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「情感导师羽光」情感导师免费

admin 情感专家 2023-04-09 18:40:57 138 0 情感导师羽光

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本文目录一览:

精神焦虑症的自救(焦虑者自救的6个方法)

文/阿秋

焦虑者自救的6个方法,做到了不是焦虑驾驭你,而是你驾驭焦虑!

人人都焦虑的年代,焦虑早已像一股寒冷刺骨的风吹进了你的体内,只是你没有发觉而已,一旦遇到事情,这股冷风就像你体内的湿气一样,一遇到潮湿天气,它便如期而至了。

焦虑也是如此,人只要一遇到一点事情,尤其关系到自身利益、健康的事情,在那一刻或多或少你根本无法坐住了。

焦虑令人最大的痛苦体验就是自己就像没有魂一样,怎样都不安,严重影响着我们的身心健康和工作与生活,严重的还会导致失眠,彻夜未眠,直至抑郁症爆发。

可见及时疗愈、遏制我们的焦虑情绪,是刻不容缓的一件事情。

之所以这样说,是因为绝大多数的抑郁症患者,在抑郁症爆发前,都存在了很长一段时间的焦虑情绪,当焦虑情绪达到顶峰的时候,人的情绪和大脑神经系统就会处于一个回落,即:呈现出抑郁情绪的表现。

现实中,我们的焦虑就如以下这个例子所说的一样,几乎任何的焦虑情绪,其原理的轨迹都是一样的

即:“我们自己对自己要求过高,在面对一时的失意或者达不到自己的预期,而否定一切的人,又或者感觉怀疑到无法持续下去的担忧,这种焦虑在现实中非常的常见。比如,一个人做生意,在大多数的时候生意都还不错,但是每个月总有那么几天生意不好的时候,而这时因为生意不好,敏感的人就容易焦虑起来了,他开始担心是不是自己店铺要倒闭了?或者一旦倒闭自己可能就要沦落阶下囚了等等,这就是现实中的很常见的一种悲观想法、负面思维导致的焦虑”,我们也称之为:“不合理过度担忧带来的焦虑情绪和思维”。

类似这种焦虑情绪,只要我们稍微理性一些,把期许降低,以一种平常心但是又不失努力的心去对待自己的生意,且又以平均值的眼光来看,所谓的店铺倒闭那都是自己过度担忧,总把不好的事情,往坏处去夸大了,而产生的不合理性的焦虑情绪。

按照这样的思路捋捋,我们就能发现焦虑都是因为自己夸大了问题的严重性了或者不合理导致的。

你可以试想下,你所谓的焦虑其实很多时候都是过度担忧、夸大坏处、不合理、过于悲观、负面思维所带来的一种情绪紧张,进而产生了焦虑不安的情绪。是吗?

在面对我们的焦虑情绪的时候,我们又该如何应对呢?

在我看来自救才是解救我们唯一的方式,当然焦虑严重已经发展成病症了,即:焦虑症的时候,那么这个时候,一是要选择药物治疗;二是配合心理治疗,两者结合起来,才能使自己在更快的时间里得到喘息和缓解。

但是,无论是药物治疗还是心理治疗,到了疗愈期这个阶段,即:因为焦虑可以说是一生都伴随我们的,只是有时候它潜伏着而已罢了,所以,自我自救来进行缓解我们的焦虑情绪,才是最彻底的一种手段,自救也是可以真正杜绝焦虑纠缠我们的手段,原理很简单 :疗愈需要我们不断地靠自己的智慧和自律行为来拯救自己脱离苦海,唯有这样,我们才能在一生中,当遇到焦虑情绪发作的时候,不死被它牵着鼻子走,而是我们有了更多的主动权和方法来驾驭它,使得自己整体上身心是健康的,那么这才是我们最终的目的。

而在自我拯救自己焦虑情绪的时候,我个人推荐以下这六个自救的方法给大家,相信这个六个方法绝对能帮助大家强大起来,最终自己可以轻松地和焦虑情绪共处,从而实现真正意义上的自我对情绪的管控,到那时你也就远远地把焦虑甩在你的身后,你将永远不会被它牵绊着走。

而我就是这么一路走过来的,我不断地去尝试和练习,最终我不再被焦虑所打败,而是变得临危不乱,总之这六条自救方法,带给我的帮助是非常巨大的,只要你跟随我们的方法学习和练习,那么你也能成为驾驭焦虑情绪的生活强者。

焦虑自救方法之一:不要把焦虑当成是一种可怕的疾病,在心态上使自己处于上方。

简单说就是我们的心里不要惧怕它,不去认定它是多么可怕的,你越是害怕,那么你越是难受,反而心态上带着藐视它的态度,那么即便是焦虑缠身了,你也会临危不乱,保持清醒理性的思维,最后在这种平静的心态中,慢慢抚慰自己的焦虑情绪。

自救方法之二:焦虑人人都有,“既然人人都有”,你心里这样一想倒也内心平衡了 。

除此之外,我们要善于学会寻找我们焦虑的根源,深度分析焦虑存在是否对自己有伤害?

就像文章前面说到了,焦虑情绪大多数都是一些不合理的思维或者信念产生的,经不起推敲和验证。

事实上冷静想一想,自己如此害怕都是因为把同事患癌的事情,投射到了自己身上,这样显然是不合理的,而你去做体检,几乎啥问题都没有!

这就是所谓的我们的“不合理、过度害怕形成的心理暗示,即:看什么都像,以至于把自己也联想成了癌症。

所以,我们一定要合理去看待发生在身边的一些事情,既不过度夸张,也不掉以轻心,始终带着一种合理性思维来安抚自己则是减轻我们焦虑情绪最好的一种止损的方式!

自救方法之三:转移注意力,多跟人交流,当焦虑来了不要闷在屋子里了,去找朋友吹牛吧!

聊天第一转移了我们的注意力,那么注意力一旦转移,我们的焦虑情绪就得到了缓解;第二聊天使我们产生愉悦的感触,那是因为聊天会促进大脑内啡肽的分泌,从而使你感觉到有一直愉悦的感觉袭来心头。

第三,聊天,使我们的心灵不再压抑。且变得有价值,因为聊天中,别人总会对你的言语见解给予认可。

总之,用口来缓解我们的焦虑是一个不错的方法。

自救方法之四:降低我们对自己的要求或者对事物的要求,你之所以焦虑可能是你的期许太高了!

带着平静心去看待一切,同时以人身是一场马拉松来比喻,那么你就可以清晰地看到,一个人一时的成败并不重要,重要的持续稳定的进步才是真正我们所追求的。所以一时成败,不要太介意,也不要给自己太高的要求,适当降低要求,是为了给自己喘气的机会,以此再重新来过。

当你凡事都这样去思考的时候,那么你就不会无缘无故产生焦虑情绪了,因为人生路还很长,真正能促成我们成功的心境是 一种稳定和荣辱不悲的的精神境界以及乐观的平稳心态。

自救方法之五:想想自己拥有的一切,不要总是盯着失去的。

人心不足蛇吞象!

针对这一点,有一个网友就提出:“当你认为焦虑抑郁是很严重的疾病的时候,建议你去医院走走、看看那些在生死边缘挣扎的人们吧!去看看那些患癌症的人们吧!这样一来,你绝对能震撼到!再来看看自己的问题,其实都是一些小问题而已。”

善于满足现状的人,不会显得浮躁,能够看到自身所拥有的,才能合理看待一些失去的东西,因为多看自己拥有的,你的内心才会平衡,总盯着失去,你永远也无法得到平衡。

自救方法之六:肢体运动,如深呼吸或者跑步、游泳、瑜伽、爬上、打羽毛等等。

运动对我们的缓解焦虑和抑郁情绪,都是有着其它方法不可替代的功效的,首先运动下来,你浑身释放出的多巴胺和内啡肽,会促使你感觉到有一种愉悦的感觉,再者运动疏通了你的各个组织关节,使得你的身心会特别得轻松自在。这一点我个人深有体会,对于懒癌的人,真的需要用健康的理由来刺痛自己去自律了。

否则类似这样的人,总有一种不见棺材不掉泪的感觉。

-end-

阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,陪你一起疗愈。

挽回找重归于好情感机构有用吗?

你好,很高兴为你解答问题,这个是没有多大的作用的,你们之间已经有了裂痕,已经是越走越远。如果彼此都无法挽回的话,找这样的机构还是没有办法的。有时候放手,反而是一种洒脱,错过了就错过吧。不要再执着。

非诚勿扰感情导师都有谁?(除了黄菡老师和孟非老师)

1、乐嘉

乐嘉,1975年5月16日出生于上海,祖籍浙江省宁波市,中国大陆主持人,作家,中国性格色彩研究中心创办人,“FPA性格色彩”创始人,演讲家和培训导师,上海大学悉尼工商学院、西北大学管理学院、以及河海大学的客座教授及清华长三角研究院、上海戏剧学院、武汉大学、中山大学的特聘导师。

2010-2013年乐嘉担任江苏卫视《非诚勿扰》节目嘉宾,并因此在电视荧幕上为众人所知。

2013年7月担任安徽卫视《超级演说家》导师。

2015年11月21日,担任CCTV《了不起的挑战》节目主持人。

2016年1月30日,乐嘉回归CCTV《了不起的挑战》六MC行列。

2016年8月22日,成为YY首位两性情感导师,在YY两性情感频道直播处女秀。

2、曾子航

曾子航,祖籍海南琼海,出生于广州 ,现居北京。1972年7月4日出生,中山大学毕业。情感畅销书作家、主持人。做过日报记者、电台深夜情感节目主持人和广州电视台《娱乐指南针》、北京电视台《五彩缤纷》《影视沙龙》主持人和CCTV-6《佳片有约》节目主持人。

阳光卫视《争锋》节目制片人,并担任很多谈话节目、情感节目,因作品《女人不“狠”,地位不稳》大卖80万册创下近五年国内情感图书销量最高纪录,因语言风格犀利、说话不留情面而被读者称为“狠男作家”。

2013年4月至7月代班国内收视率最高的电视节目《非诚勿扰》点评嘉宾。

2013年9月起加盟浙江卫视相亲交友节目《爱情连连看》担任点评嘉宾,和东方卫视情感脱口秀节目《盛女大作战》情感导师。

2016年首届“向文艺范看7”获最具文艺范作家。

2017年6月担任江苏卫视《我们相爱吧之爱有天意》专家点评团成员。

2018年担任重庆卫视大型文化旅游节目《我为家乡代言》第一季节目主持人。

3、姜振宇

姜振宇,男,1979年2月14日生于天津,中国政法大学中国法律信息中心主任,中国政法大学微反应研究小组组长,中国政法大学“心理应激微反应”课程主讲人。

2011年6月8日,姜振宇成为《非常了得》邀请嘉宾之一,引发网友对“微反应”的关注。2016年,在《四大名助》(社交服务类节目)中作为嘉宾,引起观众对“微反应”更多的关注。

4、宁财神

宁财神,原名陈万宁,1975年2月23日出生于上海市闸北区,中国内地作家、编剧,毕业于华东理工大学商学院。

20世纪90年代,宁财神在网络文学论坛发表了《较量》、《本命年之夏》等短篇小说。1999年,发表小说《星之夙愿》。2001年,担任情景喜剧《网虫日记》的编剧,从而开启了他的编剧生涯。2005年,担任古装情景喜剧《武林外传》的编剧。

2008年,自编自导古装剧《龙虎山客栈》。2010年,由其担任编剧的古装喜剧电影《大笑江湖》上映。2013年,宁财神接手曾子航担任相亲节目《非诚勿扰》的点评嘉宾;7月30日,由其担任编剧的古装喜剧《龙门镖局》上星播出。

2013年12月底,宁财神开始吸食冰毒。2014年6月26日,宁财神因吸毒被警方控制。2016年,担任编剧的喜剧电影《超级快递》上映。

5、张嘉佳

张嘉佳,1980年6月22日出生于江苏南通,作家、编剧、导演。毕业于南京大学。

张嘉佳大学毕业后担任过杂志主笔、电视编导等。2005年,出版首部长篇小说《几乎成了英雄》。2010年,出版小说《情人书》。2011年首次担任电影编剧,凭借《刀见笑》获得第48届台湾电影金马奖最佳改编剧本提名。

2013年,出版书籍《从你的全世界路过》,一年销售超过400万册,创下单本小说历史记录。并入选第五届中国图书势力榜文学类十大好书。

2014年7月-8月,担任江苏卫视《非诚勿扰》的现场点评嘉宾。2014年7月21日出版《让我留在你身边》,预售当天夺得预售榜单第一名,半年销量突破80万册。2015年张嘉佳自编自导电影《摆渡人》,编剧及监制电影《从你的全世界路过》。

6、佟大为

佟大为,1979年2月3日生于辽宁省抚顺市新抚区,中国大陆男演员、歌手。2001年,毕业于上海戏剧学院表演系。2004年,凭借电视剧《玉观音》夺得第22届中国电视金鹰奖观众喜爱的电视剧男演员奖。同年主演电视剧《与青春有关的日子》。

2007年,主演赵宝刚导演的电视剧《奋斗》饰演男一号陆涛。同年主演电视剧《我们无处安放的青春》和电影《苹果》。

2014年7月26日,江苏卫视生活服务类节目《非诚勿扰》新一期录制,演员佟大为接过点评嘉宾的接力棒,与孟非、黄菡组成新的“非诚合伙人”。

佟大为加盟录制的《非诚勿扰》节目将会在8月中旬播出。同年参演陈可辛导演的电影《亲爱的》,与赵薇、黄渤合作。于9月25日上映。在这部影片中佟大为饰演的是一个帮助母亲寻回孩子的律师高夏。

7、刘恺威

刘恺威,1974年10月13日生于香港,祖籍山东威海人,中国影视男演员、歌手、电视剧制片人。

1993年获加拿大华人歌手选拔赛冠军。1994年进入TVB,从而正式出道。1997年推出首张国语专辑《LALALA我爱你》。1999年出演商战剧《创世纪》。2005年在主演了时装剧《甜孙爷爷》后,刘恺威离开了TVB。2007年将演艺事业的重心转向中国内地。

2008年因在年代剧《凤穿牡丹》中饰演霍冬青一角而获得福建电视台“我爱我剧”颁奖典礼最受观众喜爱的男演员奖。

2014年4月,主演悬疑爱情剧《抓住彩虹的男人》,在剧中饰演表面冷酷无情,内心却温柔绅士的江余;5月4日,在2014福布斯中国名人榜上,刘恺威综合排名19,收入排名15;8月2日,参加综艺节目《非诚勿扰》。

8、黄磊

黄磊,1971年12月6日出生于江西省南昌市,中国大陆男演员、导演、编剧、监制、制片人、歌手、教师、作家。

1990年黄磊考入北京电影学院表演系,同年出演陈凯歌执导电影《边走边唱》。1996年凭借电影《夜半歌声》获得第3届中国长春电影节最佳男配角奖。1997年北京电影学院硕士毕业后留校任教,同年发行第一张音乐专辑《边走边唱》2001年主演电视剧《橘子红了》。

2003年自编自导自演第一部电视剧《似水年华》,并发行同名专辑。2004年出版个人随笔集《十七楼的幻想》。2006年主演经典话剧《暗恋桃花源》。2009年主演电视剧《四世同堂》。2011年凭借电视剧《婚姻保卫战》获得第1届亚洲彩虹奖最佳男喜剧演员。

2013年与赖声川等共同发起乌镇戏剧节,同年领衔主演都市情感剧《我爱男闺蜜》。2015年主演都市情感剧《嘿,老头!》,同年参与户外竞技类综艺节目《极限挑战》。

014年,黄磊携女儿黄忆慈参加湖南卫视真人秀节目《爸爸去哪儿2》。同年,出演麦兆辉、庄文强执导的犯罪剧情片《窃听风云3》,饰演陆国集团独立非执行董例万_;同年,加盟江苏卫视《非诚勿扰》节目,成为点评嘉宾。

9、于正

于正,本名余征,1978年2月28日出生于浙江嘉兴海宁,影视编剧、制片人。

1999年跟随香港导演李惠民学习编剧。

2002年离开在上海成立“于正工作室”正式出道。

2003年担任首部编剧《带我飞,带我走》。

2005年制作电视剧《烟花三月》和《大清后宫》等而成名。

2008年3月11日担任《最后的格格》编剧和总策划人并凭借该剧获得2008南方盛典最佳编剧奖。

2010年因制作古装剧《美人心计》而获得关注。

2011年因担任《宫锁心玉》编剧和制片人而获得更高的知名度并凭该剧获16届亚洲电视大奖亚洲最佳编剧奖。

2013年3月,临时代班担任《非诚勿扰》嘉宾主持。

2015年12月“于正抄袭案”终审败诉,于正被判公开道歉,并停止传播《宫锁连城》,五出品方被告共计赔偿500万元。

在感情中,女生怎么样才能保持魅力?

女人对于年龄这个数字总是很敏感,认为女人一旦上了25岁就走下坡路了,一旦上了30岁就感觉自己的魅力不再了,上了40、50岁就更是不修边幅、自我放弃,其实这是一种没有自信的想法,要知道女人无论在任何年纪都是充满魅力的,想要让时间成为一把美容刀,女人要学会保持魅力。

爱情并不是生活的全部,比起爱你的伴侣,其实你更应该爱自己。著名情感导师守心居士曾在微博中提到,“两人相爱,其实是互相吸引的开始。两个人持久地相爱,除了学会经营爱情,保持吸引力就是最重要的事情。”在恋情中,要做到与爱人相处时能够尽情欢乐,当与爱人分离时,自己也能生活得很好。每个人都有自己的朋友圈子、兴趣爱好,不必为了对方而可以改变自己,也不用因为TA而丢掉自己的闲时乐趣。在不跟爱人相处的时光里,努力充实自己的生活,提高生活质量,扩展视野和交际。“对方总觉得离开你时会错过很多美好的事物,这就是吸引力的来源方式之一。”

拥有自己的朋友圈。很多女性结婚后,都把朋友闺蜜给抛之脑后,整天就围着一个人转。那是在封住自己与社会接触的出口还不自知。你被他吼得哭了,你会找他哭诉吗?你想逛逛女性用品店,你好意思每次都让他陪着吗?请注意婚后也要善待你的朋友们,不要忽略她们。她们能为你打发无趣的时光,能让你增加更多见识,和她们在一起,你的心态能永远保持年轻。

追求更美的自己。不要以为结婚了,就不用再害怕会分离了,一点也不注意保养装扮自己;或者觉得自己与单身的女孩有很大界限,不要再装年轻了,刻意成熟地展示自己,外貌还没老,心态就老了。请记住,男人无论何时,都希望自己的女人可以像十八岁。你不觉得当你精心打扮过后,自己更有信心,他对你也很难转开视线吗?记得你的人生中很重要的一件事:保持美丽自信的自己。

网上的感情挽回大师靠谱吗,情感挽回大师套路有多深

上海警方缴获的作案工具

警方提醒:在情感受挫时,应当保持客观理性,提高防范意识,不要被所谓的“情感挽回”咨询服务所迷惑,一旦发现此类骗局,请保留相关证据并第一时间向公安机关报案。

案例

受害者称机构失联退费难

6月4日,网友王柏(化名)在某投诉平台上投诉称,其在山东某教育咨询有限公司交费12900元后,对方突然失联,无法退款。

王柏称,跟女友分开后,他在网上找到了这家机构做情感挽回。开始时,机构通过付款码要求他付款5800元到另一教育咨询服务有限公司的账户,并与他签订了一份电子合同。一段时间后,他认为机构的挽回服务没有什么效果,于是,该机构又让其购买一套价值25800元的心理干预服务。对方告诉他,因为上次交费的账户收款人数太多,被限制收款了,所以这次收款的账户是山东某教育咨询有限公司。他仍旧通过付款码付了一半的定金,并与对方再次签订了电子合同,合同有效期是5月28日至7月11日。“刚开始,机构指派了一个老师进行辅导,但从6月3日开始,辅导老师突然失联,发信息不回,语音电话不接,手机也关机。我打其他我知道的机构联系方式,也全部都关机,完全找不到任何人,此后就彻底没有了消息。”

在同一投诉平台上,6月16日,还有另一位网友也对王柏所投诉的教育咨询有限公司发起投诉。其情况与王柏类似,因与妻子冷战求助该机构,一开始付了3800元,但效果不佳,机构又推荐其购买21800元的心理干预服务。“当时我没钱付款,机构还介绍了很多贷款软件,但我没有贷款。一开始机构那边指派了一名辅导老师跟我联系,但后来这个老师就失联了,完全找不到人。”

这两名投诉者都想退钱,但已经找不到机构及其工作人员了。他们当时并不知道,就在他们的辅导老师失联的那段时间,6月2日,涉事教育咨询公司因为涉嫌诈骗,5处犯罪窝点被上海警方捣毁,69名嫌疑人被抓。初步查实涉及全国各地的案件500余起,涉案金额700余万元。

套路示警

利用当事人迫切心理捏造事实

北青报记者检索中国裁判文书网梳理发现,在这类案件中,不少诈骗分子往往会抓住当事人感情出了状况以后急于复合的心理,精心设计话术,捏造事实诈骗当事人钱财。

在广东省汕尾市城区人民法院宣判的一起案件中,中专文化的无业男子施某,成立情感挽回工作室,他把在网络上下载的感情文章加以简单修改,变成自己所写的在网络平台发表,把自己伪装成情感咨询资深导师,以吸引有感情问题的被害人浏览和咨询,被害人一旦留言和咨询,施某又以“托”的身份向被害人推荐其实是他自己在网络上伪装成的情感导师张老师和韩老师。

添加微信后,他虚构自己是专业的情感导师、公司有专业的情感服务团队、发送团队相片和在微信朋友圈虚构情感修复案例等手段,以博取被害人相信其情感导师身份和公司有为他人提供情感咨询、修复和挽回等情感服务和解决情感问题,从而引诱被害人自愿缴纳情感服务套餐费。一旦收取费用后,他就采用搪塞、拖延、敷衍和提供不靠谱不可行建议等手段应对被害人,迫使被害人主动放弃情感服务,从而达到骗取被害人财物目的。采用这种手段,施某诈骗了6万多元。

在上海警方破获的这起案件中,他们也是利用当事人被女友拉黑无法联系上,而当事人又急于挽回感情的心理,安排虚假的“情感专家”谎称对当事人前女友进行交流劝导。为了防止骗局被识破,他们还会要求当事人不能跟女方联系,他们正是利用当事人的迫切心理,精心设计话术获得信任,捏造事实层层递进骗取受害人钱款。

谎称获国外认证拥有多位专家

在这类案件中,为了增加可信度,获取当事人的信任,虚假宣传和冒充“情感专家”是犯罪分子最常采用的手段。他们往往会大量地虚假宣传,还经常谎称得到了权威机构的认定以显示权威性。一旦获取当事人信任,就冒充“情感专家”,配合精心设计的话术,骗取当事人钱款。

在广东湛江经济技术开发区人民法院宣判的一起案件中,黄某成立桃花街公司,安排人员组成销售组,对公司产品“情感套餐”进行虚假宣传和推广。帮客户解决情感问题的服务套餐价格档次从几千元到数万元不等。为了增加可信度,他们虚假宣传公司曾被126家主流媒体采访报道,被国外媒体评为“全球婚恋挽回第一品牌”,拥有600位国家认证的情感专家,成功帮助过近30万人解决感情危机,成功率非常高,然后以此骗取众多被害人的钱财。

而公司员工的工作则是利用公司制定的“话术”策略销售情感套餐产品,因为之前没有做过类似的事情,黄某专门安排员工去其他销售情感套餐产品的公司学习关于情感套餐产品的销售策略“话术”。靠着以提供帮助客户“作法”挽回感情服务、销售减肥产品和提供情感咨询套餐服务等手段,他们大量骗取客户的钱财,涉案金额高达1亿多元。

销售所谓“情感挽回法器”

除了常规的冒充情感专家、捏造事实等手段,在已经宣判的类似案件中,封建迷信也是诈骗分子经常采用的诈骗手段。

在一起案件中,黄某某纠集了王某等人利用网店售卖灵符、佛牌、佛珠等迷信物品和没有法师作法的“法事”,对被害人实施诈骗。后这个诈骗集团成立了公司,形成了较完整组织架构,公司的推广部负责推广媒体宣传部制作的虚假挽回感情故事文章、虚假的“作法事”的成功案例,并使用搜索关键字在搜索平台竞价、在电商平台建立网络;他们还在公众号发布情感文章、运营公众号和微信号的朋友圈内容以招揽客人,公司的客服则通过微信与被害人联系,推销情感挽回等各种类型的“法事”和“开光圣物”。他们销售的“圣物”中便有所谓的“回心转意护”,还会推销“回心转意、化解家庭阻碍”等法事。

文/本报记者 李铁柱 戴幼卿

实习生 袁嘉明

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