「董德老师情感咨询」董德老师情感咨询视频

今天给各位分享董德老师情感咨询的知识，其中也会对董德老师情感咨询视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、个人对职业发展方向的希望
• 2、中学生早恋家长应该怎么办，有什么具体的办法？
• 3、在家庭教育方面，改变孩子重要还是改变家长重要呢？
• 4、《郁金香家长成长学校》第三阶段学习的内容是什么?
• 5、怎么追男生…
• 6、总是想太多怎么办？控制不住的那种，有点焦虑+社恐，严重影响了生活？

个人对职业发展方向的希望

个人对职业发展方向的希望

个人对职业发展方向的希望，人的期望能够促使他前进，充满上进的动力，对职业的规划可以让你前进的方向不会偏离正确的道路，现在和大家分享个人对职业发展方向的希望。

毕丛迅个人对职业发展方向的希望1

对个人职业生涯发展的期望范文(一)

序言：

不少人都曾经这样问过自己：人生之路到底该如何去走?记得一位哲人这样说过：走好每一步，这就是你的人生。是啊，人生之路说长也长，因为它是你一生意义的诠释;人生之路说短也短，因为你生活过的每一天都是你的人生。每个人都在设计自己的人生，都手此在实现自己的梦想。

有道是：凡事预则立，不预则废。千真万确。对自己要做的或是将要做的事没有任何准备就是在为失败做准备。

一直以来自己有一个习惯就是在做任何事情之前，都会考虑一下，有一个小小的计划，当然这并不是预不预的问题，只是我的一个习惯。在当前大学生所面对的就业压力十分的大，我们如何在以后严峻的就业形式面前做的更好，在以后应聘时从众多的应聘者中脱影而出，我们以后到底做些什么?我们以后往哪些方面发展?所以我们有必要提前规划我们的未来为我们以后的发展做好规划，也就是我们的职业生涯设计!

一、自我评估(认识自我)

就自身而言，我认为自己的兴趣与爱好其实是比较广泛的，具体的讲自己对电脑、军事文学以及音乐方面比较感兴趣，同时还比较关心体育方面的新闻。而我的爱好也是基于这些兴趣之上的喜欢玩电脑、喜欢看书、喜欢听音乐、喜欢交朋友。

二、认识自己的职业性格

(1)性格的态度特征：我的性格比较诚实、正直的，相对谦虚但不乏张狂，在做事情时认真勤奋责任心强，同时有一定的创新意识。在自己的生活与同学及其他人的交往中是比较大方的，同时自己做事情虽然细心但还是比较马虎的。

(2)性格的情趣特征：我的性格在情趣上是典型的北方的那种，比较容易冲动，情绪欠稳易波动。

(3)性格的意志特征：我的性格在意志方面是比较果断、顽强、有点倔强，坚持对一些事情不会轻易放手。但是不可否认的是在意志力控制方面做的不是很好，这或许是我的一个比较大的缺点，在对事物的预知上是属于乐观但同时有比较强的忧患意识。

(4)性格的理智特征在感知注意方面，我是属于那种主动观察的类型;在想象方面，我是属于主动想象的类型，是那种发散型的类型，同时我认为自己在做事情的时候是现实主义与幻想主义的结合。

如果按照美国霍兰德的职业兴趣理论的分析，我认为我是属于企业型的职业兴趣者，按照人才专家把人们的职业定位类型的五种划分方法的话，我认为我是管理型或者是创造型的人。

三、自己的职业能力

在一般能力上，我认为我的智力还是中等偏上的，在注意力上比较集中，善于观察，记忆力较强，思维比较开阔，想象力较强。在特殊能力上，也就是我的特长上，我认为自己并没有什么特长，只是自己的兴趣所到对一些东西投入了，或许会郑隐做的较好一点。

四、自我潜能

(1)我的个人能力：在能力上我自知自身能力还是比较欠缺的，但是通过大学近一年的学习生活与锻炼，我认为我的社会交际能力比较强，具有一定的组织领导能力、实践能力较强。

(2)我的相关经历：我相信我在大一里面，在社会实践方面还是比较强的，我利用双休日时间去做一些各种各样型的大学生兼职活动，一是为父母减轻一些负担，同时锻炼自己的社会实践能力，二是利用这些机会去学习别人家的工作方法和管理经验，同时开阔自己认识社会的视野。

(3)相关知识：通过平时的课堂学习加上课余时间的自我学习，对自己所学的专业知识有一定特别的深入了解，同时对其他各门专业知识也都稍微略知一二。

个人对职业发展方向的希望2

个人发展方向 篇1

今年转到技术部门来一向为了自我目标努力!奋斗，勤奋学习，刻苦工作，今年我的个人发展方向有三点：

1、在技术部门用心把自我工作岗位做到位，比如，和客户坚持一系列关系，能和客户有相应沟通方式，把自我工作做到位，让客户感觉到我们公司做事认真，这样会更有效能和客户进一步加深再次合作利益;

2、表达本事，在转到技术部门以来我一向在努力学习表达本事，总体来说一年比一年要更专研，我期望在这下半年里自我能更有效表达自我方式语言，更期望公司各位销售能多给我们上上表达方式和说话方式销售技巧，这样自我想表达说出的话更能让客户明确，清楚的`传到达客户那。

3、十月份想转销售部门，计划如下：

(1)首先先学会如何制作报价单，然后再学习如何合同上一些细节，

(2)转销售以后再这几个月多跑几个地方，比如，施耐德，中建电子，和一些工程策划人!更重要利用身边每一个资源，对于老客户，和固定客户，要经常坚持联系，在有时间有条件的情景下，送一些小礼物或宴请客户，好稳定与客户关系。

要不断加强业务方面的学习，多看书，上网查阅相关资料，与同行们交流，向他们学习更好的方式方，方法。

个人发展方向 篇2

本人于20XX年8月1日加入智定科技这个大家庭，又有幸在8月16日开始的培训过程中结识了16位各个部门的同学和同事，在培训课程过半的今日，我在此抒发一下个人的情感，并规划今后在智定公司内的个人目标及发展方向。

一、短期目标

1、融入公司环境，加快进入工作主角的速度，能更快的全身心投入业务工作中去，为公司创造利润；

2、学习业务知识，能够以充分的理据，合理的工程布局，适当的成本规划来说服客户接纳智定的服务，提高个人与公司的市场竞争力；

3、增加自我增值的途径，使个人价值得到体现，完成公司交予的各项任务。

二、长期目标

完成自我价值体现，实现个人在公司里的经济价值，提升个人社会价值，证明自我的心理价值。完善个人增值体系，努力开拓业务蓝海，确保自身竞争力。

三、看清自我，展望未来

1、个人优势：

1、语言本事较强，能够和客户流畅沟通；

2、交际本事较强，社会关系网络上佳；

3、文字组织本事较好，能够对初级文本进行修改；

4、有必须法务本事，能够进行合同文本初定；

5、项目组织本事尚可，能够合理调配各种资源；

2、个人短板

1、专业知识方面较为薄弱；

2、专项工作网络关系尚需整理或重建；

3、转型期间工作开展尚需重新规划；

4、团队相处时间较短，默契和团结度尚需磨合。

3、解决方法

1、强化自身优势，与团队伙伴进行互补；

2、多与伙伴进行互动和沟通，培养团队协作默契；

3、在日常工作中采取“多听、多看、多想、多问”的`方法，努力学习各项专业知识，像海绵吸水一般汲取工作中的养分，做好团体交予的各项工作。

四、个人长期发展方向

1、帮忙所处团队实现提高，与团队伙伴共同前进；

2、帮忙公司实现业绩与利润的增长，使个人和企业之间实现双赢；

3、做好自身本职工作，实现个人在公司里的经济价值，提升个人社会价值，证明自我的心理价值。

以上是我本人的一点愚识浅见，今日表达出来，尚望与坐各位教师与同仁能不吝赐教。

个人发展方向 篇3

一、前言

在今日这个人才竞争的时代，想要自我不被潮流的大部队拖垮，就要尽快的对自我做出一个完善的职业发展规划。找清楚自我的发展方向和不足之处，为自我制定一个简单高效的计划是务必有帮忙的。俗话说有目标才会有动力和方向，所谓的“知己知彼，百战不殆”，就是在认清自我的现状的基础上，认真规划一下自我的职业发展计划。

一份有效的计划是必须在充分正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要记得时时审视自我，认识自我，了解自我。制定计划前需要弄清楚我想干什么，我能干什么，我应当干什么，这样会尽快找到自我的方向正确的评价自我。

二、自我评价

我步入这个行业已有二十多年了，经过国培、自修教育后，我得到了很多方面知识的补充。我愿意去付出，愿意去学习，给自我一个更大的发展空间，去提高。让我们自我制定一个未来发展计划，一步一步地去学习。

我觉得我自身还存在许多不足，例如教育理论还不够扎实，写作本事需要提高;基本功在教学中的运用还不是很完善;还有在选材方面和对教材的理解还不够透彻;教学过程环节中的衔接还不够自然;另外和家长的沟通工作中还有很多不完善的地方，对此我充满许多困惑。

三、发展目标

没有目标盲目的工作，就像无人驾驶的小舟，漫无目标的随风飘荡。目标对于成功有绝对的必要，正如空气对于生命一样。明确目标是成功的基础，所以树立一个目标很重要。

(一)一年目标

1、经过自修学习，不断学习新的教育理念，提高教学专业化水平，热爱工作，热爱学生，争取因材施教。加强论文写作，平时要不断的写作锻炼，在工作上能得到领导的肯定!

2、根据所在学校的情景，制定贴合所在班级儿童年龄特点的合理的教学计划。

3、在原有的计算机应用的基础上，进一步学习多媒体课件制作，并尝试运用到教学当中。

(二)二年目标

1、进一步提高自我的基本功，比如绘画，普通话练习等等方面。

2、在所在学校里多上几次公开课，经过教师间的交流，不断提高自我的教学水平。

3、继续进行自修学习，在专业理论上进一步完善自我，提高论文写作本事。

4、登陆网站，观看优秀教学视频和教学设计，提高自我的教学水平，平时再多和经验丰富的教师交流，沟通，研讨，总结出和家长之间，和儿童之间沟通的有效方法。

(三)三年目标

1、在“班级管理”方面能与同行们经常交流、切磋各自的心得，明白教师的职业价值，逐步树立现代教育观念，构成自我的一套教学设计、教法和学法指导等教学方式。

2、多练习语言本事，使口语表达规范、清晰、准确，指导儿童的语言简练、恰当。并在生活中注重普通话的使用。

3、进【取】参加体育活动，锻炼身体，有助于身心健康把进取的生活情绪带入到工作教学中。

4、学会时时刻刻的反思和巩固，在不断的反思和巩固中成熟，在不断的反思和巩固中完善自我的教学理念。学会反思和及时巩固的人才会在各种各样的活动中获得提高。

四、个人总结

对于一个教师，想要尽快的成长起来，在工作中必须要拥有坚持到底的意志。行百里半九十的人，不可能取得成功。而真正的成功者是坚持走完的十里路的人。我明白在成长的过程中难免会有磕磕碰碰，但我相信我会努力去克服那些困难，在任何时候都会坚持自我的原则和梦想不放弃。我相信自我最终必须能走向成功的道路。

个人对职业发展方向的希望3

个人职业发展方向 篇1

本人待人热情、真诚，喜爱文艺体育，富于协调能力，能在个人活动中，将专业与爱好平衡的相得益彰。在集体活动中，能吃苦耐劳，有较强的组织能力、实际动手能力和团队合作精神，能配合他人，充分发挥自己的才能，相辅相成，力取完美！

头脑灵活，爱好广泛，工作认真负责，积极主动，善于问题的钻研，探索，从不同角度发掘开拓人生价值，追求个人价值体现的最大化。

我认为汽车行业是非常有前途的一个职业，也是一个很容易规划自己发展路途的职业。现实生活中，很多朋友都觉得销售非常辛苦。是的，这是事实，确实非常辛苦。但是吃的苦中苦，方为人上人，我不怕辛苦！我觉得只有撑着年轻，多去拼搏，多去汲取知识，才能充分实现自己的价值！为公司谋取盈利，为自己获取经验，成为一个对社会有用的人才！

目前，我会努力学习，之后培养自己的经验，一步一步向前走，将自己汽车行业的知识发挥到极致

个人职业发展方向 篇2

指导思想：

学习和践行科学发展观，深化英语课堂教学改革，力求课堂教学的针对性、时效性和创新性，让课堂教学焕发出生命的活力，面向全体学生，关注关心差生，兼顾优生优培，充分利用好密州网络学院等平台，学习借鉴他人的好教法好做法措施，联系学生实际，全面开创英语教学工作的新局面。

发展目标：

专心研究实践教育教学，争当课改优秀教师。争取做一名家长满意、领导放心、学生喜爱、社会认可的优秀教师，通过教育教学工作更好的体现自己的人生价值。

具体规划和保障措施

一、转变观念，努力实现由“教书匠”向“教育专家”的转变。要有宽广的视野，变输灌式为创设情景、启发诱导式，不断研究学生的身心发展规律和认知特点，在良好的氛围中能够自如地学习，使学生成为主角和演员，教师是导演。

二、学习先进的教育理论，指导教学实践。认真学习教育学、心理学，学习和借鉴好的教学方法。既注意积累教学经验，又要具有创新意识，要用创新的思维解决出现的新问题、新情况。

三、持之以恒地学习英语专业知识，加强听说读写基本技能的训练和综合运用英语交际能力的提高，收看CCTV-news和翻阅China Daily是一很好的渠道和途径。成分利用现代资源，通过网上学习等渠道，不断为自己充电、补氧，全面提高自己的英语素质。珍惜各种机会，自觉地接受各种形式的培训。

四、充分利用好密州网络学院等平台学习借鉴切磋，相互交流经验和做法，认真研究集体备课，任何事情单枪匹马只靠自己的力量是不能做好的，同时也应具有自己独立的思想，要有自己的教学风格。

五、进行英语课堂教学改革，使课堂教学成为学生充分运用英语和表现自我的主阵地。

六、做好差生转化工作。对后进生进行专门辅导，让他们在小进步、小转变中体味学习的快乐，树立学习的自信，尽快成长起来。

七、积极进行教改课题的研究，每年至少写一篇有较高价值的教育教学论文，确立并实践好自己的教研课题，所研究的课题要有较丰硕的成果。能讲几堂较高质量的示范课。

个人职业发展方向 篇3

岁月流转，时光飞逝，转眼间20xx年的工作又接近尾声，我于20xx年7月19日来到学孚以来，也将近1年半的时间了，回顾这1年半来的工作，在公司领导及各位同事的大力支持与帮助下，在思想意识、业务能力等各方面都取得了一定的成绩，在这里表示感谢，所以在个人感觉上像保尔说的话一样“当他回首往事的时候，不会因为觉得自己虚度年华而悔”。

在这一年半里，面对过去生活中的人和事，一直要求自己不断从失败教训中总结自身存在的毛病，弃去糙粕，取之精华。也得到了一些宝贵经验，随之也改变了少许个性、价值观，包括从前那么多原则性的东西。回顾这一年来的工作，看到了成绩也发现了不足，力求认真总结今年的工作，使明年做得更好。以下是我在学孚这一年里各个方面的表现：

一：在工作上、品德方面，围绕公司“精诚立人、精心立事、精品立业”的企业精神，严以律己，严格要求，较好的完成各项工作任务。平时遵章守纪、团结同事、乐观上进，始终保持严谨认真的工作态度和一丝不苟的工作作风，勤勤恳恳，任劳任怨。在生活中发扬艰苦朴素、勤俭耐劳、乐于助人的优良传统，始终做到老老实实做人，勤勤恳恳做事，勤劳简朴的生活。时刻牢记学习管理师的责任和义务，严格要求自己，在任何时候都要起到模范带头作用。

二：在成绩方面：也许我没有像其他咨询师那样能够签7万以上的单，但是我的单笔也是不小，每个月都能保持在20000以上，最高的一个月目前是7月份和12月份，上了40000多，因此我是很开心的，因为我现在每个月的工资都能再2100元以上，虽然不是很高，尤其这后面的3个月里，都是3000以上。当然以上绝对不是我的目标，我的目标是：争取再20xx年里签80000以上的单，每个月的工资也必须在3000以上，因此我的努力远远是不够的，我会在新的一年里朝着这个目标继续加油、继续努力。

三：在出勤方面，我从来不请假，从来不旷工，就连生病的第二天也是一直坚持到最后。所以我希望自己在新的一年里，也能够保持这样好的出勤状态。

以上就是我各个方面的情况，今后努力的方向随着公司新的管理制度的实行，不断有新的客户，工作将更加繁重，要求也更高，需掌握的专业知识、职业素质及职业能力也更高更广，为此，我将更加勤奋的工作，刻苦的学习，努力提高文化素质和工作技能。虽然在生活中，在工作上，不可能每件事都一帆风顺、称心如意，要学会以一种“容”的心态对待别人、对待自己、对待事情。这个世界没有“完美”，但有“完善”，达不到不代表不能做，我必须以一种尽心尽责、爱岗敬业去工作；不可能样样顺利，但可以事事尽心。

20xx年就这样结束，在未来新的一年里，我决定运用我在公司所学到的，在学管师这个岗位上，来更出色更快的完成我的每一项工作，每一个领导下达的任务。就像在培训时，董老师所说的：做好自己的本分工作，做公司里管家，没有什么“那不是我的事情”这样的情况。做好公司及学生的后勤部队，为公司的每一份文件高度保密，为每位学生，每位家长及老师更好的服务。

我相信20xx就是一个崭新的未来，所以我一定会好好的努力，努力跟上公司发展的步伐，与公司一同成长，我一直坚信没有最好，只有更好！

个人职业发展方向 篇4

一、自我介绍：

姓名：宋大祥

学校：海口第一职业中学

班级：09、4班

学号：XX090430

二、规划年限：五年

三、阶段目标：

高一：尽快适应高中的生活，并且制定出自己的一套高中学习方法和生活方法。逐步摆脱高中式的“手把手”学习方式，提高自主学习能力。下学期将在上学期的基础上，逐步将理论知识升华，应用于实际生活。

高二：进一步加强专业知识的学习，逐步将理论知识和实践相结合。加深专业知识在实际生活中的运用，理论联系实际，初步设定自己的近期奋斗目标。处理好自己与自身、同学的关系，发现自己的问题，并且不断的改进，使自己的各项能力得到提高。

高三：逐步走向社会，用自己的理论知识用在时间工作中。并且做好高中的最后的学习与工作！做好校内校外的实习工作！将自己的世界观，价值观，人生观上升到更高的层次！

四、个人分析：

一、优势分析：

1、专业知识牢固，理论能力强：

2、喜欢实际操作，能很快的掌握实际方法，把理论和实际结合：

3、诚实正直，从而促使人们重视我的想法；

4、对于那些我认为很重要的项目专注且执着，对自己信仰的事业尽职尽责；

5与别人感情交融，能预见别人的需要，对别人真正关心，愿意帮助别人成长和发展；

6、独立，有很强的个人信念；

7、有稳定平和的心态；

二、不足分析：

1、对于要做完一件事要花多少时间心中没有数；

2、易于仓促下判断，且一旦做出决定不愿再回头过来审视一下，更不愿撤销决定；

3、斗志不足，容易松懈,通常不愿付出过多的；

三、个人发展建议：

1、更好的抓住理论联系实际这一条理，深入学习，账务更多的知识：

2、注意事情的细节和现实情况、开放、理智、客观地看待周围的人和事，

3、培养坚决果断的风格，学会自我鼓励和激励，和他人一起检讨自己，

4、更客观对待自己的不足和进步，需要放松，对于目前情况下能够完成的事情，应当报有做的更好的态度。

五、职业分析：

一、职业分析：计算机软件管理这个专业在目前是一个很热门的专业，而我国在这方面的人才也不是很多，现在的社会需要更多的交流和联系。尤其是在当代社会政府提倡各项技术学习，各大企业公司也加强对技术型人才的需求，要求高。因此，学好计算机软件，前途光明。

二、职业环境：社会正处在高速发展时期，它需要更多更优秀的人才。特别是在计算机这方面，它拥有很大的发展空间，但它需要有技能有经验的人，因此要想找到一份好的工作，那么在学习期间就要多参加一些实践活动，让自己多积累一些经验和技能。

六、实施方案：

1、充分利用在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能。包括参与社会团体活动、广泛阅读相关专业书籍、报考技能资格证书等。

2、多和领导、同学讨论交流。

3、积极参加专业比赛，加强团队间配合，注重配合间的过程，不论结果。

4、加强自主锻炼，不断提高自己的各项能力水平。

七、总结：

俗话说“花开堪折须折枝，莫道无花空余恨”，在我们的学习工作中也是如此，在现在的学习大好时光中，我们应该抓紧时间努力学习，为以后的工作打下坚实的基础，充分利用周围的一起为有利环境，创造有利于自己发展的条件。将来的一切发展都是关系到我们未来的重要因素，所以在我们还有学习条件这朵花的时候就应当抓紧时间、抓住机遇摘下它，为以后创造条件。

有句话说：成功=30%天分+70%后天努力。而我们在现在能做的就是把握这70%的努力。

中学生早恋家长应该怎么办，有什么具体的办法？

早恋发生时家长应该怎么办？老师说，调查表明：76%的中学生家长没有看过心理学方面的书籍，家长们普遍不懂得怎样与孩哗念子沟通、如何教育子女。如何才能走进早恋孩子的感情世界呢？

首先家长不要紧张，要冷静对待。平时要注意和孩子平等沟通，全面关心孩子的成长，对孩子好的表现和好戚野的品德及时给予赞扬，在青春期来到之前要及时给予提醒，进行青春期性生理和性卫生、性心理的教育。发现孩子早恋时，不要一昧紧张，而要冷静对待。无论孩子到了何种地步，父母一定要讲求谈话的艺术，采取尊重、宽容、平等的方式，与孩子进行理性的沟通。对待早恋的孩子，不能不管，但不能乱管，尤其不能公开管。

其次堵不如疏。早恋是青少年在青春期正常的心理和生理的反映，只要加以正确的引导，让孩子能够充分地理解，一定会收到很好的效果。不少家长担心孩子们还小，说不定过早的引导会有“误导”的副作用，让还没有成熟的花过早地开放。其实，青春期的孩子们已经长大，思想都高芦喊相当成熟，甚至比父母想象中的要成熟一些，父母们不要忽视了一点，那就是孩子们其实也如成年人一样，也有情感的需求。

另外，现在很多学校都有心理咨询老师。当家长束手无策的时候，可以求助学校的老师。在学校里，很多学生们都喜欢来找心理老师做心理咨询，他们非常信任老师的观点。

在家庭教育方面，改变孩子重要还是改变家长重要呢？

我个人觉得改变家长重要，因为每一代都会有很大的变化，时代是在进步的孩子的思想比较前卫而家长却是比较落后。

父母改变的好处有以下几点：

一、改变父母就是优化孩子成长的环境

家长是孩子接触最早、接触时间最长的人，因此是孩子最受影响的人。家长的价值观和行为习惯对孩子有直接和间接的影响。家教最大的作用就是影响和熏陶，父母的一言一行都会定格在孩子的个性磁带上，自动播放一辈子。家教是深入骨髓的教育，是打好儿童生命底色的教育，是一切教育的重中之重。家长变革，提高等于改善，优化儿童家庭教育的成长环境，提高家庭教育软实力，是儿童健康成长的最基本保障。

二、我们不能改变任何人，只能改变自己

为了改变孩子，首先要改变他们的父母。谁也不愿接受别人强加给自己的变化，孩子更是如此。假如你想要改变你周围的世界，比如你的孩子，你的爱人，你的人际关系等等，你必须改变你内心的世界。幸好，你的内心世界，内心生活，正是你能够完全控制的。与其将自己的意志强加于孩子，聪明的父母更愿意用自己的知识、教养、智慧、美德去影响、熏陶、感染和感化孩子。

三、让孩子认同父母的最佳途径就是提升自己

子女由父母生育，父母养育，但他不会因此而认同父母。这就是说，孩子没有义务认同父母。只有在家长表现良好，孩子内心相信的情况下，才会接受家长的建议，接受家长的引导。家长的变化和进步是让孩子接受自己，认同自己的不二法门。

四、病在父母身上，给孩子吃药也没用

许多事实表明，孩子出现的所有问题都是父母造成瞎丛携的。疾病的根源在父母，仅仅靠给孩子吃药无法解决问题磨伏。家长转变观念，提高素质，以身作则，是培养优秀孩子的灵丹妙药。

五郑梁、只有调整过的父母，才能调整过的孩子

孩子的问题，如厌学、沉迷网络等等，客观地说，他应该负一定的责任。然而，未成年人阅历有限，心理素质不高，无法读懂自己，无法理清内心的纠结结，无法化解内心的疙瘩，无法抵制各种诱惑，更无法说清调整和改变自己。家长是孩子的生活导师，是孩子模仿的对象，必须通过调整父母来调整孩子，必须通过改变父母来改变孩子。

对好家长的一个重要培养就是：既能读懂孩子的心声，又能帮助孩子读懂自己，并能用孩子内心的能量照亮孩子。儿

《郁金香家长成长学校》第三阶段学习的内容是什么?

您好，郁金香家长成长学校第三阶没亮段学习的内容主要包括：

1、孩子的情绪管理：孩子的情绪是家长最重要的关注点之一，家长需要学习如何帮助孩子更好地管理自己的情绪，以及如蚂源何更有效地应对情绪变化。

2、孩子的社交枯物宽能力：孩子的社交能力是家长需要关注的重要方面，家长需要学习如何帮助孩子更好地与他人交流，以及如何培养孩子的社交能力。

3、孩子的学习能力：孩子的学习能力也是家长需要关注的重要方面，家长需要学习如何帮助孩子更好地学习，以及如何提高孩子的学习能力。

4、孩子的自我认知：孩子的自我认知是家长需要关注的重要方面，家长需要学习如何帮助孩子更好地认识自己，以及如何培养孩子的自我认知能力。

5、家庭教育：家庭教育是家长需要关注的重要方面，家长需要学习如何帮助孩子更好地成长，以及如何更有效地实施家庭教育。

6、家长的角色：家长的角色也是家长需要关注的重要方面，家长需要学习如何更好地扮演自己的角色，以及如何更有效地发挥自己的作用。

怎么追男生…

具体的做法呢，我这有六个原则。 大部分的人若能掌握这原则，是一定能有所突破的。

这六原则分别是：

1.差异市场

2.策略间接

3.战术直接

4.象限平衡

5.公平交易

6.母数提升

第一步的原则是：市场差异化

在开始追任何人，或是创造一个合适被追求的环境之前。 第一个你该自问的问题，在于「你有甚么不同之处？」 「你是否能引起别人的好奇心？」 「如果能，那会是甚么？」

这问题尤其需要多花心思之处在于：「好奇心或是价值是一个相对性的比较、而非一个绝对性的比较」。

所谓相对性的比较，指的是你跟你周围的人之间的差异化在哪里、尤其是你与亲近朋友之间的差异在哪里。 就像学生时代班上的班花以「绝对标准」而言，她或许差林志玲一大截，但是若班上大家水平都不高，只要赢过Local的群体，就还是能得到具体回报的。

所以，请想想看，你都跟怎么样的朋友在一起？ 她们跟你容貌或性格上互补？ 他们会衬托你？ 或其实是反过来压过你的光芒呢？ 换言之，当你跟周仔祥围的别人一同在社交场合或工作场合出现时，男人会注意到你吗？

这差异不一定要是容貌或身材上的。 虽然如果是身材若容貌上的出众，绝对能立刻吸引到男人的目光。 但就算不是，只要你能把握「引起好奇心」的原则，你还是能突显出「自己的不同来」。 比方说，你的朋友都很文静，但你特别大方或是能言善道，这在跟男性聊天谈话时，能让对方印象深刻。 再比方说，你的朋友聊天时谈的都是彩妆与衣服，但你在群组聊天时却能谈谈不同的东西，这也一样会让人注意到的。 或是参加某种聚会的成员，她们出身背景都很类似(如都是老师)，那唯一不同职业的你，也会引起别人的好奇。

所以，你可以试着改变自己的作风、跟不同类型的朋友出去、或参加一些你平常不会参加的活动。

只要你创造的差异是一种正面的差异，这注意力与好奇心也会带来正面的印象 → 也就是一般人说的好感度。 当越多人对你抱持好感度时，你后面任何的举动都会带给你正面的回报。 不管你接下来是等男人追你、是追男人、甚至单纯当一般朋友，你都站在一个有利的制高点。 且根据羊群效应，受到众人肯定更会带来更多正面的好感度。

此外，越多人对你抱持好感，也意味着你增加成功的潜在机会。 比方说，若根据过去经验，你每次关系顺利建立的成功率是10%。 那若有十人对你抱持好感，表示其中一人有可能跟你顺利建立关系；但若能让100人对你抱持好感，那你成功的「期望值」则提升到十人。 所以无论从任何角度来看，想办法差异市场，都是最好的起步。

最忌讳的，是你一路模仿你的朋友 → 穿着、打扮、发型、说话的方式、甚至思考与性格。 这在很多亲密的女性团体上可以看到，她们会在越没有男性伴侣时，越显得「彼此亲密」。 但我始终觉得这是一种恶性循环。 你跟朋友相似度越高，你就在群体中就显得越一般，也自然越难突显优势出来。

但我也要提醒，差异化不是搞怪。 不是建议你标新立异、豪放、或是口无禁忌。 那样虽然能很快的吸引别人的目光，但留下的未必是好印象。 所以你必须在一般人会欣赏的范围内做出差异设定，且这设定必须符合你自己的性格与能力。 如果设定一个差距太大的形象。 如明明胆小却假装自己很豪放，虽然可能快速吸引注意力，但不表示你能长期经营。 到时候，对方因为形象戳破的失望情绪，只会让这段关系迅速中止。

第二步，战略上的间接

所谓战略上的间接，在于你不说出任何喜欢对方的话语，只是释放善意罢了。 在整个关系营造的「意识」上，你要创造一股「被动」的假象。

追求的高段在于若有似无，撩拨男人的心，让他产生好奇、产生渴望，这包含心情上、甚至肉体上的。 换言之，追男人并不是要你自己走过去跟他说：「我喜欢你，请跟我交往吧。」；相反的，而是透过你主动释放「善意」出去，让他觉得「这个女人好像对我也抱持好感耶。」 「你看、你看，每次她看我的眼神、说话的余韵、手势、动作，都跟对别人不太一样。 我该怎么办呢？」 「是不是我该去更认识她呢？」

因此，你不要让对方产生你是「一见钟情、急忙出手」的感觉、更不该做念族搏些可能惹人反感的举动(如半夜打电话去、不断的邀约、干涉到对方的生活之中、或穗巧是直接告白)。 反之，只要你释放善意的方法正确，对方应该都会有些回应。 比方说在有一定认识基础后，告诉对方你的兴趣、想去哪里、喜欢甚么食物。 简单的讲，就是适度的作球出来。 「最近XX展览好像很有趣呢。」 「我很喜欢玩具总动员系列。」 「最近北美馆有展览呢，你会喜欢美术吗？」 「我好想去看海芋花喔」类似这样的问题。

其实所谓的倒追战略，在运作高明下，到这种程度也就可以了。

会跟上的就会因此跟上来了。 不跟上来的，若是因为胆小，你可以再稍微加重一点「鼓励」。 直接上前认识、直接邀约一起去哪里是无妨的，只要不要做到紧迫钉人的程度就好。

至于若持续不跟上来的，其实也是一个够有力的Indicator(指标)。 这表示于他的认知而言，你并不够「出众」，尚无法引起他的好奇心。 那你或许得回到第一步去思考，如何能在你常出没的族群中创造出更大的差异化来，让你能在下一个目标的眼中产生特殊性。

所以若正确执行这六步骤，你几乎不会丢脸；且若你有足够的反省机制，你也会不断在失败中退回第一步并自我改善。

另一个要强调的事情。 追求，无论男性或是女性，应该是一种交互行为。 讲得更具体，追求的高段是「持续调情」而非直接告白 → 透过若有似无的挑逗让对方产生好奇心、被牵引着往前探索。

若一开始就先开底牌：「我喜欢你，所以请以结婚为前提跟我交往。」 这样就失去神秘感与探索的趣味。 无论对象是男人或是女人，讲这类话都很可能引来失败。 反而只需要不痛不痒的说出如：「你很有趣呢，我很少碰到像你这样思考的男生。」、「很少男生像你一样贴心呢」、「你跟我过去碰过的男人真不一样」其实就足够让对方飘飘然、回味无穷、怀疑猜测你在想甚么、并进而对你产生更多好奇心与兴趣了。

所以，若你除了让他觉得你在群体中有特别的价值，且又创造出「这有价值的女人好像喜欢自己、又好像不肯定」的感觉，这就会让他产生一种「特别的女人对自己产生好感，所以自己应该也很特别」的自信，更进而会推动他认为这就是「一种喜欢」的错觉*，并鼓动他往前进。

换言之，男人很容易在这方面因为女性操控而产生喜欢的错觉。若你只是要暧昧关系或是一夜情，那最多到第三步就可停止了。 但若要结婚，你绝不可能仰赖这类错觉而得到长期幸福的婚姻，所以你还需要步骤四以及步骤五。

第三步，要在战术上直接且强力

这是倒追时，你最需要小心营造的一个部分了，也往往影响对方心理甚巨。 可以的话，最好能越年轻就开始练习越好。

在大的架构上你虽然该保持被动，想办法让他主动往前推进，但在「短兵相接」的互动上，你却得在诸多小动作上保持主动。 比方说，眼神即是一个你要积极利用的工具。 你要让他觉得「你对他是另眼相看的」。 偶尔的低头测看与微笑、偶尔的回眸、足够长时间的眼神接触，尤其是在人多的环境中对他的遥远注视并微微一笑、或他一转头就发现你盯着他看，都是一种强力且有效的挑逗方式。

再来是身体间的互动。 如果可以的话，尽量尝试维持「自然的」身体触碰。 讲话时手肘「不小心」的拨到他的身体。 比方说，扫到或触摸到他的小指。 传递杯子触碰到指尖。 并排坐着时，膝盖会无意间触碰到他的膝盖。 肯定他意见时，拍拍他的手背。 假装生气时轻打他的肩膀。 道别时拍拍他的上臂或手肘。 餐桌上递菜给他、很自然的分他你觉得「好好吃」的餐点。 尤其是用甜点小匙分他一口布丁或是冰淇淋。 这些都是杀伤力绝大的手段。

越多「自然且轻微」的身体触碰，越能让他产生对你的好感。 并让他积极起来，进而促成他开始跑的比你快，而开始追求你起来。 这部分是女性最有利的技巧。 男性比较难透过肢体接触快速拉近与女性的距离，但女性若这部分技巧高明的话，一两周内就可以让刚认识的男人有种「跟你实在是心灵契合」的错觉。

再来，要想办法营造一种非身体接触的「亲密感」。 这是甚么意思呢？ 这有两种作法。 一种做法是透过空间距离的拉进，比方说同撑一把伞，搭电扶梯时故意让发尾靠近他、拥挤的电梯或电车中「不得以」的靠近。 若前面步骤都做得好，那这种距离临时的接近，会让他有一种怦然心动的感觉。 但这步骤要小心的是，不要让时间维持太长、也不要露出特别的情绪。 换言之，你表现出不抗拒稍微的接触、但你也没有全然倒向他。 这会让他好奇、疑惑，非要弄清楚你在想甚么不可。

另一种亲密感营造的方法，在于让他稍微涉猎你的生活。 谈谈你的日常作息、分享你一页的日记、个人部落格、偶尔Email给他(记得，不要Email转贴文章，那会显得没心。 而是要真的写些你的事情。)、MSN找他看你的照片、谈谈你最近参加了甚么活动。 分享照片是强大的武器，尤其若中间有些私密的照片时，你甚至可以吐吐舌头说「啊、这张不能让你看。」(但最后当然还是让他看了) 更会创造出一种「ㄟ~ 这女人这么信任我吗？」的错觉。 会让他沾沾自喜、而难以自拔。

这时候，你只需要对于后续的邀约「不拒绝」即可让关系继续往前带。 而更好的部分在于，大部分的男人完全不会意识到，这其实完全是「你在主导的一场活动」。

有些女性杂志可能会告诫你，不要太快答应男方的邀约。 这部分我是觉得看状况而定。 我自己是觉得，太过扭捏不一定是对关系的加分(尤其两方若都有一定年纪)。 太过猴急当然是一种减分，但只要你表现的自然、大方、若有似无，男方最多就是没兴趣，持续跟你保持友谊的关系，而不会产生排斥或是讨厌的情绪。 我相信男女都一样，每个人都会享受异性肯定与喜欢自己的感受。 只要这个异性不要营造出强烈的侵略感，不会有人因为另一人喜欢自己而生气或是疏离的。

不过，在身体接触这部分，有一点是要告诫读者的。 在于千万不要表现的太猴急。 比方说，认识还不深时，你手在对方身上停留太久、或是眼神露出非常露骨的挑逗、或是有太多舌头方面的动作时，那可能就会把关系往你不一定喜欢的方式引导而去。 有可能你会吓到对方，让对方不敢接近你；而另一个可能，对方会认为你有强烈性爱上的暗示，而会让他对于这关系产生错误的假设。 这对于你所期待达成的目标，恐怕都是负面的。

还有一个重点也要在此提醒大家的，在于身体触碰上千万不要表现的太哥儿们。 搭肩、夸张的拍肩膀、手肘撞对方手肘，反而会疏远起彼此的关系。

为何呢？

这要从男人对于同性意识的心理分析起。

男性跟男性之间，通常不习惯身体上的相互触摸。 所以男性与男性间若是必需要身体接触时，多会以一种极度夸张、且明显异常的方式来呈现(也可说是宣告)。 比方说，夸张的拍对方背部、大力的拍打肩膀、手肘互顶的示意，这些都是明显的在告诉另一个男人说「唔、我可不是故意摸你啦，我的接触完全是一种社交礼仪喔。」

换言之，男人的触摸不会产生亲密感，反而会产生一种「这只是社交行为」的提示。 所以你若在肢体接触上让男人感觉的不是一种来自女性的肯定、温柔、与好感，反而暗示他这是一种「好哥儿们」的行为时，他会认为你要传达的是一种「社交疏离感」。 这会让他对你拉出一个距离出来，因为男性之间最大的尊敬，就是对彼此个人空间的相互「疏离」。

而这，绝对不会是你希望对方产生的感觉。

第四步，确保过程中的力量平衡

若你的暗示，对方都没表示，你可以继续加强暗示的比重。 只要不到过火的程度，都不致于产生甚么关系上的伤害。 最多就是到最后发现对方觉得你还不够特别。 但这也不是坏事，因为这样的反馈让自己知道还得自我强化，也算是一场挫败下所得到的回报。

比方说你在一场宴会上看到你有兴趣的猎物，但对方似乎没注意到你。 你其实可以大方的自己上前自我介绍。 男生或许会吓一跳，但大部分男生反而会因此对你留下深刻的印象、且这印象通常都不差。 所以这是男女间不公平之处，女人接近男人、只要强度不要到让人不舒服的程度，通常都是加分。 这也是为何古人说「女追男、隔层纱」啊。

但我要特别提到的，在于若对方确实有在这过程中对你产生好感，且也开始配合你做出一些反馈时，你反而要开始小心注意控制彼此的力道。

这怎么说呢？

这意思是说，你要确保两方的力道不致于差异太大。 因为我一直的认知是，在爱情关系中，无论任何一方太过用力或是太过省力，最后这段关系都不会有好下场。 换言之，前面一到三步的目的是营造好感度、并让他对你产生兴趣。 但对方真正产生兴趣后，你就不能让这段关系冲得太快了。

太用力求来的感情，后面必然很难维系。 你想，若对方总是高高在上，自己又如何能一直委曲求全呢？ 但相反的，若你都摆很高的姿态，对方一直低声下气的，结局也不会好到哪里去。 人都不免有自私的心情。 爱情的努力也是希望最后能让「自己得到幸福并满足自身的渴求」 (很可惜，就算在爱情关系中，利他主义大部分时候终究还是一种顺便的过程)。 当对方在过程中累积很多情绪负能量下，最后都难以避免对方会想要一次讨回来。

若只是短期的交往，撇开道德层面不谈，我没太大意见。 反正大家各取所需，也没甚么对与错好与坏的问题存在。

但这系列既然是以结婚为目标来撰写，我就会建议你必须极度的注意「力量平衡」这件事情。 因为在关系构筑的过程中，双方负能量累积越少的关系，长期维持的可能性越大。 若任何一方累积过多的负能量，必须要不断讨好对方、必须要一直处在恐惧与不安全感的状态下时，最后都会损及两方的长期和谐。 就算最后能结婚，也只会以失败收场。

另一个你要注意的，就是不要一下子把底牌全部出光。

你有一些优点、你有一些技能、你有一些特殊的价值，这些你可以在适当的情境下慢慢的「实现」出来。 当然，你可以单纯让对方「知道」你有这些优点，比方说早餐做的很好吃、或是舌头很灵巧(笑)之类。 但不需要刚认识就全部像献宝一般的急忙拿出来。 拿出太多，对方固然觉得惊喜，但同时也破坏了双方力道的平衡。 对方除非努力的追上来，不然若他跟不上时，这段关系平衡感就破坏了。 就算对方要求，你都可以只娇笑的眨眼睛：「下次再让你看」。 让对方期待、让对方加重力道，这让关系能慢慢加温。

简单的讲，维持力道的均衡，就像在打网球一样。

反馈、反反馈。 对方有举动、你也有对应的回应。 击来的球，你用类似的力道打回去。 若对方能跟上，来回几次后再慢慢加大力道。 务求对方能接的住，并回击回来。 爱情跟网球唯一的不同，在于爱情关系构筑的目的是让双边能来回接球、而非击败对方。 太快拿出所有自己的价值，就好似在球场上积极杀球。 对方或许会觉得很敬佩，只是若对方跟不上来(无论是能力不够、或是暂时不愿意多出力)，那这游戏立刻就变成不断的单边杀球 → 你觉得牺牲太多、对方觉得压力太大，最后彼此都会觉得索然无趣了。

所以，这部分是非常关键的。 你要巧妙的平衡在「价值展现」跟「价格付出」的平衡上。 一方面你展现价值，让对方知道你是值得的。 但另一方面，这些价值却是会分阶段的逐步实现。 你自己不吃亏、也不让对方觉得吃亏；不要让对方觉得付出很多、可是到手的微不足道。

此外，平衡彼此力道这件事，另一方面来看这也是某种风险控制的手段。 换言之，你让对方看到有这些东西。 但这些东西他是否最终能取得，则是要在互动中透过双边的Commitment中逐步建立 → 他也得付出些甚么。 若没办法提出他的价值时，你最后也就在失分最小的情况下退出游戏。

反之，只要对方能对于你所有的调情都有正确且正面的反应，最后自然会有结果。 这就像跳舞与谈判一样，把底牌适度的亮出来。 但等价格合适时才把这王牌打出去。

请记得，关系中两人是否能平等维系，其实会制约于开始互动时两人的运作模式。 若你没有从Day1就把一些Ground Rule建立起来，之后你几乎不可能调整两人的互动关系的。 如果一开始对方就是强势的，那这行为模式会主导之后你们的每日生活。 不太可能某天突然说：「好、接下来我们应该改变相处方式」，必然这种运作模是会持续到关系结束的那天为止。 所以若某些运作模式你不喜欢，或是过去经验让你觉得不好，你在展开一段新关系时，从第一天起你就得规划这部分了。 不让不好的互动模式变成相处习惯，就不会让你在关系中总觉得不舒服。

第五步，公平交易以避免时间浪费

若是要以结婚为目标的交往，那我会建议你在整个交往过程中尽量不要「虚张声势」。 明明你若不是某种类型的人，就不要刻意假装自己是。

你可以做市场差异化，但这必须仅是「强化自己的优势」，而不是靠造假的方式伪装。 毕竟结婚这档事情或许能靠欺骗让「婚礼」发生，但「婚姻」毕竟是长时间的事情，谁都不可能装成不是自己的人一辈子。 所以假装虽然是很有诱惑力的短线手段，但长期来说只会是关系杀手，所以我并不建议。

我会建议尽量走所谓不二价原则。

甚么是公平交易的不二价原则？ 简单的讲，就是下面两点

减少包装、既见即得

尽早揭露你的性格、价值观、与喜好

大家都吃过泡面。 有些泡面外包装上是大块牛肉、还有很多蔬菜。 可是打开泡好发现只有一公分不到的干燥肉跟几块葱花。 这种认知差异，就可能造成失望与不愉快。

换言之，如果你把无谓的包装去除，没有大块牛肉就不要去误导别人，反而强化你真正优点之处，就能避开这类认知差异。 也可以避免彼此时间上的浪费。

此外，结婚这件事情，重要的并不完全是两人的热情或是相爱。 价值观与喜好相同其实才是能走长远的关键。 所以若你的目标是结婚为前提，那最值得注意的，不是对方有多少钱、帅不帅、或是有多爱你，而是「对方如何看待你的喜好以及缺点」。

如果你的缺点对方不是很在意，优点刚好彼此互补，且生活小事的看法都类似，那这婚姻其实不至于差到哪里去。 甚至我个人觉得，这种婚姻才是最难得的，它比两个人热烈相爱还更难碰到。 我会建议，宁愿选个生活习惯相同、价值观接近、但感情平淡的男人；也不要选一个每次见面都热情如火、恨不得把对方融化了吃掉，但是却会在大小事上吵架的男人。 所以呢，这些会是你在关系开始稳定后，要马上去确保的事情。

避开虚假的包装，其实就是尽早让对方很确定的知道你的优缺点。 让他知道「现在看到的，就是最后能买到的东西」。 比方说，你明明不是小鸟依人型的女孩子，就根本不要假装你是。 或许他喜欢小鸟依人的感觉，但不表示他在真正认识你后，不会思考「不是小鸟依人、但有前面这些亲密感、优点、价值的女人是否值得好好交往。」 毕竟有时候，我们以为重要的条件，在真正面临抉择时才会发现那些是微不足道的 (PS. 这也是种项目的经验。 主要Stakeholder原本再三强调的需求，若跟最后需要投入的代价一比，有时候他会放弃的很快。 所以PM的责任在于能把全貌揭露出来。 当然，这是题外话了。 XD)。

或许这方法会在一两个月内，让彼此觉得相互不适合并中止关系。 但这绝对不是坏事。 当你到某个年纪，并以结婚为目标来跟异性交往时，最怕的就是刻骨铭心一两年、最后却发现「啊！ 原来我根本没认识过你/你」这种封面跟内容不一样的尴尬状态。 (所以呢，大家恋爱时，请随时想想泡面外面包装纸对我们美梦的伤害)

别忘了，相对于男人，时间对你而言更是宝贵的资产。 你没办法每次都玩包装游戏三年五年，然后又失望的分开 (搞不好中间还需要另外一年休养生息)。 所以与其因为很快曝露缺点而失败，也不要甜蜜半天最后才失败。 毕竟前者是一种双互认知的停损，是正面的；而后者是一种无奈，自己浪费时间、可能彼此也相互带有恨意分开，对谁都没好处。

此外，只要你原则够明确，喜欢的自然会留下；而不喜欢的自然会远离。 能接受「即见即得」且你也喜欢的，那就让力道逐渐加强，让关系前进。 其他的，则尽早停损为是。

第六步，不到最后关头，都还是要累积母数

第五点可能有人会疑问：「如果即见即得，不是很可能错过那一千零一次的机会吗？」 这也就说明了，为何我在第一步时，会特别强调「市场差异」四个字。

世界上有千千万万不同种类的人。 你喜欢的、未必每个都是适合你的。 对方可能不喜欢你、对方可能没感觉、对方可能只是想占便宜，这是在任何情况下都会发生的。

如第五点提到，最能维持婚姻长久的关系，必须彼此相互认同、喜好接近、而且像跳双人舞一样出力接近。

但老实说，谁都知道要是能找到这种如跳双人舞般的梦幻组合该有多好。 但很现实的问题就在于，这是最难契合的一部份。 大部分我们认识或相恋的对象，很难有百分之百完美的，硬要挑缺点，也很难不挑出甚么问题来。

所以，就策略面而言，最好的策略是增加母数，并透过即见即得的筛选机制停损掉不适合的人。 换言之，你必须做到足够的市场差异化，才有能力尽量累积期望值。 而不会陷在「这男人不是很好，可是好像也没别的选择」的窘境上。 结果犹豫之间，又过了一年半载。 多投入的时间，又变成沉没成本累积上去，让你更是无法停损。 最后只好硬撑下去，结果让命运拖着你走，那其实就很可惜了。

当然，母数提升不容易，有些人会误以为这是骑驴找马。

但我觉得这并不是骑驴找马，这只是一种变相的姜太公钓鱼模式。 当你采取即见即得的策略，并直到对方跟上力道时才给予反馈，那最后会留下的，都是愿意上钩的鱼。 一来这数量不会比你想象的高。 二来，这若当成一个追求的筛选门槛 (换句话说，你表示善意的同时，你还是在做着某种程度的筛选)，这才会是最安全、也最能确保自己建立长期关系的关键。

我要在此提醒与强调的，这边提到的门槛跟前面第四篇提到的「静摩擦力」是完全不同的东西。

静摩擦力的门槛，是一个「过了才启动恋爱模式」的筛选机制。 但我这里提到如打网球般的互动模式，重点在于「互动」、以及「力道的平衡」上。 你可以是启动关系第一步的那个人、也可以对方才是启动关系的那个人。 但重点是，你不对最后结局有过分的期待。 你只是简单的让对方知道你是怎么样的人，并在与对方互动下「控制出力的正确」。 对方热情，你也稍微增加热情的比重；对方疏离、你也慢慢冷淡下来。 对方愿意投入Commitment，那你也增加他能得到的价值，直到关系进入某个稳定期。

换言之，所谓的门槛是一种互动的调整；而不是一个钉死在地上、如撑竿跳的高台。

若能以这样的态度看待周围的异性，其实不用太长的时间，你就能有一两个可以投注心力的对象。 而透过力道的平衡，一定有人能先冲破临界点而正式交往，这时候，就能逐步停损掉其他没能掌握时机的对象。

如此，结婚这件事情，就终于有着较高的机率了。

不过，我承认，会进入败犬境地的，未必真的能透过稍微的改变达成明显的市场差异化。 虽然大部分离平均值一到两个标准差的族群是可以透过上面六步骤获得状况的改善，但若在两个标准差以上的族群，很可能找不到差异化的方法并无法提升母数。

对此，当然可以消极的说「这些男人真没眼光」。 但这种把问题外部化的说词对于生活的改善完全没有帮助。 再怎么觉得男人没眼光，他们也不会感受到你寂寞的痛苦。 问题终究还是自己的问题。 所以人生中的任何问题，都不该对别人责怪，而该务实的思考「我还能怎么改善？ 我该怎么变得更有吸引力呢？」。

总是想太多怎么办？控制不住的那种，有点焦虑+社恐，严重影响了生活？

通过你的描述，你还是个学生，我很理解你的感受。

总是想太多，还有些焦虑和社恐。这的确是一件比较痛苦的事。我认为要解决问题，还得从根上解决。给你提供几个解决办法，仅供参考。

一、做回真实的自己

想想自己是不是很想得到别人认可？人往往是对自己要求太高了，就会心急。越急越恐惧，总怕自己做不好，怕自己表现不好，压力越来越大，导致自己承受不了。

建议你放松自己，好与坏能怎样?好呢也就多一些表扬与认可，当饭吃吗？不能吧？坏又能如何？会枪毙吗？不能。所以你怕什么呢？什么都不要担心，就活好你自己。不为别人活，天生我材必有用。谁知道啥时用呢？到时再说。

不要看着别人优秀你就着急。记住，你就是你。拿别人的模型来套你，那你能好受吗？就做自己，老师失望不失望与你的生命相比，哪个更重要呢。

二、回顾小时候的生长环境

小时候是不是太优秀了？或者父母对你的要求和希望太高了？据我所知通常父母双方或者一方特要强者，就会给孩子也灌输争强好胜的思想，慢慢养成了要强的性格。但是要明白，无论你多么优秀，人外有人，天外还有天。就会接受不了现实而造成心理压力过大，着急求好，而且还适得其反。如果是这样，告诉父母，自己谁也不想和谁比，就把自己的特长发挥出来，按着自己的愿望走，你的人生一定也能很精彩。勇敢一些，与父母做个沟通吧。

三、释放情绪

找个安静的地方地方，把积压在心里的痛苦彻彻底底的释放放出来，一定要释放干净。没有对错，就是释放情绪。释放过后高声唱几首歌，建议三首以上，大声唱。会好很友备盯多。

四、哈哈大笑法

每天给自己安排一个功课，哈哈大笑半小时。不管能不能笑出来，强迫自己笑。这个很重要，能把你的不快与烦恼都发泄出去。每天三十分钟坚持一个月。一定会好的。

希望能帮助到你，具体问滚物题可以私信。很欢迎关注创业工画师。

社交焦虑症也被称为社交恐怖症，是焦虑比较特殊的一种类型。常始于少年，发病年龄3～25岁，25岁以后发病较少见。13～25岁为高发病年龄段，终身患病率为15%。

核心症状表现在害怕在入群中被入审视，导致对社交场所的有意回避。病人的不合理意识会在公开场合产生恐惧症状并伴焦虑紧张。症状可表现为孤立的，如在公共场合进食、公开发言或遇到异性；亦可以是泛化的，除家庭以外的所有场合。在公开场合害怕呕吐是最常见症状。对某些病人而言，日光直视、对视可能会导致其特别紧张，同时伴有脸红、发抖、恶心、尿急等症状。

社交焦虑症是一类发病率高、对病人 社会 功能影响极大的一类慢性精神疾病，此类病人在心理、 社会 调节上持续存在严重的问题，上作和社交能力损害严重,生活质量及满意度低。在临床上社交焦虑症往往合并其他精神症状，如抑郁症状、惊恐症状、强迫症状、洒精依赖等。还有一类是场所恐怖症。 恐供害怕的是某些特定场所,如空旷的广场，拥挤的地下室，黑暗的仓好和库以及地下隧道、地下铁道或拥挤的车厢，过分担心上述场所万一发生意外没有紧急通道与出口。还有一类特定恐惧症或称特定恐怖症。主要恐怖的对象是动物，最常见的毛茸茸的狗、猫，有的病人见玩具狗也害怕。此外还对蛇类动物、老鼠、蜂乡感到恐惧，亦有见锋利刀刃害怕者，担心会伤害自己。亦有见鲜血、杀鸡杀鸭都害怕，个别还有见雷电、惊霄害怕,一见下雨打雷不敢外出,这一类病人临床并不多见。

那用什么办法治疗呢？按焦虑症药物治疗，配合心理治疗和行为治疗就能得到好的疗效。

社交焦虑症临床虽然比较常见,但大部分未得到及时诊断与治疗。在综合性医院门诊、内科、急诊科对社交焦虑症识别率是很低的。当出现焦虑抑郁时因生才会提高警惕，很少有病人为了社交焦虑症自己来找医生的,大多数入误认为是“性格问题”。社交焦虑症不及时治疗往往会产生一些不利的影响，上学困难，影响学业、升学，工作无法开展，一些行业不能胜任，社交范图缩小影响发展,影响交女、恋爱、婚姻、家庭，影响经济收入以及生活质量。

社交焦虑症终生患病率为13.3%,仅次严重性探郁症 17.1%,酒依赖 14.1%,因此要重视社交焦虑症障得的识别,早期诊断,早期治疗应采取生物、心评、 社会 预等综合性治疗方法。

一、暴露疗法

仍作为治疗的主要方宏。社交技巧训练(一种综合暴家措施),其中包括行为演练、强化,以及练习言语和非言语性为迫等技术,可以用于沟通和情绪表露严重缺乏的病人。已有对照研究表团,对于害它约会、怕见陌生入或参加集体聚会的病人,采用练习和实践如何约会等技术非常有效。当让病人暴露在一些会诱发焦虑的社交场合时，需要练习一些人际交往和沟通的技术,因为将暴露和社交技巧训练截然分开往往是不大可能的。

二、药物疗法

美国食品药品监督管理局批准治疗社交焦虑定的药物有:帕罗西汀，舍曲林，文拉法辛缓释剂，氟伏沙明。不管是哪种药物，都要遵医嘱服用和停药，切不可盲目加量或随意减量。

恐惧经常是来自“输不起”的心态，取决于人性深处自恋的程度。人不是因为年长而应付裕如，而是因为学得了一系列变“客场”为“主场”的技巧，学得了管理情绪 的能力，才有了顾盼生辉的魔力。往深处说，在一个陌生的场景里，人人都有恐惧，只是，一部分人预防恐惧走光的技巧比较高超而已。 职场新人秀：“初入豪门”恐惧症 出场人物：薛珊，24岁硕士毕业后加盟某外企企划部，七个月后在公司的年终Party上遭遇平生第一次“社交滑铁卢”。

主 诉症状：知道德方大老板及七位董事都将飞来上海参加Party，请教资深同事，却没有人肯对你讲她们将在Party上如何装扮(怕撞衫吧)。于是决定打 扮得清新些，用阿桑娜短袖衫配麻质长裤，结果到那里一看，最无光彩的就是我和另三位新人，衣香鬓影的场景搅得我们头昏脑涨，结果，我们只有躲在角落里拼命 灌饮料，以及去洗手间透透气，来逃避“金色大厅”里无所不在的压力。

为何office中的满满自信，到这里都变成了阴郁的自卑？

乐观 心理咨询师指点：

第一次参与跨国公司的Party于新人而言，总有“一入侯门深似海”的忐忑，这不奇怪，尤其是你抱有“讨好上司”或成为“明星人物”的目的而来。 尝试如下原则： 1、放下“我一定得给总裁留下深刻印象”的包袱，过份强调目的、紧张会使表现走形；2、懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题，与面善的陌生人搭讪。3、不要与上司在Party上谈工作，见到“大人物”也不要以工作话题讨好他，因为，此时此刻的“尊卑立判”对你有何益处？可准备一些符合Party规则的话题，如法国电影、红酒趣闻、高尔夫体验和对最新款敞蓬跑车的认识。　 　4、40%盛装和95%的盛装都令新人镇不住阵脚，穿一条长裤赴会或过份珠光宝气都会自曝甚短。当经验还不足以使你镇定自若时，10%的盛装度刚刚好， 它们包括简练贴身的小黑裙，和祖传的珍珠项链，仿古董式样的琥珀吊坠也能衬出你的清新明媚。千万别落入与人比拼钻石大小的俗套。 相亲恐惧症 出场人物：胡芸，26岁，某外资牙医诊所医师，性格内向，一年前经朋友介绍参加各种相亲Party，包括电视秀、8人圆桌快速相亲、自驾交友等。　 　主诉症状：从小读书顺利，找工作也顺利，从未遭受过“被选择”的恐惧。总担心相亲过程中，如果没有人选我，该多么没面子，而过份热切的男士我又心存恐 惧，总担心被人家穷追不舍会不会坠入“性骚扰”的陷阱；但若由我来瞄准目标，主动出击，男士会不会以为我是过分西化，性观念特别随便的女孩？

乐观 心理咨询师指点：

　 　从23岁到30岁，职业女性对社交Party的恐惧在下降，而对相亲聚会的恐惧程度则在上升。尤其是26岁仍没有拥有过一段深入的 情感 关系的女性，她们 容易坠入患得患失的陷阱；她们习惯将各种最坏的相亲结果都考虑到，结果被自己的想象力吓坏。也可以这么说，人越年长，越可能从“他恋”转为“自恋”，而自 恋的深度，与开始一段轻松恋情的难度成正比。怎样轻装上阵，进入相亲场景呢？1、解释你姓名的寓意，帮助别人记住你。2、秀出你的长处，尤其是手工艺作品，会为你争取很多印象分；书法、绘画、小提琴和钢琴等才艺展示，可以展现你的神定气闲之美，顺便也秀了你的家教。3、如果不上电视秀，就别带亲友团。如果你是一个经常“想象失败”的人，要这许多人见证你的失意干嘛？4、你可以追男士，不过不要那么直接，比如你是牙医，可以怂恿他来做洁牙治疗，“这会使你的笑容更迷人。”这样的邀请是种聪明的诱饵，诱他说出心仪之辞——如果他也对你并无讨厌的话。 “边缘性社交恐惧症” 出场人物：赛娜，29，某国际品牌手机软件设计师主诉症状：出席聚会时，我多半的时间是坐在清洁的抽水马桶上，捧着漫画书，听到外面的言笑晏晏，体验内心挣扎。就因为我在一次聚会上说，“爵士乐”在美国新奥尔良，被作为红灯区的背景音乐。那个聚会上的铁杆儿爵士爱好者就把我批驳得体无完肤，最后，他们之中始终一言不发的一位男士大声说：女人懂什么爵士精神。你们与一个不懂装懂的外行抗辩，也太愚蠢了吧。争论到此为止，我恨不能有个地缝钻入，后来我找到了这个地缝，那就是可以看漫画放松的WC，温情脉脉的WC。

乐观 心理咨询师指点：

　 　 因为在谈话中犯了“白痴级错误”而引发社交恐惧的人士，不在少数。容易因表错一个观点而被挫败感缠绕的人，多半存在自我评价的矛盾之处，一方面，她希望 自己引领大部分话题，像一个无所不知的先知；另一方面，她又禁止自己犯任何错误，一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。总之，她的自我评价，完全建立在他人 的好恶之上，由此，她的心，总在自卑又自大的漩涡里煎熬。夏洛特是“边缘性社交恐惧症”的典型例子，向左一步，会自我封闭，而向右一步，则与正常人无异。心理医生建议如下：1、不妨向周围的社交高手学几招藏拙技巧。譬如：如何把话题转移到自己熟知的领域中来，而不着痕迹？2、充分利用“主场优势”。刚恢复社交活动时，应尽量在自己熟知的圈子里开Party。周围的场景，一切的准备细节都了然于胸，这有利于镇定情绪。3、太过慌张时，尝试使用腹式呼吸。跟从你的瑜伽教练学习腹式呼吸，并用按压穴位的方式来释放压力，将给你的社交生活带来更为从容的姿态。

感 恩所有患者选择来到乐观心理咨询中心进行治疗，感恩你们为我们创造的财富，也很欣慰你们在乐观的疗程心理辅导中掌握及拥有了极大的精神财富。 乐观心理我感恩你们，祝福你们早日走出神经症的泥潭，找到自己幸福的源头。我爱你们！神经症患者们，当你无法自救的时候，选择一个合适的心理咨询师做 生命的领路人，这也是很明智的选择！懂得求救，说明你对自我完善有强烈的意图和欲望，这也是一种能力哦！强迫症人都太不懂珍惜自己、爱自己，请从懂得求救 开始，好好的爱自己，学习生活的智慧、 社会 的规则、心理的规律，请患者们为你们自己做最好的选择哦！

强迫思维，建议你去了解一下森田疗法。不要在意脑海里的那些负面的念头，全力去做你应该做得事，历经磨难，定会浴火重生。

出去找点自已喜欢的事做。

每个成年人都会有.试着听下别人的故事.也许你的集中点不单单自己身上了.你会放松一点.这个是成年人必经之路.转移注意.去学习自己的一些兴趣会有不同收获的

有多种办法，这里只讲部分，感兴趣可以多交流。通过调整作息和饮食规律或者去看心理医生都是可以的。

胡思乱想可能是人的共性，而且什么事都会往坏的方面想，这样会把人折磨的焦头烂额，心情极度紧张，甚至焦虑和恐慌。要想解决这个问题，唯一的办法就是转移思路，找点事做，把让你焦虑的问题先放在一边，减少自己独处的时间，把自己的生活安排充实了，就相应的减少了胡思乱想的时间。说句无情的话，没有过不去的事，没有离不开的人。有句话说，让你痛哭流涕的事情，有一天你会笑着讲出来，这就是人生，看淡了，也就释然了。

不要被 社会 所掌握；

个人命运是由个人掌握的。人本身就是一个独立体，一个人的命运是由人这个独立体而掌握的。罗曼罗兰曾说：“宿命论是那些缺乏意志力的作者的借口。”不要把个人命运的悲惨就咎于这就是宿命和是 社会 使我变成这样的，这一切都是为你没有自控力造成你悲惨人生所找的借口。不要被 社会 所掌控， 社会 只能影响你，不能掌握你，能掌握的命运的只有你自己。

征服焦虑；

焦虑从何而来？不同的人有不同的答案。女人为身材和脸蛋焦虑，男人为金钱和地位焦虑，就连孩子也为即将到来的期末考试焦虑，但追根究底，都是对未来的不确定。那解决焦虑的方法就有了:活在当下。正如马特·海格所说的:“如果想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里。”

你这是焦虑障碍及社交恐惧症，需要去看心理医生，吃点帕罗西汀

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