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本文目录一览：

• 1、老公告诉我，在外面有个女人喜欢他，我该怎么办如题 谢谢了
• 2、老公找第三者我有错吗（老公死活要娶第三者）
• 3、如果我喜欢的男孩子有女朋友了怎么办
• 4、开始，就是胜利
• 5、离婚后男人越绝情越说明 前夫领了离婚证后迅速再婚
• 6、婚恋心理咨询（婚恋情感咨询研究报告出炉）

老公告诉我，在外面有个女人喜欢他，我该怎么办如题 谢谢了

你们结婚多久了？有孩子了吗？这个男的就是让你一辈子放心交给他吗？为他当牛做马，生儿育女！无私奉献！他让你放心吗？这样的男人太不尊重老婆了，花心大萝卜，只要你不放弃你老公，小三是没办法的，主要是你老公 不搭理小三就好了，这个责任还是在你老公，希望你对老公多点关心多体贴他一点，看他慢慢会回头不。话是这么说，但是男人要变心了十条牛都拉不回来的，希望你要慎重考虑，珍惜你们的感情吧！你应该跟他好好交流一下，你知道的，家和万事兴家不和万事衰！百年修得同船渡千年修得共枕眠！乐意帮你，望采纳谢谢！

老公找第三者我有错吗（老公死活要娶第三者）

文/幸知在线高级情感咨询师 范俊娟：

一位妻子向我提问：

我想求助一下，请老师看看我们的婚姻还可以挽回吗？

他出轨了，还要想离婚，他说离婚的原因：跟我在一起太累了，说我太强势，他没有自由，比如：他休息的时候，我希望他回我住的地方，他不愿意回，最后我强硬一点，他就回去了，反正就是类似这样的事吧。

他出轨是我逼问出来的，他就跟我说对方没有家，自己在外面租房住，别的没有了。从刚开始知道到现在，已经有3个月左右了吧。

刚开始我每天哭，吃不下饭，睡不着觉，由于工作原因我们不住在一起，夜里睡不着我就给他不停发信息，白天给他打电话。

我不想离婚，我不相信他对我没有一点感情了，所以我没闹，跟家里人谁都没说，他家和我家的所有人都不知道。

在一个月左右的时候，我实在憋不住了，就跟一个我们都非常信任的长辈，后来这个长辈告诉我，他直接问我老公出轨的事，我老公全都否认了，也说没闹矛盾，没有想离婚。

我们结婚18年了，有一个13岁的女儿，平时我们交流的时候，我说老公我想你了，他不会正面回答，或者不回答，或者有什么事情了，我问他什么想法，他多半会沉默，我就说你有想法说出来，他就说没有。

他喜欢闷着，每次都是我在说，他不愿意交流，特别是我们的感情问题。

他小时候，父母经常吵架，他说过这对他很有影响，婆婆很强势，不管是谁都得听她的。

我是从小被家里人宠着长大的，经过这么多天，我冷静好多了，该上班上班，休息时候就回婆婆家看孩子，除非有特别的事情，我基本不会主动跟他打电话发信息，从我们最后一次吵以后，没再说过离婚的事。

他每天都会主动联系我，可就不说我们之间的事，也不愿意回来我住的地方。我不清楚他这是什么意思，会有基本的关心比如是吃饭了吗，天冷多穿点，这种平常的问候，孩子的事说的多一些。

他也主动让我去单位找他，一起回婆婆家看孩子，也会偶尔关心我，比如说该做饭了，他会说让我先把衣服换了再做，一次我指甲流血了，他马上给我拿消毒的东西。

我想跟他好好聊聊，可我感觉他好像根本就不想聊，所以我也没说，我又怕我聊的方式跟语言不对，越聊越糟，所以请老师给我出出主意，谢谢。

幸知在线高级情感咨询师 范俊娟：

您好，看了你们的婚姻故事，这是处在典型的恶性缓解期的表现，依据有这样几点：

第一，出轨的事情像一根刺，卡在你心里还没有过去，你想谈，但又你不知道该怎么跟他谈。

第二，他沉默逃避，不单从心理上逃避，也从现实距离上逃避你，最极端的逃避方式就是离婚。

虽然我犯错了，但是我不离婚，是不是就可以不用承担后果，这是他的表现。

第三，你们现在的关系有所缓和，比如他会对你有关心，对孩子有关心，但是这些关心是对于这件事带给你的伤害的愧疚吗？不知道。

他有真的懂这件事对你的伤害有多大吗？不知道。

他以前觉得你强势，现在还会觉得你强势吗？现在的婚姻他愿意这样维持的原因是什么？是出于对家庭的责任，还是对你们关系的不舍，还是他心里还爱着你？不知道。

你内心对他信任了吗？你原谅他了吗？你还害怕再发生类似的事情吗？不知道。

这些核心的问题，在你们之间就像一个个问号，没有答案，目前我们能看到的是你们两个人的关系在缓和。

第四，你们的婚姻漏洞有没有修复呢？或者说修复了多少？

你跟他分享你对他的想念时，他现在会回应你吗？他会主动跟你分享他的心情吗？他如果主动关心你，表达感情的话，你会回应他吗？

这些是你们未来需要解决的问题。基于这四点的考虑，可以看得出来你们的婚姻属于恶性缓解期。

我们再来看看你的反应。不管是发生这件事之前，还是发生这件事之后，综合你的几点反应：

他休息的时候，希望他回到你身边，多陪伴你，甚至会强硬的要求

被他贴上强势的标签，他感觉没有自由，要围着你转

刚开始知道，每天哭，吃不下饭，不停给他发信息，打电话

始终相信他不是对你没有一点感情了

跟信任的长辈求助

会主动表达感情，主动问他的想法

想跟他好好聊聊

基本不再主动给他打电话发信息

从这8个反应来看，你应该是属于外伤型的人，因为你几乎每一条都在做同一件事：维持关系。

外伤型的人，通常有这样三个特点：

依赖性：情感上非常依赖老公，甚至想像小孩子一样粘着他，跟他融合在一起，满足不了的时候，会容易生气，指责，抱怨等等，会尝试通过各种方式去要到自己需要的东西；

情绪丰富：所谓情绪丰富指的是情绪非常饱满和强烈，而且你对情绪的敏感度是非常高的。

这样的你，在关系中一直在做一件事：追他。

过去，你用了很多方法去追他，比如你用你的强势、强硬追他，用你的想念追他，用你的各种沟通，希望能够得到他的反馈去追他，后来你用你的眼泪、用你的夜不能寐，辗转反侧去追他。

你用你的“再伤心也不能闹”，一个人扛着所有的难过去追他，现在你用你的“忍着不主动追他”，希望不要把他给又一次推开了。

你追他追得很辛苦，也很用力，哪怕你受了很重的伤，都不放弃希望，始终想着他应该是对我还有感情的，你就像一个女战士，哪怕自己已经伤痕累累了，还是再想尽办法去维持两个人的关系。

这种“追”就像一把双刃剑，一方面维持了你们的关系，一方面限制了你们的关系。

现在表面看似平静的状态下，你更不敢打破，但是又觉得自己是在演戏，因为你内心的伤都还在，不安全感也还在，你不知道你能忍多久，也不知道继续忍下去，未来等待你的是什么。

所以，你的内心最核心的关键点就在于你内心的底层冲突：

一方面，你是渴望被爱的，渴望有他的陪伴，渴望他像你家里人一样宠爱你；

另一方面，你又发自内心的觉得他不可能会这样爱你，所以为了让自己不失望，你会发展出很多应对策略：比如强势、强硬、要求，跟他表达伤心，不断猜测和验证，他是不是真的宠爱你。

这就像你的个人舞台一样，你在自己的世界里跳舞，你的喜怒悲欢，看上去跟他有关，其实他更像一个配角，你在让他配合你演一出戏，这出戏的名字叫做：有个男人像宠爱女儿一样宠爱我。

他一直在抗拒当那个配角，他用自己的沉默、闷着、保持距离、甚至出轨，来抗议这样的关系里，他没有了自己。

好像他必须要让自己带上符合你的期待的面具，才能跟你相处，而真实的他是没办法出现在你们的生活中的。

所以，慢慢就变成了，如果他要维持关系，就必须要隐藏起真实的自己，配合你来演戏，如果他要做真实的自己，就没办法继续维持关系，里面会有很多无法处理的冲突。

这是他僵化的策略：他是回避冲突的，要么藏起自己，要么切断关系，似乎一段关系中是不太可能让两个人都开心和舒服的，只能选择一个人开心，另外一个人妥协。

他用他的妥协和迁就、忍让来表达对你的感情，可是你感觉不到，因为这不是你真正要的，你想要他主动自发的爱。

可是他主动自发的爱，已经连同他真实的自我，一同藏了起来，结果他越觉得我已经付出了好多，妥协了好多，为什么你还是不满足，你越觉得这不是我要的，然后他就越觉得累，觉得爱你是一件很有压力的事。

越想保持一点距离，你就会越不安全，越觉得他是不是没那么爱我，我们的关系是不是不够安稳，你想要测试或者证明一下，结果他就更觉得累。

这样的恶性循环下来，你们的关系就变成了这样一个故事：一个渴望被爱却总觉得对方不够爱，想去测试和努力的女人+一个无法做真实的自己，努力配合却越来越累想逃离的男人。

跟你分析这些，是希望你能先看到你们的恶性循环，以及彼此在这个循环中都做了什么，哪些是无效的，自己要负什么样的责任，接下来你才有机会打破。

关于接下来如何打破，给你几个实操的建议：

第一：为自己寻找替代的工具。

在你们的关系中，强势只是你保护自己的刀，但这把刀已经将对方推远。你需要建立新的模式，增强自己的内在安全感。不过建议你找咨询师聊聊，帮自己补上内心安全感的缺口。

第二：关于你们的互动。

你说他喜欢闷着，每次都是你在说，他不愿意交流，那要看你是怎么说的，说了什么。我们常常会有一种误区，以为关系出现问题的时候，两个人必须要很严肃重视地坐下来谈清楚，问题才算过去。

事实上，关系的修复有很多种路径，谈话虽然很重要，但有些时候并不是唯一的解决方法，尤其是对于你老公这种喜欢闷着的人来说。

关系中的谈话分为两种：一种是问题谈话，一种是资源谈话。问题谈话会让关系更疏远，而资源谈话，则是把两个人之间好的部分拿出来看看，更容易让关系积极正向。

第三：关于如何谈出轨。

出轨是你们关系中的创伤，如果不谈的话，你们很难真正跨过去，但是建议你做好这两点基础准备之后，再去谈这部分。

第一点：累积你们关系中的安全感。透过现在对方的行动，和你们共同的努力，来增加彼此给对方的积极回应，比如：告诉他：我看到你现在的努力了，我也能感觉到你的诚心，谢谢你没有放弃，这让我心里感觉好多了。

我也在努力调整跟你的相处方式，你上次说的话，我听进心里去了，我不想我的男人是感觉没有自由的，跟我相处是累的，你有感觉到我的努力吗？

第二点：累积你跟对方的谈话能力

如果你谈这些问题时，只是在表达你的心情，对方却觉得你在指责他，有两种可能性：

第一，你的表达里面指责的意味比较浓，每次你伤心的时候，都用生气在表达；

第二，对方是非常敏感和防卫的状态下，哪怕你只是表达难过，你需要他，他都会觉得你在说“他不够好”。

对于这两者，你可以做的改变就是第一点，尽可能让自己的表达更柔软，减少指责攻击的意味，而柔软的表达跟一个人内心的安全感是有关的，越有安全感会越不怕自己柔软，内心安全感越低的人，会越容易让自己看上去很强硬。

希望你能慢慢找到你的安全感和那颗柔软的心，也祝福你们可以重新开始一段美满的婚姻。

我是潘幸知，你的贴身情感咨询师。如果你需要专业帮助，私信我，幸知帮你渡过情感危机❤

如果我喜欢的男孩子有女朋友了怎么办

如果喜欢的男生有了女朋友，不要冲动地去破坏他们的感情。

因为有可能面临三败俱伤的情况。男生如果和女朋友分手，和你在一起。你就因为自己的一时之快，而伤害了一个无辜的女孩子。

不仅如此，这个男生现在为了你能和女朋友分手，难保以后不会遇到另一个让他心动的女孩子，到时候你也会面临同样的境地。

喜欢的男生有了女朋友，就把这段感情深埋于心底。你冲动的表白，不一定为你带来你想要的幸福，却一定会给另一个人带来伤害。

开始，就是胜利

2018年12月22日，人生中第一次方糖读书会倒计时第六天

1

很开心在倒计时第七天，下午6点18分，最让我操心的场地终于到了解决。

水炎，是我走上心理学引导我的第一位导师，因为好久没有联系，在我怀着忐忑的心情向她请求帮助，能不能借用一下工作室时，她竟然很快就答应了。

喜讯传来，让我激动的在屋里来回奔跑。优优说，妈，你的脸都红了。对，没有说错，我的脸都红了，因为是高兴的！

原来，机会就在于，它一直在，就看你敢不敢去争取。其实早几天，有朋友就跟我说，水炎的工作室或许可以，你问一下。

而我一直磨蹭着没问，也没有胆量去问。潜意识中是我害怕拒绝。

最终，还是如那天晚上被逼着发朋友圈，受着这个力量的驱使，我终于斗胆给水炎发了短讯。果不其然，没有回，我看到老师的签名是：闭关。。。于是也不再抱希望。

不行就用之前一位朋友推荐的咖啡馆吧，虽然我心仪的就是工作室，而且我们之前也去过做过活动，环境布置的特别精致温馨，本身就是读书会的最佳场所，但是没有回应。嗯，或许，这样的机会不会有吧。

看，在我的潜意识里又出现一个念头：我渴望，但又不敢要。因为我不配。

在没有得到答案之前，自己先放弃吧。这样免得存有希望。

这就是我的老模式，也是一直困扰我，始终不敢往前迈的阻力。可我明明知道自己的问题在哪，但就是没有勇气去改变。

卡，一定有卡的原因。

后来的结果，大家已经知道了，并且出乎我意料的轻松。我仍然像做梦一样。在回来狂奔的过程中一个闪念：看来我这几年积攒的人脉还不错，关键时刻还是人品爆发。（偷笑）

静下来，细细琢磨，我发现了一种奇怪的现象：当你接通了上天的频率，找到你想做的事，好像一切都顺了，心也定了，环境也亮堂了，人也聚合了，这一切都是按着自己想要的方向发展。

这个上天的频率，好像是一种和世界宇宙的信息连接的感觉。你会冥冥之中感到一种保护，一种关爱，一种慈悲，让你相信这样做，是对的！

说不清这是一种什么感觉，但绝对是一种好的体验。想想从开始发布到现在，我从当晚激动的无法安睡，到现在一点点从忐忑中走来，更多的是一种探险的刺激和幸福，它好像激活了体内沉睡已久的细胞，开始活跃兴奋起来。

这是一个把心愿和想法逐步落实的过程，也似乎明白，想法和落地之间是完全不同。你不做，不行动，永远不知道等待你的将是什么。你以为会遇到很多困难，也设想了很多困难，其结果是，它没有你所想象的那么难。

就在昨天，我把家里收拾出来的旧衣服和旧书籍打包了两箱捐了出去，等到它们被快递员取走的那一刻，我心里闪过那么一丝丝不舍，毕竟还是有感情的，跟随我这么多年。但一想它们在我这已经完成了它们的使命，把它们送到更需要的地方，也是一种价值的最大化体现。因此，不舍也化为了祝福。

当我再次回屋望过去，发现家里顿时亮堂了好多，也顺畅、整洁好多。看，舍去，也并没有那么难，反而获得一种轻松和另一种救赎。

“人是靠放弃而获得”

这句话不是我说的，而是我叙事启蒙老师周志建博士所说。

在 《把自己爱回来》 这本书里，他写道：

敢放弃，是勇敢。

敢放手，是智慧。

懂得“放”的人，人生才会fun。

我想，之所以要带领读书会，也是我人生练习如何放的过程吧。

2

也是昨天，在家看了最近一期《亲爱的客栈》，被深深打动。这一期的主题是为老板王珂和武艺一起筹划过生日。

刘涛和员工们想给老公和武艺一个惊喜，为了给出布置场地的时间，故意拉他们到附近的山上爬山。老板王珂心知肚明，但没有说穿，反而配合妻子完成这场明知有惊喜却装着不知的惊喜。

爱，有时就是需要你知我知的成全。

果然现场的布置达到了刘涛想要的效果，当王珂和武艺走进布置好的生日现场，立马给惊艳到。大家也分别给两位寿星送了礼物，一时间都沉浸在浓浓的欢腾生日气氛里。

然而，这还不是重点。

中间，刘涛专门为王珂送上一本精心制作的专属生日书《我的王》，记录了他们从相识到现在王珂曾经在微博上发表但又删去的文字，刘涛有心收藏并制作出图片成书，末尾还有孩子对王珂的童言稚语的祝福。这让王珂泪奔。

到这，重头戏才开始了。

王珂也起身送礼物。这让现场的客栈的几个员工吃惊不已，怎么今天老板过生日，还给我们生日礼物？

对，就是这样的。王珂为每个员工根据每个人的喜好专门送上一份特别的礼物，这个可以大家自行搜索，看看他们激动到哭跳起来的样子。但是轮到为刘涛的礼物，他送上了刘涛和外婆的合影制作的小片，和专门为刘涛打造的外婆留下来的戒指。

此刻，他们的分享才是重点。

王珂说：这么多年，我拿我的理解去理解刘涛想要的，而现在经历了这么多，我才明白刘涛真正想要什么。幸好，我懂了，尽管用了十年时间。

王珂说：其实我这个人很少过生日，非常感谢大家这么给我过生日，而我觉得过生日来说，就是分享，如果因为我的分享能给大家带来快乐，这就是我愿意去做的。

而刘涛的一番话更是打动了很多人，她说，从小，我就跟外公外婆长大，外婆是一个特别会分享的人。如果家里有好肉，绝对会首先跟人分享，所以在外婆的影响下，她也耳熏目染，让她养成了爱分享的好习惯。而且对于别人对自己对帮助，一定会记在心里，也一定会去感谢。

王珂也补了一句话，其大意：现在，我们该有的也有了，也不缺什么了，我们之所以做这个节目，初心和主题就是 分享 ，希望通过我们的分享能带给大家更多温暖和力量，带动当地旅游事业的发展。

这段尤为让我动容。除了引发对故去亲人的思念和感恩，更是道出了我带领读书会的初衷和发心。

我为什么要成为一个带领人要去共读一本书？

其结果很简单，就是两个字： 分享 。

在这里，谁也不是谁的专家，谁也不是谁的人生导师，而且在共读中去说出自己的故事，去试着回应别人的故事。就是这么简单。之所以喜欢这种方式，它不是一本正经的去谈大道理，讲人生哲学，而是静下心，建造一个彼此信任和安全的场，通过自由书写安放烦乱的心，在音乐里浸泡静静聆听彼此的故事，就这么简单。

简单吗，其实也不简单。

只有从自卑里走过来的人，才会懂得在公众场合去开口谈自己的事情需要多么大的勇气。是的，或许你们一点也看不出来，我是一个自卑的人，毕竟我所从事过的职业和自卑这两个字相差甚远。

我当过幼师，播音员主持人，节目编导，再到心理咨询师，这些都是带有光环的职业，让人羡慕和尊敬，怎么会有自卑呢？

但是我必须诚实的承认，从小我就很自卑、敏感。或许缘于小时候一次数学考试没及格，被妈妈罚跪写检讨书，在懵懂的年纪，这其实都不是什么，只是妈妈那句：你怎么那么笨。一下印刻在我脑海里，我承认妈妈是非常爱我的，特别在我成年之后提及此事还一再后悔和自责，说没有想到当时脱口而出的话会给你留下阴影，妈妈水平不高，工作压力也大，没有顾及你的感受，请原谅妈妈不会说话。

其实，我早已原谅妈妈，甚至感谢她给予我很多的支持和理解。所以，我才能如此坦诚向妈妈说出当时的感受。只是与我而言，这就是我要面对的功课。从小到大，我“不够好”的种子在心里生根发芽，改变，何其容易。我会认为自己真的很笨，所以也成了别人眼里很勤奋的人。我只要在背后默默努力，才能得到那一句：你真棒。

后来，我成了节目主持人，站在舞台上的我是绚丽的，那个才是真正的我，热情绽放，甚至我以为自己就是为舞台而生。可回到现实生活中，我却变成了另外一个人。

因为内心的自卑，让我从不敢主动争取机会，也不敢大胆去展示自己的好，哪怕有很多机会，我也会习惯性的后退和逃避。我不敢在公共场合表达我真实的感受和观点，哪怕憋着，除非被点名发言，否则极少主动。我也曾在多次重要活动中，常常因为害怕说错话或紧张，仅成了陪衬。我也会惧怕在众人前单独亮相的机会，幸知平台曾邀请我给学员分享自己的经历，要知道这可是让我快速在咨询行业打开的一种方式，可是，犹豫了好久，还是拒绝了主办方。

我担心，如果把自己的脆弱或者不堪展露给陌生的人，我的个人形象怎么办？我害怕，自己的脆弱被曝光后没有人找你咨询怎么办？呵呵，我也是在乎形象的人。

而《她力量》书中的一段话击中了我：

我们可以让没有什么用处的个人形象走开，取而代之，可以说：下面是我的亲身经历，这就是为什我的工作对我意义重大，或者这些食物个人对这一话题的想法、疑问、研究发现和贡献。这是我能为整幅画贡献的一块拼图，那么你呢？

当我们摘下面具，在工作中分享自己曾经脆弱的经历，分享这项工作对我们重要的原因，那么工作就会获得力量，在人与人之间产生共鸣。

释然。对啊，这就是我带领读书会的意义。

3

我的前半生，都是在不断试错中度过，我也经历了人生各阶段不同的风景，有辉煌也有低谷。我承认我是一个敏感、内心骄傲的人，我得益于它，让我奋进，也让我在成长路上越挫越勇，经历太多的磨练和锤打。

《她力量》中作者还提到：

有时候那些问题的确真的需要解决，然而这种将事情复杂化的做法背后往往隐藏着对成功的恐惧。

深有同感。

精确、精准、精致、精益求精，这一直是我追求的境界， 如果一件事没有足够的把握，如果还没有考虑成熟，我，绝不出手。

一旦出手，就要绝对漂亮。

看，这就是我潜在的语言，我要精彩亮相，我要找到一个合适的时机，惊艳亮相。而想要漂亮的背后，就是对自己的不确信啊。于是，我一直在宽慰自己：你是一个很笨的人，别人只需一分功，而我需要十分功。所以，慢慢来，根据自己的节奏不着急。

于是自己一个人在背后默默的用功。

其结果是，同伴的身影不断从身边跃过，我仍在原地。

抓狂、纠结。我就陷入这样一个怪圈。

这就是我，那个一直在洞里躲着不敢见人的小孩。

就如这个读书会，我从去年发愿到今年，在周志建老师的叙事私塾、工作坊、读书会各种浸泡，始终不敢出发，迈出关键的一步，直到12月12日晚上，在冉冉老师去美国生产前的最后一场读书会里，在刀哥和冉冉老师的逼迫下，我才硬着头皮，发了朋友圈，才开始真正意义上的走上读书会开启之路。

我也是幸运的，每当遇到卡顿，走不下去，逢绝境之时，总会遇到生命中的贵人，我的老师、朋友，还有我的家人，他们坚定不易的支持和信任，让我绝处逢生，重现转机，一次次化险为夷。这份感恩犹存在心。

这里，一并感谢助力我的各位朋友和老师。感谢水炎老师提供场地，感谢笨笨、红红、宇宇、薛薛为场地出谋划策，感谢闺蜜珠珠要为现场带来一个惊喜（事先保密），感谢周志建老师对我开读书会的支持，感谢刀哥和冉冉老师关键的助推，感谢当我信息发布后第一时间回应我的小伙伴，感谢一定要来现场见证我第一场读书会的小伙伴，爱你们。

所以，我发愿：如果有机会，我愿通过彼此的故事分享，让大家得到支持和温暖。哪怕是一分，也好。

顾虑，全抛开。打破，打破对完美的执念，打破等一切都准备好的旧模式。

如果我们知道，我们可以活得更好一些，为什么不尝试用别的方法把自己改变一下，使自己做得更好呢？

——《生命的重建》露易丝.海

4

跳下悬崖，

成为瀑布。

        —— 马冉冉 故事疗愈师  身心灵作家

每日微光创始人，也是冉冉老师的爱人，刀哥说：

河流宽阔，不断蜿蜒。

纵身一跃，成为瀑布。

深以为然。

所以，现在，无论怎样，我都要开始了。

开始，就是胜利。

最后划重点，说一下读书会安排了 ：

第一期带领书目：《越书写越明白》共12次

每周六下午15:00—17:00

费用：第一次免费，单次参加60元，第一次参加读书会的小伙伴全部参加优惠：500元。

待读书目：

《把自己爱回来》

《生命的重建》

《她力量》

准备好一支笔和本子就可,书可以自行购买或由现场购买，费用：60元。

地点：石榴庄地铁站附近（具体地点统一建群后通知）

读书会带领人：吴燕

二级心理咨询师

幸知在线高级情感咨询师

周志建博士私塾弟子

故事疗愈师

国际认证（IHNMA）催眠治疗师 

世界医学最高认证中心(WMECA)国际认证催眠治疗师

系统受训精神分析自体心理学三年

沙盘中级咨询师

从事传媒工作十五年，主持人、记者

曾任北京台情感访谈节目主编、资深编导

北京 方糖读书会带领人，编号：FT00152

关于方糖读书会

2017年6月28日，每日微光创始人张伟（刀哥）先生携手身心灵作家、生命故事疗愈导师马冉冉女士启动方糖计划（今日的方糖岛）。

他们以近年在华人心灵阅读出版服务、心理谘商服务、生命故事疗愈服务、心性教育服务等领域的经验，结合多年亲子带领人文读书会的实践体悟，想要借助心灵好书与在地人文读书会，召唤、陪伴、协调方糖读书会带领人的共同成长，与读书伙伴彼此进行华人故事深度疗愈。

离婚后男人越绝情越说明 前夫领了离婚证后迅速再婚

网友私信：

我跟前夫结婚十二年，有一个八岁的儿子。我是教师，他自己做生意，平时比较忙，家里都是我照顾，平时夫妻之间的相处也比较平淡。两年前发现他出轨，经历了一年的争吵、挽回、拉扯，最终心力交瘁，离了婚。

我原本以为，离婚后，他会和第三者在一起的，当时闹成那样，他还一直说第三者是他的真爱，可结果，他跟一个新认识不到半年的女人结婚了。

我真的不明白，为什么他会这么绝情，他对我，对第三者，都是假的吗？为什么他可以这么快的再次进入婚姻？也有时会觉得后悔和遗憾，是不是当时离婚太仓促了？如果当时不离婚，我们的婚姻是不是还有回旋的余地？今后的我，是不是只能孤独终老了？

幸知在线高级情感咨询师 苏晓：

01

你现在的后悔和不甘，

是对这段婚姻深深的遗憾

得知前夫出轨后，你经历了长达一年的痛苦争吵、挽回、拉扯，最后在心力交瘁之下，离了婚。

对于你来说， 离婚似乎更像是一次仓皇的逃离，而不是最终的解药。

你现在的后悔和不甘，其实正是对这段婚姻经营的遗憾。这种遗憾大体上包括三个方面：

一是关于双方的相处模式和婚姻的日常经营维护方面。

你说，前夫自己做生意，平时比较忙，家里都是你来照顾，平时夫妻之间的相处也比较平淡。你们的家庭分工模式基本上是男主外，而你兼主内和外。

我猜，在上段婚姻里，你也是非常辛苦和不容易的。但是，或许问题就出在，你们都把这种相处模式当成了婚姻的常态，一方或双方都没有做出大的调整；或者调整的方式方法不当。

相爱尚且不易，要守护一份感情则更加不易。但是感情二字，从何而来呢？

其实，感情就是在点点滴滴的日常相处和互动、在双方彼此的关照和体谅中培养起来并不断加深的。你们的家庭分工、相处时间、感情浓度等，都使得你们的这段婚姻看起来并不算十分美满幸福。

或许，你对这样的一段婚姻，内心也是充满失望和遗憾的。这种遗憾随着你和前夫的离婚，而再也没有机会得到弥补。所以，当你得知前夫和另一个女人组建了新的家庭时，你的内心是非常复杂的。

二是面对重大冲突和婚姻危机时的处理方式。

你的前夫出轨，毫无疑问，这是对你们婚姻的重大背叛，也是导致你们的关系恶化的直接原因。但是出轨往往不仅仅是导致婚姻恶化的原因，通常也是婚姻已经恶化、已经出现危机的一个结果。

遗憾的是，当你陷入被背叛的巨大伤痛时，是很难从后一个角度去看待并处理出轨事件的。所以，得知出轨后，你经历了一年的争吵、挽回、拉扯，最终在心力交瘁之下，离了婚。

反过来看，如果有真正看清自己内心真实的情感，想明白自己对这段婚姻真实的立场和诉求，用理智去面对问题、解决问题，那么无论结局如何，你内心至少是更加平静和坦然的，因为你对得起自己，忠于自己，并做了最大的努力。

但是，如果我们在情绪还没有平静下来、伤痛还没有处理的前提下，用进一步破坏关系的方式去面对婚姻危机，那么你可能得到一个再次加重自己伤痛的结果——离婚。

三是婚姻决策是否理智。

离婚有时不是一场平静的结束，而变成我们无力解决婚姻问题的一次逃脱。正是因为对这段婚姻有遗憾，因为你的伤痛其实并没有真正被处理和疗愈，这个伤口并没有随着一纸离婚书就彻底消除。所以，离婚后，你陷入纠结、后悔、遗憾、不甘的状态难以自拔。

02

沉没成本，其实不是成本

得知前夫再婚后，你时常会觉得遗憾和后悔，你陷入了一种自我怀疑：是不是自己当时离婚太仓促了？如果当时不离婚，这段婚姻是不是还有回旋的余地？

前面我们已经详细剖析了你内心的种种遗憾。剖析的目的，是为了让我们进一步看清自己，认清关系，放下过去。

因为过去的，无论有多少遗憾，其实都是无法挽回的；而你曾经为这段婚姻付出的，也都是沉没成本。

我们很容易因为沉没成本的高昂，而难以从心里彻底放下，导致关系结束了，可是你还活在过去无法抽身。 但实际上，我们需要转换思维，因为沉没成本，其实根本就不再是成本。

我们真正应该在意和计算的，是当下的成本。

举个例子，你花几十块钱买了一张电影票，结果看到前五分钟或十分钟，你就知道这部电影根本不是你的菜，你根本看不进去。可是，这个时候，你会选择立马起身离开呢，还是将就着硬着头皮看完全片？其实大多数人的选择都是后者，因为舍不得已经付出的“沉没成本”。

婚姻虽然不能和一部电影相提并论，但其中的原理其实是相通的。那就是： 我们很容易活在过去，活在我们付出了很多、却没有得到相应回报的事物当中。

还是拿看这部不好看的电影为例：你明知道这部电影不是你的菜，如果硬着头皮继续看下去，你似乎觉得自己花的钱值了，因为钱被消费了，你得到了钱所对应的商品和服务。可是，事实果真如此吗？

我们看电影的根本目的，是为了获得精神愉悦和享受。可是，硬着头皮看一部你根本不喜欢的电影，不仅没有得到愉悦和享受，甚至还是一种对自己的消耗和折磨。并且，相比于果断起身离开，你待在电影院里，其实还额外搭上了一两个小时的时间。而这个时间，你其实可以找到让自己更舒服愉悦的事情。

离婚以后，你的前夫已经再婚。我们继续活在过去的遗憾和懊恼中，改变不了任何事情。

真正认清“沉没成本并不是成本”这个问题，停止继续消耗当下的成本——自己的时间和精力，把注意力放在自己身上，复盘过去婚姻失败的原因，疗愈自己过去的伤害，与过去彻底告别，你才会迎来新的篇章。

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婚恋心理咨询（婚恋情感咨询研究报告出炉）

南都讯记者杨婷不要小看夫妻之间的冷暴力，分分钟可能处于离婚的边缘！10月31日，广州市心理咨询师协会主办的粤港澳大湾区婚恋情感高峰论坛在广州举行，论坛发布了《2020年婚恋情感咨询研究报告》，相关数据显示导致离婚的主要原因有出轨、冷暴力和家暴。

据悉，“广州市心理咨询师协会婚恋情感咨询投诉平台”于当天正式上线，日后消费者如对婚恋情感咨询机构提供的服务不满意可向相关平台投诉，由广州市心理咨询师协会作为第三方介入协调处理。

广州市心理咨询师协会李幸民教授发布《2020年婚恋情感咨询研究报告》。

经济发展与家庭婚姻幸福指数成反比

在论坛上，广州市心理咨询师协会李幸民教授现场发布《2020年婚恋情感咨询研究报告》，该报告由广州市心理咨询师协会婚恋情感专业委员会在2020年通过对全国3万名面临情感问题的人群进行调查，从地域、收入、学历等因素进行全面分析从而得出相关数据。

据样本的统计数据来看，婚恋情感问题的高发区域与经济发展、城市人口、流动人口密切相关，比如广东省21个地级市，深圳、广州、东莞婚恋情感问题人数最多，阳江、汕尾、潮州最少，经济的发展与家庭婚姻幸福指数成反比。

学历为高中及以下的人群情感问题占39.61%，学历为大专的人群情感问题占30.59%，学历为本科的人群情感问题占26.37%，学历为硕士的人群情感问题占3.22%，学历为博士及以上的人群情感问题占0.21%，可见学历越高遇到的情感问题则越少，学历越高的人家庭婚姻生活越幸福。

寻求情感咨询者有明显性别差异，女性占95.34％，说明女士更需要情感帮助；20～40岁的咨询者是主力军，占87.17％；已婚人士咨询占47.87％。

婚姻中情感问题最严重的十大职业中，自由职业占25.63%，家庭主妇占18.86%，教师占14.76%，销售人员占10.32%，医生占7.45%。

寻求专业服务来应对冷暴力

导致离婚的五大原因，首要原因是出轨，占比38.83%，其次是冷暴力，占比33.98%，再次是家暴，占比9.71%，三观不合和性格不合原因所占比例较小。

李幸民教授分析，“出轨”和“家暴”作为离婚的主要原因榜上有名属于“意料之中”，但“冷暴力”排名第二超出“想象之外”。

据了解，不同于可见的肉体摧残的家庭暴力行为，夫妻之间家庭冷暴力更多是通过暗示威胁、语言攻击、经济和性方面的控制等方式，达到用精神折磨摧残对方。

李幸民教授表示，冷暴力这种方式产生的巨大心理压力会使对方接近崩溃，同时伴随的是婚姻的隔阂与不信任，最终导致婚姻的结束，“要加强家风建设优良传统教育，重视‘冷暴力’对婚姻的危害，有必要增加提供专业的婚恋情感咨询服务。”

出席论坛的嘉宾。

对于情感咨询服务不满可通过平台投诉

据广州市心理咨询师协会秘书长砚平介绍，广州市心理咨询师协会率先开通了“广州市心理咨询师协会婚恋情感咨询投诉平台”与“粤港澳大湾区婚恋情感咨询从业人员登记评审系统”。

他强调，婚恋情感咨询发展至今，从业人员良莠不齐，社会评价褒贬不一，“协会的初衷希望在业内立下统一规则，简言之办婚恋情感咨询机构要有规则，对从业人员有要求，要有培训证书，对于服务不好的可投诉。”

他举例称，假如有消费者对于某婚恋情感咨询机构提供的服务不满意，感觉被欺骗了，找该机构可能“公说公有理，婆说婆有理”，该投诉平台可作为第三方介入协调，尽量让双方矛盾最小化，同时促使机构提供更高质量服务。

“粤港澳大湾区婚恋情感咨询从业人员登记评审系统”则鼓励婚恋情感咨询从业人员通过平台进行注册登记，由平台对其进行评级，且每年需通过年审，对不合要求的从业人员，平台会提供继续教育机会。

如果有消费者投诉该从业人员，给了其差评，都会在平台上记录显示，砚平称，“有了这种监督，从业人员提供服务时会更小心”。

据了解，“粤港澳大湾区婚恋情感咨询从业人员登记评审系统”的建立解决了从业者“扎实基础、技术实践、继续教育”的困惑，有专业记录可查，有专业督导可靠，打造行业终身学习型成长提升体系，为从业者专业发展保驾护航。而“广州市心理咨询师协会婚恋情感咨询投诉平台”上线，则解决了消费者“理性选择、专业可视、售后服务”的烦恼，维护消费者权益。

出席论坛的嘉宾纷纷表示，“婚恋情感咨询投诉平台”让行业更加自律。北京“幸知在线”女性心理成长平台创始人兼CEO潘幸知称，“广州市心理咨询师协会婚恋情感咨询投诉平台”的上线，促使行业专门的业务规范化培训、专业能力和服务效果提升，为该领域的心理咨询从业人员向更专业化、标准化、规范化的方向发展，填补了粤港澳大湾区行业精细服务的空白，有助于行业整体健康规范发展。

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