引言
足球是一项风靡全球、深受喜爱的高强度运动。它不仅是一项充满乐趣的竞技活动，而且还能提供许多身体和心理上的益处。如果您渴望释放自己的足球潜能，掌握这项运动的艺术，并提升您的技能，那么指南将为您提供宝贵的见解和实用的建议。
掌握基本功
打牢基础对于任何一项运动都至关重要，足球也不例外。以下是一些基本功，您需要熟练掌握它们，才能在场上取得成功：
- 控球：能够熟练地控制足球是至关重要的。练习盘带、停球和传球，以提高您的脚技术。
- 射门：得分是足球比赛的目标。练习不同的射门技术，如远射、低射和头球，以提高您的破门率。
- 传球：传球是足球运动中的关键要素。学习不同类型的传球，如地面传球、高空传球和直塞球，以有效地组织进攻。
- 防守：即使您是一位前锋，防守也是不可或缺的。学习铲球、解围和覆盖对手的技巧，以保护您的球门。
战术意识
仅仅掌握基本功还不够，还需要具备战术意识。这涉及到理解比赛的结构、阵型和球员在场上扮演的角色。以下是一些提高战术意识的方法：
- 研究不同的阵型：熟悉不同的阵型，如 4-4-2、4-3-3 和 3-5-2，并了解每个阵型的优势和劣势。
- 分析比赛录像：观看足球比赛的录像，观察职业球员的战术决策和走位，从中学习。
- 与教练和队友讨论：与经验丰富的教练和队友讨论足球战术，可以获得宝贵的见解和建议。
体能训练
足球是一项对身体素质要求较高的运动。为了在场上坚持不懈并发挥出色，您需要具备良好的体能。以下是一些关键的体能素质：
- 心肺耐力：能够长时间快速奔跑的能力对于足球比赛至关重要。进行耐力训练，如长跑和間歇跑。
- 爆发力：爆发力是快速启动和加速的能力。进行爆发力训练，如短跑和跳跃。
- 力量：力量对于对抗对手和控制球至关重要。进行力量训练，如深蹲和卧推。
- 灵活性：灵活性对于改变方向和避免受伤至关重要。进行伸展运动和瑜伽练习以提高灵活性。
心理因素
足球不仅是一项身体运动，也是一项心理游戏。良好的心理素质对于在比赛中保持专注和应对压力至关重要。以下是一些提高心理素质的技巧：
- 设定现实的目标：设定切合实际、可实现的目标，可以保持动力并避免挫折。
- 专注于积极思维：关注您的优点和进步，而不是缺点和错误。
- 建立一个支持系统：与教练、队友和家人建立一个支持系统，可以在困难时期提供鼓励和支持。
- 学习应对压力：练习应对压力的技巧，如深呼吸和可视化，以保持镇定和专注。
营养
营养在足球运动中发挥着至关重要的作用。健康的饮食可以为您的身体提供能量，帮助您恢复体力并降低受伤的风险。以下是一些足球运动员的营养建议：
- 摄取足够的碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能量来源。确保摄取足够的碳水化合物，如全谷物、水果和蔬菜。
- 摄取足够的蛋白质：蛋白质对于肌肉修复和生长至关重要。摄取足够的蛋白质，如瘦肉、鱼和豆类。
- 补充水分：足球比赛中出汗量很大，因此保持充足的水分至关重要。在比赛前、中、后都喝大量的水。
- 避免垃圾食品：垃圾食品热量高、营养价值低。避免食用垃圾食品，如薯条、糖果和含糖饮料。
其他提示
除了上述内容之外，以下是一些提升足球技能的额外提示：
- 经常练习：熟能生巧，因此经常练习是进步的关键。
- 寻找导师：向经验丰富的球员或教练寻求指导，可以加快您的学习曲线。
- 参加比赛：参加比赛可以提供实战经验，帮助您提高技能并增加信心。
- 享受乐趣：足球首先是一项运动，因此享受其中的乐趣至关重要。不要让压力阻碍您对这项运动的热爱。
结论
释放您的足球潜能需要时间、努力和奉献。通过掌握基本功、提高战术意识、进行体能训练、提升心理素质、注重营养并遵循其他提示，您可以掌握这项运动的艺术，并将其提升到新的高度。无论您的目标是成为职业足球运动员还是只是想提升您的技术水平，本指南将为您提供所需的工具和知识，让您踏上成功的足球之旅。
大学生足球选修课感想
论高校足球选修课我是一名来自河南的学生，从小就对足球有着一种无名的向往，看到电视上的足球运动员疯狂的奔跑，高超的球技，如一的配合，还有那进球后的喜悦，失球后懊恼，我就也有一种想奔跑于足球场上的冲动。 但是在我们那个小县城里连一个足球场都没有，所有的小学、初中和高中没有一个足球场，甚至连一个足球都很少见，只有梦想着在大学实现自己的足球梦想。 于是大二公选时我毫不犹豫地选了足球课。 一、高校足球选修课的课程背景及特点学生体育能力水平，集中反映了大学体育的质量。 在高校体育教学中，突破单位纯运动技术教学，加强培养体育能力，适应现代社会进步的需要，迫切要求提高每个大学生的素质，这些素质包括每个人对自己的身体能够自行培育，锻炼和养护的能力。 如何培养大学生的体育能力，是所有高等院校在改革中应该重视的问题，也是教育发展的一个大趋势。 大学时期的体育，是整个人生的关键环节，因此，大学生在整个大学学习过程中就应受到良好的体育教育。 从思想深处认识到体育对于人体的巨大作用，才会努力学习体育基本知识、钻研科学锻炼身体的方法，自觉主动、积极经常地参加身体锻炼。 就能为将来走向生活，工作和参加社会生活打下坚实的身体基础、养成自我锻炼的兴趣与习惯，使其终生受益。 在国外许多国家，把培养学生自我锻炼能力、养成终生锻炼习惯，以及提高环境适应能力做为体育教学的主要任务之一。 以国内也有很多学校，在体育和课外体育活动中把如何培养学生自我锻炼的兴趣与习惯看作一项重要任务.因此养成自觉锻炼的习惯，树立体育思想，增强体质，终身受益。 体育课教学主要是以室外课为主，它是以身体和思维紧密结合在一起的一项特殊活动，在活动中除要教给学生体育知识、技术、技能外，同时还要教给学生锻炼身体的能力和适应社会需求的各种体育娱乐活动能力。 足球公选课上，学生们的基础参差不齐，有的在高中就是校足球队的，但大多数都是稍有了解，从没有打过比赛，也有一部分以前根本就没有接触过足球。 基础的参差不齐给老师的教学带来了不小的问题，既要让初学者能够打好基础，又要使有基础者有所提高，同时由于高校足球选修课课时有限，一般只有10*3=30节课，为了不使课程太过枯燥乏味，一般每大节课的后半段留给学生组队踢比赛，因此能教授的内容十分有限。 二、高校足球选修课的教学目标人的个性潜能是无限的，如果不被唤醒就会萎缩乃至泯灭。 教育的使命就在于唤醒、发掘个体的个性潜能，当然足球选修课也不能例外。 总体目标：坚持以人为本，着眼于学生全面发展，全面实施素质教育。 让学生体验运动激情，分享足球快乐，感悟足球文化，从而培植学生的自信心。 通过足球知识和技能的传授，让学生走进足球文化领域，涉猎足球与历史、足球与政治、经济、文化、外交等多方面的融合，感受其丰富文化内涵；让学生走向足球场地，掌握运动技能，体验运动激情，体验挫折，走向成功。 具体而言，分为知识与技能、方法与过程、情感态度与价值观，三个方面：知识与技能:认识足球，了解足球的起源、发展及作用；走进足球场，了解足球动作；会观看足球，了解足球比赛的基本规则，初步学会搜集足球信息的方法，从中体会学习足球知识的乐趣；锻炼学生各身体部位的协调能力，进一步提高对足球的运球、控球等技能的培养。 方法与过程：做场外文明观众，观察、感知足球（赛）。 通过录相、上网等重要赛事的观看，让他们更加全面了解国内外足球现状，更加关注、热爱足球。 情感态度与价值观:认识校内足球明星和代表队，了解他们的战绩，增强荣誉感，培养自信心。 具有初步的团结守纪、协作一致的精神，磨炼坚韧的意志和自强不息的战斗力，培养集体荣誉感和个人自信心。 培养勇敢顽强、机智果断的心理品质养成守纪守时、团结互助的作风，培养自信心。 建立正确的人生观、价值观。 三、高校足球选修课的功能：首先，学校体育的身体教育功能 全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌足球的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。 第二、学校体育的德育功能 如：对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙”；集体配合不够默契出现失误而最终比赛失利时，是相互鼓励，还是相互抱怨；对裁判员的误判是大方宽容，还是“斤斤计较”；比赛胜利时，是骄横自大，还是认真总结经验，戒骄戒躁。 这都是培养集体主义感和大局为怀、善于处理人际关系的优良品德的教育过程。 第三、学校体育的爱国主义教育功能 在足球教学中通过让学生欣赏大型足球比赛，观看我国运动员为国拼搏、为国争光，在赛场上升国旗、奏国歌的动人场面，讲述优秀运动员刻苦训练顽强拼搏的感人事迹，能够激发他们的爱国热情，增强其民族自尊心和自豪感，对学生是很好的爱国主义教育。 第四、学校体育的心理品质教育功能 足球运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。 紧张而激烈的比赛对人的心理品质既是严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。 因此，在足球教学中培养学生心理品质很重要。 第五、学校体育的智能教育功能 通过足球教学和足球训练，学生可学习和掌握一定的足球知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。 因此，作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。 四、如何执教高校足球选修课首先，根据高校足球公选课的特点，在足球教学时需遵循以下原则：（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。 （二）全面发展原则：在足球教学时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。 （三）区别对待原则：足球训练时，还要根据每个训练者的年龄、身体条件、足球基础等不同情况做到区别对待，使足球训练更具有针对性。 （四）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果足球训练安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。 其次、要调动学生的积极性是也很重要的问题。 因此，总结了以下几点： （一）、要随时观察了解学生，通过上课了解他们喜欢什么样的活动或游戏，认真钻研教材，仔细钻研教法。 积极健康和谐的师生关系是学生个性和谐发展的重要条件，师生关系在体育教学活动与体育教学效果之间具有一种“中介”作用，多数学生更偏爱那些能够沟通师生情感的“交流型”教师。 （二）、在课上努力改变传统的教学模式，强调师生互动。 要让学生在教师的带领下进行模仿练习，例如在足球教学时，先教完学生的基本动作，在学生熟悉掌握动作之后教师带领学生多打教学比赛，在比赛中检验学生学习的情况。 这样在一定程度上可以调动学生的积极性，在教学时采取鼓励式教学，在这个年龄段学生都有很强的竞争意识，所以教师要充分发挥学生这一点，多积极鼓励学生让他们更自信。 （三）、体育老师要根据学生个别差异性，指导学生根据自己的实际制定合理的学习目标，让每个层次的学生都能体验到成功、进步所带来的乐趣。 教师特别注意经常鼓励学生学习中取得的点滴进步，使无论学习好的学生还是成绩差的学生都能享受到学习进步的快乐，从内心产生一种自我追求，推动自己自觉努力学习。 这样，每一个学生就能在愉悦中不断进步，让学生更自信、更有兴趣学习。 五、对于选修足球课后的个人感想。 生活总是在运动中流过的，运动的美好增添了生活的多姿，每周一次的足球课虽然不多,但我从中受益非浅.足球,不仅锻炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。 足球课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。 在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在慢慢地长大。 年轻，是我们的资本，让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。 在缺乏运动的学习生活中，足球课给了我们一个很好的调节身心的机会。 即将告别足球课了，其实在足球课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法和对体育的热爱。 到了大三，这些方法就要发挥它的作用了。 没有了体育课，我们也不能不锻炼，否则身体会垮掉。 利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。
伦敦足球的那些事儿：切尔西（四）
准确地说，这一章的题目应该叫做：中国足球能够从切尔西队身上学到些什么。 按照原来的计划，关于切尔西队，写到上一章就全部结束了。 后来和朋友聊天，才意识到写切尔西队历史的意义并不只在于聊聊英超的八卦，也才意识到切尔西俱乐部对于中国足球的借鉴意义，所以才有了现在的这一章。 仔细回顾切尔西从90年代是怎样一路走过来的，可以发现它几乎是一部英超的崛起史。 90年代初的英国足球，正处于最低谷。 他们刚刚解除了五年的禁令，无论从技术上、战术上还是训练水平，都远远落于欧洲的其他球队。 于是，英国足球面临着一场艰难痛苦的变革。 英国人做的第一件事就是改造自己的联赛。 我们都知道，1991年的时候，英格兰的顶级联赛叫做“英甲”，而在这之后才更名叫做“英超”。 这不仅仅是一个名称上的变化。 1991年7月17日，英格兰17家顶级俱乐部签署了一项协定，成为后来英超组建的基础。 新成立的顶级联赛将在营运方面独立于足总和足联之外，享有专属的洽谈转播权和赞助商的权力，而球队也由原来的22支缩减为20队。 总之，更少的球队，更激烈的竞争，更多的钱。 英国足球朝着一个全新的方向前进着。 第一场英超比赛是1992年8月15日进行的。 当布莱恩·迪恩射入第一球的时候，很少有人能想像英超在很短的时间内能发展得这么快。 但20多年以后，英超联赛已经超过了当年有“小世界杯”美誉的意甲，被认为是世界上最好的联赛之一，节奏快、竞争激烈、强队多，它已经是世界上最受欢迎的体育赛事，也是收入最高的足球联赛。 而同样是在90年代，中国足球也开始了深刻的变革。 1994年，中国足球正式走上了职业化的道路。 从一开始的甲A、甲B，直到后来的中超，再到2010年许家印入主恒大，二十多年来，中国足球联赛也经历了一个与英超很类似的轨迹。 那么切尔西队的成功又能够给与我们何种启迪，让中国足球借鉴到什么呢？ 切尔西队无疑是英超的缩影和最好的代表。 它由一支成绩平平的中流球队，一跃成为了英超的冠军，乃至后来捧起了欧洲冠军的奖杯。 从一开始被G14拒之门外，到后来成为一支被所有人尊重的真正的豪门。 我只希望在这一章节里能够将切尔西作为一面镜子，尝试着寻找一些当代足球规律性的东西，以供和我一样对中国足球依然抱有一丝热情的人们分享和讨论。 人们总会有这样的看法，认为烧钱，亦即通过聘著名教练和大牌球星，迅速搭建起一支球队，从而使成绩得到提升的办法是不入流的。 但我们不得不承认，烧钱已经成为了当前足坛最通行也最有效的运作做法，而切尔西就是最好的例子。 而在中超，恒大是第一支“烧钱”的球队。 2010年，许家印入主恒大，2013年，当年还在中国次级联赛里的恒大不仅获得了中超冠军，还成为了第一支夺得亚冠的中国球队。 同年，恒大作为亚冠新科冠军首加了世俱杯的比赛，这也是世俱杯上首次出现了中国球队的身影。 面对这样的成绩，总有人会担心，觉得恒大走了一条歪路。 不依靠青训，不从最底层和基础做起，而是用钱买来个把外国球星，再加上一个世界名帅，再好的成绩是无源之水无本之木，而恒大最终也不过是昙花一现的“土豪”罢了。 但切尔西的经验恰恰说明了，“土豪”可以成为真正的豪门，这条路完全行得通，甚至是基础薄弱的球队通向成功的一条最有效的路径。 在迅速用钱搭建起一支球队之后，在运转良好的运作机制里，再反过来慢慢搭建球队，进行过渡，这正是切尔西所经历的。 要说烧钱，谁又比得过切尔西的阿布呢？而阿布刚一烧钱，就把一支50年没染指过联赛冠军的球队推上了英超的榜首，这成绩能活活把拥有最多英甲冠军却始终与英超桂冠无缘的利物浦队给气疯了。 阿布用钱烧的方法为切尔西请来了穆里尼奥、安切洛蒂、孔蒂等国际大牌教练，让切尔西不仅拥有诸多冠军的头衔，还从最初的“摆大巴”式的功利足球，慢慢向着技术型足球转变着。 阿布用烧钱的方法扩大着切尔西阵容的广度和深度，使他们能够在国内联赛和欧冠多线作战，从容不迫，游刃有余，在英超、欧冠乃至世俱杯的赛场上皆有斩获。 阿布用烧钱的方法还为切尔西做了很多。 而且不只如此。 自他入主切尔西之后，英超吸引了更多的外国投资。 曼联、利物浦这样的老牌球队也纷纷被外国资本收购，一个个英超球队跟随着切尔西的脚步也富了起来。 在金钱的推动下，英超在2000年代中期，便力压意甲，成为欧冠决赛赛场上的常客，2007年和2009年，英超球队甚至占据了欧冠半决赛中的三席。 虽然最近几年的成绩有所下滑，但英超的球队仍然是欧战里每个队都不敢轻视的劲旅。 从切尔西的经验可以看出，尤其在基础薄弱的联赛里，一支球队要想获得成功，烧钱是一条被验证了的很有效的成功之道。 总会有这样的论调：一个联赛里外援太多的话，一定会压制本国球员的发展。 去年足协还出台了一条新政：中超与中甲联赛每队每场比赛中，外援上场名额由之前的“3+1”减至“累计上场最多3人”。 别看只减少了一个外援的名额，但却给诸多中超球队来了一个措手不及。 然而，没有一个联赛是不需要外援的。 切尔西便是明证。 他们虽然有一条由英格兰球员搭建起来的主力线，但外援并不少，而且成色好：罗本、舍甫琴科、巴拉克乃至后来的科斯塔、法布雷加斯等国际级球星的加盟，也把切尔西乃至英超联赛的整体水平推上了一个更高的台阶。 如果把视线再往前拉一拉，便会看到90年代的那支“外国雇佣军”。 切尔西甚至会祭出千金买马骨的绝招，亦即买入年岁大的过气球星来提高球队的实力和名声。 古利特时代的切尔西都快要成为足球明星的养老院了，但是看看40岁的佐拉给切尔西乃至英超都带来了什么。 不只是英超，其他联赛也对外援有着高度的依赖。 即便是现在如日中天的巴萨，也不完全靠西班牙的那一套。 他们有着深刻的荷兰传统，还有过著名的荷兰帮。 正是这样的历史渊源，也正是这些荷兰教练，比如克鲁伊夫、范加尔、里杰卡尔德以及后来那些天才的荷兰球员们，才让巴萨对于total football有了异常深刻的体会和了解，才最终踢出了如此赏心悦目的足球。 而外援到底能对本土球员影响到何种地步？目前没看到任何客观的数据统计。 但当时有“小世界杯”之称的意甲，意大利队的成绩始终都不错。 从1982年到2014年，意大利队在世界杯赛上共夺得了两次冠军，一次亚军和一次第三名。 这至少说明了外援会影响到国家队成绩的事不是定数。 而对于我们中国足球来说，职业化虽然在名义上已经有了二十多年的时间，但由于各种原因，我们仍然处在职业联赛的起步阶段，距离繁荣还差得远。 而中超的外援多到可以影响本国球员发展的程度，还远远达不到。 谁都知道，联赛才是一个国家的足球之本，也是国家队的根本。 我们现在连最高级别的联赛都没有搞红火，便开始担心过多的外援会造成国家队的成绩下滑，实在是笑谈。 甚至可以说，我们的外援不是太多，而是太少。 他们对于中国足球的推动作用，还发挥得不远远不够。 去年年初，同外援的新规则一起，中国足协还发布了一条关于青训的最新的规定：联赛中的每场比赛必须有两名U23年龄本土球员报名，至少有1人必须首发。 从理论上看，这似乎是在鼓励国内青年球员的发展，让他们有更多的出场机会。 但实际上却让各球队叫苦不迭。 很多球队会把某个年轻球员首发上场，再用最快的速度换下去。 毕竟，这些年轻球员的水平距离首发还差得远，而成绩才是这些球队所关心的。 当然，足协的初衷是好的。 无疑是要倒逼青训，助力中国足球实现长远发展。 但青训是长线产品，不可能在短时间内实现突破。 所以又回到了一个问题上：联赛和青训到底是怎样的一种关系呢？大多数人的观点会是：青训是联赛的基础。 在这方面，切尔西并不是一个很恰当的例子，但也不妨拿来作为参照。 切尔西始终都没有过多地顾及到青训。 外援暂且不谈，至少穆帅没有刻意挖掘切尔西自身的青年人才，兰帕德、特里也都不是切尔西自己的青训产品。 一个豪门未必非要以自家的青训作为依靠。 而在中国，踢球人口占比很低。 诚然，这与我国的教育体制以及缺少西方那样的草根足球文化有着很大关系。 而在这样的大环境下，联赛恰好是青训的源头和最好的推动力，而不是相反。 没有优质的最高级别联赛，青训不过是一纸空谈。 不要指望用青训来推动联赛的发展，这并不现实和客观。 反之，青少年足球则需要一个良好的整体氛围。 而只有联赛变得精彩好看了，能够把观众吸引到球场里来，让人们可以因足球而骄傲，才可能把更多的青年人吸引到足球这个运动乃至行业里来。 这比行政命令要有力量得多。 只有什么时候，我国的中产阶级家庭在培养自己孩子的时候，不只让他们学钢琴、学小提琴，也会把他们送到足球场里，让他们学习踢球，中国的青训才有了真正的希望。 我们可以羡慕南美的男孩们踢球时的灿烂笑容，而这笑容里既有他们对于足球运动的热爱，也有他们掌握了这项生存技能后，改变自己乃至全家人生活的梦想。 是的，在南美，足球可以改变命运，所以小孩子们才会对足球趋之若鹜。 这就是现实。 什么时候，足球成为一种可以让国人感到骄傲的运动，成为一种可以有大钱可赚的事业的时候，青训才有了最坚实的基础。 而做到这一点的，是一个繁荣的运转良好的最高级别的联赛。 只有当人们看到了踢球的出路和希望时，只有当踢球也成为一项decent job时，才真的会有孩子们愿意去球场，去踢球，去开发自己在这方面的潜能，哪怕只为了挣钱。 在这之前，过多地去考虑青训，并不现实。 联赛是一切之本，包括国家队，也包括青训。 诚然，好的联赛未必一定可以提升国家队的成绩或是促进青训的蓬勃发展。 即便是在英国、德国、意大利，乃至最喜欢少年成名的荷兰，年轻人以足球为生的热情都在降低着。 但是，没有联赛的繁荣，甚至连本国的足球观众都没有，什么都可以免谈。 把联赛搞上去才是当务之急，不应有太多不切实际的顾虑。 切尔西的经验告诉我们，“烧钱”、搭建“八国联军”，撇开青训不管，以最快的速度提升球队成绩后再慢慢做组建球队、转换打法等基础的事，并不是目光短浅的“土豪”做法，而是已经被证明了的成功之道。
求关于足球的感想或者体会，选修课作业1500字左右
这个学期，我很荣幸地选到了邓老师的足球课。 通过一个学期的学习，增长了我的足球知识和技能，让我深刻地体会到足球的乐趣。 这个学期我们原计划先进行一部分技术课的指导，然后进行两次课的考试，紧接着是一次理论课，最后，我们将进行教学比赛。 按照计划我们已经完成了技术课的教学，并进行了考试。 技术课我们首先讲了如何踢球：脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球。 如何接球：脚内侧接球（地滚、反弹、空中）、脚背外侧（地滚、反弹）、胸部接球（挺胸式）。 其次是如何运球：脚背正面运球、脚背外侧运球、脚内侧运球。 我自我认为在我们这学期的课中最重要的就是对球性的熟悉，而最好的熟悉球性的方法就是颠球。 我们这个学期重点考察的项目就是踢球。 踢球时一个很重要的话题，我们踢足球最注重的就是这个“踢”字。 踢得远近可以决定是否能够进行长传，踢得准确性决定我们长传的精度，也就是我们能不能精准的把球传到自己队友的脚下。 踢球也是射门的必需。 我们射门的距离影响我们射门的力道和精度。 能够踢得远无论对我们的传球和射门都有很大的帮助。 我认为，我们的足球课还存在着很多不足，这可能与这学期假期比较多有关吧！我希望我们的足球课能够多一些技术课的教学，我也希望我们的足球课也能够介绍一些世界上先进的足球战术，毕竟足球是11个人的运动，我们只有团结合作，才能获得胜利！才能充分的体会到足球的乐趣与激情！才能真正的享受足球给我们带来的快乐！我希望我们的足球课可以教一些头顶球，包括：前额正面顶球，前额侧面顶球、跳起顶球；抢截球，包括：正面抢球（正面跨步抢球）、侧面抢球（合理冲撞抢球）；掷界外球，包括：原地掷界外球、助跑掷界外球；还有一些守门员技术和假动作；个人战术：传球跑位；二过一配合：传切直插二过一、踢墙式二过一、交叉掩护二过一、回传反切二过一；选位与盯人；保护与补位；中路进攻、边路进攻、混合防守；定位球战术：任意球攻防战术、角球攻防战术；等等。 我们想学的不仅仅是这么一点点，还有很多很多。 希望老师能够在课时允许的情况下多教一些。 我在初中时就开始踢球了，但是在高中的时候因为参加班级的比赛，不幸被铲伤，休息了长达半年的时间，伤好之后一直不敢参加比赛，有些时候甚至认为足球是一项极为野蛮的运动。 每次被邀请参加比赛都会有些受伤，有些是小伤，有些是大伤。 我的心理承受着一点点恐惧。 但是经过将近一个学期的足球课，看着这么多热爱足球的同学们在我们新建成的体育场上飞奔，我的心也被那种激情燃烧。 足球从不缺少激情！足球要的就是激情！我们的足球课让我看到了中国足球的希望，虽然我对中国足球伤心了那么多年，但是我还是期盼有一天中国足球可以强大起来。 看到我们的每一个同学都真真正正的投入到足球之中，就看到了我们中国足球的未来：随着足球在我国的普及，中国足球的现状一定能得到解决！足球课就要结束了，我学到了很多很多，同时认识了很多不在同一个学院的同学，真是受益匪浅啊！时光流逝，懵懂的年华已经远去，那些年那些事，有多少记忆可以重来，有多少回忆可以唤起，有多少情感可以感知。 生命中的光辉流淌的是热情的血液，释放的是激情的青春，热情是对生活的态度，激情是对生命的享受。 也许足球不是为我而生，但是我确实为足球而生。 从接触到足球这项有着无限魅力的运动的那一刻起，我便知道生命中原来还有我所能追求而触碰到的令人无比兴奋的事物。 足球，对我来说不仅仅是一项普普通通的体育竞技，而是一个描绘我生命过程的画卷。 我的生命过程可以说是以四年为一个记时单位度过的，四年是一次守候，一次等待，世界杯对于每一个热爱足球的人来说都是不可错过的豪门盛宴，四年一次的世界杯也许有点漫长，但是当它如火如荼展开之时，就是我们无比激动之时，世界杯有精彩的比赛，有激烈的对抗，有尽情的欢呼，有胜利的喜悦，有失败的泪水，有感动的瞬间……无数亮点组合起来的一场场比赛瞬间就是一届拥有太阳光芒般无比绚丽的世界杯。 对于我们球迷来说，能享受世界杯是幸福的，即便自己支持的队伍早已失利，但那又有什么呢？四年一次，我愿意等待，愿意期盼，愿意享受，也愿意回味……足球，生命中有一个足以感动的事物，足以分享的事物，足以期待的事物，我想么有什么可以取代它在我心目中的位置，愿意承受，也愿意感受，快乐足球，快乐生命。 一、 足球课程开发的的宗旨与立足点：无论是家长、学校、教师，还是学生本人，都必须树立一个观念：人的个性潜能是无限的，如果不被唤醒就会萎缩乃至泯灭。 教育的使命就在于唤醒、发掘个体的个性潜能。 其次，个体的个性全面和谐发展应包括个体的类特性、社会特性、个人特性的全面和谐发展。 因此，我们把足球课程开发的宗旨定义为：充分发掘学生的个性潜能优势，促进学生的个性全面和谐地发展立足点之一：学校的特色 中外大量的特色学校创建的成功经验业已证明，特色课程的构建是实现学校办学特色的重要载体。 校本课程开发要走的就是这样一条基于学校现实的特色化的道路。 如果一所学校大多数学科都形成了自己的特色，学校教育就会形成特色各异、争奇斗艳的可观局面。 所以说校本课程的建设是学校特色的重要组成部分，也是特色学校建设的重点。 我校在2004年成为江东区足球传统项目学校，足球在我校教师、学生中具有强大的吸引力和影响力。 由于教育局的关心和支持，开设足球特色课程的硬件和软件都具备了一定的基础。 立足点之二：教师的个性教师是校本课程的研究者、诠释者、设计者、实施者、评价者，教师不仅决定着课程资源的选择和利用，是素材性课程资源的重要载体，是校本课程实施的首要基本的条件资源，教师就是重要的课程资源，教师素质状况决定了课程资源的识别范围，开发与利用程度及发挥效益水平。 因此教师需要具备广博的知识和专业能力，需要不断的加强学习、提高认识、改善自己的知识结构。 我们根据教师的专业特点，充分调动教师的积极性，使足球 校本课程的研究、开发和实施建立在一个比较高的起点上。 立足点之三：学生的个性学生也是校本课程研究开发的参与者，他们对校本课程的开发最有发言权，学校所开发的课程内容需重视学生的特殊背景及需要，让他（她）们根据自己的兴趣、动机、个性特长，对校本课程作出自己的选择，我们通过对学生进行了问卷调查（见表一），了解学生对足球课的兴趣与需求，保证学校为学生所开发的课程能够符合学生的性向需要。 进而激发学生的学习动机，引起学生的兴趣，主动参与学习活动，进行知识的构建。 二、 足球校本课程开发和实践（一） 规划足球校本课程学校根据现有的条件，制订了《足球校本课程方案》，在充分挖掘各种课程资源的基础上，制订了《校本课程实施目标》：总体目标：坚持以人为本，着眼于学生全面发展，全面实施素质教育。 让学生体验运动激情，分享足球快乐，感悟足球文化，从而培植学生的自信心。 通过足球知识和技能的传授，让学生走进足球文化领域，涉猎足球与历史、足球与政治、经济、文化、外交等多方面的融合，感受其丰富文化内涵；让学生走向足球场地，掌握运动技能，体验运动激情，体验挫折，走向成功。 “足球课程”系列目标A、大学低年级（一、二年级）目标 a.知识与技能:认识足球，了解足球的起源、发展及作用；走进足球场，了解最基本的足球动作；会观看足球，具有积累足球信息的初步意识，从而关心足球运动。 b.方法与过程：做场外文明观众，观察、感知足球（赛），会画足球；初步体验身体对足球的控制。 c.情感态度与价值观:认识校内足球明星和代表队，了解他们的战绩，增强荣誉感，培养自信心。 B、大学中年级（三年级）目标 a.知识与技能：学生掌握足球运动的起源和发展，了解足球比赛的基本规则，初步学会搜集足球信息的方法，从中体会学习足球知识的乐趣；进一步提高他们对足球的运球、控球等技能的培养。 b.方法与过程：场内外知识的讲解，以及简单的比赛模仿，锻炼学生各身体部位的协调能力，通过录相、上网等重要赛事的观看，让他们更加全面了解国内外足球现状，更加关注、热爱足球。 c.情感态度与价值观：具有初步的团结守纪、协作一致的精神，磨炼坚韧的意志和自强不息的战斗力，培养集体荣誉感和个人自信心。 C、大学高年级（三，四年级）目标 a.知识与技能：全面了解国内外足球发展历程及现状，基本熟悉足球比赛的基本规则，自觉收集足球信息、自我体会足球知识乐趣，全面掌握运球、控球、传球、停球等各方面技术，基本能上场比赛。 b.方法与过程：自主收集国内外足球信息，自觉投身足球运动，集体探究足球与政治、经济、文化、外交的关系。 c.情感态度与价值观：培养勇敢顽强、机智果断的心理品质养成守纪守时、团结互助的作风，培植自信心。 建立正确的人生观、价值观。 其次，三位体育教师根据各自年级的要求编写教学内容，每周设一节足球课，实施校本足球课程。 （二）建立大学足球俱乐部，形成校园足球文化：1、 学校依托球会组织，建立学校足球俱乐部。 学校建立了**大学足球俱乐部。 足球活动主题：体验足球 快乐成长 小甲A足球队口号：用心出智慧 配合有力量 顽强能进步 小甲A啦啦队口号：激情欣赏 文明表达 球队口号：积极参与 其次，学校少先队大队部在全面发动，广泛宣传的基础上，通过公开招聘，电视台公开竞选，由11名学生组成的俱乐部董事会。 。 按照“免费入会、自愿参加、自由组合、定期交流、集中展示、共同进步 ” 的原则，组织大学生自主组建各班 “ 小甲A足球队” 、“小甲A啦啦队 ”和“小甲A志愿者服务队”等活动队。 通过游戏性的愉悦身心的足球活动，感受足球的魅力，充分激发他们对足球活动和体育运动的兴趣及积极参与的热情，让学生培养现代足球文化理念，在小甲A活动中领悟做人做事的基本道理，从小培养良好体育道德和文明行为习惯。 2、积极开展多种形式的足球游戏活动：学校每周开设一节足球课，组织学生学习运球、传球、颠球、顶球、射门等基本技术，开展三对三或模拟五人制足球比赛。 每月一次足球比赛活动：三月份一趣味射门比赛；四月份五人制足球联赛；五月份七人制友谊比赛；六月份运球比赛；暑期参加五人制足球比赛。 同时还与兄弟学校开展友谊比赛。 3、积极开展足球文化活动：建立大学足球网站，开设了足球快讯、俱乐部动态、足球文化、足球规则、足球明星、教学案例等栏目，开展奥运知识宣传、足球知识问答、小甲A征文、演讲、摄影、绘画比赛，促进少年儿童学习和弘扬奥运精神，充分表达自己对足球活动的热爱，激发奋发向上的拼搏精神，培养审美、想象和创造能力，提高少年儿童的综合素质。
