「分手挽回心理博弈」情绪分手怎么挽回

本篇文章给大家谈谈分手挽回心理博弈，以及情绪分手怎么挽回对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、怎么挽回男朋友，分手后如何挽回前男友
• 2、分手后4步攻心挽回计
• 3、分手后的心理博弈
• 4、情人要分手怎样去挽回，挽回爱人不是过度纠缠
• 5、挽回真性分手8个步骤-慢慢展示自我的价值
• 6、了解情绪的五个阶段让挽回不再迷茫

怎么挽回男朋友，分手后如何挽回前男友

感情中，我见过太多刚开始恩爱如蜜的情侣最终不欢而散，也见过太多相濡以沫的爱人因为某件小事吵得不可开交甚至于大打出手，结果自然也不用多说。

一段情感让两人走向陌路，有一个固定的流程。 从怀疑——试探——失望——破裂 ， 从矛盾的累积到爆发， 很多时候，我们可能都无法发现自己的恋情已经处于濒临“破产”的阶段，等最后分手后，你的朋友或者情感导师一语道破，你才恍然大悟。

在感情破碎的时候，对方存在着有两种类型，一是积压型，二是冲动型。 积压型是指在长期恋爱的过程中，对方感觉承受了太多的委屈和无奈，但是因为他还珍惜这段感情，所以选择了隐忍。而在最近一次的争吵中，他所积压的感情全部都一次性的爆发出来，因此选择了分手来结束他这段时间的忍耐。

第二种叫做冲动型，可能平时他和你争吵中也有忍耐，但是不多，往往他都不会把那些委屈藏在心里，而是正面回应。

但在近一次的争吵中，他受到情绪化的影响，直接说出了分手。虽然他可能会有些后悔，但已经做了决定，加上你们双方有过多次的争吵，所以他尊重了自己的选择。

了解了对方两种分手时的状态以后，接下来就是如何挽回。 分手后如何挽回前男友中，第一步自然是断联，接着是断联后的破冰。其次，是重塑自己的形象，把控好自身的情绪，以全新的状态面对他。 但最关键的，还是遗留的矛盾问题该如何解决。

作为一名在情感行业混迹了9年的资深情感导师，我总结了四种可以帮你解决这些矛盾的核心方法，内容如下：

（一）找到矛盾点，并想办法进行化解

有句话叫“授人以鱼不如授人以渔”，挽回也是如此。你的朋友和导师可能只会教你如何挽回他，重拾以前的美好爱情。 但值得注意的是，这段新晋的感情，又能维持多久呢？

陈果老师曾在《好的爱情》一书中提到： 好的爱情，就是一次又一次地爱上同一个人。 是啊，美好的爱情就是反复的爱上他，但要在爱上他的同时，也让他爱上你，那么，你们之间必须要尽量的减少矛盾。

挽回一个人只是治标，想要治本就得找到问题的根源，也就是矛盾点。找到导致感情破裂的矛盾，并将其解决，才算是真正的挽回成功。

（二）逆转双方的关系

在解决矛盾的同时，你也要弄清楚另外一件事，就是该如何定位双方的关系。 曾经有很多人来咨询我该如何挽回对方，我告诉他们第一步是逆转双方的关系。也就是说，先退一步，做回朋友吧。

做这样的举动，不是真正的要分手做朋友，而是一种技巧和策略。让你给他说先做朋友，可以降低对方的戒备心理，会放下戒备和你聊天。

当一段感情走到最后，对方提出分手，你却表现出想要挽回的意图时，对方会产生这样一个主观意识： 分手是正确的选择 。这个时候的主动权被对方握得死死的，你的状态下滑，心情低落的挽回，在对方看来不过是恳求罢了。

如果你退一步作为朋友，把自己打扮得更加漂亮，在社交圈里发一些你活得潇洒精致的日常照，就可以让对方开始重新认识一个不一样的你，产生新的感觉。

（三）对方为什么不喜欢你了？

在解决矛盾的过程中，你还得问自己这样一个问题：对方为什么不喜欢你了？诞生“不喜欢”这种感觉也是有迹可循的， 一般会有几种情况：1.觉得你负能量太多 2.千篇一律的重复3.托付心态。

不管平时自己一个人有多负能量，有多么抱怨，在感情中千万不要表露出来。情绪是可以感染和传播的，没人愿意和浑身散发负能量的人在一起， 也没人愿意天天听着一个人向他抱怨生活、工作上的各种琐事吧？

重复是感情中最忌讳的，试想一下，当对方每天来找你或者回到家，你都问对方一句：“你爱我吗？”分手后你还继续问他“我们还能在一起吗？”这样的话语，在恋爱时对方表面不会说什么，但心里觉得你很烦。在分开以后，他不但觉得你很烦，甚至想直接删除你的联系方式。

最后是托付心态，在爱情中这是致命的。 “托付心态”指的是“我把我的人生成功快乐的责任交给你承担”的意思 ，这会给对方施加很大的压力，让爱变得沉重，增加他的负累感。

除此之外，还有很多对方“不喜欢你”的原因，在感情中如果一直扮演的是“索取价值”的角色，那么这段感情走向毁灭也是情理之中的事情。

（四）制造不可得性，脱离卑微

在生活中，你是否会发现这样一个现象：没得到的最美好，显得弥足珍贵，得到了的东西反而失去了它本身的价值。

这不仅体现在生活中，在爱情中也有不可得性。 在感情的初期，对方还没有追到你的时候，会觉得你就是他这一生最需要呵护，最珍贵的，他会费尽一切手段来追求你。

但新鲜与刺激也只存在与初期，这也是为什么当你被他得到以后，在一起的时间久了，他反而没那么在乎了。

在分手后，制造不可得性同样重要，这也是分手后如何挽回前男友的关键。“断联”以后，如果对方联系你，一次两次你都没回他消息，然后他又继续七八个电话，十几条短信发过来，你一条消息也没回，这就是真正的制造不可得性。

当他真正的联系不上你，才会开始心慌和焦急。他会彻夜难眠，询问自己是不是真的失去了你。当“制造不可得性”让对方“害怕失去”时，你就已经成功了一半。这是一个长期的心理博弈，只有耐得住性子，在最后那么一刻出现在他的面前，他才会从从体验失去的痛苦滋味中缓过来，对你更加珍惜。

此外，在制造不可得性的过程中，需要稳下心来， 不要过于着急的表现，摆脱曾经那个卑微的自己，是挽回前男友的关键。

以上就是分手后如何挽回男友中，面对矛盾的四个有效解决方法。切记，在挽回的过程中，要制造价值感，也要给对方一种若得若失的怅然。最后，努力提高自身能力，变得越来越优秀，学会理解与沟通，才是让感情长久保鲜的良药。

我是方缘，从业九年，处理过2000+情感问题的资深情感咨询师。如果您也正在遭遇情感危机，遇到困惑需要帮助指导的，可私信或评论详细咨询。

分手后4步攻心挽回计

分手后4步攻心挽回计

分手后4步攻心挽回计， 分手不可怕,可怕的是你不知道该怎么挽回,感情出现问题,其实是一件比较正常的事情, 那么接下来我们一起去看看分手后4步攻心挽回计有哪些。

分手后4步攻心挽回计1

1.提升自己的内核

对于任何一段想要挽回的关系，我们都应该明白，只有自身有积极的改造，并能够吸引对方时，挽回才算是有了成功的苗头。在挽回前男友时，女人不仅要注重外表、仪态等外在改造，更重要的是内心建设。二次吸引与初次吸引不同，初次相爱更多的是外表起作用，而挽回中的吸引要注重内在提升。

2.恢复联系

在恢复联系时最重要的一点是心态！挽回说到底就是一场双发的心理博弈，谁的心先乱了，谁就输了。所以必须保证自己的良好心态，不要因为对方的拒绝就气馁，也不要因为对方一点肯定就忘乎所以。

其次一定要注意，此时你是对方的普通朋友，不要以一个前女友的身份与对方交流，这样极易引起对方的反感。还有就是精心挑选一些对方可能感兴趣的话题，从而保证对方继续和你聊天的欲望。切忌谈论感情，这很容易让对方察觉到你的复合意图，从而产生抵触心理，导致挽回失败。

3.吸引

适当改变一下自己的打扮，可以买一些新衣服，换个新发型或是做个美甲，让自己的魅力值保持在一个较高的水平，刷新男友对你的固有印象。但是要切记，不要太浮夸，改变也要符合自己的气质。可以约一些朋友出去玩，但并不是让你和他们搞暧昧，也不要想借助和其他人搞暧昧，刺激前男友回到自己身边。约朋友出去玩的目的，是让前男友知道，你依旧有吸引其他男性的魅力。如何快速挽回男友？爱情青蛙情感分析师认为，如果你真的无法放弃前男友，那么在分开的这个阶段，先别急着开启另一段新的恋情，用心去挽回，这样你的前任会觉得你对他还有感情。

4.掌握主动

想要让挽回更加轻松简单，那就必须掌握感情的主动权。而这就需要良好的交流技巧和心理战术，在挽回中不动声色的改变对方想法，引导对方的心理变化，逐渐重新建立对方兴趣，掌握爱情的`主动权，让对方乖乖回到自己身边。

分手后4步攻心挽回计2

一、不要过度的表明自己的挽回需求

分手之后，先不要急着去联系你的前男友，或者故意的去便显出自己在失去对方之后，生活有多么的痛苦，你越是想要挽回，对方感觉压力越大，让对方觉得你只是心里不平衡，才会不断地纠缠他而已，这样做不仅会消磨掉他对你的喜欢，也是在不停的消耗你自身的吸引力。因此想要挽回就必须停止高需求和带有压迫感的行为。

二、给自己，也给对方时间去冷静

不管是谁提出的分手，分手对两个人的打击都是沉重的，如果刚分开，你就迫不及待的想要去挽回，在双方还没冷静的情况下，你很难做出正确的挽回，甚至会影响你在他心目中的形象，对方不冷静，再加上你的不断纠缠，只会使对方想要离你远远的，所以想要挽回对方，就先给自己，也给对方一点时间去冷静下来吧。

三、适当的关系一下对方

两个人分手了并不代表你们两个人老死不相往来，你可以以朋友的名义去关心他，适当的关心一下他的生活，适当的关心一下他的工作状态，这样做能够消除他对你的戒备心，消除抵触你的心里，这样你才有机会去挽回对方。

四、改变自己，提高自己

分手后，你要好好的审视一下自身的问题，是不是自己在这段感情中做得不够好，让对方讨厌自己了，总结一下这段感情的经历，发现自己的不足，做出改变，同时也好好的提高自己的修养，内在美，提升自己的魅力，这样你才能对你的前男友进行再次吸引。

分手后的心理博弈

分手后的心理博弈

分手后的心理博弈，生活的琐碎耗尽了所有的耐心，成年人会做出自己的判断，不必指望男人对婚姻和爱情能有多忠诚，出轨的伴侣必须承担起相应的责任，下面是分手后的心理博弈，仅让大家参考。

分手后的心理博弈1

分手过后双方会有一种空落落的感觉，就是觉得心里不舒服，嗯，有一点失恋的那种感觉，哪怕说两个人是因为吵架吵了很严重的架，分手的，刚开始的时候可能觉得终于解脱了，但时间久了，你仍然会觉得感觉自己生活中缺了一点儿东西，不像以前那么完整了。

男性和女性的情感理解方式不同，可能说刚刚分手女性会很伤心，当然这里是指正常的女性，海王型的就不算了，正常的女性分手过后肯定会有一段伤心期，觉得对方是个渣男，对方不爱自己了，然后男性也会有一个伤心期，但是男性表现的却比较迟缓，或者说神经比较大条，刚分手的时候觉得终于解脱了，我想怎么打游戏怎么打游戏，终于没有人限制我了，想怎么熬夜就怎么熬夜，想怎么抽烟就怎么抽烟，但是时间久了他就发现，以前有个人管着自己的时候，自己多少还有一个依靠和限制，现在没有了。

无论你们两个是因为什么分手的，你们两个人在一起的时候，肯定也有过一些美好的回忆，或者是懵懂的爱恋的那种感觉，或者说是一块出去玩儿留下的美好记忆，两个人终究是有这些美好的东西，哪怕两个人最终是由于吵架，由于其他的原因分手了，两个人仍然会记得，如果是到了那个熟悉的场景，仍然会触发这些记忆，这是不可避免的，因为人的大脑不是计算机，不是想删什么就删什么的。

只要是正常的感情相处方式，因为不合适分手的，那这都没什么，因为两个人刚开始在一块，就是因为对方身上的一些优点吸引了自己，然后不能继续相处了，就是因为接受不了对方身上的缺点，好聚好散，没什么必要闹得那么大，但是如果说是青青草原的问题，那可能就没有什么美好的回忆了。

分手后的心理博弈2

分手后男生会经历哪4种心理变化

一、狂欢期

1、时间

分手后第0-10天

2、他的心理想法

在分手之前，你们因为多次闹矛盾而留下了许多不愉快。你的任性、黏人、缺乏安全感、控制欲强、情绪多变等性格让他感觉越来越压抑，疲惫不堪。

因此提出分手后，男生会有一种终于解脱、不用再被束缚的自由感，他会觉得无比轻松与释放，有种呼吸到新鲜空气的喜悦感。

3、他的行为表现

为了纪念自己恢复单身，享受自由的喜悦，男生会像“脱缰野马”一样开始为所欲为。

夜夜笙歌、聚会、嗨皮、认识异性、联谊、打游戏……他会做很多放飞自我的事情，尽情使用黄金单身的特权，让自己爽个够。

4、挽回建议

在这个阶段，男生还有种莫名自信感，觉得他离开你会过得更好，他只想摆脱过去的不愉快，寻求新鲜和刺激。

如果女生这时候缠着他挽回，男生就会觉得你又想把他拽回被束缚的不快乐中，他不想再过老样子的生活，他才不要上你的当！

于是，他会无形中放大你的缺点，对你更加反感和厌恶，女生越是穷追不舍，他就越是想要逃离，甚至绝情冷漠地拉黑你。

因此在这个阶段，女生千万不要求复合，否则只会适得其反，让他更加轻视你。

二、冷静期

1、时间

分手后第10-20天

2、他的心理想法

经历了前一阵激烈的狂欢，他开始有些嗨不动了，他渐渐感到分手后的空虚和落寞，生活中缺了你不习惯，心慢慢冷静下来。

此时他对你的负面情绪已经慢慢淡去，他开始思考这段感情的问题，分手或许不全是你的错，他也开始反省自己在感情中有哪些地方做得不够好。

3、他的行为表现

他不再像前段时间出去乱嗨，生活逐渐恢复平静和正常，变得有些深沉寡言。

有时，他会主动和哥们聊起分手的事情，喝酒谈心，开始正面分手的事实，也会流露出难过和遗憾。

4、挽回建议

虽然这个阶段他对你没那么反感了，也会偶尔回复你的信息，但仍然不建议女生在此阶段求复合。

因为此阶段求和会让他重新认识到“原来你还是老样子，我们依然不合适，和你分手果然是正确的。”

相反，如果你表现得比他还淡定，他就会陷入自我怀疑“她不应该分得这么爽快呀？难道她早就想分了？分手以后她过得很舒服？”

总之这是一场心理博弈，你越是沉得住气，他越会陷入自我否定，打碎之前的感情认知，甚至开始后悔和你分手。

三、思念期

1、时间

分手后第20-30天

2、他的心理想法

经过一段时间的冷静，他感觉到越来越孤独，没有你的日子确实很不习惯，他开始回忆你们以前开心的日子，怀念你的好，后知后觉的他内心奔涌着失恋的伤心和难过。

夜深人静的时候，他不自觉地回想以前追你的时光，回忆对你的`付出和对这份感情的投入，冷静了这么久，他终于发现了自己的真心，觉得无法释怀。

3、他的行为表现

他越来越思念有你的日子，也越来越好奇你的现状。

他会偷偷看你的朋友圈，暗地里观察你，有时还会忍不住点个赞试试你的反应。或者向共同好友侧面打听一下你的消息，了解你现在的生活。

得知你过得越来越好，他越发感到后悔，分手后他也接触过其他的异性，可对比下来发现其实你也挺好的，除了一些小毛病，你并不比其他女生差，而且你更了解他。

4、挽回建议

这个阶段是挽回的最佳时期，此时男生对你的后悔感和好奇心极大，尤其是发现你分手后越来越好、越来越漂亮时，他更加觉得当初主动跟你提分手简直就是个傻子。

但就算是挽回最佳时期，也要注意挽回的时候不要太卑微太主动，而是充分利用他此刻的心理，进一步激发他的需求感，最好的挽回是让对方主动提复合。

四、重生期

1、时间

分手后第30-90天

2、他的心理想法

虽然他明确了自己离不开你的心意，但男生也会害怕重蹈覆辙，他可不想在复合之后又走上原来的老路，感情依然不开心。

因此，他会一边持续观察你的变化，一边想办法和你磨合相处方式，看看是否有机会和你长久地走下去。

如果他重新给了这段感情一次机会，也努力尝试了重新相处，可结果还是不尽人意，那么他会彻底心冷并且忍痛割爱，放下这段感情步入全新的生活。

3、他的行为表现

这个阶段他对你的态度明显温和了很多，有时你们能够聊天聊很久，他对你多了许多关心，你们的相处像朋友，又像情侣。

不过，有时候他也会对你忽冷忽热，你们的关系迟迟不能升华和推进，这正是因为他还在观察和考验这段感情。

4、挽回建议

你们的感情想要完全复合，一定要彻底解决掉当初分手的原因，修复深层次的矛盾。因此，不要觉得你们的关系回温了就开始大意，自我成长和改变不是做给对方看的，而是脚踏实地为未来做铺垫的。

想要进一步推进关系，完全修复好感情，记得一定要营造出开心快乐的相处氛围、健康的沟通方式和良性的互动模式，让对方真真切切感受到和你在一起真好，并且依恋上和你相爱的感觉。

情人要分手怎样去挽回，挽回爱人不是过度纠缠

挽回离去的男友不是一件容易的事情，在这期间需要付出极大的耐心，也需要高情商的支持，无论你们当初是谁提出的分手，都没有必要一味纠结于过去的对错。 探讨你们接下来相处的可能性，并且让他看到你复合的决心和耐心，才是最正确的处理方式。

如果你在挽回男友这件事上依旧毫无头绪，我想下面这些建议会帮助到你。虽说有些时候并不一定非得这么做，但在我们曾经接手过的大量案例中，足以证明这些方式在大多数人身上是行得通的。

学会管控自己的情绪

你可以从这些方法中吸引经验，并结合自身实际情况，决定你接下来该怎么做。如果你在挽回过程中遇到任何困难，可以随时找我询问。

这一点很关键，要知道很多来找我咨询的男士都反映，他们选择分手往往并不是因为不爱，而是他们受不了女友歇斯底里的暴脾气，动不动非哭即闹，让他们的生活没有片刻的宁静，感觉备受折磨。

所以分手后，无论你有多么狂躁、痛苦、无奈，你有多少话要和他当面说，你有多少情绪要发泄，请一定要控制住，千万别让自己陷入情绪失控的境地，这样对挽回男友起不到一点作用，甚至还会使他想尽办法进一步远离你。

正确的做法是在第一时间冷静下来，用心想一想在分手前的这段日子你们之间发生了什么，之前有过哪些分手的苗头，又是哪些事情直接导致了你们最后的分手。

磨刀不误砍柴工，这种必要的思考不会浪费你多少时间，反而有助于你发现之前感情中存在的问题，而且就算最终你放弃这段爱情的挽回，对你今后的恋爱也是很有帮助的。

如果找到问题的源头，也不要急于找到前男友哭闹着告诉他你错了、你有多悔恨，你一定要更加冷静地分析你能做出哪些改变，然后找出一个合适的时机（当然这种时机肯定不是他正忙得焦头烂额地躲你的时候），约他出来心平气和地谈一谈。

在谈的过程中，你可以适当地表现出你对他的留恋和缅怀，但别带着进攻性和威胁性，这样他会有压力，人遇到压力的本能是逃离，所以很有可能导致你前功尽弃。

让他看到你的改变

这个建议包含两个方面， 一个方面是你要真正做出改变，第二个方面是做出改变后，你要学会巧妙地展示自己，让他对你刮目相看。

很多时候他之所以离开你，往往是因为你身上坏毛病太多，并且他看不到你改变的意愿。如果你真的想挽回这段感情，而你意识到自身确实存在一定的问题，这时就要积极地去改变自身。

具体的做法因人而异，但改变一定要是积极阳光向上的，你可以报个插花班提升自己的艺术品位，也可以办张健身卡，为马甲线而拼搏，或者请几天假去其他城市走一走，散散内心失恋的霉气。

当你意识到自己真正发生点变化了，你和原来真的不太一样了，这时就可以旁敲侧击地让他知道了。

社交软件是一个展示新的自我的很好方式，你可以发几张美美的自拍照，也可以晒晒自己看过的风景，也可以表达自己积极向上的生活态度，他看到现在这样光鲜亮丽的你，说不定会再次被你吸引。

还可以委托朋友，装作不经意地和他谈起你的近况和改变，总之要向他展示你的改变。

将挽回进行到底

挽回是一个有始有终的过程，这意味着在不同的时期要做好不同的事情， 譬如，分手的初期要分析问题的根源并且快速管控好自己的情绪，中期要不断提升自己形成“二次吸引”并且做好和对方的适时互动，挽回的后期则要维护好和对方的关系，千万别让之前的付出毁于一旦。

挽回的过程其实很像一场心理博弈战，这是两个人之间的较量。有时你的付出会让对方产生一点回心转意的念头，从而对你的态度也有所缓和，这时如果你尝到一点甜头，就马上变本加厉地要求对方立马变得像以前一样对你好，很可能会再次把对方吓跑。

所以挽回过程中降低你的需求感很重要，你一定要明确一点，现在你们已经分开了，不再是热烈期，不能再拿以前的标准来要求他，否则你奢求的太多，得到的却太少，这种强烈的心理落差会使你没有动力继续再做挽回。

但是哪怕一直在做挽回的是你，你也不能因为自己这种迫切复合的意愿而丧失自己的原则，男女关系无论处在哪个阶段都应该是平等的，不对等的爱情走不到最后。

所以千万不要为了复合而一味无条件地去妥协，哪怕因此你们暂时又在一起了，那今后漫漫几十年你们又以何种方式继续走下去呢？

如果挽回成功了，切记吸取之前分手的教训， 两个人都要更好地磨合，争取今后的关系因为这段波折而变得更稳固，同时也要更加格外珍惜彼此，珍惜这段来之不易的幸福。

拥有爱的能力，并不是难事

只要你肯给自己一个机会

当再次面对情感问题的时候，

你会变得更加从容和自信

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挽回真性分手8个步骤-慢慢展示自我的价值

都知道假性分手很好，挽回，因为她可能根本就没想着和你分，所以你去挽回她就顺着台阶下了。但如果你女朋友是铁了心跟你分手，这种情况就属于真性分手，想要挽回就没那么容易了。下面我给大家分享挽回真性分手8个步骤，希望能够帮你顺利挽回真性分手的女朋友。

1、适当后撤

当对方真的想和你分手，而你想挽回，你在推进关系，但是感觉到对方没有想要改善关系的时候，可以适当的后撤。

心理学上有一个现象是“损失厌恶”人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令她们难以忍受。同量的损失带来的负效用为同量收益的正效用的2.5倍。

比如：你丢了100块钱，可能需要得到200块钱才能弥补失去的感觉。

你失去了一个70分的人，可能需要找一个90分的人才能弥补心中的损失。

让对方感到失去你，激发她内心的损失感和危机感，她会变得不安和焦虑。

如果她真的喜欢，或者在乎你，她就会有想抓住你的冲动，进而主动付出，甚至有所行动。

你的后撤，也会减少对方的压力和逆反心理。

如果你一直在逼近关系，对方有没有准备好，她会觉得你每次去找她都是为了挽回她，甚至产生戒备心理。

试想一下，如果你每次接触她，她都像防备敌人一样防着你，你们的关系还能改善吗?

后撤其实是另一种前进，会减轻一些负面的阻碍。

2、慢慢展示自我的价值

挽回对方时，一定要记住一个准则：不动声色的展示自己的改变，让对方慢慢改变对你的看法。你过于主动展示给对方看，反而会让对方觉得你目的性太强，你在展示自己的时候，会有一些讨好的成分，似乎在给对方传递一种：我正在为你做出改变，你满意吗?这样的感觉。

所以你的改变要悄无声息地传递给对方，不要直接告诉对方，你为她做了什么，而是这一切都是为自己而做。

比如:你想说明自己衣品有提升，不需要直接去问她，我这几件衣服怎么样?而是应该直接展示给她看，让她自己体会。

真性分手挽回的过程就是一个心理博弈的过程，考察的就是对方的心态和策略。

在展示自我改变的时候，你要主动推进关系，找到合适的机会，让对方猝不及防对你产生依赖情绪。

3、制造羁绊让她对你念念不忘

真性分手的情况最怕的就是让她厌恶你，所以你们见面的时候先别去挽回，一定要给对方在心中留下羁绊。

怎么做呢?

不要随便选一家餐厅吃饭或者印象平平的电影，这些会给你的挽回一些帮助，但是并不能让对方一直牵挂你。

所以你要主动找一些能能唤醒对方记忆，你们有共同经历的地方。

比如：

你们两个人第一次约会时去了海边，那么这次，你也可以一起去海边，让她看到大海就会情不自禁的想起和你第一次约会的情景;

你们都喜欢看漫展，可以约地方一起看喜欢的漫展，这样以后，她看到漫画就会想起你;

你给她制造的这些记忆，都会让她不断的想起你，当她在脑海中回想你一次，就会加深对你印象，就会对你念念不忘。

4、调整好自己的心态

挽回时最重要的就是调整好心态，不要因为对方一时的态度而患得患失，着急上火，要学会在感情中不断调整自我。

你要记住你最终的目的，不要因为一时的某一个环节而气馁。

挽回的过程一定会碰壁，甚至会遇到对方不理你，甚至对你恶语相向，这些都很正常。修复一段关系，需要花费很长一段时间，不是你找到原因就能能简单修复的。

冰冻三尺非一日之寒，你们之间能够分手，也绝对不是一两天造成的，所以修复的时候也要有一些耐心，多一些理解。

好多时候，那些挽回成功的人并不是她们有多厉害，而是用对方法的同时能够保持好的心态，坚持到了最后。

希望以上“挽回真性分手8个步骤”能对你的挽回有所帮助。最后，如果你挽回过前任，但是前任依然无动于衷，你又束手无策，可以加我帮你分析。

了解情绪的五个阶段让挽回不再迷茫

一、气愤阶段 处于第一阶段的你，往往会觉得自己是受害人，会把所有的问题和责任推卸到对方身上，甚至会批评和责怪对方，甚至辱骂对方，他身上的一个个缺点都被你无限放大，自己也变得越来越恨他。 二、逃避阶段 这个阶段你会不愿意接受分手的事实，反而会愈加陷入到以往的热恋回忆中，总是不停的幻想着对方是一时冲动提的分手，他还是会回来找你复合的。 三、屈服阶段 到了这个阶段，你会因为内心的情绪波动导致做出一些类似跪舔和讨好的行为，因为你满脑子都是对方的样子，满脑子都是不甘心和不舍得。 于是乎，即使只是做朋友，一起看个电影，或者给对方送点小礼物，你都愿意做，心甘情愿的屈服于对方，只希望这段感情可以继续发展下去。 四、郁郁寡欢阶段 面对不能继续在一起的痛苦，每每回想起他已经不在你身边，就愈发觉得寂寞和难受，慢慢的，你的精神状态就变得郁郁寡欢，深深的陷了进去 五、承认阶段 当你已经开始承认你们分手的事实，也不再纠结于过往的一切，你内心会开始展望新生活新规划，期待下一个会更好。 但是，你的心结始终都没有打开，为什么他不回来找你？为什么他如此绝情？ 源于他在提分手的时候，早已做好了心理准备，所谓长痛不如短痛，没错，跟你在一起的时候他一直在忍受痛苦，而现在他看开了。 你们所处的阶段已经不一致，他在第五阶段，而你找他复合的时候，你还处于第三阶段，你觉得你们的沟通会顺利吗？你觉得你的做法会有效吗？ 反而让他觉得你很烦人，觉得你是他美好生活的一大阻碍，因此，他不会答应复合，也是在所难免的事情。 挽回，需要让他产生逆向合理化思维。 正向事实：他和你分手后，认为你失去了他，你就失去了全世界。 逆向合理化：你并没有选择纠缠，而是展现出非常坚韧和理智的一面，对未来生活抱着无限向往的态度。 这时候，他会开始产生反向自责行为，这在心理学上是一种很正常的表现，他会怀疑问题出在自己身上，会反悔自己的“错误”决定。在这整个过程中，你需要表现得足够淡定，等对方主动联系你。 挽回前任，就是一场心理博弈游戏，当你对前任的心理变化琢磨得足够透彻以后，你就能见招拆招，直戳对方的内心，成功复合。 了解情绪的五个阶段让挽回不再迷茫2 到底冷冻是什么意思呢？ 冷冻这个词很多人都误以为意思是，分手后与对方彻底断联。其实这个理解是不正确的，真正的冷冻其实就是感情上的冷冻，不是让你彻底与对方断联。选择冷冻就是为了防止你们的关系进一步恶化，导致无法挽回。 并不是在所有挽回的案例当中都需要冷冻，比如双方分手联系感还是很强的，那就不需要冷冻了，因为很容易导致真的.断联。如果分手后，对方对你很反感，不愿意和你有任何接触，这些情况就需要冷冻防止关系恶化了。当然每一个案例的情况不一样，挽回的方式都不一样，使用技巧时的力度都需要按照实际情况操作。 那什么是二次吸引和一次吸引呢？ 一次吸引就是你和对象从认识直到确认关系的期间，所能吸引到对方的称为一次吸引，也就是谈恋爱之前对方为什么喜欢你的原因。二次吸引就是分手后通过改变你自己，提升你的整体改造，来吸引住对方。比如他以前喜欢看你穿休闲风的衣服，当你们分手后你还是穿一身休闲风，对于他而言已经习惯了，只有视觉疲劳。但是如果你换了一身性感装束的时候，他就会眼前一亮，充满新鲜感和期待感。所以需要挽回的时候，做各种提升吸引力的事情，打造成一个对方所需要的人。 那么二次吸引与一次吸引有什么区别呢？ 在过去确认关系之前，你已经吸引过对方一次了，当这段长期关系之后出现了问题导致分手，不能用一次吸引，因为很容易让对方联想到长期关系里面的种种问题。那么二次吸引比一次吸引更优胜的地方就在于，情感冷冻之后，你的一个自身建设和挽回成功后更加稳固长期关系。 其中这自身建设里面包含了外形改造、内在改造、经验提升以及生活构造。如果你要吸引住他，或者引起他对你的兴趣，那么就需要出现在他眼中的那一刻起，你就很特别。当对方对你产生兴趣之后，就可以引导对方为你投入精力、时间、金钱和交集，这就是吸引。康纳老师说过：“好奇第一、兴趣第二、吸引第三，没有好奇就没有兴趣，没有兴趣就没有吸引！” 挽回就是一件错的事情都不能做，只能不断做对的事情。冷冻其实就是为了防止分手之后矛盾升级，同时保留你们之间的沟通和交集的机会，为了二次吸引创造更多的机会。 二次吸引的目的就是把注意力放在提升自己的事情上，并学会提升自己的魅力和更高的价值去重新吸引对方。通过以上对知识的了解，学会灵活运用在挽回当中，离复合成功的道路就会越来越近。

关于分手挽回心理博弈和情绪分手怎么挽回的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。