「情绪疏导情感咨询多久康复」情绪疏导情感咨询多久康复好

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本文目录一览：

• 1、抑郁症，多久可以实现康复？
• 2、患有抑郁症该如何自愈？需要多长时间才可以康复？
• 3、得了焦虑症多久可以康复？

抑郁症，多久可以实现康复？

这需要看病情的严重程度，如果病情比较严重治疗的时间就需要长一些，抑郁症是可以治愈的，抑郁症的治疗：

一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

三、抑郁症的自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识地放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

患有抑郁症该如何自愈？需要多长时间才可以康复？

患有抑郁症的患者想要自愈的话，首先对于抑郁症一定要有一个清楚的自我认知，要知道自己只是生病了是需要通过医疗手段来质疑自己，平时也不要给到自己太大的压力，可以适当的选择一些方式来排解自己的情绪，不要有消极的情绪，不然很容易让病症加重。如果疾病比较严重的话，一定要去医生，在医生的指导下去服用药物，不要擅自停药。抑郁症具体多长时间才可以恢复也是根据个人的病情发展以及个人的努力程度来决定的。

造成抑郁症的原因其实有非常多，有些人可能会比较执着，总是会沉浸于过去情绪或者事情当中无法自拔，时间久了这些负面情绪就会给到人，极大的心理压力很难走出来，还有一些人对于自己的要求是非常高的，想要让自己完美解决所有事情，可是自己做不到的话，就会给到自己太大的压力，会产生挫败感，失去对生活的信心。还有些人很在意他人的感受，过于压抑自己的情感和需求，这种也是会让自己变得非常的痛苦。还有些是因为童年家庭情况的营销，要知道一个家庭影响对于孩子来说也是极为深刻的，如果在幼小的时候承受了某些心理压力，都有可能会在长大之后出现抑郁症。

对于抑郁症患者来说，要学会和自己和解，不要给到自己太大的心理压力，说抑郁症患者都是因为生活当中有太大的心理包袱，会对自己有各种的心理期待，其实这种期待毫无意义，也并不能够让自己获得一些什么，也许某些期待可能会让自己强大起来，但是有些期待只是毫无必要的。平时也可以锻炼自己的注意力集中在某些细小的事情上，让自己从这些小事当中获得一些快乐和幸福。也要放下一些生活当中自己无法控制的事情，因为不是所有事情都是能够让自己解决的。

最后抑郁症患者总是会承受常人难以承受的痛苦，可是很多时候这种痛苦是不为他人所知的，这个时候就需要身边的人对抑郁症患者多一些体谅和宽容。

得了焦虑症多久可以康复？

得了焦虑症多久可以康复？

现在患上焦虑症的人很多，是非常痛苦的心理疾病，谁都不希望患上，但由于敏感，由于经不住某些惊吓刺激，就可能患上。但谁都希望康复，希望早点康复，不愿意在痛苦的煎熬。

至于能不能康复，多长时间能康复，有几个因素，一是病程越长，焦虑越高，康复的难度越大，时间越长；二是患者的性格方面，越积极，想好的动机越强，自控力好的，康复比较快，反之就慢；三是家人的理解配合情况，越理解，各方面照顾，提供有利条件的，康复快些；四是心理咨询师的能力，所有的技术科学性，可靠性，掌握得越好，康复的相对快。总之是两方面互相配合的结果。

但现实中，很多焦虑症，强迫症，抑郁症，疑病症，恐怖症患者，患病十几年，几十年都康复不了，并不是这些人不想好，而是没有找到好的方法，甚至被误导造成的。

如有纯真的心地，应对得当，当下可以获愈。

我干预过一例“惊恐发作”：个案某次噩梦醒来，心悸，感到一种气感从小腹上冲直达头部，五心出汗，进而浮想联翩，惶惶不安，有濒死感。急去医院急诊科，各项指标均为阴性，主观感受与临床指标不符，医生也不得要领。从此，常年奔波于各医院之间。曾被诊断植物神经紊乱、心脏神经症、奔豚气等。

个案来我处接受心理咨询。个案有一个经验，就是不能左侧卧位，否则就会发作。我要求个案，回去后必须采取“左侧卧位”，以诱导出“发作”，以便仔细观察并详细记录细节，反馈给我，我就可以针对她的具体状况制定解决方案。个案回家后坚决执行我的建议，结果：再也没有复发。

惊恐发作以及所有的焦虑症，如能做到“任由恐惧、焦虑存在，而不抗拒和逃避，并照常接待往来”，就会自然获愈。说起来简单，做起来很难，正因为难，才要果断行动，义无反顾。虽然，道理简单，但是，如不是亲身经历，就不能真正领悟。直接经验才是智慧，而间接经验不是智慧。认知是可以改变的，但是，从“甲认知”过渡到“乙认知”，中间的桥梁必然是“ 社会 实践”。企图通过“认知”来改变别人的“认知”，必然徒劳无益。

这一规律，如同晕车。晕车的人偶然感受到晕的感觉，就开始抵抗，逃避，反而使得身心与车辆的颠簸震荡不和谐，而加重眩晕，并进入恶性循环。再由于预期性恐怖，而上车就晕，并以此形成“必然晕车”的信念。晕车的人一般会被诊断为“前庭功能失调”，而服用“乘晕宁”等。其实，最好的方法是：让他去开车!结果就是立即不晕了。原因就是，当人开车的时候，不再抗拒、摆脱、逃避车的颠簸，而是随波荡漾，与颠荡融为一体，和谐共处。

焦虑症个案如能带着烦恼，坚持为所当为，就一定自然疗愈。至于时间长短，则不要计较，时间或长或短，因人而异。关键是坚持照常接待往来。

我是心理老师左叔，我来回答你的问题。

你提出的“得了焦虑症多久可以康复？”问题，也是我们在做心理咨询时有些焦虑症来访者会问到的情况。这个问题，要从这几个方面来理解。

第一，要根据患者焦虑症发病的时间，以及严重程度、焦虑症类型等综合因素来分析； 焦虑症有广泛性焦虑，急性焦虑发作等两种主要类型，以及创伤后应激障碍引发的焦虑，和老年人焦虑症；一般来说，急性焦虑发作、创伤后应激障碍引发的焦虑，只要发现及时、适时就医，接受药物治疗和心理咨询，一般而言，两三个月或最长半年就能好转或治愈；如果是广泛性焦虑，即慢性焦虑就比较麻烦，这种焦虑症状往往容易反复，时好时坏，如果患者不积极配合，不改变自己的错误认知，还会转化为迁延性焦虑症。

第二，焦虑症的病程还与患者人格特征、遗传因素、认知模式、 社会 支持、所处环境等因素有关，以及患者本人对自己焦虑症的认识有关； 例如患者是焦虑型人格，气质类型是胆汁质，又有A型人格特点，这些类患者的焦虑症容易转变为迁延性，焦虑症状轻重常有起伏；如果患者，在得了焦虑症以后，不积极配合治疗，不按时服用药物，不接受心理咨询，或者在接受治疗过程中，不改变自己的错误认知，不重新认识焦虑，也会耽误自己焦虑症的治疗及效果，不仅病程会延长，而且还有可能转化为慢性焦虑症。

第三，焦虑症的康复，还与患者的心理冲突的解决有关； 按照中国临床心理学家许又新的观点，一个人得了焦虑症是他的心里发生了心理冲突，神经症患者的心理冲突是变形的，即为一些不值得操心的事担心和害怕，他担心的事也与环境没有关系，例如，吃药，正常人吃就是了，可是焦虑症患者会想吃药对胃有影响吗，不吃病又好不了；如果在治疗焦虑症过程中，患者的心理冲突得不到解决，那康复也需要很长时间。

希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你的邀请！

得了焦虑症多久可以康复？在这里所说的康复就要因人而异了，由于焦虑症是由患者的认知，出现了问题而发生了焦虑，也就是说患者在受到内外刺激有所知觉的时候，对这种刺激感觉到是威胁到自我的认知评价以后的情绪释放，而能不能够使焦虑症得到康复，这主要取决于每个人的认知能力和防御能力。

实际上焦虑症，就是一种焦虑情绪为主的神经症，主要分为广泛性焦虑和惊恐发作（急性焦虑症）两种，焦虑症的焦虑症状一般情况下都是原发的，而惊恐发作，又是以反复的惊恐发作，为主要原发症状的神经症，其特点是不需要以任何特定的时间和情境就会惊恐症状发作，也可以说是症状的发作具有不可预测性的。

焦虑症患者，一般情况下是受到某种状态下的压抑或者压力所造成的对外感觉的一种体验，当这种体验达到一定程度的时候，也就是自己不可内化的时候，他就可能转化成一种自我受到威胁的病症，尤其在受到外部的刺激，内在的因素，就会形成一种自我不可控的机制而造成焦虑性的症状发作。

焦虑情绪是我们每个人都有的，但是形成病态性焦虑也就是医学意义上的焦虑，就是一种神经症了，它不仅可以造成我们植物神经的人紊乱，而使我们躯体上产生许多症状与焦虑情绪焦灼一起发作，特别是惊恐发作的时候，会让患者产生非常痛苦的感觉，造成运动神经不安等，甚至有濒死的感觉。

严重的焦虑症患者，必须服用抗焦虑药物，来控制焦虑症状的发作，并配合心理治疗或疏导，这样可以逐渐的缓解或消除焦虑症状的发作，但治疗的时间确实是因人而异，有些人理念性的观念得不到改变，患有焦虑症的时间会很长，有的会十几年以上都难以康复。

但是有些焦虑症的患者，通过自我调整，能够感觉到内外刺激，所对自己造成焦虑的转化，改变自我本能冲动的观念，使得自己能够合理的规避那些让自己产生焦虑症状发作的因素，尤其是那些让自己感觉到极度压抑的事情或者环境，从而减少自己的抑郁症状发作。

所以抑郁症患者什么时候能够康复，主要不在于药物能够控制你的症状，而是在于自我观念的转变，尤其是将自我压抑的情绪释放出去，并能够成功的阻止，焦虑症状的发作，而将自我产生的焦虑消除掉，缓解自己被动无能的焦虑状态，使自己的焦虑症状减少复发的可能，创造一种良好的环境，发挥自己相应的防御机制来合理应对焦虑症状的发作。

总结先前焦虑发作的经验和环境情景对焦虑的影响，在焦虑症状发作严重的阶段利用药物给予适当的控制，来减少痛苦，逐步的将观念性的思维转化为自我体系的防控应对焦虑，只有这样，才能够将自己的焦虑症状逐步的得到治愈，具体治愈的时间就要看你是否能够合理的去应对和对抗焦虑症状的出现。

焦虑症一般几年恢复？看是为什么焦虑，比如因为失业，那么找到工作就会好起来，或则是 情感 ，那么我们积极找到解决方法，理解包容，换位思考，也就会好起来。当然还是建议找个疏导老师，现在看心理是常态化了，不然会影响我们生活质量，所以积极的表达，倾听自己内外的声音，放慢一点生活节奏。

还有一种简单方法就是，动物疗愈，养个小动物，或则写写日记，听听歌，到大自然里走走。都是最直接的方法呢。

祝福您。

不进行心理治疗，一生都属于焦虑心理特质。

1 焦虑症属于心理疾病，它的恢复关键在于患者的心态，以及是否愿意接受治疗，只要坚持抵抗焦虑这种心理问题，乐观治疗，是可以恢复的。

2焦虑症的恢复，需要患者积极的态度，患者平时要多放松自己，多与人沟通，多出去游玩，没事听听音乐，做做运动，充分放松自己的心情，不要给自己压力，是有利于焦虑症的早日恢复的。

3 当心情特别焦虑的时候，要学会深呼吸，吸气，呼气，多重复几遍，有利于放松全身的肌肉，不良的情绪也会得到缓解。

4 如果焦虑症自我不能调节的话，最好还是看一下心理医生，这样也能够早日康复的。

温馨提醒：日常生活中焦虑症患者要多注意饮食的平淡，保持平静的心情。

生活好了，就自然好了

我十二年

治法得当，三天就好，治法不当三年也不会好。

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