「情感挽回历程」情感挽回历程简介

本篇文章给大家谈谈情感挽回历程，以及情感挽回历程简介对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、如何循序渐进挽回心爱的人必备攻略
• 2、如何挽回前任?
• 3、如何才能挽回感情

如何循序渐进挽回心爱的人必备攻略

每一对恋人在爱情初始的时候都是甜蜜美满的，但是他“突然”向你提出了分手，但是分手并不是“突然”的，而是在你们的长期相处过程中的矛盾累积下来，导致你们一步一步走向分手。当对方向你提出分手之后，有些女生会不断纠缠对方，想要对方重新回到你身边，但是方法一旦用错，很容易会破坏整个挽回。那么，应该如何一步步挽回前男友的心呢？

爱情是互相磨合的一个过程，两个人相处包容，理解是必不可少的，如果你真的想挽回可以直·接百·渡（王灵灵成功挽回经历）借鉴里面的挽回历程，祝你早日挽回爱情，加油！

一、降低矛盾点为你们的关系减压

在这段关系中，你们时常吵架是因为你们之间的矛盾点太多了，不能做到相互体谅，于是一吵再吵。不断地吵架，不断地给对方压力，让对方的情感达到了不归点而导致分手。你们之间的矛盾点那么多，那么应该如何降低它，为你们的关系减压呢？

承认自己的错误，建立共同性

你要知道，当他封闭了自己的心灵要和你分手的时候，他就已经对你的一切都加以否定了，分手后你说什么都是错的。所以分手后不要再吵架了，再继续和他吵，他会认为你跟他是对立的，那么你们之间的矛盾点只会更多。承认他说的一切，无条件地赞成对方，不要去反击，要一味地同意到底。这样做主要是为了降低对方的反感度，从而降低你们之间的矛盾点，让你和他建立共同性。你否定了自己，他还能去否定你吗？再否定你不是证明他的决定是错误的？

学会冷冻，给自己时间改变

前面提到了他对你有否定心理，所以在一段时间内不去主动出现在对方面前，也不主动去联系对方，不主动增加矛盾，就等于把你们的矛盾点冷冻掉。“冷冻是二次吸引中非常重要的一环，它具有在挽回中降低矛盾，降低压力的作用。”知道自己的问题，就要去改正，不然对方怎么会相信你改过了？冷冻不只是把你们的矛盾点冰冻，更是为了给时间你去改变。好好利用这段时间，改正缺点，提升自己，一个更优秀的你才能更好吸引他。

学会换位思考，满足对方的内在需求。

在恋爱关系中，两个人的关系是平等的，都是同样的重要。你逼对方认错，你的强势会伤害到对方，男人只为尊严而活，你不仅不满足他的内在需求，还伤害到了他自尊心，就别怪他不再为这段关系投入了。调整自己的心态，别再以自己为中心了，学会换位思考，发生矛盾时也要顾及对方的感受。在语言上示弱，维护对方的自尊心。只要你满足他的内心，他会一切都让着你的。表面上是你在委屈妥协，实际上得益的是你，因为他会从此改变他的做法。

二、提高自身价值，通过网络展示吸引他的注意

分手之后因为你的需求感太高，自身的问题尚未解决，不能用一个平稳的心态去跟对方交流，于是只能减少和对方的联系，给自己时间和机会去改变。但是有些人会认为不去联系对方，对方会不会忘记自己。现在网络这么发达，只是不去主动联系对方，但是你依然可以出现在对方的眼前——通过网络展示。网络展示不仅能让你出现在他眼前，还能让他知道你现在的改变。网络展示是二次吸引的入口，但是你知道在网络上要展示什么才能吸引他吗？

展示你的低需求感，提高价值

如果分手后你经常在网络上发一些负面的、表示自己悲伤、难过的文字，这种行为会暴露你的需求感，让人觉得你的价值很低。因为你不断地表达自己分手后是多么悲伤，潜台词就是告诉他你有多爱他、不舍得他，就像挽回专家康纳所说：“其实人性本贱，对于随手可得的东西我们都不会珍惜。挽回时也是这样，当你的需求感过高，对方就会认为你是随手可得的。”低价值的你是不能吸引到他的。那么反过来，如果分手后你更新的每一天状态都是乐观的，展示你的低需求感，保留自己的价值，那么他的自信心就会受到打击，并产生怀疑：为什么被分手的你不悲伤？引起他的好奇，这就是吸引他注意的第一步。

展示你积极的生活状态，吸引对方

网络平台展示两大要求：一是不能透露出任何负面情绪，二是图片的展示要真实，能够自然体现出你目前的生活状态。所以去尽情地展示你乐观、富有感染力的生活状态吧，记录你发现生活的美好瞬间，让他觉得他不在你身旁总会错过一些美好的东西。可以是旅行时的风景，上班路过发现的有趣事物，甚至是清晨的一抹阳光等等，任何事物都有它美的一面，只是你愿不愿意花一点时间去发现。

情绪是可以传染的，你积极的生活展示也会让看的人产生好心情。用你积极的生活态度去感染对方，让他感受到你的美好，当他的好心情和你建立联系之后，他就会情不自禁地对你产生向往。

展示你的个人魅力，保留神秘感

一段时间的不主动联系，给你充分的时机去提升自己，改变自己。那么你也应该在网络展示中透露出这一点，比如展示改变后的自己，新结交的朋友聚会，自己学习茶道的照片等等……展示你的魅力，让他知道你的改变，被改变后的你重新吸引。但是要注意的是展示时要为自己有所保留，不要给对方太高预期。因为给他的预期已经是最低了，这样在再次见面时你的表现只会显得更好，不可能更差。保留神秘感，让他慢慢发掘你更好的一面。如果你在网络上已经把最好的那一面展示出来了，没有一丝神秘感，那么见面后他就只能挑刺了。

在分手之后，想要挽回对方的心的确不是一件简单的事情，但是掌握挽回爱情的技巧，运用正确的方法，能让你在挽回爱情的道路上事半功倍，大大提高挽回成功的几率，这样你们的爱情会更加幸福美好。

如何挽回前任?

Part 1:视分手的事实

挽回是个细致活，细活需要保持足够的耐心，所以永远别着急，越急迫越出乱子，更容易让事情向着反方向发展。

想挽回，先正视分手的事实。正常来说尽量别联络，更不要见面。即使你们关系不错，和平分手，还愿意做朋友，或者因为是同事还能经常联系和碰面，但请记住——自此分手开始，你们之间很多事已经发生质的变化，很多东西早已改变。

电话联系？短信传情？见面吃饭？甜蜜约会？抱歉，即使你觉得还有，但实际上在一方提出分手时，这些早就消失的无影无踪。

爱情是互相磨合的一个过程，两个人相处包容，理解是必不可少的，如果你真的想挽回可以直·接百·渡（王灵灵成功挽回经历）王灵灵成功挽回经历借鉴里面的挽回历程，祝你早日挽回爱情，加油！

长时间让自己陷入追忆，或是一直沉沦在悔恨中，那么你永远不能成功挽回，甚至会让一切向着糟糕的方向发展。

正视一切吧，既然已经发生，积极的面对，找到解决措施，才是挽回的良好开端。

挽回是一个痛苦的过程，因为你独自前行，甚至路上还会有意想不到的挫折，但你可以让一切变得积极起来。你有目标，在不远的未来可以轻松的触碰到幸福，那曾经的美好会离你越来越近——而这一切的前提是保持良好的心态，不轻易动摇目标，保证按部就班的挽回。

Part 2:给彼此一个空间和时间

不论在选择挽回前，还是在挽回过程中，她（他）对你的印象只有两种：好的；糟糕的。

看起来很矛盾，但实际上是可以结合起来看的：

好的（甜蜜时刻，你给对方留下的美好感觉，你们有过的幸福，过去值得追忆的……）；

糟糕的（争吵，你身上的缺点，你的脾气，你不好的态度……）。

看似矛盾，但结合起来一看，当好的印象比例更高时，她（他）会压制住糟糕面，告诉自己多看积极的地方；可是当糟糕的印象占据上风，彻底压制住美好的印象时，终于做出分手的选择……

这时你越是逼迫对方，越容易造成她（他）的逆反心理，更会让糟糕的情绪频频产生，直到完全压住美好的回忆，再也难翻身。

明白了吧？给她（他）一个空间，让对方有冷静下来思考的理性空间和时间，借助这个难得的机会重新梳理是是非非，当把一切看淡时，美好的感觉也会重新回归……其实这也是你的机会，在这个时间段里你也可以冷静下来，建立强大的挽回心理，找到挽回的最佳方式。

Part 3:选择挽回

其实挽回的过程描述起来是很简单的：若对方有回应，那就主动出击；若前任刻意躲避自己，对你的示好没有丁点反应，那你要做的就是提升自我，蜕变、升华，等待时机再次进攻！

前半条很简单，本质上是假性分手，对方实际上并不是真的愿意彻底分开，假如你处在这样的境地，那挽回对你来说不是难事；但如果你的情况很不幸与后者吻合，那么还是让自己消失一段时间，从对方的视线中消失，在自我蜕变中缓解一切，静待时机，稳步前行。

举个简单的例子说明：在分手之后的一个星期中，你发的道歉和关心短信对方都没回，你的社交工具还在其黑名单中，那说明什么呢？

1.对方需要时间考虑；

2.你施加的压力太大；

3.你给对方的感动值还没触碰到点儿上；

4.很累，彻底选择放弃。

不管怎样，先来简单的梳理你们的情感关系和走向：相知——吸引——磨合——分开。在“相知”到“吸引”这个过程中，你们之间的亲密感来源于彼此身上若有若无的吸引力，那么问题又出在哪里呢？

必然是在磨合期，不是你身上影响爱情的问题暴露的太明显，就是在你身上的那种吸引力消失殆尽，不管是哪点，你都很难意识到。

现在能明白这点也不迟，于是对你来说，现在弥足关键的是——蜕变！

Part 4:蜕变

蜕变之前，先重新审视自己，看看在之前的感情生活中，自己是否尽到了恋人的责任，在甜蜜的恋爱期间，又是自己身上哪些问题让一切改变的呢？

重新认识自己，找到自身价值的突破点：外形、性格、为人处事、恋爱的观念和态度等等，立刻改变自我。这个过程中尽量不要去打搅对方，因为你正处于蓄力过程，主动去联系，反而很容易让这股力量变弱。

蜕变的过程，本质上是在给自己增加筹码。其实这不就是一场赌博吗？给自己增加筹码，拼命去找胜利的可能性。而当你有足够的筹码时，能够表现出更高的价值，更出彩的个人魅力时，你将很容易打消对方的鼓励，减少相互之间的摩擦，重新找回感情的凝聚力，甚至还会找到更强的吸引力！

当然，改变自我的蜕变过程，千瓦别忘记思考对方。是的，你还不够了解对方，这也是导致分手的根本原因之一。回想一下吧，她（他）最喜欢的是什么？你们之间什么时候是最快乐的？你的哪些行动会她（他）感动？做什么又会让她（他）格外的生气呢？

了解对方的需求，探索本真的彼此，找到努力的方向，这是蜕变的根本。

Part 5:坦然面对，自然挽回

一切都需要坦然的心理，挽回过程中也无需太多的刻意。

可能在挽回之前，你已经变得非常优秀，同时参考过数十篇挽回文章，不论是挽回的技巧还是挽回前任的话语，都已经深深地印刻在脑海中，但实战过程中还是会紧张，会心跳加速，本来滚瓜烂熟的话却变得语无伦次。

很正常。因为你被挽回心理完全束缚住，在你看来你是输不起的，可这对你的挽回一点帮助也没有。尝试把一切看淡些，坦然的面对，自然的表现，甚至你都不用刻意的表现自己蜕变之处——越是坦然，你的一切改变越会表现在你的一举一动中，淋漓尽致！

牢记挽回的几点关键要素——

1.你越开心，她（他）越会开心，这种情绪是会传染的，因为相爱过的人之间永远有心灵感应；

2.不给对方压力，让氛围变得轻松愉快，这才是保证她（他）可以参与下去的前提，其实换另一种情况来说，也是给自己减压；

3.决口不提过往的感情，这个时候还不是追忆的最佳时刻，避免重新唤起对方的不愉快；

4.即使碰钉子也是正常的，追女生过程还有碰壁的时候呢，更不用说在挽回过程中会有多少困难了！很正常，淡然处之，牢记你的目标，追求幸福的路上那些小坎坷又何须在意呢？

5.永远别心急，内心急迫的挽回情感会让事情变得糟糕，往复循环。有进展是值得庆祝的事，但一步登天是永远不可能的。懂得满足非常关键。

6.努力过，坦然做自己，不管结果如何，永远不后悔！

当你怀揣着这些要素前行，那么你的挽回之路会变得相对平坦，纵然有坎坷，也能轻而易举的越过去。

永远别把问题困难化和复杂化，其实挽回真的很简单，只要你能按照文章中讲的进行操作，保持良好乐观的心态，自然的面对彼此，让她（他）感觉到你身上的善意，当面对这段感情不再有压力时……我想一切都将水到渠成。

如何才能挽回感情

1、情绪先稳定。

实际上，每段感情都不会无疾而终的。一段感情的结束无非就是在于三方面的其中一个原因：一是自己的问题，二是沟通磨合的问题，三是对方的问题。人都是有劣根性的，也有自私的一面，每当出事的时候，大家都擅长于从对方身上找原因，而不是从自己本身找原因。不冷静下来，是很难去处理好情感问题的。

在挽回感情的过程中，如果你意气用事，分手后你一直在问对方，“TA为什么这样对我？”而不是问自己：“我为什么会被这样对待？”你需要做的，是给自己泼盆冷水，浇醒自己，让你在爱情中逐渐下降的智商回归。

2、给对方的情绪做出正确的判断。

有时候，对方跟你说分手有可能只是逞一时之气，未必真的想跟你分手。人的情绪都是由当下环境触发的，事后可能就不想分手了。但是很多人，自尊心极强或情商极低，当听到对方说要结束这段感情时，就彻底崩溃或者彻底放手，从此一蹶不振，连什么挽回的行动都不敢有，那么你们的感情就真的要断在这里了。

因此，要对对方情绪做出判断，判断对方是否真的想分手，还是只是当时的情绪爆发。你要对对方决绝的话，有一个清醒的认知，如果是在你们剑拔弩张，互相捅刀子的时候说的话，你大可以认为这是一种发泄。而对方还是想跟你继续走下去的。

3、制定挽回策略。

男人和女人的思维是不同的。男人惯用理性思维，女人惯用的是感性思维。所以男人在挽回女朋友的时候，一定不要用理性对话这种没有任何意义的方式。比如说，一直列举之前恋爱时自己爱她的证据……这种无用功就不要做了。要靠实际的行动去挽回她，女生肯定都想找一个靠谱的人，这个时候行动比言语更有力。

而一个男人离开一个女人时，很有可能是遇见了一个更好的或者说价值更高的女人。何谓价值更高？比如说更漂亮、更有才等等。女人们想要挽回男人，一定要提升自己的价值，包括内在和外在，内在需要你充实自己，外在需要你过得更加精致。

最后，付出时间和耐心，一步步挽回前任。

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