开启瑜伽之旅：探索身心灵合一的奥秘

信途科技新闻资讯 2024-09-27 13 0

瑜伽，是一种古老而令人惊叹的实践，可以帮助我们协调身心，获得健康的幸福感。它提供了一条通往自我发现、身体健康和精神连接的道路。

瑜伽的起源

瑜伽一词源自梵文单词 "yuj"，意为 "结合"。它是一种起源于印度的古老实践，据说有超过 5,000 年的历史。瑜伽最初是一种精神和哲学体系，旨在将个体的意识与宇宙意识连接起来。

瑜伽的类型

随着时间的推移，瑜伽发展出了许多不同的类型，每种类型都有自己独特的重点和风格。一些最常见的瑜伽类型包括：

哈他瑜伽：专注于体位（姿势）、呼吸和冥想。
阿斯汤加瑜伽：一种动态的练习，连接呼吸和运动。
艾扬格瑜伽：强调正确对齐和使用道具。
流瑜伽：一种流畅的练习，将呼吸与体位无缝连接起来。
阴瑜伽：一种被动练习，专注于长时间保持静止的体位。

瑜伽的好处

练习瑜伽有许多健康益处，包括：

改善身体柔韧性、力量和平衡
减少压力和焦虑
促进身心放松
增强专注力和注意力
提高睡眠质量
促进整体健康和幸福感

瑜伽练习

开始练习瑜伽很容易。以下是一些提示：

找到一个合格的老师：一位经验丰富的老师可以指导您完成体位并确保您的安全。
循序渐进：从基本的体位开始，随着时间的推移逐渐增加难度。
聆听您的身体：尊重您的身体极限，不要过度勉强自己。
呼吸控制：瑜伽强调与呼吸的协调。专注于深沉、缓慢的呼吸。
保持一致性：经常练习瑜伽以获得最大的益处。

结论

瑜伽是一趟终生的旅程，它为我们提供了发现自我、培养身心健康并与宇宙连接的宝贵机会。通过将瑜伽纳入我们的生活，我们可以创造一个更健康、更快乐和更充实的存在。

如果您正在寻找一条通往福祉和自我意识的道路，那么瑜伽可能是答案。无论您是初学者还是经验丰富的练习者，瑜伽都欢迎所有人。踏上瑜伽之旅并探索身心灵合一的奥秘。

了解更多关于瑜伽的信息

昆达里尼瑜伽经典唱诵15首

探索昆达利尼瑜伽的灵性奥秘：15首经典唱诵

在瑜伽的神秘世界中，1969年，Yogi Bhajan大师向我们传授了这15首昆达利尼瑜伽的曼陀罗唱诵，每一课都是一次与宇宙、灵魂的深度连接，唤醒沉睡的昆达理尼能量。

第八课，太阳歌祈祷，如同温暖的阳光，爱与纯净之光照亮你的每一天。第九课，RA MA DA SA SA SAY SO HUNG，融合土与空元素，带来疗愈与平衡的力量。

第十课，根曼陀罗，是身心灵统一的关键，连接内在与外在。第十一课，希里曼陀罗，象征上师的恩典，赋予你创造万物的能力。

第十二课，极致恩典，古鲁·拉姆·达斯的智慧与光明，照亮你的内心世界。第十三课，水瓶年代梵文唱诵，唤醒不朽与无尽智慧的源泉。

第十四课，水瓶年代，揭示宏大自我与无尽创造力的奥秘。第十五课，极乐唱诵，Wahe guru Wahe Jio，象征着顶轮的觉醒，引导你迈向精神的极乐境界。

这些昆达利尼瑜伽的唱诵，每一课都是旅程的一部分，探索你的内在世界，唤醒你的潜能。想要了解更多，不妨关注《小寅瑜伽》公众号，深入体验这份灵性的馈赠。

经验生命的终极实相——《帕坦伽利瑜伽经之光》读书笔记

深入探索生命之谜，我再次翻开《帕坦伽利瑜伽经之光》，在字里行间中体验了一场精神觉醒的旅程。这部经典揭示了一个宇宙的哲学——神与原质的永恒与变化，将人视为微缩的宇宙，瑜伽修行的修行之路犹如照亮认知的明灯。瑜伽经的核心在于理解和区分灵魂、意识与心意，灵魂是内在核心，是不可动摇的真理；意识则由心意、智性和私我编织，大脑则是心意的工具。通过瑜伽的修炼，我们得以攀登知识的高峰，将个体与灵魂的统一提升到新的境界。意识，这个看似复杂的客体，其实并不自明，它与观者的灵魂形成鲜明对比。《瑜伽经》详尽描绘了意识的运作模式，包括五种意识活动类型，如正知，涉及记忆、感官与心意的互动。它揭示了五种破坏平衡的力量，分别源自智性、情感与本能的深层次冲突。瑜伽修行的关键在于自我观察，追求宇宙意识与个体意识的融合。八支瑜伽路径，如禁制、劝制、体式、调息，每一步都旨在调和身心，提升内在力量。制感，是收回感官，让心灵回归内在；专注，将意识聚焦，排除干扰；冥想，是一种深入的全然体验，三摩地则是灵魂觉醒的八重境界，象征着瑜伽修行的高阶阶段。当八支瑜伽的修习与弃绝融为一体，个体的身心灵便得以升华，这是战胜七情六欲、追求智慧、寻求解脱，乃至品尝不朽甘露的途径。帕坦伽利瑜伽，不仅仅是一种体能的锻炼，它是一种全维度的提升，引导我们迈向生命的终极实相，那是一个超越世俗，连接宇宙本质的至高领域。通过体式的练习，我们不仅强化了身体，还让心意与之和谐，带来内在的喜悦；调息，则是连接身体与意识的桥梁，让呼吸与心灵同步。在瑜伽的道路上，每一步都是一次自我发现与提升的旅程，带领我们向着那个终极的真相步步迈进。

Sujit-sauryayoga 索莉雅太阳瑜珈－迈向健康、自然的生活方式

从「心」开始，感受瑜伽哲学，寻找身心灵合一的平静，「心」的力量将改变生活。在索莉雅太阳瑜珈，跟着Sujit老师，从内体验自己的力量，跟着 *** 法的引导，将力量贯通全身，释放一切的压力，回归身心灵合一的平静。

Sujit-sauryayoga 索莉雅太阳瑜

太阳升起

拥有20年经验的Sujit 老师，从小在古印度瑜伽的薰陶之下，从瑜伽的智慧哲学体验人身，从中理解到这样心灵力量不仅能够帮助自己，更能引导更多人远离压力，找回属于失去的平静，经过多年丰富的教学经验后，更希望将这样的改变带给更多人，决定设立索莉雅太阳瑜珈。瑜伽不只是雕塑身体，锻炼外在的运动方式，更是一个内在改变自己的深奥哲学，Sujit老师希望借由内在的力量，可以让更多人了解，放松情绪，排解压力，搭配上 *** 法，成为调整心灵与身体的最佳方式。现代人长期心灵状态不佳，也没有适合的出口宣泄压力，如何从内在排除不好的情绪与思想，希望将瑜伽中的内在哲学，运用在生活上，当遭遇困难时，「心」就更有能力去面对解决，瑜伽所蕴含的深度哲学就是「心」的力量，更是Sujit老师想要传递的信念。

索莉雅太阳瑜珈

温暖舒适，清幽唯美，是踏入索莉雅太阳瑜珈的第一感觉，虽然没有上百坪的教室空间，以不超过20人的小班制教学，让教师能更容易照顾每位学生得上课状况，明亮的空间设计与灯光设计，在正式开始上课之前，心灵早已感到平静。每一项瑜伽练习都有专用的教室，让每位学生都能在最适当的空间，达到最好的练习效果。其中热瑜伽专用的教室，更是台湾少见的蒸气式瑜珈教室，比起利用红外线或是暖气加热空间，这样的温暖来得更加自然，借由水蒸气加温，让人从体内核心开始提高温度，自然的发汗，借由提高身体温度，让身体能力不是相当好的学生来说，更容易舒展紧绷的肌肉与神经。

改变自己的瑜伽之旅

在索莉雅太阳瑜珈中，针对不同需求的学生，提供不同的教学课程，无论是受伤复原，或是生病调养，以及初次接触瑜伽，都能在团体课或是私人课程中找到最适合自己的瑜伽练习。除了一般课程之外，未来也会增加更多瑜伽工作坊课程，从不同的角度探讨瑜伽的心灵层面，找到改变自己的方式。课后学员们也常与Sujit老师交谈，交换生活上的经验，更透过老师的引导与分享，从中获得更深奥的哲学分享，在与老师的对话中，更像是一种引导，也是对于自己的一些反思，从不同的角度看见自己，也是找到自己压力来源一种方式，有时候往往不是外在给予自己压力，而是自己跳不开自己的囹圄，这样的对谈是其他瑜伽教室鲜少有机会可以体会到的，Sujit老师不只是瑜伽导师，更是许多人的心灵导师。对于现在的生活，让自己的心灵感到不愉快时，不妨跟着Sujit老师练习瑜伽，随着呼吸的吐呐，从解放心灵的负能开始，舒展身上每一寸的肌肉与皮肤，重新吸取正面能量，调整心灵的状态，跟着老师从瑜伽体验生活，从生活中应证瑜伽哲学，心灵平静开快阔了，将引领我们走上真正的无上自由。