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「推荐情感挽回心理引导书籍」心理学挽回感情的五个阶段

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以前,我丈夫也是在外面有人, 每天以泪洗面,彻底难眠,吃不下饭, 多少次下定决心要离婚, 一想到我们的孩子, 想到我们这个家, 最终我还是坚持下去挽回这个男人, 让老公彻底对那个女人死心,回到我的身边。 我把我的成功挽回老公经验和故事写成了文章, 摆渡:林艳姐智斗小三辛酸历程 参考在做挽回帮助巨大

爱情是甜蜜的,然而却难以保鲜。婚姻是幸福的,也是是需要经营的。如果老公出轨了怎么办?如果你遇到了这样的问题,千万别慌张,按照下面的步骤来挽回你的爱情和婚姻吧。一、勇敢面对,接受现实老公出轨已成事实,自己必须接受现实。哭闹、争吵、谩骂,告诉双方父母、亲友,到配偶单位闹,打闹第三者,自残等,都不能解决问题,还会使问题复杂化和转向自己不希望的方向。

二、冷静思考,找出症结老公出轨了怎么办?埋怨没有用。我们不妨冷静下来,找出症结所在。当一个男人愿意娶一个女人回家的时候,百般喜欢与疼爱,可是相处久了难免还是会有一些腻味。男人出轨不一定全是男人的责任,也有可能是女人已经年华不再让其失去兴趣了。多制造一些小惊喜,让平淡的生活不再乏味,相信婚姻生活会更美满。

三、了解男人,把握心理据调查,很多出轨的清森歼男人都不愿意离婚。因为他们知道,没有人能够取代老婆这个地位。聪明的男人都知道,外遇只是生活中的一个调剂,是用来玩乐,而老婆是用来过日子的,如果有冲突也不能放弃这个家庭。还有不少男人出轨后后悔莫及,不愿意再犯。这个时候,女人的大度宽容就是男人最好的救命药,他并非无药可救!

四、利用优势,以守为攻老公出轨了怎么办?记住:永远别放弃自己作为妻子的有利地势,以守为攻,最终答冲挽回老公和爱情。和小三相比,作为妻子,无论从情感、社会还是从时间逻辑上都占尽了天时地利人和。一般情况下,只要能及时选准有利春升地形,不轻易弃城进攻,若是以守为攻的话,多半是可以胜券在握的。

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人在恋爱中,内心时刻充满甜蜜,可是分手之后,会经历几个阶段,不同的阶段对应不一样的情绪。

这几个阶段是:情绪波动期,情绪缓和期,情绪稳定期和恋情格式化。

那么对应各阶段,如果想要走出失恋而不是挽回,那么我们也有相应的方法:

如何在分手失恋后走出来,开始新的生活。

情绪波动期:直面情绪

情绪波动期是刚分手一个星期的时间,这个时候很多人的情绪都是猛烈波动,智商情商完全掉线的状态,在这个情况下,愤怒、悲伤或者是怨恨充斥着每个人的情绪。

这个时候,你不要刻意去压制情绪,很多人都是在分手后处于社交的原因,故作轻松,而且自己也强撑着装出一副无所谓的态度,试图用这种方式来掩盖自己的悲伤。

但是情绪是不可以被抑制的,情绪被抑制的越猛烈,反弹回来也就越明显。

这就是为什么很多轿咐电影和电视剧里会有一个人因为一首歌痛哭流涕的情节的原因。

当你刻意去压制一个情绪的时候,其实你在强化它。

因此如果你想分手后彻底放下对方,我建议你认真的面对自己的悲伤,哪怕花一两天抱头痛哭或者宿醉都没有关系。

因为情绪端在心里需要一股劲,而你的宣泄可以把这股劲给卸掉,让这个情绪渐渐失去支撑的心劲。

举个例子,我们有时候会十分生气,那个时候越告诉自己要冷静,我们的火气反而越大,但是如果你气到头上打了一顿沙包,或者砸了东西之后,你会迅速冷静下来:

因为支撑你愤怒的那股力气已经通过刚才的举动发泄完了。

在这个短暂的阶段,花一两天尽情发泄,把那股力量卸掉是你最主要的任务。

情绪缓和期:接纳,回归

在情绪缓和期内,即使对你过去情绪再激动,现在也慢慢的消退,或者说:

即使你当初是充满了失望和悲伤,这个时候你也会逐渐的回忆起来你们过往其他事件的点点滴滴。

情绪波动期虽然对每个人来说都是很不理智的时间,但是它好就好在在那个阶段,你对对方的负面情绪被发泄的一干二净,已经没有再多新的负面情绪产生了:

人都不在了,你和谁生气去?

所以这个时候你会感觉到一种更猛烈的感觉,叫做:不适应。

因为在一起的时间太久了,之前你们在一起的时候,每天肯定或多或少有一部分时间是空出来留给对方的,但是现在这个地方一下子出现空白,你感觉无所适从。

人一没有事做就容易胡思乱想,你那个空白的时间没有补上,你不知道要做些什么,所以肯定会不习惯,开始发呆,进一步想到弊早对方,越想越放不下。

但是转过头来想一想:

这段空白的时间并不是一开始就有的,你们在一起之前,这段时间肯定也是被安排出去了,在那个时候你肯定也在做自己的事。

说一个最简单的例子吧:

有没有觉得自从你有了另一半,你的社交生活明显变少了?

所以,在情绪的缓闭卜纯和期,你要首先接受你们分手的事实,明白两个人已经不合适,接下来开始认真的考虑你有哪些活动是过去为了谈恋爱而割舍下的,你要慢慢的把它捡起来。

因为恋爱这个事本身对你原有的生活节奏就是一个冲击,它打乱了你原先的生活,然后形成了一个新的节奏。

那么当它消失后,你的生活节奏自然会乱掉,因为缺少了一个模块。

因此如果想要生活真正回到正轨,你就需要重新捡起来之前被你割舍掉的模块补充进来,不然你就会永远处在一个面对新状况不适应的状态。

情绪稳定期:反思,总结

第三个阶段是情绪的稳定期,在第三阶段时,你已经开始逐渐接受分手的事实,重新适应单身的生活了。

在第二阶段,你还是会不习惯没有对方的日子,内心还是有所期望和怀念的。

但是到了第三阶段,通过把之前空缺的生活节奏补上来,你已经渐渐习惯了单身生活,你的生活开始重新进入了正轨。

心理辅导书籍推荐

1《影响力》

罗伯特·西奥迪尼

政治家运用影响力来赢得选举,商人运用影响力来兜售商品,推销员运用影响力诱惑你乖乖地把金钱捧上。即使你的朋友和家人,不知不觉之间,也会把影响力用到你的身上。但到底是为什么,当一个要求用不同的方式提出来时,你的反应就会从负面抵抗变成积极合作呢?在这本书中,心理学家罗伯特·B·西奥迪尼博士为我们解释了为什么有些人极具说服力,而我们总是容易上当受骗。隐藏在冲动地顺从他人行为背后的6大心理秘笈——互惠、承诺和一致、社会认同、喜好、权威和稀缺。正是这一切的根源。那些劝说高手们,总是熟练地运用它们,让我们就范。

2《梦的解析》

西格蒙德·弗洛伊德

《梦的解析》最初发表于1900年,被誉为精神分析第一名著。它通过对梦境的科学探索和解释,找破了几千年来人类对梦的无知、迷信和秘感,同时揭示了左右人们思想和行为的潜意识。在弗洛伊德之前,“梦”始终是各个领域的不解之谜。人类无法解释梦的来源,甚至将做梦列入神学领域进行研究。直到这本书的出现。它被古今学者誉为心理学领域精神分析的开山之作。

3《自卑与超越》

阿尔弗雷德·阿德勒

什么是自卑?阿德勒给出的定义是:当一个人面对他无法应付的问题时,他表示绝对无法解决这个问题,此时出现的便是自卑情结。自卑,是每个人成长过程中都会出现的情绪。在面对自卑这个问题上,绝大多数人习惯于用逃避去掩盖自卑,结果往往就陷入了第一种情况。而这本书恰好可以帮助你在这种感同身受中拯救自己。你为什么会自卑?如何和自卑相处?如何超越自卑?所有这些关于自卑的问题,阿德勒都给出了他最为独到的见解。战胜自卑也就意味着战胜自我。

4《你确定你是个正常人?》

罗杰斯

在生活中,我们经常会发现自己身上出现的或其他人身上出现的奇怪症状:强迫症,恐惧症,自备等一系列行为,这一系列行为背后的原因何在?问题出现在哪里?本书研究的就是这一系列行为背后的心理学原因,本书趣味十足,简单幽默,通俗易懂,作者引用很多国外的经唯掘典案例及临床案例,解析了一系列心理学知识,具有可读性,对于充满好奇心的,喜欢研究心理学现象的读者来说,是一个比较好的参考书籍。

5《九型人格心理学》

马北

九型人格作为一门应用性的心理学,可以帮助我们更好的认识自己,加深对身边其他人的了解。本书从应用角度,介绍了拍袭如何识别各个类型的人及其精神内核,职场角色,情感模式等知识,分享了与每一种人格互动的技巧,和他们对其他人的看法,通过本书,可以更好的了解自己,更好熟悉周围人,以及如何与他们打交道。

6《亲密关系的秘密》

杰夫·艾伦

生活是一种态度,爱情也是一种态度;什么样的认知,就会结出什么样的爱情之果,书籍主要针对在亲密关系遇到困惑的人,同样,也适合那些想知道如何经营美好关系的人。本书记录了作者杰夫和妻子苏珊三十多年一路走来的心路历程,同时集结了一些客户的小故事,通过本书,我们可以了解许多关于爱情的迷袭山兄思,了解关于典型的关系,亲密关系的几个阶段,更好的处理我们的爱情。

7《荣格全集》

卡尔·荣格

卡尔·荣格1907年开始与弗洛伊德合作,发展及推广精神分析学说长达6年之久,之后与弗洛伊德理念不和,分道扬镳,创立了荣格人格分析心理学理论,出“情结“的概念,把人格分为内倾和外倾两种,主张把人格分为意识、个人无意识和集体无意识三层。曾任国际心理分析学会会长、国际心理治疗协会主席等,创立了荣格心理学学院。1961年6月6日逝于瑞士,他的理论和思想至今仍对心理学研究产生深远影响。

8《最靠谱的行为观察术》

莫里克·罗森伯格

《最靠谱的行为观察术(人际交往中的识人相处之道)》以一则有趣的寓言故事为开端,细致刻画了各种鸟儿在面对森林危机时的表现,并由此引出了DISC行为观察术,以物喻人,每个人都能从中找到自己与身边人的影子。我们以自身独特的行为与情绪方式存在于世界上,其影响着我们的工作、生活、人际关系等各个方面,也时而让我们遭遇冲突、矛盾和挫折。如果我们学习了DISC行为观察术,我们就能够更深入地认识自己和他人,从而发挥优势、规避劣势,轻松应对身边的人与事,开启生活新篇章。

9《社会心理学》

戴维·迈尔斯

《社会心理学》将基础研究与实践应用完美地结合在一起,以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。

10《少有人走的路》

M·斯科特·派克

《少有人走的路》这本书处处透露出沟通与理解的意味,它跨越时代限制,帮助我们探索爱的本质,引导我们过上崭新,宁静而丰富的生活;它帮助我们学习爱,也学习独立;它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底,它告诉我们怎样找到真正的自我。

关于婚姻情感修复的书

关于婚姻情感修复的书,婚姻保鲜的秘籍是一次次爱上对方,相对自己而言是一次次被对方爱上,想要实现这个保鲜的秘籍,是需要两个人共同去努力,从而有更好更和谐的婚姻关系。本文内容是关于婚姻情感修复的书。 关于婚姻情感修复的书 01《爱的五种语言》 作者:[美] 盖瑞·查普曼 豆瓣评分:8.6 分 内容简介 《爱的五种语言》值得婚前的恋爱男女阅读,更值得已婚的夫妻阅读,在离婚率高涨的今天,这本书实在是无价的。《爱的五种语言》持续50周出现在《出版者周刊》的畅销书排行榜上,被译成20种文字在全球发行,十年间销售突破了100万册。 如果爱情是一则神话,那么这本书可以使美梦成真;如果爱情是一颗蜜糖,那么这本书将教你如何防潮防腐,让爱情进入婚姻永不褪色,永葆如新。 02《亲密关系》 作者:[加]克里斯多福孟 豆瓣评分:8.0 分 内容简介 在爱与被爱的过程中,我们都曾经历过痛苦、恐惧,也体验过狂喜与极乐,我们渴望建立永恒真挚的亲密关系,却又害怕再度受伤。 《亲密关系:通往灵魂的桥梁》是克里斯多福孟继《找回你的生命礼物》后又一力作。他告诉我们如何穿透自我障碍,用爱酿造幸福秘方:没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中,但我们能在亲密关系的旅途中,学习面对自己最好以及最糟的特质,学习接受和放手,最终找到通往爱和幸福的桥梁。 十二年来,这本书引导美国、加拿大、日本、马来西亚、中国台湾及内地的数十万家庭从“幻灭”走向“和谐和爱”。2005年以来,全国37个亲密关系工作坊将这本书作为指定教程书。 03《情感勒索》 作者:[美] 苏珊福沃德 / 唐娜弗雷泽 豆瓣评分:8.3 分 内容简介 我们最关心、血缘最浓、交往最频繁的人,对我们的杀伤力是最大的。这是因为我们互相知根知底,就算并非有意,也清楚能怎样利用彼此心理和情感上的弱点来达到目的。这导致了很多人际关系噩梦的基本形式——情感勒索。勒索者抓住受害者的恐惧感、责任感和罪恶感,双方一起被困在恶性循环之中。福沃德对情感勒索的根源做了全面、深刻的分析,并对勒索者和受害者的类型做了归纳。 一段关系之所以能坠入勒索的陷阱,是勒索者和受害者双方的弱点共同造成的。而情感勒索看似以受害者让步、勒索者满足告终,实际上侵害了受害者的自我完整性,也让勒索者的心态更加扭曲,关系中的问题依然没有得到解决。她告诉我们,面对情感勒索时,如何应对才是正确的,我们可以通过一些简单的训练学会摆脱情感勒索的方法。最肢咐誉重要的是:摆正立场,坚定信心。 04《在另一个宇宙的1003天》 作者:张春 豆瓣评分:8.2 分  历段 内容简介 这是一本疗愈的书,更是一本自由的书。“在另一个宇宙”有两层含义,一是在抑郁症、在困难中生活有点像在另一个宇宙,有种隔绝之感;二是把抑郁症、困难看做是平行世界,也是一种神奇的情况,用这个角度去看,能够增加我们与困难同行的勇气和韧性。 本书收录了张春全新创作的生活文字,既有与抑郁症的直接交手,也有充满了趣味、美好和勇气的日常。她用细腻风趣和暗中求光的文笔,着墨于生命的平凡和温暖,把每个人都在度过,但未曾表达的生活,化为点点光亮。看似平常,却仿佛活出了另一个宇宙。 05《活下去的理由》 作者:[英] 马特海格 豆瓣评分:8.1 分 内容简介 24岁时,作者马特海格不幸被命运选中,成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人,一点一滴克服精神上的极度痛苦,从绝望中活下来的故事。 在《活下去的理由》中,马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦,代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊;一面又用举重若轻的笔调,讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历,向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。 著名演员乔安娜林莉称这本书“甚至能救活几条人命”,亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看,因为它说出了自己无法表达的心声”。 06《绿毛水怪》 作者:王小波 豆瓣评分:9.0 分 内容简介 王小波短篇小说集,其中同名小说《绿毛水怪》是王小波小说处女作,可以一窥作者创作的源头及其后简态的发展走向。小说中肆意的想象力、幽默的调侃以及人对自我意志的彰显,是作者最突出的写作风格,也是一以贯之的精神内核。 小说《绿毛水怪》也是王小波和李银河的定情之作,其间洋溢的强烈诗意,令人看到小说和杂文之外的另一个王小波。 07《默读》 作者:Priest 豆瓣评分:8.5 分 内容简介 童年,成长经历,家庭背景,社会关系,创伤……我们不断追溯与求索犯罪者的动机,探寻其中最幽微的喜怒哀乐,不是为了设身处地地同情、乃至于原谅他们,不是为了给罪行以开脱的理由,不是为了跪服于所谓人性的复杂,不是为了反思社会矛盾,更不是为了把自己也异化成怪物——我们只是在给自己、给仍然对这个世界抱有期望的人,寻找一个公正的交代。 修复破裂婚姻的6大技巧 1、说话要注意技巧,掌握尺度 咱们常常说话,干事,自己觉得没说错什么,但是在他人听起来口味就不一样,认为他在找茬,假如你可以温顺点,声音小点,相信怒火会消退!这就强烈地暗示咱们要注意尺度,不能拿错的差错来惩罚自己,一起,我的差错也不能为她开脱,咱们应该要少说,然后三思而后言。 夫妻之间对互相的赞许和认可反映了一种赏识和尊重的态度。在婚姻生活中,有些夫妻甘愿敬佩他人一百句,他们也不会给他们的爱人一个必定的赞赏,一个温暖的拥抱。丈夫和妻子之间越来越冷酷和漠不关心的联系使婚姻溃散。解救婚姻的第一个准则应该是心理上相容的。擅长发现互相的心爱与美丽,真正从心里承受互相,协助他们开展自己的优势,防止弱点。而不是随意挑刺,运用严厉的自我识别标准来衡量情人,并运用有色眼镜来判断互相,使他们感到茫然。赞许的言语,公认的微笑和夫妻的温暖将无形中缓解矛盾,挽救缺乏温度和对婚姻的热爱。 2、自我反省的准则 镜面了解的要害不是正确,而是不要忙着为自己辩解,要了解你听的是否准确。假如你更多地寻求了解,而不是被了解,那么你就在实践镜面了解准则上成功了第一步。 我曾经一度坚信,自己嫁错了人。他也曾觉得自己娶错了人。但是现在,咱们都觉得互相是这世上最善解人意、最心爱、自己最赏识的人。 3、充满爱意去关心另一半 现在大部分的家庭存在着工作矛盾,由于工作的原因很多夫妻一天只要在晚上的时分才能见面,除掉休息时间,两个人在一起聊天的时间几乎很少。不管是男性还是女性,都希望得到另一半的关心和敬爱,两个人必须有一个是要自动的,假如都不主动,那么长期积累就会慢慢成为心里矛盾,甚至会犯病。想要挽救婚姻必定要为家庭增添浓浓的爱意,家庭里面不能没有爱,只要充满爱的'家庭才可以每天不失高兴。 4、先认同对方的观念,降低矛盾 当一段婚姻表现出破碎的迹象的时分,常常是夫妻在每一件事情出现了很大的不合矛盾,两边争持不断!谁都认同自己的主意,坚持自己的主意是正确的,总是让对方知道他的主意是错的,但是你有没有想过这样一个问题,对方也可能这样想的呢?假如你想你们的婚姻得到改善的时分,那么你就必须先解决矛盾,那么这个时分你要认识到自己是不是有错的,是不是有问题的,矛盾不是靠你吵一句我骂你一句就可以去解决的。 5、交流时倾听比说更重要 在交流时,许多人往往急着表达自己的意见,忽视了他人在说什么,而各说各的,使交流效果大打折扣。倾听是指站在对方的立场上,用心去了解对方所表达的意思。在交流中,言语只占有三分之一的分量,更多的信息是来自表情和肢体言语。因此不要只听对方说什么,还要观察对方话语里蕴含的意义,注意到其手势、表情、腔调、身体言语,当一个人口是心非时,往往可从中感到真正的含义。然后对于所听到、观察到的,给予适当而简短的反应,例如:“原来如此……”“是……”以及点头,让对方知道你在听,也会让对方感受到被尊重。 6、做好本身建造进行二次吸引 爱情本就是一个招引的过程,但是当初你招引他跟你在一起的特征会跟着时间的流逝逐步褪色,所以,要想你们的婚姻时间充溢爱,你就得让自己时间充溢着对他的吸引力。沐枫情感专家一对一助你解决感情困扰。 要想进步自己的吸引力,你就得去做足本身建造。本身建造就是指通过外形,内在,生活方式等方面去提升,完善自己。比方,学习潮流趋势调配自己的服装,多读书增加自己才智,去旅行开阔眼界丰富生活等等。在本身建造的过程中,你现已逐步的对他加强了你的招引力,并且你也让你的本身价值进步。 沐枫情感咨询作为正规的情感挽回机构是让求助者在挽回指导中得到成长进而学会经营自己的婚姻情感,而并不是简单的结婚、离婚或复婚。要想把一段即将破裂的婚姻挽救过来,就得让你们的矛盾解决,让他重新喜欢上你们的婚姻生活,时刻被你吸引着,这样你们才可能让这段婚姻细水长流。

关于心理治愈系的书籍?

关于心理治愈系的书籍如下:

1、《学会接受你自己》

接受与实现疗法(ACT)是一种全新的,有科学基础的心理疗法,本书从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨,甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你会学会:了解为何人类语言的本质就会产生折磨。逃离回避的陷阱。培养积极的心态来接受痛苦。使用正念,活在当下。 找到人生的真正意义。 过上有活力的、有意义的人生。

2、《治愈系心理学》

书中一些重要的角色本身的经历和成长,为我们见证了这些人生智慧的重要性和实用性。读者能够在智者的指点之下,改善内在的状态,进而改变了外在的世界,就像春蚕破茧而出,迎风飞扬。

3、《女心理师》

本作品以女心理师贺顿的成长经历为主线,在她和丈夫、情人与心理权威之间错综复杂的情感关系中,穿插了若干来访者的精彩故事,深入探索了当代人的心理困惑及救赎突围之路。

4、《少有人走的路》

《少有人走的路:心智成熟的旅程》是一本通俗的心理学著作,也是一本伟大的心理学著作,出自我们这个时代最杰出的心理医生斯科特·派克。斯科特的杰出不仅在于他的智慧,更在于他的诚恳和勇气。他第一次说出了人们从来不敢说的话,提醒了人们从纤散来不敢提醒的事,这就是:几乎人人都有心理问题,只不带册过程度不同而已;几乎人人都有程度不同的心理疾病,只不过得病的时间不同而已。

5、《偷影子的人》

故事讲述了一个老是受班上同学欺负的瘦弱小男孩,因为拥有一种特殊能力而强大:他能“偷别人的影子”,因而能看见他人心事,听见人们心中不愿意说出口的秘密。他开始成为需要帮助者的心灵伙伴,为每个偷来的影子找到点亮生命的小小光芒。这部作品展现了马克·李维温柔风趣的写作风格,有催人泪下的亲情、浪漫感人的爱情和不离不弃的友情,清新浪漫的气息和温柔感人的故事相互交织,带给读者笑中带泪的阅读感受,是一部唤醒童年回忆和内心梦想的温情疗愈小说。

6、《当上帝是只兔子》

一个电话,一封监狱来信,她儿时的玩伴消失二十年蠢竖宏后终于重现;一棵柠檬树,一场灾难,他最终接纳了怨恨多年的同性爱人。从童年到成长,从埃塞克斯到康沃尔再到纽约的街道,平静的生活下潜伏着死亡、秘密、误解、谋杀、灾难、性与悲情。主人公埃莉和哥哥乔并肩走过四十年,詹妮和查理在命运的罗盘打转,那只叫上帝的兔子时隐时现……纯真褪尽,哀伤在疾走,但冲不垮爱的路标。作者莎拉·韦曼用细腻、阴郁而幽默的笔触告诉你:上帝并非总是高高在上,它可能只是一只兔子,不时地提醒你给记忆留下些什么。没有什么会被遗忘太久,它仍在这儿,但并不属于你……当悲伤澎湃于胸间之际,温暖会适时到来,抚平你内心的伤痛。

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