「情感咨询琴姐」琴姐情感驿站

今天给各位分享情感咨询琴姐的知识，其中也会对琴姐情感驿站进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、如果被分手了怎么办？
• 2、刚分手了怎么办
• 3、分手后怎么办？
• 4、怎么解决分手
• 5、分手了怎么办？

如果被分手了怎么办？

一、认清挽回的目的和原因

这也是我每次做咨询时，说的最多的一个问题。清楚你想挽回的原因，也就是说你的挽回到底是真心还是假意？

就像上面例子说的，在一起三年，觉得自己付出了很多。你是否因为在一起时间较长，付出较多，所以被对方甩了，你很不甘心，觉得自己的付出喂了狗！

还有人会因为在一起时间挺久，花太多时间磨合，好不容易磨合差不多了，不想和新的人建立关系再磨合了，觉得这样的过程太累了，所以不愿意分手？

再有些人把恋爱当成是有关输赢的游戏，提分手的是赢家，而被分手的是输家，为了不想自己没面子，所以不想面对分手想挽回！

再或者，你想挽回是因为你觉得你们真的很合适，你不想让自己留有遗憾，所以想去再试一把。

想清楚你的挽回目的和原因，也省得你浪费时间，做没有意义的事。为什么我一再强调这一点，因为有些人刚一分手就跑来找我咨询复合，不管是咨询者还是要挽回的对象，都处于情绪波动期，这个时候人的大脑是发热的，很容易情绪上头，做一些冲动的事情，所以，冷静下来，考虑清楚这个问题再做下一步计划。

二、找到分手原因

分手后想挽回，不是所有套路都用上就能挽回成功的，所有的挽回都要对症下药。而且，了解清楚你们是因为什么分手，也有助于你去判断这个人值不值得你挽回。

1、情感问题

显而易见，你们的分手是因为情感破裂吗？打个比方，对方跟你分手是否是因为他的不忠诚？或者是对方对不说过的话不上心？或者是对方有对你进行某些方面的暴力（语言、行为、性）？等，有以上任何因素我都建议你要慎重考虑要不要挽回对方。

我曾经在一篇文章里写到过，择偶是要清楚自己的底线的，你可以尝试通过三段区分来梳理自己的底线：

第一段：家暴、药物成瘾、赌博等，可能对自身产生危险，可否容忍。（别妄想用爱感化对方，在数万案例里，这种类型的人没有为爱回头的。）

第二段：出轨、控制狂、大男子主义等，人的劣根性和从小到大的思维养成，不是你可以通过谈恋爱就能让对方改变的。（这些行为有人愿意忍受，有人不能接受，看个人，前提是，不对自己形成伤害累积。）

第三段：不良的沟通模式和生活方式的差异。（这种类型如果通过正确的相处方式，是可以对对方形成影响，从而慢慢发生改变的，要看你能不能度过这个漫长的阶段。）

所以，清晰你的底线和你们分手后的原因，将两者对照起来，如果只是言语上有一些摩擦，而产生了一些矛盾和误会，致使双方的需求没有被满足的这种情感问题，是可以通过我们的一些技巧挽回的，其他的有严重伤害的自己的情感问题，请慎重考虑。

2、现实问题

现实问题就是说你们之间出现了经济、异地、工作等现实不可抗的力量而造成的分手。其实这类的分数，大部分是恋爱双方情感是的饱满的，因为现实问题理性的选择了分手，但也不排除有些人就要不想跟你在一起了，制造一些现实问题来搪塞你，好削减他想分手的愧疚感。这就需要你学会识别对方是真的因为现实问题，还是因为情感为题而制造的现实问题了。如果真的是现实问题，挽回还是值得的。

写到这，就会有人说了：“老师，我怎么知道他是因为什么跟我分手，我就是毫无征兆的被分手了，我也一头雾水啊！”

其实，对方跟你分手一定会表现出一些什么，只是你对这方面没有敏感度，所以你觉得是毫无征兆。前几天就有一女生跟我说她被分手的事，大概是这样的：女生A的男朋友B觉得女生有一个好朋友C喜欢这个女生，然后这个男生就很平静的跟女生说了自己的 想法和感受，并且向女生表达了C的某些行为影响到了A和B的生活，希望女生能处理好他们三个人之间的关系。结果这个女生看到消息后没有理会男生表达的感受，直接指责男生，认为男生不信任她，结果两个人就吵起来了，最后男生提了分手并把女生拉黑了。

在这个例子里，男生其实已经很直接的表达了他需要什么，但女生就是没有感受到，反过来说男生的不好，这就是男女思维差异。对于同一件事情，男生的感受和女生的感受不一样，再加上每个人的敏感程度不一样，所以会出现奇奇怪怪的矛盾。后来女生找我做过咨询后，意识到了她没有满足男朋友的情绪，没有考虑到男朋友的感受，然后跟男生发了条消息，道歉了，后来也就复合了。

发现了吗，有时候不是没有原因，对方就跟你提分手的，真的就是对方表现出来了，但你没当回事。

三、影响挽回的因素

亲密关系的维持是靠愉悦感和满足感，如果这其中任意一个不在了，关系就会变得有很多矛盾，而当两者都不在的时候，两个人就会分手。下面，我说几个影响挽回的关键因素，虽然这些不能百分百让你挽回成功，但不注意这些是绝对不会挽回成功。

1、 情绪价值的提供

在这里我要说的价值不是社交价值，社交价值的展现产生的吸引只建立在两个人初次认识的时候，而挽回时，你们已经彼此很了解对方了，情绪价值才是你们挽回的法宝。

情绪价值就是一种能够通过表达情绪，让自身和对方的情绪产生共振，从而让两个人的关系更加亲密，情感更加深刻的能力。想要成功地“提供情绪价值”，一定首先要有“情绪”的高度参与。

很多女生“自以为提供了情绪价值”的例子，往往本身就是一场很平淡的日常微信聊天，没有任何情绪的参与，无非是女生把“你在干什么”说成了“你在做什么捏~”，把“晚安我睡了”说成了“晚安安，去碎觉觉啦~”，再多加了几个表情包而已。

在打出这些字的时候都没有向其中注入感情，男生收到的时候也感受不到任何的情绪起伏。本身就没有“情绪”，更无从谈起“情绪价值”。

因为情绪价值的缺失而分的手，挽回时我们要怎么做！破冰+铺舒适感

在你们分手之后，对方可能不愿意搭理你，不要慌，不要觉得对方不理你你就没机会了。对方不理你是因为对方对你还要负面情绪，也就是说，他还是会被你影响，所以出于一种自我防御心理，他不想让自己受到你的影响，就不理你。

但，他不理你就真的不会被你影响吗？不是这样的。你现在可以做一次破冰尝试，比如：“我知道在这段感情里，我没有照顾到你的感受和情绪，这是我的问题，我没有想这么快就来找你复合，你也不要觉得和我说话会尴尬，我就是想说，跟你在一起的时候挺开心的，谢谢你给我了一段美好的时光，我希望我们分手后还是朋友关系，毕竟都相互了解，不适合做情侣，做朋友也挺舒服。”发完这段你就看他会不会回你。

有些人在这时候会回，有些人不会回，不回你也不要急，慢慢来，不要急于得到一个什么答案，记住，我们现在做的不是要一个简短的答案，我们是为挽回做一个个细小的铺垫。

如果这时候，对方有回你，你绝对不要指望给你的回复是热情的，这时候对方可能是在给你主动废测，态度绝对不会好，你不要上当，一看对方对你冷言冷语，你的暴脾气也一下上来了，打在一起就直接完蛋。对方这时候给你回复其实就是想要发泄情绪，你就给他一个发泄口，你只要认同他说的话、认同对方对你的批评，并且相应的做出一定的解释他就不生气了，你们俩之后就可以正常沟通了。

通过对方的废测后，我们要做的就是铺舒适感，正常沟通，传递积极情绪，聊天频率3天一次，5天一次，很多人说分手后不知道聊什么，其实，聊什么不重要，重要的是你传递给对方的情绪是什么，传递的情绪一定要是积极向上正能量。

2、彼此的需求差异

① 物质需求

谈钱伤感情，不谈钱没感情。好的关系一定是善于谈物质，不可以避开这个问题。你们钱的消费观是怎样的，你们的收入又是怎样的，你们对物质的追求又是怎么样的，这些都会影响你们的感情生活。有些人追求经济实惠，不在乎品质，但有些人十分在意品质，不能接受为了经济降低质量。

有些女生有一种心态，就是我可以接受他现在是这样的观念，毕竟一时半会让他改他也改不了，但我相信在一起久了之后，他会被我慢慢影响的有一些改变。

在这里我想说，有些观念是会因为环境而发生一些改变，但这个改变也一定是漫长且微小的，如果你希望他能随着时间的增长而完全变成你希望的样子，那是不可能的，所以，就当下的状况来看，更大的可能性就是你一直迁就对方。

如果你觉得让你迁就他的消费习惯没有问题，那现在要做的就是让他知道你这样的想法和态度。

比如你跟他说：“之前在一起，我一直过于追求品质，没有考虑到生活的种种因素，太贪图物质的享受，我知道，我这样会让你觉得我不切实际，我也意识到了这样对我们以后的生活不好，我现在挺认可你的消费习惯的，日子嘛，都是要精打细算的，像我之前那样的铺张确实不适合过日子，所以我希望你能给我一次机会，我愿意改掉之前的消费习惯，和你过更踏实的生活。”

首先承认自己的不足，让他感觉到你意识到了你的问题，其次认可他的习惯，他会觉得你们是有一样想法的人，再其次给他一个未来的预设，毕竟你们仅仅是因为消费习惯不同产生的矛盾才分的手，所以，只要在这一点上你表现出自己的态度了，对方不会不给你回应。

② 对恋爱的终极需求

谈恋爱本身是为了快乐，这没有错，但谈恋爱不仅仅是为了获得快乐。甜甜的恋爱谁都想要，可时间久了总是会觉得空虚，只有让你感觉到成长和学习的关系才能真的可以走到长久。

在你们之前的感情中，你们是相互消耗还是彼此成就？好的感情并且值得去挽回的感情一定是能够让你变得更好的感情，你会在这样的感情里变得自信、有责任感，而不是不断地消耗自己的时间、精力和感情。

你和他对恋爱的需求是什么，是真的想在这段关系里得到升华，还是仅仅为了短暂的甜蜜。

有些男生比较有事业心和上进心，他认为感情就是他生活的一小部分，没有那么热烈，不用过分渲染，应该把更多的心思放在其他事上。如果你这时候不懂他的想法，一味地要求他满足你对恋爱的幻想，他就会觉得累，就想跑，以为他觉得跟你在一起需要花太多的时间和精力了，这样他没有了自己的时间去提升自己，这不是他想要的生活。

明白了这个，你就知道自己还要不要去挽回了，看你更需要虚幻、漂浮的快乐，还是需要脚踩地面的踏实。

这种类型的分手，你去跟对方说你会改变自己什么的，对方一般是不太会信的，因为你们在一起时，你给他表现的就是贪图玩乐，没有对生活的更高追求，看不到本质变化仅仅嘴上说改，让人不觉想怀疑。

这时候你不要想着天天联系对方了，真的想挽回对方就好好整理一下自己，收收心，比如对方有健身的习惯，你也可以试着去健身，不要去健身房对着镜子拍张照就走人了，我是叫你真真正正的去健身，去做一些对自己有益的事情。真的，如果你连这些都做不了，就不要想挽回这个人了，一切都没用的。

3、对未来的规划

有些人说：“我没有想过什么未来，我就想现在做的事不让自己后悔。”这句话放在一个单身或是即将开始新的恋爱的人身上，似乎没有特别多的漏洞，但对于一个挽回的人来说，这句话是在骗自己。人的本性是贪婪的，你没有得到的时候想得到，得到了就想得到的更多。所以说，好好想想可能的未来，这对你的挽回不是一件可有可无的事。

比如，你们之前展望过未来，对方想要生小孩，并且生下来给他的妈妈带养，而你呢，不想生小孩，即便是生了小孩，也想自己养。在这样的大问题上，不要为了挽回就委屈自己去妥协。如果是因为这样的问题，你们分手了，你可以通过这样的话术做一些试探，看看他的回应，再做进一步打算。

刚分手了怎么办

刚分手的你需要尽快的调整状态，保证好自己有一个良好的心理，如果实在是感觉到很无聊可以约两三个好友一起出去吃饭逛街，或者向好朋友倾诉，总之要尽快使自己脱离或者说走出分手的这种寂寞难过的状态，总之你要知道是你的总归是你的，不是你的握也握不住，所以分手不可怕，总有下一个在等你，但最重要的是要学会调整自己的心态。

分手后怎么办？

分手后你会为此伤心吗，可能对有的朋友来说分手是件很难受的事情，这种失落的情绪也许会伴随自己很久很久，如果才能让自己从这种负面情绪中尽快走出来呢，有的朋友可能会选择旅游来让自己换个心情，有的朋友可能会选择逛街让自己散散心，而有的朋友可能会选择购物以此来发泄自己负面情绪，究竟哪种方式才是适合自己的方式呢。　

想要让自己尽快从分手的负面情绪中走出来的话，不能总是听朋友的意见，朋友的意见大多是根据自己的感受或是道听途说来的，未必能够真正的帮到自己，自己若想真正从分手的负面情绪中走出来最终还是要靠自己。　

有些事情自己需要想明白，分手本身是没有对错的，只是两个人在一起不合适罢了，即便是自己特别喜欢对方，要是对方不喜欢自己也是没有用的，感情这种事始终还是要靠彼此的感觉，如果仅仅是一方喜欢那不能叫做感情，再就是自己分手的原因是什么，这一点要搞清楚，避免以后再次犯下同样的错误。很多朋友在分手后只是难过，但是不会去想为什么而分的手，也许自己想明白分手的原因时就不会再那么难过了。情感困惑上去问，给你更多情感问题答案

也有些朋友在搞清楚分手的原因后可能会感到特别的后悔，后悔当初自己没有好好珍惜两个人的感情，有这种感受到朋友其实是好事，虽然我们曾经没有好好的珍惜，那么在今后的日子里，只要自己能够珍惜就好了，很多事情仅仅后悔是没有用的，而是让自己记住不再犯下同样的错误才是最真的。

所谓的旅游，逛街，购物，这些更多的是使用转移注意力的方法，让我们不再想伤心的事情，如果我们知道自己分手的原因后，也许就不会因为分手的事情让自己那么伤心了。转移自己的注意力也是一个方法，但是最好还是要先搞清楚自己为什么分得手。还有的朋友可能在没有搞清楚之前就想用下一段感情让自己忘掉分手的痛，虽说也是一个办法，但是如果自己没有注意到之前犯下的错，再犯下同样的错误可能会让自己痛之又痛，这是谁都不想看到的事情。

还有些朋友因为分手的痛，会让自己不敢再去触碰感情，因为他们害怕自己再次被伤害，这也是因为没有搞清楚分手原因才会这么想的，如果你搞清楚了，也许错并不在自己呢，即便是自己有错，今后自己尽量不再犯同样的错，不就好了，之所以自己会被分手影响到，一方面是因为自己投入太深，另一方面可能是因为自己都没有搞清楚原因在哪里。若想从分手的痛中尽快的走出来，最终还是要靠自己，旁人只能起到辅助的作用，有的甚至会是帮倒忙，所以还在分手“痛”中的你，自己先要好好的想清楚，也许当自己想通的时候可能会发现“新大陆”呢。

怎么解决分手

1、不要无理取闹指责对方

当对方提出分手的时，女人的第一反应是情绪失控，情绪的冲击在此时会让她们无论对方说什么，她都是听不进去的。而是恼羞成怒会指责对方，潜意识是希望通过这样的方式告诉对方做出分手这样的决定是错的。

没错！造成分手这样的局面肯定是双方都存在问题，但此时选择这种指责的方式去扭转对方的决定，显然是不明智的，也许你发泄一通会感到短暂的痛快，但是也增加了对方对你的反感，当男人向你提出分手的时候，肯定是已经对你没有眷念了，他是不会因为你的指责而回到你的身边的，只会更加厌倦你。

关于无理取闹，我们会发现一个很让人觉得不理解的现象，就是很多姑娘明明知道自己是在作闹，可还是做了，理由很简单，我不好过，你也别想好过，或者是他经不起我折腾就会放弃分手的决定回到我身边。

但事实是怎样的呢？无理取闹只会让他觉得你就是个疯子，从而产生："跟你分手果然是对的"这样的想法。

可如果你表现得沉着冷静，男人反而会思考，为什么她会如此冷静？还可能会在心里觉得愧疚，想着看看是不是自己做错了，所以只要你停止无理取闹，你们就还会有交集，别把唯一的交集都切断了

2、打破固有印象

如果印象一旦形成，那么不是每一句对不起，都能换来没关系。

原谅一个人很简单，你只是不断道歉就可以。但是想改变别人的主观印象，却很难。这就是为什么，挽回的时候，道歉没什么用处。因为重点找错了。

并不是挽回不能道歉，而是你不能把道歉作为唯一的挽回方式。

在分手初期，承认自己的问题，向他道歉，如果对方不接受，就没有必要一直放低姿态去道歉了。

此时的你最好是中断和他的联系，为你们之间的矛盾找一个搁置点，断联之后你可以把你们交往时的状态梳理一遍，在展示你的改变时，让他感受到你的变化很大。

这么做的原因是让他看到你在分手后依然过地很好，重新燃起他的征服欲。

3、降低对男友的需求感，学会给自己加分

女人都一样，喜欢听男友说他爱自己，偶尔问一次他还是会认真回答你。但分手后你要是还短信或者打电话问他：你选择和我分手，你是不是不爱我了？就真的有点不合时宜了，可能他现在已经不太愿意理你了，所以为什么还要在这个节骨眼上给双方造成尴尬呢？

这样只会让他觉得你很需要他，不要一味地展示自己强烈的需求感。洒脱一点，让他知道你过得很好，要让他想到你的时候都只会想起你美好的一面。

男人一般在追女人前都会给女人在加分，都说"得不到的才是最好的"就是这个道理，而追到后就会给她减分，特别是发生关系之后，就开始掉价了，因为他们觉得发展到这个时候你就会对他死心塌地了。那么为了给自己加分，我们应该怎么做呢？

首先，保持形象整洁，不要让别人看起来你很懒很邋遢，其次对美的追求你要坚持不懈，让自己更美是终身的事业而不是获得幸福了就可以不打扮、不保养；最后是制造神秘感，你要让他看到你就像个未知数，女人需要惊喜，男人同样也需要，总是能给你生活带来不同惊喜的女人，人见人爱。

4、更换相处模式，再次磨合

很多人恋爱的时候的一种思维就是，想找到一个合适的。

带着这种思想去恋爱的人，一开始就有明确的条条框框，带着三分观察七分考验进入一段关系，最终的结果必然是把感情里的磕磕碰碰都记在心里，时间久了，自然就会带着失望离开。

然而，没有什么人，是天生就给你准备好的，每一段好的爱情就离不开真枪实弹的磨合。

而磨合，是不带着"标准"去给对方计分的。

直到分手的时候你才发现，那个在感情里和你磕磕绊绊的男人早已占据了你的内心，于是你迫不及待地要挽回。

针对这种情况，你最需要做的是根据你们双方的性格，找一种更合适的方式去沟通。对方慢热，你就热情些，对方急躁你就耐心点，根据双方的情绪情感的需要来调整。

分手了怎么办？

朋友，你好！恋人之间分手后，我们当中的任何一方应该怎么做，我是这样想的：【虽然我们的感情结束了，但是我爱你的心并没有随着结束，虽然这种分手的结局让我们都很失望，也很痛苦，但是我们还是得必须去面对，去接受这样的事实！我很荣幸自己曾经和你相爱，被你爱过，和你在一起的日子里是我一生中最快乐的时光，我很感谢你给我带来的一切！】

分手后，每个人都很痛苦，无论是男方还是女方，都是难过的，一方面是难过，另一方面，我们也不能就一直难过下去，因为我们要重新找回生活下去的信心，因为爱情走了，只能代表自己的这一份爱情走了，不代表自己就没有爱情，彻底和爱情说再见了，因为自己还有爱情，在不远的将来，你还是会遇到真正属于你的爱情的！你要学会感恩那个你曾经爱过的人，是她告诉你怎么样去爱一个人，让你懂得你什么是爱，让你在爱中一步步变的成熟，让你能够更加明白爱的真正意义所在，所以你要感谢她！

分手后就忘记这份已经逝去的爱情，因为她已经不爱自己了，所以你再怎么想再爱她，都是于事无补的，你应该从爱情的分手的痛苦中走出来，看看外面的风景，依旧是那么的美丽，阳光依然是那么的灿烂，照在自己的身上依旧是那么的温暖，你要对自己有信心，相信自己一定会找到那个你生命中真正的另一半的，你要把你的爱奉献给那个和你共渡一生的人！

我在这里衷心的祝福你早日从分手的痛苦中走出来，充满信心的去面对生活！早日找到属于你的爱情！

中华儿女千千万，一个不行接着换，总有一个适合你，找到以后要珍惜！

情感咨询琴姐的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于琴姐情感驿站、情感咨询琴姐的信息别忘了在本站进行查找喔。