「分手后怎么挽回前女友都没用」分手后怎么挽回前女友都没用的说说

今天给各位分享分手后怎么挽回前女友都没用的知识，其中也会对分手后怎么挽回前女友都没用的说说进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、如何挽回前女友？
• 2、把女友微信删了如何挽回，如何挽回已分手的绝情前女友
• 3、分手了怎么挽回死心的女朋友，如何才能挽回绝情分手的前女友
• 4、挽回死心前女友实例，分手后怎样成功挽回前任

如何挽回前女友？

挽回感情是一门技术活，很多人都问：我觉得已经没希望了，真的还能挽回吗？挽回几率到底有几大？你就告诉我成功率多少。

其实感情真的没有所谓成功率的说法。假设我说你成功率高达90%！或者你的情况太难了，只有30%机会，但使用了我的方法，成功率可以到达75%以上！OK，当时你肯定半信半疑，但是没办法，这个就是最后的希望，是救命稻草，既然你都说了我有机会，我肯定得抓住！

事实上，很多人就是看中了挽回者这样的心理，报个似是而非的所谓成功率，去达到推销的目的。如果你细问一下，这个成功率；如何计算得出，他可能会告诉你，因为经验！因为我们有过很多类似的案例！像你这种情况以往我们有8成是在3个月内成功挽回了的！

先不说案例的真假，如何证明这个数据就是真的？有没有统计过都是未知数，而且每个人的分手原因哪怕相同，过程也是千差万别，原因相同的，分手后经历过不同的做法，也会导致完全不同的结果，而且每个人性格不同，仅凭分手原因去判断所谓案例相似，本来就是天方夜谭，没有一对情侣的分手是相似的，可以直接套用方法，否则就不用根据个人去定制和调整了。所以，你自己的问题自己最清楚，问别人成功率毫无意义。简单来说，你想挽回，你有决心想改变现状，那就足够了。挽回是很难的，如果没有信心可以做好，还是趁早放弃为好。

如果你认真看过以上内容，仍然决心要挽回，那么下面我们来谈谈怎么挽回。挽回女友，大致分为下面几部分内容，可以一个个看下去，也可以仅挑选自己不懂的、感兴趣的看，但建议最好全部先看一遍，很多人觉得自己已经明白了，其实似懂非懂，先别反驳，看完后再来讨论这个问题。

目录

●详细判断假性分手和真性分手

●假性分手的挽回策略

●真性分手的挽回策略

●详解“二次吸引”

一，详细判断假性分手和真性分手

情感上的痛苦有很多，最痛苦的一种莫过于失去。很多朋友往往是在不知不觉中失去一段爱情，等到醒悟过来后，已经错失良机后悔莫及。对于挽回感情，一个非常重要的核心技术点就是：如何识别假性分手和真性分手。那么分手后，该怎么去辨别假性分手和真性分手呢？

1，通讯（电话，微信，QQ）

如果是假性分手，对方一般不会把你电话，微信或者QQ拉入黑名单（即使是一气之下把你删了，你还能很快加回来）。你别管对方的态度有多差，只要她还理你，在接你电话回你短信，那么至少她还在跟你沟通，挽回希望就非常大。

而真性分手的话，则是电话不接，短信不回，微信，QQ通通把你拉黑，完全把你当做一个陌生人。所以通讯是否正常，是判断假性分手和真性分手的重要指标。

当然这并不是绝对的，看个人情况，仅作参考。举个例子，她分手后依旧保留着你所有联系方式，但你发过去的消息都石沉大海，从来没有得到回复，或者对方很冷静，不管你说什么，只会以最简短的话语告诉你不可能，那么这种往往也是真性分手的体现。

2，情绪指标（生气，责怪，骂人）

有时候电话不接，微信，QQ被删了，也不一定就是真性分手，其实很多假性分手案例中，女人一生气就吧对方的QQ或者微信删掉，而电话留着。而当你打电话给她的时候，她表现出生气，或者责怪你之类的情绪，那说明这只是假性分手，但这也说明你们的矛盾比较严重了。

其实女人和你吵，和你闹并不可怕，吵闹代表女人有情绪波动，也许还是想引起你注意。

真性分手就是，根本不搭理你，你整个人在她那就像空气一样。她所做的就是沉默，根本无视你。因为女孩子对你真的绝望了，所以会沉默。

而不管你做什么，当她除了厌恶或者回避，那么你就得换一种策略去思考挽回策略了。所以对方的情绪波动，也是挽回中非常重要的指标之一。

3，社交圈（亲人，朋友，同事）

如果目标跟你说了分手，但是她没有跟她亲人讲、没有跟她朋友讲、没有跟同事或者同学讲，那么，这就表示她暂时还在给你留有挽回的机会。但是如果社交圈的人都知道了，那有可能就是真性分手。

在现实中，有很多兄弟做的是，一听到分手的消息后，就不停的找目标的闺蜜，朋友帮忙说情，结果反而让目标更厌烦。结果大好的机会就被白白的葬送了。女人没有告诉别人你们已经分手了，其实是在纠结，因为她心里还有你的好，另外，她也是给自己留个后路，因为她在观察你的表现，毕竟如果轻易告诉身边的人，以后自己想复合了，她也怕尴尬，怕身边人笑话。

当然，如果当女人告诉她的朋友们，你们已经分手了，那么，这已经说明，女人经过慎重考虑了，她想下决心和你分手，那么，这个时候就不能一味的去纠缠，求她，而是要针对你们的矛盾来展开挽回了。

4，网络状态（说说，日志，朋友圈）

假性分手的时候，女人很有可能会去在她的微博、微信朋友圈，去发一些状态，说一些有的没的，各种心灵鸡汤各种假装文艺范儿的，比如心会冷爱会死、爱情与他人无关、就算一个人坚强地走下去啊……还有一类很傻的行为，有的女人会发一些跟别的男人约会的过程，来刺激你，希望你吃醋之类，这种也有可能还是假性分手。如果是真性分手，她可能微博、微信什么都不发，一片沉默，就像是死海一片的寂静。所以，观察对方的社交网络动态，也是一个参考指标。

5，邀约情况（吃饭，聚会，游玩）

即使是她拉黑你了，你通过别的通道去联系她邀约她，她依然答应你见面，这种情况有可能还是假性分手。但是如果她一旦开始跟朋友说类似这样的话：“如果我们见面你一定不要带某某啊要不然我就不去了。”“从今天开始，但凡是某某跟你传话你千万不要跟我说，要不然我们连朋友也没得做。”说明女人不想你出现在她的眼前了，那么这种情况下就很可能是真性分手。所以，能否邀约，也是一个重要参考标志。

6，是否彻底消失（见面，交集）

当一个女人和你分手后，她选择了彻底消失，那么，说明她对你已经彻底死心了。如果她心里已经把你当成了一个陌生人，那只能说明两种情况，一是她已经真的对你无需求了，二是她对你恨太深，你真的非常非常让她厌恶，已经到了她想彻底逃离的感觉。如果是第一种情况，那么就是真性分手了，如果是第二种，广义来说还是真性分手，想挽回的几率微乎其微。虽然世界上的事情，都不是绝对的，但是，挽回还是要靠一点运气的。

二，假性分手的挽回策略

针对假性分手，其实女人对你还是心存希望的，问题多出于你们的相处模式她无法接受或者让她极度不爽，所以她才会通过提出分手，来寻求重新调整相处模式的契机。你需要做的，是投其所好，满足她的需求和期望。

第一步，你需要做的是穷追不舍。

你要主动的、态度诚恳的做足够多的行为来表达你的感情，让她知道你对她、对这段感情的重视、执着，让她知道你挽回的决心和真诚，让她重拾对这段感情的信心。在这个阶段，你可以尽情的、尽力的展现你的爱。用甜言蜜语，加各种浪漫攻势等实际行动来搞定对方。假性分手就别傻傻的断联了，很多人盲目相信了网络上鼓吹的断联谣言，想着只要我不找她，她就会想起我的好，主动回来的，结果，白白断送了挽回的机会！

第二步，建立安全感。

建立安全感这一步，是建立在前一步成功的基础上。如果你的爱意打动了她，你们的行为仿佛回到了恋爱般亲密，但是她迟迟不肯和你复合，那她很可能是缺乏安全感。处于这个阶段的她，需要你从外部去给予足够的安全感。

安全感有两个方面。

①你要让她看到你痛改前非的决心。你需要让她知道，以后再出现同样的情况她应该怎么做，而你会得到什么样的惩罚。比如，你们可以制定一些规章制度，来让她感受到你的诚意。这个规章制度可以是口头的，也可以是书面的，这样能让女人感觉到信心和安全感。

②用行动来让女人感觉到你是真的爱她。你可以不用刻意得说很多好听的话，而需要的是用实际行动来证明你对她的爱。让她知道无论她或者你们以后变成什么样、发生什么事，你会永远爱她，永远陪在她身边。做到这些后，她对你们感情的安全感就建立起来了。这样的感情，仿佛有了坚实的基础，会更加稳定。

第三步，改变你们的相处和沟通模式。

无论是真性分手还是假性分手，都意味着两人的相处出现了问题，而且这些问题是无法忽略的。不解决这些问题，即使她现在重新和你一起，以后还是会有分手的风险。之前我提到过，女人其实是感性的，而很多兄弟喜欢用理性的思维和女人沟通和相处，那么，女人就会感觉你们不是在一个点上。所以，改变以前那种沟通和相处模式，是挽回后巩固爱情的重要保证。

三，真性分手的挽回策略

刚才说了假性分手的挽回策略，那么真性分手的情况又该如何挽回呢？出现真性分手时，说明女人对你很厌恶，她要分手的决心很坚定。如果你一味的认错，跪舔，对她是没用的。正确的挽回方式是：

第一步，空间抽离（彻底消失）。

当女人提出分手的时候，说明你已经对她没有什么吸引力了，这个时候，我们要立即停止纠缠。同时，要抽离一段时间，在她的世界里消失，让她感觉你像人间蒸发一样，这样做的原因，是因为，我们之前留在女人面前的负面印象已经形成，抽离出去过后，用时间来淡化她对你原有的形象。

要点:空间抽离不单纯的是一般的冷冻，不是一般的不去找她，而是要在她面前彻底消失，但很多人做不到。

第二步，改变自己（高价值打造）。

你要明白，你的感情出现问题，和你的对象无关，和你的能力有关。今天，你和她之间的问题，哪怕你进行下一段感情，你还会犯同样的错误。其实，挽回的终极目标不是在挽回她，而是挽回你自己，挽回更有魅力的你。在这个阶段，你需要做的是，反省自己在这段感情中犯的错误，思考自己以后该怎么去避免类似错误，重新提高自己的魅力。虽然，有很多情况下这种提升很痛苦，也很纠结，但是，如果你真的下决心去做了，那么即使是真性分手，你挽回的机会还是会大大提高。

第三步，恢复联系（重建吸引）。

当你高价值回归后，你才有足够的实力和资本将你们重新拉回同一条平衡线上，那么，这个阶段你可以和她取得联系或者制造偶遇，让她感受到你的变化，让她感觉到你的价值。这里所说的取得联系，我们最好建立偶遇，因为女人其实都喜欢感觉，喜欢缘分这两个字，如果在偶然之间感觉到你的魅力，那么，她很有可能相信是上天的缘分让你们再次相遇。

第四步，感情升温（建立舒适感）。

这个阶段的步骤和流程就和平时的约会阶段步骤相同了，在这个阶段你需要做的是不要再犯以前同样的错，还需要做的是用和以前更浪漫，更有新意的花样和实际行动来让女人感觉到恋爱的美好和幸福，这样你们的感情又会回到刚开始恋爱时的那种感觉。

四，详解“二次吸引”

二次吸引：也就是通过提升自身价值，提升自我魅力来做到第二次吸引对方，从而挽回爱情。分手后，我们需要围绕二次吸引来行动。不管是假性分手还是真性分手，我们都建议二次吸引可以作为挽回的一环，去增加自己的筹码，让挽回过程更顺利。

有些人一看女朋友跟自己分手了，就苦苦挽回对方，而女方有的时候还会答应跟你吃个饭，或者答应考虑跟你复合。就是因为这样，有些人认为挽回是有效果的，所以1次不行2次，2次不行3次。

其实，对方答应考虑跟你复合，只是一时心软而已。在你的苦苦哀求下，对方一时心软很正常。但是一旦离开了你，离开了你带来的压力，女人就会理性思考，就会想起你的不好，想起你对她的不好，就会想起跟你在一起那段忍受委屈的日子，然后心里就会想“男人都是骗子”，会想“自己怎么那么幼稚，还会被你的花言巧语欺骗，不想被你再骗一次了。

有些朋友挽回的时候前一天女人还能出来见个面说说好话，第二天就立刻变得冷冰冰的不理不睬了就是这种情况。

在这种情况下，给对方空间和时间是很重要的。她能跟你那么长时间，肯定有很多的感情，俗话说的好，一日夫妻百日恩，在一起生活，肯定也有温馨快乐的时候，但是这种积极的感觉很容易被你制造的消极负面的情绪所掩盖，这种负面感觉强大到她一见到你就觉得难以忍受。所以要给她时间，慢慢忘记你对她的坏，慢慢回忆起你对她的好。

而有很多人急着挽回，别忘了现在你在她心中的印象是负面的。你每一次出现在她面前，都会加深一次她对你的负面印象，即使她对你还有好感还有旧情，这会儿也会觉得你太烦了，你的挽回只能让她觉得窒息，最后远远的逃离你。

此外，她离开你跟你分手，肯定是你有不对的地方。很多人一挽回，就说，我知道我错了，我一定改。其实在分手之前，女方一定会多次明示暗示旁敲侧击说明你的问题要求你改正的，但是你一次次要么置若罔闻，要么敷衍了事，那么多次要求你改你都不改，现在一分手就立马改了，你猜她会怎么想？之前你都干嘛去了，现在知道改了？太晚了。

谁都知道，用行动去证明是最有力的，所以这时候，关键不是要你的口头承诺保证改过，而是要看你怎么做，对她来说你的前科劣迹斑斑，现在就凭你两句话说说就改了，她自然不会相信。有些人光说，我都下定决心改了，她怎么就那么狠心连个机会都不给我呢。

所以，在女方决心分手的情况下，挽回是个烂招，无异于给破船又凿了两个窟窿，不仅让现在情况更糟，而且还把以后的希望之路也给封上了。

这种情况下，你需要做的是重新吸引，具体如下：

①不纠缠不纠结

分了就分了，不要再联系她，别去她的空间瞎逛，别去她的朋友圈和微博转发评论，别发短信给她，总之断绝一切联系，让她好好的思考回顾一下你们的过去，包括你的好你的坏，让她对你尽量有一个客观的印象。这一步不一定会让她想起你的好，不一定留下的都是好印象，但至少是更为客观理性的去看待你们这段关系的。当然跟你一起那么久了，你肯定有吸引到她的地方，这些都会保留并且变得越来越清晰的让她想起来。

②培养各种兴趣

培养你的各种兴趣爱好，比如画画，写毛笔字，钓鱼，打高尔夫等，过好自己，让自己拥有精彩充实的生活，让自己展示正面的积极的能量。在你充实的生活进入正规之后，你可以把自己的精彩生活通过照片展示的方式在自己的空间，朋友圈或者微博上，一旦以后你们恢复联系，加上微信或者QQ后，她看到你的精彩生活，同样会被吸引。

③多和朋友在一起

多交朋友，多和自己的好朋友或者你们共同的朋友一起出去玩，多认识下其他女孩，拓展自己的朋友圈。这可以让她了解你的状态，你的改变，以及你积极的一面。

④多学习，多提升

在这段时间，多学习两性相处的知识，多了解人与人之间相处的经验，会让你受益匪浅，也能让你发现你以前所不足的地方。俗话说学海无涯，其实两性相处的知识也是一样的，多学习，善于思考，才能让自己不管遇到什么情况，都能够处理得游刃有余。

如果你做得好，而且你们之前也有深厚的感情基础，那么等一段时间，差不多她就会来联系你了。这时候，你需要做的是，当她是个刚认识的目标，从零开始吸引，这时她就会有一种你完全变了的感觉。

而这种你给了她和以前完全不一样的感觉，才是重新吸引的重点。

如果你并未经历这么一个过程，即使你挽回成功了，你过去给她带来的负面感觉也并未消失，只是又被强压下去了，她很快又会发现，这只是重复上一次的错误而已。以后不管你做的多好，这种负面感觉总会若有若无的飘荡在她的脑海里，提醒她你原来是多么的过分多么的令她委屈，而她是多么的需要防备你监督你控制你以免你再犯，你觉得这样的关系有意思么？而重新吸引，则把以前的负面感觉清零，却又能承接以前的积淀下来的亲情和好感。

小提示

1.清楚的分辨真假性分手很重要，别傻傻的一上来就断联，挽回不要盲目，方向不对努力白费。

2.挽回过程中女人可能会说很多抱怨的话，甚至态度很差，很冷漠，任何时候任何情况下稳住，不要发脾气，避免正面冲突，除非你觉得失去她也无所谓不会后悔，礼貌和风度是需要始终保持的。

3.一般真性分手的情况，不会太简单的挽回，所以要有耐心和决心，既然开始了，就做到底，没有这点毅力的，就不要挽回了。但坚持下去的话，收获也是巨大的，你会发现不仅挽回了爱情，也成就了更好的自己，因为你在这个过程中修正了自己的错误，反过来说，你如果选择逃避，下一段感情也很有可能会在同样的地方跌倒，除非你降低标准，找一个不如她的，否则价值还是能决定很多东西。

4.继续上一点所说的，挽回往往需要较长的时间（仅指真性分手），所以如果你抱着一个月半个月挽回她，不是说绝对，但基本不用指望了，除非是假性分手。话说回来，假性分手真的不用交钱去挽回，看完这篇文章你去哄哄就好了。

5.没有人可以保证你的挽回绝对会成功，你的时间和金钱同样宝贵，关键是你需要考虑清楚，她值不值得你这么做，所以不要问要不要挽回，很多人问这个问题，是怕自己付出得不到回报。权衡这种东西的心思，建议放到生意上，如果连感情都需要太多的去计较得失，真的没什么意思。自己决定，无悔就好。

6.你需要准备的东西有：好性格、幽默感、独立自主、大方整洁的衣品、耐心和笑容。

把女友微信删了如何挽回，如何挽回已分手的绝情前女友

世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故地分开。

女生是最爱说分手的生物，同样也是最容易哄的生物。

有太多的时候，分手只是要挟你妥协和改变的工具，但是一个男生任性久了，女生的失望感便会开始一点一点累积，最后对于爱情仅存的。耐心也就随之崩塌。

她说“我没事”，并不代表着她真的没事。

她说“我很好”，并不代表着她真的很好。

她说“我都行”，并不代表着她真的无所谓。

但是如果她异常冷静地说“我们分手吧”，那么就证明她真的想和分手了，而且即使你再怎么挽留，就算是她心软留住了她的人，但是你再也很难留住她的心。

如果你仍然不加以改变的话，分手只不过是时间问题。

但是当一个女生开始和你冷静的、理性的、没有一丝情绪波动的和你谈分手时，那么证明你给她带来了极端的失望， 让她不再希望你去“哄”，而是更多地希望求得一种自我解脱 ，这个时候过度地“哄”往往会适得其反，面对真性分手我们要做的是 改变。

那么我们今天就来探讨一下，如何正确地挽回已分手的前女友。

首先，你需要知道的是，“挽回”只是让对方暂时回心转意的第一步，它分为这样几个阶段： 断联→重建联系→建立舒适感→升级关系→挽回。

No断联

断联，有两层含义。第一层，是指原本在一起的双方，切断所有共有的、能联系到彼此的方式。第二层含义，则是指情感之中的“推拉法则”。

女孩们分手，可以分为真性分手和假性分手。

真性分手的女孩，一般有如下表现：

①理性并附有逻辑的分手方式，分手气氛没有强烈的情绪冲突。

②切断和你所有的联系和共同的社交圈，让你在冷静期中查无此人。

③对于你的主动示好，表示出冷淡或是不回复的态度。

④在社交圈中公开自己的单身的消息。

而假性分手的女孩与真性分手刚好相反，她们一般会情绪激烈，喜欢在朋友圈表达自己的情绪或情感，并且还未向共同的亲友告知你们分手的消息。

无论是真性分手和假性分手，断联的两层含义都同样适用。女生都会首先切断与你的联系，以此来严格区分彼此的个人边界。

所以面对女生的断联，并不是给予男生放飞自我的时间，而是给予彼此一个冷静期去重新审视爱情，并积极地做出改变。无动于衷最终很可能换来的是女生彻底的断联。

断联时效：假性分手（30min~3days） 真心分手（3days~21days）

接着，我们来重点分析第二层含义： 『推拉法则』。

推拉法则是指在一进一退的方式中让对方产生巨大的心理波动和情绪落差。

·推 ：采取消极的行为模式，进行调侃、打压、制造情感矛盾链接、和对方保持距离。

·拉 ：采取积极的行为模式，进行赞扬肯定、化解情感矛盾、与对方拉近距离。

理解推拉，我们可以举个例子。

比如，当女生和你分手之后，其心理惯性是希望你哄她、挽回她不要离开，虽然嘴里说着让你走远点，但是内心仍然希望你能够回头。

女：跟你也没什么好说的，我们分手吧。

男：不哄就不哄，那你今天晚上就别吃饭了。（推）

女：为什么不让我吃饭？

男：我怕你吃饱了打死我。我要被你打瘫了，到时候抱都抱不动你。（拉）

即使女生是真性分手，对待你的“拉”仍然抱有敌意，那么男生的态度不要太强硬。

推拉打的是一种心理战术，在这个过程中，不纠缠不起乞求，可以降低女生心里的抵触情绪，还可以建立挽回初期的高吸引力人设。

可以先同意女生分手的提议，并且向女生发出“不做恋人还能做朋友”的信号来稳住局面，争取保留彼此的联系方式。

这样做， 为后期的复联以及营造二次吸引打下了基础。

No重建联系

重建联系的前提是重新找到吸引彼此的点。而重建吸引力的最快方法则是改变自己的外貌。据研究表明，在择偶观上，除了双方重视的性格，第二个就是外形。

性格在短期内无法得到有效解决，必须要进行长期深入地沟通，才能发现彼此性格中的问题，要解决更是需要时间的考验。

所以，在短期内，最明显有效的重建吸引力的方法就是重塑自身外在形象。

要知道她想看到的不是你分手之后一直邋里邋遢、蓬头垢面，这样堕落下去的话只会让她更加肯定和你分手的信心。

“见色起意”这个道理，同样适用在挽回方向上。重新塑造自己的外在形象，尝试一些新的穿搭风格和形象搭配，不仅会让女生的眼里重现新鲜感，更能给予自己正向的心理暗示、提高挽回的自信心。

这样做的目的，是希望前女友看到你的生活的改变，向她们传递出你已经走出失恋的信号，并开始了新的生活。看到这些的前女友，会对你的生活产生好奇，同时点燃她们的征服欲，使她们自己产生回头的想法。

当你重塑完自身外在吸引力时，就会有一些按耐不住的女生主动与你重新建立联系，这时候，男生们切忌骄傲大意，可以适当避免谈论你们感情的话题，以朋友的身份向对方发出见面的邀约。

还有一些女生，或许只停留在为你的朋友圈点赞，或者毫无反应。 男生们在静观其变的同时，也可以适当地以朋友的身份与前女友展开一些比较日常的话题。

此时切忌长篇大论地表达自己的看法和抒发自己的感情，要做到蜻蜓点水般恰到好处，不要过分挽留或是诉苦地暴露需求感，而是暗示她“分手后的我已经改变了”

不要让女生察觉到你的挽回需求，这会让她们产生抵触情绪和防御机制。 适时隐藏自己的需求，让女生猜不透你的想法，从而产生好奇心想要进一步地了解你。

No建立舒适感

建立舒适感，分为线上和线下两个方式。

线上建立舒适感，非常考验男生们的聊天技巧。

我们可以从下面三个技巧中获得启发：

①制造痛点话题，最好以开放性的话题展开聊天。

比如 男“你知道咱们俩以前办的那张电影院的卡放哪里了？”

女“好像在我这里。”

男“哦，我往卡里冲了200块钱，最近你最爱的四字弟弟《少年的你》上映了，记得去看哦”

注：点到为止，让女生知道你还在关心着她。同时为下一次共情做准备。

②找到共同话题，达成共情。

接上文

男“我这短信收到购票记录了，你是看完《少年的你》了么？”

女“嗯”

男“其实里面有一句特别有共鸣，叫做 你来保护世界，我来保护你 。听到这我一个老男人都哭了”

女“是呀，太感动了，这恐怕就是最好爱情的模样吧”

..........

找到女生 容易心动且心软的点， 不断地通过话题若有若无地 敲击彼此的共同回忆 ，让曾经的美好去达到彼此的共情，让女生产生一种分手的 留恋感和对你的依赖感 。

③适当进行暧昧的话题。

在你们的联系更加紧密的时候，男生们可以适当说一些比较暧昧的话，来测试对方的反应，如果对方没有明显的抵触，那么说明你们线上的舒适感建立成功。

比如男 “看完《少年的你》，我内心突然特别的空虚和惆怅，觉得没人用我的衣服擦鼻涕和眼泪了怪不习惯的”

如果对方听完这些暧昧的话时，只要不是全盘坚决地否定，无论对方的回答是“推”还是“拉”，这已经表明对方并 不介意和你探讨敏感的话题 ，那么这就是一个 可升级关系的预兆 。

共情力的渲染往往离不了以下的四种要素：

①、可以选择傍晚或者晚上。

这样的时间点，是人们最容易感性用事的时候，容易引起女生们的共情。

②、可以无意识地提及有过回忆的老地方。

这样的地方，往往承载了对你们来说，特殊的含义，能够激发彼此的留恋感。

③、可以用你们的共同回忆，提升亲密感和默契度。

这样的聊天没有特别的目的性，也能够引起对方的兴趣。即使你们目前的关系很尴尬，也不会给对方造成压力。

④、想办法向对方暗示“你已经改变了对方无法忍受的习惯，并且依旧深深爱着对方”。

但是要通过行为和语言的间接暗示，切忌不要过度暴露自己的爱意，这会使得对方感到窒息，从而产生逃离感。

No升级关系

都说“暧昧，让人受尽委屈”，但有些时候的暧昧，却让女生们欲罢不能，在彼此试探和患得患失之中，感受未知与不确定带来的新鲜感和刺激感。

但男生们在试探的过程中，一定要把握好分寸 ：不可把战线拉得太长，也不可急于求成，最终导致功亏一篑。

从朋友关系升级为暧昧关系，可以利用线上的微信朋友圈有效进行：

此时， 你可以用到关键的一招：打乱节奏 。

即可以一连2—3天，每天给前女友发一些你希望主动谈论的内容，让她习惯与你的对话。然后突然冷淡，让她突然觉得失去了什么，扰乱了生活的节奏。以此来巩固你对前女友的二次吸引力。

线上朋友圈的打造也要十分谨慎。你可以根据对你前女友的了解，打造不同的朋友圈生活。

举例说明：

①适当示弱型朋友圈。

这样的朋友圈需要营造出恰到好处的孤独感以及暧昧感。

·发一张彼此以前共同养的宠物、绿植或是玩偶，附文“现在只有我陪着你了。”

做到恰到好处需要你不卑不亢，暧昧感意味着，你的前女友感觉这条朋友圈是对她说的。

②激发型朋友圈。

这样的朋友圈需要释放出：“自己已经变得优秀了”的信号，这样做，可以使她产生危机感，从而激发她的求和欲。

比如发一张自己不露脸的西装照，附文“不能忘了爱自己、也不能忘了爱你。”

这两种朋友圈的选择，一定要具体问题具体分析，如果是容易心软的女生，则更适合第一种；如果是性情比较直爽的女生，建议第一种和第二种混着用，如果直接使用第二种，有可能导致女生认为你有了新欢，直接拉黑你。

No挽回

最后一步，也是最关键的一步——挽回。

这时，就需要考虑挽回告白时的天时地利人和了。

比如，在某一次约会玩儿得很开心的晚上，你送她回家的时候，四周的环境安静且暧昧。你可以默默地拉住她的手说：

“别抽走，我知道以前是我的不对，但是我还是忘不掉你，再给我一次机会。你来保护世界，让我来保护你，好么？”

这样的时刻会让对方短暂进入到恋爱晕轮效应，忘掉曾经的痛苦，并且再次坠入爱河。

当然，这一切的前提都是： 对方感受到了你为这段感情做出的努力和改变，并且愿意和你共同经营这段感情。

挽回绝不是一件水到渠成的事，它需要你投入大量的精力和时间，它甚至比建立一段全新的关系更需要努力和坚持。

但是敢为爱情努力的人，总要比做一个懦弱逃避的人强得太多了。

曲终未必人散，有情自会重逢。

分手了怎么挽回死心的女朋友，如何才能挽回绝情分手的前女友

面对分手，我们可能最想不明白的就是，前女友毫无征兆的绝情提分手，可能你都没想明白哪里又让她不满意了，就被分手了。

事实上，女生是不可能不明不白提分手的，所有的分手都是因为你在她心里的分数已经扣完了，而这个扣分的过程，有些女生会跟你说你哪里做错了，但有些女生不会说。

这跟我们消费一样，即使是我们吃习惯了楼下的老包子店，但也不妨碍我们去选择新店吃。没有什么能约束我们的选择，当对方不能带来高性价比的利益时，换掉是最好的选择。

一、为什么毫无征兆被分手

当她主动提分手时，说明她对这段恋情的需求更少，她不在意你们的感情还能不能继续，会有什么好的结果，甚至会认为继续和你在一起对她是一种消耗，所以她会退出。

你突然被分手会难过，一是因为你不知道发生了什么，心理有失落的感觉；而是因为她能给你带来价值，情绪价值、物质价值、性价值，而当你突然失去这些的时候会觉得空虚。你们的价值需求和价值交换不匹配时，对方得不到满足时，离开是自然的。

别反驳我说你付出了，梨和苹果的故事大家都听过，对方想要一个梨，你给一车苹果有啥用！你只有提供更多她想要的价值，她才会考虑你。

而分手后的你，为了挽回她，能为她做的就是心甘情愿的无限的为她付出（舔狗型），你不敢对她有什么要求，你只想通过跪舔重新得到她。

这对她来说是一种“剥削”。你不能提供她想要的价值，她却要付出时间成本，这就是一种高风险零收入的投资。她才不会和你玩。

男女生对待感情是不一样的，尤其是在女生主动提出分手后，她们不会像男生一样即使被甩还念着对方的好，她们会尽可能的吐槽你，但在男生身上就很少见吐槽前任的现象。

而且，女生的周期性使她们较同层次的男生而言，追求者更多、机会更多 ；而男生会因为恐惧和压力更在意潜在的“生育者”和“伴侣”。

所以，被毫无征兆分手的男生不要想着靠打感情牌来挽回对方，你现有的价值已经被评估完并给出结果了。

二、绕过盾牌，进攻软肋

她的绝情分手就代表了她对你的绝望，这是一种极端的负面情绪，同时这也正体现了她的弱小和无助，因为她无法保证自己会不会继续在你这受伤，所以选择和你分开。

如果你这时候还执着于之前的问题，就会陷入不断的内疚之中，这会让你的挽回无法进行。这时，你需要找到她的软肋，发起你的进攻。

《男人来自金星女人来自火星》一书中写到：女人不同于男人遇到问题先想怎么解决，而是先照顾自己的情绪，先把怒火发泄了，之后再想怎么办。

而女生在分手之后往往会很快消气，但也会大大降低对你的依恋程度。这时，绕过盾牌实际上就是在她消气之后，你可以适当表达你的勇气，表达你舍不得她。但这种情况适用于她之前对你很好，为你们的关系付出了很多。

你单方面付出的情况时，你要先表明自己的立场，表达自己做得确实不对，这时候你千万不要有自己一直都在付出，但为什么有错的还是你的心态，刚刚说过了，你付出的不是她要的。

如果是因为你责任确实导致的分手，你只能利用你之前的基础，让她明白你真的喜欢她就够了。不要跟她对着干，这时的她内心是认定你不够好，而且也不会轻易改变的，你跟她对着干没有任何好处。

可能你会觉得，分手好几个月后，她的激动的心情早就平复了，你就可以更成功的进行挽回了。其实不是，你需要用情绪波动来应对她的情绪波动。

简单地说，就是她跟你说话时很礼貌很客气，那你的挽回成功率就会迅速下滑；但如果她对你还有怨气，说明她对你还有想法。对你越是痛恨，对你的印象就是越深，也说明她之前对你的期待很深。利用这条，让她对你有情绪，不管是好的还是坏的。

当她对你期待很多，但你让她不断失望时，即使是她绝情提分手，她也做不到在短时间没对你做到真正的绝情。她也许不会对你的“挽回”有想法，但对你的关心会接受，因为这是她之前欠缺又渴望的。

三、从自己出发，找出对她的不满

上面我们说了很多，你被分手是因为你没有满足对方的需求，现在我要求你静下来想想你对她的不满，真的从自身的角度出发。

这个方法我将它称为“模拟疗法”，这是根据南加州大学设计的“虚拟模拟治疗法”总结出来的简易版，有点类似镜子疗法，看上去有点奇怪，但有合理性。说白了，就是角色置换更分析出对方的心理和潜在需求。

比如她很绝情，那你也可以，并且你要知道，即便你是想要挽回的那一方，你也有绝情的权利。在这段感情中，肯定也有对方让你不满意的地方，想想她让你接受不了的地方是什么，再想想你因为她的这些事产生情绪的目的是什么。

这个方法比较感性，也比较适合敏感的男生，需要足够了解对方，也更容易想明白对方现在的心理。

四、让她享受你的挽回

刚刚上面已经让你找出你对她的不满了，为的就是让自己明白，你也是有底线和选择的。

因为你在挽回的过程中可能会被反感，这不代表你不该挽回。在此之前你要先摆脱“习得性无助”，比如争辩、乏力、失望。（美国心理学家塞利格曼1967年研究动物时提出的概念，多次无力改变之后就没有胆量再去尝试改变。）

那些挽回效果差的人，甚至是起反作用的人，是因为在挽回过程中，他们认为是在展示自己，但其实是在争辩，通过自己的优秀怼前任，这不是找事是什么。再或是，挽回着挽回着就不想挽回了，感觉没有了动力支撑自己。

挽回过程中不要总想着展示自己所以去骚扰对方，也不要相信一些鸡汤说女生分手都是为了得到更多关心和在意。

即便是你现在在挽回她，你也还有选择权，爱情的每个阶段都是双向选择的。

不骚扰，不纠缠式的挽回会让对方开始享受。每一个提分手的人都不希望被纠缠，如果你温柔且持之以恒的挽回她，她可能会想“既然他坚持这么久，可能真的喜欢我，说不定这次也让他改掉了之前的毛病，我不如给他一个机会。”

当女生有这样的想法时，你就离挽回成功不远了。

五、价值展示

不得不说，女生是天生就懂得玩“废物测试”的物种，她不是刻意的，就是下意识的会这样做。具体表现为什么呢？

不跟你建立过多的联系，即使是她决定跟你好好在一起了，也要考验你一下，她怕你太容易得到之后就膨胀，已得到就懈怠，就又变成了对她的不关心，不上心。

不管你有没有想过给你机会这件事，一旦你真的放弃了，她在绝情的同时还会认为你不是真的爱她，对她没有坚持的毅力。

你想通过“废物测试”不代表你要完全主动的找她。爱情本来就是一种“无烟的战争”，双方要保持势均力敌的状态，你交出了所有的主动权，得到的只能是失败。

不被动、不主动，半主动是比较合适的方式。你可以通过朋友圈进行自己的价值展示，造成一种，你不是再给她看，而是你朋友圈里的所有人都可以看得感觉，她不会主动了解你，联系你，但你的朋友圈她不会不看。

当对方看到别人对你的赞扬时，就会有一种危机意识，也会有新的角度来看你。

如果你们有共同朋友约你们一起出去玩，也要抓住这样的机会，不要管对方会不会去，在你前面的所有工作都做好的情况下，对方已经不是厌烦你的状态了，80%都会去，20%不去可能是临时有事。如果对方是明确的因为有你在所以拒绝参加，那说明她对你还是有情绪，对你还没有彻底放下，你也不要因此而气馁。

她的绝情很可能是建立在不够真实的基础上，即使你很棒，但是还有很多优点没被发现，这样负面情绪不难化解，只要有机会展示，让她一点一点看到，并且慢慢的开始了解你。绝情的大部分是因为她看到你不好的方面要大于你好的方面，所以现在就是你展示自己好的价值的机会，让她知道，她之前看到的你是不全面的。

不要太在意你是怎么被分手的，对方是有多绝情，当你给她带来价值展示的时候，她的情绪就会有波动，波动就是让她产生再看你一眼的机会。挽回不难，用对方式方法，最终化繁为简。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

挽回死心前女友实例，分手后怎样成功挽回前任

分手后，我们常常会陷入这样地纠结中：是挽回，还是放弃？

只要这个决定一天没有做出，你就难以放下你地前任。

你看了很多文章，听了很多建议，有时候，你自己也分不清，分手的这种痛苦，到底是种不甘心，还是一种离不开。

"蔡格尼克记忆效应（Zeigernik effect）"阐述过，我们每个人，都会对过去未完成的那件事耿耿于怀，从而对它难以忘却。

当下对分手的耿耿于怀，可能是因为感情不是有始有终的，你总是在等待一个圆满的结局。

可是圆满的结局到底是放下他握手言和，还是尽全力挽回成功呢？

经常听我课的朋友可能会说：老师，你当然是想说挽回了。

恰恰相反，挽回只是一个动作，并不是目的和结局，坦白讲很多挽回成功的人并没有意识到自己的问题，复合后还是会重蹈覆辙。最终的决定还是要你自己来做，我不可能帮你做决定，但是我可以帮你分析分析，你为什么会分手，分手当下的状态是怎样的，只有找到原因，才好做最终的决定。

我今天跟大家分享一个真实挽回成功的案例吧。案例的主人公暂且叫她胡女士，胡女士一开始是很犹豫的，我一度以为她会放弃，但是所幸，最后的结果是好的，胡女士成功挽回了前任。

其实她的分手原因很明显是舒适度不足，但是她自己本身判断不出来。

通过跟胡女士的沟通，我发现她跟前任缺乏有效的沟通渠道，在磨合期内舒适感严重不足。

她对自己的真实情绪从来没有重视起来，也没有向伴侣真诚表达，生气的时候生闷气，高兴的时候也缺少分享，对方错失了很多她的情绪不说，她的情绪认知障碍也导致她没有重视对方的感受，双方无法共情，更不用提舒适感了。

磨合期的理想状态应该是积极表达自我，主动沟通，及时发现问题和解决问题，像胡女士这样被动的，难怪会被对方说无趣了。

由这个例子，我想对那些像胡女士一样无法判断分手深层原因的那些人普及一下以下的爱情心理学的理论，方便你们参考。

一、由爱情三角理论推导出的分手四维理论，是分手的主要依据

很多来访者都有过同样的疑问：老师，分手是不是代表我对他没有吸引力了？

我可以肯定的告诉你， 分手是对情感矛盾的否定和逃避，与吸引力无关。

他跟你分手，不是因为你没有魅力了，不能再吸引他了，而是因为你们的情感状态失衡了。

稳定的爱情关系应该是怎样的呢？

根据耶鲁大学 心理学家斯滕伯格提出的"爱情三角理论" ： 完美的爱情=激情+亲密+承诺。

激情是最初的吸引力，是人类的原始本能；亲密是无话不说的彼此融入，是理解、认可和完美的契合；承诺是心灵的共鸣，是激情相处磨合后，对未来产生的期许。

根据爱情三角理论，" 激情"会刺激愉悦感产生，"亲密"带来了舒适感和满足感，而"承诺"让彼此充满安全感。 由此我们可以推导出分手四维理论： 爱情中最基础的四种感觉，愉悦感，舒适感，满足感和安全感，哪一个维度的感觉被破坏了，分手就近在眼前了。

如果你们的感情状态失衡了，你可以对号入座，看看是哪个维度失衡了。

1. 愉悦感是感情的必备开端。

两个人因为在一起开心，因为这种吸引力，后续才会产生更多的交集。值得强调的是，吸引力是不会消失的，它或许会被遮蔽，但是一个人如果被另一个人吸引，这种感觉会持续存在。比如你的男朋友喜欢你胸大腰细，分手以后难道他就不喜欢你胸大腰细了吗？当然不是，他依然会对你产生生理冲动，但是不会因此答应跟你复合。

2. 舒适感是一种正向情绪的持续。

激情的状态不会一直持续，它会逐渐转变成一种相对稳定的情绪。分手大多数都是因为舒适感被破坏了，跟你在一起不开心了，不舒服了，比如不停的争吵，破坏舒适感。没了这种舒适感，就像是卧室里的床没了席梦思，硬得像铁板一样，你叫对方怎么坚持下去呢？

3. 满足感是彼此在感情里各取所需后收获的。

在爱情里，寂寞时给予你陪伴，伤心时给予你安慰，疲劳时给予你鼓励，这些都会使得你收获亲密关系里的满足感。同样的，你把他哄开心了，他想要什么你能给到他什么，他也会觉得这段感情能满足他的需求。

4. 安全感一定是一段感情长久发展最不可或缺的。

对伴侣认可、忠诚，对未来有规划，都能创造出安全感。但真正的安全感来源于自信。互相给予肯定才能不断创造安全感。有的情侣总感觉对方满足不了自己，还有的总觉得自己满足不了对方，所以会患得患失，完全没了安全感。那些爱撩骚的，习惯性出轨的人，内心都是极其缺乏安全感的。

二、分手问题归因

分手四维理论告诉我们，感觉缺一不可。而且这四个维度，随着两个人认识到感情逐渐加深，其实是有一个时间顺序的。

四维理论其实对应着感情的四个阶段；

1. 蜜月期。

蜜月期内，一对情侣总是想黏在一起，彼此还没有脱离刚认识时候的"晕轮效应"，情人眼里出西施，此时彼此给对方展示的都是自己最好的一面。

这时分手的情侣很少见，如果在蜜月期内分手，那就只有一种可能，其中一方非常幼稚，只想享受愉悦感，追逐激情，一旦愉悦感减少，他就觉得没意思了。

2. 磨合期

分手原因：舒适感不足。磨合期的分手率很高，此时恋人们走出了"晕轮效应"，基本不会头脑发热地认为对方是世界上最好的人了。

彼此的缺点开始逐渐浮现，矛盾和冲突时常发生，大部分情侣都会在磨合期经历第一次感情危机，暴露出很多沟通技巧不足，需求感旺盛忽视对方感受等的问题，这些破坏舒适感的问题，是分手的主因。

3. 稳定期

走到了稳定期的爱情其实已经经历过很多感情危机了。到了这个时期的恋人一般是相处到两年以上的恋人。激情早已褪去，一些现实的问题成为了感情继续下去的主要阻碍，比如价值不匹配，家庭的反对，异地恋等等不能满足对方硬性需求的一些原因，满足感一旦失衡，感情平衡的四维支撑象限就倒塌了，分手也就近在咫尺了。

4. 亲密期

亲密期分手主要是因为安全感出现问题。这个时期内双方的感情已经非常稳定，一般情况下不会破坏这个感情契约，会顺利走进婚姻。除非发生了一些特殊事件，导致"承诺"建立的安全感崩塌，比如出轨，家庭重大变故等等。

说完了这几个时期的分手原因，我相信你应该对自己的感情有一个大致的判断。那么接下来你就可以做出自己的决定了。

我的咨询者胡女士对感情复盘之后最终还是想挽回，对此我给她的建议是：

1.避免需求感的过度暴露

胡女士是一个很有自制力的失恋者，在我的要求下，她与前任的联系基本止步在朋友的话题上。

分手的情绪必须要自己去消化，疯狂地传递给前任只会把他推得越来越远。你的需求感暴露得越多，你的挽回就会越大。

2.根据分手的原因调整自我认知

根据分手的四维理论，每个人分手的原因和时期是不同的，解决方式也是不一样的。比如胡女士的舒适感崩塌的问题，重点就是改变自己的情绪认知障碍，主动跟对方沟通，建立新的相处模式。

心理学上有个概念叫做"情绪清晰度（emotional clarity）"，形容的就是我们对自身情绪的辨识能力 。有时候你心里不是那么想的，但是说出口的话就变了味，如果你跟胡女士的分手原因类似，我建议你及时调整自己对于矛盾产生的原因的认知。在这里我给出一点小建议：多阅读，多去感知亲密关系里的小事件，不要忽视任何的情绪价值提升的机会。

3.破冰行动中的合理化归因

这一点我还是拿胡女士举例子，我们已经知道胡女士分手源于舒适感的崩塌，但是对方不会意识到这一点，所以我们需要给自己做这个合理化，主动跟对方进行沟通。

机会要自己去创造，比如说找借口跟对方求帮助，借东西，或者以朋友聚会的名义相约，创造一些交集，然后在接触中给自己过去的行为作出合理化的归因，破冰升级关系。

4.增加情感投资比例，重建舒适感

感情虽然不是绝对的公平，但是错过的那些情绪，如果加倍投入付出，你总能找到方法。主动付出这件事不应该是我去嘱咐你们的，想挽回的人自然不吝啬为前任付出时间精力。我只能给你一些大致的方向，比如制造共同话题，培养共同兴趣，在聊天当中铺垫舒适感。

决定放弃的朋友们，前任不值得你们回头，那你们就千万不要犹豫，但是你们也要知道自己在上段感情当中犯的错，犯了错就及时改正，避免在下一段感情中再犯。那些想挽回的朋友们，胡女士就是一个典型的成功案例，不要被自己的不自信打败，也不要一直徘徊和犹豫，挽回也是有最佳时机的，小心错过挽回的最佳时机追悔莫及。

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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