粥，是中华民族的传统美食，历史悠久，源远流长。它由粮食熬制而成，质地软糯，营养丰富，容易消化吸收，深受人们的喜爱。粥不仅可以作为日常的主食，还可以作为养生保健的佳品。
呵护肠胃
粥对肠胃有很好的养护作用。它性质温和，不刺激肠胃，可以帮助肠胃消化吸收食物，减轻肠胃负担。同时，粥中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，保持大便通畅，预防便秘。对于有肠胃疾病的人群来说，喝粥是不错的选择。
- 小米粥：小米粥有健脾养胃、益气安神的功效，适用于脾胃虚弱、失眠多梦的人群。
- 南瓜粥：南瓜粥有健脾益气、消食化痰的功效，适用于脾胃虚弱、消化不良的人群。
- 山药粥：山药粥有健脾益肾、补肺养胃的功效，适用于脾胃虚弱、久咳不止的人群。
安神助眠
粥还可以帮助安神助眠。它质地软糯，易于消化吸收，可以帮助人体放松身心，促进睡眠。同时，粥中富含色氨酸和镁元素，这两种物质都有助于提高睡眠质量。
- 莲子粥：莲子粥有清心安神、益气补脾的功效，适用于心神不宁、失眠多梦的人群。
- 百合粥：百合粥有养心安神、润肺止咳的功效，适用于心神不宁、失眠多梦、肺燥咳嗽的人群。
- 桂圆粥：桂圆粥有健脾益气、安神助眠的功效，适用于脾胃虚弱、失眠多梦的人群。
天然食材，营养丰富
粥的原料主要是粮食，如大米、小米、燕麦等。这些粮食富含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，可以为人体提供充足的能量和营养。同时，粥中还可以加入各种蔬菜、水果、豆类、坚果等食材，进一步丰富营养价值。
粥香四溢，美味可口
粥不仅健康营养，而且美味可口。粥的质地软糯，入口即化，口感极佳。同时，粥中可以加入各种甜味或咸味食材，满足不同的口味需求。无论是在炎炎夏日，还是在寒冷的冬天，喝上一碗热腾腾的粥，都是一种享受。
结语
粥，是中华民族的养生瑰宝。它呵护肠胃，安神助眠，营养丰富，美味可口。经常喝粥，可以起到养生保健的作用。在日常生活中，我们可以根据自己的身体状况，选择不同的粥品来调养身体，让粥香四溢，关爱您的健康。
肠胃不好,还时常引起口臭.要使肠胃畅通,有什么土方子可以治治的?
分类:医疗/疾病 >> 中医 问题描述: 是土方子哦,就是不用去医院,自己能在家里做的.或者中药也行. 解析: 肠胃不好怎么吃才好 时报记者李智慧 多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。 实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。 所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！ *** 广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。 要点一：饮食有规律 很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。 因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。 本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。 病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。 要点二：注意饮食卫生 吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。 此外，应尽量少吃 *** 性食品，更不能饮酒和吸烟。 烟酒对胃的危害很大。 烟草中的尼古丁对胃的 *** 作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。 饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的 *** 作用，胃受到 *** 后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。 要点三：保持精神愉快 胃是否健康与精神因素有很大关系。 过度的精神 *** ，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。 因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。 相关链接 美味巧食呵护肠胃 中医认为：“脾胃是后天之本”。 各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。 而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。 中华药膳是中医学的一部分，药食同源成为一种辅助治疗手段，我们提供一些食疗方法，给读者有益的帮助。 靓汤护胃 1．板栗炖母鸡 原料：板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。 制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。 再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。 最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。 功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。 慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著。 2．桂圆松子仁汤 原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。 制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。 功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。 松子仁能滋阴、熄风、润肺。 两者共食，更能起到养胃滋补的作用。 � 护胃粥方 爱喝粥的朋友，有没有想过不同方法煲出的粥，不仅有不同的味道，而且还能帮助我们呵护好肠胃呢！来吧，跟着我们本期的贴士煲出新意思的靓粥！ 1．香菇粥 配方：小米50克、香菇50克。 制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。 每日服3次，持续服用有效。 功效：大益胃气。 适用于气虚食少，有开胃肋食用。 2．猪脾粥 配方：猪脾、猪胃各1具、粳米100克 制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥 功效：健腹益气。 适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化。 参考资料 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。 此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。 此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。 此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。 3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。 小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。 持续服用 1～ 2周 ,即可停服。 此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。 一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。 服药期间停服其他药物。 本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。 另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。 5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。 每日 1剂。 本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。 7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。 9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。 10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。 蜂蜜治疗便秘食疗方： 疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。 湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。 疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。 适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。 疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。 疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。 疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。 最适用于青少年便秘者。 疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。 最适用于老年人及习惯性便秘者。 疗方7：蜂蜜、连翘各30克。 将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。 适用于实热痰湿壅结的便秘。 疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。 疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。 疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成 *** 液，必要时予以 *** ，可用于顽固性便秘。 疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入 *** ，有润肠通便功效，适用于大便秘结。 疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。 如仍不排大便，再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通。 便秘宜食物品 宜食物品 慢性习惯性便秘者宜食物品有。 番薯 多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。 《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。 ”慢性便秘者食之尤宜。 也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。 芝麻 能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。 《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。 选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。 阿胶 能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。 《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。 ”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。 香蕉 能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。 以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。 桑椹 能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。 可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。 或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。 每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。 甘蔗 功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。 可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。 松子仁 适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。 可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮稀饭吃。 或用海松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，一同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。 柏子仁 含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。 古时《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。 也可用柏子仁、火麻仁各10克，微炒研细，以绢包水煎20分钟，过滤，加白糖适量，一次顿服，每日1次，便通为度。 胡桃 适宜大便燥结之人服食，古有记载。 《医林纂要》中就说：“胡桃仁，润大肠，通热便。 ”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。 也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。 韭菜 可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。 萝卜 可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。 《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大小便。 ”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。 苋菜 苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。 《滇南本草》云：“苋菜，治大小便不通。 ”《本草纲目》亦载：“六苋，并利大小肠。 ”习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。 ” 菠菜 慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。 《本经逢原》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。 ”《随息居饮食谱》中亦说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。 ” 马铃薯 适宜习惯性便秘之人食用。 早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。 据杨天楹氏报道，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才有效。 芋头 便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。 慈姑 含维生素Bl、维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。 海蜇 能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。 《古方选注)中的“雪羹汤”，以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐脓痰之外，对大便干结者亦宜。 蜂蜜 能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。 《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁，左半身不遂，大便秘结，卧床已半年。 以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。 半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。 ” 猪油 能润肠燥，通大便。 《本草纲目》载有一法：将猪油100克放入搪瓷杯内，加蜂蜜100克，用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅拌均匀。 每日两次，每次1汤匙，对肠燥便秘者尤宜。 当归 既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。 可用当归15克，生首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。 肉苁蓉 有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。 《医学广笔记》中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结，大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲切片，白汤三碗，煎一碗，顿服。 ” 决明子 能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。 可先将决明子500克，炒黄，每日取10~15克，沸水冲泡当茶饮。 南瓜 性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。 现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。 凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。 猪肉 有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘之人，食之尤宜。 《随息居饮食谱》就说它能“利二便”，并介绍“治便秘：猪肉煮汤，吹去油饮。 ” 牛奶 性平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老之人便秘者，皆宜食之。 《滇南本草》曾说它“利大肠”，《本草纲目》也认为牛奶“润大肠，老人煮粥甚宜”。 海参 为清补食物，既能滋阴润燥，又能养血通便。 如《药性考》中说它“降火滋肾，通肠润燥”，并介绍“治虚火燥结：海参、木耳、入猪大肠煮食”。 所以，对肠燥便秘，或血虚便秘，或年老体弱便秘者，食之颇宜。 苹果 据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。 经分析，每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克，含果胶15~18克，这两种物质都具有良好的通便作用。 纤维素难以消化，在肠道中增加容量， *** 肠壁蠕动而通便。 所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。 甜杏仁 性平，味甘，能润肠通便。 《现代实用中药》说得好：“甜杏仁有滋补性，内服具轻泻作用，并有滋补之效。 ”因此，对于年老体弱之人慢性便秘者，食之最宜。 食盐 性寒，味咸，有清火凉血作用。 对大便干燥及习惯性便秘之人，每天早晨空腹喝淡盐水一茶杯最为适宜，有清肠通便的效果。 梨 性凉，味甘微酸，能清热、生津、润燥。 热胜津伤的燥热便秘者，食之颇宜。 《开宝本草》就说它能“利大小便”。 《中药大辞典》也认为梨能“治便秘”。 无花果 性平，味甘，有健胃清肠的作用。 《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。 慢性习惯性便秘者宜常食之。 榧子 性平，味甘，有消积润燥作用。 《本草衍义》中还说：食之“过多则滑肠”。 因此，大便秘结者，多食有润肠通便的效果。 蕹菜 性寒，味甘。 《陆川本草》记载：“治肠胃热，大便结。 ”《中药大辞典》说它“治便秘”，因其纤维素可增强肠蠕动，慢性便秘者宜常食之。 落葵 俗称木耳菜、滑腹菜。 性寒，味甘酸，大便秘结者食之尤宜。 《本草纲目》云：落葵“利大小肠”。 《福建民间草药》也说它“泻热滑肠”。 《泉州本草》亦云：“治大便秘结”。 因其性大凉，对热性便秘者食之颇宜。 首乌 有何首乌与白首乌之分，两者均适宜便秘者服食。 生何首乌有通便作用。 《本草汇言》认为“生者气寒”。 《江西草药》说它“通便，解疮毒”。 白首乌能补虚润肠，《山东中药》记载：“为滋养、强壮、补血药。 鲜的并有润肠通便的作用，适用于老人便秘。 ” 锁阳 性温，味甘，有温肾、润肠、通便作用。 《本草衍义补遗》中记载：“补阴气，治虚而大便燥结者。 ”《本草切要》中曾介绍：“治阳弱精虚，阴衰血竭，大肠燥涸，便秘不运：锁阳三斤，清水五斗，煎浓汁二次，总和；以沙锅内熬膏，练蜜八两收成，入瓷瓶内收贮，每早、午、晚各食前服十余匙，热酒化服。 ”凡阳虚便秘及血虚便秘者，食之最宜。 此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。
求教促进肠胃消化和吸收功能的方法。
人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。 人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。 这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。 这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。 饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。 第一种：血液有问题。 有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。 （去做血检） 第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。 （去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等） 第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。 第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。 （饿，烦心的饿）。 [建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西] 第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。 导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。 （建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。 人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常） 第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。 人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。 所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。 简单自己测试方法： 1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种 2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种 3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。 4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。 5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种 6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。 如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。 如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。 如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。 包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。 初步推测：肝胆肠...唉 ...请注意增加适当运动，请注意饮食均衡，请多吃蔬菜和水果，请保持良好的心情 不舒服的话,请去医院检查确诊.排毒水果排行榜草莓被称为果中皇后。 中医认为，草莓性寒，味甘酸，具有润肺止咳、清热除烦、解毒消炎、养血益气、理肠通淋等功用，适用于肺热咳嗽、消化不良、暑热烦渴、气虚贫血、便秘等多种症状。 草莓中富含维生素C，能够消除细胞间的松弛状态，使皮肤细腻有弹性，新鲜草莓中鞣酸含量丰富，在体内可以吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。 草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，有明目养肝之功效。 膳食纤维可以帮助消化。 草莓还有预防坏血病、动脉硬化及冠心病等疗效。 夏天食用草莓可以清热消暑、生津解渴及利尿，草莓柔嫩多汁，能够健胃补虚，调节紊乱的消化功能，早餐时可以选择草莓加上低脂酸奶饮用。 草莓还有减肥功效，它含有一种天冬氨酸，能够自然而平缓地去除体内的残渣。 草莓中含有较多的草酸钙，有尿结石者不宜使用。 另外，有肠胃炎、肠胃功能不佳的人不宜食用。 苹果被称为全方位的健康水果。 苹果的热量很低，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。 尤其是维生素A和胡萝卜素的含量较高。 苹果中含有一种水溶性食物纤维果胶，能够吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保护肠壁、活化肠内有用细菌，调整肠胃功能的作用。 能够防止高胆固醇，还能够吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美化皮肤、清理肠道。 苹果中的苹果酸和柠檬酸能够促进胃液的分泌，促进消化。 苹果中钾的含量丰富，能够防治高血压，还能够扩张血管，预防代谢综合征。 苹果还能够防癌，预防铅中毒。 苹果汁有很强的杀灭传染性病毒的作用。 能够改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。 苹果的香气能够消除压抑感。 吃苹果慢慢咀嚼，不仅能够增加饱腹感，还能够促进消化。 苹果性平，对人体而言没有什么食用禁忌。 苹果最好带皮食用，因为果皮和果肉相接的部分富含果胶。 猕猴桃是维生素C之王。 猕猴桃中的膳食纤维和丰富的抗氧化物质能够清热降火、润燥通便、增强人体免疫力。 猕猴桃中的抗突变成分能够抑制诱发癌症的基因的突变，对于肝癌、肺癌、皮肤癌等有一定的抑制作用。 猕猴桃中富含精氨酸，能够改善血液流动，阻止血栓形成，从而降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等疾病的发病率。 猕猴桃中的血清促进素，能够稳定情绪，对于抑郁症有一定的功效。 猕猴桃中的维生素C能够防止癌症，抑制黑斑、美化皮肤、减缓衰老。 猕猴桃一般没有病虫害，所以极少使用农药，是少数无污染的果品之一。 猕猴桃最适合与肉类搭配，能够分解蛋白质，化解多余油脂。 猕猴桃性寒，肠胃功能不好的人应该少吃，女性在生理期间禁食。 葡萄是抗氧化的佳果，味甘酸，性平，有滋养、健胃、益气的功效，适合体质虚弱者食用。 葡萄对于心性、肾性肌营养不良性等水肿及胃炎、肠炎、痢疾、慢性病毒性肝炎、皮肤疹有很好的医疗功效，是强效排毒的水果，能够清除自由基，防止人体的氧化伤害。 此外，葡萄还能够滋养强壮，对于神经衰弱和过度疲劳有改善作用。 我们一般食用葡萄时习惯直接吃，吐掉籽。 其实葡萄籽有很好的抗氧化功效，所以最好的食用方法是把葡萄洗净，连皮带籽榨汁饮用。 血压偏低或贫血的人，可以饮用一些葡萄桑椹汁，能够滋阴补血、消除疲劳。 葡萄籽具有抗氧化作用，如果能够搭配维生素C含量高的水果一起食用效果更佳。 葡萄的营养价值很高，特别是含糖量很高，很容易内热，所以阴虚内热、津液亏损、便秘者不宜食用。 香蕉是很好的通便水果。 香蕉性寒，味甘、热性体质的人适合食用。 能够润肠通便、清热解毒、通血脉、降血压及整肠，可以增加皮肤光泽、补充能量，使人体力充沛。 香蕉中含有丰富的钾，可预防高血压和心脏病，还有降温的功效。 感冒的时候可以食用香蕉来解热退烧。 减肥的人可以早晨喝一杯香蕉牛奶汁，不但排便通畅，而且可以为身体提供能量。 如果是短期瘦身，香蕉是很好的代餐食品。 香蕉皮还有消除细菌引起的皮肤瘙痒的功效。 正在服用利尿剂的高血压患者不宜多吃香蕉，脾胃虚寒、易腹泻的人也不适合，胃酸过多的人，使用一些未熟的香蕉，有修复胃壁的作用。 水果有四性五味一天之中，最科学的吃水果的时间应该是进餐前20到40分钟，这样可以防止因为进餐过多而导致的肥胖。 水果中含有丰富的果糖和葡萄糖，能够快速被机体吸收，提高血液浓度，降低食欲。 但是有些酸性很强的水果是不适合在餐前食用的。 如柿子、山楂、菠萝等。 餐前食用的水果，最好选择酸性不强、涩味不浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜等。 餐后不适宜吃水果，否则可能增肥。 有些水果有促进消化的功效，可以在餐后1小时左右食用，如菠萝、猕猴桃、山楂等。 中医还讲究医食同源，水果也有四性五味，按照适合的体质来选择水果。 水果有五颜六色的外表，其中也同样有不同的功效。 中医有“五色入五脏”的理论。 青色养肝。 春天是最好的调整体质的时候，多食用青色食物能够调养肝脏。 如青苹果、猕猴桃等水果能够滋养肝脏。 红色养心。 夏季暑热，人会心烦、没有胃口，这时应多吃有补心功效的红色蔬果如红苹果、草莓、樱桃等。 黄色养脾。 夏末还有余暑，人体还有余闷，所以要调整脾胃，提高消化能力。 在夏末、入秋前应该多吃芒果、橙子、菠萝等黄色水果。 白色养肺。 秋季天气转凉，气候燥湿，容易皮肤干燥、喉咙不适。 这时，应该多吃白色的水果如梨子。 黑色养肾。 冬天人排汗较少，水分代谢要依赖肾脏，肾脏负担较重。 这时应补充一些黑莓、黑樱桃等水果。 如果没有黑色水果，也可以吃些黑豆。 吃水果也有误区很多人会空腹吃水果，认为这样能够使肠道更清洁。 其实，几乎大多数的水果都不适合空腹吃。 尤其是在早餐的时候，人体已经空腹了8到10个小时，水果中的有机酸会对肠胃造成刺激。 不适合空腹吃的水果如：番茄。 番茄中的胶质、柿胶酚等可溶性收敛剂会与胃酸发生作用，形成难溶解的“结石”，使胃内压升高，造成急性胃扩张，引起腹痛、呕吐，甚至发生休克。 柿子。 含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，有很强的收敛作用。 在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合成难以溶解的硬块。 如果硬块较小，可以随粪便排泄，而如果硬块较大，就可能形成胃结石。 香蕉。 香蕉中含有大量的镁元素，空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用。 甘蔗和荔枝。 空腹食用甘蔗和荔枝过量，可能会因为体内突然渗入过多糖分，导致昏迷。 还有些人认为水果是适合每个人的。 其实，水果的选择也应该因人而异，不同属性的水果适合不同体质的人食用。 有些人认为水果的营养含量充分，比蔬菜要好，所以多吃水果可以代替蔬菜，这也是个错误的观念。 其实很多种蔬菜的营养含量比水果要丰富，深色蔬菜的营养更是水果不能涵盖的。 而且吃太多的水果可能导致身体果糖、葡萄糖摄入过多，造成水果尿，蔬菜则不会出现这种问题。 人体需要近50种营养素才能够维持生存，仅仅靠吃水果是不可能满足人体需要的，所以，尽管水果好处多多，却不能代替蔬菜。 有些人喜欢喝牛奶搭配食用水果，认为这样能够保证营养全面。 其实，很多酸性水果是不宜和牛奶搭配的。 牛奶遇到酸性水果时，会产生沉淀，难以消化，严重的会导致消化不良或腹泻。 传统观念认为产妇不能吃水果。 其实，只要选对了水果的属性，还是可以吃的。 苹果、葡萄等平性水果，产妇适当进食能够防止便秘。 但如果是在冬天，而且产妇体质偏寒则不宜食用。 不同体质选对水果不同的体质应该选择不同的水果，这样才能够促进身体排毒，保证身体健康。 寒性体质的人不适宜吃寒性水果。 中医认为那些热量密度低、纤维质丰富，但脂肪、糖分含量少的水果是寒性水果。 寒性体质的人吃了会阻碍营养物质的吸收，体力会更差，而适宜吃偏温性的水果，如桂圆、荔枝、樱桃、木瓜、芒果等，能够补充身体的热量。 热性体质的人不宜再吃热性水果。 中医上把那些热量、糖分较高、口感较甜的水果称为热性水果。 吃下这种水果后，会使身体的热量增加，容易上火、热性体质的人适合吃寒凉性水果，如西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、橘子、柚子、梨、草莓等，能够消炎去热。 虚性体质的人不适宜吃寒性与排毒型的水果。 如果身体状况不佳，体内热量、能量都不足，吃寒凉性水果会觉得不舒服，最好不要食用。 而排毒性水果一般都有腹泻的作用，不利于滋补元气。 虚性体质的人适宜使用滋补性偏温热性的水果，能够增加体力，恢复活力，如苹果、葡萄、红枣、桂圆等。 实性体质的人不适宜吃滋补性的水果，容易积热。 而平性水果是比较适合的。 实性体质的人排毒功能差，脏腑积热，容易郁积毒素，适合吃排毒性水果，帮助排毒去火，如柠檬、橙子、桃子、猕猴桃、苹果、木瓜等。 如果你想要改变水果的寒热属性，可以选择早上吃温性水果，中午吃寒性水果，晚上吃平性水果。 在同时吃多种水果时，可以先吃温性水果，再吃寒性水果。 如果不适合吃寒性水果，可以将水果榨成汁，加入一些姜汁，这样就能够使水果的属性改变。 另外，不同年龄不同身体状况的人也应该注意对水果的选择。 那些青、壮年人往往是胃热壮实型，不适合吃热性水果，容易造成排泄不畅，而适合吃寒凉性水果，能够清热生津、润肠通便，如猕猴桃、草莓、梨子、菠萝等。 处于更年期的中老年妇女常常形成肝肾不足型的体型，不适吃寒凉性水果，吃了会使身体的代谢功能变差，造成不适状况，而适宜吃补肝益肾含有植物性激素的水果，如葡萄、桂圆、苹果、樱桃、草莓等。
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