宋女情感咨询师(高级情感咨询师宋立)

我应该怎么放下这段感情呢?

1、无需刻意忘记，我们在爱一个人的时候，要是有人和你说，必须忘记且一定要马上放手，这一点几乎很难有人做到。感情的事情有时候真的很任性，明明知道不该爱，可能依然任性的爱着。

2、把握当下：尝试停止回想过去或者担心未来。专注于当下的事情，如工作、学习、和家人朋友的相处，让你的生活更加充实。不要独处：避免独处，和朋友、家人、或者其他有意思的人相处。

3、放下一段感情最狠的办法包括：接受现实、寻求支持、专注于自我成长、切断联系、学会放下过去和保持积极心态。每个人的情况不同，重要的是给自己足够的时间和空间去疗愈，并尊重自己的感受。

4、学会放开 一段感情如果让自己流泪得多说明不适合自己，或者对方不再爱你时就要学会放开。学会放开不仅双方不会痛苦还能有更好的选择。

我该怎么办?

1、认识自己的情绪：了解自己的情绪状态，接受自己的情绪，不要过度压抑或逃避。寻找支持：与亲友交流，分享自己的感受和问题，获得支持和帮助。制定目标：制定明确的目标和计划，分步骤实现，逐步提高自信心和成就感。

2、分清楚你与他人行为的边界。也就是如果事情的后果是由你来承受的事情，你就听自己的，如果事情的后果是由他人来承受的，你就不要管，随别人怎么做。对自己要做成的事情和自己要达成的结果，怀着必然的信心。

3、换个环境 无论生活上，还是工作上，如果发现自己过不下去，混不走了，或是过得很痛苦，混得很艰难，不妨下决心换个环境，移居别处，换份工作，努力给自己解套，别钻牛角尖。

如何能成为一个婚姻家庭咨询师

1、具有相关专业大学专科及以上学历证书；具有其它专业大学专科及以上学历证书，连续从事本职业工作1年以上；具有其它专业大学专科及以上学历证书，参加正规培训达到规定学时，并通过结业考试。

2、职业要求：从事过心理咨询、社会工作、教育、医疗、法律等相关领域工作，并取得了相关职业资格证书或证明。培训要求：通过国家认可的婚姻家庭咨询师培训机构或组织的培训，并取得相关证书或证明。

3、考取国家婚姻家庭咨询师证：通过婚姻家庭咨询师考试，具备从业资格；黄埔计划合格毕业，通过婚姻家庭咨询师考试，取得毕业证书：拥有执业能力；『中美班』合格毕业：符合美国婚姻家庭咨询行业标准的高级咨询能力。

婚恋心理咨询(婚恋情感咨询研究报告出炉)

1、月31日，广州市心理咨询师协会主办的粤港澳大湾区婚恋情感高峰论坛在广州举行，论坛发布了《2020年婚恋情感咨询研究报告》，相关数据显示导致离婚的主要原因有出轨、冷暴力和家暴。

2、曾经有趣的场景和好笑的故事都是值得回忆的快乐元素。法国心理学家和社会学家多丽丝·巴兹尼曾经说过：拥有幸福，并与伴侣回忆幸福的场景将使婚姻更加持久。因为分享过去的幸福是一种慷慨，愿意为对方欢笑，也是爱情的表现。

3、以婚外情为例，婚姻情感心理咨询师会与咨客共同探讨婚外情的起因、发展、恶化的过程，重新认识婚外情，包括其发展规律，学会冷静处理这个危机。而不是受情绪的左右，采取一些过激的行为，导致危机进一步恶化。

4、恋爱的咨询 只要牵扯恋爱的咨询，只有两种，一定不要复杂化，一是找不到对象，二是找到又散了。找不到对象：站在心理咨询的角度，挑战他的条件太高。

5、婚姻情感心理咨询不但可以有效帮助处在婚恋中的人们维护婚恋关系、双方感情的稳定，同时可以很好的缓解和消除由于婚恋矛盾和问题给当事者带来的心灵创伤。这对保护当事者的心理健康十分重要。

6、在婚姻情感咨询中，一位经验丰富的咨询师会与夫妻共同探讨他们在婚姻中所面临的问题。咨询师会倾听、理解并尊重每位夫妻的感受和观点，以便找到解决问题的最佳方法。