「安然情感导师」安然情感导师微博

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本文目录一览：

• 1、老公出轨坦白求原谅，但我不知道怎么沟通
• 2、是否要放弃3年多感情？
• 3、跟老公没有共同语言，不沟通，怎么改善关系？
• 4、老婆总爱发火生气，很难哄怎么办

老公出轨坦白求原谅，但我不知道怎么沟通

你好，我是柠檬心理-情感导师安然。也是柠檬心理咨询特约情感专家。

从你的描述来看，老公主动坦白并求原谅，而你不知道怎么和他沟通。说明你们彼此双方都想要修复这段婚姻。

根据彼此不同的依恋关系对应产生了不同的消极行为，其实你们对彼此的感情还在，只是暂时失去了联结。

但不管是他出轨坦白也好，还是你不知道怎么沟通也好，暴露的问题是你们双方真正的需求没有被对方看见并积极回应，因而产生了负面情绪。

既然接纳了丈夫重新回归家庭，就不能一直咬着他出轨的事情不放。选择了原谅对方，不妨认真地和对方沟通一下，消除心中的芥蒂，重新开始。

最好的处理办法是，先跳出问题，彼此坦诚地向对方表达自己的内心感受和真实需求，在彼此理解对方接纳对方的前提下，积极的回应对方的需求和情绪，当需求被看见、被满足，就不会再滋生负面的情绪，更不会被情绪影响行为。

这时候，彼此才会有足够的感情和精力去关注对方，并维护婚姻，保持伴侣间的亲密关系。

是否要放弃3年多感情？

你好，我是柠檬心理-情感导师安然。也是柠檬心理咨询特约情感专家。

在一起3年，没有公开，很少见面，很少有陪伴，让你感受不到对方对你的关爱，你想要证明他是否在乎你进行的试探，回复都想撞墙。整一段的叙述，可以感受到你坚持的好累。

第一，你是否真的了解对方，在一起3年不公开的原因是什么呢？

第二，他哪些方面吸引着你，让你在这段几乎没有回应的感情里坚持？

第三，面对这样的情况，你不舍得离开的原因是什么呢？

虽说3年交往，但是你的描述中并没有深刻意义上的交流，你放不下的原因又是什么。

你对这段感情坚持的很累，也很没有安全感，想要从对方身上获取，但是对方感觉很贫乏，能够给予你的很少很少，在这样的情况下仍然坚持，是你自身出于什么的需要呢？

在感情中，对方选择不公开关系，可能意味着他没有接纳你。我们的恋爱关系需要向家人、亲戚和朋友公开，因为有了他们的祝福和支持，会让关系更加稳固。

感情中的陪伴和沟通很重要，通过了解彼此的需求，并满足彼此的需求，才能让关系更持久。我们在关系中被需要，才能体现自我价值感。

这些他统统没有给到你，感情中一个人的孤勇是不值得称赞的。

希望我的回答可以帮到你，祝好~

跟老公没有共同语言，不沟通，怎么改善关系？

你好，我是柠檬心理-情感导师安然。也是柠檬心理咨询特约情感专家。

很多时候，夫妻的一方在面对婚姻中的问题时，总希望对方按照自己的意愿去改变。而事实往往会适得其反，不管你怎么说，对方都无动于衷甚至变本加厉。这个时候，两个人之间的感情通常都受到了一定程度的损耗，渐渐地失去沟通的意愿，逐步发展成没有共同语言。

那么这种情况要如何改善关系呢？

1在自己身上动工

你无法改变你老公，但你能改变自己。

这并不代表问题在你、或你做错了什么，也不表示你的老公没有责任。而是要将你专注放在你有能力改变的你自己。

不要用同情的角度来看待自己，这会使你陷入自艾自怜当中。也不要被引诱，使自己疏离了两人关系，即便你的错只占3%。

试着想象一下，把自己想成对方，跟你结婚后的感觉。

反省自己的沟通方式是否容易伤人？是否带着自私、咄咄逼人与骄傲的态度进入婚姻？反省以上这些要点，找出根源，去面对并且处理它。

把焦点放在“我们有能力改变的地方”，当你变得不同与成熟之时，你的配偶就会靠近。

2寻求了解他的感受

你也可以了解他看事物的方式，可能他成长在一个不善于表达爱的家庭中、也可能愤怒是原生家庭解决问题的唯一方法、或许他深怕二度伤害而不愿沟通、或许他有满腹的愧疚、挫折与压力。

即使他的做法不对，但还是要去了解“为什么”，才能开始下一步。

3邀请，但不要给两方压力

你正在努力改变自己，并了解配偶，现在就要开始邀请他们进来。

这份邀请，不能把它搞成像一个“最后通牒”、带着压力与充满反讽的操弄手段。你要邀请配偶靠近你，吸引他一同来移开两人之间的屏障。

除此之外，邀请也可以是共同建立“界线”、“要求”以及“饶恕”。

邀请时，我们不要想去掌控最后的结果。老公的回应将左右你接下来的选择，也不要试图去控制他如何回应。

要尽量以他的立场来想像：若你是对方，什么样的邀请能使你欣然接受，并让你乐意一起在重新建立那份亲密的联结呢？

只要你仍在婚姻当中，就要不断继续邀请！

当你自己先做出改变，并诚心邀请对方一起时，我想他是不会不理解这份心的。

祝好！

老婆总爱发火生气，很难哄怎么办

你好，我是柠檬心理-情感导师安然。也是柠檬心理咨询特约情感专家。

首先，你得知道为什么老婆总喜欢发脾气？

一个人不可能无缘无故的生气、发火，原因在于你做了什么或者什么都没做！

这么说吧：

你对她的话当耳边风，她向你发脾气，是希望你能把她说的话放进心里，认认真真地对待；

你总是忙不停，她向你发脾气，是因为你都没有时间来陪她聊天，或者抱抱她，她感觉被你忽略了；

你对她大声说话，她向你发脾气，是希望你能温声细语地跟她说话，希望能感受到你的呵护；

你抽烟、喝酒她向你发脾气，是因为她担心你的身体，希望你有一个健康的生活方式；

你乱扔脏衣服，她向你发脾气，是因为她希望你能够主动承担一些责任，而不是把所有琐事都丢给她.....

女人可以为了一件小得不能再小的事，发一场大得不能再大的脾气。假如有一天她不再为你生气、不再为你担心,留个你的只有漆黑的房间，你就只能独自惆怅了。

如果你希望老婆能温柔一点，不要总是发脾气，那么你首先要做的是反思自己，回想一下是什么事情总让老婆生气，然后再做出对应的改变，慢慢地你会发现，老婆还是原来那个爱笑爱闹的小姑娘。

如果你需要帮助，找柠檬心理~

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