情感挽回6來約n为本教育的简单介绍

本篇文章给大家谈谈情感挽回6來約n为本教育，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、妻子非要离婚怎么挽回，我用了6个步骤挽回了她的心
• 2、情感挽回的十大技巧（高情商、高段位、高技巧的挽回）
• 3、挽回女友正确的6个步骤
• 4、心理学常识，感情想要挽回需要注意哪几个方面？

妻子非要离婚怎么挽回，我用了6个步骤挽回了她的心

相恋2年，我和妻子就步入婚姻的殿堂，友人都说，2年的时间不够，但是年龄摆在那里，加之爱情的蜜月期让我们俩对未来充满信心。

爱情最开始的时候，很多人都抱着十分美妙的幻想，希望和相爱的那个人能够步入婚姻的殿堂，能够与之白头偕老。而谁也没能想到，之后的婚姻会有多么磕磕绊绊，“柴米油盐”的生活将爱情拖入矛盾的沼泽之中。

在大多数人的印象里，婚姻都是美好的，结了婚之后就可以尽情的享受属于两个人的世界 。女人相夫教子，男人挣钱养家，两个人和和睦睦，经历余生，一起安享晚年。

婚姻的美好结局，大家似乎都幻想过千万种，唯独离婚这种状况，大家从来都没有设想过。 其实，婚姻是非常脆弱的，稍有不慎就很有可能被离婚。

2020年，对于个人而言有2件大事，一个是病毒让我们多了很多与家人相处的时间，一个就是今年是我和妻子结婚的第七年，多少身边的朋友都没能熬过“七年之痒”。结婚后的第三年，和妻子的矛盾频发，为了孩子教育、为了人情世故、为了双方父母父母……最终妻子提出了离婚！

我一直问自己，我们之间是没有爱情了吗？为何和好如初时，我们又如胶似膝？发生矛盾时，却又歇斯底里。或许我们只是在生活的磨合中出了问题。

在磨合的过程中是非常容易产生矛盾的，当一些夫妻矛盾没有得到及时的解决，这个时候就会引发离婚的婚姻危机。

可能上一秒你们还坐在一起开开心心的吃饭，但是下一秒另一半就开口跟你提离婚，这在婚姻里面都是非常正常的现象。那么当伴侣提出离婚的时候，有没有什么比较好的拯救办法呢？

我深知，自己首先要做的并不是死皮白咧地求着对方不要走，这样只会让对方更加坚定地走开，也更加不重视你委下身躯的挽留。

找出离婚的根本原因

点燃一支烟后，我想到的第一件事情就是找出离婚的根本原因，只有找到问题的所在，你才能够想方设法去解决问题， 如果方向不对，那么再怎么努力都无济于事。 在寻找离婚的根本原因的时候，大家一定要记住： 千万不要避重就轻 。

说实话，一件小小的事情一定不可能就这么击垮你们的婚姻。所以你们在寻找问题的时候，一定要往大方向去抓，或许你是在生活中的某一方面忽略了她的感受，让她觉得你给不了她想要的幸福，跟你在一起没有必要了。

当然，当对方跟你提出离婚的时候，肯定会就一件小事来说，这个时候你就要明白这只是导火索而已，真正让她对婚姻绝望，对你失望的一定是因为别的事。这个时候，到底是因为什么样的一件事让她提出离婚，我想当事人再清楚不过了。

寻找合适的“外援”

当你找出了问题产生的原因后，你并不一定要立马去挽回对方。 想要挽回婚姻，找对方法很重要，拥有好的技巧能够让你事半功倍。

当对方跟你提离婚，对你这个人想必已经是非常失望的了，这个时候她最不想看到的人就是你，所以你一定要满足她。但这并不代表你可以按兵不动，你这个时候就可以去寻求合适的外援。 你可以去找她的朋友，或者她的亲人，让她们去安慰她，劝解她。

你在寻求“外援”的同时，也在倾诉自己，也能让你自己好受一点。此外，有个人跟你一起分担，总好过一个人默默承受，说不定那个人就是拯救你们婚姻的使者。

寻找合适的时机跟对方进行一次沟通

我见过了太多离婚后不甘心的人，大多数人都丧失理智，为了尽快挽回对方做出一些冲动的事情。

如果你想要让对方尽早回到你的身边，我建议你千万不要冲动去做傻事， 只要你走错一步，那么你们余生就再无可能。

所以想要挽回对方，寻找合适的时机去沟通是非常重要的。那什么是合适的时机呢？至少要在她不在对你反感的情况下，你们两个人心平气和地坐在一起，她没有过激的言语，你也没有激动的情绪。 人只有在清醒的时候才能保持理智，这样你对她所说的每一句话才能彻底打动她的心扉。

沟通之后进行总结

沟通虽然能够打开彼此的心结，让对方不再反感。但是沟通一次并不能让对方立马回到你的身边，挽回婚姻是一个非常漫长的过程。在这期间你完全可以就你们的沟通做一个总结，当你探寻到了她的需求之后，你就应该立马想到具体的措施去满足她，去挽回她。

沟通过后，你一定要认真的去思考，在以前的婚姻生活中，到底哪里做错了，对方为什么要提出离婚，这些都是你要改进的地方。当你把你们之间的问题完全都疏通之后，你就可以对症下药了。

再沟通，一次不行再来一次，直到沟通清楚为止

一次沟通，成功了是运气，不成功也正常。所以当你和对方沟通了一次，对方依旧无法回心转意的时候，你也没必要垂头丧气，这是非常正常的。如果你们婚姻有那么好挽回，那么对方也不会提离婚。所以这个时候你一定要做好心理准备，这场感情牌必定是长久的。

你始终要相信一句话，只要你有心，对方必定回心。 所以这个时候，你对她坚持不懈，持之以恒的态度真的很重要。你要让她看到你的真心，你只有不断地去找她，不断地和她交流和沟通。不要怕失败，不要在失败后萎靡不振。 人心都是肉长的，只要你坚持下去，那么总有一天她会被你的真情所打动，她再次回到你身边也是早晚的事。

浪漫升温

20你们的沟通进展得非常顺利的时候，你们就该进行最后一步了。

浪漫升温是挽回对方的最重要的一个步骤，然而很多人都忽略了它。想要让对方的心彻底地回到你的身边，你就应该去花一些小心思给她一些惊喜和浪漫。你可以特地的约她出去吃一顿烛光晚餐，或者送她一份精美的礼物，反正一切以她开心为前提就好了。 总之让她看到你的心意，她才能放心地回来。

挽回情感最忌讳的一点就是放下身段去求和，你有自己的思路的同时，也要懂得对方的需求。 千万不要太自我，不然只会弄巧成拙。

情感挽回的十大技巧（高情商、高段位、高技巧的挽回）

老话说，一千个读者就有一千个哈姆雷特，感情也是，一千个伤心人就有一千种伤心法。

我也见过太多挽回的故事了，看到最后，我都觉得人性真的复杂，找到我的人，放下是一瞬间的事，放不下也是一瞬间的事。

很多人都问怎么才能让一个人回头？怎么才能让他再次爱上自己？

我都告诉他，挽回讲究一个字：真。

很多人在面对感情迷茫的困局时都想下意识的行动，不想去浪费时间，要去“做”一些事。他们看了大众的爱情理论，去健身，去变美，去变得更优秀，最后才可笑地发现，对方在乎的根本不是自己的身材。

可见，很多人在补救一段感情时，做的往往不是对方想要的，更不是你自己想要的。所以做到最后不禁发问：我到底在图什么呢？

我来告诉你，你在图什么。

（我这里为你准备的几个有趣的小测验，看看你到底有没有读懂对方的心理？）

（可以准备一张白纸，写下自己选择的答案）

Q1：你认为，哪种情况代表着对方已经放下了你？

A：分手时十分客气，不说你的一点坏话

B：分手时十分绝情，狠心冷漠，删除好友

Q2：你认为，分手后哪种情况表示他还在思念你？

A：分手后继续联系，见面热情打招呼，朋友圈积极点赞

B：分手后仿佛失联，人间消失，不点赞，不联系，勿cue

Q3：你认为，哪种情况下表示一个人心中有愧？

A：分手后主动向好哥们、好闺蜜打问你

B：分手后从不会在别人面前提起你，对你不闻不问

同样，分手后以下哪些行为选项，更能让对方对自己念念不忘呢？

1）A：分手后应该监督自己自我提升，变得优秀

B：分手后应该停下来，先去考虑对方需要什么

2）A：分手后两人应该紧密联系

B：分手后应该冷淡疏离

3）A：分手后应该为他改变，一味迎合他的喜好

B：分手后应该重新审视自己的需求

我们一个一个分析，先来看前三个问题。

可能我们都会下意识的选择A，觉得对方多流露出些不舍，越客气些，他越注重自己的感受，越给自己面子，越说些亲密的话，甚至俩人还做了好朋友，俩人破镜重圆的概率也会越大。

可我要告诉你，不，你的想法可能是错的。因为你在感情中只看到了表面与皮毛，你错误地觉得他外在表现了什么，他的内在也就真的是这样想的；

他外表对你不言语，不关心，你就觉得他不爱自己；他看起来分手后不缺朋友，你就觉得他一点也不孤独。这种想法，十分荒唐。

就拿分手时的态度来说，科学表明， 分手时越体面的人，反而是真的狠心 。那些假心假意想要跟你继续保持联系的人，其实是在借此减轻自己的愧疚感。他不想做一个负心汉，不想让别人对他有负面的评价。

所以， 那些在分手时给予你善意的人，基本都是“伪善”。

而那些删除你的联系方式，不会主动联系你的人，不会主动去打听你生活近况的人，默默消失在你的生活中的人，其实才对你留有念想，心里面总带着点不甘与放不下。他们用强迫冷漠与拒绝，切断与你所有的可能性。

尤其是来自 控制型家庭 的男生和女生，他们从小就不允许犯错，不允许低头，必须赢，所以他们也会急于维护自己的自尊心，感情的最后多多少少都会用“伪善”来表明自己的界限与强大。

就拿 “分手后会不会主动向好朋友问起你” 这个场景，我们来做个分析。

你按照逆向思维思考一下，他如果真的放下了你，会把自己的这份会令人不齿的小心思公之于众吗？那些能主动向自己的心腹表示对你好奇的人，其实不正能说明你于他，早已和他生活中朋友一样，可以随时提起？

你就像一个陌生人一样，他能把你的名字顺畅地念出来，不带一丝羞耻。他之所以会把自己的后背留给你，表明他早已对你不再戒备了。

所以，千万不要看感情的外表，那是最脆弱、最伪善的。

所以，回到最本质的问题上，挽回也好，修复感情也好，爱也好，悔也好，都讲究一个“真”字，剖开一层层的伪装的外壳，最珍贵的，永远是内核。

再来看看后面三个选项。

说实话，其实这三个选项不太好选，因为我们看到的其他的回答、其他的老师说的，总觉得亲密关系的修复迫在眉睫，必须注重时间感、依赖感、需求的满足等等，而且要看到他的需求，放大他的需求，满足他的需求。

确实没错，但一些事，总会被一些不太专业的人曲解、扭曲，失去他最初的真挚感和诚意。

说白了， 我们到底要不要为了拥有一个人，而去迎合一个人？

其实最后三个选择下的B选项已而是最好的回答。

分手后，我们应该努力变得优秀，还是应该先去考虑对方需要什么？

我趋向于后者，因为可以说，后者包括了前者。

遵从本心生活和自我提升完全不矛盾。 但大家可能会觉得，在感情中遵从本心就是违背社会理念，不迎合社会期待。那这个理解，多少还是浅薄的。

遵从本心的生活是内化好外界所有的信息，按照自己的心意，作出自己不后悔的选择，可以去“优秀”，也可以选择“不优秀”，可以为他变“优秀”，也可以为自己变“优秀”。

这里的优秀为什么加引号？正如前文所说的，什么是优秀的女人，什么是优秀的男人，什么是具有吸引力的女人，是什么具有吸引力的男人，这些都是外界在定义的，而这个“外界”定义的标准，又不断的变化。既然变化，我们又为什么要去认这个死理？

就像分手后很多人一定都有过身材焦虑，觉得一定是因为自己不够漂亮，大腿赘肉太多了，对方才会走得那么决绝。然后开始疯狂地塑身，就是希望让对方看到朋友圈内苗条的自己，但事实呢，对方滑到了你的朋友圈，点开图片，放大，几秒后划走。

因为你根本不知道他到底想要看到什么，你只能做一些能让自己心安的举动。

因为我们只想变“优秀”，想变得更好，更完美，病急乱投医，只想永远保持联系，想着给他写一首情真意切的长诗感化他，甚至搬出亲朋好友给他做思想工作。

这些只会徒增他的负担，你既赔了自己，又恶心地了别人。很多人都会在修复感情时犯上面那些“蠢”的认知偏差。

就拿倒数第二个选择来说：分手后我们到底应该保持距离还是应该紧密联系？

可能很多人都觉得分手后快速恢复之前的关系十分重要，不能浪费一分一秒，所以整天在前任面前刷存在感，认为这样最保险，对方也越能接受自己的重新进入他的生活中。

我见过一个女生，恳求男生就见一面，男生说什么也不同意，女生急了，想用激将法，说你怕什么呢？我机票都买了，明天到，这一下子让男生深感对方不尊重自己，对方肆意进入自己的边界，彻底厌恶。

所以我为什么建议“冷淡疏离”的沟通？因为冷淡疏离也是一种联系，一种尊重彼此空间感的联系，一种不要打扰彼此边界感的默契，一种默许对方可以拒绝自己的承诺，一种让对方心软的高情商做法。

但这不是不让你去联系，而是让知退进，尊重对方的“回避心理”，给他选择的机会，他可以找你联系，也可以不找你联系。

心理学表明， 当一个人可以自由选择的时候，说服他的效果会越好。 这放在挽回里就是，当你给对方他可以选择，他可以决定，反而他能回头的概率越大。

就像我跟那个女生说，在晚上的时候给男生发一条这样的信息：

不好意思，之前是我欠考虑，我好好思考了一下，觉得自己这样确实过了，我让你难受了，我想了一下如果我是你看到别人这么逼自己，我真的会觉得很窒息，也很恶心。你放心，我不会再烦你了，我也不会逼你了，因为我觉得现在的自己真的很糟糕。

果然，对方的态度立马好转，也表达了谅解，至少没那么排斥这个女生了。最后的最后他们也复合了，男生跟那个女生说，那天你跟我说的那些话，让我一下觉得这个小姑娘长大了。

再说说最后一个选择：挽回时，应该去一味迎合他的需求，按照他的喜好来，还是应该去好好审视自己的需求？

很多人在挽回时总告诉我，我好累。

每听到这句话，我就觉得问题不简单。挽回是双向奔赴的过程，为什么会有身心俱疲的感受。

每次我细问，我都会发觉这个问题背后隐藏着根本的问题： 他不知道自己要什么 。当一个人不知道自己想要什么时，就会觉得特别累。

我见过一个来访者，她年龄不小，离婚后想挽回上段感情。在沟通过程中，我发现她特别想得到我的肯定，我一指出她的问题她就否认。我觉得她非常难沟通。有一次我问她，你真的知道自己想要什么吗？你为什么想要他回来呢？

她突然愣住了，不知道说什么。

我帮她回答了这个问题： 你想要被爱。包括你在和我沟通的过程中，你特别想让别人爱自己、认可自己、接纳自己。

这句话仿佛扎进她心窝子一样，她也不再和我针锋相对，开始示弱，她说实话跟你说吧，因为我们家重男轻女，所以我一直想要最好的，但因为我失去了最好的感情，所以我特别痛苦，觉得自己必须争一口气，可我就是不知道自己到底在争什么。

我告诉她，现在的你应该先去弄明白，自己想在那段感情中重新获得什么。

不用说，肯定是爱了， 但爱有很多种，认可的爱，尊重的爱，归属的爱，自我成长的爱，还有理性的爱，感性的爱，每一种又可以细分成很多感受需求：理解、包容、呵护、崇拜、敬仰、平等...

而当她知道自己之所以觉得累，是因为觉得自己觉得现在这样的自己太屈辱、太屈尊，处于心理低位，太没自尊了，这让她觉得丢人，认为自己在对方眼里就是没有价值的人时，我又鼓励她。

我鼓励她说我看到了你很多的价值，你有的经济可以独立，你的社会地位不低，情感价值的暂时稀缺，怎么能说明你没用？你现在应该先去把自己的自尊感提高，看到自己的优点和魅力，你才能安心走下去。这才是最重要的。

看到这里，你懂应该如何让一个人重新爱上你了吗？

要记住，感情的挽回，永远没有最终的答案，永远没有一个万能的模板。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

挽回女友正确的6个步骤

挽回女友正确的6个步骤

挽回女友正确的6个步骤，变心之后的家庭该如何维持？男人变心就是在摧毁整个家庭，婚姻并不是女人的必需品，背叛始终像一把钝刀在反复拉锯着那块拳头大小的血肉，挽回女友正确的6个步骤，一定要考虑清楚。

挽回女友正确的6个步骤1

第一点、要明晰的看法到成果点

很多时分出现感情成果并不是单方的责任，但无论是谁的责任，都应该细心想想分析下，两人之间的感情什麼时分出现的裂痕，出现成果的根本缘由是什麼？

这份感情是不是值得自己挽回？假设要决计挽回，那麼必需记得，无论是谁的成果，自己都要去妥协，去调整自己。

第二点、不要过多纠缠对方

无论是爱情还是婚姻，在遭遇分手后，一定要谨记，千万不能纠缠。

很多冤家往往分手后不停的电话、微信、qq希望能挽回。

要知道，此时对方的心境还无法完全安静，假设只是一味地的纠缠骚扰，只能让他对你更反感。

分手后短期内尽量少联络或不联络对方，给对方和自己一个冷静的时间，平复心境。

第三点、给自己时间平复心境 分手后各自的疗伤是必不可少的。

千万不要想着去联络他去见他，在双方没有彻底冷静前，可以什麼都不做，假设你这段时间非常煎熬，建议你，可以在这段时间把留意力放到自己的兴味爱好上，即便对方自动联络也要留意控制节拍，要知道，如今暂时的沉默是为了

迎接更好的回归。

第四点、态度积极自动还击 在双方各自安静一段时间后，假设对方无反响。

要自动还击，坚持积极的态度，假设你真的想要挽回爱情，挽回男友，那麼无论你多麼不情愿，无论你多麼的纠结，都要采取举动，尽可以的掌握机遇，机遇往往转眼即逝，假设掌握不了那麼很可以会构成其他一些影响。

自动还击是必要的但也是需求技巧和方法，这与集团的情商以及阅历阅历有关。

第五点、坚持一往无前的决计 在情感挽回中最忌讳的便是优柔寡断。

在我接触的很多客户中有相当一部分在处置情感挽回成果中总是抱有摇摆不定的心态，只是希望尝试一下，这种态度清楚是错误的，无论是感情还是生活和打工，假设你不能抱有养精蓄锐的决计去处置，结果往往不会有很大收

获，提示你，想要挽回爱情、拯救婚姻的冤家，假设你想处置那麼，就必需有锲而不舍，一往无前的决计。

第六点、锲而不舍永不气馁的心态 情感成果的迸发往往不是单个矛盾的缘由，他是一个矛盾积聚的进程，很多人看到的只是矛盾迸发的导火索，而不是矛盾的.根源，所以一定要有一个明晰的看法，也要有充分的心思预备，挽回爱情、挽回男友不是几天几句话的成果，中间可以会遇到很多曲折，

这需求一步步去调整，一挥而就是不理想的。

情感挽回的冤家，急于求成的心态虽然可以理解，但理想中饭要一口口吃，事要一步步做。

挽回女友正确的6个步骤2

挽回女友策略

降低矛盾点为你们的关系减压

在这段关系中，你们时常吵架是因为你们之间的矛盾点积累太多了，不能做到体谅女生，于是一吵再吵。多次的吵架，女生感觉生活没什么希望了，感觉生活中有男朋友没男朋友一样，情绪爆发而导致分手。先分析你们之间的矛盾点在哪，多为对方着想，爱她为她改变，才能改善你们的关系。

勇于承认错误

情侣之间其实没有什么对错，就算有了争吵，两个人都互相体谅一下，承担下来就好了，不要去针锋相对，非要分出个对错来，这样对你们的感情是非常不利的。而且如果是男生的话，那你承担下来就好了，你自己否定了自己所做的一切，女生其实也不能说什么的，等你们都冷静下来了，好好谈一下，那不就解决了吗？

去告诉她吧

再次，如果你真的确定，那么你可以告诉她在分手之后你学过的东西。告诉她你已经意识到你们分手的原因，并告诉她你现在正在努力改变——你已经成长了，而且完全理解她的做法。

最后我向情感挽回的朋友忠告，当一段感情步入分手，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己。

心理学常识，感情想要挽回需要注意哪几个方面？

为什么会选择这个主题呢？

那是因为作为一名科班出来的专业婚恋情感心理咨询师，我发现很多找我咨询求助的学员缺乏基本的心理常识，尤其是在对基本心理科学的不了解以及对很多伪科学的错误认同。

而这些错误或者扭曲的认知严重影响他们的思维判断，阻碍了他们寻找正确求助的机会，最后陷入一些不良情感挽回机构的陷进

，不仅浪费了挽回的大好机会，还因为对方错误的引导和权利的滥用，让他们受到二次伤害，最后人财两空，实在是让人痛心。

所以在挽回中具备一些基本的心理学常识，可以帮助你有效的鉴别机构的专业性，也能帮助你更好的挽回情感获得幸福。

你知道什么是真正的科学心理学吗？

首先，我们应该了解下目前世界对心理学最主流的定义：心理学是研究心理现象与行为的科学。

因此我们要清楚，心理学确实是一门科学，虽然它还很年轻，却有着久远的过去。而作为一种科学的理念，必须要有“可证伪”的标准：有证明该理念是错误的可能。所以科学的心理学假设也应当具有可证伪标准。

心理学的基本研究内容，包括：感觉与知觉、意识与无意识、记忆和思维、语言和动机、情绪与情感、能力和人格、以及社会心理等等。心理学从广义上说，目前主要分为两大类：

1、基础心理学：

包括普通心理学、实验心理学、变态心理学、社会心理学等。主要研究的是人的基本心理规律和大脑思维的认知加工过程。

2、发展与教育心理学：

包括发展心理学和教育心理学。研究的是心理学在教育教学场景中的应用，以及人从受精卵到出生和死亡的毕生发展的心理特点和规律。

3、应用心理学：

包括工业心理学、医学心理学、运动心理学、军事心理学、以及心理咨询等。研究的主要是心理学基本原理和知识在社会现实领域中的应用。

挽回的误区：心理学不是什么？

时下社会上出现的各种算命、占星、塔罗牌甚至一些闻所未闻的民间迷信和伪心理学等等纷纷上台，混淆视听。

很多需要寻求情感挽回帮助的学员因为缺乏基本的了解，加上失恋和冲突带来的情感创伤，让对方失去了理性的思考和分析判断能力。

由于急需心理上的依靠和帮助，他们特别想要着急挽回那个人，加上现在很多人善于营销，想方设法的诱导他们，这样就很容易会被一些不良情感机构所迷惑，结果一失足成千古恨！

1、FBI读心术≠科学心理学：现在市面很流行一种FBI类心理图书，包括《FBI心理分析术》、《FBI读心术》以及《FBI操纵术》等等。很多学员以为学了心理学的就能看懂人心，这其实是误解。

学过心理学的人其实不真的知道别人在想什么，他不太可能真的读懂你的想法，但是他的不同就在于不会自欺欺人，而是真诚的面对、坦然的沟通。

2、微表情心理学≠科学心理学：心理学确实有研究微表情的，但是并不像某些伪科学书中说的那么夸张，而且大部分人并不能捕捉到人们的微表情，当然不否认确实有些人的观察能力比较强，阅人比较多，也许通过外表情的确很可能在大体上了知对方的某些心理活动。

3、心理咨询≠科学心理学：心理咨询只是心理学的一种应用方向而已，也是目前最能够在情感挽回方面发挥作用的一种技术。

可悲的是目前我国有大量没有心理学背景的个人在从事着心理咨询以及情感挽回工作，导致情感挽回这个行业乌烟瘴气混乱不堪。

相反，国家和政府部门确是越来越注重人们的心理健康，去年底国家卫计委、中宣部等22各部门为此还专门印发了相关文件《关于加强心理健康服务的指导意见》。

4、心灵鸡汤≠心理学：心灵鸡汤大体上都是一些贴近大众口味，鼓舞人心，充满正能量的语言文字，或者用一些比较俏皮的话和令人印象深刻的形式展现出来。

心灵鸡汤可以在某些时候对某些人产生积极的作用，但是这并不能说明它是心理学，而且心灵鸡汤饮用不当还会中毒产生心理问题。

挽回中的心理学常识你懂得哪些？

1、社会心理学中的印象管理：

印象管理也称印象整饰和印象控制，指个体以一定的方式去影响他人对自己的印象，即个体进行自我印象的控制，通过一定的方法去影响别人对自己的印象形成过程，使他人对自己的印象符合自我的期待。

其实社会上我们每个人都有意无意的调控自己的仪表、体态、言谈等方面，以希望得到别人乃至社会的认可、赞同，并期望能够控制社会交往的结果。

在情感挽回中，当我们更加理解对方对自己的知觉与认知，并以此为依据创造出积极的有利于我们的形象

，将有助于我们成功地与人交往。比如可以通过建设朋友圈，重新打造个人形象，建立二次吸引。

2、投射效应：投射效应其实就是心理投射。

简单的讲就是个体指将自己的特点归因到其他人身上的一种倾向。在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认知障碍。

在人际关系特别是亲密关系中，我们经常会有这样的经历和体验，尤其是女性总以为身边的男人理所当然地知道自己心中的想法，而且有时候会把自己内心的愤怒投射到对方身上，认为是对方对自己不满有情绪。这种心理投射的发生会给亲密关系造成破坏。

3、契可尼效应：为什么初恋那么难忘？

契可尼效应是指个体对已完成了的或者已有结果的事情比较容易忘记，而对曾经半途中断了的、未完成的或者是未达目标的事情却总是记忆犹新而且印象深刻。

就像我们经常说的未竟之事，总会强烈的在你心中盘旋。这也是为什么初恋那么难以让你忘记的重要原因之一，相信很多做情感挽回指导的学员都有深刻的体验，如果你的恋爱没有结果，如果其中一个人中途退出，另一方很可能会恋恋不忘，总觉得不甘心。

4、人格依恋的类型：大体上可分为安全型和不安全型。

安全型：这类人在感情上很容易接近他人，不管是依赖他人还是被人依赖都感觉心安。

不会忧心独处和不为人接纳。一般来说，他们既不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于亲近。

不安全型：不安全型可以细分为痴迷型、疏离型和恐惧型三种。这类人最典型的两大特征就是高忧虑被弃和高回避亲密。通俗的说就是高度忧虑被人遗弃以及对亲密关系高度的回避。

简单的说就是个人价值低落，内心极度缺乏安全感，无法产生足够的信任，两个即便在一起了还是总担心对方离开，自己明显想要亲密而又否认和逃避。

低焦虑、低回避的人是安全型，这类人容易与人产生亲密联结，并安心地依赖和被依赖，不担心会被抛弃；高焦虑、低回避的人是痴迷型，他们渴望与人亲密，但总是怀疑和恐惧另一半并不想达到同样的亲密；

低焦虑、高回避的人是疏离-回避型，他们感到与人亲密是不舒服的，因此难以信任和依赖他人；高焦虑、高回避的人是恐惧-回避型，他们期待亲密但又恐惧亲密，因此还是拒绝与他人亲近。

5、两性沟通的艺术：心理学家John Gottman教授研究爱情心理学多年。

他曾在自己的研究中对被试进行长达几十年的追踪，最后他发现以下四种对亲密关系会产生严重破坏的行为：

（1）重复的批评和指责。相反你想促进和维持关系的良性发展，你在沟通的时候语气中带着关心，不带任何指责与评判，并真诚提出自己的请求。

（2）轻蔑或者讽刺的表情。如果你想让对方能够对你有更多的好感和亲近，你就应该学会欣赏对方积极的一面，并有意识的体现出自己对对方的尊重。

（3）心理防御和沉默逃避。如果你想有效的化解冲突矛盾，你就应该收起你的指责和批评，放下防御和逃避，积极的与对方展开平等的对话沟通。

（4）拖延缺乏有效行动。你应该通过自己的行动表达出对对方的关爱，要以对方能够接受的方式爱对方，并且要让对方感受得到，而不是自己默默的做好人，对方其实一无所知！

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