「挽回情感教育技术」情感挽回挽救

本篇文章给大家谈谈挽回情感教育技术，以及情感挽回挽救对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、如何挽回男友的心呢
• 2、心理学常识，感情想要挽回需要注意哪几个方面？
• 3、男人出轨怎么挽回女人的心（教你这几个挽回方法）
• 4、分手后如何挽回女友最有效
• 5、跟对象闹别扭了怎么挽回（怎么和挽回对象聊天）
• 6、恋爱分手了怎么挽回女友？

如何挽回男友的心呢

如何挽回男友的心呢

如何挽回男友的心呢，在情感的世界里，分分合合时一种常态，所以挽回的过程也是需要更多的耐心的，对于挽回一个人也是有很多的技巧的，以下分享如何挽回男友的心呢。

如何挽回男友的心呢1

如何挽回男友的心：送贵重礼物

这是在对方生日的时候或者特别的纪念日子的时候送的，可以选择稍微贵一点的东西，比如：腕表、袖口、领夹等等。在挽回男友到一定阶段后，你们的关系缓和下来，会进入一个相对暧昧的时期。简单来说就是朋友之上，恋人未满，这个时候你一定要控制好自己的期望值，不要那男朋友的标准来要求他，因为可能他还在犹豫

如何挽回男友的心：发的动态变多

男生分手之后如果还喜欢你，那么他分手之后也会像刚追你的时候一样，希望多在你眼前出现，引起你的注意，心里想着你会因为某一条动态和他产生一些话题聊一聊。

如何挽回男友的心：主动承认自己的错误

你们的关系不好，肯定是你们彼此之间都有错误，一个巴掌是拍不响。为了你们之间甜蜜的爱情，有时候承认自己错误也是需要的'。分手之后如何挽回男人?在爱情里没有绝对的错误，你主动去承认的自己的错误，会给你的男朋友一种很意外的感觉，你会认为你很懂事，你是一个值得他珍惜的人。同时，在你主动承认了你自己的错误，他也会有感而发，也会主动承认他自己的错误。

如何挽回男友的心呢2

爱是两情相悦，爱的相处却是一门技术活。尤其是在当男朋友提出分手的时候，我们该如何以正确的姿态去挽留。

最好的方式不是让自己变得愈发的卑微，你的卑微对感情的挽留一点好处也没有。感情的挽留也不是假装冷酷，一点都不露出自己真实的表情。

真正的挽留需要来自我们内心灵魂的振动，更需要我们用心的技巧，我们才能挽回彼此之间的感情，让两个人的爱情经过发酵变得愈发甜蜜如初。

那么在挽回男朋友的时候，最好的方法是什么，我们可以从这三个角度出发， 你会发现，原来好的爱情从来都是讲究心与心的碰撞，这几种方法往往能让我们更好深入对方的世界进行沟通。

第一个方法，学会示弱，唤起男朋友的怜惜之情

在两性相处中，最忌讳的是硬碰硬，我们越对男人凶，往往会让我们偏离感情的初衷。

而此时女人学会示弱就很重要，示弱是以柔制刚，示弱往往能让男人看到你需要他的一部分，也能让他觉察自己的重要。

爱需要懂得示弱，示弱不是变得自卑，更不是卑微的讨好他。示弱是表现自己柔弱的一部分。

在亲密关系中，两个人的感情是否能够深入与我们敢于暴露自己的脆弱有很大关系。许多人很喜欢逞强，总是假装自己很厉害，这样姿势往往会吓退对方，因为对方认为你太强了，对于他来说，他好像是多余的。

当你示弱的时候，往往能够激发对方对你的保护欲，更能让男朋友知道自己的使命和担当。

萧萧男友和萧萧提出分手的时候，萧萧写了一封很长的信给男友，在这封信中，她暴露自己内心的脆弱，分享他曾经做过感动的事情，告诉他对自己生命存在的意义，萧萧男友看到这封信，很感动，主动求和，现在两个人在一起已经结婚十年了。

女人要懂得示弱，告诉男朋友，自己是需要他的。在生活中制造一些机会，让对方去表现自己的价值，而你最需要是肯定对方的价值。

好的爱情是看到对方的长处所在，示弱也是如此。示弱是给予对方机会，让对方对你付出，他就会越舍不得分手。

心理学上有一个沉没成本，意思是当一个人在感情世界中投入越多，就会越舍不得。女人学会示弱，就是在生活中多找机会，让自己的男朋友多去付出，你们的感情会幸福满满。

第二个方法，深入谈心，找到彼此的核心问题所在

当一个男人想要分手的时候，我们一定要找到其中的根本原因是什么？是什么让彼此厌倦，无法深入走下入。我们一定要找到根本存在的问题，我们才能做好相应的方法和措施。

小静男朋友和小静是异地恋，有段时间小静男友觉得异地恋太辛苦了，他认为两个人走不下去，于是提出分手。

小静觉得很难过，毕竟他们两个人在一起有三年，三年的时间不长不短，她不舍得这段感情，不想放弃。

于是她和他电话深入沟通，最终达成了一致，小静决定来到男友所在城市一起打拼，现在两个人已经结婚了，还在这座城市买房，安居乐业下来。

可以说，任何一段感情走不下去，往往都有自己的问题，如果我们能找到这根本问题，我们进行彼此沟通与协调，我们就能更好走下去。

两个人的感情往往都会面对生活的选择，而生活的选择又会暴露出两个人的价值观，所以我们可以通过深入沟通，找到良好的方法，我们就能继续深入走下去。

爱的相处从来都不是一件容易的事情，这意味着我们需要站到对方的位置去理解男友的需求，唯有对男友的需求把握很清楚，我们才能在感情世界中持续走下去。

第三个方法：许下良好的愿景

对于每个人来说，好的感情都是带有希望的，两个人走不下去，往往是看不到未来在哪里。

如果我们能够在未来规划的时候都有对方，我们的幸福感就会爆棚。在韩剧中，你经常会看到男女主角往往在一起的时候，都会幻想未来的生活场景，这种对未来的憧憬，会让我们更有勇气走下去。

男友和你走不下去，往往是和你在一起，感觉到很累，往往就走不下去。而此时两个人许下良好的愿景也是非常重要的事情。

我们在一起，可以询问对方想要的生活，你也可以深入思考，自己想要的未来是什么。

未来生活往往是我们的愿景，更是我们的生活指南，能帮助我们一起去面对生活的风风雨雨。

要想挽留男朋友，我们可以从未来的生活愿景入手，让彼此的生活充满着向上的动力，让你们能够共同携手成长，你们的感情就会有了加持的勇气和力量。

两性相处，往往是两个人真正的磨合，而在两个人磨合中，我们要懂得在感情世界中，为彼此的存在找一个意义所在，更要激发对方的潜力，看到对方真实需求，解决彼此存在的矛盾，建构自己的未来，你们的感情才会变得甜蜜如初。

如果，你和自己的另一半闹了矛盾，而你又无力挽回的时候，不要灰心，不妨加下情感老师的助理，让她帮你安排擅长解决情感问题的顾问老师，先分析下感情出现的问题。

心理学常识，感情想要挽回需要注意哪几个方面？

为什么会选择这个主题呢？

那是因为作为一名科班出来的专业婚恋情感心理咨询师，我发现很多找我咨询求助的学员缺乏基本的心理常识，尤其是在对基本心理科学的不了解以及对很多伪科学的错误认同。

而这些错误或者扭曲的认知严重影响他们的思维判断，阻碍了他们寻找正确求助的机会，最后陷入一些不良情感挽回机构的陷进

，不仅浪费了挽回的大好机会，还因为对方错误的引导和权利的滥用，让他们受到二次伤害，最后人财两空，实在是让人痛心。

所以在挽回中具备一些基本的心理学常识，可以帮助你有效的鉴别机构的专业性，也能帮助你更好的挽回情感获得幸福。

你知道什么是真正的科学心理学吗？

首先，我们应该了解下目前世界对心理学最主流的定义：心理学是研究心理现象与行为的科学。

因此我们要清楚，心理学确实是一门科学，虽然它还很年轻，却有着久远的过去。而作为一种科学的理念，必须要有“可证伪”的标准：有证明该理念是错误的可能。所以科学的心理学假设也应当具有可证伪标准。

心理学的基本研究内容，包括：感觉与知觉、意识与无意识、记忆和思维、语言和动机、情绪与情感、能力和人格、以及社会心理等等。心理学从广义上说，目前主要分为两大类：

1、基础心理学：

包括普通心理学、实验心理学、变态心理学、社会心理学等。主要研究的是人的基本心理规律和大脑思维的认知加工过程。

2、发展与教育心理学：

包括发展心理学和教育心理学。研究的是心理学在教育教学场景中的应用，以及人从受精卵到出生和死亡的毕生发展的心理特点和规律。

3、应用心理学：

包括工业心理学、医学心理学、运动心理学、军事心理学、以及心理咨询等。研究的主要是心理学基本原理和知识在社会现实领域中的应用。

挽回的误区：心理学不是什么？

时下社会上出现的各种算命、占星、塔罗牌甚至一些闻所未闻的民间迷信和伪心理学等等纷纷上台，混淆视听。

很多需要寻求情感挽回帮助的学员因为缺乏基本的了解，加上失恋和冲突带来的情感创伤，让对方失去了理性的思考和分析判断能力。

由于急需心理上的依靠和帮助，他们特别想要着急挽回那个人，加上现在很多人善于营销，想方设法的诱导他们，这样就很容易会被一些不良情感机构所迷惑，结果一失足成千古恨！

1、FBI读心术≠科学心理学：现在市面很流行一种FBI类心理图书，包括《FBI心理分析术》、《FBI读心术》以及《FBI操纵术》等等。很多学员以为学了心理学的就能看懂人心，这其实是误解。

学过心理学的人其实不真的知道别人在想什么，他不太可能真的读懂你的想法，但是他的不同就在于不会自欺欺人，而是真诚的面对、坦然的沟通。

2、微表情心理学≠科学心理学：心理学确实有研究微表情的，但是并不像某些伪科学书中说的那么夸张，而且大部分人并不能捕捉到人们的微表情，当然不否认确实有些人的观察能力比较强，阅人比较多，也许通过外表情的确很可能在大体上了知对方的某些心理活动。

3、心理咨询≠科学心理学：心理咨询只是心理学的一种应用方向而已，也是目前最能够在情感挽回方面发挥作用的一种技术。

可悲的是目前我国有大量没有心理学背景的个人在从事着心理咨询以及情感挽回工作，导致情感挽回这个行业乌烟瘴气混乱不堪。

相反，国家和政府部门确是越来越注重人们的心理健康，去年底国家卫计委、中宣部等22各部门为此还专门印发了相关文件《关于加强心理健康服务的指导意见》。

4、心灵鸡汤≠心理学：心灵鸡汤大体上都是一些贴近大众口味，鼓舞人心，充满正能量的语言文字，或者用一些比较俏皮的话和令人印象深刻的形式展现出来。

心灵鸡汤可以在某些时候对某些人产生积极的作用，但是这并不能说明它是心理学，而且心灵鸡汤饮用不当还会中毒产生心理问题。

挽回中的心理学常识你懂得哪些？

1、社会心理学中的印象管理：

印象管理也称印象整饰和印象控制，指个体以一定的方式去影响他人对自己的印象，即个体进行自我印象的控制，通过一定的方法去影响别人对自己的印象形成过程，使他人对自己的印象符合自我的期待。

其实社会上我们每个人都有意无意的调控自己的仪表、体态、言谈等方面，以希望得到别人乃至社会的认可、赞同，并期望能够控制社会交往的结果。

在情感挽回中，当我们更加理解对方对自己的知觉与认知，并以此为依据创造出积极的有利于我们的形象

，将有助于我们成功地与人交往。比如可以通过建设朋友圈，重新打造个人形象，建立二次吸引。

2、投射效应：投射效应其实就是心理投射。

简单的讲就是个体指将自己的特点归因到其他人身上的一种倾向。在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认知障碍。

在人际关系特别是亲密关系中，我们经常会有这样的经历和体验，尤其是女性总以为身边的男人理所当然地知道自己心中的想法，而且有时候会把自己内心的愤怒投射到对方身上，认为是对方对自己不满有情绪。这种心理投射的发生会给亲密关系造成破坏。

3、契可尼效应：为什么初恋那么难忘？

契可尼效应是指个体对已完成了的或者已有结果的事情比较容易忘记，而对曾经半途中断了的、未完成的或者是未达目标的事情却总是记忆犹新而且印象深刻。

就像我们经常说的未竟之事，总会强烈的在你心中盘旋。这也是为什么初恋那么难以让你忘记的重要原因之一，相信很多做情感挽回指导的学员都有深刻的体验，如果你的恋爱没有结果，如果其中一个人中途退出，另一方很可能会恋恋不忘，总觉得不甘心。

4、人格依恋的类型：大体上可分为安全型和不安全型。

安全型：这类人在感情上很容易接近他人，不管是依赖他人还是被人依赖都感觉心安。

不会忧心独处和不为人接纳。一般来说，他们既不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于亲近。

不安全型：不安全型可以细分为痴迷型、疏离型和恐惧型三种。这类人最典型的两大特征就是高忧虑被弃和高回避亲密。通俗的说就是高度忧虑被人遗弃以及对亲密关系高度的回避。

简单的说就是个人价值低落，内心极度缺乏安全感，无法产生足够的信任，两个即便在一起了还是总担心对方离开，自己明显想要亲密而又否认和逃避。

低焦虑、低回避的人是安全型，这类人容易与人产生亲密联结，并安心地依赖和被依赖，不担心会被抛弃；高焦虑、低回避的人是痴迷型，他们渴望与人亲密，但总是怀疑和恐惧另一半并不想达到同样的亲密；

低焦虑、高回避的人是疏离-回避型，他们感到与人亲密是不舒服的，因此难以信任和依赖他人；高焦虑、高回避的人是恐惧-回避型，他们期待亲密但又恐惧亲密，因此还是拒绝与他人亲近。

5、两性沟通的艺术：心理学家John Gottman教授研究爱情心理学多年。

他曾在自己的研究中对被试进行长达几十年的追踪，最后他发现以下四种对亲密关系会产生严重破坏的行为：

（1）重复的批评和指责。相反你想促进和维持关系的良性发展，你在沟通的时候语气中带着关心，不带任何指责与评判，并真诚提出自己的请求。

（2）轻蔑或者讽刺的表情。如果你想让对方能够对你有更多的好感和亲近，你就应该学会欣赏对方积极的一面，并有意识的体现出自己对对方的尊重。

（3）心理防御和沉默逃避。如果你想有效的化解冲突矛盾，你就应该收起你的指责和批评，放下防御和逃避，积极的与对方展开平等的对话沟通。

（4）拖延缺乏有效行动。你应该通过自己的行动表达出对对方的关爱，要以对方能够接受的方式爱对方，并且要让对方感受得到，而不是自己默默的做好人，对方其实一无所知！

男人出轨怎么挽回女人的心（教你这几个挽回方法）

女人总是专注于减轻家庭的经济负担和婚后照顾孩子。

本以为这样可以让男人安心做自己想做的事情，但很多时候，效果往往不尽如人意。

徐璐的婚姻就是一个教训。

学员自我描述

相亲认识了刘洋(化名)。

第一次见到他，我有一种说不出的感觉。

现在想想，大概是怜悯和同情吧。

他只有153岁，看起来很普通。

虽然我只有高中文化，但我长得好看，勤奋，有学习能力，善良诚实。

见面后的第二个月，我们结婚了。

其实我知道我不爱他，但是我觉得对不起他。

我想如果我拒绝了刘洋，刘洋会有多痛苦

婚后不久，我们有了一个可爱的儿子。也许我已经和他在一起很久了。

我开始慢慢地从心里接受他。

为了让儿子过上更好的生活，我们开了一家小公司。

刘洋对管理不熟悉。我带孩子自己学习。

一个只有几十人的小公司，现在变成了几百人的大公司。

我对自己丰富的生活和孝顺的儿子非常满意。

但刘洋越来越奇怪了，他沉迷于QQ聊天和手机。

一开始我并没有放在心里，直到有一天，我在他的手机上偶然发现了一张陌生女人的照片！

我偷偷加了一个陌生女人的QQ，但是在她的空间里，

我看到刘洋手牵手亲吻她的近照。

我刚刚醒来。近年来，刘洋经常出差，这让这位女士心有余悸。

我一怒之下，恨不得把刘洋和那个贱人撕了。

但当我在高考中想到儿子时，我抑制了自己的怨恨，试图假装儿子什么事都没发生。

三年后，儿子长大了，我觉得时机成熟了，就向刘洋提出离婚。

但是刘洋说他可以离婚，但是离婚后我不能再婚，所以我留在公司帮他管理。

我是一个不懂得为自己奋斗的人。

如果我就这样和刘洋离婚，我会放弃这么多年的幸福。说实话，我不想。

另外，其实我也很害怕。毕竟我不年轻了。如果离婚了，还能再遇到幸福吗？

我的孩子会一辈子不幸福吗？

挽回指导

在深刻了解徐璐的情况后，我为她制定了详细的康复计划：

找回自信，从心开始

徐璐跟我说话的时候经常会哭，但是她的情绪调节能力比很多客户好很多。

我只是安慰她，她的情绪很快就会稳定下来。

所以，在情绪管理方面，我主要提倡情绪管理中的情绪管理。

让她了解刘洋行为背后的想法，探究刘洋内心的需求和想法。

许露学习能力很强，很快就明白了男女之间的差异。

她也意识到自己多年来一直专注于公司和儿子。

无视刘洋导致刘洋出轨，寻求情感寄托。

同时，在与许露沟通的过程中，我发现她很自卑 .

这是因为自从她找到刘洋，开始自己的事业后，她下意识地觉得自己是一个被抛弃的女人。

自信心大大降低，这才鼓励刘洋毫无畏惧地出道。

我让徐璐把微信变成

她最喜欢的东西，通过我的技术指导，

她的自信心大大提高了。

许露信心增强后，执行力也加强了，我实施了下一个“残酷计划”。

软硬兼施，战术上，暴露出小三情商低

所谓“残忍计划”，就是让许路无时无刻不跟着刘洋，也不让他和小三接触。

这个计划对许露、刘洋和小三来说其实是非常痛苦的。

许露有午睡的习惯。

为了跟着刘洋，她已经一个月没好好休息了，晚上也不敢放松。

此时的小三因为宫外孕，流产后在坐月子，内心自然非常渴望得到刘洋的照顾。

但被许露紧紧跟着的刘洋无法脱身，

这便让小三感到焦虑不安，生怕被抛弃，步步紧逼刘洋离婚。

接下来，我让许露同意刘洋去见小三，但有一个要求，

就是要带上许露亲自煲的鸡汤去慰问小三。

刘洋回来后，我让许露主动询问小三的情况，

刘洋开口回应了许露，这也是两人关系的一大破冰点。

同时，我让许露让刘洋下次带她去见小三。

当然，刘洋不会同意。这时，许路有了借口继续跟着刘洋。

这种“紧跟”不是被动的跟风，而是主动的！

在这个过程中，我教许露沟通和表扬技巧。

刘洋做错了事，许露会毫不留情地批评他。

当刘洋表现好的时候，许露会毫无保留地表扬他。

而小三则因为坐月子，情绪起伏波动大，又不能见到刘洋，便常常在微信上抱怨、责骂他。

如此相比之下，刘洋自然更能感受到许露的温柔体贴，

这也是在刘洋心中重塑许露的好形象。

施加压力步步紧逼

刘洋和岳母关系很好，每年都会抽空去看望老人。

家里的温暖和谐曾经让许露觉得一切都很好。

但当晚许露又看到了刘洋和小三的亲密聊天记录。

许露让刘洋删除小三的微信，但刘洋说：“我不会删除。她永远在我心里。

删除它是没有用的。

这短短的一句话，让许露心都碎了，

“为什么刘洋至今都看不到自己的好？”

反映情况后，让她冷静下来，教她一个省字的办法，

大致就是给刘洋三个选择：

1.离婚，净身出户；

2.不离婚，还跟小三联系，就把出轨事情暴露出去；

3.跟小三断绝关系，重新回归家庭。

压力过后，我让许露给他一颗蜜枣。

”我知道你是个高智商的人。你不会因为这种事而放弃你的未来。我愿意给你时间考虑。”

刘洋最终选择了逃跑。我们继续一步一步地给她施加压力。

我又教许露一个新的话术 ：

“我不明白婚姻到底是什么？我付出了这么多，你还是要跟小三在一起。公司的事我不做了，我辛辛苦苦跑业务到头来是为别人做嫁衣。”

这时，刘洋的危机感终于被唤醒，开始更加积极地应对许露，

并用言语和友好的行为哄着许露。

六个方面击退小三

此后，我指导实施了击退小三的六大方向战略

掌握财产大权；

修复儿子和刘洋的关系；

修复刘洋和婆婆的关系；

借“事”暴露小三的低情商；

断舍离 （我帮助许露清理家里不需要的东西，从而让许露清理内心的负面情绪） ；

家庭参与感。

在这个过程中，许露不时表扬刘洋，与他分享她的喜悦，

并把学到的管理技能传授给刘洋。

刘洋从一个只懂技术的人，变成了一个懂管理、懂管理的人。

同事们也发现了刘洋的变化，纷纷称赞他。刘洋觉得自己很有面子。

这时，一个关键人物的出现促进了他们之间的关系。

刘洋身边的一位同事总是在他面前夸奖许露

甚至说出“如果我没有结婚，一定会娶许露！”

这刺激了刘洋的占有欲，想把许露绑在身边，阻止她与其他异性接触。

同时，他也开始主动向徐璐索要情感价值、爱情表达和亲密行为。

时机成熟的时候，我会让许露开始引导刘洋主动与小三断绝关系。

我让许露这样对刘洋说：“老公，现在公司越来越大，你的影响力越来越大。

很多人都认识并欣赏你。

万一小三被爆了，对你个人和公司的发展都非常不利……”

最后，刘洋主动删除了小三。

婚外情结束后，他全心全意地回到了家里。

夫妻俩跨过门槛后，关系更加亲密，家庭也更加和睦。

在这个真实的案例中，一开始，许露其实是有点跪着舔着找回刘洋。

许露的做法让刘洋越走越远。

但当徐璐下来学习自强时，刘洋逐渐意识到许露的好，主动接近她。

在婚姻关系中，不可能达到你想永远追随别人的稳定状态；

一定要有一个人冷静下来，完善自己，发挥自己的优势，

引导另一半走向你，这才是维持和谐婚姻的正确途径。

在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。

努力过，付出过，也妥协过，包容过。不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。

文章选自我的公众号，傅一情感说。

我是傅一，爱情太芜杂，我帮你整理。

分手后如何挽回女友最有效

分手后如何挽回女友最有效

怎么样分手后如何挽回女友最有效，分手后如何挽回女友最有效的方法分三大步四小步，分手后想要挽回女朋友?挽回最忌胡思乱想,只按着自己的想法来,不顾对方的感受,自以为是对方会感动却让她觉得反感和厌烦。

分手后如何挽回女友最有效1

“挽回的三步四执行”

首先，在分手消息传来的一刹那，你最该做的只有一件事:确保能留个联系方式不被拉黑。

如果女朋友是情绪特别激动的对你说的分手，等她情绪稳定后还可以试着沟通协调一下，但是如果你的女朋友是特别冷静的对你说分手，你最该做的的接受这个事实。

能够冷静的说出分手，说明这件事她已经思考了很久，在理性分析的情况下下的狠心，一定是之前你让她失望的次数太多，她的耐心已经被消耗完毕，这个时候你仅仅辩解一两件事没有用处。

而且如果你这个时候控制不住自己，不停挽留，会让女生觉得你还是像之前一样的幼稚，甚至很多人分手以后明明可以不拉黑，就是因为被分手的一方一直纠缠，才把他拉近了黑名单。

如果对方冷静的和你分手，你可以用这句话回复她，先保证两个人以后还有沟通的机会：

＃

抱歉让你对我失望了，是我不对没有处理好这段关系，如果这是你的最终决定我理解你，我也会反思自己的错误，以后争取变得更加成熟。

我只有一个请求:

大家在一起了这么久，没必要分手搞得像深仇大恨一样，我们就不要拉黑了，我也不会去骚扰你的，只是偶尔的了解一下你最近的动态。

＃

这段话，基本上百分之百不会让你被拉黑，因为你表现得十分冷静，尊重对方，也承诺了以后不会去骚扰，她没有理由再拉黑你。

第二步，你一定要明白她为什么要和你分手，这样你才能真正的挽回和提升自己。

分手的原因，一定不会是一件事，你需要去仔细的想过去你们都因为什么发生过争吵，有哪些事情是即使发生过争吵但是两个人还是没有解决的，这可能就是你们分手的根本原因。

举个例子:

你的女朋友不会因为你错过了一个对她而言特别重要的纪念日而和你分手，如果她因为这个和你分手，那你就要好好想想之前她有没有因为类似的事情和你起过争执:她有没有抱怨过你平时埋头工作很少理她？

她有没有说过她觉得你不在乎她？或者，上次说起未来的规划时，你未来的规划里是不是没有她的位置？

认真的梳理完，你会恍然大悟：

原来这么早以前，就已经埋下了定时炸弹。

所以在第一条里，女生在分手时的表现不同我们采用了不同的应对方式:

一时冲动的分手是因为具体的某个事，只要解释清楚就好。但是如果是冷静的告知，说明问题十分严重，必须先静下心来认真的找原因。

找完原因之后，你需要给对方认真的发送一次消息，来向对方道歉。

注意，这个消息的目的，只有道歉，不谈复合。

认真的反思你过往的错误，真诚的和对方道歉，表明以后会改正，也谢谢她陪伴你走过的这段时光。

看到这条消息后，她会意识到你已经开始反思自己的错误，而且态度特别端正。渐渐的她也会转变对你的态度，不会一想起你来就是反感。

第三步，你要针对你意识到的错误，进行改正，并且让她意识到你的变化。

其实挽回里，最没有用的话就是“我以后改”，如果你每次这么说的时候都做到了，你们现在也根本不会分开。

所以不要再想着和她说几句承诺她就会回来了。

你要采取实际行动去改变自己，比如发展自己的兴趣爱好，认真开始注重形象，在业余时间坚持学习提升技能，开始认真规划理财……这些改变一定要你去做出来，用行动去证明你已经有了成长和改变。

当你的改变取得了阶段性的成果后，你可以以朋友的身份约她出来吃顿饭，聊一下彼此最近的生活，展现出自己积极的一面，让她感觉到她离开你以后你的确发生了翻天覆地的变化。

你会发现，通过一两次接触后，对方就会对你越来越感兴趣，主动地找你聊天沟通，询问你最近的生活：因为她会好奇你经历了什么会有这样翻天覆地的变化。

只需要几次约会后，如果她还是单身，找个机会找她走心的交流一次，告诉她过去是你的不好，没能留住她在你身边，你已经做出了改变，希望她能回到你的身边。

这就是挽回的三步走：不纠缠，不停留在表面，不开空头支票。

失去真爱的感觉十分痛苦，而改变自己，挽回真爱的过程也更加艰苦。

即使重圆，仍然有裂痕，过去的伤痛总会带给彼此更多的不安全感因素。

想要消除这个裂痕不光是自己变得优秀强大，另一半也需要同步提升，所有这个过程需要大量的时间精力去调和还有很多的不可预知性，我们能做到的就是尽人事、听天命。

如何尽人事？

第一点：错误的认知

有些兄弟明明分手后还有联系的机会，甚至有的可能是假性分手，却被自己莫名其妙搞成了真性分手。

究其原因就是明明你的目的是挽回，你做的却是在继续破坏关系的事请，行为和目的出现的偏差，导致结果南辕北辙。

比如分手后的短信轰炸、家门后蹲守、大段大段的认错和表白许诺、跪舔、哭闹威胁、骚扰对方的朋友家人和生活等等，这些都只能更加严重的破坏你们的关系。

就像曾经遇到过的很多学员，他们告诉我只是想和对方进行更多沟通，并不想骚扰。

但是你们要明白，沟通是需要双向的，别人不想和你聊，你想聊，那就是在骚扰！

第二点：心态的建设（供需平衡）

很多时候有些人明明知道自己的一些做法是错误的'，但是还是要做，这点我能理解，因为我也曾经做过类似的事情（跪下来哭着求前女友不要离开自己）。

经历过的都知道，喜欢一个人根本无法控制自己的情绪，往往最后满腔懊恼，却无济于事。

“我明明对她那么好，我付出那么多，为什么要离开我？”

我们内心就会越来越觉得不公平，甚至容易出现仇视对方的想法，出现这些问题的大多数原因都是：你没有明确付出和索取的关系！

你做出某件事，对她好，造成两个人都开心，关系更亲近，那这才是付出。

你做出某件事，对她好，你自己开心，对方不开心，那就是单纯取悦了自己，这是索取对方。

而你做出某件事，对她好，你不开心，对方开心，那就是单纯取悦了对方，这是索取自己。

如果两个人都不开心，那是shabi行为，损人不利己！

不管是单纯索取对方，还是单纯索取自己，这都不是一段健康的恋爱关系，想想这个过程中你们彼此有多累，你就可以很清晰的明白我的意思，所以要明确付出和索取的关系，建设起良好的心态。

男人和男孩子的本质区别就是男人可以合理的控制自己的情绪。

这在女人眼里才是最有魅力的男人，女人不会真的喜欢一个心智不成熟的大男孩。

第三点：明确挽回的目的

通过接触大量的挽回案例，我发现，大部分被分手的原因出现在恋爱中、后期失去了自我。

也就是说要么是因为你过分的跪舔依附于对方，没有了自己的原则和框架，没有了自己的生活；

要么就是过于疏忽的行为方式，让女生感受到你的消极态度，在你们身上看不到未来。

我们要知道，既然你们曾经相爱，当初一定是因为某种互相吸引的原因。

而在长期关系过程中，彼此都拥有自己的生活、目标和自我主体，持续的互相吸引和迁就才是良好的恋爱关系，而以上两点原因，无论哪一点都是错误的。

想想女生为什么曾经喜欢你，后来不喜欢你了，那时候的你是什么样的状态，对比一下你就知道你的灵魂丢失了哪一部分。

所以我们要明确挽回的不单单是那个你曾经喜欢的女生，而是丢掉的那个内心自我。

就像神话故事中，两个相爱的人本就是一体，是被上帝分开的，我们人生的意义是寻找那个缺失的另一半。

而你把内心中的自我丢弃了，就剩个躯壳，女生上只能去别处寻找另一半灵魂了。

第四点：二次吸引

一个人没有目标，就只会成为其他人实现目标的工具！

我想任何人都不想被当成他人前进的垫脚石，当我们明确了挽回的目的，我们要做的就是从新构建自己的生活，重新找到自己的人生目标，丰富工作、生活、朋友和家人。

1.找回自我，从新吸引。

而提到吸引，你们就要明确吸引是通过什么传递的，为什么大部分的情感机构让你们频繁的构建朋友圈，因为你要对一个人产生二次吸引，需要通过视觉、行为、社交三个方面，而朋友圈是最容易直观体现这三点的。

但是很多人却过于追求朋友圈建设，反而忽视了内在的改变，避重就轻，到头来就算从新产生了吸引，也很容易造成一致性断裂，俗称“见光死”，毫无意义。

2.视觉从新吸引

这是最容易被女生直观感受到的，我们很难轻易识别一个人的内心世界，但是一个人的外在变化是最容易被我们捕捉到的，从新打扮自己的外表和着装，精致的生活，培养自信从容的气质，这是最容易被女生直观发现，建立二次吸引的。

3.行为从新吸引

这里首要的就是你面对对方的态度，就像开篇的那些错误行为，根本意义来讲就是还没有从新构建吸引，就疯狂暴露需求感，这只会让女生更加反感。就像廉价商品的推销员，求你购买你会为此买单吗？

只有当你构建吸引之后，适当的释放爱意和需求，这才会提供给女生安全感，让她为此买单。

这就需要你有正确识别女生提供的窗口的能力，合理的释放可得性。

换言之，当你想买一件商品时，你才会被它提供后续的服务所吸引，这是需求感和可得性的本质区别。

这中间当然会涉及到和女生聊什么的问题，大部分人太过于在乎聊天的内容，其实这在两性接触的过程中所占比重少之又少。

同样的创业故事，通过你的表述就变成了空洞乏味的装什么，而我则能表达成我对物质层面和精神层面的追求，所以关键是谁来聊，怎么聊，这是情商的体现。

4.社交从新吸引

他人的看法很容易影响我们对一个人的主观评价，当一个人获得足够多人的认可，我就就越发的认为这个人是高价值的。

丰富自己的社交关系，甚至可以接触优秀的异性，合理的接触你们的共同好友，你的这些社交价值会很容易传递给前女友，让她产生一种离开你是自己的损失的想法，从新对她产生吸引。

以上就是挽回的核心操作，“不解释、不纠缠、不对抗”，但是每个人是不同的个体，每个人的情感经历也有所不同，想要挽回你的爱情，就需要更加具体的方式方法来对待。

世上绝对没有百分之百的成功，兴许你再也联系不上她，或许她已早为人妇......我们能做的就是做到自己该做的，尽人事、听天命。

这也是我们情感教育存在的意义，就是为了让更多的人获得改变，不想见到失去后再去挽回的这一天，改变自己是不需要理由的。

如果你对这个世界说的“不”越多，这个世界对你说的“不”也就越多。

分手后如何挽回女友最有效2

一、判断女友说分手的真假性

女人提分手，有时候也不是真心愿意分手，只是想通过说分手来刺激男友去改正一些让她不满的地方。因此，在挽回行动前，男人有必要先辨别下女友提出的分手是真性分手还是假性分手。真性分手和假性分手可以通过以下几点来区分：

能否联系上。通常，假性分手的女人在跟你分手后，是不会跟你完全断联的。或许你跟她联系时，她在电话那头对你破口大骂，要你不要再找她等等，并且语气态度均很恶劣，让你觉得不好受，但其实这反而是一件值得高兴的事，这说明至少她还是搭理你的，并且对你越容易发火也证明你在他心中还是有挺重要的位置。相反，如果女友真的要跟你分手的话，她更大可能是完全不想理你，你根本就没办法通过正常途径联系上她。

拉黑后的反应。有的女人会在提出分手后马上把男友拉黑，这时男人就容易方寸大乱，觉得这样是女友真的要跟自己断绝关系了。其实拉黑很多时候是女方赌气的表现，你需要关注的是拉黑后你再跟她联系时对方的表现，如果女友跟你大吵大闹的话，证明她更多地是想引起你注意；相反，女方的沉默与冷淡才是真性分手的表现。

身边的人是否知道你们分手。你可以通过她的朋友圈，或者她的亲朋好友去得知女友是否真的要跟你分手，假如你们分手了，她身边的人却都不知道，朋友圈动态也没有分手的痕迹，那证明她很有可能是在给你机会挽回。反之，如果分手后她马上昭告天下，那你们就是真性分手了。

朋友圈动态。当她跟你提出分手后，你要留意她在社交软件上发表的动态，如果她总是发些很情感很强烈的心情状态，又或者各种或抑郁或励志的文字，那也可能是假性分手，发这些不正常的动态也是为了刺激你，而朋友圈一片空白才可能是真性分手后女人的真实状态。

二、闹分手时的话语艺术

道歉的话，很多人都会说。但以何种方式去跟已提出分手的女友道歉才能成功挽回她的心，这就需要讲究技术了。这种方式不需要很花心思，如买什么高价的礼物、布置个很隆重的仪式、说些很甜言蜜语的话等，只需要一颗很真诚的心就够了。

态度一定要真诚。别以为男的跟女的道歉就是一种有损男人尊严的事。想想，若你是爱她的，想挽回她的，就必须要放下自己自以为高的身价，眼睛直视着对方，发自内心地真诚向对方道歉，而不是一句，“算了，是我的错，那你可以原谅我了吧？”若你这样说的话，不仅不会得到女友的原谅，相反还会让你们的关系更加恶化，因为你并没有看到自己的错误，更别说是用心去改正了。你只是利用一句敷衍的话来停止你们之间的争吵，让她感觉自己是在无理取闹而已。因此，若你想得到对方的原谅，道歉必须要发自内心，只有真正意识到自己的错误并有心去改正，才会得到对方的原谅。

道歉理由要充分。很多时候，当男的向女的道歉时，女的通常都会问对方，“错在哪？“若你此时回答不上来的话，那你给对方的感觉就是你的道歉纯粹是为了敷衍她而已。因此，当你决定向对方道歉前，必须要做好功课，用笔用本子一点点地记录起自己的错误点，当她问起你错在哪时，你就可以清楚地向对方说出自己的错误之处，并且得到对方的原谅了。因为对方这样问起你并不是故意刁难你，她要的只是一份用心的对待和回应而已。

对未来要明确。当你知道自己的错误点后，难免也要回应对方提出的，“以后要怎么做“的问题。其实，当你列出自己的错处时，就已经有心去为这些错误点去想补救的措施了，因为你是在挽回，挽回的不仅是她的人，更是她的心。挽回的成功与否就在于你有否让她看到你们未来的希望，她是否能安心地把自己的一生付托给你。因此，这个错后改正，并且给出承诺很重要。

三、还你礼物时的应对技巧

分手后，如果你的女友要归还之前你送的物品给你，也就是表明要把这些情感交集切断。面对这种情况，该怎么做呢？相信很多人面对这种情况，都会表现得不知所措。那么该怎么应对才是聪明之举？

把握时机，提升自我价值。前面已经暂时拒绝对方，对方在短时间内不会再提及这件事，接下来，就要抓紧时间进行自我提升了。改造和提升成为自身建设，当中包括外形改造和内在改造。外形改造的意思就是要让自己变得比以前更有吸引力，判断标准就是分手之后，周围的人都觉得你比之前更漂亮了或者更帅了。因为人是视觉动物，只要到达这样的效果，你的前任看到你才会感觉到耳目一新，从而动摇对方分手的决定。另一方面，你的内在改造也需要提升，例如：思想层次，恋爱等级，待人接物能力等等。当然，你的生活质量也是不能忽视的，分手之后需要构建自己精彩的生活。这样才能让对方产生“TA变得这么好，我当初的分手是不是错了？”的想法，从而产生后悔的感觉。

利用情感交集进行联系测试。当你的价值提升上去之后，就可以找到合适的时机用之前这些情感交集进行联系测试，比如你可以说：“之前放在你那里的那个东西，你方便拿一下给我吗？”这是一种无需求联系。所谓的无需求联系，就是没有任何需求感的，合情合理的联系。适时进行无需求联系，对方才不会产生反感的情绪。这样的邀约测试成功几率都是很大的，因为你要取回你的物品，你们见面之后你表现出低需求，可以聊一下近况。对方看到你的改变，价值提升了，想法才会开始动摇，你的挽回机会就来了。

面对闹分手并且要归还你东西的女友，先不要着急，也不要慌乱。想判断好女友说的分手是真性还是假性，然后按照操作步骤一步步进行，把握好挽回的良机，引起对方内心情绪的波动，这样。你挽回对方的几率才会更高。

跟对象闹别扭了怎么挽回（怎么和挽回对象聊天）

文｜WeGo_徐玲

很多人在挽回的时候都不知道该怎么和挽回对象聊天。怕冷场，又怕冒犯；说少了怕聊不出感情，说多了怕惹厌烦。

好不容易找到机会搭话，才聊两句就发现对方兴趣缺缺，大半天才回一句，惜字如金。

“嗯”

“还好”

“有点忙”

聊天陷入无边的尴尬。你想找新话题，鼓起勇气假装情绪高涨，奈何就是无法点燃ta的热情。

找个借口悻悻地结束对话，下次再联系不知道要等到什么时候，有没有机会，继续主动会不会更尴尬。

挽回时聊天过程无法做到自然，总是不顺滑，其实是你们对彼此之间 关系定位不同 ，以及 期待值的差异 造成的。

真性分手的情境下，对方不想复合，为了避免给你不必要的希望，自然在对话中会流露出拒绝的气场，释放的都是负面信号。

虽然你敏感地察觉到对方很冷漠，但想挽回的心情占据了上风，而且你知道要推进关系只能靠自己主动。

关系深聊得深，反过来聊得多，关系是不是就能更深入？

抱着一丝的期待，你努力振作调整心态，绞尽脑汁搜肠刮肚去想话题迎合。

可是即使你再用力，关系没到位，你们的角色定位依旧是 互为前任 ，聊得越多，对方越感觉浪费时间，甚至是边界被侵犯。

有时候就是这样被拉黑的。果断、干脆，没有聊下去的必要，就用行动表明态度。

聊天的频率、话题的内容等，不能脱离现有的关系层级，保持相应的克制是必要的。

男女之间一般关系层级可简单划分为： 认识关系、朋友关系、暧昧关系，亲密关系。

但是经历恋爱分手后的关系会比较特殊，

有的介于认识到朋友之间；

有的介于暧昧到亲密之间；

还有的在朋友之下，介于敌对到认识之间。

想要挽回爱情的一方不满现有的关系层级，想尽办法去升级，积极找话题聊天就是其主要手段。但关系能否突破并不由单方面意志决定，甚至大部分时候主动权在对方手上。

通俗点说就是，ta愿意让你保持怎样的距离，你就只能暂时呆在那个位置。

挽回者往往会把试图突破关系层级的努力称为试探，可是那在对方眼中则可能是 过度干涉，包括但不仅限于关心、示好、驱寒温暖等等。

一旦对方发现现在界定的关系层级无法让你清醒，还在不断地挑衅关系的边界，下一步可能就是删好友、拉黑了。

所以在挽回时不能急切地打探对方的状态和想法，更不能贸然提复合，整体的原则要保持聊天的内容和深度在对方允许范围内，以登门槛的形式一点点去升级，还得张弛有度，给对方适应的空间。

从这个角度来说， 挽回是反人性的，渴望得到的时候要求忍耐，将对方的感受置于自我感受前面 ，和之前提到过的延迟满足一样，你得忍住不伸手去拿那块棉花糖。

那么在挽回感情阶段具体该怎么聊天呢？

——要学会「话轮技术」，坚持对等的原则。

话轮（turn）是由美国社会学家Sacks提出的理论概念，指会话中说话人和听话人角色的不断相互变换，每个人在自己的轮次里面连续表达。

聊天的时候要掌握话轮技术，知道什么时候该说话，说多少，在哪里停顿，怎样结束话题。在节奏上把握好就能带动对方，而过程中要坚持的就是对等原则。

所谓对等就是将自我和对方放在同一平面上，不去迎合讨好，也不刻意生硬地找寻话题，在聊天时尽量保持字数、回复时长、表情运用、注意力投入等都在差不多的水平。

展开来说，有三点要注意。

1.不卑不亢。

面对前任态度要得体、自然，不自卑也不高傲。

聊天就是两个人的正常对话，不要看得太重，为了讨好对方把自己的姿态放得太低是不可取的。

适当的谦卑是礼貌，过度谦卑就成跪舔了，刻意逢迎会留下坏印象，损害吸引力，对方察觉到你有所求的目的，也会筑起防备心理。

2.表达和倾听最好是五五开。

虽然有种观点是多听少说，引导对方说话，但是大部分人的情况是，没有掌握高级的对话技巧，暂时还学不会引导，对方也没有太多的表达意愿，结果都是一味地逼自己多说，避免冷场。

在真实的对话情境中，即使自己是作为想要挽回的一方，其实也不必刻意去追求多说、或者少说，最好让对话维持在五五开，或者四六开的平衡。

如果你已经抛出了话题，对方不肯接，变成单方面的自说自话怎么办？

答案是先停下来，反思是话题本身的问题，还是关系层级未到位。下次 挑选符合现有关系层级的话题 再开始，不用怕尴尬，聊好了有推进关系的可能，对方不愿意聊也没有损失，关键是要识趣，不能冒犯。

需提醒的是，在对方有充分表达意愿的情况下，不用刻意为了保持对话的平衡而打断。有时候在分手的阶段对方积累了大量的委屈，需要找到发泄出口时，作为挽回一方是要接住这些情绪的。情绪释放过后会雨过天晴，特殊情况要懂得灵活应对。

3.学会引导投入。

要让话轮转动起来，首先需要往里加力，作为聊天的发起人最初是要保证高投入的，你抛出了话题，对方才有可能根据你的话题来回应。

在话题中加入观点可以激发情绪，即使激发出的未必是好情绪，但不管认同与否，至少你们完成了交流的过程。

就算是吵架，甚至单方面地被指责，总比冷漠和沉默要好。两个人之间有情绪流动，关系就有由坏转好的可能。

对方给到你的反馈会让话轮继续深入，能聊下去，引导对方进行更多的投入，其过程中就会有增进亲密机会的出现。最初建立的话轮多是脆弱的，但只要不陷入尬聊，保持双方注意力投入相当，逐步去引导对方增加投入，话题就能自己转起来。有些类似作家先给角色做好人物设定，后面随着剧情推进，角色就会自己“动”起来了。

在挽回过程中面对前任，无论如何都要记得 做自己，别太卑微，立场保持对等，尊重对方的边界 ，慢慢地再去引导对方打开状态。你们的关系可以由好变坏，自然也能由坏，一点点好起来。

再怎么喜欢也不要丢掉自己的框架，技巧重要，但开放、平等和尊重的姿态更重要。

徐玲 ，情感咨询师，擅长从本质揭示问题并解决，咨询风格循循善诱，偶尔必要时会直击痛点。

感谢阅读，私信@WeGo恋爱援救，发送“22”，领取一份挽回爱情资料。

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恋爱分手了怎么挽回女友？

每天都能收到很多好友的求助咨询：（老师，我向一个女生表白了，女生拒绝了我，说我们还是做朋友吧，你是一个好人，我相信你会找到一个比我更好的女孩。）类似的问题，表白死、聊天死、约会死、反正就是各种作死，其实这些并不能完全都怪你们，只是中国式的教育，只有应试的智商教育，而根本就没有情商教育，导致很多男生在男女恋爱的路上摸黑坎坷前行。

想知道怎么表白的，请看我昨天分享的恋爱中正确的表白方法。

情感上的痛苦有千千万，最痛苦的一种莫过于失去。很多朋友往往是在不知不觉中失去一段感情，等到回过神来，早就已经没有机会。今天的这篇文字，目的就是让你避免这种最痛的痛苦，把握真正的幸福。

放下你，还得放下这一堆朋友。答应了的往来都可以推掉，只是这些情分因为一段关系而无道别的告终，心里难免不舍。真怀念少年时，有精壮的体格，一个拐角就轻易消失了。不像现在，每一次转身都更加疲惫，每一出折子戏都像是演完了全本戏。友人说，你怎么不像从前那么干脆洒脱。只有我自己心里清楚，难的不仅仅是要放下你，还要放下自己辛苦建立的一种全新生活。”                         —————《让她迷》

这段文字写的就是面临分手的真实感受。对任何人来说，失去一段真爱总是那么痛苦，所以大家都在寻找真正有效的挽回办法。

从2008年以来，我发布了很多原创概念，例如共振补缺、建立连接，又例如在前两年圈内峰会发布的概念——展示面（可应用在微博、微信、陌陌等处），已经被很多从事情感工作的圈内朋友认可并引用。未来我将继续为大家贡献绵薄之力，就像今天在这里想和大家讨论的一组新的概念：假性分手、真性分手。

这些年，我看过上万案例，并亲自跟踪过上千案例；这些案例中关于挽回情感关系的，有成功也有失败。根据真实反馈，我提炼出了一个非常重要的核心技术点：如何识别假性分手和真性分手。

假性分手，就是女孩们常说的，分手都是为了被挽留。其实提这样说法的女孩们，只是希望用分手这种方法引起你的重视，或者通俗点说就是吓唬吓唬你。她这时候并没有心灰意冷，这心态往往就像是赌一把，觉得在这种情况下自己才会被真正地关注。如果你在这时候以为她是真的要分手，于是放弃，或者去找别人之类的，就会铸成大错。原本相爱的人，越走越远，到最后，大家都没有机会往回走了。这是最最可惜的一种结局。

真性分手，就是她已经对你死心绝望，想尽快摆脱这段关系，过新的生活。很多兄弟在这时候，出于对失去这段关系的痛苦和恐惧，各种死缠烂打，却被对方拉黑，再也不理。这其实也非常可惜，虽然说这种真性分手的挽回难度很大，但是正因为你采取了猛追不放、死缠烂打等等错误的方法，才导致本来有可能挽回的那一丝希望都被破灭。

综上所述，我认为能不能挽回一段关系的核心点，首先在于识别分手是假性的还是真性的。因为这两者的挽回策略完全相反，甚至可以说有天壤之别，这就像假性近视多休息就好了，但真性近视要动手术才能恢复。

那么究竟怎样识别假性分手和真性分手呢？主要有以下几个方面：

1、通讯

一般来说，假性分手的话对方不会把你拉黑，她还会接你电话，不管怎么说，哪怕她就是说你赶紧滚开点赶快去死，但至少她还在接了你的电话。你别管对方的态度有多差，只要她还理你，在接你电话回你短信，那么至少她还在跟你沟通。真性分手的话，则是电话不接短信不回，微信微博统统拉黑，完全不理你。

通讯是否隔离，这是非常重要的一个标志。

2、情绪

那是不是通讯方式拉黑了就一定是真的分手呢？这也不一定，如果她给你很大的反应比如在大吵大闹甚至骂你之类的，这种情况也有可能是假性分手。吵闹不可怕，吵闹代表还有机会，也许这还是想引起你注意。真性分手就是，根本不搭理你，你整个人在她那就像空气一样。她所做的就是沉默，根本无视你。因为女孩子对你真的绝望了，所以会沉默。

对方情绪波动，是重要的一个标志。

3、社交圈

假设她跟你说了分手，但是她没有跟她闺蜜讲、没有跟她朋友讲、没有跟同学、同事讲，也就是说，她在她的社交圈里没有宣布这个消息，那有可能是假性分手。但是如果一圈人都知道了，甚至她父母都接到你们分手的消息，那有可能是真性分手。通常来说，她没有跟熟人讲，事实上是在给男孩子机会。有的男生不知道，一但被分手就到处求助找她朋友说我们已经分手了该怎么办啊，说不定她朋友都不知道你们分手呢。这时候就大错特错了，大好的机会就被他完全葬送。女孩子没有宣布分手消息，其实是犹豫，也是给自己留个退路，万一又复合了呢，谁也不想被朋友当做笑话。

所以，是否在社交圈宣布分手信息，宣布的形式是什么，是一个参考标志。

4、网络状态

假性分手的时候，女孩子很有可能会去在她的微博、微信朋友圈，去发一些状态，说一些有的没的，各种心灵鸡汤各种假装文艺范儿的，比如心会冷爱会死、爱情与他人无关、就算一个人坚强地走下去啊。。。还有一类很傻的行为，又的女孩子会发一些跟别的男生约会的过程，来刺激你，希望你吃醋之类，这种也有可能还是假性分手。如果是真性分手，她可能微博、微信什么都不发，一片沉默，就像是死海一片的寂静。

所以，观察对方的社交网络动态，也是一个参考标志。

5、邀约情况

即便是她拉黑你了，你通过别的通道去联系她邀约她，她依然答应你见面，这种情况有可能还是假性分手。但是如果她一旦开始跟朋友说类似这样的话：“如果我们见面你一定不要带某某啊要不然我就不去了。”“从今天开始，但凡是某某跟你传话你千万不要跟我说，要不然我们连朋友也没得做。”这种情况下就很可能会是真性分手。

所以，能否邀约，是一个参考标志。

请注意， 以上5点都不是唯一的标志，大家要注意综合判断。

那么，如果你识别出了是真性分手还是假性分手，该怎么办？下面分两种情况讨论。

如果是假性分手，男生应该怎么做？

假性分手的核心是女孩子还对你心存希望，只是她认为你们的相处模式是她无法接受的。所以才会用分手这种形式来抓取你的注意力，进而有可能的话调整两个人相处的方式。

所以，具体操作上的第一步，是穷追不舍。因为这个时候，你首先应该让女孩子知道你重视这段关系，不会放弃。女孩子提出分手的时候，她还不了解你挽回的决心，所以需要你先表态给于足够的注意力。好吧，其实在这阶段哪怕你跪舔也没关系。如果想要把她追回来，就不要在乎什么面子不面子的问题。你想想，你的爱都没了，要面子还有什么用。

如果第一步表态让对方接受的话，第二步就是建立安全感。在这阶段，女孩子极度缺乏安全感，需要你去从外部给予足够多的安全感。

安全感有两个大的来源，外部来源和内部来源。这里主要讲的是外部的安全感，大致上可以分两种：阳性和阴性。阳性的安全感是规则明晰；例如，以后只要犯某个类型的错误，就会受到什么样的惩罚。你得建立一个非常明晰的游戏规则，要让女孩子知道，以后出现同样情况的事情的时候她该怎么办。更重要的是你要让对方知道，你以后不会再犯了，因为已经有了规则了，你违反了游戏规则，会有惩罚。 阴性的安全感则是不离不弃。这种不抛弃不放弃的感觉就像是：“无论你是否有疾病或者贫穷，无论你以后变成什么样子，我依然会爱你，我会永远爱你。”

如果第二步建立了安全感，那接下来第三步就是重新调整并且巩固你们的关系。所谓调整，是说双方能走到假性分手这步，一定是出现了很多问题。不解决这些问题，以后还是要面临分手的问题，所以一定要解决这些问题，调整你们的相处模式。所谓的巩固，是全方位的巩固：无论是性，还是奖赏系统，还是真正的依恋关系。这里就不展开了，只提醒一点，巩固中最重要的一点是双方一定要更好的投入到这段关系中，共同去投资。你投资的同时，对方也必须要投资到这段关系中。

在假性分手的各类问题里，向各位兄弟提供一句万能的话：老婆，我错了！

上面说的是假性分手，那么如果是真性分手话，该怎么处理？也同样要分三个步骤。

第一步，断联。从现在开始，立刻马上停止所有联系，终止一切死缠烂打的行为。你越死缠烂打，她只会越讨厌你。她这个时候想要开始一段新的生活，而你这个时候见她越多，她越讨厌，越觉得你这个人太傻了，太贱了，你这个人在她眼里更加一文不值。 这种情况你必须先往后退一步，才能海阔天空。

如果确保断联，那么你可以开始第二步，蜕变。只有一种方法可以成功挽回真性分手，那就是华丽的转身。在这个阶段，你必须得完全粉碎自己。你想，如果你还是以前的那个你，你觉得女孩子还愿意跟你在一起吗？你必须完成真正的蜕变，粉碎过去的自己，全面提升自己，变成一个更好的人。你这个时候一定要明白，爱情不是对象问题，是个能力问题。你过去失去了她，是因为你缺乏这个能力。除了提升自己，你一定要在这个阶段深刻反省过去两个人之间的问题，找出所有的原因并且加以改变。这个蜕变的过程是最苦难的，也是最痛苦的。但是一旦完成，你才获取了重新挽回的希望。

第三步，在你变成一个全新的自己以后，你可以尝试制造交集，跟她重新开始。这时候的你，必须是一个全新的你。最好你不要直接去找她，而是通过种种办法制造一种交集，最好让她觉得：这就是命。又遇到你了，谁又能抗拒命运呢。

如果这三步都完成，并且两个人重新开始的话，请参考前面关于调整关系和重新巩固的段落，一定要把握好来之不易的机会。

希望这篇文章，能让还困惑在不会表白、表白死的你，不知道怎么表白不知道怎么挽回女友的你有些思维上的启示。当然，上面的这些东西不要生搬硬套的去用，任何的改变不是一片文章就能解决问题的，

当然我也会在【微信公众号：让她迷】中告诉你。 看到这里还有其他恋爱情感问题或者还有不明白的私我（让她迷）微信:rangtami

你过去的爱情我来不及指点

你未来的爱情我将全程支援

最后，祝天下有情人终成眷属，且行且珍惜。

挽回情感教育技术的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于情感挽回挽救、挽回情感教育技术的信息别忘了在本站进行查找喔。