「人间值得情感咨询」看人间值得

本篇文章给大家谈谈人间值得情感咨询，以及看人间值得对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、《人间值得》读后感
• 2、《人间值得》epub下载在线阅读，求百度网盘云资源
• 3、总有一个人的出现，会让你感觉人间值得，你怎么看呢？
• 4、【书荐】《人间值得》
• 5、《人间值得》：如何把人生过得值得，做好眼前事，过好每一天
• 6、pua男说觉得人间值得是什么意思

《人间值得》读后感

参加了一个写作训练营，每天看一本书，写一篇读后感，每天都要找一本书来写，以前一个月看不了一本书，现在挺好，每天都得看，也终于知道书柜里的书有多少是从来没翻过的。

真心感谢读后感作业，正因如此才慢慢学会鉴别书籍，学会提升阅读更快更好的技能。还有一个很搞笑却很真实的理由就是，经常动动脑动动手看点书写点东西，预防老年痴呆症。

找到这本书，就三点理由，因为它几乎大白话，通俗易懂；因为它篇幅短，就像口袋书；因为它是一位90岁高龄的心理医生老太太的作品，发自肺腑之言。

作者中村恒子，日本最年长的心理医生，行医70年，历经烽火年代，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是备受患者信赖、愿意对其倾诉心声的心理医生。她终生不退休从事心理医生的工作，她的生活方式就是一句话概括，平平淡淡过好每一天，完全是站在一个普通老百姓的立场来和读者交流，让人感觉特别接地气。

本书的主题就是围绕工作、爱、人际关系、幸福和死亡等人生重要课题，用作者90年的人生智慧和亲身感受，和大家分享一个人如何度过一生才不会辜负生命的终极问题。这本书的话语言简意赅，每个章节又自成体系，我就按照本书六个篇章的结构，分别用缩写和提炼的方式和大家分享本书的精华部分。

在这个世界上，大部分人都要工作，如何认识工作的意义和本质，作者从自己70年工作经历的角度和大家分享如何用平常心看待工作这件事。

很多人，经常烦恼一个问题，工作到底是为了什么。有人说工作是为了做自己想做的事，也有人说是为了实现梦想，这些回答都很正确，不过从本质上来说，人就是为了生活而工作，这个道理，亘古不变。为了钱而工作，这也是理所当然的。人生，就是这样活着而已。

对于工作，没有必要对它期待过高，没有必要把它当做非常严肃的事情对待，这样你就能享受工作。在思考“这份工作不适合我”之前，先试着去做，不要想太多，否则你就会止步不前。不要把自我价值全部建立在工作上，不要被权力、地位、名誉之类的东西束缚住，不要一味在意别人的眼光。当你活到七老八十的时候，成功和失败都毫无意义。

我从没说过喜欢工作的话，对工作既非特别讨厌，也谈不上喜欢，只是觉得必须要工作，没有时间考虑喜欢或讨厌。当然如果能遇到自己理想的工作，那再好不过，但这种情况就像买彩票，是可遇不可求的。上了年纪之后，工作就像做饭、扫地一样，是自然而然的习惯。

当然工作的去留自己决定，别人无从干涉，这不是别人的人生，自己的人生就由自己决定。如果工作让你一直做出巨大的牺牲，影响了你的身心健康，那一定要果断离开，毫不犹豫，最重要的就是自己主动做出抉择，然后为自己决定的结果负责。

关于幸福快乐主题的书很多，各种心灵鸡汤文章，作者的话语朴实透彻，直达人心，看完醍醐灌顶，茅塞顿开。

有些人特别在意自己幸福与否，毕竟幸福对我们太重要了。但是，只想“必须要幸福”是完全不可能实现的。不少人对幸福的评判标准，往往是通过和他人比较来确定的，比如收入高低，房子大小，孩子成绩等等，这是毫无意义的。一旦被别人的价值观所束缚，就不会意识到自己已经陷入欲望的怪圈了。

不要试图通过改变别人来获得快乐，而是想自己如何做才会快乐。让你觉得讨厌的人，就尽可能远离他，让你觉得快乐的人，多花时间和他们相处。

人生的本质就是一个人活着。每个人都有自己的思想和意志，不可能永远朝着同一个目标生活，包括伴侣和孩子。来则欢喜，去则放手，这对彼此来说是最轻松的。

总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。

一开始看这本书感觉也有点心灵鸡汤的味道，看到第三章，我更加理解这本书为何如此畅销的原因了，作者是一位经验丰富的心理医生，见过无数为生活和情绪困扰的病人，她最知道如何用最简单最有效的方法去帮助病人走出困境。

文章里所有的话语都是作者来自自己90年体验人生的真实感悟，没有大道理没有说教，就只是简单、质朴和诚恳的表达，来自她个人的亲身案例，很受感动和启发。

作者是一位心理医生，她说，其实她并没有什么特别的治疗方法或咨询技巧，她能做的，就是倾听每个人的讲述。通过趣味诙谐的聊天，消除他们的困扰，使他们获得心灵的慰藉。我也是一名心理咨询师，我非常理解她的感受，如果有一种人际关系能让你安心地暴露自己的脆弱之处，那么你一定会精神满满。

关于交朋友，要根据自己的喜欢来选择，通过权衡得失来交往是不可取的。当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。所谓多余的事情，就是比如想要变得伟大，想被大家认可，想拥有更多的金钱…，也就是想更加怎么样的欲望。

作者说，她作为医生，一直没有出人头地，但她觉得这样已经很好了。正因没有多余的欲望，所以才能真心和相处舒服的人深交。和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了。

如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。

就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划。这句话我相当认可。人生就是你无论怎样计划，不同的时候仍然会出现不同的问题，或一致，或偏离。因此，没必要事事都计划好，最最重要的就是诚实地对待自己的心。

人为什么感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。无论如何，不要忽视眼前的事，其实，当你努力做好当下的事，你会惊喜地发现你的担心已经烟消云散。

人原本就是一种强大的生物，有时候看似一切归零，实际上也可能是新的起点。痛苦会成为今后重要的经验。

在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。人的大多数烦恼，很多时候是把像1一样的简单事物，想到了10或20。你可能把问题想得过于复杂，实际上在周围人看来没什么大不了的。

痛苦和伤心，其实是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。

不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力。

在工作上，与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。不要有太高的期待，世间不存在完美的事情。看似完美的人或事，当你深入了解后可能会感到诧异。这样的例子，不胜枚举。

无论孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。

说到底，人通过培养孩子，其实也是在培养自己。育儿过程就是让自己越发优秀的成长过程。

关于死亡，作者写的真好，对于有死亡焦虑的我来说，很有借鉴意义。

如果有人孤独地死去，周围的人可能会觉得可怜、悲催，但我却不这么想。在我看来，孤独地死亡也没关系。孤独地迎接死亡可以不给任何人添麻烦。一个人安安静静地离开也很美妙。

在健康的时候，担心孤独地离开人世实在是白白浪费精力。死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。

从独自离开家乡到现在，恒子老师克服了太多的困难和考验，一步步坚强、坦然地走过来。她的人生可谓波折不断，她说，总之，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。

人到底需要什么？恒子老师说，在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。

人际关系的秘密在于距离感，不可逾越的界线，一定要保持住。

孤独不等于寂寞，接受孤独地美妙，生活处处有乐趣。恒子老师说，人的一生基本上是一个人在生活，孤独是一种自然的状态。如果由于害怕孤独，而去迎合别人，或者对别人妥协，则会让自己痛苦不已。

恒子老师“孤独是一件好事”的立场，给周围的人带去了自由和欢乐。这句话我极其认同。我现在也非常享受孤独地乐趣，很自由很舒服很放松，不需做给任何人看，自娱自乐，自己陪伴自己，自己和自己对话，这份孤独既干净又清净，真的很美。

这本书短小精悍，凝聚了恒子老师一生的智慧，很契合我现在的心境，感觉心灵更加宁静自在，更加坚定自己的想法和决心。

我想，一个人要如何过好自己的一生，每个人都有自己的人生轨迹，每个人想法不同，有的人想要赚更多钱，有的人想要实现自己的梦想。请务必意识到，这是你自己的人生，没有必要和他人比较，只有这样，你才能活出你自己。

对自己的人生更不必太用力，坦率地接受每一天，生活从不辜负，人间一切值得。

送给自己，也和大家分享。

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《人间值得》（[日]中村恒子）电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：人间值得

作者：[日]中村恒子

译者：范宏涛

豆瓣评分：8.1

出版社：北京日报出版社

出版年份：2019-8

页数：224

内容简介：

未来岁月漫长，依旧值得期待。

人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，当了70年心理医生的作者中村恒子，将其90年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有 热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现“人间值得”。

☆如果你觉得「我……好像再也撑不下去了！」，请打开这本书！终生不退休的老奶奶医师，充满温柔、坚强、慈爱的话语，将使你的心灵恢复元气

幸福与否，不要太在意。辛苦的经历，往往成为最宝贵的经验，所有的付出都有意义。即使不喜欢自己的工作、没有远大的目标，也没什么大不了。卸下肩上的重担，你才会看见真实的自己。比较之心人人有，无论看起来多么风光的人，都有自己的烦恼。家庭和谐永远摆第一，只要坚持这项原则，其他的“过得去”就好。晚上就是要“好好睡觉”，确实会发生的事，预先准备对策，其他的不用多想。人生不急于求成，每个阶段都有重要的课题。好好把握当下，才不会错过最重要的事。

☆焦虑时代，人人都需要的生活小哲理

关于工作：

为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。

关于婚姻：

用尽千方百计，耗费几年或几十年想要改变他人，只会让自己陷入麻烦之中。

关于交往：

我会尽量抛弃“我才了不起”的想法，这样自己感到轻松，周围人也会轻松。

关于困境：

人生是一段长长的路，如果遇到困境，请不要灰心，好好生活，就会不知不觉间走出低谷。

☆90岁仍未退休的心理医生恒子奶奶，一辈子书写一本书！生活从不辜负，人间一切值得

恒子奶奶的一生波澜壮阔，经历战争、经济大萧条，跌宕坎坷。拥有70年心理咨询经验，她一直是患者最信赖、愿意倾诉心声的心理医生，本书是她用一辈子的时间书写，凝聚了她一生的智慧，人生不必太用力，坦率地接受每一天！

作者简介：

[日]中村恒子

日本最年长的心理医生，生于1929年，日本广岛县尾道市人，毕业于大阪女子医专（现关西医科大学）。中村恒子行医70年来，历经烽火年代，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是患者颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。她以“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的心境，终生不退休从事心理医生的工作。

[日]奥田弘美

生于1967年。心理医生，日本正念普及协会代表理事。曾任内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。另著有《一分钟随时随地正念》《让心中的毒药消失》等书。

总有一个人的出现，会让你感觉人间值得，你怎么看呢？

张国荣说过：“总有一个人的出现，会令你觉得人间值得。”所以在张国荣，遇到那么多质疑和不谅解之后，在遇到唐鹤德时，他也许觉得自己所经历的一切都是值得的。

不管在这个世界上，你吃过多少苦，受过多少伤害，甚至为其他人流过多少眼泪。

你终究会遇到那么一个人，因为他的出现，会觉得人间值得，会觉得你所经历的一切，都值得。

也许他给不了你所有的温柔，但是他能尽自己所能给予他能给你的全部。

也许他给不了你所有的宠爱，但是，他会把他所有的慷慨，只许你一个人偏爱。

不是你生命中经历的每一个人，都值得你去爱，有些人，真的是给你经历的，有些人是给你浪费的，而有些人，是让你觉得人间值得的。

你会相信，不管这个世界怎么变换，哪怕未来和这个人相守在一起，会变得苍老，变得无趣，因为有他，你不再那么害怕，不再那么彷徨。

你觉得自己，只要能站在和他，在一起的空间并立而行，这个闪闪发光的世界，就会让你继续热爱着。

以前，你会选择隐藏情绪，让别人看不清你的喜怒哀乐，因为你背后没有人替你承担，没有人给你安慰。

而这个让你觉得，人间值得的人，你所有的情绪都可以在他面前表达，他不会给你任何的评价，他只会给你无限的包容，无限的拥抱，无限的爱。

2.

和他在一起之后，你的人生有了两个目标，第一个是要和他牵手，另外一个是要和她牵手，一起走到底。

原来，在这个偌大的世界，觉得孤单和寂寞，不过是因为自己内心没有安定感。

而那个让你觉得，人间值得的人，他就会给你这样满满的安定感。以前你会想，你会因为一个人，走入婚姻吗？然后一生一世，都只能和他坚守，人生的所有风风雨雨，都只能和他同舟共济。

那时的你，不相信会有这样的一个人，能让你鼓起勇气，走入婚姻，和他牵手余生。

当你遇到那个让你觉得，人间值得的人，你真的开始相信，有一个人会打破你的恐惧，会打破你的不相信，你愿意和他，走进未知的世界，因为是他，你不会害怕，更不会徘徊。

那个人的出现，让你觉得人间值得，让你觉得走入婚姻，也不是人间的一场冒险，让你觉得，哪怕未来50年的时光，都和他一起度过，也不是寂寂无聊。

因为你知道，能够专门腾出时间来爱你的人，能在你需要时，第一时间放下手头工作的人，能够用行动来表达，对你关心和爱的人，才是用真心爱你的男人。

而这个让你觉得，人间值得的男人，他一直以来都是用行动来爱你的。

3.

也许，在你为爱情流过泪，受过伤之后，也曾怀疑爱情是否存在，也曾质疑，这世界上真的有一个人来，会当你如宝，宠爱着你吗？

柴静曾说过：“两情相悦如今已经不多了，尤其在物欲横流的今天，这已是奢望。”

好像柴静说的这句话，和你自己所想的如出一辙，在这个快餐时代，爱情真的已经成了，遥不可及的幻想。

但是柴静立马又说：“但我仍然会带着我的热情跟向往，在等待那个风雨夜归的人。”

你看，这世界上总会有人值得你去爱，值得你等待，更让你觉得人间值得。

我记得曾经一首民谣里边，有这样一句话：“爱上一匹野马，可我的家里没有草原。”

当你真正爱上一个人，你会愿意为了他，放弃一片草原，固守在你和他的小天地中，看一日三餐的变化，经一年四季的时间流逝。

我们这一路，风尘仆仆，我们变成一条生命，是何其不易，如果这一辈子，都不能和自己相爱的人相守，那又有什么意义？

不管生活会让你走到何处，都不要忘记，心底的那一份坚守和热爱。

你生命中遇到形形色色的人，不管是来伤害你的，还是来爱你的，还是你辜负的，还是被你辜负的。

当你真正遇到那个对的人，就会感叹一句，所谓的人间值得，真的是太值得。

有些人跋山涉水只为你而来，他会看你一眼，已发光自己一生的好运气；有些人千里迢迢漂洋过海，只为爱你一次，你只要给他一个回应，他就觉得你是他的人间值得。

更要相信那个人间值得的人，一定会在你的生命中如约而至，不负约定。

那些你曾拼了命，要守护的人还是会离开，那些你曾轰轰烈烈爱过，过却终要分道扬镳的人，他们都是你人生的过客。

不要放弃等待，去等一个爱你的人，从此你是他的山水人间，浩瀚星辰。

那些为爱坚守的人，上天一定不会辜负，在遇到那个让你觉得，人间值得的人之前，你所有的情感经历，都是为了他而铺垫。

你的人生一路，有险阻有艰难，甚至路上征途中挥洒的汗水，多过你脸上的笑容，那个让你觉得人间值得的人，会给你前行的勇气，甚至会变成天上的北斗星，还能指引你的人生方向。

所谓的人间值得，不过是因为他对你的爱，治愈了你内心的黑洞，弥补了你内心的缺失感，让你有了更从容爱这个世界，与生命讲和的勇气和底气。

祝你等到一个让你觉得，人间值得的人，他会如清风朗月般美好，给你希望。

【书荐】《人间值得》

中村恒子:生于1929年1月1日，在广岛县尾道市因岛。从事心理(精神科）医生工作近70年。为了当一名医生，16岁的中村恒子于1945年6月只身从广岛尾道前往大阪。1950年，从大阪女子医科大学毕业。毕业后实习一年。1953年，在奈良县医科大学精神科当起了助手。之后成为精神科医生。她一直到88岁前，都是每周工作六天。她历经烽火年代，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和行医经验，以 “不管死亡何时到来都没有遗憾” 的心境，矢志不渝地坚持着心理医生的工作。

恒子老师的文章简练朴实，毫无矫柔造作。我在品读全书的过程中，始终感受到温暖和平和，中肯和治愈，仿佛就在和恒子老师进行对话。其中，最令我悟彻的就是恒子老师在书中所说这一句话:“人的这一生本质上就是一个人在生活。”如果把这句话想明白了，作为一个前提，我们就会对他人降低期待，作为一个独立而有趣的热爱生活的人。曾有人说过，“人间不值得。所以不值得你去浪费眼泪，不值得你去和一件事情死磕到底…”。但是，我认为这是一种消极的态度，我们不可能从一开始就能改变这个世界，但是我们能够从改变自己做起。婴儿哭着出生，极不情愿的来到这个世界上，注定这一生会经历种种坎坷和磨难。既然这个世界是这样子的，我们就需要学会与自己和解，在这个极具迷惑性的社会里，找到自己应该追求的人生。急功近利的心少一点，我们的幸福感就会多一点。我们大多数人都是普通人。人生只要能照亮某个角落就够了。 未来岁月漫长，依旧值得期待。愿我们的生活中多一些明朗温暖的日子。

【读书笔记】

1. 面对烦恼，我们应该怎么办？关键在于在现实和自己的心情之间找到平衡点。即如何把人生过的值得，过的欢喜。

2. 这些烦恼和时代也有关系，社会上对“这样做”“那样做”的要求和规则太多，心累几乎是现代人的通病。

3. 至于把任何事情都考虑的面面俱到，准备的妥妥帖帖，更是完全不可能的。

4. 如今想来，自己是否做得足够好呢？或许我也只能在不断做的过程中寻找平衡吧。

5. 别人可能会给你各种各样的建议，其实到最后还是要靠自己，归根结底不过是要弄清楚自己想如何生活，想做什么。

01为了钱而工作，这是理所当然的

1. 从本质上来说，人就是为了生活而工作，这个道理，亘古未变。

2. 为了养活自己，为了养活家人而工作，我认为这是工作的首要目的。健康的人都有养活自己的责任。

3. 当自己能够自食其力，凭借自身的能力在社会上立足，就会开始被周围人认可，觉得你可以独当一面的大人。

4. 为了钱而工作并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。

5. 赚多少钱倒没那么重要，如果能够支撑自己和家人的日常生活，这就足够了。人生，就是这样活着而已。

6. 说的好听一点，就是让人生顺其自然吧。无法预料的未来会令人感到不安，世界是瞬息万变的，任何时代都是这样的。这是我们无能为力的事，特别是面对政治、经济等问题。面对生活，我们就要说服自己，必须照顾好自己，守护好家人。

7. 当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。

8. 至于“人生价值”“自我成长”之类，是要等自己立足安稳之后，在闲暇之余慢慢思考的问题。人生很长，慢慢思考就好了。

02：在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前

1. 如果期望过高或心思太重，就容易失望或焦虑。其实每个人都没有必要对工作期望过高。没必要把工作当做非常严肃的事情对待，这样你就能享受工作。

2. 愿望过于高远，大脑就会陷入对未来的焦虑中，只盯着未来想要达到的目标。这样就无法专注于眼前，经常感到迷茫。

3. 我不关心头衔和职位，这些都如过眼云烟。如果自己和家人健康、精力充沛，有几个知己可以交谈，还有什么其他奢望呢？

4. 不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。

5. 饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。

03即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做总比瞎想强

1. 不断工作着，或许哪一天就会遇到一份让你喜欢的工作。

2. 过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。

04工作的去留自己决定，别人无从干涉

1. 如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹豫。

2. 一旦决定“逃离”，你应该自信地离开。但是，逃离的时候要巧妙地逃离。所谓善于逃离，就是尽量避免给别人添麻烦。

3. 最重要的是“自己主动做出抉择”，然后要为自己决定的结果负责。

4. 不应该是“因为眼前的工作糟糕，才导致自己如此”，而是应该自觉地“通过自己努力主动改变眼前的工作，活出自我”。习惯遇事不抱怨，依靠自己解决，无论发生什么事情，你都能想办法解决。

5. 这不是别人的人生，自己的人生就由自己决定吧。

6. 由于时值战争后期，当时无论是谁都意识到死亡就在身边。无论去哪里，死亡如影随形。那个时候，人们都陷入不安之中。没有欢乐，也禁止一切奢侈和游荡。总而言之，所有行动都是为了安全，大家没有时间去考虑其他琐事。死亡近在咫尺，所以情感也变得麻木了。

05必须要幸福，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊

1. 无论你做什么，只要自己喜欢就可以，如果以“别人做什么，我也必须那样做”，一定会变得辛苦。

2. 如果自己没有喜欢且向往的人生，而以别人的人生作为标准，身上背负的行囊就会越来越沉，只会感觉越来越没有动力。

3. 然而，一旦被别人的价值观所束缚，就不会意识到自己已经陷入欲望的怪圈中。

4. 了解自己，接纳自己，把重要的事情作为中心，然后一步一步积极行动。

5. 幸福本是一种感觉，它是不稳定、不可靠的，甚至很少会持续很长时间。不需要夸张幸福的价值，欢喜来时就满心欢喜。

06与其强求别人改变，不如把心力放在如何让自己快乐生活

1. 人们相聚在一起，就会有各种不满和抱怨。

2. 即使和当初非常喜欢的人走近婚姻殿堂，相处久了也会有让你难以接受的事情。

3. 因此，最重要的就是积极思考“在现有的环境下，如何让自己过得快乐”。

4. 不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快的度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。

5. 与合不来的人交往尽量简单，尽可能不去相互麻烦，与有共同话题或合得来的人，则可以保持亲密的交往。

07即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦

1. 我之所以没有被不安和孤独一直困扰着，也许是因为在我看来“人生的本质就是一个人活着”吧。

2. 被人际关系困扰的人不在少数，无论何时请你记住，无论走到哪里，我们始终是一个人。

3. 每个人都有自己的思想和意志，所以不可能永远朝着同一个目标生活。

4. 我不认为亲近的人会一直帮助自己。人与人之间，要学会放手，保持适度的距离。

5. 人际关系是无法预测的。人与人之间可能因为一些小事而结缘，也会因一些小事分离。人会快速地向着有利于自己的方向前行，由于时间或距离的原因不能见面，缘分也会渐渐变浅。这就是人际关系。

6. 生活中我也有孤独和不安的时候。但不管怎样，我只能活下去。

7. “情”这个东西看起来是一件好事，但从另一方面来说，它会让你对别人产生期待、执着，让你在关系中变得“自私”。人与人之间相互束缚、依存的关系是不健全的，也是不自然的，甚至会让人感到疲惫。

8. “来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。

9. 如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。

08不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多

1. 无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。

2. 但是每个人除了职责，他的角色本质是“人”，尤其是在如今这个时代，一定要尊重别人的“人”性。

3. 如果觉得别人为你做什么并非理所当然，我们反而会对生活中的小事心存感激。

09尊重别人，别人也会尊重你

1. 如果不让过度期望“先入为主”，就会发现别的方法和途径。自己与对方保持一定的距离感，工作环境会得以改善，工作效率也会提高。

2. 如果你想让对方尊重自己，自己当然先要尊重对方。

10机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为

1. 当转机来临时，与其计算无谓的得失，还不知认认真真地把握住。

2. 把握好这次转机，下次新的机会还会等着你。给我机会的，任何时候都是人。

11如果有人倾听你的烦恼，就能让你感到轻松

1. 心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。

2. 在认真倾听的过程中，可以给出“啊，原来如此呀”“真不容易呀”之类的回应。如果过度共情只会更麻烦，只有让对方感到“大家都不容易”才是恰到好处的。

3. 别人的建议不能彻底解决你的烦恼，只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。

4. 倾听别人的故事也要替别人保守秘密，不要随意吐露出去。这是做人的义气。

12不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转

1．请不忘记，人和人之间就是相互帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。

13争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足

1. 我会尽量抛弃“我才了不起”的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。

2. 不好意思，请问这个如何做？ 啊，原来如此，我明白了，还是你们年轻人厉害啊。谢谢你的帮忙，今后还多要麻烦你。

3. 正因为常常放低身段对别人的付出表示谢意，才能得到更多人的帮助，工作也得以顺利进行。

14交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的

1. 当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。

15和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离就够了

1. 太过关注别人或心生怒气，大体上都是自私的。

2. 在很多时候，不要处处在意别人的脸色。适度糊涂也是人生的一种智慧。

3. 如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。

4. 人生的一切选择，最终都是以为自己负责的态度来决定。

5. 不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。

16就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划

1. 命运，就是与人的关系。

2. 只要自己存在，就要带着一种包容力让别人平和下来。

3. 没有必要勉强与不想交往的人交往，而且实在不想与之接近，就保持适当的心理距离。

4. 当你想到“自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。

17对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事

1. 不安是因为对不可预见的未来考虑太多。

2. 忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来。

3. 我认为，只要想清楚今天一天的事情就可以了。

4. 不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。

5. 当你努力做好当下的事，你会惊喜地发现你的担心已经烟消云散。

6. 我觉得人一旦闲下来就容易想很多负面的事情。如果常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。

18痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费

1. 任何事物都有两面性，痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。

2. 痛苦的体验，也可能是学习“新事物、新看法”的重要时机。

3. 大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。

4. 即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，很多问题就会迎刃而解。

5. 所有的经历都是有意义的。

19接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进

1. 当人处于旋涡中，当然不会好受，但也不要担心。无论如何，什么状况都不可能持续一生。

2. 我们无须做超越极限或勉强自己的事。

3. 无须改变自己的节奏，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。

4. 如果总也不顺利，那么你就要意识到，人生本来就是这样。

20晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管

1. 在某件事情发生之前，事先做好应对之策值得称赞。

2. 在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。回到家后立即切换大脑和思维，让自己安心休息。

21没有自信并非坏事，盲目自信才是最危险的

1. 所谓自信，是原本做不好的事一点点取得进步。自信不是稍微“改变一下思维方式”就能获得的东西。如果盲目建立自信，结果往往事与愿违。

2. 人的一生都处在变化之中，一段时间内可能顺风顺水，自信满满，但几年后也许会遭遇一些困难，让你觉得“为什么这么不顺利”。人生就是这样。

3. 要知道，人各有所长，这点需要我们牢记，你一定有自己的发光点。

4. 重要的是好好把握自己的性格，了解自己的喜好，而不是建立自信。

5. 对于擅长的事情努力去做，对于自己不擅长的事情也不要勉强。

6. 世界处于不断变化中，能做的事不必说，不能做的事随时都有可能发生。

7. 人类社会的基础就是相互扶持。

8. 对于没有自信的事情，一定要真诚坦率。

22从悲伤或打击中走出来，要依靠“日药”而非建议

1. 痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。

2. 过去无法改变，过去也无法抹去。一切，只有靠我们自己开解。

3. 不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。

4. 人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。

23人艰难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼

1. 表面看上去风光无限的人，其实他们承担的责任更大，立场以及人际关系更复杂。表面风光无限的人，都经历过无数风雨，在痛苦中不断挣扎着前进。

2. 和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。

3. 在一步步的探索中，逐渐摒弃“为什么要这么烦恼”，或告诉自己“不要在意失败”，然后冷静应对，才能达到自己的目标。

24不得不努力的时刻，一定会到来。所以 ，如果不是这样的时候，就无需太过努力

1. 不要事事都想咬牙挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。

2. 没有健康，一切都等于零。保持良好的睡眠，均衡饮食以及调整身心，这才是一切的源泉。

3. 一定要珍惜自己的身体，身体第一，工作其次。

25工作质量不完美没关系，调整思路也可以，关键是不要中途放弃

1. 不完美也是可以的，世间不存在完美的事情。看似完美的人或事，当你深入了解后可能会感到诧异。

2. 每个人都有不能对别人诉说的事情。因此，请放弃“希望万事都朝理想方向发展”的想法，转换思维，思考“如何做才能推进事情顺利进行”。

3. 与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。

4. 制定一条界线，确定“超过这条线就可以”，就会努力进取以确保成绩不低于这条线。

26家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好

1． 即使遇到自己不喜欢的事情，还是会为了孩子，把家庭和睦放在第一位。

2． 不要因为一些无可奈何的事情而发生争执，而是让家庭氛围保持平和。

3． 父母的心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来又会反弹给父母。

27人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法

1. 即使我觉得丈夫有问题，但我决定不和他离婚。这不利于孩子的成长。

2. 生活如果没有目标，就会变得懒散。

28所谓育儿，其实也是成长

1. 正是在这样的过程中，我学会了如何控制自己的情绪，调理自己的身体，然后怎么处理自己和家人以及朋友之间的关系。作为母亲，通过育儿我也学到了许多东西。这些都是我工作及后来人生的巨大财富。

2. 说到底，人通过“培养孩子”，其实也是在培养自己。

3. 育儿的基本原则是：“对待大人和孩子一视同仁。”

4. 从一个刚生下来只会哭泣的孩子，到一个人学会走路、说话、上学，然后经历青春期长大成人。孩子成长的每个过程，比任何一部动漫或电影都令人感动。

5. 育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。

29对于养育孩子，比起技巧，更重要的是行动

1. 父母应该真心为孩子的幸福考虑，并付诸行动。这样做，才能将爱传递给孩子。

2. 孩子能够感受到父母是真的为自己着想，而不是只停留在形式上的关爱。

3. 没有清晰的自我认知，怎么能指望别人加倍努力呢？

4. 自己的人生，自己负责，这样最终才能活出自己。

30不要阻碍别人自立，如果全面掌握，成长就会停止

1.这种依存式、支配式的父母，有很多时候会阻碍孩子自立。

2.要知道，既然是亲子关系，你们之间的纽带就永远不会断开。在我看来，这样的纽带就像桥梁，父母和孩子的人生车轮虽然驶向不同的方向，由于桥梁的存在，你们可以随时往来。

3.不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。

31孤独的死去非常好，担心死亡的方式毫无意义

1.人从出生的时候就是一个人，死亡的时候也是一个人。死亡即生命的终结。至于死后的评价、虚荣以及其他情况，大可不必在意。

2.任何事情有开始就会有结束。人只要出生就会面对死亡。

3.不管是一个人离开，还是在医院离开，我觉得能带着尊严安安稳稳地死去便足矣。

32遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”

1.只要活着，人生总会有办法的，能吃饱能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。

2.想的太多，反而放大了自己的不安和恐惧。

3.没关系，一切都会过去，让自己继续努力。

33他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突压力就会减少

1.每天努力地生活，拼命做好眼前的工作。至于出人头地、享受奢侈人生之类的，完全没有时间考虑。

2.如果谁有烦恼找她倾诉，她绝对会不惜时间认真倾听。她会设身处地地理解对方，给人带去温暖和爱。

3.在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。

34.人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住

1.由于保持一定的距离，她对别人既没有过多的执着和期待，也没有过度的警戒。

35.孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣

1.人的一生基本上是一个人在生活。

2.孤独是一种自然的状态。

3.由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不堪。

4.若想人际关系变好，就更应该珍惜一个人的时光，也许，这才是最根本最重要的事情。

36.事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下

1.父母应尽可能地以孩子的幸福为中心，把自己的事业发展放在次要位置，全力为孩子创造幸福。

2.人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。

在孩子的结婚仪式上，夫妇并肩而立致辞，就还是夫妻。

37不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了

1.人的一生其实是一个人独自生活。没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。

2.自己下定决心的事，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。无论如何，你都要主动思考自己的人生，为自己的人生负责。

3.无论是谁，都是从感受孤独、不安、痛苦中走完一生的。

4.和周围的人交往要保持适当的距离，这是维系和谐关系的关键。我们也是有感情的人，在不知不觉中平衡就会被打破。

5.或许对别人期待过多，或许是对自己太过严苛，总之，与他人交往总会有感觉不舒服的时候。

6.能照亮某个角落就足够了。也就是说，无需功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了。无论是职场还是家庭，能为周围的人提供温暖的光亮就足够了。

7.每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。

8.人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。请务必意识到“这是你自己的人生”。

在可以眺望美丽的濑户内海的岛屿上，恒子老师似乎与她曾经撒欢游玩的莲华田里的莲华融为一体。

那紫红色的莲华，在微风的吹拂下轻轻摇曳，它的根深深地扎进大地，与娇小的身姿形成鲜明对比，它的茎向不同方向顽强的延伸，不畏严寒，自力更生。

“化解苦难，温暖心田”是莲华的花语。

恒子老师九旬的人生，正如田野里盛开的莲华一样，随风摇荡，她满身都是轻盈、柔和与坚强。

《人间值得》：如何把人生过得值得，做好眼前事，过好每一天

叔本华说：“为了解人生有多么短暂,一个人必须走过漫长的生活道路。”

人生不如意事常八九，面对类似的事情，不同的人会有不同的态度并采取不同的行为，最后会产生不同的结果，导致不同的人生道路。

说起不如意事，我先来讲个小故事吧。

两个不如意的年轻人一同去看望师傅：“师傅，我们在办公室被欺负，太痛苦了，求您开示，我们是不是该辞掉这个工作？”两个人一齐问。

师傅闭着眼睛，半天在白纸上画了几下，就示意年轻人退下， 两个年轻人一看，原来师傅在纸上画了一碗米饭。 回到公司， 他们一个递上了辞呈，回家种田了，另一个待在公司里没动 。

转眼十年过去了，回家种田的以现代方法经营，成了农业专家。待在公司里的努力学习，任劳任怨，成了经理。

两个人相遇，农业专家说：“奇怪， 师傅给我们画着一碗米饭的画，我一看就懂了，就是一碗饭嘛，我干吗硬留在公司，所以我辞职了 ，你怎样就不听师傅的呢？”另一个说：“我怎样没听， 师傅说为了混碗饭吃，赌什么气，凡事不要斤斤计较就是了，所以我留下来了 。”

对同一事物的反应不一样，不同的人就会产生不同的意识。 不同的意识又指导人们采取不同的行为，因而产生不同的结果，导致了不同人生选取。 每个人的人生路都是独一无二的，就看自己的选择。

有幸读到《人间值得》这本书，它的作者是中村恒子和奥田弘美。恒子奶奶是90岁的日本心理医生，她行医70年，以“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的心境，终生不退休从事心理医生的工作。

人如何度过一生，才不会辜负生命？ 作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”， 只要活出自己，就会发现“人间值得”。

我总结了一下，书中回答了关于人生的几大问题。

第一个问题，工作到底是为了什么？

第二个问题，如何处理人际关系？

第三个问题，怎样在生活和工作中找到平衡点？

第四个问题，如何获得平静的生活？

第五个问题，如何让自己幸福快乐？

下面，就让我逐个讲解一下。

第一个问题，工作到底是为了什么？

对于很多人来说，工作就是为了养家糊口，为了生活。 为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，恒子奶奶认为是非常了不起的。

就像很多学习写作的人，可能有基于对阅读、写作的喜欢，但更多的我觉得还是希望能做到写作变现，给自己增加收入，给自己的生活另一种可能。这样也没什么不好，把”写作也是为了赚钱养活自己“当做目标，不去多想写作的意义到底是什么，把精力都放在怎样做好这件事上，这样能够激励自己更加投入，更加专心地写作。

对于已经实现了温饱问题，不为生存而发愁的时候，可以再考虑自己想做的事情，想去实现的梦想和人生价值，人生很长，可以慢慢去思考。

第二个问题，如何处理人际关系？

作者告诉我们从几个方面去处理：学会倾听、接受拜托、主动道歉、遵从内心。

一是学会倾听。

学会倾听是很多人都知道但很难做到的事情。 恒子奶奶告诉我们，她在工作中没有什么特别的治疗方法或咨询技巧，就是倾听每个人的讲述。

当有家人朋友遇到困难、有烦恼时，你不一定能够帮助解决，那就设身处地地去倾听对方的内心世界，让其充分表达自己的感受和痛苦，也许对方会感觉轻松一些。值得注意的是，倾听别人的故事需要保守秘密，这也是做人的基本道德底线。

二是接受拜托。

人的一生之中或多或少都会帮助别人也会得到别人的帮助。如果有人拜托你一件小事，能做的情况下要爽快地应下，不能做或者不方便的时候礼貌地拒绝就好。

如果你可以给别人带去方便和快乐，可以让人际关系好很多。 无论是工作或生活中，对人保有小小的善意，也许可以让你更容易被人接受和尊重。

三是主动道歉。

人与人发生口角或矛盾的时候，很多人都会觉得先低头认错或道歉的人没有面子，好像输了一样。其实恰恰相反，先主动道歉的人看似输了，但是他却赢了。

恒子奶奶给我们作了表率，她始终秉承着大家应该平等相处的思想，没有年轻人或晚辈一定要先给她道歉的想法，这样自己轻松，身边的人也轻松。

四是遵从内心。

与什么人交往，要遵从内心的想法，不能太有功利心，能够交往起来感觉很舒服，那就保持亲密关系，否则就调整相处距离。

人与人的相处有时也讲缘分的，还要看你自己是什么人，简单、善良、乐观的人也会吸引到相似的人。

第三个问题，怎样在生活和工作中找到平衡点？

如何处理好工作和家庭的关系，是很多人都关心并且觉得很难解决的重要问题。恒子奶奶告诉我们可以从三个方向去寻找答案。

第一个方向是在工作中，不一定要追求完美，告诉自己，不完美也是可以的。 根据实际情况不断摸索适合自己的工作之道，面对困难也要坚持下去。可以设置一个工作的界线，只要达到这条线就行，这样，会让自己压力不那么大，也能一直持续下去。

第二个方向是在家庭中，把家庭和睦放在第一位。 家庭和睦不仅对孩子很重要，对父母也重要，这是相互影响的关系。所谓家和万事兴，保护好家庭的美好氛围，做到父母恩爱，其他事情都会慢慢变好。

第三个方向是关于 育儿 ，养育孩子，对父母来说也是成长。 对此我深有体会，有了孩子以后，会想要学习更多东西，想要成长，让自己变得更优秀。通过“培养孩子”，也培养了自己。

第四个问题，如何获得平静的生活？

第五个问题，如何让自己幸福快乐？

有时候你越想实现什么可能越难实现，比如幸福。如果只想着自己“必须要幸福”，这是很难实现的。

如果头脑中出现一些所谓“必须要做的事”，不妨毫不犹豫地说：“不要做”。人生，就是这样周而复始。

受恒子老师的教导和鼓舞，奥田弘美开始产生“自己的烦恼没什么大不了”“人生没有过不去的坎坷”的感觉。 每当处于人生困境感到悲观时，告诉自己：“没关系，一切都会过去。” 也许你会产生足够的勇气让自己可以继续努力。

很多时候，我们会把自己是否幸福、快乐都寄托在别人身上，比如伴侣，孩子等。因为伴侣的不顾家、不懂得照顾人，孩子的不听话、不配合等情况而觉得失望、伤心，其实这是没必要的。在人生过程中，要分清自己是自己，他人有他人的人生，不需要去追寻别人的脚步。应该关注自己怎样能够快乐地生活，如何做才可以获得幸福。

人生可以很简单，只要用心过好每一天。

生命中的几大课题，都是每个人需要亲身去经历和实践的。每天是开心还是难过，都可以自己选择，何不开心地过呢。

《人间值得》一本200页的小书，上市半年销量就突破50万册，直面所有人生课题，总有你想看的内容，值得细细品读。

愿你遍历山河，仍觉人间值得！

pua男说觉得人间值得是什么意思

pua男说觉得人间值得，说明他觉得自己不亏，没白来世间走一遭。

聪明只能算是人生技能上的小把戏，人有小九九，天有大算盘，那点小聪明，算计来算计去，最终把自己算计进去了。

一个人心机太重，要思谋算计别人，要防范别人算计自己，会心无宁日。心术就不正，上当也会跟随而来，日子也就过得不安生。

一颗心在算计另一颗心时，用一把隐藏得很深的阴谋刺去，制造不见血的伤口。有人拿欲望的尺子量度着制度的漏洞，让心钻入，仿佛天空连闪电也敢吞下。

你有没有痛苦，源于你是不是算计，你快不快乐，在于你能不能宽容。生活，有多少算计，就有多少痛苦，计较越多，痛苦越多。

有颗心，伤一伤，就坚强了，行至水穷路自横，坐看云起云亦高，路旁有路，心内有心，凭的是眼界和心胸;简单一些，积极一点，烦恼自然会少了一些。

如若，你动不动就与亲人算计、争执，寸土不让。哪怕口舌上的输赢都要争，可以敢保证你在外面必定没有什么作为。

人间有冷暖，命运有沉浮。纷繁复杂的人生路，简单的只有生与死两个字。命运，握在自己手里，不是活在别人嘴里。自己的苦，自己最懂;别人的累，无法体会。

人生，空手而来，必然空手而归。属于自己的风景，从来不曾错过;不是自己的风景，永远只是路过。天地太大，人太渺小，不是每一道亮丽的风景都能拥有。

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