「前男友的情感咨询」前男友的情感咨询在线观看

本篇文章给大家谈谈前男友的情感咨询，以及前男友的情感咨询在线观看对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、前男友爱上别人了怎么挽回（怎么挽回去意已决的绝情前男友）
• 2、分手了怎么挽回男友（分手后如何挽回前男友）
• 3、挽回前男友，挽回前男友实战技巧
• 4、教你挽回前任的情感大师，其实上周刚上岗！情感咨询到底靠不靠谱？
• 5、前男友跟你分手怎么挽回，与前男友分手后要怎么挽回
• 6、怎么挽回心凉的前男友

前男友爱上别人了怎么挽回（怎么挽回去意已决的绝情前男友）

压死骆驼的永远不是最后一根稻草，而是每一根。

道理都知道，但我就是做不到。

事实上我们所谓道理都知道，知道的只不过是字面意思，真正的意思我们并没有去深入了解过。

可能大部分人的定义和理解方式很粗暴，只看见结果而忽略前提。

面对前男友的离去说几遍“我们和好，好不好，你不要走？”

前男友视而不见或者回答“我不”。

就由此判定前男友“去意已决”。

用不成熟的方式去处理原本就不成熟的感情，不成熟的离去，能得到什么结果呢？

就像开头那句话，我们只是看见压死骆驼的最后一根稻草，看不见其他的无数根。

前男友和我分手的起因:

1:昨天我们吵了一架，他就和我提了分手。 （ 我以为吵过之后和以前一样和他道歉。服软就可以了，实际上没有作用了。）

2:前天我看了一下他手机，他就和我提了分手。（我想不通以前看手机就没有事，有事道歉保证不再看就可以了这次却不行了。）

3:一个礼拜前我只是不让他玩游戏，他就和我提了分手。（我想留住他，我跑去给他买皮肤，鼓励他玩游戏，甚至陪玩也没有用，他一样要走。）

殊不知，除了昨天，前面不知道吵了多少次？殊不知除了前天，不知道看了多少次，还砸坏一个手机。殊不知，除了一个礼拜前，侵占了对方多少时间？

也就不难理解，大部分前女友面对前男友，越是挽回，越是靠近，前男友越是去意已决。

“这家伙，永远避重就轻，永远不会真的意识到自己的问题。

每一次我的卑微，我的讨好，我的妥协换来的都是变本加厉。最终我忍无可忍，只好选择放弃。

你们不要看她现在这么努力求复合，完全换了样子，卑微，讨好我，妥协我……我怎么保证我心一软同意复合，不会换来她再次加倍的变本加厉？”

是不是很现实？

所有人都会告诉你，分手原因很重要，修复一段关系，一定要知道原因。的确，因为什么原因分手很重要。

但我今天要提出一个完全相反的观点，分手原因一点也不重要，甚至可以忽略不计。

Why?

普遍下所有选择去修复一段关系的人，都会去和前男友强调：自己知道为什么会被分手了，认为只要把造成分手的原因解决了，前男友就会回头。

事实上，我们得到的答案是什么？

前男友会当着我们的面告诉我们：“不重要了，那些真的不重要了，求求你，不要再说了。行吗？无论你再怎么改变，变得多好我都不会再选择你。”

其根本在于那些被我们忽略了，超脱具体原因之外的几个核心点。如果要解决分手原因，一定是先解决这几个核心点。

在一段关系建立的初期，两个人并不了解，为了更好达成一致，都会尽可能的去伪装自己。把自己最好的一面展现出来。

与此同时我们各自看对方的态度，眼光基本上保持在积极的一面。

哪怕对方抠脚，我们都会觉得这个抠脚姿势很帅。

哪怕对方喝水到处乱喷，我们也都会觉得有趣。

这便是积极错觉，我们本能上面会自动把本身不好的行为，平常不被接受的行为，不好的习惯都看待为好的。

相处一段时间之后，积极错觉会消退，到后期计划分手，或已经分手，或面对前女友的挽留时，积极错觉会彻底消退转换为消极错觉。

哪怕现在女友再爱自己，我们都会认为这女友是在折磨自己。

哪怕以前女友为自己付出很多，我们都会去否定掉，觉得她好虚伪，以前也虚伪。

更简单一点理解:在积极错觉下，我们错了，什么地方做的不好，也是对的。在消极错觉下，我对了，很多地方做的很好，也是错的。

我们大脑非常强大，记忆上面更为复杂。但记忆再复杂，大脑在强大，在特定条件和情境下，局限性也是非常大。

我们对于自己的记忆一般会经过五个过程 :接收-重新定义-归纳-扭曲-固化。

放在亲密关系里面-

*接收: 我和她之间，每天发生什么，做了什么，聊了什么，我对她做了什么，她对我做了什么，都会在我们脑里形成记忆。

*重新定义: 因为我们每个人都有属于自己的一套评判是非的逻辑/系统。

比如对方邀请我们吃饭，常态下会认为就是吃饭，而经过我们重新定义就会发展成为，对方是想我了，是想要和我在一起，而忽略掉吃饭本身。

*归纳: 简单理解为我们对发生在我们身上的事情，我们会形成记忆，就记忆而言对它进行一个分门别类。

大致上，分为，好/坏，开心/不开心，喜欢/不喜欢等等。

*扭曲: 本质上面我们每天都会在扭曲很多事情，扭曲很多我们的记忆，只是我们不是很清楚，或者说并没有认真去思考过。

放在亲密关系里面的表现是:分手之后负面过多，会自动把前面积极正向的记忆同步扭曲为负面，消极。

从完全认可一个人到完全不认可一个人。

*固化: 也就是经过:接收，重新定义，归纳，扭曲最终得出的结论/形成刻板印象。

简单一点理解，分手之后，前男友很大程度上面会本能去把过去在一起的很多美好记忆修改为不美好，糟糕的记忆。最后只保留坏的记忆。比如过去你为他制造了一场浪漫，当时他会觉得很感动，很幸福，现在回想起来他会觉得很恶心，很排斥。这就是重构记忆。

验证性偏差存在生活当中方方面面，在一段关系的开始到关系的结束期间都有，但这里主要体现在分手之后。

发生我们去修复一段关系的时候。

可以说验证性偏差越大，越多，关系被修复的概率就越低。

它是怎么发挥作用的？

当我们对对方做出某种具体动作的时候。

比如，我们给对方发了一个消息“你在干嘛？”

对方就会开始验证:她问我在干嘛是几个意思？是来纠缠我的，还是想做什么？

对方会加上以前发生过的事情，进行推断和验证。最后会得出属于自己的验证-她这是又来骚扰我，又要来纠缠我。

如果这时对方回复我们:什么事情？

我们回答含糊不清，对方就会更加验证-就是来纠缠我的。

但我们的本意，仅仅是-询问一下对方近况而已。

以上属于前男友内部原因，还有几个比较关键的外部原因，或者说是属于我们的内部原因/共同作用原因。

1:沟通不良。

受感性状态影响，我们会表现：缺乏理性，数怨并诉，不管三七二十一，各种各样的指责。

*凭什么，你说走就走？

*你把我当成什么？

*渣男，人渣，诅咒你一辈子不幸福。

本质是修复关系，应该是更多的以积极面为主，但全部变成了消极面，或者顾左右而他言。

比如前男友因为介意我们生活过于单调每天围绕着他转，让他受不了。我们认为一定要有自己的生活，就跑去蹦迪，放纵，玩乐，游戏，让自己越来糟糕。然而实际上的生活应该是，有自己的热爱，有自己的事情做，看书，花艺等等。

沟通不良导致理解偏差，做出的实际行动往往和对方预期的差十万八千里。

2:不断施压，逼迫选择。

典型表现是不认可被分手，不接受关系性质的改变，依旧要求前男友按照以前的标准对待自己。你是和好还是不和好？痛快点？

3:各种各样花式道德绑架。

典型表现:

*你得对我负责。

*我不管，只要我开心就， 你怎么样我管不了。

*当初是你招惹我的，现在你得继续，不接受分手，谢谢！

原则上面只要避开以上所说这些点，我们离修复一段关系就成功了一半以上。剩下的另一半便是技巧性的东西。

first floor:了解-重塑期望。

失望于绝望背后隐藏的问题是-期望一直不被满足，不被认可。

普遍下，太多无良观念一直在搞性别对立，而在性别对立下产生最直接的影响，在两性关系里面，往往只强调男生该怎么去爱女生，该怎么满足女生的需求，怎么照顾女生的情绪和感受。而对女生怎么爱男生，怎么满足男生的需求，怎么照顾男生的情绪和感受，只字不提。

长期压力下，大部分男生是敢怒不敢言，等到敢言的时候基本上都是以分手告终。

所以，在修复一段关系的时候，满足男生的期望以及重新塑造，燃起男生的期望就是必不可少，甚至是相当重要的一环。

期望建立五个步骤: 了解-信念-目标-行动-回应。

*了解。 多数情况下我们之所以迷茫，盲目本质就是不够了解。

可每每谈及了解，了解对方，却会发生又是一件异常艰难的事情。

因为我们忽略了一个先决条件，了解对方之前一定是了解自己。

只有在充分了解自己的前提下，才能真的去了解对方。

先了解自己在爱情的期望都有哪些？当自己期望不被满足的时候内心又是什么样的感受？

以己及人，去推断出来对方在爱情里面的期望是什么样的，都有哪些？也就不会很难去理解，对方期望不被满足的时候是一个什么样的感受。

*信念。 我们相信什么就会发生什么。信念可以简单理解为我们所保持的观点/看法/理解。

在修复一段关系的时候，如果我们所保持的信念是:前男友去意已决，无论如何我在怎么努力他都不会回头，我们这么想，结果就会按照我们想的来发展。

反过来，我们所保持的信念是:前男友现在离开我，是因为我们之间发生了很多问题，他认为不能解决，我相信多给一点时间和时间还是可以解决的，那么结果很大概率就是可以解决。

我们要相信期望可以被重新塑造。

*目标。 修复一段关系是我们的目标，这没错。但这个目标本身也错了。

错在太大，太虚，太泛，不够具体，不够准确。

平常我们为什么总是做不好一件事情？不就是因为要么目标过大，要么目标并不清晰么？

所以我们就需要好好且重新制定一下我们的目标。

比较好的方式就是对目标进行拆分。

比如:我要修复关系。

我打算怎么做？

我打算分为几步？

我打算采用哪些方法？

我打算怎么应对过程中可能出现的问题？

尽可能把它具体化，操作起来就会更加简单/轻松。

*行动。 人都是有惰性的。

在修复关系的过程当中表现尤为明显。

经常遇见的事情-

不管付出多大代价我都要让对方回头？

然而实际上面付出行动却又很难，很懒，潜台词是不想动，希望什么都不要做，对方就可以回头，或者是陷在负面情绪里面难以自拔。

对此提高自己行动力的方法也很简单，避免自己过度陷在负面情绪里面的方法也很简单。

多想想，多回忆以前两个人在一起的美好的经历，然后问自己三个问题-

“想不想再次体验那种美好？

真的想留下遗憾吗？

虽然我们无法确定他就是最好的，但同时我也难确定他就是最差的，或许他对于我们而言就是最好的呢？”

行动就会有了。

*回应。 这里回应指向两个方面，给对方回应以及给自己的回应。

1:给对方的回应。在我们了解对方的期望并且制定目标付出行动之后，就需要去和对方建立联系。

联系过程当中对方给到我们回应，我们平常大概率是对对方的回应视而不见，或者回应错了方向。

举一个例子:

对方:你有没有考虑过我的感受？

我:哪里没有？现在就是在考虑你的感受（错误的回应）。

正确回应:嗯？你觉得我经常不懂得照顾你的感受，总是忽略对吗？你可以再稍微告诉我一下好吗？我可能并不是很懂。

2:给自己的回应。因为修复一段关系时有可能并不会简单，会比较辛苦。这时我们就很容易崩溃。

一旦崩溃又容易犯错。

所以这里回应的原理很简单，认可对方当下做到的，不去强调对方还没有做到的。

举一个例子:

对方回应我们，哪怕是比较伤人，比没有任何回应要好。我们先认可，允许对方这样。而不是觉得对方没有达成自己的预期，就又开始急了。

The second floor:代价，让他离不开的理由。

一个人留下需要理由，一个人离开同样需要理由。

而决定离开或留下的理由，便是等于-代价。

在前面关系里面，前男友之所以会选择离开便是因为继续维持这段关系所需要支付的代价太高了，让他已经无法承受。

反过来，如何让他回头，就是要让他知道，他回头和你继续在一起，不再需要支付那么多的代价。

他只需要支付极少或者在他可以承受范围之内的代价就可以了。

怎么做？

1:适当降低爱情在自己生活里面的占比。

因为很多时候对方和我们爱情占比是不同的，对方低，我们过高，两个人在一起就会很累，很辛苦。

我们需要把爱情占比降低在可以保持同频的位置。

2:找回曾经属于自己的生活。

回想当初我们最吸引对方的样子是什么样的？

是不是我们有自己的生活，活的精彩，活的开心？

3:重新发掘自己的优势。

实际上男人喜欢一个女人很简单，大部分只是被特定的一个点（优势）吸引。这个吸引长远且稳定。但进入关系后期，我们会不知不觉当中把这个优势丢了，或者被其他东西掩盖掉了。

我们需要发掘出来，在原有的基础上面去放大。

做好这些，对方在重新看待我们的时候，他会被我们再次吸引，我们保持稳定，他也能相信和我们继续，已经不需要再付出那么多的代价了。

Third floor:读懂男人-简单的魅力。

对于男人来说最是害怕麻烦和纠缠。所以很多时候女生会认为被分手，写小作文，长篇大论，表达自己多想念，多舍不得，就能换回一个男人的心。

其实不然，男人面对这些只会感到烦躁，不适。

也就是我们在修复关系的时间里面一定要保持简单的原则，越简单越好，简单是一种魅力。

能用一句话说完的事情，不用说一段。

举一个简单的例子:

想约他见面。

平常：最近哪里哪里开了一家新的饭店，我想去吃，你有没有时间陪我去？

就不如直接表达：我想见你。

本质上面男人就是一种非常简单的生物。

写在最后：

前男友去意已决，也只不过是当下的一个情绪反应，不等于完全不能被更改。

在过去无数的案例告诉我们，犹犹豫豫，拖拖拉拉，一下要走，一下要留的前男友才是最折磨人。他根本就不知道自己想要什么，不想要什么。

反观一个知道不要什么，想要什么、恩怨分明的前男友。

他知道自己不要了选择离开，他知道放不下，还会回头，那么这种再次选择，必然是坚定的且不会轻易改变。

我曾经问过最好的朋友，你这一生最有成就的事情是什么？

她说 “我把他留下来了，没有轻易放弃。我当时才不管他当初有多绝情，我始终相信我的改变，可以值得他回头。”

共勉！

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

分手了怎么挽回男友（分手后如何挽回前男友）

没有合适的词语来形容分手带来的巨大的痛苦。因此，在学习如何挽回你的前男友时，请使用这17个步骤。

没有人是完美的。我们会搞砸，会犯错，最后活在对这些决定的后悔中。也许你最近搞砸了一件事，那就是结束了一段其实很美好的感情。如果是这种情况，你可能想知道如何挽回你的前男友。

这可能并不容易，但如果你后悔了，总是有办法修复一段纠缠不清的恋情，挽回它，让它变得更美好。

然而，这确实取决于你对他的伤害有多大，以及他对你的愤怒程度（如果你和他发生了争执，或者你错误地指控他做了什么）。在决定是否和你在一起之前，他可能需要一些时间来考虑。毕竟，你确实伤了他的心，并离开了这段关系。但你是人，你可以为你生活中的某些决定感到后悔——包括分手。

不要再把吵架当成分手了！

你和你的伴侣吵了一架，最后你和他们分手了，只是后来试图让他们回来。但说真的，分手不是一件容易的事。如果你们只是吵架，那就好好解决吧。为什么一次争吵就足以让你想离开某人？

如果你每次吵架都会叫停这段关系，然后又求他回来，那么你并不是真心想要结束你们的关系。一次又一次地这样做，会让你越来越难让那个人回来。与某人分手是一个非常严肃紧张的决定，你永远不应该轻视它。

虽然分手肯定有合理的理由，但你需要确保你的决定是正确的，不要在事情变得困难或每次吵架时就一走了之。

你不应该利用分手来逃避冲突，在你方便的时候再去找他们。感情不该是这样的。

为什么我们会对分手感到后悔？

有几个原因导致我们最终对分手感到后悔。最常见的后悔原因是你一时冲动和某人分手。这意味着你没有停下来思考你的行为的后果，或者你从来没有权衡过你是否真的做出了正确的决定。

你这样做，可能是因为你在争吵中的强烈情绪，或者完全是另一个因素。不管怎样，分手都是痛苦的，但如果你们继续分手，再复合，会更痛苦。这种分分合合的循环仅仅因为你冲动地和他们分手，会让你的伴侣心灰意冷。

但话说回来，你也是人，后悔是你一生中会经历几次的事。所以，如果你觉得自己做了错误的决定，你想知道如何挽回你的前男友，有可能你的男友也有同样的感觉。

但是，如果你匆忙地结束了一切，你需要意识到，当你决定离开时，你伤了他的心，所以挽回他绝对不会是一件容易的事。

如果你对分手感到后悔，如何挽回你的前男友

所以你选择了分手，现在又想让他回来。无论你是意识到你有多在乎他，还是只是你现在不生气了，你都需要一些帮助。这里有一些步骤，可以帮助你赢回你爱人的信任。

1. 想一想你们是如何分开的

你们是在吵架后分开的，还是平静而友好地结束了关系？这将产生很大的差异。

如果你们两个人在吵架，你可能会说些无心的话，这会让你更难挽回他。

然而，如果你让他坐下来，冷静的和他分手，你就必须考虑你这样做的原因了。这些理由合理吗，还是你只是在找借口？既然你意识到你想要他，你就得说服他为什么。向他保证，你做出了错误的决定来结束这一切，你想再试一次。

2. 你真的想让他回来吗？

你真的想让他回来吗，还是你只是感到孤独？这听起来可能有点刺耳，但这种情况经常发生。你和一个你不太喜欢的人分手了，然后意识到有个男朋友比独自一人更有趣。

如果你只是因为寂寞而复合，那么你复合的理由就大错特错了。

所以要确保这是你真正想要的东西，而不是一个冲动的决定。你是想让他回到你的生活中来，还是只想找个人抱在一起看电影？如果是后者，就不要浪费他的时间。也就是说，如果你想学习如何挽回你的前男友，就要诚实地说出原因。

3. 道歉

你需要这样做。告诉他你很抱歉和他分手，你没有意识到你有多想和他在一起。你做错了事情，把事情搞砸了。告诉他这一点。如果你期望他在你没有道歉的情况下回到你身边，那你就是疯了。道歉是第一位的。

这是在你意识到和他在一起是你真正想要的，而你犯了一个错误之后，你应该做的第一件事。最重要的是，确保你的道歉是真实和真诚的。

4. 解决你们的所有问题

很明显，你们分手是有原因的。那是什么原因呢？你们有问题并在争吵吗？如果是这样，你真的要努力克服这些问题，然后才能重新在一起。分手并不是神奇地发生，所以很有可能是某些事情让你有了决定分手的想法。

和他谈谈问题所在。这是你维持这段关系的唯一机会，这样你就不会再次分手，并再次为分手而后悔。

弄清你最重要的问题是什么，和他们好好谈谈。如果你们不能达到双方都满意的程度，你们可能就无法解决了。

5. 如果他需要的话，给他一些空间

他可能会需要时间。你刚和这个人分手，现在又想让他回来。这看起来很苍白无力，他会想要理清自己的感情。让他一个人呆着，这样他就能做到这一点。不要发短信，不要打电话，等他考虑好之后再来找你。

你伤了他的心，现在又想挽回他，这对他来说都是非常困惑的，让他以自己的方式处理他的感情。

即使你很想知道他是否还想和你在一起，也不要让他窒息，也不要给他发上百条短信。他目前正被情绪所淹没，所以在这段时间里，就让他自己待着吧。

6. 告诉他你的真实感受

对他敞开心扉。如果你对自己的感受感到困惑，告诉他。如果你想和他在一起，但由于某种原因有所保留，告诉他。

如果没有一些沟通，你就不可能有任何进展。现在你应该知道了，沟通是维持任何关系的关键。

因此，如果你想学习如何挽回你的前男友，请允许自己脆弱，诚实地面对自己的感觉。如果你要修复你们的关系，让事情顺利进行，这是非常关键的。

7. 向他表明你的歉意

不要只是告诉他你很抱歉，应该主动地向他表达你的歉意。补偿他吧。他必须要有证据证明你确实为你伤害了他而感到抱歉，所以要努力向他弥补一切。你不应该只是说你很抱歉，你需要真心实意地说出你该说的话。

毕竟，行动比语言更有说服力。因此，如果你想学习如何挽回你的前男友，光说道歉是不够的。

我们并不是说你应该像你在爱情电影中看到的那样，用盛大的仪式来挽回他，当然，这样做也是可行的，更重要的是你的行动背后的诚意。

8. 不要做任何极端的事情

不要马上剪掉你的头发或纹身，试图让他知道你很有魅力，也不要试图通过和别人在一起来让他吃醋，不要做任何傻事或冲动的事情。

给自己一些时间来调整，让自己想清楚。没有必要为了挽回他而这么努力或玩心理战。如果他愿意，这自然会发生，即使不做这些极端的改变。

9. 欣赏他

我们只是想指出，如果你分手了，你真的不能做得太过火，而他在考虑自己的感受。你能做的就是告诉他你有多欣赏他，以及如果你们复合，你会如何表达你的欣赏。

让他意识到，如果你们真的重归于好，你会始终如一地表达你的欣赏。但是，如果他因为分手受到了很大的伤害，他可能不会看到你想要做什么。

10. 承认你的错误

只要告诉他你搞砸了，这是个错误。再说一次，如果你敞开心扉告诉他你的真实感受，这会容易得多。承认吧。他会欣赏你主动承担责任的态度，这也能帮你挽回他。无论如何，这可能是他在你的道歉中寻找的东西之一。

如果你不对自己的错误负责，不承认自己的过错，他就不会想和你复合。因此，如果你真的想学习如何挽回你的前男友，就从承认你的错误和错误行为开始。

11. 专注于提升自己

如果他想要时间把事情想清楚，那就给他时间。与此同时，专注于提升自己。很明显，你对他的感觉有问题，如果这是因为你不够欣赏他，你需要解决这个问题。

学会欣赏你生活中的更多东西。如果你们重归于好，这将使你更容易对他心存感激。当你解决了你的问题，你们的关系将更加顺利，如果你设法解决问题的话。

12. 让他的需求引导你

你的前任可能需要时间和空间来处理所发生的事情，然后才能谈论它。这通常也是物理空间的问题。尊重他的界限和需求可能会在很大程度上向他表明他可以再次依赖你，他也可能希望在将来看到更多你的事情。

如果你已经在重建你们的关系上取得了一些进展，如果你真的很想知道如何挽回你的前男友，那么与情感咨询师谈谈可能会有帮助。

13. 致力于清晰的沟通

对他开诚布公是现在最应该做的事情。所以，一定要马上这样做。在做这件事之前，评估一下他需要沟通的深度。

比方说，你辜负了他的信任，隐瞒了你认为不重要的信息。这可能是一个信号，表明你们都有沟通问题。

了解关系中良好的沟通意味着什么，可以帮助你修复你们的关系，防止将来再次伤害他。误解或误读有时会和不诚实一样具有破坏性。

14. 避免纠缠于过去

如果你不过度监视他，以确保他不欺骗你，这将会有所帮助。在开始时，这可能是一个挑战。一次背叛可能使你很难再次信任你的爱人，特别是如果你害怕有第二次背叛。

给予一段关系第二次机会意味着再次信任他。有一种可能性是，你可能无法完全信任他，但你说你会让信任建立起来。

15. 学会宽恕

宽恕对于修复破裂的关系是至关重要的。当原谅他时，你可能也要原谅自己。为发生的事情责备自己可能会导致自我怀疑，因此，你们的关系可能不会因此而愈合。在某些情况下，背叛之后，也许很难原谅并继续前进。

你需要记住，宽恕并不意味着你承认他的行为是可以接受的。相反，你是在让自己接受发生的一切，并把它抛在脑后。

16. 承认你对他的感情

如果你告诉你的前男友，你想和他重新在一起，那么放下你的自负，坦诚你的感受。告诉他你认为自己哪里做错了，并告诉他他的行为有哪些地方伤害了你。敞开心扉，好好谈谈吧。

最重要的是，不要乞求或恳求另一个机会，那只会让他感到被胁迫！告诉他你有多在乎他，你有多不想再次失去他。如果你已经遵循了我们到目前为止分享的所有步骤，现在你能做的就是等待。

17. 准备好接受拒绝

他可能并不真的想要你回来。决定回到一起可能不会让你如愿以偿。做好这个准备。你和他分手了，也许他觉得那样会更好。如果是这样的话，你只能接受现实，继续前行。

接受他可能在你提出分手后不想再和你有任何关系。接受你的错误决定，继续前进。

即使你想学习如何挽回你的前男友，有时，如果他不愿意这么做的话，那就很难做到。

那么，如何挽回你的前男友呢？

有了上面这些步骤，只要你诚实和真诚，就有很大的机会挽回你的前男友。但你也要为最坏的情况做好准备。

他有可能不想复合，特别是如果他认为你会重蹈覆辙。或者，如果他真的认为你们不适合在一起。

如果你真的想知道如何挽回你的前男友，你就必须道歉，对你的错误负责，并真诚地表达你的意图。最重要的是，不要再犯同样的错误。

挽回前男友，挽回前男友实战技巧

挽回前男友，哀求、哭诉、挽留，这些统统没有用。挽回是一场实战——抓住分手的核心问题，分析彼此的心理、性格、行为模式，审视当前的状态、把握时机，设计重新联系的话术……智慧、耐心、恒心，一个也不能少。同时你还要有感知情绪的能力和应对突发状况的心理准备。

挽回的核心是化解感情中的矛盾和重塑强大的吸引力。 一个稳定强大的心态是挽回的大前提，实战不是某一个或某几个技巧或方法，而是一整套全盘策略。

一、实战前的心理建设

“当你全心全意做一件事的时候，整个宇宙都会协同起来帮你完成的。”

这是吸引力法则告诉我们的，相信是一种力量，只要你心态乐观，那么整个事情都会朝着好的方向发展。

比如在冷处理了一段时间后，你主动联系他了，但是他不理你，这时候如果你心态崩了，就容易做出超出控制的事情。比如哭诉质问“你凭什么这么拽，我都来求你复合了！”诸如此类，破罐子破摔，那一切就前功尽弃了。

你要知道，他不是你笔下的男主，做什么都按照你的设想来。

挽回是个漫长也痛苦的过程，实战中肯定会遇到各种各样的问题，一次两次的失利不要紧，要着眼全局。心态一定要稳，这是挽回能不能成功的大前提。

二、实战步骤

0化解

面对分手，不对抗，不解释，不打扰

挽回的核心是化解矛盾和重获吸引，是发自内心的改变，是爱的能力的提升。

目前你们最大的矛盾是“他说分手而你不愿意”，这就是一个需要化解的矛盾。如果你现在不断要求和好，纠缠不休，只能火上浇油，让他对你的印象跌入谷底。

相反，如果你抱着尊重的态度，同意分手，就将此时他的负面情绪化解掉一部分。

这不是说真的默认了分手，而是为下一步挽回做好心理铺垫。

微笑着流泪，比歇斯底里的哭嚎，哪一个能打动人心？

这样最起码的好处是，没有站在他的对立面，还反思了感情矛盾中自身的问题。感恩付出，留下心锚。

0新鲜

逆向合理化 你要过得好

分手初期，正是他对你的负面情绪爆发期，这种时候要避其锋芒，减弱联系，这些你都懂的。

这样的做法至少有一个好处就是，不会被拉黑。多数男人分手时会说一句结案陈词：“以后我们还是朋友。”别灰心，就把这当做挽回的第一步，当做普通朋友相处。

失恋的痛苦给人成长的力量，这种力量是让你惊讶的。

沉寂的这段时间，也许从前想不明白的事情，豁然开朗；从前过分在乎的小事，无足轻重；作为局外人审视你们的关系，你要找到自己的问题，如果你身上有导致你们分手的缺点或者错误的行为方式，就尽量去改掉它；从前忽略的一些关于他的爱好或行为方式，你也能去分析透彻。

总之，再出现在他面前，是一个优化版的你，还曾经有过彼此相爱的旧情，这种熟悉的陌生人，冲击力带来的吸引甚至大过最初喜欢上你的时刻。

分手之后，我们都爱打听前任的消息，知道你过得不好，我就放心了。

这在心理学上叫做 “逆向合理化”，简单说就是人会为自己的决定找到合理的理由。

知道前任过得不好，才能证明分手的正确性。

如果他认为分手是合理的，那么你的反应应该是颓废的、痛苦的，朋友圈灰蒙蒙一片，看见下雨都能伤感地哭一场。

相反，如果你分手后虽然不失难过，但却难掩阳光，抱着过去就让它过去，重整旗鼓让未来到来的态度，生活安排得有声有色，状态越来越好。

比如这样的一条朋友圈：

片场的工作场景，对谁来说都感觉很好奇，和他之前所了解的你，完全不同，而且还会为你带入一种高级感，谁看到这条朋友圈，都会产生这样的好奇：诶，她怎么去片场了？换工作了？短视频还是广告相关的领域？

逆向合理化在这时就会悄然催化他的心理——和我分手她居然越来越好看/优秀/朝气蓬勃了？是不是我不该分手？

0初见

隐藏需求 合情合理

从你重新出现在他的视野里，刷第一条朋友圈开始，挽回实战就已经打响了。接下来的每一步都需要你控制情绪，隐藏需求。诸如“我想你”、“有女朋友了吗？”这种明显的肯定不能发，敏感的节日像情人节，也要避开。

恢复联系的第一次，可以选择一些重大节日，比如端午节、中秋节这种，只是像一个普通朋友一样问候一下。他的生日，可以简单说句生日快乐。

信号发出，就等待他的反应。

很有可能他没有任何回应，你不要着急，也不要追上去继续尬聊 。

也有可能他会回一句敷衍了事，你也不要秒回。安静一段时间。

0好奇

心理学上讲，人与人的关系就像是在博弈，不是我把我的内心世界投射给你，就是你的内心世界投射给我。

心中有光有爱的人，别人会不由自主地接受你的投射。你发出出乎意外的各种信号，主动权就在你手里。

如果前一阶段他对你的问候并没有反应，那么你可以这样引起他的好奇心，比如：

这条朋友圈的意思，好像在说搬家到另一个城市，也可以理解为打包一些东西发给别人。

过个2-3天，你可以发条微信给他说：

这时候不要去回他。

你知道你最大的凭借是什么吗？是旧情，也是之前潇洒离开的背影。不管是首因效应（第一印象），还是近因效应（最近一次印象），你在他那里得分都不低。

在你气馁的时候，想想他当初是怎么喜欢上你的，何况现在这个升级优化了的你。

说要归还东西，但是不是真的去归还。这件事暂且放到一边。

再过10天左右，你可以这样发：

作为普通朋友的前任，找对方一定要尽量合理化。

咖啡馆遇到旧相识，和他打个招呼也是无可厚非的。而且这里是你们之前一起常去的地方，心锚就发挥了作用。

生活里总有一些东西，比如一件首饰，一首歌，你一接触到就会很开心或者很悲伤。这个就叫心锚。在你们在一起的时候，肯定也有类似咖啡馆这样的地方，想起来的都是开心。这样的心锚才有积极意义。

这段时间，你的社交平台，朋友圈、微博、空间等等，还是需要按照之前说过的方向继续展示。每周1-2次为宜。多了刷屏引起反感，少了则没有存在感。

0帮忙

接着上次你说整理东西的话题，正常人会有你要搬家的猜测。搬家意味着很多东西，换工作，换城市，有了新男友……

如果他没有来主动问你，可以先请他帮个小忙。

托尔斯泰说：“我们并不因为别人对我们的好而爱他们，而是因为自己对他们的好而爱他们。”这也是心理学上著名的做富兰克林效应——帮你一次的人还会帮你，而且会对你产生好感。喜欢谁就去找他帮忙吧！

帮忙也还是遵循合理化原则。比如：

虽然只是帮个小忙，但是这过程也是潜移默化的付出。

他会很自然地想到，你对设置WiFi不是很懂，以前都是在他在管，现在怎么能帮到你呢？

账号到底是什么呢？既然是他设置的，那他有责任找到。并且帮你搞定。

这些都是经过了他脑海里无意识的想法，涉及到你的，就无形中投入到了对你感情里。

以帮忙为契机，恢复线下联系。一切顺理成章不突兀。帮忙之后为了表达感谢，顺理成章请他吃饭，拒绝也没关系，你表现得越淡定，他的戒备心就越弱。

0强化

间歇性强化原则

现在你们是作为普通朋友在交往，不要时刻想着复合的目的，这样你会有很多顾忌，有了估计就会放不开。你的态度则直接影响氛围，他也会变得紧张。

所以学会放松，不要秒回。

你想想如果是普通朋友，你会对他的每条消息都秒回吗？

记得间歇性强化原则。比如你回他的消息，10次里回6次，他发了10次消息，不是每次都不回，也不是每次都回，回消息是随机的。这就是间歇性强化。这个心理效应特别能调动人的积极性，简单点理解就是不能一直持续让他充满希望，那样就会索然无味。

如果他偶尔问你在干吗？你马上回：没事做啊，晚上一起吃饭啊！

这样不仅暴露需求，还会给人一种步步紧逼的感觉，有点压抑。

而是应该像这样，一张一弛的节奏：

给一点，收一点，才能引导他的注意力一点点增加。

0刺激

利用心理诱发机制

男人的DNA里生来就写着掠夺和占有，这是亿万年前我们人类的生存环境决定的，只有进取，才能占有更多的生产资料。

大部分男人都表示，即使是不喜欢了的前女友找了新男友，他们还是会不爽。

这种占有欲与生俱来。而且越是得不到的东西，占有欲越强烈。

在他已经见过了你的改变，你的好，你们也恢复了联系，正在以普通朋友的身份联系的时候，利用心理诱发机制，催化一下你们的关系。

这些朋友圈昭示着什么呢？新的生活，新的圈子，没有你我也可以过得很好。

相信我，没有男人看到这些会淡定的。

这种时候，本来是风平浪静的状态，等于突然多了一个若有若无的阻力。但凡感情有了外界横加进来阻力，都会让感情更为坚固，乃至到生死不离的程度，梁山伯与祝英台是如此，罗密欧与朱丽叶也是如此。当然这只是个比方，你制造出来的这个“第三方的阻力”，相当于一个催化的作用，让你们的关系产生飞跃。大大推进你的复合进程。

男人决定一件事，不会思前想后。前期你铺垫得差不多了，等他开口就是这么容易，似乎都不敢相信。这时候记得也不要秒回，把握进度，毕竟复合只是第一步，之后的情感经营更为重要。

挽回的实战方法很多，选择也因人而异，两个人的感情状况更是要具体情况具体分析，但是人与人关系的心理学基础却是颠仆不变的，这当中的最大的变量就是你的心态，保持相当的自信和不激进的心态至关重要。挽回无难事，只怕有心人，Good luck！

如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！

通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。

讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑发散程度。

TA对你你通常是强势的还是依赖的？

你通常是怀疑的还是信任的 ？

TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？

TA的爱好与癖好 。

TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候。或者生气时候的神态，反应，动作。

TA和父母的关系状态。以及父母的性格。

你们通常吵架的原因？ 例如 ： 情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）

TA喜欢看的书电影的类型。

一些特殊的小动作。比如说说话的时候爱转眼珠 等。

1花钱消费的习惯。对于金钱地位的概念。

1距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。

1TA平时的闲暇时间的安排。

1TA朋友的性格。

1TA工作上遭遇麻烦的处理方式。

1TA有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？

1TA最讨厌的事情 。

1出去旅游之前TA会做计划吗？

1通常谁会先跟谁争吵。

20、TA穿衣打扮的风格

2TA情绪波动的频率。

2你认为最符合TA情感基调的三个词是什么？

A.安全感

B.控制欲

C.占有欲

D.认同感

E.默契感

F.归属感

2你们二人谁的恋爱状态更像“猫” ？

这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

教你挽回前任的情感大师，其实上周刚上岗！情感咨询到底靠不靠谱？

最近我刷到了一个关于情感咨询师的视频，教你挽回前任的情感大师，其实上周刚上岗！ 当我刷到这个消息的时候，感觉一点也不震惊，也没有什么特别的情绪。为什么会这样说呢？因为现在人类的生活压力是比较大的，而且在感情上越来越快餐化，但是女性作为在感情中比较感性的一方，经常会遇到各种各样的情感问题，面对比较快散花式的感情，女性在感情中成了比较弱势的一方。

现在其实市场上有非常多的关于情感咨询挽回前任的相关机构，我想肯定会有很多人，已经找了很多这样的关于挽回前任的机构来帮助自己修复感情，其实我觉得情感咨询很多时候，只能够在心理上缓解当事人的焦虑情绪，本质上能够起到的作用还是没有多么大。

除非两个人之间还有感情基础，经过情感咨询师的帮助修复，能够让两个人的感情恢复，但是一些人的本质问题就非常严重，不管采取什么样的方式也没有办法挽回。其实与其花非常多的钱去找情感咨询师帮自己挽回感情，不如自己多多去阅读相关心理方面的书籍或者是两性关系的书籍，这样一方面还能够节约非常多的资金，同时也能够让自己学习到很多知识，这样能够让自己慢慢的在相关知识里面沉淀自己的情绪。

很多时候两个人之间关系的破裂，更多的是源自于情绪的爆发，如果大家能够对自己的情绪很好的管控，我想两性关系也会好很多，所以大家一定不要把自己的感情寄托在别人身上，虽然有的时候做一些情感咨询也是有帮助的，但是我觉得意义并不大，主要原因还要靠我们自己去努力解决，如果自己内心里不想着去努力，别人起到的作用更小，所以大家一定要理性看待情感，咨询挽回前任这件事。

前男友跟你分手怎么挽回，与前男友分手后要怎么挽回

许多感情往往是走着走着就变了样，分手也往往是一种无法的选择。和前男友分手后想要挽回他，不知道该怎么做才好，是因为你没有找到挽回他的技巧。心洞情感恋爱指导老师来教你恋爱挽回技巧。

技巧一：获得前男友的铁哥们的帮助

要想挽回前男友，你首先就要有人帮助你，最好的帮助对象就是前男友的铁哥们。你好好地跟他们聊聊，说说你想挽回他的决计，然后让这些铁哥们帮帮你。他们在一起共处那么好，他哥们的话他多少还是可以放在心上的。那些铁哥们的意见往往会左右你男友的考虑，假如这些铁哥们认可你，那么就会很好地帮到你。当然，你一定不要吝啬给他的这些铁哥们们买点好喝的，或许买点好吃的。

技巧二：获得前男友家人的信赖和支撑

人往往是自己周围社会关系的综合。你要想挽回前男友，就需求他家人的必定和支撑。有时候前男友自己的工作他自己还做不了主，假如他的家人可以替他做主，那就有利于你顺利挽回他。所以，用心善待他的家人，让他的家人成为你挽回他的靠山，这样你们之间还有时机。你和他在交流中出现问题，他家人就会为你开围，甚至会要求前男友对你好。所以只需你尽力挽回的方向走对，那么挽回就会变得十分容易了。

技巧三：用心去爱你的前男友

男人其实和女人相同，渴望有人真心地爱他。你既然想挽回他，就要真诚地待他，关心他，让他感觉到你是十分贴心的，一起你也是一个乐意改动自我的人。你要丢掉之前的任性和高傲，而是仔仔细细地做一个称职的女朋友。

你可以送他礼物，而不是等着他先送你礼物；你可以给他做饭，而不是等着他烧饭给你吃；你可以等他下班去接他，而不是你一定要等着他来接你。假如你能让对方感觉到你真的十分好，那么相信他也会反思自己，然后承受现在的你。

技巧四：降低对对方的希望，和洽朋友相同共处

好的恋人一定是无话不谈的朋友。当朋友发展为恋人之前，两个人可以很好地共处，可是成为恋人之后情况却不相同了，这是由于对彼此的要求不高，需求的东西没有那么多，一点付出就会得到自己的必定。

而进入恋人的角色之后对对方的要求就变了许多，希望对方善解人意，希望对方有担任，正是由于这些过高的希望，使得两个人共处十分不愉快，然后繁殖许多问题，而且严重到分手的地步。

假如你可以换角度想一下：为什么咱们能和朋友很好地共处而不能和恋人好好共处呢？其实最主要的原因还是咱们对对方要求太多。假如可以降低对对方的希望，而且回到和对方好朋友那个位置上，你们之间就会共处地十分融洽。

恋爱不易，有矛盾也是正常的。许多恋人之间的分分合合最终都是为了更好地在一起。真的想挽回前男友技巧，可以咨询我们心洞情感咨询。~想了解更多情感咨询， 百度搜索： 心洞情感 进入官网了解更多 。

怎么挽回心凉的前男友

感情中也不是都一帆风顺，当你们的感情遭遇挫折，男朋友想分手，或者当你提出分手男朋友没有挽留，你该怎么办呢？怎么挽回心凉的前男友？究竟应该怎样挽留男朋友呢？那么你可以找专业的重归于好情感咨询师进行咨询，同时参考以下几点办法：

1、反思你们之间的关系。一般恋人双方要分手一定会有原因，分析男友跟你分手的原因，除了引起分手的导火索，一定还有其他的事情，导致男友对你慢慢失望，最终才和你提出分手。因此你需要一些时间来反思你们之间的关系，思考清楚究竟是什么原因让你们之间走到了分手这一步。

2、不要过于紧张。当男友提出了分手之后，很多人就开始电话轰炸，不停的追问原因，殊不知你的反应越激烈，对方则会更坚定自己的决定是正确的。毕竟谁想要和一个撒泼且失去了理智的女人继续谈恋爱。

3、冷静一段时间。当男友提出分手后，你应该给自己也给对方一些冷静的时间，这段时间里面你可以思考下双方的关系，而且这段时间其实你们还不会完全没有联系，但我建议你如果对方提出了分手，你也不要立刻和对方划清界限，先说双方冷静一段时间，等到自己也有了心理准备之后，这样再去做下一步的计划会比较好。

4、调整好自己的心态。在冷静的这段时间里面，就是你应该调整自己心态的时候了，你们之间的联系千万不要以信息为主，这样你是没有办法从对方的信息中判断出他的情绪、语气和神态，最好的方式就是可以约出来见面，所以你在前期如果表现的特别的抗拒分手，对方说不定连见面的机会都不会给你，足以说明你冷静的心态是有多重要了。

5、积极主动一些。要记得现在是你不希望两个人分开，所以你的态度必须要积极一点。毕竟彼此还处于刚分手的阶段，对方心里其实对你还是有依赖的。因此不管对方是打电话给你还是找你，你的态度都不要是一种怨妇的状态，主动积极一点未尝对你们的关系没有好处。

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