「被分手4个月纠缠过怎么挽回」分手后纠缠多久没有希望挽回

今天给各位分享被分手4个月纠缠过怎么挽回的知识，其中也会对分手后纠缠多久没有希望挽回进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、跟前女友恋爱三年，分手已经四个月，应该怎样挽回她呢？
• 2、分手四五个月还能挽回吗，几招教你彻底复合挽回
• 3、分手几个月怎样挽回
• 4、被分手后怎么挽回他，我找到了最好的挽回方式
• 5、已经纠缠过了怎么挽回，这四步让你的挽回不再艰难

跟前女友恋爱三年，分手已经四个月，应该怎样挽回她呢？

我们每个人在谈恋爱的时候后总是会遇到各种各样的问题，没有一个人的恋爱过程是非常顺利没有坎坷的，只有经历挫折才是最终经得起考验的感情，才能走向最后婚姻的殿堂。但是一些人在遇到情感挫折的时候，不知道该如何补救，最终因为不会调和矛盾，从而结束一段感情，这是非常遗憾的事情，那么当和自己的女友分手时，自己怎样才能挽回她呢？下面就看看具体的挽回方法。

当一个男生想挽回这段感情的时候，内心一定要做好下面几点：

一、要让女朋友有足够的安全感

虽然女朋先现在还没有回到你的身边，但是她遇到困难的时候还是会想起你的，这就需要你及时的关注你女朋友的生活状态，经常打听她的消息，一旦发现女朋友有什么困难，第一时间去帮助她，这样她对你的态度就会有所转变。

二、关键日子要及时送礼物

女朋友最关心的是男朋友有没有关注她的生日，很在意男朋友的态度。这时候要自己千万不能忘记女朋友的生日，包括你们哪一年哪一天恋爱的，还有各种情人节，每一个重要的节日都要给她暗示或者送礼物，她收到礼物一定会开心的，这是挽回感情的重要措施。

三、挽回感情态度一定要诚恳

要想挽回女友的感情，重要的一点是对女朋友的态度要诚恳。女朋友可以不同意你的请求，但是你要表现出很真诚的态度，放她觉得你这次一定能改正，要让她看到你的决心，只有这样她才会对你的请求动心。

最后，我想说的是，两个人经历了很多年的感情都很不容易，当女朋友原谅你以后，要珍惜以后的生活不能再犯同样的错误，且行其珍惜。

分手四五个月还能挽回吗，几招教你彻底复合挽回

分手后，你被拉黑了？你被断联了？或者你主动断联了？如果你看了很多关于挽回的文章，或者你正在处于这种状况下，相信你对断联这个词一定不陌生。

估计90%的人都试过断联，有的人还找了一些骗子挽回机构，也说要断联，但是结果呢真正挽回的有几个？花了冤枉钱不说，感情却越来越糟。到底分手后应不应该断联，怎么去断联，断联多久合适呢？

分手后无非4种情况：

①他把你联系方式全删，但你还保留②他把你联系方式全删，你也全删③他还保留你们的联系方式，你却删掉了④你们都没有删联系方式

分手后必经历的一个就是断联，到底断联能给我们带来什么，断联会影响到什么？

首先你要明白四点：

①断联不是“断绝联系”四个字那么简单；

②挽回有黄金期，断联时间不能太长，三个月已经是极限了。（大部分一到三周就可以）

③断联是几个挽回阶段整体的一部分，是为接下来几个步骤打好基础的关键环节；

④不是所有挽回都需要断联，具体情况具体分析。

开讲之前讲一下之前我接触的一个真实案例，主人公是小于（21岁，大一，学生）。小于被学姐分手后，所有联系方式都被拉黑，小于在不大的校园里根本看不到学姐。好在是大一，小于分手这段时间靠着跟兄弟们打游戏，打篮球度过了三个月。整整断联了三个月。

四个月后，小于经常看到学姐的身影，学姐化着完美的妆容，搭配着性感的着装，小于心很难受，说是心动又不想。但是从那以后，小于开始期待跟学姐的偶遇，他甚至去要了学姐专业课的课程表，他会偶尔的专门打扮好在学姐要上课的班级前经过，有好几次，二人撞个正着，他炽热的眼睛总是离不开现在完美的学姐身上。

就这样持续了两周，小于终于忍不住了，他很痛苦，他很想再次拥有学姐，学姐换了新发型更美了，完全不像之前那样完全不在乎形象，相比小于竟自卑了。通过同学关系，他加到了我，我得知情况后，为了不让小于自卑，先改造了小于的形象问题，夸赞了小于偶遇的这一系列理性操作并让他继续活跃在学姐眼前。

第四周，二人完全正常交流了，甚至学姐会主动找小于聊天，果然有一句话是很真的”不要轻易跟一个女生聊天，她会喜欢上你“，我们的目的就是让学姐重新喜欢上小于。时间差不多，我让小于开始了一系列的很操作，和我们精心策划几天后，商量出了一些计划。

第五周，小于告诉我，学姐追回来了。说实话，断联三个月，我当时是不太看好的，但是努力总会有收获，更何况是高效的努力。这不得不说网上有一些机构，他们一上来不管情况，上来就让分手的人继续断联，钱是赚到了，事也不用做，这种真是的太过分了，甚至是拆散了很多情侣。

大家一定要擦亮眼睛找对人，断联真的要分情况的，是否断联怎么来判断呢？

不得不说两个内容，到底该不该断联，你要主动的分清两个内容：

①假性分手：情绪性分手，双方因为一时的争吵和冲突，情绪之下提了分手。这种不建议断联，也要看情况的，比如说你们俩都在气头上，虽然是假性分手，但你却要耐着性子去和对方解释和挽回，结果两人越吵越凶，最后你也撂下一句，“分就分，谁离了谁过不了”。原本并不严重的假性分手，可能就被你们这时候的强行挽回给变成真性分手了。

②真性分手指的是理性分手，双方感情存在不合调和的问题，矛盾日渐累积，最终决定分手，分手之前的冲突只是压死骆驼的最后一根稻草。比如父母反对，三观不合，长时间异地等等

如何判断你和他是真性分手还是假性分手，你可以告诉我你和他之间的细节，我会帮你简单的判断一下，甚至制定一些接下来的挽回计划。

这里真的要再提醒一下大家，断联不可盲目，不是所有的挽回都需要断联的，很多人盲目的断联，最终反而会导致自己错失最佳的挽回时机，而假性分手的核心不是在于挽回，而是在于改进，双方的一个提升，爱情嘛，不就是不断协调，不断改进磨合的过程吗？不就是在一起浪费时间吗？

总结：

挽回成功的本有很多人都误解了，我简单说一下吧，它的本质就是让他重新爱上你，而非简单的恋人关系了。还有当感情中出现了一系列问题，真正解决了，你们的未来才会更美好，何况现在离婚的都有那么多，出问题不可怕，可怕的是一直攒着攒着。攒到一定程度，突然就爆发了，谁也受不了的。结果还是重蹈覆辙。最后，你们如果有什么问题，可以评论或者私信我，我都会一个个看，一个个的认真回复的。

分手几个月怎样挽回

分手几个月怎样挽回

分手几个月怎样挽回，现实生活中我们很多人都谈过恋爱，其中很多人在相处的过程中出现了很多问题，导致最终分手，那么很多人想知道分手几个月怎样挽回？下面就来看看答案

分手几个月怎样挽回1

一：正视分手的事实

不管你是否承认，哭哭啼啼、借酒消愁等等方式排解自己的情绪，分手都已成事实，倒不如正视这一事实，想要挽回，就先收起不值钱的眼泪，因为她绝对不会看你难过就回头，反而会很有压力。事出有因，既然分手了就接受这个事实。分手之后要尽快调整好自己的心态，控制自己的情绪，并给彼此一些冷静的时间。别哭了，没人愿意跟一个消极的人在一起。别联系她，她可不愿意收到你求复合的任何信息。也别抱怨了，先从自己身上找原因!

二：通过联系拉近距离

当你们的关系开始缓和，联系就成了拉近你们的距离的方式。在聊天中如何显示你的高价值，又能时刻保持低的需求感，这些都需要学习。

1、避免单方面逼问，先说自己再说对方。比如说：我这周带我爸妈爬山去啦，他们可高兴啦。你呢，周末做什么呢?因为由于你给了一个类似模板一样的东西，对方就知道如何回答你了，也不会几个字就了事。 2.对方态度高傲，先称赞对方。如果对方的态度有点高傲，你的一些集体活动的邀请都被对方拒绝掉。那么下次你在邀请之前，可以先去称赞对方，避免尴尬。3.不要用容易引起误会的词语。不要表现出你的留恋和不舍，体现一个朋友的关心就没有问题。。就算是对方会认为你对她还有意思，但是在下一次的见面时你可以的表现的冷淡一点，对方就会有心理落差，效果反而更好。

分手几个月怎样挽回2

第一：调整好心态。

很多想要通过断联去挽回爱情的人，可以说绝大多数，都不是心甘情愿采取这个方法的。通常都是在朋友的建议下，或者一些专业人士的指点下，采取的这个方法。所以，进入断联后的心态调整是很重要的。

很多失恋者，在断联后心情都不会平静，不是心里怨恨对方，责怪对方的无情，就是后悔自己没有好好把握住爱情，失去了对方。再不然就是期待着尽快和对方和好如初等。

有这些心态，实际上只能证明，自己并没有放下过去，也没有放下对方，这些心态都是消极负面的，只会让自己的心情越来越差，沉浸在失恋的'痛苦中。

所以，要及时尽快的调整好自己的心态，让自己真正的进入断联状态，就要控制住自己不要和对方有任何形式的联系，也不要去窥视对方的社交账号，打听对方的情况。

这些行为都会干扰自己的心情，让自己无法平静下来，既然断联，就要让自己的心态平和下来，和过去的自己与过往告别。

第二：用心提升自己。

任何恋爱的失败，说到底，其实都是被分手者在对方心里失去了吸引力，或者是产生了厌恶等负面心理，从而让对方下决心，断绝恋情。

所以，在断联期间，被分手的人，需要做的是重新思考下自己在恋爱中的失误，自己的缺点，从而重新认识自己，改变自己。

改变自己最重要的方式，就是自我提升，提高自身价值，让自己拥有被对方二次吸引的条件。提升自己的方法有很多，比如进行体育锻炼，改变自己的身材，参加各种学习培训，提升自己的文化技能，看书学习，增加自己的内涵等等。

主要的目的，是让自己成为更好的自己，和以往不同的自己，呈现给别人的是一个崭新的，充满正能量、积极向上的人，消除对方对你以往的负面印象。

第三：重塑认知。

有很多断联的人，可能都会有“我什么时候能和对方复合”，或者“我这样辛辛苦苦的改变自己、提升自己，对方要是还不接受我”，再或者“在我断联这段时间，对方已经找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了这么多努力了吗”，这些种种想法。所以，这就牵扯到了断联第三件要做的事，就是重塑自己的认知。

因为在被分手方的最初思维认知里，都是认为自己的一切努力都是为了复合，为了让对方重新接受自己而做。但实际上，这个认知是错误的，你所做的一切努力，其实都是为了自己，为了塑造一个全新的，更好的自己。

就像有些心理学专家说的一样，挽回并不是为了挽回爱情、挽回对方，实际上是在挽回自己，挽回那个在爱情里迷失了的自己。

你的“断联”，实际上和对方半毛钱关系都没有。当你真正的从心里放下了对方，放下了过往，把重心放在了自己身上的时候，能不能挽回对方，实际上已经不是那么重要了。

当你已经成了一个全新的自己时，你所拥有的的选择空间也就更大了，也许你最初想要挽回的想法也会改变。你的心态也和当初不一样了，这时你“断联”的功利心也不会那么强了。

被分手后怎么挽回他，我找到了最好的挽回方式

几乎每个被分手的朋友都会问我一个问题，‘我还是很喜欢他，我该怎么办？“我去修理它好吗？”

我想说的是：既然我还爱他，想挽回，为什么不试试？

其实不用我说，在你问这个问题之前，你已经想过要不要挽回这段感情了。你之所以还在这里提问题，并不是因为你真的还在考虑要不要挽回，而是因为你心里已经做了决定，但是你还在犹豫，想要别人的支持来强化你的想法。

很多时候，我们面对一件事的第一反应不是怎么做，而是做不做。但其实在思考这个问题的时候，我已经有了答案，只是我不够坚定。

但机会不等人，往往在犹豫的过程中，最好的机会就这么错过了，给自己留下了遗憾。

现在，既然已经确定了想要保存的想法，下一步要考虑的就是如何保存。

每个想救前任的人心情都很紧急。因为在分手初期，被分手的一方总会感到痛苦和无助。他们想找到一种直接的方式让对方回到自己身边。

但是，越是迫切的想要挽回对方，越容易急功近利，而错误的方式会导致更严重的问题。因此，在谈论如何拯救对方之前，我们先来看看在恢复的道路上应该避免的坑。

一、 挽回路上的那些坑 1. 消息轰炸——过度纠缠导致被拉黑删除，造成关系进一步恶化

这是大多数分手方都会犯的错误。他们渴望康复，互相乞讨和发信息来表达他们的爱。

例如：

我依然爱你，希望你能再给我一次机会’；

“你为什么突然离开我”；

如果我做得不好，你告诉我我可以改变它。

各种短信，疯狂的声音爆炸。这是分手后最令人反感的挽回方式之一。

分手后，对方会在一定程度上对你感到愧疚。这个时候，你的纠缠对他来说是一种安慰，也会是一种解脱，帮助他抚平愧疚。他甚至会为自己感到庆幸，认为和你分手的决定是正确的。

在他不再对你感到愧疚之后，你持续的信息轰炸对他来说就会成为一个问题，最终的结果只会被对方涂黑删除。

在他看来，这不是你向他表达爱意的方式，而是你强迫他回头的方式。

所以，你自我感动的长篇大论，只能换来对方的冷漠无情。

很多时候，分手并不意味着结束，也不意味着他们老了，死了。首先要学会接受分手的事实，保持冷静，好好沟通。良好的沟通是所有其他恢复方式的基础。

2. 放弃自己的尊严——下跪、哭诉、让自己低到尘埃里，导致双方位置的不对等

另一个常见的挽回错误的方法是无限期降低你的职位。本着只要能回头，我什么都愿意做的态度，找前任复合。

想用这种方式来拯救对方的人经常会说：‘你告诉我我做错了什么，我会改的’。

但是，这样恢复的效果并不是很好。为什么呢？

其实原因很简单。当你放低自己的时候，你们两个就不在同一水平线上了。相当于把自己的主动权完全交给了对方，能否复合由对方决定。

你把自己置于一个完全被动的位置。

我们来讲一个例子，我的朋友被前男友这样救了。

朋友和前男友分手快一年了。是那个因为没有感觉而分手的男孩。那段时间朋友们都在准备考研，没有经历过这些事情的纠缠，所以分开的很平淡。没有争吵，没有哭闹，没有删除对方的联系方式。一切都和以前一样，只是没有联系。

今年暑假的一天，男孩又开始和朋友聊天，表现出想要复合的渴望。在被朋友拒绝后，他做了一些朋友无法接受的事情。

他偷偷来到朋友家，在大马路上跪在他面前说：‘我知道我错了，我们和好吧？我还是喜欢你。如果你不答应我，你就不会起床。“我们以前在一起多好啊，你就不能再给我一次机会吗？”。

路上来来往往的人都会不自觉地看着他们。我的朋友说，‘我迫不及待地想找个地方去。她能感受到的只有尴尬，没有一丝情绪，也没有时间去想要不要和好。她只是想假装不认识男生。

虽然男孩终于起床了，但他的朋友没有答应他复合。

我的朋友说，‘他是要我复合吗？先不说我愿不愿意

意复合，如果我复合了，我们之间算是什么关系，我对他的施舍吗？他这样逼我又把我放在什么位置呢？"

就像朋友说的那样，爱情是两情相悦，不是施舍和怜悯。

况且用尊严来换取爱情本身就是错误的，如果对方对你的气球无动于衷，你失去的不止是爱情，还有自己的尊严。

3. 强调自己的付出——过多的强调自己的付出是对感情间接的伤害

说来奇怪，很多人在分手后，为了在对方面前展现自己的对对方的爱，会不断告诉他"我们在一起这么长时间，我为你做了这么多事，你为什么从来不记得我对你的好"。

但是你冷静下来想一想，情侣之间相互为对方做出某些付出难道不是一件很正常的事情吗？过度的强调反而会伤害你们之间的感情。

因为你在强调自己为对方付出了多少的同时也是在告诉对方"你对我有所亏欠"、"我为你做了这么多事情，你却要和我分手"、"我给你付出了这么多，你凭什么和我分手"。

翻过来想一想，如果是你，你会想要听这些话吗？

就像是一个朋友在你急需用钱的时候，给了你帮助，却在之后，不断的拿这件事情来和你交换其他的需求。

例如："这个东西借我玩玩都不行，我上次还借你钱了呢"、"让你干个这么简单的事都不行，我上次还借你钱了呢"。

即使开始时我们对对方心存感激，也会在对方一次次的强调中荡然无存。反而让我在下次缺钱时也不会再去找他借了。

你借我钱，我对你心存感激，在下次你有我可以帮忙的地方我也会不遗余力，但是不代表你可以用这件事情来换取任何你想要的东西。

情侣之间也是如此，分开时越是强调自己的付出，越是会让对方觉得你像一个债主，在向他们追债，这样只会让对方越来越想要远离你。

二、正确的挽回方式

1.破冰——打破尴尬，获取正常的沟通途径

无论你和对方是因为什么分手，分手后初期的沟通都是至关重要的。

首先分开时一定有不好的回忆，以及亲密关系的破裂，想要重新构建亲密关系，第一步就是和对方重新取得联系，建立一个新的沟通关系。

所以以什么样的方式，什么样的态度，什么样的理由找他都是至关重要的。你要找到一个合适的叙述方式，即不能引起对方的反感，又能表明自己的目的。

例如：

我同意分手，但是这件事情我还需要一点时间来接受，你知道的我是一个比较脆弱的人，所以希望你的态度不要这么决绝，我也不会麻烦你什么，知识希望你能帮助我度过这段时间。等到这段日子过去了，我不会再纠缠你的。我们好聚好散，可以吗？

这样在开始时就明确的告诉对方自己已经同意分手这件事，只是需要一些时间来消化，这就表明你不会像对方想得那样对他死缠烂打。既然不会纠缠，对方也不会刻意逃避你。后面说到等这段低谷期过了会自己离开，算是明确自己接受分手这件事，只是希望和他好聚好散。

你把自己的状态和情绪真实的传达给对方，并且没有引起他的反感我们的目的也就达到了。

2.消除成见——合理化矛盾，消除你们之间的矛盾

在能够和对方沟通后，我们要做的就是消除他对你的成见。只有对方心中对你的不满消除了，你们才能真正的以一种舒服的状态继续相处。否则即使对方愿意和你交流，也是心中发油成见的，会下意识的对你的话有所防备。

那么这时候我们应该怎么做呢？

首先要知道的是你们已经分手的事实，你们双方都需要明确这一点。所以你们的相处模式需要有所改变。可以以朋友的身份相处，再慢慢提出你对你们之间感情的质疑，发表你的看法。

例如：

虽然我们之间出现过一些问题，但是我们现在已经不是情侣了。希望你不要对过去的事情抱有成见，我能理解我曾对你造成的伤害，但是我希望你不要一直抱着态度生活下去，毕竟我们都有新的生活，放下这些能让我们的生活的更快乐不是吗？况且那些问题的产生是因为我们的不成熟导致的，经历过这些事情后，我们也变得慢慢成熟了，不是吗？至少我现在对一些事的看法比之前更成熟了。你也可以试着换个角度看待这些事情和现在的我，不是吗？

这样表示自己对以前的事情已经放下了，引导对方也不要纠结以前的事情，降低你们之间因为过去的事情产生的矛盾，逐渐减少你在他心中不好的印象。

我们从小就听烂的一句话是："好记性不如烂笔头"。为什么这么说呢？

因为我们大脑的记忆是会有偏差的，记忆并不是记录就不再改变的，每次会议的时候，原本的记忆会消失，而回忆的过程会重新写入记忆。

所以在我们不断的在对方的记忆力留下好的印象时，他的大脑会逐渐忘记我们的缺点，甚至忘记你们分手的原因。

3.重建舒适感——拒绝逼迫性沟通，构建新的舒适感

舒适感在我们与人交往的过程中的是非常重要的，也是对方愿意与你交流的前提。

而建立舒适感的前提是双方处于平等的状态。

在挽回的过程中很容易出现的一个问题是：降低自己的姿态，不停迎合对方的态度。也就是上文提到的放弃自己的尊严，这样的姿态是不能获得对方的尊重的。

我们只会被相似的人吸引，同样的爱好，同样的性格，同样的家庭，就像大家所说"门当户对"，这不是没有道理的。

举一个简单的例子，很多男生在追喜欢的女生时，把自己的生活重心全部放在女孩身上，只要女孩说的他就一定要做到，但当男生提出"我们在一起吧"的要求时，却往往遭到拒绝。

原因就是他习惯了你无条件服从她的样子，一旦你和他的相处出现了压力，你们之间相处时的舒适感就被破坏了，所以很自然就会被拒绝。

所以想要重新构建相处时的舒适感，在一开始时就不能放低自己的姿态，以一个正常朋友的角度去沟通，不卑不亢。只有建立了新的舒适感才会有挽回的机会。

以上是我对如何挽回前任的一些看法。

只要你对前任还有感情，想要挽回对方时，不要犹豫，勇敢的去试试吧！你们在一起的感情不会消失，这就是复合的基础。

挽回是需要耐心的，只要挽回的方法正确，所有的挽回都有可能，方法对了，剩下的交给时间就好。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

已经纠缠过了怎么挽回，这四步让你的挽回不再艰难

大多数男人在爱你的时候都能包容、保护、理解你。

一旦一个男人对你要求少了，即使你慌慌张张地讨好，他似乎总是在分手和不分手之间徘徊。

恋爱前，男人会想尽办法追上你，得到你，但感情确定后，男人的激情越来越弱，而女人却越来越深。

男人和女人对待感情的态度截然不同。

世界上没有完全合适的两个人，只有在相处的过程中他们才能逐渐成为合适的人。

以下是我学生的案例：

我叫小雪，25岁，在民营企业做会计。我以前叫他大叔，29岁，区域产品总监。

通过我最好的朋友的介绍，我们在万达吃了晚饭。大叔的长相一般，但不是我喜欢的样子。

后来和我相处的过程中，舅舅对我无微不至。他会帮我对工作中遇到的问题提出解决方案，也会很乐意帮我解决生活中遇到的问题。

每逢佳节，我都会收到他的鲜花，所以在过去的四个月里，我被他的温柔所感动，和叔叔成为了男女朋友。

刚开始在一起的时候，我们是那么的幸福，不可能一直分开。另外，因为当时工作不尽如人意，我干脆辞职了，于是我们开始同居。

前两个月非常好。他去上班了。晚上，我在家做饭，等他回家。

第三个月，问题出现了。大叔的工作进入旺季，开始频繁出差。

我受不了他两天不在家，出去好几天，于是开始抱怨，几次和舅舅分手。

刚开始出差回来，他会安慰我，哄我，给我带礼物。在反复出差的模式下，我越来越不耐烦，我不再做饭，对他的态度也越来越差。

即使他不旅行，回家也已经很晚了。不管是微信还是和他面对面，我都会有各种吵架的理由。当他做错事时，我会抓住他，强迫他道歉。

后来不小心偷看了他的手机，发现他在和一个女生聊天。当时我突然爆发了，于是我和他对质。

从未对我发过脾气的他非常生气。经过询问，我得知他是他们单位新来的实习生。然后我们又和好了，稳定了两个星期。

我和他约好去购物。我马上就到。我会打电话给他。他还在办公室，没走，我又挂了。

我给他发了条短信，说“分手吧！”十分钟后，我叔叔给我回电话，说：“我明天收拾行李。”

我以为他只是口头说说，没想到他第二天就把衣服收拾干净了。我瞬间崩溃，抱着他哭了。

叔叔也很有耐心。他擦掉我的眼泪，告诉我他累了，想冷静下来。我真的在他眼里看不到任何希望。

意识到问题的严重性，他没有纠缠他就放了他。

我直到这里才醒来，绝望又无助；

恢复的第一步：案例分析和规划

和小雪沟通后，我们帮她分析了自己的优缺点。小雪有长相的优势，对大叔有吸引力。

小雪最大的问题在于情绪控制不好，感情不成熟。当她用简单代替新鲜时，她就不会维持她的爱情关系。

辞职后，我的生活过于单调和暴力。从甜蜜的开始到频繁的争吵，我享受着舅舅带给我的情感价值，却没有回馈他，忽略了对方的情感。

通过沟通，我们也分析了大叔的情况。他性格温和，工作成绩小，自尊心强。他需要得到爱人的认可，喜欢家的温暖。

但是在和小雪相处的过程中，她总是压抑和不满。

在分手之初，我们应该有效地调整自己的情绪和锻炼身体。

毅然在他的生命中消失几天，并利用这几天迅速提升他的魅力和情商，不仅是为了拯救他，也是为了让自己更有价值。

提升外在形象和内在价值，学会爱自己，找一份稳定的工作，让生活独立，转移注意力。

利用业余时间培养自己的爱好并相互展示，包括性格温柔、养花、瑜伽、烹饪、宠物喂养和自我修养；

调整自己的心态，学会管理自己的情绪，提升自己，改变自己，用各种方式表现出来，吸引自己的注意力。

同时，我们要为他制造危机感，让他迫不及待地去救你。让我们再次抓住机会，重振旧爱。

恢复的第二步：导师指导和联系恢复

因为学生的沟通能力无法快速提升，也无法与目标保持太长时间的联系，所以这里使用了代聊服务。

于是有了分手后的第一次接触，我们以小雪的新工作为话题展开对话，以此引导精神输入。

因为前期准备工作做得很好，重新关联相当成功，为接下来的接触铺平了道路。

从大叔的反应来看，他和小雪并不矛盾，他对小雪还是有感情的，只是他觉得他们不合适。

我们也按照即时聊天的原则及时结束了话题。我们不仅知道对方的心理状态，也不暴露自己的需求。

第三步：继续展示并建立联系感

友圈的工作。

注重发现生活中的话题，与他自然建立联系，运用“情感价值引导”改变沟通方式，进一步增进彼此的互动和亲密。

通过聊天，叔叔可以感受到小雪心态和沟通方式的变化，建立起聊天的吸引力。

复苏的第四步：“人体结构重建”的成功复合

只有面对面接触，才能让对方直接看到你的变化。

通过我们早期的努力。

对方的心理防线已经逐渐被打破，你可以适当地谈谈你快乐的过去。

你可以让他记住你过去的每一点，但语气必须基于情感，而不是抱怨和责备。

这是我们一直在为小雪强调的。

小雪按照这四个步骤以及在老师的帮助下，复合也便在意料之中了。

明确：

与男人分手的八个迹象

男人分手后的真实想法

为什么男人要和你分手

如何分辨你是真分手还是假分手

你需要掌握：

黑名单后如何回写联系人信息

●冻结期，如何进行多环节必要的压井技术

●如何在异地恋分手中重建双方关系

●快速调整思维和摆脱负面情绪的技巧

希望你拥有甜蜜的爱情也拥有爱的能力。

相信每个人在爱情中会遇到不同情感困惑。

100%的人，在老师的指导下都有所收获。有的挽回了爱情，有的邂逅了甜蜜的爱情，有的走进了婚姻的殿堂。

计划是我们教的，但爱情是真心的。

我是之雯，希望我的文章可以给在感情泥沼中的你一些帮助

关于被分手4个月纠缠过怎么挽回和分手后纠缠多久没有希望挽回的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。