「静心情感导师」听心情感导师

今天给各位分享静心情感导师的知识，其中也会对听心情感导师进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、动态静心是做什么的？
• 2、如何做相亲相爱的一家人？6个小技巧帮你打造幸福美满家庭
• 3、什么是静心训练？最近难以静心冥想，是寻求静心导师班比较好吗？
• 4、静心的静心课程

动态静心是做什么的？

关于动态静心首先要明白的事情就是,它是通过紧张创造出一种让静心可以发生的情境的方法。如果你的整个存在完全紧张，剩下的唯一可能就是放松。一般一个人无法直接进入放松，但如果你的整个存在都处于彻底紧张的顶峰，那么第二步就会自动自发的来临：宁静被创造出来。

做这个技巧的前三个阶段是为了让你存在的所有层面达到紧张的顶点。第一层是肉体。在那之上是prana sharir、生命体（the vital body）：这是你的第二体，以太体（the etheric body）。在那之上是第三体，魂魄体（the astral body）。

你的生命体把呼吸作为它的食物。如果平常吸入的氧气改变了，生命体也必然会改变。这个技巧的第一阶段中10分钟深入的、快速的呼吸就是一种改变你的生命体整个化学的手段。

这种呼吸必须又深又快——尽可能的深入和快速。如果你无法两者都做到，那它必须是快速的。快速的呼吸成了一种对生命体的打击，某种沉睡的东西开始苏醒：你能量的水库打开了。这种呼吸就像一股电的洪水穿过整个神经系统.

所以你必须尽可能剧烈、强烈地做第一个阶段。你必须完全投入里面；连你的一个片段都不应该在外面。在第一阶段，你的整个存在都应该处于呼吸当中。

你就处于一种混乱状态：吸气，呼气。你的整个头脑都处于这个过程中——呼气，吸气。如果你完全处于其中，思考就会停止，因为你没有能量去进入思考——没有能量剩下来让它们保持活跃。

接着，当你内在的生物电（body electricity）开始启动，第二个阶段就开始了。当生物能开始在你里面循环，流经你的整个神经系统，许多事对你的身体而言都是可能的。你必须放手，让身体随心所欲。

第二阶段不但是一种放开来的状态，而且也是一种积极配合的状态。你必须配合你的身体，因为一般而言，身体作为一种象征的语言已经丢失了。如果你的身体想跳舞，你无法感受到这个信息。所以，如果在第二阶段有一点点要跳舞的倾向，配合它；只有那时你才会明白它的语言。

不管在第二个10分钟的阶段里发生什么，把它做到你的极限。在这个技巧的整个过程之中，做一切都不要低于极限。你也许会开始跳舞，大笑或者哭泣。

任何发生在你身上的事情，不管能量希望如何表达它自己，都和它配合。一开始它会只是一种直觉，只是一种温温的诱惑——它非常温和，以至于如果你想压抑它，它就根本不会出现在意识层面。它可以不知不觉地被压抑。

所以，如果在你的头脑里有任何直觉，任何闪烁，任何迹象，那就和它配合，并且做到你的极限，做到极点。只有在极点才有紧张。如果舞蹈没有处于顶点，那它就不会有效，不会引导到任何地方；人们跳过许多次舞，但它没有引导到任何地方。所以舞蹈必须处于极限——而且是没有计划的，只是本能或者直觉地去跳； 你的理智或理性一定不要参与其中。

在第二个阶段，只是成为身体，完全与它合为一体，和它认同——就像在第一阶段你只是成为呼吸一样。一旦你把你的活动带到极限，一种新的、新鲜的感觉会在你里面升起。某种东西会被打破：你会看到你的身体就像某种和你分开的东西； 你会只是成为它的观照。你不需要去试着成为观照，你只需要彻底与身体认同，让身体想做什么就做什么，想去哪里就去哪里。

当活动处于它的极限——跳舞，大哭，大笑，不合逻辑，做任何乱七八糟的东西——然后会有一个发生：你成了观照。

这是这个技巧的第二阶段。只有当你全然的、彻底的做了第一阶段，你才能进入第二阶段。它就像汽车排档：只有当第一档的速度处于极限，才能换到第二档。我们在动态静心中涉及到的是头脑的排挡。如果肉体、第一档通过呼吸被带到它的极限，那时你才能换第二档。然后第二档必须完全紧张：涉入，进入，毫无保留。

爱当你第一次练习动态静心，这将会是困难的，因为我们已经严重地压抑了身体，一种压抑的生活方式对我们来说已经变得自然。它不是自然的！看一个孩子：他以一种完全不同的方式和他的身体嬉戏。如果他哭，他就强烈地哭。听小孩子哭是美妙的，但大人哭是丑陋的。即使一个孩子在愤怒当中也是美丽的； 他有一种全然的强度。但当一个大人生气，他就是丑陋的； 他不全然。任何类型的强烈都是美丽的。

只是因为我们身体中严重的压抑，这第二阶段才是困难的，但如果你和身体配合，那么这种遗忘的语言就再次被记起。你成了一个孩子。当你成了一个孩子，一种新的感觉就再次来到你身上：你变得没有重量——一个没有压抑的身体就变得没有重量。

当身体变得完全没有压抑，你生活中积累的压抑就都被扔了出去。这就是发泄。一个经历这种发泄的人永远不可能发疯； 这是不可能的。而如果能够说服一个发疯的人这样去做，他就会恢复正常。一个经历这个过程的人超越了疯狂：通过所有的这些发泄，潜在的种子被消灭、被烧毁了。

这第二个步骤是心理治疗。只有经历了疯狂，一个人才能进入静心。一个人必须被彻底清理；一切乱七八糟的东西都必须被扔出去。我们的文明教导我们压抑，把事情放在里面，这样一切都进入了无意识，成了灵魂必不可少的一部分，在整个生命里制造了巨大的混乱。

每个被压抑幽灵都成了疯狂潜在的种子。这一点必须被消除。当人变得越文明，他发疯的潜力就越大。一个不文明的人发疯的潜力比较小，因为他仍然了解身体的语言，

他是身体不是压抑的； 他的身体是他生命的开花。

必须要全然地做这第二阶段。你一定不要在身体外面；你必须在它里面。当你做什么事情，全然地去做：成为那个做（doing），而不是做者（doer）。当我爱你，我处于其中，但是当我表演爱，我就处于那个动作之外。

在第二个阶段，许多事情都是可能的——每个个体身上会发生不同的事情。一个人会开始跳舞，另一个人会开始哭泣。一个人会变得赤身裸体，另一个会开始跳跃，而其他有人会开始大笑。任何事情都是可能的。

从内在移动，全然地移动，这样你就能继续进行第三阶段。

第三阶段是作为一个自动的结果来临的。在第一阶段，生物电——或者你可以称之为空达里尼被唤醒了。它开始循环和流动。只有那时身体才能彻底放开来，而不是在此之前。只有当内在的运动开始了，外在的运动才有可能。

当第二阶段的发泄被带到顶峰、极限，第三个10分钟的阶段开始了。开始激烈地重复苏菲的咒语：呼！呼！呼！（Hoo!）通过呼吸被唤醒，通过发泄被释放的能量现在开始向内和向上运动；这个咒语让能量改道。

之前它向下和向外运动； 现在它开始向内和向上运动。爱不断地从内在打击这个声音——呼！呼！呼！——至到你的整个存在都变成这个声音。你必须彻底耗尽你自己； 只有那时第四阶段、静心才会发生。

第四阶段什么也没有——只有宁静和等待。如果你全然地、彻底地进入了前三个阶段，毫无保留，那么在第四阶段，你会自动掉进一种深深的放松。身体被耗尽了； 所有的压抑被扔了出去，所有的思想被扔了出去。现在放松自发地来临——你不需要做任何事情让它发生。这就是静心的起点。

如何做相亲相爱的一家人？6个小技巧帮你打造幸福美满家庭

如何做相亲相爱的一家人？6个小技巧帮你打造幸福美满家庭

如何做相亲相爱的一家人？6个小技巧帮你打造幸福美满家庭。常言道：家和万事兴。但家庭中大大小小的摩擦总是免不了的，一个好的家庭就是一笔巨大的财富，如何做相亲相爱的一家人？6个小技巧帮你打造幸福美满家庭，跟着我看看。

如何做相亲相爱的一家人？6个小技巧帮你打造幸福美满家庭1

常言道：家和万事兴。但家庭中大大小小的摩擦总是免不了的，而且一个家庭中的年龄跨度很大，大部分时候，一个家庭里汇聚了老人，小孩和一对夫妻，那么家庭之中有什么……

常言道：家和万事兴。但家庭中大大小小的摩擦总是免不了的，而且一个家庭中的年龄跨度很大，大部分时候，一个家庭里汇聚了老人，小孩和一对夫妻，那么家庭之中有什么相处之道呢？怎样才能打造和谐家庭呢？下面就让我来为你盘点一些生活中的小技巧~

1、相互信任不是一家人不进一家门，总之组成了一个家庭，彼此之间的信任是必须的。没有这个基础很多事情都是矛盾的开始。不信任就会多疑，多疑带来的更多是矛盾，这样的话一个家庭又怎样说幸福呢？2、相互体谅

一个家庭的年龄跨度很大，三观也肯定不一样，比方老人就更注重养生，年轻人注重享乐，而中年人更务实。这个时候就需要互相体谅和互相迁就来打造融洽家庭了，不需要强行改变彼此的三观，也不要把自己的想法强加在家人身上。

3、互相扶持当家里的某一个生病或者遇到什么困难的时候，家人的作用就明显地体现出来，也是考验家庭凝聚力的时候。比方当，妻子生病的时候，老人和丈夫就不能袖手旁观，而是主动承担起家务和照管家庭的责任……4、要维护他人的自尊

很多夫妻都会认为，小孩和老人不需要自尊，所以当他们做错事情的时候，不分时间不分场合地指责他们。但其实不管是老人还是小孩，自尊心依然强烈，你不给他们台阶下，他们也不会喜欢跟你和谐相处。所以互相尊重，不要人前指责也是很重要的。

5、表白作为一家人，不要害羞，多和伴侣说声“我爱你”，多和孩子沟通告诉他你也爱他，多陪陪老人，挺他们唠叨……好的`家庭就是靠着“爱”凝聚在一起的，不妨多少多做，多表达，少抱怨，这样生活真的会变好哦~6、积极地组织家庭活动

在放假的时候，不妨组织一些家庭旅游去放送一下，培养感情。平常也可以全家去踏踏青或者出去运动一下，既陶冶了情操也锻炼了身体，还能让家庭更和睦哦~

以上就是我带来的家庭相处小技巧，各位亲们，看完了不妨去实践一下，努力去打造幸福美满家庭。

如何做相亲相爱的一家人？6个小技巧帮你打造幸福美满家庭2

之前老公就出轨过一次，但是通过沟通协商我已经原谅了他，但是面对他的二次出轨，我真的不知道该怎么办了，怎样恢复相亲相爱一家人，如何挽回才能让我的家庭不破碎呢?

网友情感问题咨询：

老师您好!很高兴遇到，我的问题是：我和老公相识10年，结婚9年，同龄30岁，老公身高170，我身高153，有两个小孩，大的8岁，小的3岁，相亲相爱一家人很幸福，在2013年9月份在小宝出生不久的时候，老公外遇了，知道后我很伤心很难过，和老公谈了之后，原谅包容了他，他也慢慢回头了。说出了存在的原因，他说我们的思想层次不一样了，没有共同语言了，也有处女情结的问题，我很后悔辞职在家带了七年的小孩，和社会脱轨太久了，见识不广，可是也没办法，没有长辈帮忙，小孩从小就是自己带着很无奈无助。

之后我就找机会去找一份既能照顾好家庭又能提升自己的工作，很幸运加入了保险行业。起初老公不是很同意，因工作需要老公调到其他基地工作了，一星期回家一次，因小孩上学的问题不能一起，只能我一个人带着孩子在当地没一起去，又不知道什么原因，老公在2016年7月再次外遇被知道后，我很崩溃，无法释怀，无法接受这个事实，原因还是层次不一样，处女情结和我工作后的事情，他说我工作后对他的关心照顾少了，态度也变了，所以去外面找，我现在不知所措了，无法再原谅包容他了，成了纵容了，再静心下来想想!继续相处下去又担心害怕，不继续下去又对他还有感情，还有可爱的两个宝贝，希望老师给点建议，无论分开或是回到相爱相亲我都会会面对，谢谢!

情感导师回答：

无论分开或是回到相爱相亲，你都会面对，这是你自己的选择，我不能替你做选择。

但是，你看看自己的案例描述，你就会知道，你自己的心态是很纠结的。要继续在一起吧，你说你没有办法继续包容他了，要是不在一起吧，你说对他还有感情，还有两个宝贝女儿，这不就是左右为难吗?你自己都已经出了一个左右为难的命题了，我又怎么能答好这道题呢?

你要理解，这是你给自己的人生出的难题，所以，也只有你自己才是这个难题的答案。你想一想，你为什么要把自己的人生放到这么困难的境地里面呢?那还不是因为你在过去的这7年里，对自己人生的选择吗?

我看了你们的聊天纪录，恐怕你的老公也不是一个能够继续走下去、同舟共济的人， 因为他现在的种种做法，也并没有真正把你当做自己人来看待。 但是不管怎么样，你总得提升自己，就像你老公说的，你现在要学，要进步。既然他都说了这话了，那你正好就趁这个机会赶紧进步吧，要不然今后如果你想要分手，你自己什么都没有，到那个时候，你怎么重建生活呢?

因此，我给你的建议，就两条：

一、趁着你老公还支持你学习，支持你进步，那就好好学习，好好进步。

二、不要搞什么道德绑架了，也不要说什么“结婚之后，一心围绕这个家”，“你看我为这个家都付出了这么多了，宝宝在哭啊”这些话来指责他了。从道德层面上来说，你说的这些都对，你怎么骂都对，毕竟他是出轨方，有错。但是，这个夫妻生活是你自己过的，你才是那个如鱼饮水冷暖自知的人，旁边的看客陪你一起骂了他，对你的生活有益处吗?并没有啊!

所以，我现在告诉你的，都是怎样经营自己人生的方法。不管你要不要跟你老公在一起，你的这个心态一定得扭转。并不是得了理就可以不饶人的，并不是对方做错了事情，你就可以这样长篇大论地从道德上指责对方，这些最后的报应都落在自己身上了，这是何必呢?

两个人之间只有和平的沟通，才能够解决问题，也只有和平的沟通，才能够为你的人生找到答案，这才是你最应该学的东西。

什么是静心训练？最近难以静心冥想，是寻求静心导师班比较好吗？

静心是你的本性，是你的潜能，是一种没有思维、没有念头、没有对事物的判断、没有心和念的状态，用心里面的眼看着我们周围的万事万物和我们大脑中出现的一切念头的来去，我们会非常清醒地知道自己“没有念头、没有思维、没有对事物的判断”，这个清楚地知道有人称之为“知觉”或“觉知”。

萨吉拉的静心导师班是为了帮助爱好静心的人们去了解如何带领静心，如何临在。我们将一起学习各种静心技巧以及在静心过程中传递能量，当你知道如何在静心时临在并且明白那些技法的奥秘的时候，便可以开始去学着领导与引导静心，帮助别人来到一个高度。

圆生文化

静心的静心课程

北京慧明禅修心理工作室慧明静心班——脱胎换骨般的喜悦重生！

1、提升幸福感：静心可以帮助我们学会正确的自我调节身心的方法，能举重若轻地应对各种生活压力，平衡好生活所赋予的各种关系角色，拥有智慧幸福的生活。

2、根治失眠：静心可以帮助我们调整情绪，根治由于婚姻情感困惑或工作人际压力等原因引起的焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪问题，成为情绪的主人。

3、养生健体：静心可以治疗各种心脑血管疾病，各种慢性疾病，心因性疾病，使气血畅通，身心通透，精满气足，美容养颜。

4、养心怡情：静心可以帮我们达到气定神闲的生命气质，心灵如莲花般出污泥而不染，回归孩童般纯净快乐的内心世界，拥有圆满幸福的人生。

【生于道家，长于禅宗，成于整合，运于治疗，深于修炼】

我们的身体与我们的内心是深深连接的，但是由于种种原因，我们忘却了自己的身体，执着于自己的头脑。你的身体的某个部位在说话，请仔细听听它在说什么。

通过观察身体、觉知，将意识带到灵魂深处，从而了解、体察自己的心理需求和灵魂的律动，全然地接纳自己，达到身心灵和谐统一，不再矛盾，不再冲突，而是拥有爱、成功和幸福。

作为一名咨询师，也在心灵修行之外获得了集禅、道理念于一身的本土化内观整合疗法之传授，助人自助，发现与生俱来的智慧和爱。

【道法自然,阴阳合一】

心理问题的产生大都来自因违背自然规律而产生的真实自我与外部文化的冲突，如何摆脱文化制约，接纳真实自我，从而摆脱心理问题的困扰？北京会明心理咨询中心肖慧明老师经过多年东方心理学探索和心理咨询与治疗及身心灵整合的实践，独创本土化哲学心理治疗方法——内观整合治疗，该方法以道家文化为基础以禅宗内观为手段进行内心结构的整合，帮助来访者解决心理矛盾和痛苦，实现内心的圆满与和谐，做真实自我，达到道家意义的生命自由创造状态，从而获得成功与幸福的人生。

【慧明老师认为】

人可以解脱痛苦和压力轻松自在地学习、工作与生活，只要我们找到自己，每个人都可以自由地成为他自己。让一条鱼在水里游有什么压力和困难呢？让一只鸟在天上飞有什么压力和困难呢？重要的是我们知道自己是鱼还是鸟吗？所以她创立的内观整合治疗方法不立文字，不需要繁琐的理论钻研，学习者自己就是教材，学习者自己就是自己的老师，内观整合的过程就是学习者发现自己成为自己并忘记自己从而获得成功、爱与幸福的过程。肖老师以自己无师自通的经验陪伴学习者探索发现自己的潜能，并成长达到属于自己的生命真理，从而发出自己独一无二的光！

【内观整合治疗特点】

通过静心内观冥想，快速到达症状根源，化解自我执着心，比较心与妄想心，从而整合内心分裂与矛盾，解脱心理痛苦。时程短，见效快。学习内观整合治疗方法最大的不同就是：你不仅学会一项心理治疗技术，更重要的是你自己人格成长，并成为拥有爱与成功和幸福的人,学习过程就是学员的心灵修行过程。

【报名对象】 希望探索生命整合身心灵修身解压的社会各界人士，正在执业的心理咨询师或准备成为心理治疗师助人自助的专业人士。

【内观静心活动内容与形式】

通过将意识向内观照，学会自我觉察，了解我们真实的自己，从而整合身心灵达到内心自我的成长，进而发现被我们失落的与生俱来的智慧与爱。

每次活动时间为3小时，第一部分为内观静心体验训练，约1—2小时；第二部分分享体验，完善觉察，由老师针对个别案例进行现场治疗，并讲解正确的内观治愈方法。全程以禅坐方式进行，要求来访者穿宽松衣裤以盘腿方式端坐蒲团上，由于盘腿时间较长，可能会出现身体各部位酸麻胀痛等感觉，但不要回避，这正是心灵成长剔除身心烦恼的必然过程。

【培训目的】

使关注自身人格完善，让身心灵整合解脱身心烦恼的社会各界人士学会一种科学的自我调节方法；使有志于做心理咨询师的学员能运用内观整合技术进行自我成长或为来访者解决心理问题，包括：婚姻情感咨询、亲子关系咨询、情绪管理咨询、人际职场问题咨询、神经症治疗等

【课程安排概要】

1、（理论）：道法自然与心灵成长的关系，涉及无为、有无相生、阴阳合一等概念的理解，——认识内心完整的自然规律，什么是真正的完美？“追求完美”的心理内涵与意义。

2、（技能）：禅修与心灵成长的关系。学习自我觉察，认识了解自己的内在世界。涉及如何正确“观”？什么不是“观”？练习“观”——明心见性。

3、（实践）：解脱比较心，修炼接受真实自然，云在青天水在瓶。了解负面情绪，超越内心矛盾冲突的根源——二元对立（上善若水，善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道）。

4、（实践）：解脱执著心，修炼管理欲望，不能被欲望奴役但也不能压制欲望，达到放下——平常心（五色令人目盲，五音令人耳聋，无味令人口爽）。

5、（实践）：解脱妄想心，修炼“空性”即本体价值，体验到梦是无法被满足的，负性空是空虚，正性“空”就是一切——不再外求，达到顺其自然（归根曰静，静约复命，复命曰常，知常曰明）

【内观整合治疗课程进阶与咨询师成长境界】

初级阶段

认知理解禅、道与心理治疗或心灵成长的关系，上士闻道勤而行之，与禅道结缘（成长阶段“有”）

提高阶段

身体开悟，进入身心灵整合的静修练习，打开心眼，明心见性，觉知自我，觉知来访者，能较熟练运用理论技术解决自己和来访者的心理困惑。（成长阶段“觉”）

高级阶段

抛弃理论技术，达到“无为”。咨询师人性丰满自然，伟大与渺小的完美整合使他（她）真实如你我，圣凡两忘，与这样的咨询师结伴，来访者将不治而愈。（成长阶段“无”）。

关于静心情感导师和听心情感导师的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。