「短程心理咨询情感篇阅读」短程心理治疗一般不超过几个月

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本文目录一览：

• 1、心理咨询移情处理方式
• 2、心理咨询就是你跟他说一堆，到结束的时候就说些安慰你的话吗？
• 3、心理咨询疗程如何设置 ——给新手心理咨询师的几点建议
• 4、大学生心理教育感悟例文5篇
• 5、心理咨询的功能

心理咨询移情处理方式

移情有两层含义：第一层含义是把关系/情感模式从过去转移到现在，过去的行为模式在现在被重复了。第二层含义是从内心世界向外部世界的转移，或者说从自己的幻想/想象到现实生活的一个转移。比如说一个来访者在成长的过程中，他的父亲不是很帮助他，他会理想化一个父亲，在心理咨询中，他会把自己理想化的父亲转移到心理咨询师的身上，这也是一种移情。他会表现出一个非常理想化的父亲的形象，换句话说，只是他内心的一个幻象而已，被转移到了现实之中。一部分是来访者过去模式部分转移到了现在，另一部分是他的幻想和想象被转移到了心理咨询场景中。在现实中还要再复杂些，移情不只是过去发生的事情在现在的重复，也不只是内心世界理想化的形象移植到了心理咨询师身上。心理咨询师对于来访者而言，是一个新的人，有一个新的体验在里面，还要再增加一个个人的新的经历。实际上的关系是两方面的，一方面是重复，另一方面又是一个新的经验和体验。比较一下CBT与精神分析，在CBT中，我们希望来访者改变的是思想和行为模式，但在精神分析中我们希望改变的是情感，我们认为来访者改变的最深层次的原因是情感，这是这两者的区别。我们总是捕捉咨询中情感的细节，正性的/负性的情感，情感上的冲突等，我们捕捉情感的话语和关键的时刻。如果在咨询里面干预情感或者和情感的线索工作，很重要的是，情感要在咨询室内活灵活现地呈现，而不只是诉说，如果他只是在说他情感的体验，是不足够的。我们要让来访者在现场将这些比如对父母愤恨的情感表现出来，这就是移情所讲的意思。情感不仅指的是内心的感觉，这两个是不一样的概念，情感必须是在人际关系中体现中来的表现，心理咨歼迹伍询师要能够体会到来访者的情感，心理咨询师所感受的情感必须要能够反映来访者的情感，情感不是静态的体验，是通过关系表达出来的感情。这就是移情的重要性，就是情感的重要性。我们不仅仅是和来访者“谈”情感的问题，我们必须要能够感觉到它，必须能够体验，然后来访者才能找到一个新的办法解决情感的冲突。心理咨询师本人的情感也是非常重要的，包括涉及到亲密的情感，他必须要和来访者以一种亲密的情感来工作，这个和CBT的工作方式是很不一样的。正是因为这一点，心理咨询师和来访者之间的情感距离是非常重要的，是两个人的，而非心理咨询师身处谈话之外，有经验的心理咨询师要保持一个州如恰当的距离，既不能太近又不能太远，要以恰当的距离去理解他，不能被来访者的情感所压倒，也不能远离来访者、控制或被控制。只有保持恰当的距离，才能够去工作。正是因为这样的原因，使得精神分析取向的心理咨询具有成就感和挑战性，通过这样一种情感工作的方式，可以认识这样的一个人，并知道这样的感受，有经验以后，你会知道这样的人会是什么样子的，而不是只是处理症状和模式，当然，这样的工作也是有挑战和难度的。情感和关系是联系在一起的，心理咨询师和来访者的情感也是个人的关系，来访者会把关系转移到咨询室内-移情，心理咨询师会产生反应-反移情，心理咨询室里的关系模式是有心理咨询师的一部分贡献的。在咨询过程中处理移情的方式，在精分导向的咨询中有了变化。在过去的心理咨询，重现来访者的过去，我们追溯年幼的创伤并挖掘、修复。现在更加注重来访者目前在现在的咨询室的经历和感觉，氏或因为只有重视现在，才能使来访者更好地学习经验，适应现在。举例：一个来访者不容易相信别人，按照过去的模式，只是解释她为什么不相信别人，我们可以解释年幼的时候导致，但是这样的解释并不能解决来访者的问题。现在的工作是，来访者和心理咨询师真实的人际关系，要让来访者能够信任心理咨询师，才能够信任其他人，通过这种方式使他成长，所以我们利用心理咨询师和来访者的关系去解决这个问题。回到晨间演讲的例子，来访者妒忌别人，按照过去的模式，就是过去的人际关系在现在的重复，因为相比于弟弟她被父亲所忽略了，转移到心理咨询师身上，认为心理咨询师喜欢男病人而不是她。但这不是工作的重点，重点是我们要让来访者有勇气去承认她自己妒忌别人的情感。心理咨询师并不是用一种拒绝的态度面对妒忌的情感，而是接受的态度，他让她知道，妒忌的情感是很正常的。勇气是很重要的，心理咨询师要让来访者能够接受让她羞耻的情感，不是解释她，而是用两者现实的人际关系，促进来访者的成长。事情总是两方面的，这个例子来看，来访者本人感到妒忌的，感到很羞愧。她把和父亲的关系模式转移到了她跟心理咨询师和他人身上，这是一种重复，这个可以理解。我更看重这一点，就是新的人际模式的建立，就像在和心理咨询师的人际互动中，是一种新的人际体验。她过去是被父亲拒绝，内心充满了羞耻和妒忌，但在咨询室里，心理咨询师能够理解她的感受，并没有拒绝来访者，正是心理咨询师的理解，使得来访者有勇气敢于承认内心的妒忌。正是这个承认，使得来访者能够成长。事物的两个方面就在这里了。我们可以用另外的词语来形容移情，移情就是一种期待，来访者在脑海里有一种欲望，因为她过去的成长经历，她总觉得父亲喜欢弟弟比她多，心理咨询师喜欢男病人会比她多，她生活中的模式也是如此的。心理咨询师能够理解来访者的期待，给来访者一个动力，让她有能量和这个期待做对抗，使得她能够打破这个期待进入到新的关系模式中。看起来复杂，其实又很简单。我们需要把书本的概念翻译成自己的经验，你如果能够吸收消化，你就会发现你在日常生活中有这样的经历。弗洛伊德认为两个问题：移情是来访者犯的一个错误，来访者认为心理咨询师像她的父亲，父亲喜欢弟弟不喜欢她，弗洛伊德认为她犯了个错误，把心理咨询师当作父亲，来访者必须意识到心理咨询师是心理咨询师不是父亲；弗洛伊德还认为移情是一个阻抗，阻抗心理咨询师去理解来访者。但现在认为移情是一个非常好的机会，将情感带入现场，使得心理咨询师有一个介入的机会，移情是阻抗也是老的概念，不对的。按照过去对移情的理解，心理咨询师会说：你对我愤怒，是把我看做你的父亲，是错的。但按照现在，这样说是不对的，会这样说：是的，你体验到这个感情，就像你从你父亲中体验到的感情是一样的，你所经历的情感体验在现在重现了。心理咨询师理解来访者以后，让来访者可以接受过去的体验，让她能够成长。心理咨询师在这里是能够理解、承受，让来访者成长，而不是像过去那样，只是给一个解释，这是和过去理解和咨询方法上的不同。如果说心理咨询师只是和来访者说：你搞错了，我不是你的父亲。如果这么做，就真的像来访者的父亲过去对待来访者，这种行为模式再次重复，来访者感到被拒绝。如果心理咨询师能够让来访者体会到，她可以感觉嫉妒，是被允许的、可以的，可以更加促进来访者的成长，而不仅是重复。边缘、自恋和神经症移情的区别，不要搞得太深，今后有更多的机会去讨论。

神经症来访者不是深层次的问题，相对比较稳定，而边缘性人格障碍来访者的情感状态是更加原始性的、更加不稳定，他可能会认为心理咨询师是理想化的心理咨询师，然后到一个极端认为是非常差的心理咨询师。边缘性人格障碍对于别人的评价是非黑即白的，要么认为心理咨询师是非常完美的，不允许任何的错误，或者认为心理咨询师是一无是处的，没有任何优点。概念的混乱是很正常的，关键是要看什么是对你有用的部分，是不是有意义。反移情，两方面都对的：一方面是心理咨询师对来访者移情的反应，另一层次是心理咨询师的咨询态度使得来访者有一个新的机会，有勇气去理解自己的情感，正是因为心理咨询师开放的接受来访者的态度，使得来访者能够理解自己的情感，而不像以前那样只是简单的重复，这样的过程促进了来访者本人的成长。移情总是两方面的：过去的重复和新的经验的一面。在读精神分析的书经常会有这样的问题，二十篇文章有二十个观点，重要的是要发现哪些对你有用，结合你的经验和书，去选择对你有用的，如果读不懂，就不要去看了。去读一些对你有用的书，去形成自己的观点，这是最重要的。有很多的理论观点，有些是非常有经验的心理咨询师所写的，说出了自己的经验，很好。但这个领域，有很多抽象的理论，无助于你的理解和思考，要发现对你有用的书，要形成自己的观点。你可以通过阅读丰富自己的知识，还可以通过和同事的交流、从病人身上学习到，相互之间的交流，都可以使自己的知识深化，形成自己的理解、自己的概念，在精神分析里面，有些概念有用，但有些概念是没有用的。

保守的位置：心理咨询师作为观察者身处世外，不参与进去。激进的位置：心理咨询师和来访者之间是两人的关系模式，心理咨询师本人也参与到咨询发展之中，心理咨询师本人也会有移情在里面，会掺杂进去，心理咨询师需要自我体验也是因为如此，帮助他辨析是他自己的移情，而不是来自来访者。来访者扮演着心理咨询师的心理咨询师的角色。经典强调一个人的咨询，现代强调的是两个人的互动。自恋涉及到自尊和自我认同的问题。这样的来访者一方面显示无所不能、傲慢，让心理咨询师感觉到卑微，这些人自己感觉自己渺小、卑微，很敏感，很容易被伤害到。对于这样的人格来访者的咨询，方法是要不同的。心理咨询师要具有同情心，让这些来访者认识到，自己是可以不需要完美的，可以忍受自己的不完美。要有更多的同情心，要能够承受自己的不完美。对于心理咨询师最具挑战的是，她会在心理咨询师面前表现得非常强大，会让心理咨询师显得自己很卑微，心理咨询师必须要能够承受被来访者激起的卑微感，心理咨询师要让来访者能够调和这些分裂。他的内心世界是由两部分组成的，高傲的和卑微的，心理咨询师要去调和来访者的这方面，对于心理咨询师来说是具有挑战的。对于这样的来访者，当她能够承认，人不需要那么完美，就会更具有人性，这是咨询进步的表现。如果能够意识到，我的心理咨询师不一定要理解我说的每一句话，这是合理的。他不理解并不意味着心理咨询师是一个坏的心理咨询师，心理咨询师只要尽最大努力去理解就可以了。他能够意识到心理咨询师没有理解，我可以说得更清楚一些，帮助她理解，说明咨询是帮助她成长的成功的咨询。

心理咨询就是你跟他说一堆，到结束的时候就说些安慰你的话吗？

你误会了，到结束时是不单单说些安慰你的话。咨询最基本含义是通过与咨询求助对象交谈的方式给他提供帮助，所以咨询求助对象必须要尽量祥细讲出自己的心理问题，这样才能让心理咨询师帮助求助者去缓解和消除心理方面的特定问题，使求助者自己的认知， 情感 ，意志，行为以及人格实现较好的调节和控制。

心理咨询师接手一例心理咨询服务，他和求助者会一起努力去完成任务，大致是如下五个方面的任务。

第一是缓解求助者负性情绪，但凡求助者需要找咨询师，总是因为遇到心理问题。心理学研究表明，负性情绪对人会造成扭曲认知，互解意志，触发破坏行为，伤害身心 健康 等不良后果。因此帮助求助者缓解和消除负性情绪是心理咨询的首要任务。

第二是求助者在各种负性情绪的背后，往往隐藏着形形色色的认知偏差，需要帮助求助者发现自己的认知偏差并且自觉努力地加以调整和纠正。

第三是激发求助者改变意愿，求助者来咨询心理问题就说明他已经蕴藏想要改变现状的意愿，心理咨询师不仅要使求助者改变现状的意愿更加清晰，更加强烈，而且要使求助者萌生和强化依靠自身努力来改变现状的意愿，激发求助者树立自助的目标和克服困难的决心和信心。

第四是促进有效行动，心理咨询师要引导求助者在行动之前确定恰当的目标，选择合适自己的途径与方法，预测可能的困难及应对的策略，鼓励求助者勇敢去尝试改变。让求助者掌握解决问题的技能，方法和策略。

第五是改善人际沟通，心理咨询师要帮助求助者熟悉影响沟通的因素，掌握有效的沟通方法，正视自身的沟通问题，学会消除沟通障碍，从而融入人群，适应 社会 。

所以，心理咨询师不是在结束时单单安慰你那么简单！

是的，就是心里安慰。

心理咨询是你说一大推话，咨询师认真聆听，并适时共情和反馈，从你的叙述中引导你发现自己的问题，然后运用一些咨询技术让你顿悟。心理咨询的原则就是“助人自助”，所以你在咨询师那儿找不到解决问题的答案，但是咨询师可以引导你自己帮助自己找到解决问题的答案。如果你只是狭隘地理解为你诉苦，咨询师倾听，然后安慰了事。如果是这样的话，生活中每一个具有共情能力的人都可以做心理咨询师了。

你好！很乐意回答你这个问题。在心理咨询中咨询师或许会安慰你，促使你放下心里的负担，减轻你的思想压力。但是仅仅是安慰绝不是心理咨询的全部。

要用几句话说清楚什么是心理咨询？是非常困难的。但我可以跟你分享一下我个人的观点，仅供你参考，

其实心理咨询师在咨询中只做两件事:爱和觉。

“爱”和“觉”，“爱”是心理访谈必须要有的谈话氛围。没有这样的氛围，咨询就会随时停止，无法继续进行下去。来访者的心病往往是在“缺爱”的环境中造成的，没有爱的氛围来访者就无法信任，更不可能敞开心扉，当然就不可能起效果，严重的甚至造成二次伤害。

“觉”字面上理解有觉察和觉悟的意思。心理障碍和困扰和来访者的三个方面有关:1·错误的认知2·早年的创伤3.无效的反应模式，这些都唤高仔需要觉察和觉悟。可以说心理咨询的过程，就是咨询师陪伴来访者 探索 自己理解自己的过程。觉是心理咨询产生效果的核心。“爱”和“觉”就是促进心理障碍疗愈的两个关键方面，两者是相辅相成缺一不可的。

01.首先说爱， 当一个来访者因为心理困扰和痛苦，来到咨询室的时候，他是紧张的，敏感的，不信任的，缺乏安全感的。他心里面有很多疑问，也对咨询师这个陌生人既充满了期待又有很多的戒备心理。

咨询师通过无条件接纳来访者，对来访者觉得羞念敬耻的黑暗面，不加评判的共情和理解。努力创造一个有爱的，温暖的谈话氛围。来访者慢慢的放下他的担心和焦虑。开始信任来咨询师。这个过程就是建立关系的过程。

用一个比喻来说，咨询师像一个善解人意的妈妈。非常的慈悲有爱心，有耐心，有亲和力。无论来访者表现出怎么样的负面情绪，咨询师都能把来访者的负面情绪全部都接住。并把它转化成有营养的话语反馈给来访者。让来访者感觉自己是被无条件接纳的，自己是好的，被另一个人关怀着，关心着。并且这个爱，要在整个咨询过程中作为背景氛围。一直保持下去。

02.再来说说觉 ，觉有觉察觉悟的意思。来访者陷入痛苦和心理障碍之中。往往是对自己的内在状态丧失了觉察和汪。从认知的角度角度说，他们有很多错误信念和消极思维。或者在人际互动中，没有看到自己的互动模式是有问题的，执着自己或他人的过错和伤害

来访者在原生家庭或者成长经历当中。经历了一些伤害，为了适应有问题的成长环境。还是作为儿童的来访者，形成了一整套防御机制和互动模式。这套防御机制和互动模式曾经是适应环境的。并且曾经有效地帮助来访者生存和适应环境。

但是这套模式时过境迁，在成人后正常的 社会 环境中。这套模式不再适应环境。但是来访者自己并不知道。咨询师要在心理咨询的过程当中，收集来访者的资料，和来访者一起去 探索 和认识自己。慢慢的促进来访者看到。自己以前看不到的盲区。这个过程就是觉察和觉悟的过程。

当来访者深度的重新认识了自己，盲区被消除，意识范围扩大，能够站在不同的视角看待问题，放下对自己和他人的怪罪心理，转变错误的认知，来访者的心理症状就会缓解，人格得到成长和完善。

但是这个过程将是，相对漫长的。因为心里模式的形成。是日积月累的结果。现在要改变这样一个模式。对于来访者来说是非常害怕和担心的。做正所谓“江山易改，本性难移”性格的修正，不是一朝一夕可以完成。当然也并不是说心理咨询，一定要非常长的时间。

也有一些心理问题可以在七到八次的短程心理咨询中得到解决。但这是有前提的，就是来访者的问题不是特别严重。平时的 社会 功能必须是完好的。而且咨询的目标越是聚焦在一个点。解决起来可能也更容易一些。

03.心理咨询是一个新生事物。在中国 社会 老百姓普遍还没有全面完整的认识。大部分人都存在非常多的误解。 再加上现在 社会 生活的快节奏，每个人都非常的功利和焦虑。期望心理咨询能够快速见效。像医生一样不需要通过自己的努力就快速解决问题。其实这些都是误解。

心理咨询师并不能完全保证心理咨询的最终效果。因为心理问题，是看不见摸不着的。他和你的思想、情绪、感知这些抽象因素有关。你的心理只有你才能完全做主，无论咨询师有多么好的专业背景，多么强的经验！心理咨询师也只能保证50%的效果。

另外50%的咨询效果其实握在来访者的手中。来访者积极主动的配合。对心理咨询有相对正确的了解。愿意尊重一定的设置，放慢脚步有一定的耐心，这些都是必须的。

下面列举一些心理咨询当中经常出现的误解和误区。希望能帮助到想要接受心理咨询的来访者。避免掉入这些误区，获得真正有效的咨询。

一心理咨询就是咨询建议，就是向咨询师寻求一些建议和办法。

二心理咨询是羞耻的，有了心理问题应该藏着掖着，或者拖延回避。

三解决心理问题就是要找一个“最好”的大师，把全部希望都寄托在他的身上。

四幻想通过一两次心理咨询，就有非常大的效果。对心理咨询的长期性没有必要的准备。

五不遵守心理咨询的约定和设置。想来就来不想来就停，三天打鱼两天撒网。

六认为心理咨询就是让人快乐。对心理咨询的困难没有思想准备，当咨询师一触及伤痛的点就立即抗拒或逃避。不想回忆伤痛装作看不到。

七心理咨询就应该免费，或者相反觉得收费越高的心理咨询师，一定水平更高，热衷于找大师。

八把心理咨询室当成情绪发泄桶。只有在自己情绪很糟糕的时候，来到咨询室。情绪好的时候就不来了。

九不允许心理咨询师犯任何错误。认为心理咨询师就是全能的。

十在心理咨询当中碰到困难或者收效慢，达不到预期立即更换咨询师。到处挖井确每一个真正坚持深入下去

11来参加心理咨询的目的，是解决实际的问题，如离不离婚，如何赚钱，如何赶走小三等关注点不在心理方面。

12。热衷于说服家人来咨询，自己的痛苦要他人负责，要他人改变，对自己没有反思也不准备承担责任。

综上所述，心理咨询绝不仅仅是安慰，心理咨询是两个主体在“有爱”的氛围中持续互动，相互平等的合作，咨询师陪伴来访者去认识和理解自己，产生“觉察和觉悟”的过程。

文:觉醒，金华观自在心理咨询师师，想要咨询的朋友可以关注或私信我，私信必回！

表面上看起来心理咨询就像是你说的那样。因为咨询的原则就是咨询师要少说话，尽可能多的让来访者多说，所以咨询师的确是说话量比较少的。

然后在咨询结束之前，咨询师的确是要赋予一定的能量给来访者，以便能够应对后面的生活，看起来又与你所说的安慰一下很接近。

但如果心理咨询真正是这样，那么随便拉个人都可以来做心理咨询了。心理咨询也就毫无技巧可言，那那些心理咨询师苦苦学来的东西，是不是毫无价值了呢？

首先，心理咨询是付费请一个人来听你说话。有些来访者未必能找到一个人，好好听他说话。专注地倾听，给予说话者全部的注意力，本身就是一个爱的表现。对于一部分极为孤独的来访者来说，有个人倾听就对他是莫大的安慰和支持的。

其次，听也是很有技巧的，并不是每个人都会心理咨询师的倾听。心理咨询师要求价值中立的倾听，内心里不做任何的评判，这种包容式的倾听会让来访者感到非常的舒适和安全，更加乐于往深度 探索 ，彻底敞开心扉。

心理咨询师的专业倾听还需要有充分的共情。共情式倾听让来访者觉得自己被充分的理解，让来访者觉得自己被深刻地看见了，极好地鼓励了来访者安全感中更多的叙述，自己的情绪得到宣泄，然后心情才会渐渐平复下来，能够进行理智 探索 。

不同的心理咨询师面前，来访者也会有不同的表现，说的话也会有不同程度的深浅，所以同样是在说话，在咨询师面前和说话和在其他人面前说话绝对是有些两样的。

最后安慰也不是一件简单的事。咨询师首先营造安全感，让来访者打开了自己的伤口。安慰只是对伤口进行的包扎，而伤口包扎是需要极大的技巧的。不同的医生包扎水平不一样，伤口愈合速度也会不一样，有些低质量的包扎甚至会让伤口更加恶化。类比一下，你就知道心理咨询的心理创伤包扎是怎么回事了。

所以千万不要小看那几句安慰话，那些安慰话也是别人经过千思万想才能随口而出的。与一般聊天群众的安慰肯定会有不同。所以一个咨询师能够很好地安慰到来访者，且这安慰不是普通的安慰，而是让来访者能够更加增强力量，有了心理能量应对以后困难。

安慰并不是心理咨询师的工作。

1.你和心理咨询师说，和你和朋友说有什么区别？

最大的区别是，心理咨询师就像一个可以客观反馈的树洞，咨询师会保持客观中立、遵守保密伦理，你可以和咨询师讨论你内心真正的困扰，不必担心影响社交“人设”。

同时，咨询师的客观中立可以帮助你看到自己未曾注意到的（自动思维过程）想法，被自己压抑的创伤，努力遗忘却一直会影响自己的伤害。当咨询师和你一起重新检视、重构，你会解除很多行为困扰。

打个比方，你说你失恋了。朋友可能说，天涯何处无芳草，何必一棵树上找。心理咨询师会专注倾听，听你讲述是什么事导致你们关系破裂，和你一起分析你的亲密关系相处模式。

2.心理咨询是怎么起作用的？

人们带着一些问题去找心理咨询师，咨询师会从这个问题入手，去看到产生你这个问题背后真正的原因。比如失恋，咨询师的工作目标并不是帮助你挽回恋情，也不是指导你发展一段完美的爱情，而是帮你看到为什么你不能在一段关系中感受到舒服，或者为什么你会挑选让你不舒服的让开展恋情。或许你在自我惩罚，或许这种不舒服的关系反而带给你安全感，或许你一直在证明“没有人真正爱我”，或许还有别的更多、看起来更不可思议的原因，可这就是事实。

找到问题背后的原因是第一步，第二步，心理咨询师会帮助你重新理解这个原因，重新审视自己的能力和资源，重新评估这个原因对你的影响，以此拓宽对这个原因和问题的认知。接下来第三步，你就可以看到更多应对方式的选择，你就可以不必一直循环“问题”。最后第四步，咨询师会陪伴你勇敢尝试用新的方式，去面对你的生活。

你说的这种“你跟他说一堆，到结束时说些安慰你的话”的沟通，一般是发生面对朋友和家人倾诉之后，所以，这也是“为什么懂了一堆道理，还过不好生活”的原因。因为家人和朋友没有心理方面的知识和技能，不能从专业的角度帮你分析到底出了什么状况，而只能动之以情，晓之以理地劝说和建议。

心理咨询是一门专业技能，心理咨询是付费的专业沟通，心理咨询师是经历理论和实践培训后的专业人士，所以与心理咨询师的沟通是在一定的咨询流程下的交流，咨询师的每一句话背后都要有理论支持。

你会说，这到底有什么不同呢？

我举一个例子给你吧：假如我们锻炼身体强度过大，不仅没减下体重，还让身体不舒服。我们就跟朋友和家人说，于是，他们就给我们很多不同角度的说法，“呀，我教你一个方法吧，我这个管用。” “哎，别锻炼了，现在不是挺好吗？” “你看看，折腾半天不管用吧？” 。。。你烦不烦？

那我们就去找了一位健身教练，结果教练测你的休重，三围，体脂。。。然后询问你每天的饮食、运动计划和安排，以及哪里不舒服，最后告诉你，“你的身体状况、年龄、饮食安排和计划与你的目标不太相符，所以造成了。。。。你现在可以。。。我在陪伴你一段时间，等你熟练了，就可以自己进行了。”后面的健身教练的做法有一点类似心理咨询处理心理困扰，有专业理论知识，有流程，有分析，有陪伴和矫正性体验，就在这样的过程里，每一位来访者能够重新认识自己，了解自己的问题所在，进而获得成长，提高生活质量。

怎么找到适合自己的咨询师

一、跟咨询师在一起，如果感觉身心都得到放松，情绪可以自由地流泻，倾诉不被打断，而且被很好的理解和尊重。那么，恭喜你，这位咨询师具有有良好的专业素养，你可以安心地表达和探寻。

二、咨询师也许一个小时只说了几句话，但是那几句话如果让你得到启发，甚至产生顿悟，那说明你的咨询师能够透过覆盖在生活表面的丛莽，找到埋藏在深土中的根须。咨询师具备了一针见血的能力，问题会更快速有限地得到处理。

三、你感觉到咨询师像镜子一样，借助他看见不曾看见的自己。而且，他不说教，不评判，不指责，你常在坦然的状态下就得到成长和改变。如果你遇到的心理师还会给你赋予力量，让你的自尊水平越来越高，那就更好了。

完美的咨询师是没有的，也许她会有一些不足的地方，但是你有较大的收获就可以安定下来，定期咨询。

另外，还需阅读以下提示：不宜在熟人那里做深入的咨询，在其他领域有交集的心理师和来访者不能建立纯粹的咨询关系；不要期待把问题完全交付给别人，心理咨询的实质是来访者借助外部力量获得修复和成长的过程；如果你对心理师疑虑重重，怀疑她的能力和人品，最好先不去咨询

咨询师是指运用心理学及相关专业知识，遵循咨询原理，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解决心理问题的，不是简单地说一些安慰的话。

比如，我曾辅导过一例初中生安全感缺乏的案例。

首先，与他建立良好咨访关系。利用空椅子技术，帮助他纾解不良情绪，试着理解父母；

其次，通过认知疗法，帮助他认识自已，学会承担责任；

再次，与家长取得联系，就孩子的教育问题与方法交换意见。

心理咨询疗程如何设置 ——给新手心理咨询师的几点建议

心理咨询疗程应该如何设置？这是很多心理咨询师，尤其是新手心理咨询师需要解决的一个问题。这里结合有关资料和郑州仁和心理咨询中心多年的咨询案例，提一些看法和建议，供大家参考。

首先需要明确：心理咨询多长时间一次比较好？比较通行的做法是每周1—2次，运用特定心理疗法的某些个案、某些阶段、或来访者个人要求且适于其心理咨询目的时，可以每周2—3次。有些来访者求治心切，希望以密集型心理咨询快速地解决其心理问题，实际上，心理咨询的密集度与来访者成长的速度并非简单的正比关系。每周1—2次的心理咨询密度，有利于来访者在心理咨询室外通过进一步的思考和实践，深化、内化心理咨询中所学到的东西。

一般来说，前期的心理咨询密度会比后期的大一些，比如前期可能每周2次，到中期可能每周1次或每月2次，而临近心理咨询结束时可能每月1次。后期的心理咨询密度降低，主要是为了更好地帮助来访者将心理咨询所学迁移到日常生活当中去，同时帮助来访者逐渐适应与心理咨询师的分离。

第一，心理咨询的内容类型。青少年心理、婚姻情感、抑郁症、强迫症、社交恐惧症、个人成长、性心理等，不同的心理问题类型需要的咨询次数也不同。

第二，心理问题的严重程度。仅就抑郁症而言，轻度抑郁症、中度抑郁症、重度抑郁症所需要的心理咨询次数肯定是不一样的。心理问题越严重，需要的心理咨询次数越多。

第三，来访者的求助欲望。求助欲望强，与心理咨询师合作的力度就强，心理咨询见效就快，用搭燃的时间就少。

第四，来访者的自我开放度。自我开放度越大，问题呈现的越彻底，治疗的越快，心理咨询所需的时间就越少。有些来访者严重缺乏安全感，对于暴露自己的问题非常恐惧，这时心理咨询师不能生硬地“挖掘”问题，要在来访者有勇气面对的时候才能处理。这样一来需要的时间就会长一点，但这是必要的，这是解决心理问题和来访者心理成长的必要过程。

一般来说，在良好的心理咨询关系中，随着心理咨询的搭备次数增多，来访者对心理咨询师的信任会不断提高，自我开放度越来越大，心理问题也会呈现的越来越深入，相对应的心理咨询效果也会越来越好。研究表明，心理咨询的效果也与这几方面的因素有关：一是心理咨询师的专业水平和个人综合素质；二是来访者对心理咨询师的信任程度；三是来访者在心理咨询与治疗中的自我开放程度。这其中，心理咨询师所能起的作用占30%，70%取决于来访者的自我开放度和对心理咨询师的信任度。

1、简快心理咨询（1--6次）

适用范围：诊断性心理咨询、婚前情感心理咨询、亲子教育心理咨询、工作压力心理咨询、个人成长心理咨询等。

简快心知枝毁理咨询因其疗程短、费用低，比较容易为来访者接受。但要求心理咨询师具备很高的专业水平和丰富的咨询经验，能够快速诊断并解决来访者的问题。

2、短程心理咨询（8--12次）

适用范围：婚姻情感心理咨询、亲子教育心理咨询、儿童青少年心理咨询、工作压力心理咨询、神经症心理咨询（抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症）、性心理咨询等。

短程心理咨询为大多数心理咨询师及来访者认可使用。据调查统计，美国民众和在美华人的心理咨询次数分别为9-30次和8-22次，其平均值分别为12次和10次，说明国内采取10次为一疗程的短程心理咨询是比较可行的。次数太少，容易因效果不显著而让来访者误以为心理咨询无效；次数太多，大多数来访者不易坚持，心理咨询费用的支出也会比较大。

3、长程心理咨询（半年以上）

适用范围：综合性神经症心理咨询、人格障碍心理咨询等。严重的神经症、人格障碍在短期内难见成效，且治疗效果不稳定，一般需要半年至一年以上的时间来帮助来访者改善。

4、终生成长心理咨询

适用范围：个人成长、心理顾问、心理咨询师督导。终生成长心理咨询可以帮助来访者改善自身心理素质，体验人生幸福感，达到自我实现。

综上所述，国内心理咨询周期以每周1次最常见，心理咨询疗程以10次左右适宜。但就心理咨询效果统计而言，一般性心理问题要得到较好的改善并在心理咨询结束后继续促进来访者的成长，多集中在30个小时以上的心理咨询案例。所以如果希望有更好的心理咨询效果，一般建议做至少连续三个疗程的心理咨询。具体做法，可以由心理咨询师和来访者根据具体情况商讨决定。

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大学生心理教育感悟例文5篇

研究表明，学生的雹悄心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。下面是我为大家整理的大学生心理 教育 感悟例文，供大家参考，希望可以帮助到大家。

大学生心理教育感悟例文一

我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和-谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…

心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等 方法 解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的.总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

通过这学期对大学心理(二)的学习，我对心理衫悄知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…

在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。

活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激-情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝或肆渣结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。

这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5.25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用!

大学生心理教育感悟例文二

通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。 以下是我的 学习心得 ：

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过 人际交往 ，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是大学生掌握 文化 科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

大学生心理教育感悟例文三

我有幸参加了心理健康教育培训，对我来说，这次的培训意义重大，对我今后的工作具有很大的帮助。本次培训我很认真的听了多位专家的理论课，还有课上与课下的交流，让我受益匪浅，以下就是我在这次培训活动后对于心理健康教育的认识和所想。

一、心理健康教育的重要性

通过本次学习，更加深刻地意识到在学生中开展心理健康教育的重要性与迫切性。学生心理健康问题主要表现为：学习与考试焦虑、心理承受力脆弱、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、自卑心理严重、对新环境不适应等等，并且在近几年呈上升趋势，学校心理健康教育越来越被重视。可是，不正确的关注，反而引发一些不必要的麻烦甚至更严重的后果。心理健康教育应该是预防为主的，面向的是全体学生，不应该只针对心理有问题的学生;心理健康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的;不应把心理健康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有促进学生各方面健康成长的独特功能;心理健康教育不是要你生搬硬套理论，不要我们教师诚惶诚恐，而应该是讲究艺术，心理健康教育实施方式应该是形式多样，时时处处注意的问题。

二、心理教育培训对于教师自身的重要性

俗话说，“家家都有一本难念的经”，老师也有烦心的事，也会遇到各种各样的压力和苦恼。但如果要做一名受欢迎的老师，就无论如何也不能将自己的不良情绪带入课堂，更不能因此而在课堂上随意发怒，挖苦打击学生。而是要学会良好的情绪控制，在走进教室的前一刻，告诉自己，“一定要微笑”，要把自己最积极乐观的精神面貌展现给学生，并以此来感染学生的学习情绪。没有一个学生愿意看到一个怒气冲天，动不动就发火的老师的。教师乐观积极地稳定地情绪对于学生的心理健康形成有积极地促进作用。

提高心理健康的时效性。在新形势下，小学生不同阶段表现出各自的心理特点和心理需求，这就要求教师有针对性地开展工作。一是新生入学的适应期。这一阶段应用心理评价系统建立小学生的心理档案，目的是通过分析评价，了解每一个学生的气质、性格类型、 兴趣 爱好 、情绪意向等基本心理素质和个体心理差异，帮助学生认识自我，接纳自我，树立健康的新形象。同时有助于学生更快、更好地适应学校生活的角色转换，为他们身心健康发展打下良好的基础。二是学习生活的困惑期。这一阶段小学生正处于 儿童 身心发展的一个重要转折时期，这一阶段，第二信号系统活动日益发展并初步占主导地位，口头言语，内部言语能力不断完善，但学习生活中往往表现出自制力差，社会道德是非判断力以近期、自我为主的特点。

通过心理咨询、心理训练等内容丰富，形式多样的方式解决学生学习焦虑、人际关系不良、多动症和学习无能的心理问题。同时通过心理健康指导，开发小学生潜能，建立心理健康新观念，塑造正确的人生观、道德观和价值观，推进整体素质教育的贯彻实施。

大学生心理教育感悟例文四

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学 毕业 生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!

大学生心理教育感悟例文五

在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感，大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

在当代大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。种.种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战!

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心理咨询的功能

心理咨询的功能有情感支持、技能训练和领悟修通。

一、情感支持。

1、这是心理咨询最容易达到的一个作用，在固定的时间、固定的地点，和固定的一个人谈论心事，本身就具有相当大的意义。心理咨询中的参与性技术，包括内容和情感的反馈、澄清、确认等技术。

2、情感支持并不是心理咨询独有的作用，一个理解你的家人和朋友，也能提供相应的功能。只不过亲人朋友因为多少和你还是有利益挂钩的，因此他们往往会受到限制。

二、技能训练。

1、当面临应激事件时，总会有一些捉襟见时，这时候最好的策略是给你提供一些技能，帮你应对这些压力（划重点：是应对心理压力，而不是解决事情）。

2、这是短程心理咨询擅长的领域，例如认知行为疗法只、焦点解决、人际心理治疗Q、限改稿时动力性心理治疗只（是的，动力学也有短程的玩法）、短程夫妻治疗Q，还有近期大火的正念。短程心理咨询（治疗）是容易被人误解的，认为它的特点是“时间短”。

三、领悟修通。

1、这里指的是人格层面的领悟和修通，这个特仿歼吵性就是动力学（或精神分析Q）专属的一个作用。它并不是要解决什么问题，而是要让一个人理解自己，了解自己的心理活动是怎么来的。如果涉及到被分备侍析者有情绪或心理困扰只，这种领悟是可以缓解症状的。

2、这是一个注重过程，而弱化结果的工作。有人将其类比为看电影，最重要的并不是知道大结局是什么，而是体验整个观影过程。

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