「心理咨询手记解情感」心理咨询手记在线阅读

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本文目录一览：

• 1、「心理咨询手记」：小心，你的养育方式正在导致子女过度焦虑
• 2、谁有《毕淑敏心理咨询手记》的电子书啊。
• 3、毕淑敏心理咨询手记读后感
• 4、《心理咨询师手记》pdf下载在线阅读，求百度网盘云资源
• 5、心理咨询手记（2）：从未感觉到快乐的17岁男孩

「心理咨询手记」：小心，你的养育方式正在导致子女过度焦虑

很多人，包括很多心理学家的大量实验数据，都证实焦虑是人类固有的本能，毕竟对于古代的人们来说，人们需要保持一定的对危险环境的恐惧（焦虑的高级状态），才能在恶劣的环境中生存下来。

遇到危难时，我们根本来不及想到底发生了什么，而只能单纯地做出生物反应，在危机关头，我们通过中枢神经系统感觉到恐惧，然后采取相应的自我防御机制，应激反应意味着我们的反应先于我们的理性思考，并最终发展出了全人类共有的行为模式：战斗、逃跑、木僵。

比如：

我们也可能会战斗，在行为上表现为挑战、准备进攻或防御……

我们可能会本能地逃跑，在行为上表现为奔跑、躲避、呐喊、求救……

我们也可能会僵住在那里，大脑一片空白，什么行动也做不出来……

人类经过几十甚至几百万年的进化，“恐惧”一代代地遗传下来。

经过这么多年对自然的改造，大自然变得更为适宜人类生存，人类体验到的极端恐惧情绪的概率正在变少，但是比恐惧低一些的焦虑情绪却一直伴随着我们。

当我们面临不确定因素的时候，我们依旧会大脑飞速运转、肌肉紧绷、手心出汗，让我们时刻保持警觉，反应灵敏。

在所有影响焦虑情绪因素中，其中很很重要的一点是，父母的焦虑水平，将直接影响子女的焦虑情绪状况，不同人格类型的父母教养出来的子女，他们体验的焦虑情绪却会有很大不同，那些性情温和、情绪平稳、深思熟虑、头脑冷静的父母，子女体验到的焦虑情绪会少很多。

那些父母平时本就敏感，情绪波动较大，消极被动，容易激动，神经高度紧张，容易自寻烦恼的父母，养出来的子女更容易体验到焦虑情绪。

再者，那些拥有一个过于严厉，要求很高又很难达到父母要求，或者父母对他们有 情感 上或（和）身体虐待的儿童，往往更容易体验到焦虑情绪。

以下是我从事心理咨询事业过程中经历的一个案例：

一位叫刘丽的妈妈，从孩子出生的时候开始就一直过度保护她的独生女，她时刻都在担心女儿会出意外，为此，她将女儿的室外活动范围控制在自己可见范围。在女儿小的时候，这样做是无可厚非的。

但是，女儿现在已经长到14岁了，已经上初中三年级，刘丽依然坚持每天接送。

每当女儿自己提出自己去上学的时候，刘丽就会有话在那等着：“你还小，还不知道外面世界是多么危险，尤其你是一个女孩子！过马路的时候，稍不注意就有可能被大货车撞到；还有，学校操场后面是一片树林茂密的，很少人出入的荒地，冬天又黑得这么早，现在坏人这么多，你要是有个三长两短，我可怎么活？！”

显然，刘丽是一个过度焦虑的妈妈，可能是因为缺乏安全感，所以时刻保持着对周围环境的警惕，即使目前的生治中并没有出现真实发生过的危险。

过度保护使刘丽长期处于一种持续的焦虑和戒备状态，搞得自己身心俱疲，同时，她也给女儿带来了短期甚至长期的影响，如果不教会女儿依靠自己的判断过马路，或者不教会女儿去学习那些保护自己的常识，这很可能意味着，在将来需要独立面对外界时，女儿会成为一个特别不自信的人。

更严重的是，刘丽在不知不觉中将她的焦虑转移到了女儿身上，这种转移恰恰使她过马路产生过度的恐惧。

与此同时，我们还发现，这样家庭养出来的孩子，往往在日后的日子里面容易跟家长产生隔阂、逐渐讨厌他们的父母，因为每个人都有独立自主的需求，强烈地掌控自己命运的需求，当他们发现自己的人生自己不能做主的时候，他们会把这种不满发泄到“罪魁祸首”身上。

女儿毕竟终有一天要自己独立面对过马路、独立面对外面复杂环境的问题，那时她需要依靠自己的力量学会与他人相处，处理棘手的工作，适应复杂 社会 ，这样才能获得自信，继续自己的人生。

因此，合适的做法是，该放手就得放手，首先是父母学会克服焦虑，给子女自己做主的机会，不妨让他们在外面“摔摔跟头”，这样，孩子也就才慢慢地真的长大了。

压力是成人变得焦虑的一个重要因素，当你倍感压力的时候，也就是你焦虑水平持续上升的时候，对照下面一个清单，看看你目前的焦虑水平怎样呢？如：

家庭矛盾；

受伤或生病；

怀孕；

结婚；

离婚或分居；

破产或欠债；

换了一份不熟悉的新工作；

家庭成员生病；

居无定所；

被解雇；

……

谁有《毕淑敏心理咨询手记》的电子书啊。

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《毕淑敏心理咨询手记》是2011年7月中国青年出版社出版的图书，作者是毕淑敏。内容简介，随着一个个故事的展开，你看到一个未成年的孩子，找到心理医生，请你帮助我——除掉我妈的朋友！；一对男女，到底结得成婚还是结不成婚，要看心理医生诊断的结果……

毕淑敏心理咨询手记读后感

“在这个过程中, 我为人性的丰富和深邃所惊叹, 被心理咨询师工作状态的这种无限可能性所震撼。” (p6)

毕老师也提及中国人承受的心理问题的困扰颇多, 但她觉得一个心理咨询师或心理医生一天无法看很多来访者, 这是先天的限制:

“心理医生其实是一个脑力的手工劳动者, 你是没有办法机械化生产、大批量复制, 也不可能加快速度。心理医生每天的工作量是有定额的, 这不单是对心理医生的爱护, 更是对来访者的负责。这是心与心的交融, 是非常严肃细致的工作, 不能因为等候的人多, 就萝卜快了不洗泥。更不消说心理医生接触的不是萝卜, 是一颗颗鲜活的饱经磨难的心, 需百般慎重精心呵护。” (p7)

除了在面谈时求精不求多, 在实际工作时, 也有大方向:

“真正好的心理医生, 不应使用那种头痛医头, 脚痛医脚, 只局限于表面问题的工作方法, 而是从根本上帮助来访者重新建立对人生的进取态度。” (p8)

“心理师的作用, 就是帮助当事者探索人生和生命的意义, 不但让眼前的问题, 找到了比较好的出口, 而且以后即使风浪再大, 他都比较有能力自己去迎接。这就是一个人真正的成熟与心理咨询的成功。” (p9)

当然, 来访者之所以会来, 有的是因为其它人的建议而来, 有的则是自己前来寻求帮助。重点还是自己要有求助的意愿。

“在现实生活中, 很多我们判断出有复杂问题的人, 自己却浑然不觉, 心理医生也只有尊重他们的选择。毕竟这是助人自助的事业, 如果本人不奋起变法, 所有的外力都丧失支点。” (p43)

除了来访者有主动的意愿之外, 形成来访者和咨询师之间的氛围也很重要。因而, 在”请你从老板椅上站起来”案例中, 毕老师要求不用旅馆里舒适的沙发, 而是用普通的木椅子。并要求来访者不能坐老板椅, 而要跟毕老师一起坐木椅。毕老师如实告诉来访者缘由:

“心理咨询师和来访者的关系, 不同于您以前所享有的任何关系。我们不是上下级, 也不是买卖和利害的伙伴, 甚至不是朋友, 朋友是一个鱼龙混杂的体系。我们之间所建立的相互平等的关系, 是崭新而真诚的。它本身就具有强大的疗效。” (p169)

有其它读者, 是想要知道毕老师是怎么做心理咨询, 运用了哪些技巧的目的, 来读这本书的。恐怕他们会失望。这本书流露出更多的, 是人文关怀的精神, 而非形式上的技巧。当然, 毕老师在此书, 是用文学的方法写心理咨询, 难免加了些主观的判断, 不过这并不影响本书的精彩程度。书中体现的, 是毕老师为人处世之道, 而透过心理咨询的方式, 写成书本展现出来。本人建议以更开放、宽广的心胸来阅读本书, 相信会有收获的。

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《心理咨询师手记》（卡玛）电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：心理咨询师手记

作者：卡玛

豆瓣评分：6.7

出版社：金城

出版年份：2011-1

页数：210

内容简介：

《心理咨询师手记》是中国较早踏入心理咨询领域并一直坚守这份工作的一些同行的咨询手记。说他们坚守，是因为许多抱着靠心理咨询致富、靠心理咨询出名的想法的人，发现并不那么容易，便早早收兵。同时想通过心理咨询使当事人去除烦恼、解除症状也并非易事，没有多年的坚持，不用“十年磨一剑”的精神去不断探索与实践，也多难留在此领域。透过这些咨询手记，大家可以品味这些心理咨询师如何和来访者一起慢慢地探索内心世界，理解自己并尝试做出改变。

作者简介：

卡玛

自由作家。现居北京。

对人、对人性始终保持浓厚兴趣，孜孜写作的动力也来源于此。已发表人物专访、散文及小说近百万字，出版有《星情——明星情感口述实录》、《毁掉中国人婚姻的18个问题》、《悦己，是一种态度——像香奈儿一样做女人》等。

作者邮箱：sanalia@vip.sina.com

心理咨询手记（2）：从未感觉到快乐的17岁男孩

大概十来年前单位派遣，考了三级心理咨询师。

只是去考了，也没想到真要做这一行当。

后来忙家里事，忙其他事，就耽搁了没继续考二级，等我想考二级的时候，发现国家已经取消了这个考试。

现在，学校又派我到心理咨询室参加咨询，主要针对在校学生。

我想，真正的水平不在于一个证本，通过自己不断学习，完全可以胜任这个工作。

近期咨询了几个孩子，的确看到效果，对于他们来说，也许我就是他们生命中的贵人，他们的人生因我而改变也未尝可知。

所以做个简单记录，一是调整审阅自己；二是如有看官看此贴有丁点启发也算是我的另一功德。

为了保护咨询者隐私，所做记录均会隐去真实姓名以及会更改或替代一些特殊事件。

他是打电话给我预约时间的，听起来很急。我就安排了周六下午3:00。

一般孩子很忌讳来做心理咨询，而他通过读到学校心理咨询告示、喊宿舍管理员帮助开门放行、打电话预约等等一系列努力找到我，说明他内心的急迫。

是个高个子男孩，家在县城，住校。

他告诉我：长到17岁从来没感觉到快乐，看到同学很快乐就非常不可思议，一直很自卑很孤独，同学们在一起聊天他都觉得是在笑话他；爸妈在他小的时候就离异，他小时候就被欺负，是被姑姑和奶奶带大的；觉察到自己处处在讨好同学，感觉很累，所以表面上人缘好，但其实内心根本不想跟同学相处，盼望着放假他们回家，真的放假了，又觉得宿舍特别空旷；每天都在想自己做错了什么，然后因内疚而耽误好长时间，然后继续内疚、继续怀念过去无法自拔；有时候甚至想从楼上跳下去……

说着说着他哭了，把面巾纸不断地揉成团。

同时，不断地厘清自己的思路想向我更清楚地叙说。

问他妈妈的情况，说妈妈会打电话给他，但接到妈妈的电话他对妈妈的语气就会很冲，过后特别内疚又控制不住，他说他特别爱妈妈但就是控制不住，以前对奶奶说话也很冲，但是，现在奶奶老了，很舍不得，所以不敢再对奶奶说话恶声恶气了……所以，好难过好难过。

主要咨询自己的特别自卑，觉得自己一无是处。

听他叙说特别为他难过，一个从小没有得到正确的关爱和认可的孩子；一个爸妈只顾闹着离婚而从来没有考虑到他的心理的孩子……生长于这个世界，他真的很无助。

听其倾诉，共情，递纸巾，说明保密原则。中途我真的几次红了眼，觉得这个孩子太不容易了，在他认为的被全世界遗弃的过程孤单长大，对世界那么惊恐和害怕，不敢得罪任何人，像一个没有建立安全感的小白兔。

跟他一起挖掘不快乐的原因：父母离异，奶奶把他养大，从来没有得到过正确的爱。其实世界不是我们认为的那样，我们自己也不是自己认为的那样。改善方法：学会自我肯定。

因此，布置作业：

1 每天写自己三个优点。

2 每天运动15分钟（因为逃避跟同学在一起，所以一致商定选择跑操场三圈的运动）

3 约下周面谈。

第二次来的时候，主动在咨询室门口等候，等的过程中遇另一个来咨询的女孩，俩人似乎还聊了一会儿。

他进门后，我觉得孩子整个精神状态不一样了，问他“是换了春装的原因吗”，他羞涩地说：“也许吧！”

其实比上次看上去，他更整洁了，而且有了快乐的迹象。

他打算这次只做简单的交流，因为外面还有一个女孩等。

给我看他完成的作业，真的完成的很好，每天在跳15分钟的绳，跳的过程与同学们有了互动，因为同学们也来一起跳。优点的记录，让我看到一个有自控力的并且文雅有礼的一个孩子（其中一条是不说脏话，前一次咨询的时候，他甚至认为不说脏话是没有男子汉气概的表现，他觉得同学们认为他娘是不是就是因为自己从不说脏话，被我坚定地否认了，并告诉他这是优点，于是这一次，他把这一条当做优点写上来了。）

更可喜的是：他跟同学关系有了进步，以前老以为同学说他坏话，心里来气不愿意跟他们接触，现在克服自己的想法，跟同学坐一块听清他们的讲话内容，心结反而打开了，原来同学们并没有说他。他自己也总结：我们总把自己的事想得很严重，其实别人根本没有在意。

告诉我这期间打电话回去一次，姑姑接的电话，叫他凡事不要想那么多认真学习就行。他有点难过，当然也觉得姑姑说得对、姑姑不容易。我说，你姑姑16岁开始带你，的确很不容易，他们说话都那样，不要计较。

他说：是的，姑姑没有老师这么温柔，姑姑命运多舛，我不会计较她。

同时他觉得来跟老师交流很有必要，所以约好下一次约谈时间。

告诉他继续完成我布置的作业。

他表示下一次要把字写好一点。

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