「分手后挽回情感的心理学书籍」情感挽回方面的书籍

今天给各位分享分手后挽回情感的心理学书籍的知识，其中也会对情感挽回方面的书籍进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、挽回婚姻应该看什么书？
• 2、分手快半年一直走不出来，厌食，厌世，厌倦一切活动，求推荐可以治愈的心理学书籍
• 3、修复感情挽回的步骤的书有哪些，分手后怎样挽回一段感情？

挽回婚姻应该看什么书？

《我们内心的冲突》

这本书从另一个自我认知的视角来看待生活中的一些矛盾，很多矛盾究其根源往往是因为我们自身内心的冲突造就的。因为我们不懂心理学，我们常常不明白对方想什么，或者自己想要的和追求的都无法用合适的语言来表达，有时候表达出来甚至是矛盾的。这个时候我们可能说出的话就会伤害到别人。通过读这本书，能够让我们更加了解我们自己，从而理解我们所经历的一些人和事，让我们懂得很多时候两个人可能性格不合本身就是错误，既然事已如此，就不必难过。因为总会有一个合适的人，理解你的这种性格，等待你一点一点地走向成熟。

分手快半年一直走不出来，厌食，厌世，厌倦一切活动，求推荐可以治愈的心理学书籍

人在恋爱中，内心时刻充满甜蜜，可是分手之后，会经历几个阶段，不同的阶段对应不一样的情绪。

这几个阶段是：情绪波动期，情绪缓和期，情绪稳定期和恋情格式化。

那么对应各阶段，如果想要走出失恋而不是挽回，那么我们也有相应的方法：

如何在分手失恋后走出来，开始新的生活。

情绪波动期：直面情绪

情绪波动期是刚分手一个星期的时间，这个时候很多人的情绪都是猛烈波动，智商情商完全掉线的状态，在这个情况下，愤怒、悲伤或者是怨恨充斥着每个人的情绪。

这个时候，你不要刻意去压制情绪，很多人都是在分手后处于社交的原因，故作轻松，而且自己也强撑着装出一副无所谓的态度，试图用这种方式来掩盖自己的悲伤。

但是情绪是不可以被抑制的，情绪被抑制的越猛烈，反弹回来也就越明显。

这就是为什么很多电影和电视剧里会有一个人因为一首歌痛哭流涕的情节的原因。

当你刻意去压制一个情绪的时候，其实你在强化它。

因此如果你想分手后彻底放下对方，我建议你认真的面对自己的悲伤，哪怕花一两天抱头痛哭或者宿醉都没有关系。

因为情绪端在心里需要一股劲，而你的宣泄可以把这股劲给卸掉，让这个情绪渐渐失去支撑的心劲。

举个例子，我们有时候会十分生气，那个时候越告诉自己要冷静，我们的火气反而越大，但是如果你气到头上打了一顿沙包，或者砸了东西之后，你会迅速冷静下来：

因为支撑你愤怒的那股力气已经通过刚才的举动发泄完了。

在这个短暂的阶段，花一两天尽情发泄，把那股力量卸掉是你最主要的任务。

情绪缓和期：接纳，回归

在情绪缓和期内，即使对你过去情绪再激动，现在也慢慢的消退，或者说：

即使你当初是充满了失望和悲伤，这个时候你也会逐渐的回忆起来你们过往其他事件的点点滴滴。

情绪波动期虽然对每个人来说都是很不理智的时间，但是它好就好在在那个阶段，你对对方的负面情绪被发泄的一干二净，已经没有再多新的负面情绪产生了：

人都不在了，你和谁生气去？

所以这个时候你会感觉到一种更猛烈的感觉，叫做：不适应。

因为在一起的时间太久了，之前你们在一起的时候，每天肯定或多或少有一部分时间是空出来留给对方的，但是现在这个地方一下子出现空白，你感觉无所适从。

人一没有事做就容易胡思乱想，你那个空白的时间没有补上，你不知道要做些什么，所以肯定会不习惯，开始发呆，进一步想到对方，越想越放不下。

但是转过头来想一想：

这段空白的时间并不是一开始就有的，你们在一起之前，这段时间肯定也是被安排出去了，在那个时候你肯定也在做自己的事。

说一个最简单的例子吧：

有没有觉得自从你有了另一半，你的社交生活明显变少了？

所以，在情绪的缓和期，你要首先接受你们分手的事实，明白两个人已经不合适，接下来开始认真的考虑你有哪些活动是过去为了谈恋爱而割舍下的，你要慢慢的把它捡起来。

因为恋爱这个事本身对你原有的生活节奏就是一个冲击，它打乱了你原先的生活，然后形成了一个新的节奏。

那么当它消失后，你的生活节奏自然会乱掉，因为缺少了一个模块。

因此如果想要生活真正回到正轨，你就需要重新捡起来之前被你割舍掉的模块补充进来，不然你就会永远处在一个面对新状况不适应的状态。

情绪稳定期：反思，总结

第三个阶段是情绪的稳定期，在第三阶段时，你已经开始逐渐接受分手的事实，重新适应单身的生活了。

在第二阶段，你还是会不习惯没有对方的日子，内心还是有所期望和怀念的。

但是到了第三阶段，通过把之前空缺的生活节奏补上来，你已经渐渐习惯了单身生活，你的生活开始重新进入了正轨。

修复感情挽回的步骤的书有哪些，分手后怎样挽回一段感情？

恢复，必须建立智慧：这可以让你避免分析错误，错过时间，避免错误； 建立智慧：明确我们想要的是真正的重组，而不是假的！

  所谓假复合，我总结一下，主要有以下几点：

  复利不是基于反击

       你被分手了，然后你就用了阿谀奉承或者抚摸的方式。 正好对方暂时没有新的目标，你们可以复合。 这种重组不是基于反击。 重组后，你们的对位关系还处于严重的低位。 复合后，往往会让你不被珍惜和重视，甚至面临二次分手。

  复利没有通过他的考验

      接受一段感情，尤其是作为一个在感情上容易被动的女生，更需要考验对方的诚意，这在复合阶段尤为重要。 很多时候，表面上，你们确实重归于好，但实际上，在对方心里，你们可能只是临时找了个备胎而已。 你的临时备胎变成了普通备胎，他并不想和你复合。 这个时候，不试探他的诚意，贸然复合，以后自然会遇到很多棘手的问题。

  复合而不惩罚他

  有一种和解，确实是基于你的吸引力，确实成功的再次吸引了对方。 对方也为失去你而感到遗憾，很想和你重新开始。 但是，这里有一个陷阱和一个容易犯的错误，就是当他开始后悔，想要和你复合的时候，如果你太轻易答应他，轻易和他复合，那么可能会带来一些隐患。  . 这种情况很常见也可以理解，因为当对方提出重新开始的时候，你已经喜欢他了，想要复合。

 这也可能会导致一个严重的问题：对方会在他们经历并感受到足够的惩罚和痛苦之前把你找回来。 如果痛苦不够，反思也不够，可能会导致另一个更重要的问题，那就是：他可能不会珍惜你，以后珍惜这段感情。

  如果你想在分手和和好后更有可能获得真正的幸福，建议是：

  1、不能靠抚摸和祈求和解，因为不是靠自己的魅力，以后会有很多问题。

  2、和解需要考验对方的诚意，避免被放过，再次分手。

  3、和好之前，让对方体验失去你的痛苦，而你需要惩罚对方抛弃你，让他在和好后更加珍惜。

  4、和解应该建立在双方相互信任和接受的基础上，根本问题解决，双方平等。

  所以，我们要明确，我们要的是真正的和解，而不是求饶施舍，否则，这种重逢不会长久，不会珍惜，即使重逢，也无话可说。 

关于分手后挽回情感的心理学书籍和情感挽回方面的书籍的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。