「真性分手如何挽回怎样复联」真性分手该怎么挽回

本篇文章给大家谈谈真性分手如何挽回怎样复联，以及真性分手该怎么挽回对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、分手两个月了，应该如何进行挽回复联？
• 2、分手了怎么挽回
• 3、和男友分手后想复合，分手后应该怎样复联
• 4、挽回真性分手8个步骤

分手两个月了，应该如何进行挽回复联？

如果自己想要挽回，那么就需要学会给对方时间空间，在有限的联系中，更多的是注重沟通的质量，让对方看到你是一个善解人意，同时不会纠缠不清的人；

也可以理解为，需要让对方看到你独立的一面，可以让对方相信对方努力工作的时候，你也是能够照顾好自己的；

这样对方才能够放心的和你在一起。

①告诉对方你真的在乎他

很多男生提出分手，就是因为感觉自己不被尊重，不被重视。其实男生和女生一样也需要呵护，甚至有时候他们比女生更孩子气。当他们发现自己付出一切却不被爱的时候就会觉得不应该坚持了，所以你要让他明确的知道你是爱他的。

②把对方约出来和他道歉

这件事情必然是你错了，那么一定要把对方约出来道歉。告诉他以后你不会再这么做了，这是因为第1次带他和家长见面，自己完全没有经验，以后一定会更在乎他的感受。然后和他定个时间约上他下一次见面，并提前做好相关攻略。

③换位思考法，去感受对方当时的感受

也许你觉得这是一件小事，对方却生气了。那么就应该换位思考，从对方的角度里，感受了你当初给对方的难过，学会理解以后才能做出更好的改变。所以当你感受到自己加在他身上的痛苦之后，就应该着手进行改变。只要你找出问题的点，就会找到你的复合点，不用害怕改变性格的困难，慢慢来就可以了。

分手了怎么挽回

分手了这样挽回：

1、第一步：暂时性断联

顾名思义，暂时断开所有的联系，但不是吵架、撕破脸让对方拉黑你，而是平静下情绪，暂时放下你们的感情。

一段感情，走到分手这一步，就已经说明了你们之间是存在问题的，这时候对方对你的印象肯定是不好的。

那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要没完没了的打电话、发微信、上门骚扰，切勿死缠烂打，去到对方工作的地方乞求讨好，这样做你的挽回只有死路一条。

因为他选择跟你分手，说明他已经否定你了，如果你还不断联系他，试图说服他复合，只会加重他对你的否定心理，对你产生厌烦感，原本对你仅剩的一点好感都会被磨灭掉。

你唯一能做到是，带着你剩下的自尊安静的消失一段时间。

这段时间里，你还要冷静的思考导致你们分手的主要矛盾是什么，反省自己平时身上有什么缺点是让对方不悦的，并且努力地改正不足，解决问题。

并且好好的收拾自己，不管是外表还是内在，你必须是要提升一个档次的。如果你自甘堕落、自暴自弃，自我毁灭。那我只好祝你分手快乐。

2、第二步：恢复联系

在这个阶段里，最重要的动作是，联系感的建立。那我们如何建立联系感呢？好好想想，你能关注他动态的渠道有哪些？

比如，QQ空间、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等！真的太多了，毕竟你的前任跟你在一起生活了那么久，你们曾在一起共同生活的轨迹都能让你轻而易举的联系上他。

你们已经分手有一段时间了，你也没有再去打扰对方的生活，你在忍受完第一阶的痛苦后，你自己的心志也会相对应的成熟些，但是你想要复合的迫切感从未减少，反而增加了。

但是这时你一定要控制好自己的需求感，不要在对方面前表露出任何想要挽回对方的意思，不然，他不仅对你有抵触心理，你在他的心中价值也会变得更低。挽回就也更加难！

那我们要如何去正确的表达出来呢？你要怎样做，他才会感受到，你还爱他呢？这时候的你，要好好利用朋友圈和你们的共同朋友；关注共同朋友的近况，制作一起出来见面的机会，在朋友的陪伴下不会显得那么尴尬。

在你们一起存在的群聊天对话框中，你可以时不时发表情与他互动，比如，发个对方也喜欢玩的游戏小程序、对方喜欢吃的小店攻略，对方喜欢去的地方指南等等。

恢复联系这一阶段，切记不能操之过急，循序渐进，将对方带入感情升温的佳境。

3、第三步：建立舒适感

这一个阶段，是相当重要的阶段，放在挽回的第三个阶段，正是因为它是重中之重。

要知道，分手的原因已经不再是你有没有钱、你的家境好不好、你们的三观是否合适，而是你给到对方的舒适感！

分手，说明你没有给对方提供情绪价值，你做什么都让对方不舒服，让对方反感，甚至让对方觉得恶心。

如果你的第一阶段和第二阶段进展得很顺利，那么你的第三阶段，就要改掉以往的坏脾气、坏习惯，坏毛病。

如果你自己没有发现这些问题，没关系，有老师在，老师在给每一个委托人做咨询，制定挽回计划前，我们都给委托人做心理侧写，我们肯定知道你的问题所在。

所以，建立舒适感，意味着改变你自己，提升你自己，控制好你自己的情绪，给对方创造更多的情绪价值。

对方如果在跟你复联的过程中，感受到你的改变和你提供的舒适感，那么基于感情基础，对方还是很乐意吃“回头草”的。

4、第四步：感情升温

这个阶段挺像你们还没确定关系之前的暧昧期。由于前三个阶段的效果显著，那么在第四个阶段，你就会感觉到你们的感情犹如旧情复燃一般。

对话的内容全是暧昧+调侃的句式，而且对方会完全流露出，很想复合却害怕受伤的情感。

那这时候的你该怎么做呢，你要做的就是给你们这样的关系打一针“强心针”！

把你们的线上互动，移至线下。

疯狂的制造约会机会，你要做的就是与对方发生肢体上的接触，不管是牵手，还是发生关系。这些肢体接触，都能让对方知道你的决心。

人都是自私的高级动物，人不为己天诛地灭，你要挽回他，就必须是主动的一方。

要记住，你是场控，挽回的节奏是你来控制的，要不要复合是你说了算，不再是他。

5、第五步：维护感情

挽回走到这个阶段，恭喜你，你们可以复合了。我还是要恭喜你，可以选择拒绝复合了。

因为基于前四个阶段，此时此刻的他不再是你跪求的对象，不再是你等待回复的对象。你才是觉得复合与否的关键人，你说了算！

如果你选择复合，那么你要做的就是维护你们的感情，要知道，每一段感情都是需要经营的，既然你学会了怎么经营，那么后期维护也很重要。

只要我们掌握了挽回的核心技巧，在挽回的过程中提升自己，感情中低位变高位，与前任复合都不是难事。

和男友分手后想复合，分手后应该怎样复联

分手后还是忍不住联系前任怎么办？

去啊，大胆的去呀！

不仅要联系，还要把这些方法都试一遍：

每天早中晚嘘寒问暖，每条字数不少于500字，最好还要穿插你们在一起美好的回忆，并且顺带着反思自己的错误，向对方承诺一定会改。

一想念他就给他打电话，给他发语音，告诉他只有他才能安慰你，没有他的日子实在是太痛苦了，天天失眠暴瘦想自杀，配合照片效果更佳。

你必须见到他，心才会安定下来，所以家门口公司门口，他去哪里就堵在哪里，越是风雨天，越能体现你的诚意，最好蓬头垢面，显得你离开他之后过得一点都不好！

你一个人的力量是渺小的，所以一定需要战友，把朋友、同学、亲戚都联系上一起说服他，让全世界都知道你们分手的事情，所有人都把压力给到他头上。

一旦发现他有了新欢，你一定要24小时不间断的开始视奸所有的社交账号，并且留下你来过的痕迹，大号去假装祝福，小号各种吐槽谩骂，让人猜不透的女人最有魅力了！

相信你，你按照这个步骤最多重复两次，你的前任一定会后悔！

你会成为他这辈子都不敢惹的女人！

“当初我真是瞎了眼居然和她在一起，现在就像个神经病一样，甩都甩不掉！”

所以，伙伴们，如果你真的打算老死不相往来，毫不自尊地让对方讨厌的话，就大胆的去联系他吧，把你的不甘心和需求感全部表现出来，当对方对你极度厌恶之后，你就会彻底醒悟了。

虽然很残忍，但这是让你清醒得最快的方式，我见过太多这样的人了，无论怎么劝她们不要去打扰前任，她们都听不进去，反而还信誓旦旦的说：“你不了解情况，他心里肯定还有我，他现在的态度，就是希望我去求复合。”

结果这些人的自信，通通都被击碎了，什么都没有改变，前任不仅不会回头，转手就是一个拉黑删除，再也不联系。

但是依然挡不住大家，明知山有虎偏向虎山行的步伐，因为很多人都受到一个神奇的心理效应的影响： 蔡格尼克记忆效应 。

这个效应很有趣，能够让你对没有做完的事情念念不忘，比如你在谈恋爱的时候，让你记忆最深刻的不是前面一段恋情，而是你懵懂无知时的初恋： 因为这件事没有好的结局，你总觉得应该再给他一个交代，好像总是在心里缺了一块。

我们在联系前任的时候也是这个道理，你总觉得你们之间不应该草草收场，这个念头一直在心里挠痒痒，折磨得你浑身难受，等到你真的去找前任说个清楚了，你才觉得“哦，结束了，我们的事情终于有了交代”，你才会在心里稍微好受点。

所以我一直觉得，你能够在分手后忍住情绪，完全不联系这个人，恰恰说明你忘不掉他，因为这件事一直都没有真正的结束，并且与你强压的情绪持续抗衡。

很多人能够挽回成功，或者是真正的放下，反倒是因为联系了前任，并且不止一次。

当然，作为一个咨询师，我不能眼看着你们盲目联系，往火坑里跳，毕竟我是真心地希望大家都能够挽回成功，所以我总结出了一套折中的方法，分为以下几步：

在分手这件事上，男女的表达方式完全不同，就像《前任攻略3》里面一样，孟云分手后每天和兄弟们在夜店狂欢，而林佳整天以泪洗面。

男人和女人在谈恋爱的时候，最大的差异就是投入程度，男人是习惯了先付出再享受，女人则是先享受再付出，所以为什么女人总是觉得男人到了后期就开始变心了，对她没有那么好了，然后不自觉的开始控制男人，其实 这时候男人心里早就产生了厌烦，虽然嘴上不说，但是心里对自由的渴望是逐日增加的。

所以，在分手的前期，他们就像是脱缰的野马，把你曾经约束的事情，全部提上日程，各种嗨，各种放纵，这也是一种“示威”的方式，想让你知道， 和你分开后，我依然过得很好，男人有时候就是这么幼稚。

如果这时候你急于和对方交流，不断的吐露心声，希望他尽快回归，一定没有好结果，他这时候只顾着享受自由。

并且挽回本身就是一个弥补矛盾的过程，你越低声下气，对方越会把“锅”甩到你的头上来，这对你来说一点好处都没有。

所以挽回的第一步，先把态度放平和，给他一些自由的空间，从日常普通的交流找到破冰的点。

比如给他的朋友圈点个赞，或者在节假日的时候简单的给个问候，就足够了，让对方知道感受到你的尊重，又不会因为压力想要逃离。

当分手的后劲没有那么猛烈的时候（3-7天，根据情况而定），下一步就可以尝试着利用聊天，增加沟通的深度，从而推近关系。

该怎么聊呢？这是很多来访者的重灾区，很多人都在话题的选择上栽了跟头，让对方仅存的好感消失殆尽，把好好的挽回机会白白错过。

有三种常见的错误：

a、你过得还好吗？

我真的想不通这个问题的逻辑在哪里，对方回答过得好，证明对方不需要你了，对方回答过得不好，你就心里爽了吗？他此时此刻心里想的都是， 不管我过得好不好，都比和你在一起好，所以这类型的话题不但没有意义，还会让你们迅速冷场。

b、我们之间真的没有机会了吗？

这就等同于要求对方强行表态，却忽略了对方还在考验你的阶段，这种施加压力的沟通，会让男人非常反感，要记住，机会是把握在你自己手上的，问是问不出答案的，对方的心有没有向你靠近，你们的关系有没有缓和，这些你是能够感受到的。

c、你还记得我们的过去吗？

这一招虽然有用，但是要看时机，如果在刚分手的阶段，你不断的逼迫他回忆过去，就好像在逼他不断的跳进深渊， 他会一直想起你们之间的冲突和矛盾，这和自掘坟墓有什么区别？

所以要想和对方的关系得到缓解，最简单的方式就是投其所好，比如：“你刚刚在朋友圈说的那个电影/游戏/餐厅，我也特别喜欢，还有没有类似的推荐一下呀？”

如果你实在找不到合适的共同话题，也可以从一些热门的新闻入手，比如：“你之前一直特别喜欢特斯拉的车，但是现在维权的事闹得好严重啊，我想买都不敢买了。”

只要找到了合适的话题，才能构造一个舒适的氛围，降低分手带来的负面影响，你的“挽回长征”才能顺利地进行下去！

挽回是一个向他重新塑造形象的过程，所以你需要注意对方情绪的变化，如果你在他情绪恶劣、拒绝聊天的时候选择强行沟通，不但会不欢而散甚至还在给自己的形象抹黑。

尤其是他还会把这些不好的印象和分手时糟糕的记忆串联起来，那么你的挽回就难上加难了，所以在聊天的时候，对方的语气比较冷淡：“嗯/在忙/没时间”的时候，就应该果断的结束对话，落落大方的和对方道别。

每次沟通控制在10-30分钟是最好的，同时你也可以主动地把握结束的时机，因为不管多么有趣的话题，一直聊下去也难免会出现冷场的情况。

很多人把挽回当成一场赎罪，在和对方交流的时候，总是不自觉的开始道歉和认错，这是万万不可的。

你想想看，挽回到底是什么？

不是让一个看轻你的人重新对你施舍怜悯，而是对未来生活的努力，所以你卑微的态度只会让对方更加瞧不起你，肆无忌惮的践踏你的尊严，这种赎罪的心态，换来的只有完全不平等的关系。

所以我建议大家在挽回的时候，如果对方态度非常恶劣，你可以利用递减思维配合交换思维，给对方重新铺垫一个合理的舒适感。

具体来说，就是 不解释、不吵架、不争对错，表达自己的问题+指出他的错误+描述自己的不满 ：“我知道我太任性了，我也理解你的想法，但是你也要意识到你的问题，不能把所有的错都算在我的头上，我也会不开心，我们现在这样僵持下去，也没有什么意义，各自过好自己的生活吧。”

你这样说的目的就在于让他明白， 在这段关系里，你们两个人始终是平等的，矛盾并不是你一个人造成的，没有谁必须高高在上，也没有谁必须低人一等，这样既能给出对方想要的肯定，又能给他施压，冷热交替，把他对你的不满，转变为对关系的思考 ，让他意识到自己的问题，但是如果继续和你在一起仍然能感到舒适，这也是在帮助对方做情绪转换。

当他开始认同你的说法，也能被你带领的时候，你还觉得挽回很困难吗？

最后我想告诉大家。

如果你心里还有一个念念不忘的人，千万别忍着，一定要去找他，为了给这个人一个说法，也为了给自己一个交代。

这是对感情负责任的态度。

但是前提是，你必须拿出有说服力的证据，让他看到你的改变，有信心和你继续走下去。

不然，你所谓的深情，就是对他的打扰。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

挽回真性分手8个步骤

挽回真性分手8个步骤

挽回真性分手8个步骤？面临分手的情况，每一个人都会感觉到非常迷茫，当一个人看到远方的时候，就会想起自己的爱人，更多也是因为对于这段感情感觉到非常不忍心。那么此时的你就要来跟我了解一下，挽回真性分手8个步骤,

挽回真性分手8个步骤1

一、 挽回真性分手8个步骤：

1、 告诉自己，我的内心还是爱着你。

2、 不要慌了，一定要让自己先有一个好的心态。

3、 试图去和对方说自己的，不好说自己的不足。

4、 和对方在沟通过程中，一定要有一个真诚的状态。

5、 不要表现的那么急躁。

6、 你的爱一定要让对方感受到。

7、 生活中可以给予那个人多一些关心。

8、 既然爱对方，那么就要学会去和对方相处。

挽回真性分手8个步骤2

挽回前任八个步骤；

第一步，了解分手原因

首先需要区分真假性分手

1、假性分手的表现

（1）不会删除你的联系方式，找他聊天，他也会回复你

（2）即使是他一气之下删除了你们的联系方式，但电话不会拉黑

（3）和他沟通的时候你能感受到他语气中明显带着抱怨和赌气

（4）他的朋友圈会很矫情的发一些情感，鸡汤类的文字

这都是假性分手的表现，假性分手实际上是升级版的情侣吵架，并不是真的想和你分手，只是为了引起你对他的重视。

解决方式：主动，主动，主动，哄就完了~不会哄？这里有万能模板，可以套用，假性分手屡试不爽。

a、XX（对方的称呼，也可以用宝宝，亲爱的代替，根据平时交流习惯来定），发生刚才这种事，是我错了，没有照顾到你的感受，都怪我不能合理的控制好自己的情绪，所以才引起你刚才XXXX，还是我太幼稚了，耍小性子，你不要和我一般见识好不好~

b、如果你惹了他生气，但是又不想认错，或者持续冷战下去，你可以：对他撒娇，慢慢靠近他，从他背后双手套住他的脖子，然后等他转头，你柔情脉脉的对他说：“亲爱的，别生气啦，好不好嘛”，这个时候他就会被你的温柔打败

c、如果你不想认错，但是他这会儿又不在你的身边，用曲解式哄人

把“对不起，行了吧”换成“我能理解你现在为什么这么生气”

把“能不能不要和我分手”换成“你是一个特别温柔的人，给了我很大的力量，我很需要你”

把“我们复合吧”换成“去做你想做的事把，我尊重你，也支持你”

2、真性分手的表现

（1）分手后他主动切断所有联系的途径，微信，电话通通拉黑，电话不接，短信不回，是一个完全不理你的状态。

（2）无论你是大声质问，还是好言相劝，他都保持不理不睬，漠视你的一切行为，你就像空气一样，完全影响不到他的情绪

（3）在社交圈里，包括他的朋友，你们的共同朋友，甚至是父母家里人，都知道你们分手了，他不留一点余地的像每个人公开这个结果。

这就是真性分手，真性分手意味着对方不想和你继续，那么接下来你就要继续往下看了。

了解知晓你们分手的原因：

想一想你们相处过程中，对方说过你的性格上的缺点，你的哪些行为是对方无法忍受的，哪些做法是对方一次又一次讨厌或者是反感的。

可以准备一张干净的A4纸，左边罗列你的缺点，右边罗列你们每次吵架或者发生矛盾不愉快的具体事件，全部写出来，再复盘一下还有没有疏漏的地方，最后在想一想这些问题，在你身上有没有进行一个改变，结合这次分手的导火索，那么你们的分手原因就找到了。

第二步，避免进入雷区

1、想要挽回最好不要用纠缠的方式

在刚分开的时候，很多人都是存在着一种不甘心的心理的，不甘心一段感情就这样结束，更不甘心自己是被抛弃的那一个。

于是很多人都会选择用纠缠的方式来挽回前任，不是去对方工作的地方堵人，就是不断的电话联系，推己及人，死缠烂打。

换位思考，如果现在有一个你不喜欢的人不停的在纠缠你，你会选择跟对方在一起，还是要避开他？

2、不要试图用感动的方式来挽回

如果他现在决定和你分手了，无论是求爱还是挽回，都不能用感动的方式来让他跟你在一起，因为感动是带不来爱情的。

很多时候你认为能够感动到他的事情，最后被感动的只会是你。因为这个时候他对你的否定心理和负面情绪非常高，无论你做什么都无法触动对方的心弦。

3、不要用威胁的方式来挽回

你不来我就死给你看，我不能失去你，我会活不下去的这些话，你是不是经常会听到或者在新闻里看到，分手后你采用的挽回方法，越是偏激，就越是得不到你想要的结果

因为大多数的'人都是趋利避害的。

你这种过激的挽回行为只会让他感到害怕，害怕将来再出问题的时候，你会再次用同样的方式威逼他服软，或者说是会被情绪过于激动的你所伤害到。

4、挽回时不能带着受害者情结

这是分手后最常见的一种现象，很多人他分手之后都会把过错推到另一方身上，把自己放在受害者的位置上。

在受害者情绪的影响下，很多人在挽回的时候都会做出一些不理智的行为：

比如打电话去辱骂对方，在朋友圈里说对方的坏话，发信息去骚扰等等，把前任对你仅有的好感都消耗殆尽，这个时候想要挽回只会难上加难。

5、不要找亲戚朋友帮忙挽回

在仅靠自身努力无法挽回的情况下，有一些人会把主意打到亲戚朋友的身上，希望对方能够帮忙劝说前任。但是，人都是有逆反心理的。

越多人去劝说他就越不想要和你复合，因为人的本性决定了，他们不会喜欢被人逼着去做某一件事。

6、挽回的时候切忌过于悲观

在分手之后你过得越不好，就会越让对方合理化离开你是对的，因为人都是不喜欢跟负能量太多的人在一起的。

但如果你在分手之后过得反而比以前好，只会让他产生被你否定了的想法，从而变得更关注你的一切。

只要他对你产生好奇心，那么就意味着他已经被你吸引了，所以挽回的时候切忌不能过于悲观，要让自己过得比分手前还要好。

7、挽回的时候一定要保持行动上的一致性

很多人会这样说：“我知道我错了，我会改的，我真的会改的、、、、、、你再给我一次机会好吗？”

很多人在分手之后都会用这样的言语来哀求前任进行一个复合，但是却没有保持行动上的一致性。

在挽回的时候，你的这种行动上的不一致，不仅会加深前任对你的不良印象，还会让对方再一次合理化离开你是对的。

8、不能暴露你的需求感以及挽回意图

在他对你高度否定的情况下，如果你的行为让对方对你心生戒备，那你的挽回很难成功。

在挽回的时候，戒备心来自于他明显能感觉的到你在挽回他，一旦你暴露了想要挽回的意图，那么你对他的高需求感也会一并暴露出来。

而人的本性决定了他们都不会对轻易得到的东西产生珍惜的想法，你的挽回需求和意图表现的越明显，就越会让被挽回的一方觉得你的价值很低。

所以，这些雷区一定要去避免，否则只会加大挽回的难度。

第三步，定位挽回心态

在挽回的过程中，错误的心态不仅会让人做出很多不理智的行为，对挽回进程产生阻碍，甚至会让整个挽回进程走向窘境，心态决定成败。

相信很多人都听说过，但却很少有人会把心态跟挽回联想起来。

因为大多数人在做一件事情的时候，或多或少都会受到当时心态的影响，你当时的心态是好的，成功率自然高，但如果你的心态不好，你很容易会在中途就选择了放弃，当然就没有任何成功可言了。

那么在挽回的时候有哪些心态是必须要有的呢？

1、无需求

在挽回的时候，最怕的就是让他察觉到你在挽回他。一旦你挽回的意图被他所察觉，他对你的单重否定就会立刻变成多重否定，从否定你分手后的某些行为演变成否定你的所有举动，认为你所展示出来的东西都是为了挽回，都是虚假的，二次吸引对方的目的自然就无法达成。

如果你不希望你的挽回失败，那么在挽回时最好是拥有一颗无需求的心态，把改变是为了挽回前任，转变为改变，是为了让自己变得更加的优秀，先挽回自己，再挽回他。

你联系对方也不是为了挽回，而是保留朋友的身份。

2、乐观自信

在现实生活中，有很少的人会喜欢跟充满负能量的人相处，这一点在挽回里边更为突出。如果在分手后，你所展现出来的形象是充满负能量的，那么无论你的改造有多成功，都不会让他产生想要跟你复合的冲动。

但是如果你在分手后展现出来的形象与心态是乐观自信，反而会感染到身边的人，让他们产生和你在一起会变得更美好的想法，失去你，反而是他们的损失。情侣关系里，没有人会不喜欢跟能带动自己一起更为优秀的伴侣在一起。

如果你能带给对方这样的感觉，他必然会对自己离开你的决定产生怀疑，然后再从怀疑转为对你的好奇，这样你的挽回就已经成功一半了。

3、坚定的信念

很多人在挽回的时候无法成功。

不是因为前男友对她的观感有多差，或者说是她自身有多差，而是她不够坚定。只要遇到一点小困难，或者说是前任对自己的冷言冷语，立刻就会产生想要放弃的冲动，行动也开始变得悲观而又不知所措。

在这种情况下，你的挽回自然无法成功的。

无论做什么事情，最怕的就是半途而废。尤其是挽回这种需要一个比较漫长时间的事情，如果你不能坚持到底，就算你走了99步，只要你放弃了，你面对的必然是失败，但如果你拥有坚定的信念，并且坚持到底，等待你的就会是成功。

当以上的心态建立起来了，那么再来掌握挽回的正确思维。

第四步，掌握正确思维

两个人分开之后，很多人还会停留在过去在一起时的相处模式，觉得他还是会跟从前一样在乎、体贴、照顾自己。

这些类似的表达背后都有着一个“应该式”的思维，这个“应该式”的思维跟我们所熟知的『理所应当』一词有点像，但还是有所区别的。

后者的“应该”有一个自己能说出来的道理，但是前者几乎是完全意识不到自己这个问题，就是按照自己所谓的“应该”来。

因此这样的“应该式”思维，就是无意识的给自己招反感，设障碍。谁会喜欢一个永远在要求别人应该如何的人呢？“应该式”思维的人的最大问题就是它不是以客观实际检验自己的想法，而是用自己的想法去抗衡，要求客观事件，“应该式”思维背后的心理原因，有以下几种类型：

1、完美主义倾向

在这些人的认知中，不管是自己还是别人，他们都有着一套完美的标准，于是就会表现为要求自己应该怎样；要求别人应该怎样。

可能会出现的表达有：我知道我不是一个很大度的人，不过当时我已经克制了不少了。自责背后是一种自以为是的应该，否则就不值得爱。

如果说你有类似的无意识，那就需要及时的调整自己的这种思维了。

因为带着这样的倾向，你在进行挽回的时候也会缺少动力，控制不住地否定自己，势必会影响挽回的行动。

2、控制欲

有控制欲的人大多都不自信，因为这样的人即使是在确定的亲密关系里，也需要通过完全掌握对方的行踪和想法的方式来让自己感到安全。

那么深层次的原因就是不自信，可能有些人的表达会是：

我需要安全感，他为什么不给我？

这种质问为什么的背后也是一种“应该式”的思维，认为自己要的对方就应该给。

如果你再想要挽回他的时候，还意识不到自己的“应该式”思维，不管你做什么其他的改变，只要一开口就会前功尽弃。

3、界限感不清

不能清楚地认识到自我和客体是有分别的，所有的思考和想法都是建立在自己想的，别人应该懂的无意识上，如果你属于这种情况，不能看到别人眼里的自己，你就会一直处于一种自我感觉良好地挽回状态里，但实际却非常糟糕。

4、自恋倾向

这个就很容易理解了，不过这个自恋仍然是一种无意识的，这样的人也不会觉得自己是属于自恋，也正是因为自己都很难察觉到，所以属于这种类型原因的人常常都觉得不需要挽回对方。

认为对方没做到是他的原因，自己是没有任何问题的，等到对方自己醒悟过来就会回来的。

所以，掌握正确的思维，也是挽回中必不可少的一部分。

第五步，实现自我重塑

自我重塑分为内在和外在。

分手以后，你和他说，我改了，你这一次就原谅我吧，不要和我分开，下次你不会再看到这样的我了。

如果挽回你嘴上三言两语就能把对方说动，那么也不会有这么多人为挽回而苦恼了。因为对方已经不相信你所说的一切，所以这个时候一定要在真正意义上改变才可以。

1、朋友圈的传递

在挽回的时候，有很多的姑娘都会说为什么一定要发朋友圈，这么麻烦，他又不一定会看。

如果我花心思了，对方不看，那么我觉得就没有必要去做朋友圈建设了。

这是很多初次挽回的人都会有的疑问，所以首先我会在这里跟你简要地讲述朋友圈的重要性，让你明白为什么我们需要在挽回的时候建设自己的朋友圈。

在日常生活中有很多人都会发朋友圈，有的是分享自己的生活，有的则是分享自己的一些感悟，有的是分享自己的一些照片等等。为什么会有这么多人喜欢发朋友圈，因为朋友圈展示的是他们现阶段的生活状态以及人格魅力。

曾经有一个小伙子去相亲，两个介绍人都分别给他介绍了相亲对象，但是恰好都约在了同一天的下午，而且这两个女生，他都没有聊过，更没有见过面，他这个时候非常苦恼，到底应该选择哪一个，他点开了这两个女生的朋友圈， 一个是显示三天可见，背景墙是一朵红杏的照片；另外一个是女孩最近的生活照，有健身的，有做饭的，有自己分享读过的好书的心得感想，还有自己美美的自拍照，于是，

那个小伙子心中自然有了答案~

所以，挽回也是同理，在真性分手的初期，两个人之间的矛盾都是比较大的，再加上他对你的否定心理作怪，所以并不建议你直接跑到对方面前去展示你的改变。那么，你就需要找到一个不会引起对方戒备心和反感，又能够展示你的变化的地方，那就是朋友圈了。

那么朋友圈建设到底有什么用？它的重要又在哪呢？

（1）朋友圈是一个展示自己的平台，是一个能在侧面告诉别人现在的你是怎么样的平台，他会选择跟你分手，就意味着现在的你已经无法吸引到他了。所以你想要挽回他的心，就势必要有所改变。但他的戒备心来自于他知道你在挽回他，他会本能的做出抵抗，如果你不希望他察觉到你挽回的意图，从而导致失败的话，就只能用到朋友圈这种不暴露需求的方式来展示你的变化。

（2）朋友圈建设还可以为你后续的挽回行动做好铺垫。在挽回时，你想要能够吸引对方的注意力，并引起对方的好奇心，就必须要拥有一项能够引起对方好奇心的技能，或者是兴趣爱好并拥有一个用来展示它们的地方，这个时候朋友圈的重要性就出来了。当你展示完你的改变，并成功地吸引到前任的注意力之后，前任一般情况下都会想要主动找你了解你的改变。

2、内在的实质性改变

根据上述你所罗列的内在缺点，来进行一项项的改变，可以给自己定一个计划，定一个目标，虽然全部改变很困难，也需要时间，但是至少在大的方向上选择了一条正确的道路，宏观上你给对方传递的感觉肯定也是会发生变化的。

第六步，找准挽回时机

分手后男生会有四个阶段的心理变化。

第一阶段：重获自由，无拘无束

这个时候对方只会觉得回归到单身自由，你的所作所为都没有任何意义，也影响不了对方，对方也更不会回头。

第二阶段：伤心难过，痛哭自责

对方会怀念你们的过去，念起你的好，想念你们一起的旅行，一起去看电影，一起去做好玩的事情，并且会有些后悔和你分开。

第三阶段：暂忘伤痛，向往新生

失落的情绪很快度过，对方调整好自己的状态，重新去寻找他的白雪公主，并坚信，下一个会更好。

第四阶段：回归现实，怀念前任

理想很美好，但是现实很残酷，他在寻爱的道路上碰了壁，并没有找到他的白雪公主，反倒一个比你好的都没遇上，这个时候开始回到现实，重新想要和你在一起。

那么在他“伤心难过，痛哭自责”就是你挽回他的最佳时机，而且这个时候你们分手的时间不会太久，对方容易被你的做法所触动。

真性分手如何挽回怎样复联的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于真性分手该怎么挽回、真性分手如何挽回怎样复联的信息别忘了在本站进行查找喔。