「情感咨询老师刘畅」情感咨询老师刘畅简历

本篇文章给大家谈谈情感咨询老师刘畅，以及情感咨询老师刘畅简历对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、新希望刘畅：接班6年，褪去二代光环，扛起希望大旗
• 2、戴妃 | 戴妃学院第二届师资引进会完美落幕！
• 3、杜小勇和章欣是什么电视剧
• 4、焦虑症每天应该干什么比较好？
• 5、刘畅为什么不火

新希望刘畅：接班6年，褪去二代光环，扛起希望大旗

8月30日晚间，新希望六和（000876.SZ）发布2020半年报，报告显示，公司上半年 营收446.96亿元 ，同比增加94.02亿元，增幅为26.64%； 净利润31.64亿元 ，同比增长16.02亿元，增幅为102.57%。

上半年，新希望六和营收净利双增，净利同比翻倍增长。新希望六和逆势激增，取得如此出色成绩单，除了上半年猪周期的行业因素外，不得不说的是其背后的老板——刘畅。

相比娃哈哈宗馥莉、汇源朱圣琴等食业木兰，刘畅的接班应该是二代里比较出色，也是比较顺利的一位。

2013年，刘畅接任新希望六和董事长以来，逐渐褪去二代光环，为自己贴上“刘畅”标签，个人蜕变和企业转型同步发生，没有无所适从，只有恰逢其时。

为此，刘永好曾在多个公开场合“变花样”夸赞自己的女儿。

前几天，在青岛开幕的亚布力中国企业家论坛上，刘永好狠夸自己的女儿：“有人告诉我新希望其中一个上市公司最近涨得特别多，我想想真是的。六年前我把新希望六和这个上市公司交给我女儿打理的时候是270亿市值，今天新希望六和是1670亿的市值，整整涨了七倍，六年涨七倍！”

作为中国饲料大王刘永好的女儿，刘畅有着富二代典型特征——留过学、拥有MBA学历、26岁时就以26亿身家成为中国最年轻女富豪。

1996年，年仅16岁的刘畅被送出国求学。2002年，刘畅回国之后以“李天媚”的名字低调地进入了新希望，任新希望农业办公室主任，从事行政管理工作。

最初接触农牧行业时，刘畅天然地有种抵触情绪，不想闻臭味，不想进杀鸡厂……与其他二代不愿意接班一样，刘畅最初是想参加《超级女声》比赛，但出于安全考虑被刘永好制止了。

面对处于叛逆期的女儿，刘永好没有一味强求，在得知女儿想做 时尚 相关的事情时，借给刘畅100万，让她去开店。因为刘永好深知，经商的道理是不变的，女儿在历练中一定有所收获。

在这期间，她也尝试过自己创业，卖过首饰、开过店、做过广告咨询。对此，刘畅曾表示， “原本想按照自己的兴趣来过，后来发现兴趣不一定是事业”。

2006年，刘畅重新回归新希望，但她去了上海在新希望的房地产相关公司任职。经过六七年的历练，刘畅终于在2013年出任新希望六和公司董事长，开始接班进程。

日知敬前，在出席亚布力中国企业家论坛时，刘畅说 ：“很多人都问我这么臭美的人怎么就去养猪了？包括我的女儿每次都会特别严肃的说：‘我妈妈养猪的。’我听到以后挺乐的，但也很安心。”

她说，农业本质上需要长期主义，没有一个是想要赚“短钱”、“快钱”，或者“捞一笔”就走的人，必须是在农业行业真正待下去。

刘畅表示，开始喜欢上被别人称之为“养猪的”，是因为她喜欢这个这个职业本身的长期主义。

“进入这个行业后认识到，许多的前辈、同行是用这种朴实、根植于大地与回报 社会 的心态深耕这个行业。” 她说，非常感恩有机会通过家庭的缘故从事该行业。

六年前刘畅喜欢唱歌、特别想去 时尚 行业工作；六年后的刘畅干练了许多，言谈之间大多围绕公司转型展开。

如果说六年前的刘畅是因为爱而选择接班的话，那么如今的刘畅已经把对家人的爱融入到对企业的坚守、对事业的执着、对 社会 的回报之中。

六年的磨练，造就了一个快速成长的散猛裂刘畅，一位成熟、内敛、有拼搏精神的新一代女性企业家。

作为新希望集团旗下专注于食品和现代农业领域发展的成员企业，新希望六和是国内产业链最完整、产品覆盖面最广的农牧类上市公司之一。

数据显示，2020年上半年：

饲料产业 创收225.86亿，同比增长17.29%；

禽产业 创收90.79亿，同比下滑7.24%；

猪产业 创收69.48亿，同比增长261.23%；

食品产业 创收41.35亿，同比增长46.56%。

其中猪养殖冲闭业务表现依旧最为亮眼。与温氏股份、牧原股份不同，新希望在养猪业务上起步相对较晚。

数据显示， 上半年，新希望共销售生猪212.29万头，同比增长77.94万头，增幅在58%；实现营收69.48亿元，增幅在261.23% 。同期，温氏股份销售生猪486.58万头，牧原股份销售生猪678.1万头。

谈及猪肉价格，父亲刘永好曾表示，由于非洲猪瘟等原因影响，生猪存量不足，加上现在是消费旺季，到年底猪肉价格大幅度下降是有难度的，但企业农户的养殖量正在增大，到明年年中猪肉价格会逐步恢复到正常趋势。

刘永好的“豪言”有其底气所在，而一部分来源于女儿执掌的新希望六和。

截至2020年6月底，新希望已投入运营的项目产能达1800万头，建设中且预计按下半年“9.30”节点可竣工的项目产能为1200万头。也就是说，至9月30日，新希望将具备3000万头的产能能力。

食业家了解到，新希望六和今年可出栏生猪800万头，而这正是长期主义带来的结果。刘畅说：“公司日前刚刚宣布了要成立自己的育种公司，因为当未来有几千万头生猪时， 生物芯片不可以捏在老外手里，为此准备了有5年之长 。”

刘永好本人常说“我是养猪的” ，这一句话就自然让其躲过聚光灯，更加专心做事情。如今，在刘畅不仅扛起了“希望”大旗，还有可能打造中国下一个“养猪大王”。

父女两代都对养猪行业有着情有独钟。 创业30多年，刘永好专注养猪，让老百姓实现猪肉自由。如今，刘畅也爱上了养猪事业，她要让养猪成为青年企业家的新责任。

父女两代虽然体现了各自的企业家精神，但却又一脉相承。

刘畅提及为什么今年猪行情很好，但还是要过紧日子的原因： 因为我们怕大家忘了本。她说，公司所有的管理人员出差能住宿舍住宿舍，能吃食堂吃食堂，公司也不让大家买白酒，这是公司的精神——一定要过紧日子。

刘永好30多年保持最简单的发型，没有豪车，也没有飞机。在他看来，应该把这个资金用在多养猪，养好猪，让老百姓能够吃得上猪肉，实现猪肉自由上。刘永好说： “现在疫情经济下行期间，国家都过紧日子，企业更要过紧日子。难道今年我们盈利多了，就可以乱花钱？那是不行的。”

刘永好曾笑言，他和女儿最大的不同是， “她有一个有钱的老爸，而我没有。”

显然，刘畅逐渐撕掉自己身上“富二代”的标签， 在企业家历程中，刘畅与父亲越走越近，扛起了“希望”大旗。

戴妃 | 戴妃学院第二届师资引进会完美落幕！

为了给全国数万名学员提供更优质、更丰富的课程内容，为各领域资深讲师提供更广阔、更高端的合作平台，戴妃学院于12月6日举行了第二届师资引进会。

本次活动，来自国内外数十位优秀讲师齐聚戴喊旅妃学院深圳总部，展示自己最优质的课程内容和优秀的授课水平。戴妃学院董事长张荣、市场总监汪涛、师资总监范昊，一同出席并参与本次师资引进会。

本次师资引进会的老师有来自女性教育、健康养身、歌唱表演、两性关系等领域的专家学者，试讲课程涵盖形体、形象、礼仪、理疗瑜伽、心灵等方面，课件内容聚焦当下人们的实际情况，其中众多实用技巧令人耳目一新。

秋枫—新加坡著名中英文节目主持人

首位上场的秋枫讲师是国际形象管理专家，新加坡著名中英文节目主持人，歌唱演员，新加坡新移民总会蔽渗兄艺术团首任团长，前中国青岛电视台主持人。

秋枫老师在现场先主动为大家示范了标准声乐表演的精彩演出，随后再用不同歌曲让大家深入了解女性声乐的魅力。她让大家了解到声乐基本功的正确发声方式与技巧，更将舞台表演手势作了形象示范，这样融会贯通的教学方式，让在场听众更好地掌握到歌唱要领。

杨俊哲—美国OMNI催眠师

杨俊哲讲师是美国OMNI催眠师，高端名媛私人心灵疗愈资深导师，资深两性情感讲师，常年为女性学员们提供心灵疏导课程辅导，改善夫妻情感问题，构建美满幸福婚姻。

上场后，俊哲老师首先将专业情感知识及错误点用幽默风趣的自黑方式讲述了出来。之后，他再用自身事例结合想要表述的夫妻话题提升现场氛围，这样精彩的婚姻经营技巧分享后引得现场听众笑声一片！

樊星—美国ACI国际认证协会礼仪培训师

紧接着出场的樊星讲师是专业形体讲师，拥有多年形体仪态教学经验，美国ACI国际认证协会礼仪培训师，国家人力资源社会保障部高级礼仪导师，主攻东方女性形体。

樊星老师以娓娓道来的自然授课方式带入开讲，在15分钟的试讲过程中，她将自己准备的形体内容用亲自示范的方式展现出来，同时与现场其它老师共同互动优雅体态，从“形”的感觉开始完美表演了正确的形体知识。

明霞—中国流行色协会搭配师

明霞讲师是专业形象讲师，10年形象管理行业经验，她主讲新时代女性优雅形象、职场丽人等多类课程，为众多女性学员们提供帮助。

明霞老师在现场用自述教学方式，为大家讲解了女性生命内涵价值与外表结合将带来的美好未来。她带着问题让现场听众反思自己女性所欠缺的知识，告诉大家在不同场合中可以尝试更换怎样不同的搭配，学习掌握自己最佳的形象。

阿尔俊—印度医学理疗瑜伽专家

阿尔俊讲师是印度班加罗尔最大宏袭商业瑜伽机构创始人，国际高级瑜伽理疗导师，中国首批海外瑜伽先行者，印度辨喜瑜伽大学医学和瑜伽双料硕士，主要从事理疗瑜伽及培训高级导师工作。

阿尔俊老师用专业演示风格系统性讲解了人体生理学内容，并针对人体健康问题现场用练习形式带大家一起互动，感受身体与意识的平衡，唤醒精神能量，为大家提供了有效预防和辅助康复的小技巧。

曾亚—MIA澳洲国际认证仪态老师

曾亚讲师是2018环球联合国太太大赛华北冠军，第41届环球太太大赛总决赛香港季军，MIA澳洲国际认证仪态老师，主要教授形象礼仪类课程。

曾亚老师强调仪态蜕变、内外兼强这两大块内容，她以自己过往的体型与气质特点为例，提醒女性学员需改变自己的基本生活形象，学会提升自己，她将课程特色以原理形式向大家展现出来。

肖宽元—易经风水国学老师

肖宽元讲师是易经风水国学讲师，主要负责通过道教玄学文化为大家讲解《易经风水改运》《八字生命智慧》等禅宗课程。

宽元老师上台后讲述了自身学习易学绝技之风水的早期历程，现场他将风水应用元素结合生活中碰到的情况作出讲解，并教授大家如何正确对待家中的生活空间，他表示“学好风水，功在当代，利在千秋”。

书曼—美学形象导师

书曼讲师是日本Color Top认证形象管理师，“格式塔”美学体系创始人，专业形象顾问训练导师，主讲个人形象、服饰美学、衣橱管理等内容。

现场书曼老师以GESTALT（格式塔）美学系统为主题，将家庭情感、教育问题放在前沿，结合素、雅、贵、富、穷五大人生状态为大家解释了人类需求的重要性。

刘畅—灵性美学导师

刘畅讲师是ICSID国际高级形象设计师，私人整体形象管理师，心理咨询师，能量疗愈师，她多年一直专注于身心灵结合美学。

现场刘畅老师先以断舍离话题切入课程内容，讲述过程主要以理论为基础，透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。

梁刚—美育健康财富道导师

梁刚讲师是中央音乐学院大师班成员，声乐、钢琴、舞蹈老师，《歌唱与健康》国家级课题研究员。

梁刚老师用乐法、乐功、乐道三个途径营造美乐境界，将乐与药相结合再用健康美妙的声音为大家献歌一首。他用气泡音、发声、打雷、说话声音做案例，让大家一起互动体验声音入心脏共鸣的感受，领悟人体能量通道美乐。

本次师资引进会在如火如荼的欢乐气氛中圆满落幕，各位专业讲师们用自己精湛的教学方法、精彩的课件内容以及讲师生动的现场感染力赢得台下讲师的热烈掌声！

戴妃学院董事长表示，戴妃学院将不断加大师资整合、加快新课程研发，力求为全国学员提供更专业、更优质的课程和服务！

戴妃学院师资引进会旨在考察和筛选专业的优秀老师和课程，这也是对戴妃学院课程品质、挖掘创新型课程的全新尝试。

随着更多知名、优秀、专业的老师不断加入，戴妃学院也将持续为全国学员提供更加多样化的课程，为女性教育事业发展推波助澜。

戴妃学院为积极力促师资队伍建设，推进高层次人才合理流动，计划于2019年1月6日举行第三届师资引进会，热忱欢迎全国各领域优秀讲师踊跃报名参加！

报名方式：

1、报名联系人：师资部总监饭饭老师

联系电话：

0755—82998895，18988794949 

2、邮件报名：

请发送以下资料至邮箱：

daifeixueyuan@163.com

（1）个人讲师简介

（2）现场试讲PPT

（3）形象照

3、准备15分钟的现场课程试讲，如有需要PPT以外的素材辅助，请提前沟通。

杜小勇和章欣是什么电视剧

杜小勇和章欣是电视剧 《迷失的情感》中的角色，杜小勇由刘畅扮演，章欣由郑焱今 扮演。

《迷失的情感》取材于四个真实案例，经过艺术加工，对原案例进行还原、演绎。展现了迷失于诱惑中的男人，在理智与情感的较量中溃败失控，一步一步踏入情感深渊的心路历程。全剧分为《情迷出租车》、《越界》、《阴谋与爱情》、《局长的日记》四个故事，每个故事约六集。

扩展资料：

剧情简介：

按摩师杜晓勇和女友刘娜虽然生活清贫，但二人恩爱有加，并已经到了谈婚论嫁的阶段。猜凳杜晓勇对自己的平淡生活心有不甘，但梦兄伏想和现实的巨大差距却让他无可奈何。然而，单身女强人章欣的出现，却给杜晓勇本已平静的心掀起一丝微澜。一条是通往金钱、权利的康庄大道，另一条则是盼不到尽头的清贫之路；

一个是和自己恩爱多年的女友，一个是单纯寻求刺激，却能帮他实现梦想的“红颜知己”。杜晓勇站在了人生的十字路口，陷入了无尽的迷惘与无助，一次意外，让杜晓勇得以借题发挥，心安理得地选择了章欣。

参考穗尘旅资料：百度百科—迷失的情感

焦虑症每天应该干什么比较好？

患有焦虑症的人到底要怎样做？不看不知道。

有一位网友在网络发出了自己患有焦虑症并且痊愈的经历，文字如下：最初诊断为焦虑症，然后，服用一种叫做文拉法辛贺碰的药物，直到去年才停止服药。切记，药物一定要慢慢停下来。今天的我并不打算谈症状，但我想谈谈我是如何从痛苦的和绝望变成乐观和乐观的，希望我的分享可以给焦友作为一个参考。

首先要做到接受你的病情，让自己慢慢恢复。疾病总是痛苦的，更不用说精神疾病、身体和精神上的痛苦。面对痛苦，我们总是想尽快摆脱它。这是我长期以来的想法，所以我尝试了很多方法，总结了很多经验，但事实证明速度是不够的。你越想摆脱它，你就越不能摆脱它。你越心烦意乱，你的病情就会越严重，然后恶性循环就会随之而来。

这很容易接受，但它真的很难做到！当人们焦虑时，他们往往会陷入消极情绪的漩涡中，并变得越来越深，因此我们需要根据自己的情况逐步改进。我试图通过转移注意力来提高自己。让自己忙碌，做更多的 体育 锻炼，这是非常重要的，我会在下面详细解释。在这段时间内，我尽可能的做我喜欢的事。我个人喜欢攀岩，烘焙，手工艺等，当然，在做这件事的过程中，痛苦与你同在，但你必须告诉自己，我接受它们，它们其次是要对自己的病情进行分析，当我不知道怎么做的时候，我选择去看医生。一方面，寻求帮助，另一方面，发泄负面情绪。通过意识，我发现自己真的很沮丧，总是想成为别人认为的我，而不是我自己。所以我告诉医生我想做自己。医生也给了我很多建议，肯定了我很多的想法，我越来越重拾自信。我恢复这么快的原因是我以前所有努力的结果，特别是心理上的调整。是我的一部分，不要想太多，做你需要做的事。

最后就是要多运动，这是最快也是最有效的方法。不管你多么不想运动，你都得强迫自己在外面跑来跑去。我在家里买了一台跑步机，每天跑2公里。虽然在跑步的过程中坚持下去更痛苦，但你也必须坚持自己的牙关，而不是放纵你的身体。我通常饭后半小时跑步。跑步后休息一下，去洗个热水澡，从脸到脚，水有点热，水温自己可以承受就好了。

我们要做的就是走出黑暗的小房子，闻到外面的花香，感受一下周围的事物。焦虑症的康复确实是一段很长的时间，所以不要担心，越急越难做好。有一段时间，我非常心烦意乱，总是在想，什么时候才会好，什么时候才能摆脱痛苦和药物。结果，我的症状恶化了，我自己的痛苦也增加了。所以要保持平常心态

焦虑产生的原因有：自己感觉没有能力胜任一件事情，并因此会得到否定、贬低和指责，会得不到自己想要的，会失去自己拥有的；自己即使努力了也没用，自己不配得到认可和肯定，也不配得到自己想要的。说白了就是自卑、不自信，对自身能力余搭和价值的怀疑与否定。体现在了学习、工作和人际关系里，并引发了对过去、当下的不满和对未来的担忧。

焦虑情绪是一种示警，告诉我们面临危险，要做好准备，绷紧自己的身体，屏住自己呼吸，减轻负担，或者准备战斗，或者选择逃避。当今 社会 因为人们长期处于一种焦虑状态，很多时候都是敏感、过度反应。

当人的情绪变的紧张以后，思维范围就会变的狭窄，想问题就容易片面，多半都会往担心、害怕的方向去想，甚至会有灾难化的联想。而思维方式同样会影响情绪的变化，担心、害怕、灾难化的想法会使情绪变得更加焦虑。情绪和思维恶性循环，就会感到恐惧，严重的还会惊恐发作。

焦虑情绪会引发的心理问题有：

1、焦虑症。心烦意乱、坐立不安，容易紧张，注意力分散。

2、躯体症状。身体僵硬，胸闷、气短，心跳减速，肠胃功能紊乱，头晕、头沉、头胀，肩膀、颈部酸痛，身体不竖拍拿灵活，表情不自然。

3、失眠。精神紧张，神经紧绷，担心害怕，辗转反侧，难以入眠，即使睡着了也是睡的浅、多梦、早醒、容易惊醒，醒来后感觉身心俱疲。

4、疑病。因为身体出现了异常反应，担心自己生病，于是就去做各种检查，均未发现器质性病变，实际上就是焦虑引起的躯体反应。

5、社交恐惧。因为自卑、不自信，在意自己的表现和别人的看法，从而变的紧张、拘谨、不自然，从而自责，变得更加自卑和内向。

6、强迫症。因为焦虑情绪长期得不到减轻，长期压抑之下，人就会变的越来越理性，通过反复的推理、论证、检查，来确保安心，从而形成强迫症状，可以说强迫症状就是身心自动自发的减轻焦虑的方式。

所以说，如果我们能够正确的看待以上这些症状表现，知道这些症状表现都是焦虑情绪引起的，先理解和接纳这些症状表现的存在，然后从减轻自己的焦虑情绪入手解决问题，提升自信心和安全感，学会管理情绪，使自己变得更加放松和愉悦，以上各类问题就可以得到有效的改善。

那么怎么样才能够减轻焦虑感，使自己变得更加放松呢？首先第一个，就是提升自信心，相信自己的能力和价值。

自信或自卑实际上是一种心理行为。自卑者常见的心理行为和语言是：你很糟糕、你很差劲、你一无是处、你就是个废物，没有人喜欢你，你注定失败，你很讨厌……自信者常见的心理行为和语言是：你很好，你很棒、你很优秀，你一定能取得成功，你值得被爱，我很喜欢你……所以说我们可以有意识的给与自己积极的自我暗示，相信自己、肯定自己。

还可以采用的做法是：看到自己过去的成功之处，看待自己当下的优点、长处和富足，展望未来的美好可能性，以此来相信和爱自己。

其次，在生活中采取积极有效的行为，把一些事情做好，获得他人更多的接纳和认可，以此来提升自信心。需要注意的是，要定立合理的目标，降低对自己的要求，从一小步做起，看到自己的进步，稳步的提高。

其次，学会放松和愉悦自己。比如说对自己好一点，做自己喜欢做的事情，去自己喜欢去的地方，吃自己喜欢吃的事物，和喜欢的人在一起。还可以通过长期坚持运动，来降低自己的整体焦虑指数。在感到比较焦虑的时候，可以做深呼吸，暗示自己放松，或者做全身绷紧放松训练。

其次，学会转换、发散思维，从多个角度来看问题，看问题的不同角度和和对问题所做出的不同诠释，会引发不同的情绪体验和身心表现。首先是发生了一件事情，然后我们快速的给出了自动化的解释，然后才会有情绪反应，这一过程往往非常快速，不易被察觉，我们需要有意识的觉察自己的心理活动过程，然后给予事件更全面、真实、合理的解释。

其次，经营好人际关系，获得更多的人际支持。常用的改善人际关系的方法有将心比心、推己及人、换位思考，少论是非对错，多谈彼此的感受，看到自己和对方的需求与不满，多给予关注、理解、接纳和认可。主动承担起人际关系的责任，从自身做起，带动人际关系的改善。

问题并非一朝一夕形成的，都是几年甚至几十的积累，所以改变也并非一朝一夕的事情，需要大家有足够的改变的意愿和坚持的决心。脚踏实地，一点一滴的从一小步做起，持续的提升自信心和安全感，减轻焦虑和症状。只要你开始做了，做一点就会有一点的收获，如果只是盼望奇迹的发生，后果可想而知。路就在脚下，没有什么捷径可走。改变也是综合了情绪 情感 疏导、认知观念调整、行为习惯养成的一个循序渐进的过程。

分享一句话：莽就完事了。

焦虑的原因可能是：想做，害怕做不好；吃不了过程中的苦；没有计划，想做什么做什么，没有效率；摸鱼，不专心；不肯动脑，不愿花上时间决定自己该做什么。

如果想做一件事，在不违法的情况，先做，总之有了开头，发展和结尾才能出来，你连开头都不愿意，哪知道发展和结尾是怎样的呢。

如果决定做了一件事，那这算是好事，这说明你有了改变的想法，不想自己再这么堕落下去了。

具体步骤如何做？

1、打气，告诉自己真的真的真的很不错。

2、计划，从小计划开始吧，收拾房间，丢垃圾，看半小时的书，提前五分钟起床

3、检阅，是否离自己的目标更近了呢？原因是什么？该如何解决

4、坚持，先不问结果如何，不是每个人做事都有一个结果，就像恋爱，你不会算计喜欢一个人究竟消耗掉自己多少东西吧？

5、我祝你好运。

运动。

运动产生多巴胺，增强人的愉悦感被科学界论证。

现在也有事实表明。焦虑症是可以通过运动来缓解的，甚至是可以通过运动来治愈的。

焦虑通常是我们对未发生的某事感到惧怕，难受，恐慌，以及强烈的不舒服。

这个时候只要你有事可以做，这种情绪就会被缓解一部分，如果你做这件事情能让你产生愉悦感的话，那么这个焦虑的症状就能缓解很大一部分。

所以如果你感觉自己很焦虑的话，可以尝试去做一些有氧运动。时间要控制在半个小时以上，一个小时以内。时间太短的话是达不到效果的，时间太长身体可能会受不了，身体如果出了问题会加重焦虑的。

还有就是:和你最亲近的朋友家人进行推心置腹的交流，也是一个缓解焦虑的不错的方法哦~有些你觉得很焦虑的问题，也许在别人那里就会变得很轻松，根本不是问题，他们会给你提一些建设性的意见，或者给予你一些安慰性的话语，会让你得到一种很舒服的回应，这种回应也是可以有效缓解焦虑的。

专注做一件事，体力活动最佳

我神经性耳鸣两年了，这几年生意方面也非常差，落一身债，焦虑症一年多了，每天10点左右起床刷手机，12点吃饭，1点打麻将到7点，然后跟朋友喝酒，12点左右回家，2～3点睡觉，该做的事情抽出一点时间来做。坚持了一年多，焦虑症状减轻了不少，现在天天想着找机会做生意翻身呢！！除了生死，都是擦伤！

干自己喜欢干的事情，经济有保障焦虑有希望，经济很富有焦虑立马走，贫困加没钱焦虑天天缠，，，唯一的办法就是自我安慰，自我开心，向钱奋斗，成功了焦虑自然就没有了。

1调整自己的饮食，远离垃圾食品，采用新的饮食习惯来滋养你的身体。

2将注意力转移到日常冥想练习，以唤醒身体的自然放松反应。让这成为日常习惯。

3培养运动的习惯，如散步，瑜伽。。。。。

4保持良好的睡眠习惯。

我是心理咨询师，刘畅。期待你的关注，了解他人，懂得自己。

患有焦虑症，我觉得每天最“应该”干的事情，就是在成为自己想要成为的人的路上继续前行，做自己需要做的每一件当下可以做的事情。

在工作方面，你对自己有什么样的期待，想要拥有哪些品质。比如想要成为一个有效率的人，那么做什么事情，不管是工作还是生活其他方面，都是有效率的。比如想要成为一个懂得维持职场人际关系以及情商高的人，那么可以在人际相处当中多思多想，别人说话的方式，怎么表达会更好，下次说话之前先好好思考一下等等。

在家庭方面，应当如何和自己的父母相处。比如自己想成为孝顺的人，那今天父母的一句伤人的话，你并没有反驳或者和他们大吵一架，反而继续和和气气的和他们沟通，那不管父母是什么样的人，你也已经在当下那个时刻成为了一个孝顺的人。

在个人成长方面，你有自己的想法，不想按照别人希望的去活，那么今天你做了一件对自己有帮助的事情，在那个时刻你就是歌按照自己想法去快乐的活的人。

在感情上，你希望自己是个可以理解对方的人，那么今天对方不管作天作地，你其实知道对方只是渴望你爱他/她，并且表达出来，于是你没有按照往常的做法去怼他/她，或者不理他/她，或者因为这个事再次的吵架，反而直截了当的表达了你对他/她的喜爱，那么你就是一个能够理解到对方的人。

所以，如果能够将时间、精力、金钱真的投入到生活的方方面面中，这个时候自己的焦虑也会有所下降，哪怕没有下降，那个时候你也已经拥有了更加充实的生活。

当然，很多人焦虑的原因其实也就在这里，生活不同方面自己想要成为的这种人，当各种性格、品质集中到自己身上的时候却总是出现各种各样的矛盾。并且很多方面都是无法调和的，都是自己最需要的、要最优先达成的。

这个时候就需要对不同的情景做出不同的判断，进而这些生活中不同的方面就会有不同的优先级，于是就能够更好地处理生活中遇到的时间，而不是总是一团乱麻，让人焦虑的状态了。

尽管已有研究证明，人们焦虑的结果中大约有85%并不像之前预想的那么糟糕，甚至即便糟糕的事情真的发生了，也有79%的人认为他们处理得比预想的要好。

正如马克·吐温说：“我知晓世间有许许多多的烦恼，而它们中的大多数却从未发生过。”但即便如此似乎丝毫不能安抚我们的焦虑。因为单单对“未来的不确定”这一点，就足以燃起我们的焦虑。

生活中让我们可焦虑的事情还是很多的，以其在焦虑生活中无所适从，还不如给我们的焦虑分分类，看看自身该如何缓解焦虑这件事。

仔细整理所有值得你焦虑的事情，然后试着把它们分成三类——“可改变的焦虑”“不可改变的焦虑”及“不确定的焦虑”。把所有可改变的焦虑放在第一类，如换一份工作，和父母好好沟通一次，减掉十斤体重；把所有不可改变的焦虑放在第二类，如年华易逝，自己会一天天变老，父母的身体状态大不如前，老板脾气暴躁；最后，把所有剩下的焦虑放到不确定这一栏。

完成“焦虑分类”，你会发现那些困扰你的焦虑，不再如一团乱麻似地在脑中缠绕，而是分门别类，清晰地摆在你面前，同时会让你解决问题的思路清晰、明朗很多。然后，我们再根据焦虑的不同类型，不同应对。

在可以改变的环节中，制定明确目标，将目标细化，并选择最佳路径，多给自己鼓励将其执行完成。多给自己情绪上的奖励，你会发现事实上的发生并没有我们想的那么糟糕。 对不可改变的环节中，用禅意来理解焦虑的原因无外乎就是想不开，放不下，忘不了。所以平和地接受已经发生的不可改变的事实，顺其自然，随遇而安。以积极的心态看待事物的发展寻找其中的闪光面，你会发现凡事发展的并没有那么糟糕。做好自己眼前的事，身边的事，细小的事。 对于不确定的环节，可以试着寻求帮助，而有些专业人士往往会没有自己身边人的情绪，而对自己的焦虑想法会更客观评价，其意见也更容易让自己捋清思路，会取得更好的效果。

总之无论我们要采取什么样的方法，或者要如何应对自己的困境，我们的目标是给自己带来一种可以控制焦虑的快感，而不是被动地被焦虑所掌控。试着从现在开始，做焦虑的主人。请你相信，每一种焦虑，都有它的解决办法。

刘畅为什么不火

刘畅不火的原因是刘畅走的是低调演员路线，没有营销，缺少流量还少了点长相上的辨识度，让他至今仍未大火。

1986年10月10日，刘畅出生于江苏省盐城市东台市，并在那里读书、成长。刘畅高中时就读于三仓中学，在校期间参加了校篮球队。2004年，晌棚哗考取金陵科技学院。2007年，进入南京梦想模特学校学习专业。2008年，刘畅签约南京梦想模特经纪文化有限公司，成为职业模特，2009年，因去北京发展转约北京龙腾精英模特经纪公司。

刘畅简介

刘畅，1986年10月10日出生于江苏省盐城市东台市，毕业于金陵科技学院，中国内地男演员、模特。2013年，出演都市情感轻喜剧《极品女士第二季》，正式进入演艺圈。2015年，主演都市爱情电影《陪安东尼度过漫长岁月》。

2016年，主演的古装玄幻剧《九州天空城》播出。2017年，出演的科幻动作电影《逆时营救》和青春爱情电影《那一场呼啸而过的青春》先后上映。同年，主演的都市情感剧《何所冬暖，宴行何所夏凉》播出。2018年，主演的悬疑剧《法医秦明2清道夫》和科幻悬疑剧《疯人院》相继播出和掘。

2020年，主演的悬疑科幻剧《失踪人口》播出。同年，出演的都市职场剧《平凡的荣耀》播出。2021年，出演的都市职场剧《我的小确幸》和爱情悬疑剧《沉睡花园》相继播出。同年，参演的剧情电影《1921》上映。2022年，主演的都市职场爱情剧《请叫我总监》播出。同年，主演的都市励志剧《向风而行》在央视八套播出。

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