「分手后积怨怎么挽回」分手后抱怨

本篇文章给大家谈谈分手后积怨怎么挽回，以及分手后抱怨对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、吵架分手怎么挽回
• 2、想挽回前任该怎么挽回
• 3、分手后该怎样挽回呢？
• 4、分手后怎么挽回？怎么样挽回一段感情？
• 5、分手后怎么去挽回

吵架分手怎么挽回

不知道有多少人会觉得好的情侣就是从不吵架，两个人只要相爱就够了，相处舒服，不会出现任何问题和矛盾，顺顺利利的走进婚姻，幸福美满的过一生。

但事实上，即使是最恩爱的夫妻，一生中都会有200次以上离婚的念头和50次以上掐死对方的想法。所以对比起来，恋爱中吵架，矛盾升级闹分手，实在只能算是小儿科。

没有什么真正的“在对的时间遇到了对的人”，只是在你认为遇到那个对的人的时候，你自己已经掌握了怎么和恋人相处的技巧，化解矛盾罢了。

如果很不幸你的感情已经走到分手地步，甚至已经分手，而你又在考虑如何挽回的话，那么在挽回过程中如何解决矛盾，学会重新构建你们之间的相处模式非常重要。一般来说可以从以下几点入手。

1.别求复合，也不要盲目断联。有的人分手后第一反应就是先去找对方道歉，求复合，其实这时候你们之间的问题尚未解决，而对方也处于拒绝的情绪最高点，就算你去道歉可以适当缓和，也不可能马上达到复合结果的。如果说你一道歉马上就能挽回的，那肯定不是真分手。

但是盲目断联也不可取，因为在你断联期间，对方完全有可能马上找到新欢，投入另一段感情中，从此以后就没你什么事了。

这个阶段你最应该做的是，在对方不抗拒的状态下，试图先保持接触。不要让他觉得你还在等他，想复合，但同时也不能让他觉得你已经有想找新欢的考虑。如果可能的话，最好是保持比朋友更近一点的距离，但没到爱情，学会把关系升级到暧昧状态。如果是男生挽回女友，记得这个阶段别毛手毛脚的，保持绅士风度，做好关心工作；如果是女生，记得别让对方予取予求，在明确复合之前，不要有情侣之间任何的互动和接触。

记住，这个阶段只要想办法把关系拉近调整至暧昧就好，别再进一步了。

2.道歉只是走个过场，接下来的成长更重要，但前提是需要对方参与和见证。一般来说感情走到分手，没有绝对那方的错误，但从责任划分肯定有一边是需要道歉的，而被分手方如果想挽回感情是可以道歉，但只要走个过场，这个动作有就可以了。

接下来要做的是用行动去证明你的改变，因为道歉最关键的点在于“接下来会怎么改，怎么做”，所以你要让对方看到你是真的有心悔过并且去改变。这个过程需要他的见证。因为你的改变不可能是一蹴而就的，就算能做到，他也不会信。

所以你只要让他看到这个“努力的过程”就可以了，哪怕你前期是装的也无所谓，关键是你要装得像，而且装着装着就变成真的了。就像你坚持去做好事，第一天是装的，第二天是演的，第三天是作秀，但坚持十年，性质就不一样了。

3.需求感别一下子暴露，需要慢慢的平稳的输出。如果你在挽回的初期就告诉他，你想挽回，会为他改变，那么多半他不会信，不会感动，即使你要求他见证，他可能也懒得正眼看你。

因为你这些动作都是在推销，在用你的方式想方设法的让他看你，但人是会有抵触心理的，不喜欢这样的命令，哪怕你表现得再温和。尤其是在挽回男友的问题上，男人都是喜欢有挑战性的事物，既然知道你不会走，你是喜欢他的，那么他就可以安心再去寻找攻略其他目标了。

所以即使你再忍不住，这个需求感也不能一下子暴露，慢慢的让他习惯你的存在，烘托暧昧气氛后平稳的输出你对他的感情。重点是感情的输出需要双方的对等，如果他没有这个输出，只是你一味的去表达你对他的爱，那么这段感情要挽回自然就变成不可能的任务了。

但是如果你可以做好这点，并且结合前面提到的小技巧去加速提升你们之间的关系，那么感情平稳顺利的过渡到恋爱阶段是很有机会的，而对方向你表示复合意愿，甚至重新再表白一次，也只是时间问题而已。

以上是情侣分手后解决矛盾，顺利挽回的大致框架，当然其中根据各人性格不同还需要作出不同的调整，但思路是不变的，过程中需要提升的是感受对方情绪的能力，简而言之就是较高的情商，以及在话术上的应用，如何在适合的时间说适合的话，加速催化你们感情的升温而已。这个就需要根据具体的聊天场景来做出正确回应了。

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想挽回前任该怎么挽回

第一步：处理积怨阶段

两个人分手的根本原因，其实都是来源于没有满足对方的情感需求，因为需求而产生的不可调和的矛盾。

处理积怨，你可以理解为去化解对方之前对你积累的矛盾，积累的负面情绪。要知道，无论感情多好的情侣，在恋爱的过程中难免会发生摩擦、误会和分歧。

这些相处中的不愉快如果没有得到妥善的处理，就会对彼此造成伤害。伤害带来的负面情绪累计到一个人所能承受的极限时，情绪就会爆发。严重的情况就会导致关系的破裂，也就是分手。

当你们分手之后，虽然有很多美好的记忆，甜蜜的瞬间，但对方在这样一个敏感的时期内对你还是多多少少充斥着负面印象和情绪的，所以，这时候你去联系对方，对方是完全听不进去的，而且你不断的解释纠缠只会让他愈加反感，对你说的任何话做的任何事只会更加排斥，比如对方不接你电话、不回你短信、直接拉黑你电话朋友圈、不肯和你见面!

那么这样的表现已经很明显了，他现在非常抗拒你。所以这个时候就需要先处理还存在你们之间的矛盾积怨，否则，对方是不可能会接受你的，你之后的一切挽回操作也都没有办法实施的。

处理积怨的途径有很多种，根据你们积怨产生种类的不同，我们把积怨分为3大类型：

摧毁型、积累爆发型、感情淡化型

同时我们把处理积怨的方法归结主动处理和被动处理两种类型，而根据每种情况的不同，关键点的不一样，我们会采用不同的处理方式。在这里不多说。

第二步 重建联系

为什么要叫重建联系呢？其实很简单，就是在分手之后，两个人已经不是恋人了，如果还按照之前的沟通模式，对方只会觉得你在纠缠对方。所以需要接受分手的事实，以当前的新的身份新的沟通模式去进行联系。

在分手之后，很多人由于想要快速的和对方重新回到从前，而不断的去联系对方，骚扰对方，道歉，解释，祈求，关心，发短信，打电话，做了几乎所有自以为能够感动对方谅解自己的事情，这是很多人的做法，但直到对方把自己拉黑，才意识到这些只会加速对方的离开。

这其实都是没有认清当前的身份，掌握正确的建立联系的方法。我们之前一味的去道歉，去解释，去关心对方，这样的行为是不会让对方改变对我们的看法的，也不会愿意和我们建立联系的。

而现实中这样做以后还常常会对对方造成纠缠和困扰，引起对方的反感和厌烦，不愿意跟我们接触，甚至到最后拉黑我们。那我们到底要怎么做，才能和对方建立联系，建立良好的沟通氛围呢，让对方愿意和我们沟通呢？

所谓情投才能意合，只有情绪统一，意见才能统一。也就是说对方要放下之前对你负面情绪，没有对你的抵触情绪才有可能接受你。

同时另外一点就是要避免再出现之前那些会引起他抵触情绪的做法，达成和他当下统一的一个意见，也就是暂时接受你们已经分手的事实，否则一个要分手，一个要挽留，矛盾又会激发出来，最后依然没有结果。

当然，还有一种比较严重的情况是你的所有联系方式已经被完全拉黑了，完全联系不到对方了。那还有一套重新建立沟通桥梁，从黑名单越狱的方法，帮助你先重新获取联系方式，这种方法就是种子信，可以试一试。

第三步 缓和气氛

不论你们之前有多甜蜜，你们之前的感情有多深厚，当经过分手的洗礼，两个人重新开始联系的时候，多多少少都会有一些陌生和尴尬。而如果不能及时的消除这样的不好情绪，会让双方彼此的联系留下负面尴尬的印象，而这种印象会像心锚一样植入对方的心中，让对方之后再次面对你的时候只想要回避你。那你之前所有的努力就白费了。

所以在重建联系之后，如何快速的缓和尴尬的气氛，建立舒适的聊天相处氛围就显得特别重要了。

比如这个时候，可以去聊些第三方话题，这样可以有效地化解这种尴尬的窘境。什么是第三方话题呢？

简单而言，就是无关两人的话题，譬如：

近来的天气、网络热门的资讯或者彼此都关注的电视节目......（等等）这一类的话题很安全，不会触动彼此的敏感心理，也会让两人都有一个共同的谈资。这能有效地促使两人快速聊天，且能让对方尽快地适应与你一对一约会的状态。但切忌这个时候急迫地去聊关于情感方面或者涉及你们关系的话题，那样只会加剧这种尴尬的氛围。

第四步 升温感情

当你们气氛缓和了，双方也有了一些比较不错的互动了，但新的问题又会随之而生。就是如果这个时候，你并没有主动的去升温你们的感情，制造出一些激发对方欲望和需求的东西，让对方对你重燃爱火，那么时间长了对方就会习惯你们的这种相处方式，对你失去兴趣，久而久之，你们就会陷入友谊区，成为普通朋友。

所以我们的这一步 就是告诉你如何将你们的关系带领上升到暧昧的层次，激发对方想要重新回到你身边的欲望，最终点燃爱火，升华感情。

比如这个时候，你的话题更多的需要转移到彼此身上，比如更多地去聊自己，向对方展示出自己的改变，让对方看到我们身上具有他所需求的价值，同时结合一些暧昧的话术和肢体语言，重新激发出对方想要回到我们身边的欲望。

第五步 放大旧情

这其实已经是挽回过程中的最后一步了。百米跑道到这里其实只剩下最后几米，如果没有其他意外的情况，那就差这最后的临门一脚了。

其实当你们走到这一步的时候，你只需要将你们曾经的过往，美好的经历用不同的方式向对方呈现，让对方看到就可以了，（比如一起去曾经经历过的、有纪念意义的地方，或者有纪念意义的礼物等），同时再给予一些改变的承诺和对未来的展望，那对方回到你身边就是自然而然水到渠成的事情了。

这中间你还会发现，有一个东西叫情绪

当我们在挽回的时候，从我们刚刚分手，到最后和她重新在一起，我们90%的时间都会伴随我们的一个东西，就是情绪。同时情绪这个东西也会作用于对方身上，影响对方。而它决定了你们最后关系的最终结果。

所以情绪，你可以理解为它是一个桥梁，它贯穿了你们相处的始终 它把挽回的五个部份完整的嫁接联系在了一起。

分手后该怎样挽回呢？

1、把握好最佳的挽回时机

分手后，想要试着挽回对方，把握好时机很重要。如果分手已经很久了，你再想着去复合，对方很可能已经快要把你忘了，或者已经有了“现任”。这个时候你不是自讨苦吃吗？所以，最佳的挽回时机是在刚分手后不久，但也要判断对方对你还有没有怀念。

2、分析导致你们分手的原因，并找出解决方法

分手后，如果还想挽回对方，好好想一想你们是为什么分手的。是因为性格不合？双方家庭的矛盾？还是就是因为两人太作？仔细分析导致你们分手的原因，并找出解决的办法。如果这些问题不能彻底解决，就算你们复合，这些问题就会像定时炸弹一样，随时可能引爆。

做好了这些准备，你再去把她约出来，两人好好沟通一下，让她知道你的决心，和你愿意为她做的改变。

3、想办法和对方回忆曾经的美好

两个人在一起时，肯定会有很多美好的回忆，如果分手了，这些回忆就会不断地在脑海中浮现。趁着这个时候，去想办法和她回忆往事，引起你们的共鸣。你可以给她发微信消息，告诉她，你不知不觉又来到了你们曾经一起游玩过的地方。告诉她你很怀念这里，然后和她回忆你们曾经在这里做过什么事情，说过什么话。

分手后怎么挽回？怎么样挽回一段感情？

分时候挽回感情不是不可以，且有很多先例破镜重圆。但有一个关键;分手原因。如果是因鸡毛蒜皮小事分手，符合希望较大难度也小，解铃还须系铃人，只要说清问题.化解矛盾，就会迎刃而解；如果分手原因是原则性的，超出个人底线的，难度加大，甚至不可逆。挽回分手的恋人和失去的爱情是很多分手或者失恋的朋友都很关心的问题，那么今天老师就来给大家详细讲解下一段感情究竟该如何正确的去挽回呢？可能你想挽回的是你的爱人，你的老公，男朋友前男友又或者是你的女朋友，前女友妻子等等，还包括同性挽回。

首先你要明白你们为什么会分手，那肯定是因为你们两个之间存在一些问题和积怨没有被有效的解决，而我们挽回就是在处理这些问题。当然这些问题包含内因和外因。

晚随老师挽回爱情的理论分为三块：破冰复联 重建良性沟通 测试与反测试

我们先来讲第一大块：破冰复联

对方现在对你的态度无论是冷淡亦或者是排斥的，都只说明了一点，那就是他对你的感觉已经发生了变化，而我们想要跟对方重新建立良性沟通，摆在第一位的就是把他对你的抗拒防御给消解掉！那么我们该如何去着手破冰复联呢？在破冰时候首先该说些什么。

分手之后你想重新跟对方建立舒适感取得联系，那么你首先需要表明一个身份，我为什么来找你，我以什么样的身份来找你，什么样的身份，什么样的理由，为什么会这样。我们需要去做一个描述让对方合理化他的情绪，让对方重新接受跟你去聊天

在复联破冰之前，首先你得明白一个道理，那就是我们每个人的情绪包括思维方式，在某些时候是能起到共振的，也就是情绪共鸣，思维共振。比如我赞美你一句，你嘴上不说但是内心是美滋滋的，但如果我打击你一下，即使你没有表现出来不满，但是你的内心是不舒服的。这两个属于正面情绪和负面情绪。而我们接下来的破冰联系运用到的就是这样一个效应。通过阳性或者阴性的能量来刺激对方的反应，通过对方的反应和态度获取我们想要的信息，从而了解对方的想法，引导对方的思维和情绪

在挽回的过程中我们最希望看到的是对方的反应，不论对方的反应是正向的，还是负向的，对方的态度是好还是差，这些都没有关系，最怕遇到的这样一种情况，那就是对方对你说的话做的事情无动于衷，毫无反应和态度。而我们在一开始破冰阶段的时候就是要通过我们的话术来引导出对方的反馈！通过对方的反馈引导对方的投入！从而达到你们之间能进行正常的沟通的目的，那么我们破冰的效果就达到了！

那老师今天就来和大家分享破冰复联的话术，就是你在和对方刚刚分手的时候，对方的态度对你比较抗拒的时候，我们该怎样去接近他，让他有这个意愿和你聊下去，也就是建立我们的良性有效沟通

首先记住破冰复联三要素：当下想法 联系动机 对方关联度

我现在来找你，我是一个什么样的内心想法，然后陈述一下你现在联系他的动机和原因是什么，最后说出如果对方不答应你的结果会是怎样，也就是和对方的关联程度。

举个例子，你可以跟对方说这么一句话：“我现在同意和你分手，情侣之间分分合合很正常，也没有什么大不了的，只是我的内心还不是那么强大，我可能是个不够成熟的小男孩或者是小女孩，分手对我目前来说还是有一定的打击的，我只是希望你现在对我的态度不要那么冷漠，帮我度过这一段失恋的痛苦期，我自己就会自动离开，当然我这么做呢，并不会给你带来麻烦，相反我是在帮你解决烦恼的，如果心理这一关我一直过不去的话，可能我后面还会继续来纠缠你，继续来找你打扰你的生活，但是如果你帮我顺利的平复过去了，那我们就好聚好散，各自安好，你看这样可以吗？”

分手后怎么去挽回

1、首先要做的就是在分手消息传过来的时候，一定要保证自己的联系方式，不要被对方拉黑了，如果对方是在特别激动的时候，给你提出的分手，我们可以等他情绪稳定之后，继续再跟他协调沟通一下，但是如果说是非常冷静的跟你说分手，那么你这个时候应该做的就是首先要接受这个事实，他应该是已经经过深思熟虑了。

2、而且两个人在一起那么长时间了，分手也不要搞得有着深仇大恨一样，我们首先就要从自己身上找原因，明白他是因为什么要和你分手的，这样你才能知道如何挽回和知道怎么去提升自己，如找到问题所在点之后，你就要针对性的去改变这个错误，并且也要让他知道你在做出改变。

分手挽留的话：

首先分手，在挽留对方的时候，千万不要以纠缠的形式去挽留，而且也不要说一些自己没有办法达到的承诺去挽留对方，因为就算这样子，只是暂时的挽留成功了这样的挽留是没有结果的保证的，因为你达不到的事情，你去承诺别人，别人迟早还是会离开你的。

关于分手后积怨怎么挽回和分手后抱怨的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。