「分手挽回案例」分手挽回成功案例

本篇文章给大家谈谈分手挽回案例，以及分手挽回成功案例对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、女友失望分手挽回攻略，教你如何挽回对你失望的女友
• 2、触碰到女友底线如何挽回（快速挽回女友的技巧和策略）
• 3、分手后如何挽回女友最有效？
• 4、如何挽回一个对你死心、没有感觉的人？
• 5、挽回死心前女友实例，分手后怎样成功挽回前任

女友失望分手挽回攻略，教你如何挽回对你失望的女友

直奔主题，首先你要回顾你跟你女朋友相处的方方面面，明确你的女朋友是从哪开始对你失望的呢？

生活中很多没有做好的小事，都是女朋友对你失望的开始。

可能你还没意识到，就是这些细节，让你吃了亏。

你要知道，失望攒够了，心就凉透了。

要想让她重新回到你身边，就必须做出改变。光认错是不行的，知错就改才能挽回成功；改变后保持住，才不会重蹈覆辙。

你有没有发现，在女朋友跟你 小吵小闹 的时候，是愿意跟你沟通的，而且话特别多，还故意说反话给你听。这时候女生心里会想：你怎么还不来哄我，你哄哄我就过去了。

但你可能会觉得，不就一件小事嘛，至于吗？简单认个错，认为事情就这样过去了。你可能不知道，女朋友更看重你以后还会不会犯，当她发现你并没有改，她会觉得你每次认错只是求生欲在作怪，敷衍的态度她哪能接受？

要想让她重新回到你身边，重点在于解决你们之前的矛盾，如何解决矛盾。

你要知道，没有任何一个分手是突如其来的，

对于绝大多数提出分手的人而言， 分手不来自于某个瞬间，而是失望感的不断累积，最后聚沙成塔。

而在过往案例中一个典型的错误就是过于着急的挽回，

大致的沟通方式是：”我知道我错了，我改还不行吗，求求你回来吧。“

然而这种急于达成目的的表达，只能让对方愈加失去对你的信任。

不管分手的原因是什么，不会沟通也好，不够成熟也罢，这都是对方在漫长的相处中逐渐对你积累的负面印象，

想要重塑人设，需要切实地做出改变，然后通过一些技巧让对方感知到你的改变，而不是火急火燎地去表达自己的目的。

教给你一个”种子信“的方式，写一封信告诉对方如下意思

1.我意识到了过去恋爱中我伤害到你的地方（举出具体的案例），深感愧疚。

2.我知道当下我不是一个合格的男朋友，所以能够尊重你分手的意愿，坦然接受分手。

3.我们相爱过，希望以后关系不要搞得那么僵，还能做朋友。

这一步操作的核心意义，在于拉开沟通空间，否则对方会觉得你很多行为都是在纠缠，唯恐避之不及。

下面，就是静下心来，切实做好改变，

不要盲从一些所谓的”挽回套路“，没有什么套路比你修缮过去导致你们分手的矛盾更直接有效，

我这有一例子： 网友A因为一件小事，女朋友爆发了，觉得我种种与她不合适，大概就是性格都比较懒散，在一起没有互相进步，性格有点幼稚，没有太成熟，到了该结婚的年纪，想法还不够等。后面网友A的女友彻底不愿意跟他沟通了，私信问我还能通过什么方式挽回。

在这个案例中，对方主要抱怨的是如下几点：

大概就是性格都比较懒散，在一起没有互相进步，性格有点幼稚，没有太成熟，到了该结婚的年纪，想法还不够等。

用一句话简单总结的话，就是：缺少未来规划。

到了这个年纪，女孩子已经开始忧虑未来，而你还在放纵青春，没有为未来做好切实准备。

所以，展现自律和为未来准备的一面，是最加分的，包括但不限于健身，考证，学习等等。

先让她感知到你的改变，才有谈判的筹码。

记住，挽回是一个持久战，千万不能中途放弃。真正行动起来，让她看到你的改变才可以，更关键的是改变后的保持，避免重蹈覆辙，感情才会更长久。

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触碰到女友底线如何挽回（快速挽回女友的技巧和策略）

万家灯火照着千万种的感情故事，当你的感情陷入分手死局，对方的态度甚至决绝到不再相见的时候，如何才能改变她的想法，让她重新爱上你，接纳你呢？

下面让我们通过一个学员真实的挽回案例，来详细阐述快速挽回女友的技巧和策略。

案例自述：

关键词：高难度、被拉黑

2020年的五月份我跟飞飞在一次比赛上相识。

在她走上舞台的时候，我对她笑着说了一句加油，后来飞飞对我说，当时就觉得这个男孩儿很暖。我们交换了微信，慢慢联系起来，彼此关系也一点点拉近。

有一次我出差回来的时候行李特别多，虽然机场很偏远，但飞飞却主动去接了我，在机场看到她的时候我心里突然有了中说不出的安稳的感觉，就这样在逐渐的接触和了解中我们表白相爱，走到了一起。

刚开始的时候我们无话不谈互相很依赖，恨不得时刻腻在一起。甚至忙的时候也要一边发着微信一边忙。但时间久了我能感觉到飞飞的激情在退却，而我们之间也渐渐有了争吵和矛盾。

在她工作忙的时候，我还是希望有她陪着，甚至还用假性分手逼她就范。时间一长我感觉到她正慢慢厌倦疏远我。

22年9月份，我内心不好的预感变成了真的，在一次争吵中飞飞摊牌说跟我在一起太累，已经不爱我了。

这是我们的第一次分手，我难受的几乎吃不下饭，找了很多朋友去帮我劝和，飞飞最终心软跟我和好了。

这次体会到了真正失去飞飞的感觉，让我变得有些患得患失，更加粘着她。为此她生气过，但我却控制不住自己。

第一阶段导师详解：

女性在感情中存在三大基本需求，依次是：

1.安全感；2.被重视；3.被爱和浪漫。

学员以分手为要挟来处理感情中的分歧与矛盾，在女友看来是极其幼稚的行为，这会让女生逐渐失去对其的安全感以及对这段感情的信任程度。

在分手后找人劝和，寻求外力帮助去解决问题，对男性来说一种逃避、低价值的表现 ，并且感情是两个人的事，女生也许并不想外人插足解决，所以这也是不顾及女生感受的行为，飞飞最终同意复合很有可能只是迫于朋友们带来的压力。

学员在这次复合之后没有反省自己的问题及时改变相处模式，反而患得患失更加纠缠对方，这样下去只会让问题重蹈覆辙。

22年的12月份，飞飞第二次提出了分手，而这次，飞飞彻底放弃 了。

分手的导火索是在一次闹矛盾之后飞飞不接我电话，情急之下我只能打电话找她妈妈。但是飞飞从小独立，自己的事情不想让家里人担心，为此她对我大发雷霆。

飞飞说我的很多行为都触及到她的底线，而我们之间以前的感觉也找不回来了。

我知道是自己没有照顾好她，没有给她想要的安全感，我有太多事情没做好。

我想起她跟我说过的话，想起我们曾经一起想象未来，要养一只狗，家里要安装吊篮，家具定制简欧风格的，每天要一起吃晚饭……

我一遍遍的给她打电话，发信息，告诉她我有多么爱她，多么离不开他，可最后，她把我们的联系方式都拉黑了，就这么把我驱赶出了她的生活。

第一阶段导师分析：

这是一个典型的被动型分手案例，因为学员与女友相处不当，导致了对方提出了分手。

男生在两人的交往过程中，内心依赖过重，把感情的重心全放在女生身上，只想着和对方一起，完全没有考虑这种局面下自己在女生眼里是什么样子。

这样的感情模式中，男生往往会付出很多，但其实要维持好一段感情里最有性价比的付出方式是不断为自己投资 ，女生在一段感情里最最核心的需求是要一个优秀的恋人，所以只要你能保持一个越来越优秀的姿态，对方就不会轻易放弃你。

学员的问题一方面来自于自身吸引力不够，让女生不能持续保持兴趣，因而态度冷淡；

另一方面是相处模式的错位，并且没有给予目标：一个值得憧憬的未来预期，在这段相处的后期，女生已经对这段感情完全失去了信心。

挽回详解：

挽回期限：29天

老师了解了他的情况之后，马上组建了多人的团队讨论，拉起一个11人的导师指导群，为他量身定制挽回方案。

老师总结了我跟飞飞的关系：从对方的角度来看，我们已经彻底分手，我的挽留在对方看来已经没有任何意义，所以我现在需要做的是重新吸引对方，让飞飞对这段关系再次产生憧憬和预期。

首先要做的是扭转飞飞对我的印象 ，导师说接下来会安排我和飞飞进行互动，并在在接下来的互动中让飞飞感觉到实际上我比她以为的要优秀的多。

其次我需要进行一些自我改变和提升 ，提高自身的生存价值，去了解女性的心理，学会和异性沟通互动的技巧，如果我还是相处中时候的状态（不成熟、没自信、行动能力欠缺），那不用说飞飞，没有女孩会喜欢这样的男人。

我认真听从老师的指示，参与了形象改造、吸引力、谈话等课程。

老师们从我自身形象建设出发，分析了飞飞的审美喜好之后，根据老师的建议，重新设计了穿搭风格，修理了一个干净利落的短发。

人们对一个人印象的改观50%—60%来源于外表改变。同时，形象上的改变也是能够最快改变一个人气质，提升自信的方式。

两人之间之间聊天时的方式、情感表达上是有一些心理学的技巧可以套用的，会让对方在互动中感到舒适，并且喜欢上和你聊天的感觉。

我对飞飞的挽回操作也在老师的规划下启动。在和导师分析之后，导师让我收拾了一些在分手后飞飞还留在我那里的一些东西，让我给她快递了过去。

隔天晚上一个熟悉的号码发来了信息，尽管只是短短的一句话“东西收到了，谢谢。”

这时候我的情绪又涌了上来，我真想回复告诉她我很想她，老师及时阻止了我。

导师给我安排的话术非常诚恳，在情绪引导下，飞飞的态度有了转变，我们彼此约定以后做回普通朋友，之后还通了一个电话，我为之前的对飞飞的纠缠和骚扰表达了歉意，最终也重新加回了飞飞的微信。

第二阶段导师点评：

在分手初期想要和目标继续保持联系，通常会采取以退为进的策略，认同对方的观点和要求，隐藏好自己的目的性，给对方一个舒适的互动体验才能最大化你的操作空间。

接下来几天导师把重心放在了我的朋友圈建设上，更新积极的状态、丰富的闲暇生活，一方面为了让飞飞看到我确实开始了新的生活，同时在配图的细节上暴露一些飞飞以前希望我改观的地方。比如偶尔晒一些自己的工作计划，让她感觉到我在分手后确实有了一些改变了。

期初只是我会偶尔主动给飞飞点赞一下，在挽回进入第二周的时候，飞飞主动评论了我的一条朋友圈。

说明飞飞对我的的抵触情绪有了初步缓和，在第二周里，导师开始让我尝试主动跟飞飞小窗聊天。

导师会在互动之前帮我安排好聊天的话术，确定不会引起对方的抗拒，让她感觉到我不再纠缠她复合，也不会再影响她工作，只是时不时的闲聊几句，说说彼此的近况，其实我大部分时候很忐忑，每条回复都会先咨询老师然后给飞飞发过去。

这样断断续续的几天之后，我已经可以坦然的说起一些感情方面的话题。

在飞飞的态度有了进一步缓和之后，导师开始安排我们的线下接触，在微信聊天的时候我几次提到说找个时间正儿八经吃顿分手饭，并在周末时借着一次聊美食话题的机会，顺利约出了飞飞：

在这次约会之前导师提前帮我进行了详细的话术演练，确保约会中的聊天能够维持主对方的情绪，不会出现尴尬冷场，之后又根据我们约会的地点安排了转场，制订了详细的约会操作细节。

这次见面非常成功，当天晚上我送了飞飞回家，我们在楼底下聊了一段时间，在到家之后还收到了飞飞主动发来的微信，问我到家没有。

第三阶段导师点评：

一场完美策划的约会能够快速逆转目标的态度和兴趣，尤其是在你们分手后的最初几次约会，这是对方最容易发生情绪波动的机会。

在这之后的几天里，飞飞时常会主动找我聊天，有时工作中的开心烦恼也会跟我倾诉。 老师告诉我，这说明对方已经开始主动维持我们的关系了，这是对方复合窗口开始打开的标志 。

接下来的操作就可以尝试表白复合了！

一月中旬，临近年关，天气越来越冷，在导师的安排下，我第二次主动发出邀约，这次是在下班后，和飞飞约在一家火锅店。

吃饭过程很愉快，按照导师安排的话术，聊天气氛很好，飞飞一直在抱怨自己最近总是加班，都好久没有这样出来聊聊天放松一下了，而我借着这个话题一直调侃她，逗得飞飞笑个不停，吃饭之后我们聊得意犹未尽，又找了个小酒吧聊了很久，然后我提议一起散步送她回家。

从电影院回她家会经过河边，我在导师和朋友们的协助下已经提前做好了布置。当我们沿着河边走的时候，对面的烟花也照亮了夜空。

我拿出事先准备好的玫瑰花问飞飞，“你看你最近一直加班，都没时间照顾自己，思前想后我觉得我还是最合适的那个人，你工作忙归忙，今晚有空答应做我女朋友吗？”

我内心紧张的难以言喻，直到飞飞笑着握紧了我的手，这段时间的痛苦和煎熬在那一刻都烟消云散，29天的努力，飞飞回到了我的身边。

结语：

在先前与飞飞的来回争吵中，我丢失了自己，忘记了自己应该努力的方向，在起点和终点之间来回曲折，撞得头破血流，除了一味的付出与索取，我根本就没有考虑过飞飞的核心需求。

而现在的我，终于明白了如何去维持维持一段长期关系，感谢导师们的帮助，也希望你们能帮助更多处于情感困境中的兄弟走出泥潭，得到属于自己的爱情。

分手后如何挽回女友最有效？

分手后如何挽回女友最有效的方法，参考如下：

1、不要说能够引起对方拒绝你的话

一口吃不了一个胖子，尤其是在复合的时候，更不能心急，你不要觉得只要你提了复合，对方就一定会答应，磕磕绊绊的复合之路才是很正常的。所以你一开始就要给自己做好心理建设。不奢望对方一定会理你。不奢望对方会立刻答应你。记住，你在感情中的期望越低，你成功的可能性就越大。

2、弱化你的目的性，掩盖你的意图

在你联系你的前任的时候，一定不要让对方感觉到，你就是来找她复合的，相信我，这只会出现两个结果，要么是让你成为她的备胎，要么是让她远离你。你要让她觉得，你找她只是偶然的，随机的，你只有让她感觉到，你并不是非她不可，她才能对你放松警惕。

其实人对于自己的前任都是有占有欲的，当她觉得你不属于她的时候，她就会产生丧失感，尤其是对于女人来讲，她们希望即使自己已经分手了，但最好自己的前任还是对自己念念不忘。

3.侧面的让她觉得你们之间还有羁绊

你可以利用这三个方法：

物归原主法-----比如说，我的什么东西还在你那，你看看是不是，或者是你找到了一个她的东西，然后问她，我刚刚发现你的这个东西还在我这，你要不要来拿.

感纽带法-----比如说你们共同养的宠物生病了让她来关心一下，之前约定好要去的演唱会门票都买好了。

旁敲侧击法-------找你们共同的朋友，在她的面前不经意的提起你，然后看看她是什么反应。

你都要记住一句话：所有的方法都只是一个参考，千万不要生搬硬套。

4.忘记自己的缺点，欣赏自己

美好的爱情不是没有分手，而是分手后学会了反思自己，欣赏对方的优点，从而找到与对方更好相处的方法，分手后你会更清楚地了解你们之间的问题出在哪里。假如你能先调整自己的心态，去和对方刚刚认识的人相处，那你肯定会比现在做得更好。爱不能离开对对方的爱与理解与欣赏，那么从现在开始，改变自己以前对对方的否定，成为对方的粉丝，无条件地支持她，欣赏她，让她觉得你和她在一起，没有对错，只有安逸快乐。

如何挽回一个对你死心、没有感觉的人？

关键词：如何挽回一个对你死心的人没有感觉了性格不合挽回男友

两个曾经相爱的人走到分手，是件特别无奈和遗憾的事情。尤其是当你还爱着对方，他却对你说"我们分手吧，我对你死心没有感觉了"。注意此处，他不是说我们我们不合适，而他是说死心没有感觉了，就是没有感觉了，你还要怎么去勉强他硬是在一起？如果只是不合适，那么找到问题所在，还可以去改正调试、磨合。但是死心没有感觉了，如何去挽回一个对你死心的人？下面给大家分享一例男友死心没有感觉说分手到挽回成功的案例。

这则案例的男女情感模式很典型，双方年龄分别是28，29，均为事业单位。最初男孩对女孩特别好，各种包容女孩的小脾气，女孩也觉得除了男孩外没有人再能做到像他这样去包容。此处补充一句对男生要说的题外话，男人没有限度的宠爱很多时候会惯坏女孩子，等你真的把她惯坏了，你其实是受不了的。所以本着对两个人感情负责的角度，可以适当的宠爱，但是拒绝没有底线的溺爱。

女孩初次过来咨询挽回，诉说男友死心了、没有感觉了要彻底分手；还说性格不合，性格的东西没法改变；他不想这样将就。男友从来没有这样冷漠和决绝，女生非常绝望，认为男生这次是死了心坚决要分手，不知道还能否挽回？

下面的图片是男友死心说分手后女孩过来挽回时最初的对话截图：

男友很冷漠的提出分手

了解女孩的情感状况后，得知在这次彻底分手之前，两人三个月前也曾经分手过，比较容易的就挽回过来了。但是因为之前的问题没有解决彻底，用了矫枉过正的方式去相处，两人又走到了分手的尽头，男孩也搬出去住了。女孩感觉很无助，觉得男友这次是真的死心了，对于挽回很没有信心。而且这段感情也不是非常被家人看好，但是因为很爱男生，还是很想挽回这段感情。

接下来的挽回包括深入分析两个人问题所在、男生心理、评估挽回所需要的时间、挽回的几率、安排接下来的挽回工作。这个评估对于很多人来说是很重要的，如果挽回时间预估不恰当，很容易导致提前放弃而失败。

第一次挽回咨询结束

尽管，现在来看女孩最终挽回成功了，这个过程中还是经历了很多辛酸、挫折、迷茫。下面这些挽回中遇到的问题相信应该也是很多想挽回的朋友会遇到的，包括：

1、周围人都不支持挽回

2、担心男友是不是已经开始找新感情

3、对于挽回没有信心，感到迷茫和无能为力

4、自己觉得改变了，但是挽回没有"好转"

5、对于男友很依赖，克制自己不联系很难做到

6、心态调整困难，忍不住把压力传递给对方

处理好以上这些问题，挽回距离成功才能更进一步。

分手挽回途中的迷茫

分手挽回挽回途中的无能为力

好在功夫不负有心人，经过老师和她个人的一起努力，女孩终于成功挽回当初死心的男友，很开心的过来分享挽回成功的好消息。

刺激男友主动来挽回，挽回取得进展

男友主动提出搬回来，成功挽回感情

在此，恭喜他们复合后甜甜蜜蜜，遇到问题解决问题，好好珍惜来之不易的感情。

柠檬情感提示（zhen534480797）：

如何挽回一个对你死心的人？因为死心、没有感觉分手，造成这种情况通常都是有原因的：吵架吵累了、因为不信任总是怀疑调查对方、一个突然的事件导致对方对感情的看法发生变化、在一起久了都疏于对感情的投资越来越淡导致的死心没感觉想分手等。想要挽回一个对你死心的人并非不可能，找准原因，对症下药，配合适当的方法和技巧，挽回就能成功。

挽回死心前女友实例，分手后怎样成功挽回前任

分手后，我们常常会陷入这样地纠结中：是挽回，还是放弃？

只要这个决定一天没有做出，你就难以放下你地前任。

你看了很多文章，听了很多建议，有时候，你自己也分不清，分手的这种痛苦，到底是种不甘心，还是一种离不开。

"蔡格尼克记忆效应（Zeigernik effect）"阐述过，我们每个人，都会对过去未完成的那件事耿耿于怀，从而对它难以忘却。

当下对分手的耿耿于怀，可能是因为感情不是有始有终的，你总是在等待一个圆满的结局。

可是圆满的结局到底是放下他握手言和，还是尽全力挽回成功呢？

经常听我课的朋友可能会说：老师，你当然是想说挽回了。

恰恰相反，挽回只是一个动作，并不是目的和结局，坦白讲很多挽回成功的人并没有意识到自己的问题，复合后还是会重蹈覆辙。最终的决定还是要你自己来做，我不可能帮你做决定，但是我可以帮你分析分析，你为什么会分手，分手当下的状态是怎样的，只有找到原因，才好做最终的决定。

我今天跟大家分享一个真实挽回成功的案例吧。案例的主人公暂且叫她胡女士，胡女士一开始是很犹豫的，我一度以为她会放弃，但是所幸，最后的结果是好的，胡女士成功挽回了前任。

其实她的分手原因很明显是舒适度不足，但是她自己本身判断不出来。

通过跟胡女士的沟通，我发现她跟前任缺乏有效的沟通渠道，在磨合期内舒适感严重不足。

她对自己的真实情绪从来没有重视起来，也没有向伴侣真诚表达，生气的时候生闷气，高兴的时候也缺少分享，对方错失了很多她的情绪不说，她的情绪认知障碍也导致她没有重视对方的感受，双方无法共情，更不用提舒适感了。

磨合期的理想状态应该是积极表达自我，主动沟通，及时发现问题和解决问题，像胡女士这样被动的，难怪会被对方说无趣了。

由这个例子，我想对那些像胡女士一样无法判断分手深层原因的那些人普及一下以下的爱情心理学的理论，方便你们参考。

一、由爱情三角理论推导出的分手四维理论，是分手的主要依据

很多来访者都有过同样的疑问：老师，分手是不是代表我对他没有吸引力了？

我可以肯定的告诉你， 分手是对情感矛盾的否定和逃避，与吸引力无关。

他跟你分手，不是因为你没有魅力了，不能再吸引他了，而是因为你们的情感状态失衡了。

稳定的爱情关系应该是怎样的呢？

根据耶鲁大学 心理学家斯滕伯格提出的"爱情三角理论" ： 完美的爱情=激情+亲密+承诺。

激情是最初的吸引力，是人类的原始本能；亲密是无话不说的彼此融入，是理解、认可和完美的契合；承诺是心灵的共鸣，是激情相处磨合后，对未来产生的期许。

根据爱情三角理论，" 激情"会刺激愉悦感产生，"亲密"带来了舒适感和满足感，而"承诺"让彼此充满安全感。 由此我们可以推导出分手四维理论： 爱情中最基础的四种感觉，愉悦感，舒适感，满足感和安全感，哪一个维度的感觉被破坏了，分手就近在眼前了。

如果你们的感情状态失衡了，你可以对号入座，看看是哪个维度失衡了。

1. 愉悦感是感情的必备开端。

两个人因为在一起开心，因为这种吸引力，后续才会产生更多的交集。值得强调的是，吸引力是不会消失的，它或许会被遮蔽，但是一个人如果被另一个人吸引，这种感觉会持续存在。比如你的男朋友喜欢你胸大腰细，分手以后难道他就不喜欢你胸大腰细了吗？当然不是，他依然会对你产生生理冲动，但是不会因此答应跟你复合。

2. 舒适感是一种正向情绪的持续。

激情的状态不会一直持续，它会逐渐转变成一种相对稳定的情绪。分手大多数都是因为舒适感被破坏了，跟你在一起不开心了，不舒服了，比如不停的争吵，破坏舒适感。没了这种舒适感，就像是卧室里的床没了席梦思，硬得像铁板一样，你叫对方怎么坚持下去呢？

3. 满足感是彼此在感情里各取所需后收获的。

在爱情里，寂寞时给予你陪伴，伤心时给予你安慰，疲劳时给予你鼓励，这些都会使得你收获亲密关系里的满足感。同样的，你把他哄开心了，他想要什么你能给到他什么，他也会觉得这段感情能满足他的需求。

4. 安全感一定是一段感情长久发展最不可或缺的。

对伴侣认可、忠诚，对未来有规划，都能创造出安全感。但真正的安全感来源于自信。互相给予肯定才能不断创造安全感。有的情侣总感觉对方满足不了自己，还有的总觉得自己满足不了对方，所以会患得患失，完全没了安全感。那些爱撩骚的，习惯性出轨的人，内心都是极其缺乏安全感的。

二、分手问题归因

分手四维理论告诉我们，感觉缺一不可。而且这四个维度，随着两个人认识到感情逐渐加深，其实是有一个时间顺序的。

四维理论其实对应着感情的四个阶段；

1. 蜜月期。

蜜月期内，一对情侣总是想黏在一起，彼此还没有脱离刚认识时候的"晕轮效应"，情人眼里出西施，此时彼此给对方展示的都是自己最好的一面。

这时分手的情侣很少见，如果在蜜月期内分手，那就只有一种可能，其中一方非常幼稚，只想享受愉悦感，追逐激情，一旦愉悦感减少，他就觉得没意思了。

2. 磨合期

分手原因：舒适感不足。磨合期的分手率很高，此时恋人们走出了"晕轮效应"，基本不会头脑发热地认为对方是世界上最好的人了。

彼此的缺点开始逐渐浮现，矛盾和冲突时常发生，大部分情侣都会在磨合期经历第一次感情危机，暴露出很多沟通技巧不足，需求感旺盛忽视对方感受等的问题，这些破坏舒适感的问题，是分手的主因。

3. 稳定期

走到了稳定期的爱情其实已经经历过很多感情危机了。到了这个时期的恋人一般是相处到两年以上的恋人。激情早已褪去，一些现实的问题成为了感情继续下去的主要阻碍，比如价值不匹配，家庭的反对，异地恋等等不能满足对方硬性需求的一些原因，满足感一旦失衡，感情平衡的四维支撑象限就倒塌了，分手也就近在咫尺了。

4. 亲密期

亲密期分手主要是因为安全感出现问题。这个时期内双方的感情已经非常稳定，一般情况下不会破坏这个感情契约，会顺利走进婚姻。除非发生了一些特殊事件，导致"承诺"建立的安全感崩塌，比如出轨，家庭重大变故等等。

说完了这几个时期的分手原因，我相信你应该对自己的感情有一个大致的判断。那么接下来你就可以做出自己的决定了。

我的咨询者胡女士对感情复盘之后最终还是想挽回，对此我给她的建议是：

1.避免需求感的过度暴露

胡女士是一个很有自制力的失恋者，在我的要求下，她与前任的联系基本止步在朋友的话题上。

分手的情绪必须要自己去消化，疯狂地传递给前任只会把他推得越来越远。你的需求感暴露得越多，你的挽回就会越大。

2.根据分手的原因调整自我认知

根据分手的四维理论，每个人分手的原因和时期是不同的，解决方式也是不一样的。比如胡女士的舒适感崩塌的问题，重点就是改变自己的情绪认知障碍，主动跟对方沟通，建立新的相处模式。

心理学上有个概念叫做"情绪清晰度（emotional clarity）"，形容的就是我们对自身情绪的辨识能力 。有时候你心里不是那么想的，但是说出口的话就变了味，如果你跟胡女士的分手原因类似，我建议你及时调整自己对于矛盾产生的原因的认知。在这里我给出一点小建议：多阅读，多去感知亲密关系里的小事件，不要忽视任何的情绪价值提升的机会。

3.破冰行动中的合理化归因

这一点我还是拿胡女士举例子，我们已经知道胡女士分手源于舒适感的崩塌，但是对方不会意识到这一点，所以我们需要给自己做这个合理化，主动跟对方进行沟通。

机会要自己去创造，比如说找借口跟对方求帮助，借东西，或者以朋友聚会的名义相约，创造一些交集，然后在接触中给自己过去的行为作出合理化的归因，破冰升级关系。

4.增加情感投资比例，重建舒适感

感情虽然不是绝对的公平，但是错过的那些情绪，如果加倍投入付出，你总能找到方法。主动付出这件事不应该是我去嘱咐你们的，想挽回的人自然不吝啬为前任付出时间精力。我只能给你一些大致的方向，比如制造共同话题，培养共同兴趣，在聊天当中铺垫舒适感。

决定放弃的朋友们，前任不值得你们回头，那你们就千万不要犹豫，但是你们也要知道自己在上段感情当中犯的错，犯了错就及时改正，避免在下一段感情中再犯。那些想挽回的朋友们，胡女士就是一个典型的成功案例，不要被自己的不自信打败，也不要一直徘徊和犹豫，挽回也是有最佳时机的，小心错过挽回的最佳时机追悔莫及。

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

完整版测试题及答案可私信获取。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

分手挽回案例的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于分手挽回成功案例、分手挽回案例的信息别忘了在本站进行查找喔。