攀岩技巧
攀岩需要技巧、力量和耐力的完美结合。以下是成为一名熟练攀岩者的关键技巧：
- 握持技巧：正确的握持技巧是攀岩的基础。学习不同的握持方式，例如手抠、侧握和手指握。
- 身体位置：保持良好的身体位置对于节约能量和最大化力量至关重要。学会将身体靠在岩壁上，使用腿部力量，而不是手臂力量。
- 足部技巧：足部放置准确是攀岩成功的关键。寻找稳固的支点，正确放置脚部以支撑身体重量。
- 动态攀岩：动态攀岩涉及使用身体的动能来克服困难的攀爬。学习如何跳跃、攀登和摆动。
- 绳索技巧：对于攀岩来说，安全是至关重要的。学习基本的绳索技巧，例如系结、设置锚点和使用安全带。 攀岩是一项令人着迷且具有挑战性的运动，它可以塑造你的身体、精神和性格。通过掌握必要的技巧和策略，并培养强大的心理素养，你可以征服垂直世界并实现惊人的壮举。
攀岩的旅程是一段自我发现和成就的旅程。它教你超越极限，拥抱挑战，并以一种全新的方式欣赏大自然的美。
攀岩天才挑战世界第一难度的“黎明墙”
加利福利亚约塞米蒂国家公园内的黎明墙，以其5.14的攀岩难度等级傲视全球，堪称世界第一。 2015年，36岁的汤米-考德威尔和30岁的凯文-乔治森以19天的艰苦努力，成功登顶这座高达三座埃菲尔铁塔的垂直绝壁，他们的壮举甚至引起了美国总统贝拉克-奥巴马的祝贺。 如今，23岁的捷克攀岩天才亚当-奥德拉，这位被誉为“未来攀岩者”的青年，受到前人登顶的影响，决定挑战这一巅峰。 他计划仅用5到6天的时间，以比考德威尔和乔治森更快的速度征服黎明墙。 然而，这一宏伟计划并非易事，奥德拉在实地侦查中遭遇了超出预想的困难，关键点上的多次失败让他深感挫败。 尽管如此，奥德拉并未放弃，他借鉴了考德威尔和乔治森的经验，通过适应当地环境和战术准备，展现出攀登者的决心。 他强调，速度与精确性在黎明墙的挑战中至关重要。 尽管在14号点遭遇滑落，但他的户外精神和坚韧不拔的决心让他继续前行。 黎明墙的征服之路充满了挑战，但正是这种艰难，使奥德拉的攀岩之旅更加深入人心。 他的每一次尝试都在提升自己的技术和信心，象征着户外运动的野蛮体魄和精神升华。 我们有理由相信，这位年轻的攀岩天才将在不久的将来，以他的方式，书写黎明墙新的征服篇章。
徒手攀登酋长岩，世界第一人！
最近看了一个肾上腺素飙升的高分纪录片《徒手攀爬》，记录美国登山名人 Alex 在没有任何安全设备的情况下徒手判断酋长岩的故事。
酋长岩是位于美国的约塞蒂国家公园的一座 914 米的垂直花岗岩山体，垂直高度甚至超过了目前世界第一个高楼（迪拜的哈利法塔），因其陡峭和险峻，号称全球最难攀登的路线，也是无数攀登爱好者都想征服的圣地。 上一次，有人等登顶是在有安全防护设备的情况下历时 19 天完成的。
Alex 从小就喜欢爬高爬低，学生时代爬遍了学校周边的楼房和屋顶。 受父亲影响，10 岁开始接触攀登，19 岁大学辍学，开了家里的火车四处寻找目标来攀登，成为了职业攀登运动员。
Alex 很早就萌发了徒手攀登酋长岩的念头，但是一直觉得自己没有完全准备好。 随着徒手征服月华拱壁和半圆顶（约 610 米），Alex 开始进入国际视野。 Alex 不断突破自己的舒适区，攀登得越多，技巧越娴熟，他开始认为徒手攀登酋长岩并不是无稽之谈。
Alex 不敢跟身边的亲人和朋友透露徒手攀登酋长岩的想法，一来别人会认为他是疯子，二来给自己带来很大的压力。 同为攀登传奇的 Tommy 一直试图劝 Alex 放弃，并直言在自己认识的好友中，有三四十人死于山涧。 徒手攀登绝对算得上最危险的运动项目，没有任何运动跟徒手攀登一样，需要长久的专注时间与完美的动作，稍有不慎，重伤甚至死亡。
然而 Alex 却始终坚持要攀登酋长岩的决心，从小在母亲的管教下，不管他做的多好，让他觉得其实没有那么好。 他认为能把自己感兴趣的事情变成糊口谋生的手段是再好不过的事情。
Alex 并不是嘴上说说而已，他称自己并非无惧生死，做足准备功课非常重要。 从2016年起，Alex 在有安全设备下攀登酋长岩不下 40 次，不断的训练和复盘总结，是为了日后徒手攀爬酋长岩更有把握。
攀岩接近垂直的岩石表面，只能从裂缝、边沿，甚至岩石微小的凸起着手，要求非常精确，否则一失足成千古恨。 这也是攀登运动中死亡率高的原因，但是 Alex 非常谨慎，求稳不求快。
终于在 2017 年 6 月 3日，一个平凡的早上， Alex 出发，徒手攀登梦想了 8 年的酋长岩石。 女友在前一天含泪驱车离开，担心影响 Alex 第二天的挑战。
攀岩当天，天气非常好。 由于担心 Alex 受到影响，摄像团队使用的无人很少，基本上使用长距离远程拍摄和固定摄像机拍摄，尽量减少对 Alex 的干扰。 以下是拍摄到惊悚画面，具有最危险路段之称的「巨砾坡难点」，在没有着手点的地方换手和换脚，隔着屏幕，我手心都在冒汗。
以下也是一个非常经典的攀爬点「怪兽大裂缝」，这是一种非常复杂的攀爬方式。 身体有部分夹在山缝里，只能依靠手的拉力以及身体的缓慢蠕动慢慢往上爬。
在攀登了 700 多米后，来到了「耐力角」，经过 700 多米的攀登，体力已经消耗非常大了。 无处安防的双脚，手指放在岩缝中用力往外拉，越用力越牢靠。
Alex 攀登过程中，摄像师一度把头扭开，不敢直视监视器。 拍摄团队整个拍摄过程都是不安与纠结的，因为他们明白，他们可能见证了一场伟大的成就，也可能记录一场壮烈的死亡。
Alex 经历 3 小时 56 分，终于登顶酋长岩，完成了堪称攀登界最伟大的壮举。
Alex 登顶后，无人机镜头由近往外拉的效果，可以看到酋长岩接近垂直的山体，其险峻和陡峭可见一斑。 没有任何安全保护，仅凭一袋镁粉和一双胶鞋，Alex 成功登顶酋长岩，成为世界上第一个成功徒手攀登酋长岩的攀登者。
喜欢极限运动朋友不妨去看看，除了惊悚的攀爬动作，还能看到美轮美奂的风景，其实这是一部令人赏心悦目的恐怖片。
好了，看个电影不 BB，这部纪录片除了能提升肾上腺素外，更多的是启发思考，无论是 Alex 还是摄像团队的成功，这绝不是偶然。
推荐阅读：
投资有风险，加盟需谨慎
你所不知道的幽默感
犯错误很正常，可怕的是同样的错误重复在犯！
互联网带来生活便利的同时，也给普通人带来了逆袭的机会！
张小龙：只让自己好，不让别人好的事情不会太长久！
最好的投资是提升自己的认知
世界上最危险的攀岩电影
世界上最危险的攀岩电影是《徒手攀岩》。 《徒手攀岩》不仅是一部纪录片，更是一次对人性极限的探索。 它详细记录了攀岩大师亚历克斯·霍诺德在不借助任何安全装备的情况下，徒手攀登美国加利福尼亚州著名的酋长岩的壮举。 酋长岩高达900多米，几乎是垂直的峭壁，其攀登难度和危险性都极高，任何一次失误都可能导致致命的后果。 影片中，观众可以身临其境地感受到亚历克斯在攀岩过程中的每一个细节：他手指尖的疼痛感、他因体力消耗而颤抖的双腿、他面对挑战时坚定的眼神。 这些真实的画面和声音，让人不禁为亚历克斯捏一把汗，同时也为他的勇气和决心所震撼。 亚历克斯的这次攀登，不仅是对自己体能和技巧的极限挑战，更是对内心恐惧和不确定性的克服。 除了紧张刺激的攀岩过程，影片还深入探讨了亚历克斯背后的故事和他与攀岩之间深厚的情感纽带。 亚历克斯从小就对攀岩有着异乎寻常的热爱，他视攀岩为一种生活方式，一种自我表达的方式。 在攀登酋长岩之前，他进行了长时间的准备和训练，从身体到心理都做好了充分的准备。 这种对梦想的执着追求和不懈努力，使得亚历克斯最终成功征服了这座看似不可能攀越的高峰。 综上所述，《徒手攀岩》凭借其真实记录、紧张刺激的情节以及对人性和梦想的深刻探讨，无疑成为了世界上最危险的攀岩电影。 它不仅让观众感受到了攀岩运动的魅力和危险性，更激发了人们对自我挑战和梦想追求的勇气和决心。
