「抑郁症情感咨询」抑郁症做心理咨询

本篇文章给大家谈谈抑郁症情感咨询，以及抑郁症做心理咨询对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、抑郁症的心理辅导方法
• 2、怎么帮助抑郁症患者
• 3、抑郁症怎么办

抑郁症的心理辅导方法

抑郁症的治疗：

一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

三、抑郁症的自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

怎么帮助抑郁症患者

抑郁症的朋友向我们倾诉的时候，我们忍不住就会想要提点建议，试图把ta们“矫正”过来，或者打点鸡血。

不过，ta们并不是一摊坏掉了的机器，也不是我们几句话就能“修理”得好。

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抑郁症患者们常会面临不同程度的“社交退缩”（social withdrawal），只有对我们依赖和信任时，才会开口倾诉！

但ta们并不是在寻求“解决方案”，而是“被陪伴”的感觉。

不要试图“给建议”，“共情+询问细节”才是好的回应方式！

Step 1：表达认同对方的情绪：“你看上去确实有点消沉”、“你挺难的，很多人都不能理解你吧”、“的确，谁遇到了这样的事都会很难受”……

Step 2：询问细节，即便是ta身上发生的事，你有所耳闻，也不要假设自己知道了全部。对细节上的询问，很容易让人感受到温暖：“你有好好吃饭吗？会觉得胃痛吗？”

这里要特别提醒一下，尽量避免“打鸡血”型的安慰，因为可能会起到反作用：这会让ta更加否定自己，觉得都怪自己性格不好、能力不足，反而更加消沉。

而且，当你不了解ta难过的具体原因时，盲目的鼓励，只会让对方感觉你不是一个合适的倾诉对象，不再对你敞开心扉，甚至从此不在试图向他人求助。

抑郁症怎么办

抑郁症也是一种比较复杂的疾病，同样符合抑郁症诊断的前提下，它的严重程度也可以有非常大的差别。比较轻的抑郁症，会有情绪低落、兴趣下降，还有疲乏、释放能力下降等。这些症状相对程度没那么严重，主观痛感没那么强烈，这时候可能还能保持一定的工作、日常生活能力。

抑郁症如果症状较为严重，调整饮食和作息改善效果不理想时，则需要遵医嘱服用氟西丁或者帕罗西丁等抗抑郁药物治疗，必要时可以结合心理咨询治疗。

规律的生活方式，避免熬夜、健康饮食，来促进情绪的调整。抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

抑郁症患者应多外出旅行，多出去走一走，这样可以多结交一些朋友，尝试着和外界接触，不要总是独来独往，因为长时间独处会加重症状。可以向专业的心理医生咨询，通过和心理医生详细的交谈，答疑解惑，释然、放松，来改善症状。尽量多参加一些不同形式和内容的社会活动，减少自己胡思乱想的行为。

抑郁症情感咨询的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于抑郁症做心理咨询、抑郁症情感咨询的信息别忘了在本站进行查找喔。