在深夜，当饥饿的恶魔开始敲打你的胃时，抵抗诱惑可能是困难的。令人垂涎欲滴的零食，从香脆的薯片到甜美的巧克力，都呼唤着你。但是，在你屈服于这些不健康的渴望之前，请考虑一下这些随时随地可以填饱你胃口的美味零食。
水果
水果是满足深夜渴望的完美选择，因为它既美味又营养丰富。以下是几个特别适合深夜食用的水果：
- 香蕉：富含钾、镁和膳食纤维，可以帮助你感到饱腹，并改善睡眠质量。
- 苹果：富含抗氧化剂和果胶，可以帮助减少胆固醇和促进消化。
- 浆果：富含抗氧化剂和维生素 C，可以提振免疫系统并保护身体免受损害。
坚果和种子
坚果和种子是富含健康脂肪、蛋白质和纤维的美味小吃。它们可以帮助你感到饱腹，并提供持久的能量。以下是几个适合深夜食用的坚果和种子：
- 杏仁：富含维生素 E、镁和健康脂肪，可以帮助降低胆固醇并改善心脏健康。
- 核桃：富含 Omega-3 脂肪酸和抗氧化剂，可以帮助改善大脑功能和保护心脏。
- 南瓜子：富含锌、铁和抗氧化剂，可以帮助提升免疫系统并改善
有哪些适合放在宿舍，晚上饿了时候可以吃的食物？
说起宿舍晚上的零食，就让我想起了上大学的时候，总会提前买好一些零食在晚上饿了的时候吃。 上大学的时候常在宿舍里放的六款零食，晚上饿了直接吃。
适合在宿舍，晚上饿了吃的食物
1、乳酸菌面包
乳酸菌面包一箱很多，放在宿舍可以吃很久，饿了一口一个，超级满足。 虽然它只有半个巴掌大，但吃起来却有着层次分明且丰富的口感，外面是软糯Q弹的吐司皮，里面包裹着酸奶馅儿，比较浓稠，味道酸酸甜甜的，十分美味。
2、肉松饼
肉松饼可以说是那会宿舍必备的零食了，咸甜的口感，很是开胃解馋。 外皮薄薄的有点儿脆，里面的肉松十分松软，吃起来比较清淡，也不容易腻，很适合放在宿舍当零嘴。
3、酥脆可口的锅巴
香香脆脆的锅巴，上学那会每个室友桌上都有，我想应该没有多少人能抵挡住它的诱惑吧？饿了的时候抱着一桶锅巴，看着手机，咔擦咔擦真的好上瘾，关键是比较饱肚子，很适合没吃饱的时候拿来充饥。
4、有嚼劲的小麻花
小麻花也是一样，让我记忆犹新的就是当初吃过的卧龙锅巴，口味超级多，味道真心赞！不大不小的个头，一口下去满嘴溢香，越嚼越上瘾，饱腹感也很强，拿来当作宿舍解馋的小零食刚刚好！
5、咪咪小虾条
很多人从小吃到大，现在也不遑多让，味道依然很赞。 一小包的分量不多，里面是一根一根小小脆脆的虾条，口味比较清淡，吃多了也不怕腻，最主要的是不贵，一买几十袋放在宿舍，也花不上多少钱。 这可能是很多人童年的记忆零食。
6、干脆面
干脆面算得上是宿舍的“抗饿神器”，读书那会每个室友都会囤一箱放着。 吃起来又香又脆，口味也很多样，饿了的时候来一袋，既解馋又饱腹，不多不少刚刚好，这才是最简单的快乐。
小贴士：在宿舍，晚上饿了吃的食物，最好选择低热量，低脂肪，有营养的天然食品，比如说酸奶，牛肉干，豆干，海苔，红薯干，干枣等及各种坚果。
大家有没有好吃的顶饿小零食推荐下？
工作的忙碌使得我经常忘记吃饭，于是我会常在家里储备一些有饱腹作用小零食，有时也会放在包里在办公室里享用，下面我推荐3款抗饿小零食！
1、66年国货老品牌 嘉士利葱油咸味饼干
囤一大箱嘉士利葱油薄脆饼干，冲上一杯牛奶，撕开独立小包装的葱油咸味饼干来搭配，就是美味一餐，葱油香味+麦香味+一丢丢咸香，口口酥脆，还一点也不油腻，饱腹好吃。每4块葱油咸味饼干是一个独立小包装，也很是方便携带，把它当作加班代餐零食，有备无患，馋了饿了，随时想吃就吃，关键时刻拯救你的胃！工作重要，身体健康更重要！
2、益颜糕
七度方益颜糕将红枣、玫瑰与多种谷物一起融合，不但丰富糕点的营养，而且不同口感的碰撞也使益颜糕的口味更丰富。 低温烘焙不油腻，木糖醇调味，也大大减少甜腻感。 值得一提的是，七度方益颜糕的包装简单不敷衍，罐装设计不仅卫生而且方便。 拿一块粉色的糕放入口中，能够尝到化的火龙果粉的味道，嚼上几口，香甜又软糯，饱腹感也很强。
3、每日坚果
既是“打工人”，又是“低头族”，长期高负荷的工作不仅费脑子，还十分消耗我们的精力与能量，仅靠正餐是不够的。 每天来一小包每日坚果，能够补充多种营养，也很抗饿。 每日坚果中除含有营养足的坚果外，还十分有诚意地加入几样水果干，如蔓越莓等。 这种酸甜果干与酥脆坚果的搭配格外新颖，但味道却十分不错。 独立包装的每日坚果还将果干与坚果设置不同的分区，不仅保鲜，也不会破坏食材各自的风味，吃起来酥脆香甜，而且不会弄脏手。
[转帖]吃错六种零食你会胖多少
第四名：普通可乐 每天喝一罐375ml 热量168cal 一年发胖8公斤 可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。 不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。 这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。 虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。 如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。 因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。 更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。 不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。 建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。 查看原帖>>
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