「有分手后挽回前男友的案例么」分手怎么挽回前男友

本篇文章给大家谈谈有分手后挽回前男友的案例么，以及分手怎么挽回前男友对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、分手后怎么挽回，分手后怎样成功挽回前任
• 2、有挽回前男友成功的朋友们，可以分享下经验吗？
• 3、成功挽回男友案例，一个高位挽回前男友的真实案例

分手后怎么挽回，分手后怎样成功挽回前任

分手后，我们常常会陷入这样地纠结中：是挽回，还是放弃？

只要这个决定一天没有做出，你就难以放下你地前任。

你看了很多文章，听了很多建议，有时候，你自己也分不清，分手的这种痛苦，到底是种不甘心，还是一种离不开。

"蔡格尼克记忆效应（Zeigernik effect）"阐述过，我们每个人，都会对过去未完成的那件事耿耿于怀，从而对它难以忘却。

当下对分手的耿耿于怀，可能是因为感情不是有始有终的，你总是在等待一个圆满的结局。

可是圆满的结局到底是放下他握手言和，还是尽全力挽回成功呢？

经常听我课的朋友可能会说：老师，你当然是想说挽回了。

恰恰相反，挽回只是一个动作，并不是目的和结局，坦白讲很多挽回成功的人并没有意识到自己的问题，复合后还是会重蹈覆辙。最终的决定还是要你自己来做，我不可能帮你做决定，但是我可以帮你分析分析，你为什么会分手，分手当下的状态是怎样的，只有找到原因，才好做最终的决定。

我今天跟大家分享一个真实挽回成功的案例吧。案例的主人公暂且叫她胡女士，胡女士一开始是很犹豫的，我一度以为她会放弃，但是所幸，最后的结果是好的，胡女士成功挽回了前任。

其实她的分手原因很明显是舒适度不足，但是她自己本身判断不出来。

通过跟胡女士的沟通，我发现她跟前任缺乏有效的沟通渠道，在磨合期内舒适感严重不足。

她对自己的真实情绪从来没有重视起来，也没有向伴侣真诚表达，生气的时候生闷气，高兴的时候也缺少分享，对方错失了很多她的情绪不说，她的情绪认知障碍也导致她没有重视对方的感受，双方无法共情，更不用提舒适感了。

磨合期的理想状态应该是积极表达自我，主动沟通，及时发现问题和解决问题，像胡女士这样被动的，难怪会被对方说无趣了。

由这个例子，我想对那些像胡女士一样无法判断分手深层原因的那些人普及一下以下的爱情心理学的理论，方便你们参考。

一、由爱情三角理论推导出的分手四维理论，是分手的主要依据

很多来访者都有过同样的疑问：老师，分手是不是代表我对他没有吸引力了？

我可以肯定的告诉你， 分手是对情感矛盾的否定和逃避，与吸引力无关。

他跟你分手，不是因为你没有魅力了，不能再吸引他了，而是因为你们的情感状态失衡了。

稳定的爱情关系应该是怎样的呢？

根据耶鲁大学 心理学家斯滕伯格提出的"爱情三角理论" ： 完美的爱情=激情+亲密+承诺。

激情是最初的吸引力，是人类的原始本能；亲密是无话不说的彼此融入，是理解、认可和完美的契合；承诺是心灵的共鸣，是激情相处磨合后，对未来产生的期许。

根据爱情三角理论，" 激情"会刺激愉悦感产生，"亲密"带来了舒适感和满足感，而"承诺"让彼此充满安全感。 由此我们可以推导出分手四维理论： 爱情中最基础的四种感觉，愉悦感，舒适感，满足感和安全感，哪一个维度的感觉被破坏了，分手就近在眼前了。

如果你们的感情状态失衡了，你可以对号入座，看看是哪个维度失衡了。

1. 愉悦感是感情的必备开端。

两个人因为在一起开心，因为这种吸引力，后续才会产生更多的交集。值得强调的是，吸引力是不会消失的，它或许会被遮蔽，但是一个人如果被另一个人吸引，这种感觉会持续存在。比如你的男朋友喜欢你胸大腰细，分手以后难道他就不喜欢你胸大腰细了吗？当然不是，他依然会对你产生生理冲动，但是不会因此答应跟你复合。

2. 舒适感是一种正向情绪的持续。

激情的状态不会一直持续，它会逐渐转变成一种相对稳定的情绪。分手大多数都是因为舒适感被破坏了，跟你在一起不开心了，不舒服了，比如不停的争吵，破坏舒适感。没了这种舒适感，就像是卧室里的床没了席梦思，硬得像铁板一样，你叫对方怎么坚持下去呢？

3. 满足感是彼此在感情里各取所需后收获的。

在爱情里，寂寞时给予你陪伴，伤心时给予你安慰，疲劳时给予你鼓励，这些都会使得你收获亲密关系里的满足感。同样的，你把他哄开心了，他想要什么你能给到他什么，他也会觉得这段感情能满足他的需求。

4. 安全感一定是一段感情长久发展最不可或缺的。

对伴侣认可、忠诚，对未来有规划，都能创造出安全感。但真正的安全感来源于自信。互相给予肯定才能不断创造安全感。有的情侣总感觉对方满足不了自己，还有的总觉得自己满足不了对方，所以会患得患失，完全没了安全感。那些爱撩骚的，习惯性出轨的人，内心都是极其缺乏安全感的。

二、分手问题归因

分手四维理论告诉我们，感觉缺一不可。而且这四个维度，随着两个人认识到感情逐渐加深，其实是有一个时间顺序的。

四维理论其实对应着感情的四个阶段；

1. 蜜月期。

蜜月期内，一对情侣总是想黏在一起，彼此还没有脱离刚认识时候的"晕轮效应"，情人眼里出西施，此时彼此给对方展示的都是自己最好的一面。

这时分手的情侣很少见，如果在蜜月期内分手，那就只有一种可能，其中一方非常幼稚，只想享受愉悦感，追逐激情，一旦愉悦感减少，他就觉得没意思了。

2. 磨合期

分手原因：舒适感不足。磨合期的分手率很高，此时恋人们走出了"晕轮效应"，基本不会头脑发热地认为对方是世界上最好的人了。

彼此的缺点开始逐渐浮现，矛盾和冲突时常发生，大部分情侣都会在磨合期经历第一次感情危机，暴露出很多沟通技巧不足，需求感旺盛忽视对方感受等的问题，这些破坏舒适感的问题，是分手的主因。

3. 稳定期

走到了稳定期的爱情其实已经经历过很多感情危机了。到了这个时期的恋人一般是相处到两年以上的恋人。激情早已褪去，一些现实的问题成为了感情继续下去的主要阻碍，比如价值不匹配，家庭的反对，异地恋等等不能满足对方硬性需求的一些原因，满足感一旦失衡，感情平衡的四维支撑象限就倒塌了，分手也就近在咫尺了。

4. 亲密期

亲密期分手主要是因为安全感出现问题。这个时期内双方的感情已经非常稳定，一般情况下不会破坏这个感情契约，会顺利走进婚姻。除非发生了一些特殊事件，导致"承诺"建立的安全感崩塌，比如出轨，家庭重大变故等等。

说完了这几个时期的分手原因，我相信你应该对自己的感情有一个大致的判断。那么接下来你就可以做出自己的决定了。

我的咨询者胡女士对感情复盘之后最终还是想挽回，对此我给她的建议是：

1.避免需求感的过度暴露

胡女士是一个很有自制力的失恋者，在我的要求下，她与前任的联系基本止步在朋友的话题上。

分手的情绪必须要自己去消化，疯狂地传递给前任只会把他推得越来越远。你的需求感暴露得越多，你的挽回就会越大。

2.根据分手的原因调整自我认知

根据分手的四维理论，每个人分手的原因和时期是不同的，解决方式也是不一样的。比如胡女士的舒适感崩塌的问题，重点就是改变自己的情绪认知障碍，主动跟对方沟通，建立新的相处模式。

心理学上有个概念叫做"情绪清晰度（emotional clarity）"，形容的就是我们对自身情绪的辨识能力 。有时候你心里不是那么想的，但是说出口的话就变了味，如果你跟胡女士的分手原因类似，我建议你及时调整自己对于矛盾产生的原因的认知。在这里我给出一点小建议：多阅读，多去感知亲密关系里的小事件，不要忽视任何的情绪价值提升的机会。

3.破冰行动中的合理化归因

这一点我还是拿胡女士举例子，我们已经知道胡女士分手源于舒适感的崩塌，但是对方不会意识到这一点，所以我们需要给自己做这个合理化，主动跟对方进行沟通。

机会要自己去创造，比如说找借口跟对方求帮助，借东西，或者以朋友聚会的名义相约，创造一些交集，然后在接触中给自己过去的行为作出合理化的归因，破冰升级关系。

4.增加情感投资比例，重建舒适感

感情虽然不是绝对的公平，但是错过的那些情绪，如果加倍投入付出，你总能找到方法。主动付出这件事不应该是我去嘱咐你们的，想挽回的人自然不吝啬为前任付出时间精力。我只能给你一些大致的方向，比如制造共同话题，培养共同兴趣，在聊天当中铺垫舒适感。

决定放弃的朋友们，前任不值得你们回头，那你们就千万不要犹豫，但是你们也要知道自己在上段感情当中犯的错，犯了错就及时改正，避免在下一段感情中再犯。那些想挽回的朋友们，胡女士就是一个典型的成功案例，不要被自己的不自信打败，也不要一直徘徊和犹豫，挽回也是有最佳时机的，小心错过挽回的最佳时机追悔莫及。

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

完整版测试题及答案可私信获取。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

有挽回前男友成功的朋友们，可以分享下经验吗？

有些女生认为只要坚持追回前男友，就一定会成功，但这里的前提是你要用对方法。有没有成功挽回前友的例子？小编会为你分享挽回前男友的经验。

1，不要自卑

很多女生在恢复的时候总觉得自己很舔狗，很自卑，否定自己的价值。所以在互动的过程中，压力总是很大，他们表现不好。事实上，你不必这样做。没有人是完美的。只要你能改正错误，进一步提升自己，你就会成为更好的自己。如果放弃了这种自卑，就不会在关键时刻过于谨慎，让对方误解你的真诚。

2，耐心

感情不是一蹴而就的，伤害是日积月累的，所以修理不是一天就能修好的。很多成功的朋友都很有耐心，一步步走在成长的道路上，从点点滴滴中学习，很有耐心，所以也给了对方足够的时间去消化。这种恢复，感情基础的修复和培养是扎实的，和解是不容易再分手的。

3，努力工作

不是假装努力，而是真的努力学习说话。从教程中的句子开始收集合适的单词，学会如何以双赢的方式与对方交流，让对方改变态度，这一点非常重要。基本上能挽回的女生都是用全新的自己去处理关系中的问题，这样即使和解后遇到了之前的问题，也不会重蹈覆辙，给对方一种全新的感觉。

4，让对方觉得你对他很重要

在感情中，通常被分手的一方其实是最容易患得患失的情况，所以经常会出现一些人在分手后会想要挽回的情况，因为他们很清楚那个人对自己很重要，不想轻易和对方分手。想要成功挽回对方，就要让对方知道，在你心里，你是一个很重要的人，有利于复合。

5，真诚的忏悔

如何和前男友复合？从想要复合的那一刻起，就要做好充分的准备，用一颗真诚的心去拯救对方。毕竟有些人脾气比较硬，比较执着，随便和你分手后也不会和你复合，所以这个时候你要激发自己的努力，用真心去影响前任。

成功挽回男友案例，一个高位挽回前男友的真实案例

欣是群里出的名的撩人小妖精，长相9.5，自信阳光，多才多艺。

这几天，欣跟我说：“思姐，我前任已经生气了呢？

跟我说用完我，就甩了我，是吗？

我回了他一句’不不不不不，没甩你，因为从没要过你。’”

听着她的话，我忍不住一口水喷到了键盘上。

还记得刚被分手没多久，向我寻求帮助时，欣欣遭遇突如其来的被分手，黯然神伤，迷茫和憔悴让她的魅力大打折扣。

她不是没试图放低姿态挽留男友， 想尽各种办法联系他，纠缠他， 然而前任的态度一直不冷不热，甚至跟她说：“ 大家都是成年人，有些话说出来就没意思了 。”

仿佛往日甜蜜都是成年人的游戏，之后就直接没有了回应。

删除联系方式，微信拉黑。

……

是不是跟看文的你，情况一样呢？

再一次和前男友联系是在半年后，这半年里欣心态调整的很好，她把心思放在了事业和自己挖掘的新爱好上，努力提升自己，找回了那个自信的她，渐渐地挽回的心思也随着自身的成长逐渐消散。

欣这次联系前任是为了找他帮忙联系考试的事情，她考试遇到了点问题，正好是前任的举手之劳，于是她给前任打了个电话。

前任开始语气很客套，欣也只寒暄了几句，就理直气壮进入正题让他帮忙，前任笑她笨，但看在欣的气势上，还是答应了来。

后来前任带她去见了考场的领导，那是时隔半年的第一次见面，欣的状态十分自信放松，外形和精神状态焕然一新，前任很明显眼前一亮，还主动送她回了单位。

这件事，前任花了钱，卖了人情。而且之后欣的每次考试，前任必到场。

用他的话说是：“哥可是给那领导当了好几回三陪，为了你真是操碎了心。”

欣心里呵呵，说：“行，谢谢你，等我考过了，给你机会，请我吃饭。”

前任十分惊讶，“我没听错吧，你考过了，我请你吃饭？”

欣笑着说，“是的呢。”

考过之后，欣给他打电话报告一声，但是只字未提约饭的事。过了几天，前任主动找欣要请她吃饭，欣拒绝了两三次之后，就去了一次。

这次吃完饭，欣让他送到路口，不用到单位门口，前任竟然说：“我出现在你单位门口，很丢人吗”。

这话，是之前交往时他从来没说过的。——(注意噢，前任已经低位了。)

前任想牵欣的手，被欣避开了。

他问“这么久，你都不想我？”

欣说，“确实……不想。”

前任又要说什么，被欣直接插话打断了“之后想你了，我会call你。”

“怎么搞得我像那个受气小媳妇儿。”

欣说：“没没没，你在我心中依然伟岸高大。”

这之后，欣越来越游刃有余，也让前任帮过几次忙，前任求着把她微信加了回来。

前任很想求证自己在欣心里的位置。她说“这就很没意思了，有些话，非要追究到底，就很无趣。这你懂得。”

至此，欣最终把曾经前任用在自己身上的这句话，还给了前任。

即使频繁受虐，前任也依然甘之如饴，私下里联系的也更为密切，对欣也颇有些小心翼翼捧在手心怕化了的态势。

那么，我们就来看看， 为什么我们放低姿态挽回或者对对方小心翼翼的时候，对方态度不冷不热，而处在高位的时候反而能让对方主动追逐主动求复合呢？

当你处在低位时，你永远得不到男生真正的爱

思姐的平衡价格论里说过，你只有在比自己优秀高端或者对他有需求的人面前才会小心翼翼患得患失。

他的目光会一直追逐在其他人的身上，这样他还能全心全意对你好，满脑子都是你吗？

之前的欣就是如此，对于前任百依百顺，小心翼翼，分手时又百般纠缠。这时即使是个9.5分的大美女，在前任眼中，也大打折扣，让他觉得这样一个大美女都对他百依百顺患得患失，那他肯定还能遇到更好的女生。

这就是他一直态度不冷不热最后干脆不回应的原因。

大家可以想想看，是不是之前在和对方交往的时候，也将自己放在了低位，让自己小心翼翼，患得患失了呢？这时候的你注定得不到男生真正的爱。

男人眼中最优秀的女生往往是自信且需求低的女生

人们往往不会珍惜身边随手可得的东西。保持自信放松的状态，降低对对方的需求度，将自己放到高位，让男人觉得他得垫垫脚才能够到你，成为他得之不易甚至求而不得的存在，这样你才能成为他心目中的最优秀的一个，成为他能力范围内能够得到分值最高的女生，才能他反过来追逐你。

这来源于心理学上的 凡勃伦效应 。——即，人们把自我定价越高，别人我们的需求越高。

在这里例子中，再次见面以后，欣的心态一直是自信轻松的，对前任没有任何情感需求，也不接受暧昧。

一直处于，你达到我的要求，我才会给你的机会，达不到，随时会抽身而去的状态。

对他完全没有任何依赖，让他得费一番心思，也没能够到，这样才能让他一直处于兴奋的追逐状态，让他一直把你捧在手心。

接下来我们从欣的事例中来分析一下我们要怎样做，才能保持高姿态的让对方主动求复合呢？

做好前期断联，摆正心态，建设自己

欣分手时处于低位，再加上曾有过纠缠，所以对她来说，做好断联很重要。

不仅是通过时间降低对方的警惕性，同时也切断你对对方的情感依赖。所以当对方提出分手之后，最好的做法是不要跪舔，从他的生活中消失。

一定不要再主动联系他，因为这个时间段你的任何做法在他眼中都是死缠烂打的表现。

在断联的这段时间里，要将重点要放回到自己身上，摆正自己的心态，慢慢降低自己对他的需求感，给自己定一个目标，提升建设自己，重新塑造自己的自信。

思姐知道这很难，接待了近一千位失恋的小仙女儿了，这是大家的通病。

不甘心，不放手，对方一个消息能让你哭，一个消息能让你笑。

但必须要忍住自己联系他的手，这是方向。

接下来该忙学业的忙学业，该忙工作的忙工作，一步步达成自己的目标，同时发掘自己新的兴趣爱好，全身心投入进去，让自己焕然一新，外形和精神状态上都有新的改变。

可以看到欣在和前任断联的这半年，心态就调整的会很好，外形和精神状态都有了很大的转变。

保持好心态，理直气壮去复联

记住，我们的复联，不是为了去挽回他，而是为了让他替咱们解决问题。这个重心，始终在自己身上。到了这一步，要保持好自信放松心态，自信自尊无所畏惧，相信自己值得被爱。

方法可以通过可以让他在擅长的领域帮个小忙或者询问一些专业相关的问题，我们可以来详细看一下欣是怎么再次和前任取得联系的

可以看到欣和前任的复联起于让前任帮忙联系考试，语气很直接，目的很单纯，就是让他帮忙。

因此复联的重点在于立足点要高，你是为了解决问题去跟他联系的，并不是想他了放不下他了。

接下来的重点就是复联后第一次见面。上面事例中，欣的心态和形态都发生了很大的变化，第一次见面就让前任眼前一亮，让他感觉到再次被吸引。

这是你断联期提升自己打下的基础，当然也有心态的改变，自信的女孩会更有魅力。

所以一定要有所改变！

如果他接下来有意互动，节奏一定要由你来把控，记住这次是他主动，而你占据了有利地位。

最后重点在于复联后，不要随意答应对方的要求，把握好节奏，运用好沟通的话术。

该晾着他就晾着他，保持神秘感，让他知道你已经不是以前的你了，现在的你让他高攀不起，这样慢慢的他就会开始自觉的低位。

我们可以来看看欣是怎么把握的，结果又如何：

欣对于对方的要求，巧妙拒绝几次，也偶尔答应几次，但也不会无理取闹，让他知道你有自己的框架，你不会被他牵着走。

当他开始对你患得患失的时候，他也就自觉低位了，这时他自然而然地越来越尊重你，对你更加小心翼翼。

冷静地审视这个人，值不值得你再爱他

经过前面三个阶段，我们可以看到前任不仅主动向欣示好，对她也越来越无微不至。

但是欣并没有跟他复合的表现，当然也有欣不想复合的原因，但是当对方再次告白提出复合是，你要做的是一定不要答应他。

一方面你还没搞清楚他空窗期是否有没清理干净的尾巴。

另一方面，要认真评估，看清楚他是否还有资格站在你身边。

接下来如果你还想挽回，可以运用一些语言的小技巧，比如宋慧乔拒绝法，在热恋期间就调教好他，这样复合以后也只有他宠着追逐你的份了。

想要高位挽回，最主要的是做好心态和状态的改变，不再依赖对方的情感，不去追求对方的认可。

以自信放松的状态面对对方，去做对方心目中能得到的最优秀的那个，你才能成为他的最后一个。

有分手后挽回前男友的案例么的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于分手怎么挽回前男友、有分手后挽回前男友的案例么的信息别忘了在本站进行查找喔。