「情感写作小能手作为心理咨询师」情感写作小能手作为心理咨询师怎么写

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本文目录一览：

• 1、作为心理咨询师必须具备什么？
• 2、关系一般，活得也一般
• 3、想要成为一名心理咨询师，应该怎么样做？
• 4、如何让患抑郁症的女朋友开心？
• 5、如何学习做一个情感咨询师

作为心理咨询师必须具备什么？

心理咨询是一项重要而又复杂的工作。咨询人员面对的是在心灵上需要帮助的人。人们前来咨询是为了能调整好自己的心态，更有效地学习和工作，更积极地面对生活中的各种问题，从而提高生活质量，充实而愉快地生活。咨询人员的任务就是要提高他们的这种能力。因而，咨询人员的责任是重要而又艰巨的。什么人能承担这种任务呢？是合格的心理咨询人员。他们必须具备以下的条件：

一、精湛的业务能力

心理咨询是一门专业，它有自己的理论、方法与技术。从事心理咨询工作的人，必须经过专门的培养与训练，取得合格证书后方能上岗工作。咨询人员必须潜心钻研心理咨询的理论，掌握心理咨询的方法和技术，同时要积极参加心理咨询的实践活动，不断提高自己的业务水平，才能成为一名合格的咨询人员。

1．掌握心理咨询的专业理论

心理咨询工作在国际上已有半个多世纪的历史，心理咨询工作者已积累了不少经验，并进行了专业理论研究，形成了咨询心理学这一心理学分支学科。学校心理咨询与心理健康教育，在亚洲一些地区称为心理辅导，我国香港、台湾地区的心理学工作者对辅导与心理治疗问题进行了不少研究，并出版了有关的学术著作。我国国内的心理咨询起步于20世纪80年代，此项工作在高校尤为活跃。结合心理咨询的实践，学者们进行了心理咨询治疗与心理健康教育方面的理论研究，有关的理论著作也陆续问世。咨询心理学的研究在我国已有了一定的基础。设有心理学系的高校曾组织了系统的培训工作，为心理咨询培养专业人才。这些都为咨询工作者提高自身的业务水平提供了条件。

心理咨询与心理治疗、心理测验是不可分割的。心理咨询工作者应有扎实的心理学理论功底，对于普通心理学、人格心理学、教育心理学、医学心理学、心理测量学等学科的基本知识都应掌握，才能将咨询辅导工作建立在科学理论指导的基础之上。

2．发展多方面的知识结构

在心理咨询过程中会遇到多方面的问题。如，青年的人生观、世界观、价值观问题，人际关系问题，人格发展与社会适应问题，青年学生的专业思想和学习方法问题，青春期生理、心理问题，恋爱婚姻问题等等。这就需要咨询人员有全面的知识结构。心理咨询工作者不仅要有心理学专业知识，同时还要以辩证唯物主义和历史唯物主义的世界观和方法论作为思想指导，坚决抵制一切违背科学的迷信思想的侵袭。此外还应有教育学、社会学以及基础医学方面的知识。只有从多方面发展自己的知识结构，才有条件给来询者以正确的启发、教育和指导

3．积极参加心理咨询的实践活动

实践出真知。在心理咨询中可能遇到各种不同心态的来询者，遇到种种事先意想不到的问题。要丰富自己的心理咨询经验，提高业务能力，除了向书本学习以外，还要向实践学习。在咨询实践中总结经验，学习和发展前人的理论，提高分析问题、解决问题的能力，形成自己的独特风格。

二、高尚的职业道德

心理咨询所遵循的基本模式是教育和医疗，因而心理咨询人员应兼有师德和医德两方面的品格。

1．热爱咨询事业，有助人为乐的高尚品格

心理咨询是一项助人的工作，从事这项工作需要付出时间和精力，需要有对来询者的理解、同情、关怀及耐心。来询者一般是在心理不痛快的时候，遇到麻烦的时候才来找你，你需要耐心地倾听他的诉说，分担他的忧愁和烦恼，需要有一颗乐于助人的爱心。在一些发达国家，心理医生的收入颇丰，但在我国这项工作还没有完全被社会认可和接受，有时还要做出无偿的奉献。以营利为目标的人，很难通过这项工作达到目的。高校心理咨询面对的是在学校接受教育的青年，他们是祖国和社会的希望，他们的身心发展关系着国家的前途和命运。因此，在高校从事心理咨询工作的人，要以强烈的社会责任感满腔热情地对待来询青年，为他们的健康成长倾注自己的心血。

2．保护来询者的切身利益，尊重他们的人格和意愿

咨询人员要以自己的态度和行为，使来询者确信他们的自我暴露不会使你感到震惊，而且保密是绝对的。尊重隐私、保守秘密是保护来询者利益的重要内容。绝不能拿来询者所谈的隐私与咨访关系以外的人随意议论取乐，这是咨询人员的起码道德。

对待来询者要一视同仁，不管他们的性格气质如何，是否有生理缺陷或某种怪癖，都不得歧视和嫌弃，而要以诚相见、平等待人，尊重来询者的人格。咨询工作者要善于倾听来询者的意见，了解他们的需求，在可能的情况下尽量满足他们的合理需要。如遇到对咨询人员的分析与治疗意见不一致的情况，也要耐心劝告，顺其自然，尊重来询者的意愿，不可强令执行。要维护来询者对其生命和健康的自主权利。

3．咨询人员不在咨访关系中寻求个人需要的满足

心理咨询是帮助来询者摆脱精神上的烦恼和困惑，咨询人员绝不允许在咨访关系中寻求自身在爱憎、依恋、欲求等方面的需求和满足。心理咨询是在利他的意义上给人以帮助，在来询者的感情纠葛中，自己是局外人。咨询人员不能把个人的情绪带进咨访过程，不能向来询者宣泄自己的烦恼和不幸，也不对来询者在情感上寄托爱憎和依恋，他对来询者的关怀和帮助是无私的，不求回报的。此外，咨询人员亦不应向来询者索求物质回报。即便是来询者自愿奉送，亦应谢绝。在正规的咨询机构中，如实行收费，也只能严格遵守规定，不能在规定之外另收金钱或物质馈赠。

4．以良好的伦理道德观念指导来询者

排除心理障碍，恢复心理平衡是心理咨询的重要任务之一。但恢复心理平衡不能以损害他人利益为代价，也不能在咨询过程中通过对他人的贬低、诽谤来达到发泄自己怨气的目的。在帮助来询者克服心理障碍的时候，应以良好的伦理道德观念来加以引导。这对帮助来询者品德和人格的健全发展有重要意义。

在高校学习的青年，正处于人生观世界观形成的关键年龄，他们对于人生、事业、友谊、爱情等许多问题的看法还不尽成熟，难免带有某些幼稚和糊涂的观念。心理咨询，在帮助来询者解除心理困惑的同时，要引导他们以积极的态度面对人生。指导他们正确处理在生活中遇到的各种问题，解决好理想与现实、兴趣与专业、个人与集体、个人与他人关系中所遇到的矛盾。使来询者在解除心理障碍的同时，思想境界和道德品质也得到升华。考试大－全国最大教育类网站(www．Examda。com)

三、健康的心理素质

咨询人员本身，应当是心理健康的人。因为咨询人员的心理健康对来询者的理解和技术指导方面起着支撑作用。咨询人员的心理健康水平越好，在咨访关系中所能提供的帮助也就越大。相反，如果咨询人员本身的心理不健康，他们自己具有扭曲的价值观和刁钻古怪的心态就会造成咨询中的混乱、冲突，甚至可能诱发出来询者的某些病症。胜任工作的咨询人员应当具有下列心理品质：

1．人格与心态是积极健康的

心理健康的人在精神上是积极向上的。胜任工作的咨询人员在咨访关系以外的工作和生活中是奋进、乐观和充满生机的。这种人能把他们热爱生活的乐观心态带进咨询工作，他们在进行咨询时，一方面能使心灰意懒的人重新唤起生活的勇气；而另一方面又不耗尽自己的能量。他们不会把咨询工作看作是一种负担，因而能给咨询工作带来热情和活力。心理咨询工作者，不仅要以高超的技术治愈人们的心灵创伤，还要以自己高尚健全的人格力量给来询者以积极的感染和影响。

2．善解人意，能建立和谐的人际关系考试大－全国最大教育类网站(www．Examda。com)

心理健康的人能从客观实际出发去理解他人，能同各种不同气质、不同性格的人交往，能体谅人们的处境和困难并恰当地给予同情、支持和帮助。常言说，“智者知人”。理解别人是一个人智慧之所在，同时也和他自身具有宽广的胸怀分不开。试想，一个心胸狭窄处处苛求别人的人，怎么能有良好的人际关系呢？心理咨询工作是和人打交道，并且要在处好人际关系的问题上给人以指导，每一次面谈都是一堂紧张的行为辅导课，如果咨询人员自身心理健康欠缺、人际关系紧张，那他又怎么能给予来询者以正确的指导呢？

3．情绪稳定，没有明显的心理障碍

每个人都有喜怒哀乐、七情六欲，咨询人员也和正常人一样有自己的欢乐和忧伤。但是，他们善于排遣，有较高的挫折承受能力。他们在咨询工作中避而不谈自己过去和目前所遇到的个人问题，不背负沉重的精神负担来会见来询者。他们自己爱憎、喜怒、欲求等方面需要的满足是在咨访关系以外进行的。他们自身不能有明显的心理疾病，他们同情来询者，但又不使这种同情陷的太深，在整个咨询过程中，他们始终保持自己的头脑冷静和心理上的独立性

4．头脑敏锐、感情真挚，有良好的心理素质

敏锐的头脑可以使咨询人员在咨询过程中通过来询者的言语和表情洞察他们的内心世界，从细微的表现中发现一般人不易发现或容易忽略的东西。有的来询者对心理咨询的性质、原则等问题了解不多，所以开始阶段很容易兜圈子，谈些枝节的问题，而对自己的真正问题有所掩饰。敏锐的咨询者能及时发现问题，将谈话引向深入。

一个好的咨询人员，其感情必须是深沉、真挚的。咨询人员与来询者的谈话，应当是坦率的、认真的和真诚的。只有真诚，才能缩短人与人之间的距离，使来询者产生信赖感，从而毫无保留地敞开自己的心扉。咨询人员的情绪应当是轻松、愉快、自信和富于幽默感的，这样才能缓解来询者的紧张情绪，在宽松的环境中讲述自己的问题。

咨询人员良好的心理素质，还表现在他们高度集中的注意力、良好的记忆力、流畅的言语表达能力和处理各种意外事件的应变能力。此外，还需要有足够的耐心、灵活和机敏。

总之，一个能胜任工作的咨询人员，其优良品质是多方面的。他是一个有高尚道德品质、丰富专业知识和具有健康心理素质的人。

关系一般，活得也一般

先不考虑教授所说的“150”这个数字有没有经过论证或者经过了什么论证，但就他所说的省略号后面的检验标准而言，自己不用思考，就可明确给出答案“我没做到”。

“我没做到”只是一个结果，根据因果论，无果不因、无因不果。那么，因是什么？自己从来没有意识到要考虑这件事，也就是说，自己根本就没有“想与多少人保持一定频率的社会联系的心”。

“没有意识”并不代表自己不会去做事，而是会在潜意识的驱使下行事，结果如何，也就顺其自然听天由命，自然也不会有多大的感触、收获或者改变。

当一件事从潜意识层面提升到意识层面，改变就会发生。

“关系一般，活得也一般”这句话，是自己在悟纳合聚成爱体系招牌课程——父母智慧课堂上，被瑞晅导师“点化”的。

接触“原生家庭”这个热词，画过好多次原生家庭图后，本以为自己与父母之间不存在任何“问题”，我们之间的关系虽然谈不上亲密无间无所不谈，但至少没有发生过任何争执或吵闹，甚至都没有红过一次脸。

加之课堂上，老师一般都会挑选典型案例进行“剖析”。所谓典型案例，是指“案主”（心理学术语，也就是被剖析者或者当事人）的父母双方有一方去世、离异或再婚，或者父母之间的关系很差。

所以，我给“自己父母之间、自己与父母之间、自己与弟妹之间”的关系，均定义为是“一般”，看着案主们一个个在台上哭诉父母如何如何对待自己时，除了同情叹息，暗地里还颇有点“幸灾乐祸”。

然而，一次父母智慧课堂上，自己分享了对关系的描述后，瑞晅导师说出了一句“关系一般，活得也一般。”这句话让我陷入深深的思考。

回想自己过往与父母之间，之所以没有发生过争执或者没有红过脸，不是因为没有矛盾没有意见，而是因为自己自小天性“温顺胆小、礼貌乖巧、听话懂事、吃苦耐劳、勤快担当、聪明自律、勤奋好学、尊长爱幼、团结友爱、乐于助人……”四十多年来，“在家好孩子，在校好学生，单位好同事、处处好人缘……”

然而，这一切“好”的表相背后真正的根源，在于自己在关系经营方面“不敢造次”，只因害怕失去关系，所以主动与“人”保持距离。

即使是对自己的父母，自己也只敢或只会选择无条件地“接纳、欣赏、尊重、孝顺”，竟然忘记了他们也只是普通的人，也有七情六欲，也有功过是非……

“ 别人怎么对你，都是你教的。”

当我保持着“关系一般”的心理距离与外界的人、事、物互动交流时，得到的结果自然也只能是“关系一般，活得也一般”。

看来，只有自己觉察并时时提醒自己拿掉“关系一般”的局限性信念和障碍，直面内心，在主动经营好“自己与自己的关系”的基础上，以正常“人”的心态与外界互动，才能真正打破“关系一般”的藩篱，收获“心”的关系。

#情感写作小能手#

作者简介：刘英赞，外号英雄赞歌，心理咨询师、家庭教育传播者，007不写就出局践行者，微信号：liuyingzan

相遇只为彼此托起，用文字记录成长轨迹，每天进步1%，最终成长为1%的人。

想要成为一名心理咨询师，应该怎么样做？

心理学对于每个人都很重要，既能帮助自己了解内在的自我，还可以帮助我们通过分析他人行为了解他人的心理。如果想要成为一名心理咨询师，并不是一件容易的事情。心理咨询师这个职业对人格特质的要求比较高，并不是学过心理学的人都可以做咨询师。下面简单讲一下成为一名心理咨询师需要经过哪些步骤。

1、如果你要想成为一名心理咨询师，首先必须获得从业的资格证书，详细来说也就是心理咨询师的职业资格证书，因为心理咨询师是持证上岗，只有拿到这个证书，才有资格从事心理咨询工作。

2、拿到心理咨询师证书之后参加培训

要知道一个道理：取得从业资格证书并不等于可以独立做心理咨询，接下来就是要参加一系列的培训。目前国内有很多关于心理咨询的培训，其中大多是理论技术方面的培训，但是对于刚入门的零基础学员来说，应该先从技能训练开始学习，一定要去参加一个系统的、正规的心理学培训课程。如果你的目标是成为合格的心理咨询师，在选择培训方面，一定要循序渐进，选择自己感兴趣的理论流派，系统学习，不断总结经验，切忌贪多求快。建议各位在接受培训的同时，可以自己偶尔找机会实践一下。

3、实习：实习必须是有人指导的，并不是指自己实践。

4、承接案例，并且接受督导，继续成长：唉，可能说到这里那些自信满满的朋友可能不高兴了，但这就是真相。你需要保证你并没选错培训项目，又要保证你学到的东西是最正宗的，还要保证你一直坚持下去。

5、心理咨询师必须具备以下条件：

作为一名合格的心理咨询师，你必须要有健康健全的人格，你应该是一个心理相对健康的人，心理健康水平至少要高于你的求助者。另外，一个合格的心理咨询师应当是一个愉快的、热爱生活、并且有良好适应能力的人，能够妥善地处理好自己的心理冲突，排除日常干扰，从而保证帮助来访者的工作能顺利进行。除此之外，你还应当是一个乐于助人的人，因为只有乐于助人的人才能在咨访关系中给来访者以温暖和抱持，创造一个安全自由的气氛，能够接受来访者各种正性和负性情绪，最终进入他们的内心世界，从而帮助他们排忧解难。注意：心理咨询师要特别注意道德修养，严守客户的个人隐私，不应随便传播。心理咨询师还要不断地认识自己、了解自己，不但要了解自己的长处和优点，更重要的是了解自己的弱点和盲点，因为只有对自己进行了分析和认识，才能了解别人。

简单来说，心理咨询师就是服务行业的垫脚石，如果你想要在自己的岗位上走的更远、走的更高，最好自己去考取一个心理咨询师证书，证书等级不一样从事的岗位也不一样，为了更好的未来，向更多的证书前进!!

如何让患抑郁症的女朋友开心？

郁抑症比喻心 情感 冒，普遍是高情商和高智商的人容易有抑郁症，一定需要合理的治疗，进行心里疏导。找到病因，我也有抑郁过，也吃过药，当时是为了工作，后来换了一份工作，我的儿子出生让我一下不抑郁了，突然好了。

首先你女朋友她是自己诊断的抑郁症还是医生诊断的她有抑郁症。这两者是截然不同的，有很多朋友自己喜欢在网上做一些自测表，做了之后就会给自己打上抑郁症的标签，但实际上有可能他们并不是抑郁症，只是抑郁情绪。超过两个星期以上的抑郁情绪才有可能诊断为抑郁症，但也不是绝对。如果说她是经过医院的周密诊断得出的结论是抑郁症，那你和她相处的时候就必须要很小心，因为抑郁症患者的内心是非常脆弱的，是不被其他人理解的，他们的思维模式和心态都是异常的。

在这个时候你需要做的是第一个，虽然不理解，但请尊重，说话的时候尽量温和，并且避免有可能伤害他们的话出现。抑郁症患者的内心是比较敏感的，有一些事情或者有一些话语对于非患者来说是稀松平常的，但对于一个抑郁症患者来说，可能会带给他们毁灭性的打击。比如说“你怎么这么矫情？”或者“你这样是会让你爸爸妈妈担心的。”这些话平常人看起来没什么，但是抑郁症患者的人听到，就会增加他们内心的压力，并且更加觉得常人无法理解他们。

抑郁症患者内心是非常矛盾的，有时候他们非常想一个人待着，但是呢他们又缺乏安全感，当他们想一个人待着的时候，你也不要去打扰她，给她一个安全的距离让她能随时找到你就可以。

你是她的男朋友，可能会知道她的兴趣爱好是什么，但是当她得了抑郁症之后，她对以往事情的兴趣爱好会减少，所以这个时候你必须用你的力量来帮助她渐渐提高对事物的兴趣。这些兴趣可以是她以往的也可以是你帮她挖掘的新的兴趣。

陪她一起进行 体育 锻炼，抑郁症是心理疾病，但同时也是生理疾病，身体的体质增强了，也有益于抑郁症的康复。并且每天运动40分钟以上，大脑能分泌内啡肽，这是直接可以带给人快乐感官的一种神经递质。

抑郁症的人容易沉迷在自己的世界里，把注意力过分关注在抑郁这件事情上面。而这种过分关注是对患者有害无益的。所以抑郁症患者其实最应该的是多出去走一下，看看外面的阳光雨露，风景人文让那些美好的事物能够进入抑郁症患者的脑子里，把抑郁的感觉慢慢的挤出来。

心理治疗对于抑郁症患者来说是最直接也是比较有效的。因为抑郁症患者他们是一群内在资源相对匮乏的人，他们最需要的是找到一个内在资源丰富的人来引导他们走出抑郁的怪圈。而心理咨询师无疑就是这样一类人群。当然这是狭义的心理治疗。广义的心理治疗也包括了其他多种方式，比如，自学心理学课程，学习佛法，或者道教基督教的一些哲学理念来引导自己。我是一名心理咨询师，在我做自媒体这么久的时间，根据反馈，确实有不少人是因为学习了宗教的一些哲学思想，让自己从抑郁症的怪圈里解脱出来。

你也可以自学一些心理学的相关知识来帮助她。我们的互助群里就有一个家长，自己的女儿得了抑郁症，他自学了心理学的相关知识，成功的让女儿的病情好转了。而学习的途径有很多，可以上网找相关视频可以看相关书籍，可以报相关的课程。我的频道也里有很多心理学，特别是抑郁症等情绪病的科普常识，你也可以多多关注。

祝你女朋友的抑郁症早日康复，也祝你们的爱情和谐美满。我是 @Ms无名堂 专注心理成长和情绪病基本常识科普，欢迎关注，共同成长。

你能把问题放在平台上征询，说明你是真心的爱着她， 也是一个认真、勇敢的人 。我觉得我非常合适来回答这个问题，因为我和你一样，成为这样的家属。我曾经几度崩溃，因为生活已经不易，还要日日承受大量的情绪垃圾，很容易让人沮丧，无力。

我曾抱怨上帝不公，总要抛下一堆问题让我独自面对。 直至我遇见更坚强的自己，才明白人生每一道坎坷都是一次绝佳的自我审视的机会，所以感谢困难！

在网页上打出这几个字，很容易找到很专业的答案。

对于家属来说，其实不需要那些专业的定义，因为我们日复一日地被这片乌云遮住，让我们看不到阳光，甚至看不到希望。 我们不仅知道它具体的是什么，而且深刻的明白抑郁症会传染，它毁掉的是所有爱着他的人。

我们每天面对的，可能是心爱的人突如其来的眼泪、沮丧、甚至于歇斯底里。你想抓住她把她拉向阳光，她却很可能把你拉进了黑暗。那是一种一起浸泡在痛苦中沉沦的挫败。答案刻在我们的生活里，刻在我们的心坎上。

我不知道你们走到了哪一步。当时的我，曾有过透不过气的感觉，我觉得我自己也快抑郁了，为了不让孩子长时间的沉浸在这样的痛苦中，我曾想过离开和放弃。

作为家属，要做好这几步：

一、巩固好自己的壁垒。

这句话说起来容易，做起来需要很多精力。你需要足够的了解情绪是怎么回事，要建立起自己正能量的秩序。这部分内容信息量很大，可以翻看我的回答记录中其中有一条：家里整天争吵不断，如何看透生活，不情绪化。大约2000多字，讲明情绪背后的逻辑。

另外，建立正能量秩序。我是查阅了《正能量》《系统思维的艺术》等书，找到一些驱动正能量的方法。为什么要推荐你先巩固好自己的壁垒，家属就像是武林中去救治一个有内伤的人，你必须自己心力强大，才不会和她一起沦陷。

二、帮她梳理思维世界，每天给她一些正回馈。 这一招非常好用，我在给我老公写到第15天的时候，我们整个家庭氛围已经脱胎换骨的改变。然而，切记，可能会反复，这剂“良药”，需长期“服用”。

和你分享一下，我写给我老公的部分信件，要注意“正回馈”，建立信心尤其重要！

希望你能把握住我分享的三个点：一，找到情绪背后的逻辑（可以参看我的问答：家里整天争吵不断，如何看透生活，不情绪化。）；二，找到自己的壁垒（参考书：《正能力》《系统思维的艺术》）；三、帮她梳理思维世界，每天一点正回馈。

陪伴抑郁症的患者，是强者的选择。因为艰难，所以坚强！因为温柔，所以高尚！这是一条长期坚持的路，没有捷径，别无它法！

一、多点陪伴

昔日快乐时光重现一遍，如： 旅游 、小 吃、逛街、买买买……

二、多点关心

喜爱的零食、食物，嘘寒问暖，天冷时添加衣物，晚上记得多看看有没有踢被子，特殊时期生理照顾，切记说喝开水，实际行动，如泡红糖水、榴莲、暖腰带……

三、多点包容

女友情绪波动大时，自己的耐心要杠杠的，男人嘛在外是老虎，在家就是小绵羊，洗衣做饭家务都学会，上得厅堂，下的厨房……

患抑郁症的人, 情感 是比较消沉的,对什么事也提不起精神,且十分的痛苦。作为患抑郁症患者的男友，能够想到问询帮助女朋友的方法，这里，我很愿意给你说说我的建议。

1、不要轻易的去指责她 。她本来就感觉自己不好，一无是处，你的指责会让她更加消沉无助。

2、不要以自己的观念去左右他的观念 。如果总是“应该这样”、“不应该那样”地去告诉她，她会认为你不爱她，烦她，她更认为自己不好。

3、不要说“如果是我，我会怎么样”，这样的话去批评她。 会让他感到不被尊重，不能理解他的感受，他会很伤痛。

4、不要去报以同情。 不要把他当成弱者，尽管她很低沉，但是更“自尊”，实际也是过度的自卑。

1、要多陪伴 。最好的爱，就是陪伴。多陪她，让她感到自己是一个非常有依靠的人，她就会吸取力量，慢慢变得坚强。

2、要学会理解。 理解他的苦痛，要告诉他，自己如果碰到她碰到的困难，情绪也会低落。

3、学会共情。 用一颗同理心去感受她的不容易。

4、要有意识的带她参加集体活动。 和她一起多运动；和她一起去做她喜欢做的事；和她一起去参加 社会 公益活动，让找到自身的价值和意义。或许某一天他突然唤醒自己生命的力量，她就会好起来。

当然， 你的情绪状态会直接影响到她，你要发自内心的保持乐观、向上的精神状态，这样会对她精神有巨大的鼓舞和引领。这可能会是一个漫长的过程，需要你有足够的耐心和爱心！相信你！加油！

我是心理老师何竟轩，很希望能够帮到你！

如果有任何问题，欢迎在下面留言，我必回复。

一、您说的她患有抑郁症，是否经过专业门诊的检查与诊断？有没有系统药物治疗方案？还是自我测评，对照有疑似抑郁的症状。

1、如果是确诊的抑郁症，具体是哪一种抑郁类型？症状的轻重？这种情况需要遵医嘱，治疗与服药，定期复查。如果是中重度以上，就会有神经递质的改变，借助于药物的帮助是有必要的，特别是没有做心理辅导的情况下。

2、自我测评，没有确诊的。看看各方面的反应，尤其是有没有自残自杀言行，这些至关重要，一旦有所苗头，作为家人朋友，一定要加强防范。情绪低落、兴趣丧失、睡眠改变等抑郁状态如果持续半个月以上，没有改善，可以考虑去专业门诊治疗。作为男朋友，可以帮忙参考评判，必要时劝慰她，打消病耻感，不能讳疾忌医，陪伴她勇敢求助。

二、门诊治疗和心理疏导是相互辅助的。药物可以帮助改善症状，控制病情，但年青人出现抑郁症状，很多是跟家庭关系、心境的障碍有关。好比是感冒，吃药打针是治标，防止并发症，要想下次不感冒，关键还要提高免疫力。心理辅导就是找到根源和诱因，通过各种心理疗法，配合门诊药物治疗来帮助患者。你作为男朋友，可以开始关注了解抑郁症的相关知识，无论目前是否进行专业的心理咨询，你在她身边，就是重要陪护人，所以，可以针对性地多学习一些。

三、关于可行性的生活辅助方式：

1、运动疗法。陪伴带动她多去户外活动，慢跑，散步等，都比较好，但要注意循序渐进，根据她的体能。因为抑郁症是比较消耗能量的，不可以按照常人的标准，否则增加心理负担。

2、音乐疗法。可以通过古琴古筝等轻音乐，陪伴她做冥想、放松、正念练习。

3、舞动疗法。通过身体的舞动，活在当下，关注呼吸，与身体链接，放空大脑，清除负面干扰。

4、绘画疗法。禅绕画、曼陀罗，等绘画，都可以在一定程度上达到疗愈内心的效果。

5、电影疗法。如果女朋友之前就喜欢看电影，可以多抽时间陪她看看轻松的、励志的影片。

6、饮食疗法。注意饮食平衡，适当吃一些富含食物多巴胺的饮食，如香蕉、甜品类。

以上建议，仅供参考，具体可依据具体情况，采取可行性的方案。关键是你发自内心的接纳、肯定、爱与陪伴，你自己稳定安全的情绪，这些都是女朋友最大的需要。祝早日康复！# 情感 写作小能手#

首先，一个人的心情直接和周围的人和事以及自己的心态很重要，如果身边的人有抑郁症，不要和她说讲道理，要去关心，多和他们一起出去走走，在家烧点好吃的，让他们自己放松身心，不要自己一个人沉迷于自己的世界，女朋友如果抑郁，可以陪她看看电影，或者回忆一下之前的点滴往事，用真心和爱去温暖她们，相信一切都会好起来的。

心病还要心药医！解铃还需系铃人，自我调节心理是关键，有时间自我暗示自我催眠自我调节心理有非常好的效果，静坐自我暗示进入催民状态，暗示自已把不愉快的事通过深呼吸吐出来，暗示自已我已经除了烦恼，暗示自已以后生活会越来越美好，暗示自已困难只是斩时的，平常不愉快也要这样暗示自已调节心理活动，暗示自已只要身体 健康 ，一切的困难都是小问题，一切小问题都不足忧虑！一切小问题只是在锻炼自己，就这样循环暗示！会让人变快乐起来的！

一、如果确定女友有抑郁症症状，认定这是病，必须看医生，按医生说的办。同时，告诉双方家人，请大家关心。二、患抑郁症的人，大多是聪慧，求全，求美，求高的人。针对这种情况，尽量满足他，但要告诉他，世界上本不存在十全十美，没有完满，不完满真人生。所以，只能争取好一些，不要去争取达不到的目的。三、要安排好生活。必须有规律。四、工作也要规律。五、饮食有规律。不能暴饮暴食。不能一点不吃油，肉。要有营养。六、要适当组织 旅游 。或近或远，依工作空闲而定。七、与之多交流。听对方诉说，说得对，共同办，说得不对，设法说服，一时说不服，不急下次再说。八、千万别用激将法。不适应，效果会很坏。九、关心她的反常。反常是这个病重要特征之一。十、关心她的睡眠。十一、引导她看自己的优点长处并发挥。有进步表扬。十二、定期不定期看医生，服点药。十三、多吸收正能量，少同负面人争执。两人常牵手，道路慢慢走，治疗加保养，抑郁必然好，幸福在前头！

抑郁症不需要别人一直不厌其烦的劝解她，因为你无论怎么说都会被认为是局外人，不理解她的痛楚。

当然你也不能不去管她，否则抑郁症的心理会更加患得患失，最终走的那一步是难以想象的

你需要…怎么说呢，首先你要了解她是怎么得上的抑郁症，你的女朋友经历了什么，当然不能直接去问，你可以旁敲侧击。

你也不能去找你女朋友的朋友，毕竟女性的朋友正常情况下都是女性，你如果和她的朋友联系上了，一旦被发现，你就完了兄弟。

除去得知原因，你更多是在她情绪失常的时候抱住她，对一定要抱住她，你可以什么都不说，但你一定要告诉她还有你在。

她不是孤独一人。

正常情况下她一定会哭，在她哭的时候你一定要替她擦去泪水，然后握住她的手，让她不止心理，生理上也能感知到你的存在。

还有如果你女朋友不严重的话还好，如果严重一定要让家中一切的利器全部消失，记住，是全部消失，不留痕迹的消失！！！

Emmmm，我不知道你女朋友生气的点在什么地方，不过就算跟你没关系，你也不能顶回去，否则你会失去一个女朋友。

温柔，陪伴，耐心，这就是抑郁症最需要的。

我想人心都是肉长得，你的努力不会白费。

对了兄弟，如果你知道了你女朋友抑郁的原因，一定要解决。

毕竟短暂的开心终会消失，你只有让你女朋友的抑郁症痊愈，你才能让她永远开心下去。

如何学习做一个情感咨询师

成为一名优秀的情感咨询师，你需要具备这些技能。

1、有观察问题和发现问题的能力

作为一名情感咨询师，首先你必须拥有观察问题和发现问题的能力。必须知道咨询人所出现的情感问题在哪里，首先得判断咨询者的情绪，倾听他的事情和经历，认真倾听，不放过任何一个细节。并对咨询者进行提问等，使自己更加了解咨询者。从这些经历和事情中，判断出他们的问题是出在哪里，然后再进一步分析出解决的方案。

2、培养自己解决问题的能力

发现了咨询者身上的问题，接下来最重要的就是帮助咨询者解决问题和困境，作为一名情感咨询师，平时要学习一些情感方面的问题，丰富自己的知识。第一时间分析出咨询者的问题以及帮助咨询者解决问题，根据自己以往情感咨询的经验和所学到的知识，帮助咨询者。帮助咨询者分散注意力，从情感困境中走出来。情感咨询师应对向优秀的同类工作者学习，看别人是怎么解决问题的，从优秀者身上总结经验和教训。

3、学习咨询职业师的专业技巧

多学习和阅读专业情感咨询师方面的技巧和知识，看专业的书籍，掌握专业方法。同时，也可以在网上学习网课等，学习更多技能。也可以找专门的老师学习，从各方面把自己培养成为一个专业的情感咨询师。

成为一名优秀的情感咨询师，最重要的是有着不断探索和学习的心，不断的取长补短，完善自己。

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