「累计失望分手挽回」分手是因为积攒了太多失望

本篇文章给大家谈谈累计失望分手挽回，以及分手是因为积攒了太多失望对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、累积失望型分手怎么挽回
• 2、累积失望型分手怎么挽回（失望累积型分手挽回的关键）
• 3、对我失望了,怎么挽回（失望型分手怎么挽回）

累积失望型分手怎么挽回

如下：

1、了解对方会失望的原因。

失望是一个结果，我们没法直接让对方直接从失望变成满意，我们只能够去解决令对方失望的原因，然后对方才能够自然而然的从失望的状态中走出来。

恋爱挽回的过程，其实就是去解决两个人之所以会导致分手的原因的过程。

所以自己先反思下，对方会对自己失望的原因是什么呢？如果自己想不出来，自己也可以主动去问对方，以一种无压力的方式去问，比如：对于我们之间的分手，我是接受的，看到你对我那么的失望，我心里也挺愧疚的，只是我有一些东西想不清楚，所以一直难受着，就是你对我失望的点是什么呢？你能够和我说说吗？如果我清楚了自己做得不够好的地方了，或许我将来就可以更好的经营自己的感情。

清楚了过去发生了什么，可以更好的接纳当下的自己，以及规划自己理想中的未来。

2、解决彼此间的问题，移除彼此间的矛盾。

当自己明白对方对自己失望的点了之后，那么自己就需要着手去解决彼此间的问题了。

这个解决，并不是自己明白自己哪里做得不够好就好了。例如自己之前很任性，那么自己觉得之后自己不再任性就好了，这往往是行不通的。

任性是自己缺乏情绪管理能力，以及缺乏共情能力和缺乏安全感的表现。而自己想要管理好自己的情绪，让自己有安全感等等，并不是自己想要做到就能够做得到的。

自己需要一些时间来提升自己这些欠缺的能力，比如看书《爱的五种能力》、《爱的五种语言》、《非暴力沟通》等等。

如果自己所欠缺的能力太多了，或者自己本身是非常缺乏安全感的，或许自己还需要去尝试接触下心理咨询。自己内心可能经历了一些创伤，导致自己会把过去的伤害投射到现在的感情中，让你的另一半来承担曾经他人对于自己的伤害。

关于经营好一段感情，如果自己只是不会，那么可以尝试学习一些经营感情的技能技巧；如果自己内心是有一些创伤的，那么自己是需要借助一些力量，然后去移除这些创伤，最后自己可能自然而然的就懂得怎么去爱一个人了。

3、重新建立信任感。

失望其实也就意味着不信任了，不相信两个人在一起是能够幸福的，所以才会选择离开。

当彼此缺乏信任的时候，自己单纯的改变和提升，并不能够让对方回心转意，因为对方没有看到、感受到你的变化。

因此，即使我们已经足够的提升和改变了，曾经的问题也不复存在了，那么自己还需要一些耐心去重建彼此之间的信任感，让对方相信你此时此刻的改变是真实的。

例如曾经的自己是很任性、很作的，那么自己也可以以一个普通朋友的身份，尝试去和对方接触，单纯的让对方看到、感受到我们的成长与改变就好了。

人总是会相信自己看到的、感受到的，而不是自己听到的。如果我们的改变很彻底，那么我们就能够持续的让对方看到我们的改变，通过一段时间的接触，让对方相信我们的改变，最终确定我们的改变是真实的。

当对方重新相信我们是能够给对方带来幸福的，那么彼此之间的信任感也就重新建立起来了，阻碍彼此在一起的东西，也就消失了。

彼此也就自然而然的相互靠近，重新在一起了。

累积失望型分手怎么挽回（失望累积型分手挽回的关键）

失望累积型分手是挽回类型中最常见、最艰难，同时也是挽回后最稳定的一种挽回类型。

失望型分手主要的特点就是这类分手双方都没有最核心的矛盾，矛盾累积来源于日常的一些细微的摩擦。以至于某一天因为一件小事让对方忽然提出分手，一脸懵逼，觉得很突然，不可思议。

单方面的理解包容

他们的故事是这样的：小雪温柔大方，小张简单直白，他们刚谈恋爱的时候，小雪任何方面都会包容和理解对方，一次小张生日礼物都买错了属相，她都没有在意，就这样恋爱了两年多，小张还是没有改掉粗心大意的毛病。小雪不吃葱，小张点餐的时候永远都记不住这一点。小雪加班到深夜，约了小张来接他，却因为打游戏忘了。最后小雪自己打车回了家，但小雪最后还是忍了没说。

一直到两个人两周年的恋爱纪念日，双方父母见面，订婚宴上，小张的妈妈提出来说婚后他们要一起住，小雪要生一男一女两个孩子，这么强势，小雪依然还是没什么都没说，接着菜来了好几道菜，里边都加了葱，酒席是小张点的。

小雪说了一句：你没有告诉他我不吃葱吗？这是小雪第一次因为这个问题去埋怨,小张特别不耐烦地说：多大点事儿，不要那么作行吗？那顿饭最后不欢而散了，最后两个人又处了一段时间，但还是分手了。最后的相处那一个月里边，小雪的心态彻底崩盘了,最后分手是小雪提出来的，我真的一点都受不了了，我们分手吧。

失望累积型分手常见原因

经常有学员跟我们说，我和他昨天都好好的，突然就分手了，其实这类分手很多都是蓄谋已久

失望累积型分手，很多问题单列出来都不算是问题，也不至于导致分手。最可怕的一点就是日积月累，让对方看不到希望，觉得你不会改变。 他觉得你不爱他了，不会为他做出任何调整比如案例里面就是男人懒得去梳理她的负面情绪，而且想要的是不需要经营就能顺风顺水的感情。

挽回的第一步就是绕开对方这种不信任的防御，也就是此类分手区别于其他类型的分手最核心的一步，绕开了这一步，只要能想办法使对方重新点燃期盼，其实这类型分手是很好挽回的。

如果无法绕开不信任，所有的挽回方法对方都会失败。

这种失望型的分手去解释和道歉、认错都没有用。长期积累的失望不是一两句就可以很好地解决，当然你也不用太心灰意冷因为此类分手往往并不是对方不爱你，而是失望的累积，失望是因为对你有过很多的期待。

失望累积分手的常用方法。

1.如果你的一些行为引起了他的不满，你应该用你的行动来证明你能做到。

比如他期盼你能给他一个美好的未来，但是你一直保持原地，甚至有退步的趋势。他对你失去了耐心，慢慢失望了，让他不敢拿自己的未来和你赌博，所以他不得不放弃你这段感情。与其说，他的放弃你也是期盼你能正确认识到问题的危害，而不是一意孤行的欺骗自己，觉得只要生活舒适。

如果你也遇到这种情况，你需要通过改变让他意识到你的改变。

例如，你可以为自己设定一个目标，在一年内坐上经理，并为此而学习和提高。也可以选择一个人生目标，比如拿到一些证书，或者发展自己的爱好。有了这个目标，你的人生会有更多的激情，你的工作和爱好也会走上正轨，从而引起他的注意，让她对你产生新的兴趣。

2.如果你的言行不一致，反复保证，反复重复，你可能总是以自我为中心，不考虑他的想法，总是把他说的话当成耳边风，再加上反复的争吵，逐渐消磨你们的感情包括挽回的时候控制不住自己的情绪，不断给家人打电话，发消息，约他见面。你以为这样可以让他收回分手的决定，其实他对你唯一的愧疚就没了。

此时要想挽回，就需要主动切断与他的联系，不要再去暴露需求感，避免情况恶化。在前任不冲突的情况下进行深入的沟通，在沟通的过程中倾听他的想法，让他说出更多的想法和感受。

对我失望了,怎么挽回（失望型分手怎么挽回）

为什么会有失望？因为对你有所期望，如果期望没有达到，就会变成失望。

如果对方长期失望，负面情绪就会不断涌上她的心头，然后，这种负面情绪便会随着时间的推移而积累，继而让她付诸行动与你分手。

如果你过去没做到，没做好，那么现在你可以开始用你的行动来证明你是能做到的。

我将教你如何挽回失望的伴侣和挽回的最好方法，以及心态的建立。

失望型分手的原因：根本没有“突然”分手，只是你的“始料未及”，但失望分手和其他类型分手最大的区别在于，其他真正分手的怨恨来自于“糟糕的经历”，而失望分手的怨恨则来自于“缺乏承诺”和“期待落空”，导致“主观意识”的不信任。

我们发现因失望而分手的人绝大多数是女生，因为男生更在意客观体验，理性思维；但是女生更在意的是情感体验，就是我们说的感性思维，而失望就是一种非常痛苦的情感体验。

失望型分手的主要原因是在感情中没有被认真对待。

很多人意识不到这些问题，并总是认为这只是自己的一些缺点，都是小事，继而不把对方的感受当回事。

比如：一方总是强调很多次，却没有得到另一方的回应，渐渐地，就会从失望变成绝望。

所以导致最后分手的往往是压垮骆驼的最后一根稻草的小争吵。其实分手本身并不是仅仅因为你现在的状况，而是你之前没有做好的诸多细节，导致你的伴侣看不到未来的希望，继而逐渐放下这段感情。

因为失望而分手的原因有很多。

说话的时候总是不在乎对方的感受，伤害到对方的自尊心，慢慢地，对方有一种被忽视的感觉。

不能真正照顾到对方的情绪和心理。当对方难过的时候，没有及时靠近，给她依靠。

对于感情的事情比较迟钝，情商不高，在相处中不能给对方带来更多的快乐，致使感情平淡。

多工作和未来没有规划，总是碌碌无为，安于现状，没有上进心，而对方却是一个上进心强，有事业心的人，有了这种的巨大反差，会让对方觉得你们并不合适。

在原则上犯了错误，比如出轨和家庭暴力。

以上大致可以归纳为三类：

1.情感累积分手(恋爱中幸福舒适的情感体验相对较差，矛盾长期累积，争吵不断)。

双方聊天中频繁出现的词语是：累了，失望了，没感觉了。

2.需求未得到满足的分手(无法满足对方的物质、精神和性需求)。

核心需求包括情感需求、情绪需求、物质需求和心理需求。外在需求包括社会关系需求、身份关系需求、归属感需求和自我价值感需求。你越能满足对方的需求，对方就越会认为你们的关系是稳固的，对方越愿意和你亲密。

3.原则问题上的分手

比如出轨、家暴、好赌等等。

失望型分手如何高效挽回呢？

失望分手和其他类型的分手最大的不同之处，他们不是没有爱了，而恰恰是爱得累了。

与其他类型的分手相比，失望型分手是随着时间的推移而积累的，双方要想重新建立亲密关系需要很长时间，因此，挽回的关键点是重新建立情感联系和共鸣。

根据不同失望分手的具体原因，采取不同的方法。

1.情绪累积分手

针对这种分手的原因，即以情绪安抚为主，情绪领导为辅。

在这个阶段，对方对你的失望可以说是已经见顶了，你基本上不太可能改变什么问题，你唯一能做的就是不要再激起对方的反抗心理。

然而现实中，很多人会采取相反的做法，把自己所有的“挽回方式”都放在最初的阶段，追着女孩复合，哭诉自己有多爱她，曾经有多幸福，甚至疯了似去堵门，堵公司门。

即使这个女孩只是假性和你分手，但我相信她在目睹了这样一个疯狂的男人后，也会真的会和你分手，更不用说那些真正下定决心和你分手的人了。

其实这是一个很大的错误，刚分手的时候，不能让对方感觉到你在努力改变什么，这样对方会本能地感到厌烦和对立。

这时候你需要正确定位自己，你不再是对方的前女友/男友，你们现在已经分手了，不再是男女朋友关系，所以你无权干涉对方的生活。

她要见谁，做什么，都是她的自由，你都无权干涉。分手后，给对方足够的自由，你们的感情才会有回旋的余地。如果你一味地纠缠，只会让她觉得反感，因此，你追得越紧，对方就会逃得越远。

对方和你分手的时候，虽然她主动提出，都是她心里也在承受着悲伤，毕竟在一起这么久，她对你的感情也不会瞬间消失。

然而，她需要继续认为分手是对的，可以说，现阶段，她自己也在做情感对抗。这一系列的过程必然会很大程度地消耗她的情绪，从而让她心里渴望能有人填补她的情绪。

在这个时候，你可以利用你的特殊身份来引导她的情绪。但是你必须把自己放在一个合理的位置上，既不是男朋友也不是前男友，更不是普通朋友，这时，你的身份更像是老熟人。这种身份的尴尬要让对方和你接受都是需要时间的，但没关系，重要的是你能不能让对方感受到这个阶段的情感力量。

你对她的认可，对自己状态的调整，对未来做出详细可执行的规划，对曾经错误和认知做出积极的改变，这些提升都直接决定了对方能否重新在你身上获得归属感。

因此，情感上的带领也很重要。虽然看似是情感问题，但其实也包含了很多关于理解对方、认同对方、给对方安全感、增加亲密度等等问题。

2.需求未得到满足的分手

针对这种分手的原因；要让对方看到你的变化，加强对方对你的认可。

一方面，我们每个人都有自己的缺点，和前任相处时暴露出来的问题，是我们急需改变和升级的点，所以你已经具体确定了需要改变的问题。

就像老电影院，放映设备差，总会有花屏，观众就不会来看了，即使我们更换放映设备，画面清晰了，但播出的还是以前播过的电影，会有多少人来看？

所以，如果有具体吸引对方的地方，让未来有所期待，对方才会重新审视之前出现的问题，否则前任根本不愿提起以前不愉快的经历。

还有重要的一点，挽回前任只是让我们我们改变的动力，但是绝对不能单纯地成为你改变的目的。

你的改变绝对不能是为了取悦别人，不是为了成为某个人的好伴侣，而是做一个更好的人，这才是我们的最终目标。

当你为了自己从内到外焕然一新时，你的改变是真实的、有意义的、有吸引力的，同时，你要让对方看到你的变化，这可以在朋友圈看到，也可以主动告诉对方，主动去引导，但它必须是真实的，有计划的，而不是表面敷衍的。

如果你想让某人同意你的观点，你必须向对方展示一些看得见摸得着的东西，你需要给对方空间去思考这些变化是否真实，只有这样她才会觉得你真的和以前不一样了，你真的变好了，这样前任才会逐渐认同你说的话。

当局者迷，旁观者清，很多时候当我们深陷其中时，不能客观地看待问题，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害。

如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。

希望你能收获爱情和甜@文章学长一名低调且专业的情感心理咨询师，没有我分析不了的情感问题！

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