「情感挽回自我描述」情感挽回内容

今天给各位分享情感挽回自我描述的知识，其中也会对情感挽回内容进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、老婆对我心凉了怎么挽回（我该怎么挽回）
• 2、如果可以挽回，分手后还可以挽回吗
• 3、伤了女朋友的心该怎么挽回（你就知道怎么挽回了）
• 4、如何挽留分手，分手后如何挽回这段关系
• 5、教你如何挽回爱情概述文章
• 6、情感挽回的技巧介绍

老婆对我心凉了怎么挽回（我该怎么挽回）

并不是所有挽回都是值得的！

但是如果你跟我说你想要挽回一个“关护型人格”的前任，我会非常支持你。因为关护型人格对我来说真的很棒，而且他绝对值得你为他变得更好。

一、人格特点

这类人非常温和细腻，有同情心，能理解他人，在生活中总是喜欢照顾别人。对关护型人格来说，陪伴家人和伴侣是生命中最重要的事情。当有人需要帮助时，他们会尽自己最大的努力，耗费很多精力去帮助他人，即使影响到了自己的生活他们也并不会在意。

他们的内心敏感且丰富，总是在不断吸收他人和情景的信息，对他人的情绪和状态有敏锐的捕捉能力，并且善于储藏信息，记忆力出众。他们常常能记得多年以前发生的一件事，可能当事人都已经忘记了。

他们有强烈的责任感和使命感，尊重传统和法律，无论是在工作还是感情中，往往都会从一而终。所以他们的恋爱经历和工作经历都会相对比较单一，一旦习惯于一个环境，他们就会投入与这个环境中。他们身上很少出现好胜、占有、猎奇的心态，他们总是比较乐观，甚至相较于其他人格，有一些理想主义。

他们总是愿意相信世界是美好的，内心极度厌恶冲突和矛盾。当他们遇到问题和打击时，他们也很少抱怨，不擅长反抗，更不会向别人寻求帮助。当产生负面情绪的时候，他们更习惯把原因归结为自己的问题，“都是我的问题”，“一定是我不够好”，然后陷入消沉。

他们难以拒绝别人对他们的请求，因而可能让自己负担过重。他们耳根子很软，在满足他人，和遵守内心秩序之间，他们会先照顾前者。但如果在付出之后，没有得到回应和肯定，他们的内心其实会感到失落。

他们很少表达自己，甚至经常忽略自己的需求。尤其是在认识新朋友、接触新事物的时候，他们经常表现地矜持，谨慎，可能会被人误解成冷漠，但其实是他们认真、诚挚的表现。

二、爱情画像

他们忠诚、专一、投入，习惯于照顾另一半，但缺点是内心能量不足，不善表达，需要被鼓励和肯定。

他们对于感情非常投入，但很少表达自己的这种投入和付出。因为他们特别怕给对方压力，所以他们总是尽量在生活和情绪上去照顾伴侣。但可惜的是，被照顾的一方常常忽视他们的感受，反而还会经常挑剔他们。他们往往在家庭里承担一个最重要的角色，但在爱情里，却被对方当做“小透明”。

在感情里，他们最大的问题就是内心力量不足，也就是不够自信、自强的感觉。当他们在感情里受到委屈的时候，他们习惯说“没事”，他们害怕说出自己内心真实的需求和苛责，而是选择一个人默默消化情绪。

他们非常专一，在他们的认知领域里，决定了跟一个人在一起，就是想要一直走下去的。他们要么不开始，一开始就是为了谈一段“不分手的恋爱。”所以他们很难离开一段感情，或者接受感情已经结束的事实。当对方要离开的时候，他们很少会去争取或者作闹，而是选择一个人陷入压抑情绪中，他们会不断地思考是不是自己做错了什么，如果自己再努力一点，或者在哪个时候做出一些改变，就不至于让感情破裂。

他们的忠诚度在所有人格里是非常罕见的，即使在伴侣遇到重大困难，或者生重病的时候，他们也可以全心全意不计回报地为对方付出，热情而无私。他们不仅不会让他们感到牺牲和拖累，还会让他们本能地有一种被需要感，因而觉得满足。

如果他们能在亲密关系中时常被肯定、被鼓励、被赞美，那么他们的爱情就会顺利很多，俩人的关系也会相对稳定、健康、安全。如果他们在亲密关系中时常被忽视，被否定，被冷落，那么他们会把这样的情绪逐渐积压在心里，等到某一天量变引起质变，他们可能就会彻底爆发情绪，然后失望离开。

三、分手原因

关护型人格最常见的分手原因：

因积压太久了的负面情绪无法舒展而分手

因为伴侣丧失新鲜感变心，而无奈分手

其实本质上来看，都是因为长期被伴侣忽视和否定，在情感中得不到有效回应而失望分手。

关护型人格在爱情里是被动的，没有掌控感的。不仅很少表达自己的情感需求，甚至不太能发现自己的情感需求。他们总是认为，过多的表达容易给对方压力，他们总是害怕对方有情绪，因而谨小慎微地压抑自己的情绪。即使他们知道什么是更好的沟通方式，他们也不敢付诸于实践。他们更习惯在自己的舒适区里做自己认为该做的事。

因为他们本能地觉得为另一半付出，是自己的一种职责。但是其实他们的潜意识是希望对方能看到自己的付出，并且给自己积极的回应。其实他们非常好哄，只要言语上的肯定就足够让他们感到满足。

但由于他们温柔的性格和持续不断的付出，会逐渐麻痹伴侣，长期以往，反而会造成一种他们过于纵容另一半的感觉。所以他们总是找一些需要他们的人做伴侣，而这些人往往会比较自我，过于注重自己。

由于关护型人格较高的情绪价值，所以一般都会与伴侣相处很长时间才逐渐暴露问题。在一次次矛盾和冲突之后，他们不断自我否定又得不到一个好的改善，他们只能带有一些遗憾，受伤离开。他们的伴侣往往没有他们这般敏感，在他们离开的时候，时常误解为他们自己想走，而事实上，他们是无奈失望地离开。他们决定分手的时候，即使有情绪，也不会发生太激烈的争吵，他们往往都是回避情绪，然后走的时候，连关门声都是轻轻的。

他们在分手后的一段时间内，往往依然还是没有走出情绪。但他们会克制自己的行为，不太可能再回头去找对方，他们往往会静静地自我疗愈。

四、挽回方法：

挽回这类人的核心就是：给予理解，给予肯定，保护一下他们脆弱的小心灵。

在跟关护者分手之后短时间内，是比较好挽回的。其实毕竟这类人并不愿意接触新鲜的事物和人，所以往往不会太快有新欢。

但是如果挽回不及时，对方有了新欢，破新欢这个步骤还是会经历更多的困难的。

在分手后，关护型人格虽然从行为上跟你断开了关系，但从心理上还需要一个适应期。并且因为他们在感情里过于专一和专注，这段感情却没有得到好的结局，他们的心里是抱有遗憾的。

这时候如果你去找他复合，如果没有犯什么原则性错误，那你只要够真诚，就有50%的成功率。50%的成功率是因为关护型本身对于爱情还有一份执念，还有50%的失败概率是因为你很可能在挽回对方的过程中，不注意细节，而让对方又一次感到失望，然后加深了他准备离开的决心。

这里可以给你一些，针对挽回关护者的建议。

1）“细节化”自我描述

这类人格在分手后往往不会跟对方老死不相往来，如果他拒绝跟你沟通，你就可以有针对性的对他进行“细节化”的自我描述，来打破你们分手的尴尬。

自我描述第一步，合理化自己的错误，比如之前相处的时候，你总是会挑对方的刺，不耐烦对方对你的付出。这时候你就可以跟对方解释，其实你并不是不满意他。而是因为你的原生家庭和从小的成长经历，导致了你习惯性地对他人有防备，说话带刺，总是批判式沟通。你知道这是不对的，所以你正在逐渐改变这个习惯。

自我描述第二步，肯定、赞美对方之前在感情中的付出，不能只是一句简单的谢谢，或者道歉。而是需要有“细节化”的描述。

比如“我记得有一天晚上我加班到凌晨回家，你迷迷糊糊起来给我做了一碗面，那时候我就特别想哭，就决定这辈子都要好好对你，我很后悔当时没有把这些话说出口。”

比如“某一天晚上，有异性给我打电话，我其实很怕你质问我，但你装作若无其事，还继续跟我开心地聊天，当时我就觉得特别安全，放松，这些好我都记得。”

这样的描述对他来说是很有力量的，因为关护型人格就是在一件件小事中，逐渐失望和心凉的。那么你就从这一件件小事中去表达自己的感激和理解。他就会有一种释然的感觉，“原来你都看到了，原来这些好你都记得。”

自我描述第三步“补偿型”自我定位，如果在第二步的时候对方的触动不大，或者触动很大仍然抗拒你，你就可以进行“补偿型自我描述”，首先定义自己的身份，告诉他“虽然我很不舍，但是我尊重你的决定，既然分手了，我希望我们还能是朋友。”

然后给出一个补偿措施“我之前说了一些过分的话，做了些不好的事伤了你的心，我很内疚，希望你给我一个补救的机会，你有什么需要我的地方，都可以跟我说。这样我心里也会好过点。”

这时候对方大概率不会再拒绝你、拉黑你、为难你，但是可能会跟你说，过去的我都放下了，以后少联系吧。别难受，很正常，无论他说什么都答应下来。第一步只要保持一个沟通渠道即可。

2）“找时机”寻求帮助

根据关护型人格喜欢帮助别人，且喜欢享受一种被需要感。所以在你们建立了有效联系之后，你可以向他寻求帮助，对方大概率是不会拒绝的。主要有以下几种方式开启话题：

向对方询问一些他擅长的专业问题，并且在得到解答后表示感谢，适当赞美。

在脆弱、生病的时候寻求帮助，这一点可能在俩人关系还没有特别密切时，要谨慎使用，尽量不要太直接太刻意的说“我生病了，你能来照顾我吗？”对方马上就会有防备心理，可能会犹豫。

当然，这个时机很重要，最好是真实的“需求”，即使你不说太多，他也能很敏锐地察觉到你的失常，从而产生同情心，给予你关爱。如果是男挽女，一定要放下面子，多“示弱”，对方就会被激发起母性光环。

适当利用家人和朋友，为自己打掩护。比如告诉对方“我爸妈叫我们一起吃饭，我还没跟他们说我们分手了，怕他们受不了，你能陪我去吃一顿饭嘛，只是吃个饭。”

一般关护型都非常传统，顾家。于是当你搬出父母的时候，关护型会为了照顾别人的情绪，不让长辈失望而妥协。但是这招不能多用！建议在挽回阶段能不用就不用。

3）“引导发泄”负面情绪

挽回关护型人格其实最难的地方不是在于刚分手时的破冰，而在于复联一段时间后，他们可能会犹豫和顾虑。因为他们内心也许想复合，但又害怕之前的压抑的感觉再次打击到自己。所以在挽回他们的最后一步，就是需要解决分手时的问题。

最好能引导他把之前的负面情绪一次性发泄出来，如果他不愿发泄，你就用行动和细节让他感受到你的转变。比如及时给对方一些回应，主动赞美对方，肯定对方的价值。

关护型人格在感情里的付出，往往会受到争议。身边的人甚至会为了他们的幸福而适当对他们进行打压“你不能再纵容了”“都是你惯出来的。”“你太自卑了。”等等。

在这样的情绪压力下，你更加要肯定对方的价值，告诉他，他这样很好，是你之前做的不到位，我希望你更勇敢地告诉我，你希望我怎么样做，你喜欢什么样的相处，这样我能更了解你，更加感受到你。

其实关护型人格真的很难拒绝别人，所以挽回这类人你不用太多的技巧和套路。真诚的表达+赞美+示弱，让对方感受到，你需要他，你深爱他，他就会继续回到你身边，为你默默付出

对待关护型人格的伴侣最好的方式，看到他的付出，把你看到的表达出来。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

如果可以挽回，分手后还可以挽回吗

最近，有位女生来找我咨询。她说，男朋友提出和她分手了。他们在一起已经5年了，虽然其中不乏分分合合地争吵，但是现在似乎真的结束了。她特别难过，想要挽回这段感情。

女生说自己是单亲家庭长大的，而他男朋友从小成长环境也不是特别好，家庭存在家暴现象，女生觉得可能受家庭影响，她男朋友脾气也并不是很好，和自己争吵时，有时还是特别大声的骂我、砸东西。

一次因为自己推荐的一家洗车店体验不好，他便特别愤怒，暴跳如雷……也正是因为这件事，男朋友提出要和她分手，他觉得他们之间无法沟通。

女生有问男孩分手的原因。男孩说：在一起这么久了，我不知道我是依赖你还是喜欢你，你想要的我给不了（指的是不想结婚）。

现在女孩打电话给男孩，男生已经不接了，已经断联了一段时间。

听完了女生的描述，宸哥能很明显感受到女生对这份感情很是不舍，同时，也感受她的无助、焦虑。

但是，宸哥想问的是，这段感情真的只因为“洗车店”的事，便让男友愤怒地提出和女生分手吗？这其中还牵涉到什么其它原因吗？我们又该如何去挽回一个特别容易情绪化的男友呢？

经过和女生的一番对话，宸哥捋了捋思路，想先从以下两点探讨一下分手的真实原因。

一、依恋关系

从案例来看，其实还是能比较明显看出女生和另一半的依恋类型，他们都不属于安全型依恋类型，男方可能更多会是回避型依恋人格，而女生初步判断是恐惧型依恋人格。这两种依恋模式相处起来，可能会更容易产生问题。

女生自己也提到，由于受原生家庭影响，自己很没有安全感。

一个人在成长中，如若不能很好地依赖父母或照顾者，没有收获足够的爱；长大后，在与另一半相处中，会极其惧怕与对方分离，对方若是有任何的独立意志，你都会焦虑、患得患失，并且还会过多的索求，才能获得满足感。

因此，因为没有安全感，在平时或许总是打压对方的想法决定，还要不断索求获得安全感，久而久之，会让男友觉得很没有自己的时间空间，从而倍感压力。

女生说男友一次因为你推荐的洗车店体验不太好，便跟她大发脾气。试想一下，他发脾气的真正原因会不会并不是“洗车不好”，而是女孩在平日太过于支配他的想法选择，令他感到了不舒服，产生抵触心理呢？

倘若这样的不舒服一直得不到缓解，那么在心态和情绪上会很容易崩溃。除非支配方的另一半是属于可被支配被带领的人格。否则双方会产生不少矛盾。

二、情绪化处理固定式矛盾

女生琐碎地和我说了很多他们的争吵点，但是总体来说，一定程度上，这些争吵其实都属于同一个矛盾点，没有涉及家庭因素、现实经济差异、第三者插足等其它因素。也就是说，只要双方触碰到这个点，就一定会引发各自的不愉快，甚至争吵。

亲密关系里，双方有矛盾是很正常的，偶尔的争吵还能成为彼此感情升温的有效剂。毕竟，感情里哪有那么多的“天作之合”。只要能得到合适的处理，矛盾自然也就不存在了。

但女生和男友之间，在处理问题时，我感到还是很像小男孩小女孩的状态，特别情绪化，会相互指责。

比方讲，我们能想像到，当男友发脾气时，女生一定多次指责说：你就像你爸一样，脾气那么不好……

但是，相互指责的后果便是，问题既不能得到有效解决，也还会让彼此心里产生了额外的负面情绪。

久而久之，终究会有一方失去耐心，会很沮丧、愤怒、挫败，认为这个矛盾一定是解决不了了。这大概便是男友面对5年的感情会表现出不确定不认可，还很失望地给出分手理由：你要的我也给不了你。

以上所述，都会导致一个后果：舒适感的崩塌。舒适感是一切亲密关系的基础，没有了舒适感，便意味着在分手的路上迈开了第一步。

然而，这种情感状态下，宸哥给出初步判断：这样的感情还是有很大机会挽回的。

因为，双方之间并未出现触及底线的分手原因，最主要的还是因为男生女生日常相处模式的不正确，处理矛盾的方式不够恰当，表达爱的方式不够合适。但这些都是可以调整改变的，都是有策略去应对的。

具体怎么做才能修复感情呢？宸哥在这里想给出几点实用的建议：

一、冷静面对对方的主动废物测试

可以想象，女生被分手后的焦躁不安。但即便如此，我还是要建议女孩尽量平复情绪。好好看下面的话。

我们应该要注意到，对方其实有在主动给女生做废物测试。

先简单介绍一下，何为“废物测试”？其实一个人从出生开始，会不断地伴随着废物测试。

比如说，妈妈会问“你是喜欢妈妈还是爸爸”；老师会问“语文老师好还是数学老师好”；女朋友会问“你到底喜欢我什么”等等。

你有没有很熟悉这些问题，你是不是也问过类似的问题呢？其实，我们只是想通过“不正面问你的方式”“间接的回答”来试探你的真实想法，这就叫废物测试。

我们再回过头来看男友说分手的那段。

他说，我不知道自己是在依赖你还是喜欢你。他还说，你想要的我给不了。

这些话很关键，他正在给女孩做废物测试。一方面说明男生还是在乎女孩的，在乎对方的答案；另一方面也说明分完手之后，他又不确定他之前对女友的认知，他会有一些纠结，他不知道哪个是真的，所以想试探对方当下的状态及想法。

此时，女孩可以给他这样一个认知：我是爱你的。

举个例子吧，女孩可以对他说：我特别能理解你现在这样否定我们之间的感情，我不生气，但我要告诉你，我在乎你、爱你，而且我也能感受到你是爱我的。我看见了你平日里对我的好。这份感情是真实的。

这段话中间，女孩最好能插入一些平时你们相互关爱付出的事例。这样做可能会更容易触动到他。

二、给彼此一点空间

自约出来见面谈以后，女孩再给他打电话，男孩也不接了。当然，这其实也是能够理解的，他也正遭受着分手的伤害，情绪低落，内心挣扎，他不知道如何面对另一半。

所以，宸哥鉴于双方这么长时间的相处所积累的矛盾和情绪，倘若对方真的不想联系见面，建议女生不妨稍微放一下手，给彼此一点时间和空间。

如果一方因为自己的不安全感，过于紧逼，让他感受了很大的压力，或许真的会被对方彻底删除联系方式。事情完全可以不用走到这一步。

宸哥希望女孩能放松下来，趁此机会，去反思一下原生家庭给自己带来的影响，察觉自己的行为，思考彼此的相处模式和沟通方式。或者也可以想想过往的相处中，有哪些是对方感到舒适的地方，对方的喜好等。

如若不能立即调整好状态，也请尝试着转移自己的注意力，比如做自己感兴趣的事，比如与好友约着逛街，交几个异性朋友。让自己可以拥有一种抽离的状态。

一方面这是一次自我成长的机会；另一方面，这种安静沉稳，或许反而能让对方感到吃惊，对另一半之前的刻板印象会有所动摇。或许他也会受到影响，也能平复下来心情，从恶劣的情绪里解脱出来，让他可以静静地回顾彼此之前那些美好的经历。

这些都能为双方感情的修复做一个很好的铺垫。

三、自我描述

当然，我们不能忘记对方的男朋友是个特别容易情绪化的人。所以在挽回的过程中，对方肯定会有情绪波动，比方说对方会直接表示“我们真的不可能了”“你别来找我了”，或者直接有好一段时间不回复不联系。

假如断联一段时日后，男友仍在冷处理你的所有行为，让你觉着走向他的路都冰封了，这时候你可以采取破冰式的自我描述。这主要围绕三点：第一，描述你的现状；第二，描述现在找他的理由；第三，描述后果。

举个例子，你可以这样说：这段时间我没跟你联系，我有在思考，倘若你真的觉得我不是一个能让你幸福的女孩，那我也能接受分手。现在来找你，相信此时的你也是冷静的，我们可以好好沟通一下，对吗？不这样的话，我的心里总觉得咱们这5年的感情不能就这样结束了吧，那样的话，我还是会有点不甘心，我害怕自己还会来找你，麻烦你。

无论对方作何反应，只要你有将情绪传递给到他，那么这就是目的。

假如对方有和你联系，只是情绪还是会有所起伏。这又该怎么去做呢？

第一， 描述身份，表示我是以什么样的身份去跟你沟通的；

第二， 描述述现状，表明自己是有很冷静的和你对话；

第三， 描述对方的过错，指出对方能否不要这样带着情绪；

第四，描述两个人现在的心态，表明自己现在是能够接受分手了。

举个例子：我们现在就是朋友关系了。你看我现在也没有和你闹情绪，没有烦你。你干嘛还要对我有情绪，为何一定要弄得彼此很尴尬，太小心眼了。我都放下了，你还有什么放不下的吗？

安抚甚至控制住对方的情绪，创建自己的身份位置。这些做好了，之后的挽回便会顺畅很多。

以上便是我的分析与建议。实际情形会更复杂点，毕竟面对着爱的人，难免会有许多不可控因素。有时候，情形比你想象得好；有时候，情形并不是特别明朗。

但我还是想强调说一次，分手并不是结局，它只是情感中出现的危机。认真慎重合理对待它，还是会有回旋余地的，说到底这还得看每一段关系里自己的修炼了。

伤了女朋友的心该怎么挽回（你就知道怎么挽回了）

前两天看到一条留言：

说实话，看到这种留言，我第一反应是心累。这段留言对我的恭维都比描述的情况多，不说清楚基本信息，分手原因，为什么吵架，我又不是神仙，怎么知道能不能挽回。要不我去钻研一下玄学，给你算一卦？还可以再给你们合个八字，看看你俩能不能天长地久。

但是由于我这个人乐于听到别人对我的恭维，看她眼光不错，所以勉为其难地主动“查户口”询问具体情况，给她分析了一通，没有对这条留言置之不理。

并不是所有的情况我都建议挽回，很多小姑娘涉世未深，碰到的人有问题，完全没有必要挽回。有些吸渣体质的女生，更需要摆脱原生家庭带来的负面影响。

有些是出于分离焦虑，其实并不见得多爱对方，只是希望对方继续爱自己。这种情况，比起挽回，更重要的是学会爱自己，给自己力量。

觉察自己内心的情绪和感受，弄清楚自己真正想要什么，在去考虑怎么挽回，怎么复合。

常常碰到很矛盾纠结的人，下面是出自同一个人同一天的留言：

其实大家挽回不了，不是因为自身的情况有多难，而是一开始就没法站在一个正确合理的位置上客观看待这段感情。

你今天跟朋友倾诉，听到朋友说ta的坏话，说你们不合适，想起ta做的不好的事情，决定不和好，甚至去跟ta说一些决裂的话；明天又想起了ta的好，舍不得，又去试着说和好，甚至找人帮你说项。

你今天自卑情绪上来，认为对方是觉得你不够优秀所以跟你分手，ta看不上你，跑去跟别人倾诉，还被ta知道了；明天得知ta跟你分手的真正原因，又开始反思自己，发现自己很多没有做好，没有好好对待人家，问心有愧。

你都没有认真复盘过这段感情，或者你受限于自己的认知，固执地用自己的想法揣度对方，挽回的基础都没有奠定好，一直在原地打转，更别说“做正确的事情”了。

好比你跟人家都是王者荣耀新手，人家已经做好攻略，知道这游戏是个推塔游戏，知道英雄的不同类型和功能，跟着队友走；而你走哪条路都不知道，野区迷路转半天出不来，没有一点意识总是送人头，那可不就随缘吗？

而一开始基础就打不好的人，大多数是千篇一律的问题，不会延迟满足，控制不好自己的需求。 心理学家们做过一个实验，给一群4岁的孩子发糖，告诉孩子们等到20分钟以后再吃这颗糖，可以再给一颗糖。有些孩子等不及直接吃掉，而有些孩子克服困难，等了20分钟。跟踪调查显示，会延迟满足的孩子们更成功。

你总是记不住自己想达到的最终目的——复合，而是急于去做眼前想做的事情，“情人节到了想约ta出来玩”“ta跟别人一起打游戏我想问问这个人是谁”“ta生病了我想去ta家照顾ta，哪怕ta不让我去”，你也意识不到这些想做的归根结底是在满足自己的需求，只是被“你爱ta”的说辞粉饰着，不是在贴合对方的状态和需求，也没有尊重对方的感受。

更有甚者，会自己说服自己，比如这位：

像她这么想有问题吗？其实没有问题。问题是她最终想得到的结果还是复合，一边做一些触碰对方原则的问题，一边又要一副“什么事情都没有发生”的样子，控诉对方的绝情，表达对挽回的无望。

何必呢？

不管是什么情况的挽回，难还是容易，心态建设始终是最重要最基础的内容，希望大家能够共勉。

很多答主解答过这个问题。就这个问题我们的答案还算是挺统一，基本上大多数情况都是可以复合的。想要复合的人，十有八九会问：“挽回的概率是多少？可能性大不大？”

换个角度考虑这个问题。其实两个人还没有分手的时候，搞定对方的概率肯定比分手后要大。没有处理好，概率越来越小，对方提出分手，还是一样没有做合适的事情，让对方更排斥，概率变得更小。因此“挽回的概率”是动态变化的，概率大不大，取决于你到底怎么做。做对了，“概率”就会变大；做不对，“概率”会越来越小，甚至挽回不了。

况且很多挽回机构目的是盈利，你怎么知道他们说的概率大，到底是修复感情真的不难，还是为了诱导你交钱呢？说概率小，到底是真的难，还是故意拖着你不给有效指导？

你如果实在不知道能不能挽回要不要挽回，可以在我的评论区留言，或者加我的微信说说具体情况。

“ta不爱我了，我做什么也没用。”

如果想要从这段感情走出来，决定不挽回，倒是可以这样自我宽慰，说服自己放弃。事实上对方从爱变成不爱，一定是发生了什么事情，经过了一个消极情绪积累的过程，量变引起质变。想要对方重新爱你，同样需要发生一些事情，打破对方对你的消极认知，持续给他带来积极的感受。

没有什么某一瞬间突然就不爱，如果有，那应该一开始对方脑补了很多，对你有误解，喜欢的并不是真实的你，拉近距离了解清楚以后，觉得不是ta想要的。这种不是对方喜欢的类型的情况，需要先弄清楚对方的需求点是什么。

总而言之，“他不喜欢你”只是目前的一个状态，跟“和好概率”一样是动态的。能不能重新喜欢你，取决于你怎么做。

“挽回需要先提升自己，再去联系ta。”

挽回确实是要去学会解决问题，但是并不代表你应该先去提升，再去联系ta。

尤其需要注意男挽女假性分手的大多数情况，女生通常是在闹情绪。 她抗拒你，说一些狠话，让你滚，不要烦她，其实是出于她心里委屈，害怕回到那个被伤害的状态。

这个时候如果你根据字面意思，解读为“她需要冷静冷静”，把对方放在一边，不去联系她，只会给她一种“你无所谓”“你真想分手”“你不爱她”的感觉，这时候对方会更委屈。本来是哄哄的事，用对方式共情到位就行，结果让女生独立消化太多情绪，后续想哄好就没这么容易了。

再就是有些人虽然决定分手，但是情感链接并没有完全断，依旧延续之前的惯性。这时候对方提的分手，不好主动联系你，你不管ta，沉浸在自己的世界里提升改变， 就是在帮助对方戒断 。

对于大多数分手，挽回和自我提升可以双线并行。当然，前提是你对对方有一个基本的了解，并且你的稳定度、沟通能力和灵活度不会给你的挽回拖后腿，不会轻易踩雷让情况变得糟糕，或者情况有变糟糕趋势的时候你有补救的能力。不然我还是更建议你先好好做功课。

“只要我改变，就能复合。”

还真的有这样的憨憨，闷声发大财式自我提升了一阵子以后，约前任出来见面，跟前任说自己的改变，提出和好。

除了一部分理性者吃这一套，并且你所谓的提升可以量化出来，不然很难打动对方。什么叫做可以量化？如对方之前认为你不够自律，分开后你开始健身，瘦了下来，或者努力学习，考过了一个不容易的考试。

并不是你改正了自己的缺点，直接去跟对方谈，对方就能回来。有时候即使你改变了，对方对你没感觉，没有动机做出“再给你一次机会”的决策。

还有一个问题是，如果没有一个不错的人监督你，你的改变很容易流于形式，对着对方说过的话照葫芦画瓢地做罢了。 只是改变了皮毛，没有改变底层逻辑，其实还是不太理解对方的想法。 因此有时候你改变了去跟对方沟通，也很容易出现你在单向沟通的状况。 越去表明自己跟以前不一样了，对方越无感，甚至坚持让对方接受你，反而证明你跟以前一个样，你还是不理解ta，还是不在意ta的感受。

男挽回者在这个问题上有误区的更多，因为男人更重视结果，而女人更重视过程。

在大多数情况下，和好是积极情绪持续推进的结果，是一个跟对方不断接触，让对方去清晰感受的过程。 而不是像谈事情一样，你有什么筹码，换取那个你想要的结果。分手的事情要真的只是“没钱”“长得胖”这么简单，反而不会难住这么多人。

老生常谈的问题——断联

老粉都知道，雨宸我向来不提倡断联。 很多人情况看起来很难，对方特别排斥，其实只是因为挽回者在给对方造成困扰，逼ta做ta不想做的事情，面对你的时候没有舒适感。

ta想要的你一个不给，非要跟ta对着干，不排斥你排斥谁？

听我一句劝，停止那些不该做的，小动作小试探都不要有，对方自然就不会那么排斥你。绝大多数情况，ta的“绝情”并非是想把你怎样，只是开启防御机制产生的被动攻击。

有断联的功夫，还不如做自我描述合理化带来的作用大效果快。当对方对你的负面认知已经到达一定顽固的程度时，你找对方做一次自我描述没有作用，是很正常的。平心而论，一次自我描述很难直接改变对方对你的负面认知，即使对你的印象刷新，也不足以达到你想要的进展。很多时候挽回需要分次去做自我描述合理化，不同的反馈，应该说的内容也不同。

有些挽回机构会强调断联的作用及重要性，每个老师的挽回思路不同，没有谁对谁错之分，但是碰到以下两种情况，小心碰到了骗子：

A、报名后一上来就要求断联两三个月甚至半年

只有个别极端情况，把不该作的都作了一遍，逼到自己无路可走了，才需要断联这么久。这种极端情况出现的概率几乎在0.1%，寻常人都碰不到。这种机构拖就完事儿了，等你断联好，都不一定会给你实质上的指导。

B、断联后永远在找理由试探，实操拉胯

有一部分机构老师指导断联半个月到一个月后，开始让挽回者找理由联系对方，美名其曰“试探对方的态度，才能做下一步打算”。但试探了一次又一次，联系的理由都找遍了，找不出来别的了，还是没有下一步，跟对方的聊天只能停留在说正事，聊点别的对方就不回或者聊得很尬，偏偏指导老师还说情况算是不错。

C、指导过程中另外收费

跟杀猪盘差不多，过来人的经历：

要不要先跟对方形成短择关系

我的建议是最好不要。会同意分手后维持短择关系的一般是男人，女人也有，但大部分女人会不自在，即使一开始愿意，后续也会不情愿。抛开一部分“浪漫随性”“不羁放纵爱自由”的男人，跟对方形成短择关系的风险显而易见。

首先，对方不需要承担责任，就能够轻易满足自己的需求，挽回者容易被拉长考察期；其次，如果形成短择关系，对挽回者随机应变的能力要求较高，不但要绕过对方的心理防御机制，还要引导对方投入沉默成本，不然就是纵容对方，不要考验人性，风险太大。

具体怎么做，还是要根据对方的人格类型和思维模式来把握。方法是死的，人是活的。脱离对个体的把握去谈方法，就是在耍流氓，比如我最近碰到的这位，本来能正常聊天，也能约出来见面，结果弄巧成拙：

以前写过很多，在这里就不展开说了，不知道怎么复合的，可以找找我以前的文章，以及高赞回答。

我弄了一个逻辑图，还没有挽回的人可以看看问题出在哪一步。不要说不能挽回，我前面说的很清楚，大多数情况都是可以挽回的，只是没有做正确的事情。

这张图里别的我不多说，就说说那种已经铺好舒适感，能好好聊天，但是就是没有复合的情况。

常规女挽男的情况，时机差不多了，男方自然会考虑和好，主动进攻。如果对方只是不温不火地跟你聊着，回避感情的事情，那么说明他还有顾虑，或者你的主动给了他一些错觉，让他自我感觉良好，觉得自己还能再观望一下，相当于把你当成了备胎。

而男挽女的情况，容易出现男方眼看情况差不多，主动提和好，被女方拒绝，被拉开距离，回到之前的状态。

最近就碰到了一个案子，男生跟前女友能天天聊天，女生也会主动找，这时候他觉得情况还不错，开一些暧昧的玩笑试探前女友，前女友有点抗拒但是也没说不好听的话（他理解成了害羞）。于是他乘胜追击，说要去接女生下班，然后被女生果断拒绝了。被拒绝后，他继续向前女友争取去接她下班，结果前女友说：“要不我们还是别联系了吧。”

这下他一下子清醒过来，知道自己越界踢到了铁板，又找上我问怎么办。我让他去做个合理化，把这件事揭了过去，找了个机会把前女友约出来，用一种她认为浪漫的行为，配合我教他的自我陈述，成功复合了。

所以有时候遇到了小挫折不要气馁，你只是没有做对方想要你做的事情，给对方呈现的状态也跟你理解的有偏差，不是对方不给你机会。

挽回的事情说简单也简单，你把本质的问题搞明白，其他的就迎刃而解了。踏踏实实做自己的事，你的努力不会辜负你。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

如何挽留分手，分手后如何挽回这段关系

人失恋了，最难的还真不是挽回，不知道有过同样经历的人，有没有这样的体验，让你觉得痛苦的，是你开始找不到自己，你无法抚平，那种被抛弃，被否定的挫伤感，哪怕你知道必须先与自己融洽相处，安置好自己消极崩溃的情绪，才能重新获得一段好的爱情。你也做不到。

你开始想急切的做一个了断，要不先谩骂指责一通，互相拉黑老死不相往来，要么，你会以最崩溃的情绪，去求复合。那种边缘性的情绪就像一把利刃，扎在你正心口，不拔出来呼吸都呼吸不了。所以这时候，你开始做傻事情了，你去祈求TA接纳你，你保证无论怎样，你都会改正，你会为了他脱胎换骨，甚至变成别人。

别傻了，有这种想法的立刻停止。当初他能喜欢你，那就是喜欢你，你变成别人，他反而不会喜欢，跟你分手，并不是因为你吸引他的地方消失了，而是你太不理智了，把男人当成了“自己人”对待 。 很多女生，会在和男人交往一段时间后，就开始过度暴露自己，这才是导致分手的核心原因，而对方芥蒂的排斥的，也不过是你暴露的那个自己触及了TA的底线。

我曾经面对情感里面的伤害的时候，反应无比强烈。我非常不明白，为什么就是因为一点鸡毛蒜皮的小屁事，就会造成分手，我还觉得是我找的人不对，时间久了，看到了许许多多不同的面孔，才知道 ，一个人是没办法做到完全接受另一个人的，肯定有一部分，我们身上的一部分，是只有自己才会接纳自己的，即使在亲密关系里，我们也要学着点克制与伪装，趋利避害是人的本性，爱情也一样啊。

所以，不要觉得一段感情你被分手你就没有主导权了，一直一直你都有主导权，只是很多时候，你的天真让你完全丢盔弃甲，放弃了主导权。我们不需要什么什么小心机，女人与生俱来都会撩汉，我们需要的是让自己回归部分理智 ，利用好趋利避害。

从哪些方面下手最为重要；

1 先从三观或者是认知上了解， 人的三观基本上分为偏理想化或者偏现实化，有部分人，更追求感受与感知以及当下的愉悦度，我们俗称为N型人，还有部分人，追求当下回报，看中现实价值，一切以实际实用出发，统称为S型人。

其实大部分所谓不合适的情侣，都是此种思维方式的不合适，就容易在很多事情上产生争执，所以我们先都回到吵架现场，回忆一下，让你印象最深刻的一场争执是因为什么而起 ，他的思维思路是什么，你的思维思路是什么，二者都具有什么特点和规律，这能帮助你从蛛丝马迹当中，抓到他的特点和弱点，更容易制定挽回的方向。

2 再从战略方向上确定一点，就是挽回前半期，你的态度是弱还是强， 其实建议大部分人，都不要采取过去强硬的态度，可以适当发情绪，但是不要过于强硬，男人的本性就是，他们希望成为征服他人的强者，成为被崇拜，被需要，被认可的强者，即使一个男人表现的再文静内敛，那么他的内心其实都会有这样的一面，所以，我们不谈高低位问题，温柔是一个女人最为重要的武器，很多时候，温柔可能不会出彩，但是第一阶段最少不会让你犯错。

3 知道不同年龄段的男人，希望从女人身上获取的东西不一样 。 三十多岁的男人，上有老下有小，在社会中，他们会发现比起年轻时候的朝气蓬勃，他们现在，在很多事情上变得无力空乏。他们现在更需要的是别人告诉他们，他们是谁，而不是他们是谁的丈夫，谁的老爸，摆脱身份带来的压力，往往是他们更加追求的。

所以三十岁以前的男人，比起从一个女人那里得到宽慰，他们更喜欢刺激，但是三十岁以后的男人，他们贪图女人给的情绪上的抚慰，和价值感的理解与支持。也就是说，你需更需要告诉他们是谁，以及如何做自己。这种精神的引领，比给他煲多少养生汤，重要 太多。

4 什么是情绪认知型分手，以及你为什么要过废测。

要知道， 人的情绪是有记忆的，人的情绪不是悄悄来，悄悄走，不带走一片云彩。你们因为争吵，他也好，你也罢，如果每次情绪都没有得到疏导，而是靠自我消化的方式缓解，那么情绪就会产生记忆，记忆多了就会变成一种情绪认知。而不再单单是情绪本身。

举个例子，情绪就是一个不懂事的小孩子，每次他耍赖躺地上要糖吃，你都不给，那么次数多了，这个小孩子，就会慢慢变得成熟起来，不再跟你耍赖，开始有了自己的思维。

一段感情，一旦其中的一个人的情绪变得成熟，也就意味着，他开始变得独立而冷漠，他不在那么需要你的情绪互动，不再愿意跟你撒娇耍赖，那这样基本就离分手不远了。所以很多分手，其实不是改变自己和对方的什么缺点，比起这些日积月累形成的较难以改变的特质，你现在最急需要改变的是，对方的情绪记忆。这也是就是过废测的原因。

以前对方发情绪的时候你都按照你自己的方式和思路解决，他的情绪就对你有了一个负面的固化的认知了。所以当分手后，对方再次发情绪的时候，你就不能再用以往的老路子来应对。而是用一种对的方式，从未有过的方式去解决他的情绪。所谓过废测就是这么来的。

5 拉黑，删除，不回复？ 怎么重新杀进对方朋友圈？

一个人能把人联系方式拉黑，一定面对的是不小的压力与尴尬局面。没人会莫名其妙的就把自己放进黑名单。所以你千万不要觉得自己没做错什么，肯定是你也给过对方很大的精神压力，对方才会这么做。

能缓解这种压力的是什么？ 是心软。因为人一心软，就会变相的觉得压力也可以承担。甚至觉得，承担压力是应该的。 所以，“合理化自我描述”让对方理解你并且对你于心不忍，至关重要。什么面子尊严挽回之后慢慢调教，但是该说软话的时候，把软话说到极致的都是聪明姑娘。记住，女人以柔克刚算是最后的底牌了 ，别连最后的这点温柔都觉得不该给 。

6 调节高低位的重点是需求感

调节高低位的重点，还是看你们谁的需求感更高，就是通俗意义上的谁更离不开谁，那谁就是低位的。

自问一下，你是不是让他觉得你是唯一的，是唯一懂他，理解他的，是不是只有在你这里才能获得安全感。因为离不开你，这时候对方就会妥协，就会忍让，就愿意改变自己，然后尝试用沟通解决问题，这时候你就是高位的了，所以说离不开才是你们调节高低位的核心。

通常高低位转化有一个四步走战略，1 情绪刺激 2 打破预期 3 重新设立底线原则 4 自我描述激发同理心 。这四步具体详解，将会在下篇文章里面写。

最后想说的是，我曾经和大家一样，觉得挽回才是目的，后来我发现并不是这样，亲密关系当中一大部分，必然是两个人互相需要与互相治愈。但是有一小部分，是敌对关系，你和你的伴侣，从某种意义上来说是“潜在敌人” ，想维护一段长期关系，不仅仅是学会合作，还要学会了解对手，所以，这段感情当中， 找到自我很重要，同样的了解对方更重要 。知己知彼，百战不殆。

教你如何挽回爱情概述文章

教你如何挽回爱情概述文章

教你如何挽回爱情概述文章，男人是下半身思考的动物，出轨只有零次和无数次，一旦变心就是一拍两散，即使拾起碎片重新拼合也不复从前，以下分享教你如何挽回爱情概述文章经验。欢迎阅读。

教你如何挽回爱情概述文章1

正视分手的事实

挽回是个细致活，细活需要保持足够的耐心，所以永远别着急，越急迫越出乱子，更容易让事情向着反方向发展。

想挽回，先正视分手的事实。正常来说尽量别联络，更不要见面。即使你们关系不错，和平分手，还愿意做朋友，或者因为是同事还能经常联系和碰面，但请记住——自此分手开始，你们之间很多事已经发生质的变化，很多东西早已改变。

电话联系？短信传情？见面吃饭？甜蜜约会？抱歉，即使你觉得还有，但实际上在一方提出分手时，这些早就消失的无影无踪。

长时间让自己陷入追忆，或是一直沉沦在悔恨中，那么你永远不能成功挽回，甚至会让一切向着糟糕的方向发展。

正视一切吧，既然已经发生，积极的面对，找到解决措施，才是挽回的良好开端。

挽回是一个痛苦的过程，因为你独自前行，甚至路上还会有意想不到的挫折，但你可以让一切变得积极起来：你有目标，在不远的未来可以轻松的触碰到幸福，那曾经的美好会离你越来越近——而这一切的前提是保持良好的心态，不轻易动摇目标，保证按部就班的挽回。

给彼此一个空间和时间

不论在选择挽回前，还是在挽回过程中，她（他）对你的印象只有两种：好的；糟糕的。

看起来很矛盾，但实际上是可以结合起来看的：

好的（甜蜜时刻，你给对方留下的美好感觉，你们有过的幸福，过去值得追忆的……）；

糟糕的（争吵，你身上的缺点，你的脾气，你不好的态度……）。

看似矛盾，但结合起来一看，当好的印象比例更高时，她（他）会压制住糟糕面，告诉自己多看积极的地方；可是当糟糕的印象占据上风，彻底压制住美好的印象时，终于做出分手的选择……

这时你越是逼迫对方，越容易造成她（他）的逆反心理，更会让糟糕的情绪频频产生，直到完全压住美好的回忆，再也难翻身。

明白了吧？给她（他）一个空间，让对方有冷静下来思考的理性空间和时间，借助这个难得的机会重新梳理是是非非，当把一切看淡时，美好的感觉也会重新回归……其实这也是你的机会，在这个时间段里你也可以冷静下来，建立强大的挽回心理，找到挽回的最佳方式。

选择挽回

其实挽回的过程描述起来是很简单的：若对方有回应，那就主动出击；若前任刻意躲避自己，对你的示好没有丁点反应，那你要做的就是提升自我，蜕变、升华，等待时机再次进攻！

前半条很简单，本质上是假性分手，对方实际上并不是真的愿意彻底分开，假如你处在这样的境地，那挽回对你来说不是难事；但如果你的情况很不幸与后者吻合，那么还是让自己消失一段时间，从对方的视线中消失，在自我蜕变中缓解一切，静待时机，稳步前行。

举个简单的例子说明：在分手之后的一个星期中，你发的道歉和关心短信对方都没回，你的'社交工具还在其黑名单中，那说明什么呢？

1、对方需要时间考虑；

2、你施加的压力太大；

3、你给对方的感动值还没触碰到点儿上；

4、很累，彻底选择放弃。

不管怎样，先来简单的梳理你们的情感关系和走向：相知——吸引——磨合——分开。在“相知”到“吸引”这个过程中，你们之间的亲密感来源于彼此身上若有若无的吸引力，那么问题又出在哪里呢？

必然是在磨合期，不是你身上影响爱情的问题暴露的太明显，就是在你身上的那种吸引力消失殆尽，不管是哪点，你都很难意识到。

现在能明白这点也不迟，于是对你来说，现在弥足关键的是——蜕变！

蜕变

蜕变之前，先重新审视自己，看看在之前的感情生活中，自己是否尽到了恋人的责任，在甜蜜的恋爱期间，又是自己身上哪些问题让一切改变的呢？

重新认识自己，找到自身价值的突破点：外形、性格、为人处事、恋爱的观念和态度等等，立刻改变自我。这个过程中尽量不要去打搅对方，因为你正处于蓄力过程，主动去联系，反而很容易让这股力量变弱。

蜕变的过程，本质上是在给自己增加筹码。其实这不就是一场赌博吗？给自己增加筹码，拼命去找胜利的可能性。而当你有足够的筹码时，能够表现出更高的价值，更出彩的个人魅力时，你将很容易打消对方的鼓励，减少相互之间的摩擦，重新找回感情的凝聚力，甚至还会找到更强的吸引力！

当然，改变自我的蜕变过程，千瓦别忘记思考对方。是的，你还不够了解对方，这也是导致分手的根本原因之一。回想一下吧，她（他）最喜欢的是什么？你们之间什么时候是最快乐的？你的哪些行动会她（他）感动？做什么又会让她（他）格外的生气呢？

了解对方的需求，探索本真的彼此，找到努力的方向，这是蜕变的根本。

坦然面对，自然挽回

一切都需要坦然的心理，挽回过程中也无需太多的刻意。

可能在挽回之前，你已经变得非常优秀，同时参考过数十篇挽回文章，不论是挽回的技巧还是挽回前任的话语，都已经深深地印刻在脑海中，但实战过程中还是会紧张，会心跳加速，本来滚瓜烂熟的话却变得语无伦次。

很正常。因为你被挽回心理完全束缚住，在你看来你是输不起的，可这对你的挽回一点帮助也没有。尝试把一切看淡些，坦然的面对，自然的表现，甚至你都不用刻意的表现自己蜕变之处——越是坦然，你的一切改变越会表现在你的一举一动中，淋漓尽致！

牢记挽回的几点关键要素

1、你越开心，她（他）越会开心，这种情绪是会传染的，因为相爱过的人之间永远有心灵感应；

2、不给对方压力，让氛围变得轻松愉快，这才是保证她（他）可以参与下去的前提，其实换另一种情况来说，也是给自己减压；

3、决口不提过往的感情，这个时候还不是追忆的最佳时刻，避免重新唤起对方的不愉快；

4、即使碰钉子也是正常的，追女生过程还有碰壁的时候呢，更不用说在挽回过程中会有多少困难了！很正常，淡然处之，牢记你的目标，追求幸福的路上那些小坎坷又何须在意呢？

5、永远别心急，内心急迫的挽回情感会让事情变得糟糕，往复循环。有进展是值得庆祝的事，但一步登天是永远不可能的。懂得满足非常关键。

6、努力过，坦然做自己，不管结果如何，永远不后悔！

当你怀揣着这些要素前行，那么你的挽回之路会变得相对平坦，纵然有坎坷，也能轻而易举的越过去。

永远别把问题困难化和复杂化，其实挽回真的很简单，只要你能按照文章中讲的进行操作，保持良好乐观的心态，自然的面对彼此，让她（他）感觉到你身上的善意，当面对这段感情不再有压力时……我想一切都将水到渠成。

教你如何挽回爱情概述文章2

1、向女友表示真心悔改

这个心诚是一定要的。首先从你决定挽回的那刻开始，要抱着一颗诚心。同时要做准备，女人一旦遇到这种事不是那么容易原谅的，所以要做好准备，坚持用行动真诚的去感化前女友。

2、主动向女友道歉哄她开心

意识到自己冲动了，要立马向对方道歉，可能前女友不能一下子接受道歉，但是自己也不要放弃，要想尽方法道歉，哄前女友开心。可以通过送前女友礼物之类的来表达歉意。

3、通过女友的闺蜜着手

女人和女人之间还是比较好说话的，所以可以通过前女友的闺蜜来着手。你想要挽回前女友、挽回爱情，要是能得到前女友闺蜜的认可，接下来会容易的多。当然如果想通过其好友的帮助，一定要慎重，否则，可能会是问题更严重。

4、看前女友的态度

如果你觉得该做的都做了，该说的也都说了，但是前女友还是顾虑重重，不相复合，那么自己也不要太着急。女人天生缺乏安全感，这种事更容易让女人没安全感了，所以这事不能急，必须从长计议。

5、寻求专业认识的帮助

虽然你用尽了方法，但依然毫无效果，还让自己身心疲惫，不堪重负，而你却依然不想放弃这段来之不易的感情，那么寻求专业人士帮助吧，你需要的可能只是一个切入点，也可能是一个全局的把控。

情感挽回的技巧介绍

情感挽回的技巧介绍

情感挽回的技巧介绍，是否需要挽回就要问自己的心了，男人必须负担起家庭的责任，一个人一旦出轨就会抛弃道德束缚，破裂的感情始终会哽在心里，以下是情感挽回的技巧介绍，希望对大家有帮助。

情感挽回的技巧介绍1

一、情感挽回的十大技巧有哪些

1、 分开期间一定要先过好自己，不要让自己有太大的压力。不要把自己现在悲伤当中，一定要让自己振作起来。

2、 然后找两个人之间矛盾的原因，只有找到了原因才能够去解决问题，看看这段感情当中是不是还有可能去挽回。

3、 看两个人之间的矛盾是不是出在自己的身上所，所以这个时候要学会自我反思，如果是自己的原因这个时候一定要做出改变。

4、 可以和朋友一起出去玩，多于朋友聚聚会参加一些活动提升自己，让自己的交友圈更广阔起来，不要整天让自己一副很颓废的样子。

5、 自信起来是非常重要的，当想要挽回一段感情之时，这个时候你就要相信自己勇敢的去做真实的自己。但也要改变自己的一些行为。

6、 然后去吸引对方，常常出现在对方的视线范围之内。这个时候对方会看到你的一些改变如果，如果你的改变能够重新吸引到对方的目光，就可以啦！

7、 然后找一个时间心平气和的和对方谈一谈。看看两个人是不是很有可能进，如果这个时候他的身边没有其他人，你就要把自己的心意表达出来。

8、 也可以通过一些微信来和对方联系，也许两个人长时间都没有联系了，这个时候问问对方有没有时间，或者是最近在干什么都可以。

9、 可以把自己的一些心事告诉对方或，或者是把自己的缺点都表达出来，并且这个时候你一定要表达，你已经改正了。

10、 提升自己不，不管是内在还是外在，都要有一个新的改变，尤其是内在，一定要让自己更加的有魅力。

二、挽回过程中的三三法则

1、 想要挽回感情，但是也要善待自己。不要在生气的时候说一些冲动的话，或者是非常好的话，这样等冷静之后你一定会后悔的。

2、 挽回婚姻就要先冷静下来，看看两个人之间的矛盾到底出现在哪里，看是不是有必要去挽回。如果是对方的原因，那么就要看看自己是不是还爱他。

3、 不管是内在还是外在，都要有一个新的改变，让自己更加的有魅力，然后去吸引对方。

想要挽回一段感情有时候是比较困难的，所以一定要掌握一些技巧。

很多人挽回感情有时候会失败，其实他是没有找到技巧。那情感挽回的十大技巧都有哪些呢？想要挽回一段感情，首先要审视自己，要学会自我反省，一段感情当中如果两个人走闹到了分手的地步，不可能是一个人的原因，两个人肯定都有过错。每一个人不可能全身上下都是优点，肯定有一些缺点是自己没有注意到的，也许正因为你的这些触碰到了对方的底线。

你自我反省是非常重要的，如果你都没有看到自己身上的`缺点，总看到对方身上的不好，那么这段感情即使继续下去也不会有一个幸福的结果。所以安徽婚姻之前要先做出自我改变，让自己更加的完善起来。

情感挽回的技巧介绍2

一、外表的吸引和自身形象建设

不要说我们在一起很久了或者他对我的外表已经看腻了这种话，并不是他看腻了你的外表而是你的外表一成不变，没有给他足够多的惊喜。分开后只有加强了自身形象建设才能吸引对方的注意力，从而使他对你产生好奇心。

二、不哀求

当对方和你提出分手的时候，千万不能一味地向对方解释，不断地哀求对方，希望能够得到对方的原谅，或者是出于一时的不理解，感觉难以接受分手的现实，而大发雷霆，指责对方。这都是蠢人的办法，如果你真的还爱着对方，就要停止指责，抱怨以及哀求对方，因为这只会加快你们分手的节奏。

三、情感冷冻降低需求感

当对方在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的最高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，只有不招致对方的更深厌恶，才能让感情有挽回的余地。当然，如果你们还是可以保持联络，那么冷冻就不是必要的程序了。

情感冷冻并不是断联，断联固然不失为一个挽回的重要方法，但是使用不得当会让两人感情急剧降温，降低挽回成功的几率。情感冷冻，是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。

当我们爱一个人，会记得一些和他有关的画面，失去他以后，只要一想起，他就会发现，他会出现在那些画面里。

关于情感挽回自我描述和情感挽回内容的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。