「婚姻心里挽救咨询」婚姻挽回咨询

今天给各位分享婚姻心里挽救咨询的知识，其中也会对婚姻挽回咨询进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、你认为婚姻可以通过心理咨询挽回吗？为什么？
• 2、婚姻心理咨询有用吗
• 3、怎么能挽救自己的婚姻（7种挽救婚姻的最后方法）

你认为婚姻可以通过心理咨询挽回吗？为什么？

应该可以的，主要看咨询师的功底及工作策略。

你认为婚姻可以通过心理咨询挽回吗？为什么？

现在的离婚率越来越高，对于家庭和个人都是损失，待遇 社会 来说也不是好事，但是很多离婚的，有多少是无法解决的问题，几乎都是平时的鸡毛蒜皮的小事积累的，到了某个时间段或节点爆发。只有极少数的婚姻挽回了也没意义，多数是可以挽回的，也可以通过心理咨询来解决。

很多夫妻，由于自己的观点和对方不一样，为小时吵架，形成了条件反射，只要一说话就反感，以至于无法正常沟通交流。但在别人劝说的时候，自己想想也是，没有原则性问题，就是平时的小事，和同事邻居都没有争吵的必要，但是两口子就控制不住的吵，搅得鸡犬不宁，双方家长都跟着操心。

虽然想明白了，但一见面还是吵，这是一种条件反射，不想这样，但控制不住，在心理咨询中，有一种暗示放松训练的方法，通过积极的暗示，就能解决这个问题。

我认为这个问题有双面性，得婚姻问题的严重性，不能绝对来说。

第一，任何婚姻问题的出现都是双方共同造成的，没有哪一方绝对的没有问题。出现了问题试图去咨询他人，这是一种好的表现。俗话说得好“旁观者清”。其他的人看问题会比自己更能找到关键所在，更何况心理咨询主要就是调解心理状态，更容易为你指点迷津。一旦心理调整过来，自己的想法和做事的方式会发生改变。当婚姻问题不是很严重的时候，这种方式自然而然替婚姻的另一方着想，这样子解决就轻而易举了。

然后就是婚姻已经破裂。这种就是比较严重了。因为一段婚姻又开始到结束，原因很多，我认为大多数是由于一个个问题累积起来，其中一方对另一方完全失望过后导致的。如果婚姻中让一个人的心完全凉了，要想捂热乎真的不容易，特别的女孩子，容易让你获得她的心，也容易失去。不说心里咨询师，就是大罗神仙有时候也不好使。

现在 社会 离婚率从2002年也越来越高，16年达到了413万，17年达到了437万。现在还在持续上升。我个人认为就是有问题，就及时解决，哪怕吵一架也无所谓，别累积下去，这样迟早会爆发，那时候差不多也完了。

希望都珍惜眼前人。别老想到以后去挽回。

不一定，要看个人吧，婚姻出现问题，要考虑是出了什么问题，经济，感情，婆媳关系，这些都有可能引发

婚姻挽回是属于 情感 问题，心理咨询可以起到一定的帮助，但想要快速有效地挽回对方，还是要寻求专门的 情感 咨询师。

情感 咨询师是指为在恋爱、婚姻、家庭生活中遇到各种问题的求助者提供咨询服务的人员。 情感 咨询师这一职业于2007年4月被列入劳动和 社会 保障部第九批新职业目录。

婚姻 情感 出现问题，向专门解决恋爱婚姻问题的 情感 咨询师寻求帮助还是比较靠谱的，先找出双方相处中出现的问题，在专业 情感 导师的指导下去解决问题，挽回婚姻。

感情出现问题，最怕就是自己闷在心理不沟通不作为。两人互相猜忌互相不满，小问题时间长了也会变成大问题。心理咨询是作为旁观者站在一个中立的角度，为双方解决问题产生的一个突破口。有些话跟对方说不出口，可以和朋友家人心理医生聊聊，心情得到抒解，问题得到建议，通过两人的努力，有事还是可以得到很好的结果。

我认为是可以的。

一、双方和好的意愿强

既然双方愿意参加心理咨询，说明双方已经认识到了自己的婚姻出现了问题。双方想通过心理咨询来了解双方的问题，各自出在哪里。

这是一个很好的征兆。只要双方都同意参加心理咨询，那么，挽回的可能性就很大。不是因为心理咨询有多强大，而是因为双方和好的意愿强。

二、心理咨询的目的是助人自助

心理咨询的目的是助人自助。心理咨询师帮助来访者认识到认识到自身存在的某些心理特性，来访者自己决定是否要调整自己的心理状态。也是来访者自己调整自己的婚姻状态。

心理咨询并不能保证说挽回。因为是否能挽回取决于来访者。

三、这是 情感 ，不是技能类

婚姻是 情感 话题，不是生活技能类话题。要挽回，必须付出真心，真情。

参加心理咨询没有一定的答案。不能以为参加了心理咨询，婚姻就能挽回了。婚姻的主体是夫妻以及孩子，特别是夫妻更为关键。如果夫妻愿意共同努力的话，那么换回的概率还是很大的。

生活靠自己，不是靠别人的，更不是靠心理咨询等能够解决的。他们都是解决生活问题的工具。这样理解就好了。

如果是小问题，可以通过勾通解决。但婚姻到了无可挽回的境地，那也只能顺其自然。毕竟都是成年人，去留自已清楚。

通过心理咨询能解决的夫妻矛盾，一般是夫妻之间沟通不畅，或者一方强势，没有给另一方交流的机会，造成双方沟通不到位，或者双方存在误解，通过心理咨询师的帮助，能拨开云雾，让夫妻重归于好。

但也有心理咨询解决不了的婚姻，看过江苏卫视一转成双的栏目，每周都有矛盾夫妻作为当事人诉说自己的诉求，特邀嘉宾每次都有心理咨询师和心理专家对存在的问题进行疏导和建议调解，但是并非每次疏导调解都能取得成功。遇到通情达理的一半，可能还好调节，如果遇到人渣，估计心理咨询就不会有那么明显的效果了。

所以，找对象不是小事，找对了人能幸福一辈子，找错了人，可能会痛苦一生。还是需要自己擦亮眼睛，好好把握吧，祝君婚姻幸福。

婚姻是感情的载体，是人在生存生活中最基本的形态，每个人想什么以及想完之后所做的一些事情，在婚姻的小环境里淋漓尽致的展现，他的心里所想决定了他的行动行为，也就间接地决定了婚姻的好坏，两个人感情的好坏。

因此婚姻是可以通过心理咨询来补救或者挽救的， 婚姻中的一方，在婚姻感情没有完全破裂之时，通过心理咨询及时掌握或者了解一方或者对方的不足或者毛病，及时的修正补救，感情复原婚姻美满是很正常的。

因为心理咨询可以帮你分析和找到婚姻中的毛病或者不足，帮你把准感情脉搏 。

婚姻的好坏是由婚姻中两个人的感情的好坏决定的，而婚姻中夫妻感情的好坏是由夫妻两个人的行为行动决定的，行为行动是由每个人的心理决定的，他的所思所想决定了他的所为所动所行，所以如果婚姻出现了这样和那样的问题，也意味着男方或者女方的心理出现了这样那样的问题，心里的所思所想体现在行动上，给对方造成了伤害，或者是婚姻感情造成了一定的创伤，最终导致了感情婚姻出现了危机，而心里咨询的价值和意义在于帮你分析婚姻中的毛病和不足，帮你找准心理认识上存在的偏见或者错误观点，从思想认识上改正缺点和毛病，把准脉搏，增加感情，补救婚姻。

因为心理咨询，可以帮你确定努力方向，针对婚姻不美满之处，修复完善，补齐短板 。

心理咨询，可以让你正确的看清自己，正确的看清对方。现实生活中很多人只缘身在此山中，纵有天大的学识和能耐，却也看不清自己感情中的这点小事，受感情和利益驱使，不能正确的对待和分析，导致感情在自己的一步一步地威逼下，走到了悬崖边上，走到了死胡同里，而最终自食其果，后悔莫及。而及时的心理咨询，可以让你找到问题的症结所在，及时确定努力整改调整的方向，针对感情的薄弱点，婚姻的痛点，及时的施策用力，方可亡羊补牢，修成正果！

因为心理咨询，可以让你拨云见日，茅塞顿开 。

心理咨询是画龙点睛的那一神来之笔，心理咨询是锦上添花那最美丽的呈现，心理咨询是雪中送炭那及时的温暖，心理咨询是醍醐灌顶那瞬间的清凉……其实很多的时候人钻进牛角尖里出不来，作着一些自枪自伤的一些事情，很多时候一些人为了不值钱的脸面面子，做着一些让亲人受伤的事情……生活中不如意的事情十有八九，及时的心理咨询，让你茅塞顿开，拨云见日……

婚姻心理咨询有用吗

婚姻咨询当然是有用的，很多夫妻都是通过婚姻咨询懂得了如何经营婚姻，收获了稳定的关系和幸福的生活。婚姻咨询只是心理咨询范围内的一个模块，而情感挽回其实严格来说，并不属于心理咨询的范畴。

婚姻咨询是一个很复杂的过程，不是一个单一的、刻板的解决情感事件问题的行为。

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而且，情感问题本身就和人格有关。很多情感问题都反映出人的本质，如不安全的依恋模式、嫉妒、控制、缺乏共情能力等等。同时，表面看上去类似的情感问题，由于当事人双方的性格、价值观、原生家庭等因素的差异，它们的解决方案也会不一样，咨询师的指导也会因人而异。

正规的情感心理咨询从来不会教唆 “用套路挽回”，也不会随便定义“一段感情的失败仅仅是由于当事人情商不高”教你用套路、策略把对方哄回来。情感心理咨询不仅指出了问题的症结、性质和成因，更为妥善处理好两性关系、解决矛盾指明了方向，同时提高了当事人处理情感问题和经营情感的能力，完善当事人的人格。

而“情感挽回”所倡导的把所有注意力和目的都放在“得到对方”的执念上，根本无法达到人格的成长和独立。

目前，心理咨询行业的确存在一些乱象，确实有一些“挽回机构”打着心理咨询、情感挽回的旗号混迹其中。那些所谓的包解决、包治好、包治百病的机构，几乎可以说是不规范、不正规的，甚至其中不乏骗局。一定要提高警惕，防止上当受骗。

1、 关于婚姻咨询

婚姻咨询属于心理咨询的范畴，有很多专业的婚姻咨询师专注于解决来访者的婚姻困扰，他们是经过了系统的婚姻家庭治疗的学习和培训，经过了很长时间的专业成长，才具备了婚姻咨询的能力。因此，如果你想进行婚姻咨询，最好选择有这方面受训背景的心理咨询师。

婚恋咨询的内容很广泛：

（1）对未婚或已婚者进行情感咨询；

（2）对婚前婚后心理进行的辅导与调适；

（3）有关性器官与性生活疾患问题；

（4）与婚姻相关的心理与生理问题；如，恐惧、排斥、不安、缺乏性爱等；

（5）与婚姻有关的法律与伦理问题；如，婚外恋、婚前同居、非婚生育、婚约责任等；

（6）与婚姻有关的社会文化问题，如，人种、国籍、民族、宗教不同的婚姻问题，文化、经济、社会地位不同的婚姻问题等。

在国外，有非常完善的婚姻辅导咨询服务体系，比如说，结婚之前会有婚前辅导，会帮助两个人正确认识婚姻，看双方对婚姻的期待以及价值观是否匹配，以及要结婚，两个人会承担什么样的角色，所以很少会有中国这样的闪婚闪离现象。

因此，对于婚姻中会出现的一些问题，进行预防性的工作也许更重要。当婚姻真的出现问题了，最重要的是要找出导致问题的原因。只有看到原因，才会知道如何去修复情感，如何再度牵手一起走好后面的路，如何去应对以后还会出现的冲突……这些，都是婚姻咨询的内容。

婚姻咨询可以给夫妻双方提供一个交流的空间，让彼此都站在对方的角度去感受，或者学会站在一个客观的角度来看待自己和双方的关系，同时，了解一些亲密关系的经营方法和相处之道，最终，让彼此可以在真实的生活中变得亲密和幸福。

2、 关于心理咨询

心理咨询的根本工作是帮助人们从导致痛苦的事件中抽离出来，看到自身的价值，总结一段失败关系的根本问题，更好地接纳自我，提升他们面对问题、解决问题的能力，最终让他们有能力自己去解决自己的问题。而不是由咨询师包揽一切。这也是区别机构或者咨询师是否规范、是否专业的一个重要的标志。

心理咨询，是运用心理学的原理和方法，解决来访者的心理问题的过程。心理咨询不仅仅只是针对症状工作，而是要探索这些外显的心理问题表现背后的原因是什么，从而真正了解根本的问题所在，帮助来访者获得改变和成长。

而且，心理咨询的工作对象是正常人，这个正常主要包括两方面：智力正常、脑功能正常。

如果智力不足，或者脑功能损坏导致的心理问题（比如精神分裂症），要么去医院脑科，要么去精神卫生中心，这些是需要吃药，进行医学治疗的。不过，对于重度的抑郁症等，药物治疗和心理咨询配合，效果更佳，因为严重的情绪困扰会损伤大脑的功能。

心理咨询有哪些类别：

1， 按咨询的性质分，可分为发展心理咨询和健康心理咨询。

发展心理咨询包括：个人成长，职业困惑，个人原生家庭创伤的修复和疗愈等；

健康心理咨询包括：情绪困扰，比如抑郁、焦虑、情绪容易失控、莫名伤心流泪等；人际关系困难，比如很难和家人或者同事建立和维持正常的关系，与谁都合不来，自己也很痛苦等

2， 按咨询的规模，可分为个体心理咨询和团体心理咨询

3， 按治疗的时程，可分为短程心理咨询（1-3周 ）、中程心理咨询（1-3月）和长期心理咨询（3个月以上）

4， 根据咨询的心理学理论依据，可分为精神分析的、行为主义的、认知心理学的和人本主义取向的心理咨询

5， 根据咨询的形式，可分为门诊心理咨询（最有效的咨询形式）、电话心理咨询和网络心理咨询

我们再来具体了解一下心理咨询的工作模式：

1， 心理咨询的工作模式是求助者主动的模式

心理咨询的定义已明确规定了心理咨询的任务就是帮助来访者解决心理问题，但现实生活中却有相当多的人存在心理方面的问题，但他们不来求助解决。

对于这样的情况，心理咨询师必须理解：心理咨询师不是万能的，心理咨询师的作用是有限的，心理咨询只能帮助那些想得到帮助的人，而对于那些存在心理问题而不想求助或明确拒绝求助的人，心理咨询师很难起到作用。

2， 心理咨询师的工作模式是通过启发引导求助者，提高其心理能力，促进其心理成长，自己解决自身的心理问题。

心理咨询不会直接告诉来访者哪里错了，但在谈话的过程中，通过咨询师的引导和启发，来访者会自己去反思和觉察，最终意识到自己的问题在哪里。因此，心理咨询不是进行教育、说教，不是替来访者解决心理问题，而是帮助来访者自己解决自己的心理问题。

3， 心理咨询不是社交谈话

心理咨询的确是通过谈话来帮助来访者解决心理问题，谈话也确实是主要的交流方式之一，但心理咨询师与来访者之间的谈话是一种专业的会谈，它一定要在正式的心理咨询室进行。咨询谈话有着非常明确的目的，以咨询目标为线索，把握各种原则，采用各种技术，最终帮助来访者解决心理问题。心理咨询的谈话是言语交流和非言语交流的融合，而朋友之间的社交谈话是随意的，可以是漫无目的的，也不必遵循什么原则。

4， 心理咨询不是逻辑分析

也许，你去做心理咨询，是为了请懂得心理学知识的咨询师帮助分析自己或他人。有些来访者会直截了当地对咨询师说：“我脑子很乱，你帮我分析分析。”有的女性来访者会说：“你帮我分析分析，我丈夫到底是怎么想的？”

这个时候，咨询师会通过心理咨询，帮助来访者心理成长，帮助他们自己解决自身的心理问题，而不会仅仅依靠咨询师的逻辑分析给出一个解决方案。

5， 心理咨询不是替来访者消灾解难

有些来访者会认为，既然我交了咨询费，咨询师就应该帮助我解决困难。事实上，心理咨询的最高境界是助人自助，是“授之以渔”，帮助来访者获得成长，提高其认识问题、解决问题和调整控制自己情绪的能力，建立健全人格，提高心理素质，最终自己帮助自己解决心理问题和具体问题，获得健康、快乐的人生，这才是心理咨询的最终目标。

心理咨询不是“授之以鱼”，即简单地直接给求助者鱼吃，更不是帮求助者消灾减难，心理咨询应是“有所为，有所不为。”

6， 心理咨询不是教育

也许，你是抱着接受教育的想法前来咨询，迫切地想接受一些教育，就像参加某些技能培训班，总想学点东西。

实际上，咨询师可以提供一些求助者缺乏的心理知识，但咨询不是教育，咨询师不会像老师教育学生、教练训导运动员那样做咨询，而是会在平等的咨询关系中，鼓励求助者自我探索，自己解决问题，或者促使求助者实施自我教育。

我们再来看一下心理咨询师的主要任务是什么：

● 帮助来访者建立良好的人际关系

● 帮助来访者深化自我认识

● 帮助来访者纠正错误认知

● 帮助来访者学会接纳现实

● 帮助来访者增加心理自由度（争取与自己的某些缺陷、不足共存）

● 帮助来访者认识解决内部冲突

● 帮助来访者构建新行为和新的行为模式

● 帮助来访者塑造良好的个性特征

● 帮助来访者强化维护心理健康的意识，掌握心理学的知识和技巧

这些，都是需要通过专业性的聊天来完成的。因此，在咨询的时候，请相信你的咨询师，把你的困惑和不解告诉她，她会一步步引导和启发你去了解自己，并学会自己解决自己的问题，最终拥有健康的心理状态，更好地成为你自己。

3、 个体咨询可以与婚姻咨询相结合

个体咨询和婚姻咨询其实是可以同时进行的，也许这样的效果反而会更好。

美国著名的婚姻心理学家福斯迪克曾经说过，“世界上没有失败的婚姻，只有失败的人，所有婚姻问题都反映出人的本质”。

中国婚姻咨询救助网首席专家，中国著名的婚姻心理学专家宋家玉教授在他的《把脉婚姻》一书里写道“几乎所有的婚姻问题都和人的人格品质有关，相对健康的婚姻家庭关系往往是夫妻双方都有较好的性格特点或较健康的人格品质，出现问题的婚姻往往是夫妻双方至少一方在个性或人格的某些方面存在这样或那样的不足或问题，这些问题直接或间接地影响到了他们的婚姻关系和家庭关系”。

婚姻心理学家对婚姻问题的阐述精辟的指出了婚姻问题的症结、性质和成因，为我们妥善地处理好家庭关系，解决家庭矛盾指明了方向。

我们在解决自身婚姻问题和家庭矛盾的时候，也应该多从人格层面去检查自身的不足，只有解决了人格问题才能最终解决婚姻问题，这是一个内因和外因的辩证关系，也是一个原因和结果的因果关系。

祝幸福！

怎么能挽救自己的婚姻（7种挽救婚姻的最后方法）

如果你对所发生的事情感到愤怒，或对自己改变现状的能力感到无望，那么你可以知道，你的婚姻可能需要拯救。好消息是，像愤怒和绝望这样的感觉可以提供重要的线索和一个新的观点。 `

这些负面情绪会让你领悟到，可以帮助你理清在恋爱中你想要什么，不想要什么。让我们专注于利用这些负面情绪来引导你走向更好的婚姻。

我可以独自拯救我的婚姻吗？

然而，是的，一方尽一切努力挽救婚姻是可能的，如果你发现自己处于这种情况，那么你知道这样做并不能很好地表明你的伴侣对你们关系的承诺。

然而，夫妻一方可以采取一些行动来挽救这段关系。

例如，想一想你在某些情况下是如何反应的。你如何做才能以更多的同理心，爱心和理解伴侣来做出反应？

它可能会让你觉得背负着巨大的负担，所以当你是唯一一个愿意投入挽救婚姻行动的人时，一定要注意这个因素。

我怎么知道我的婚姻是否值得拯救？

当伴侣双方都愿意并能够不惜一切代价时，这是一个很好的迹象，说明失败的婚姻值得拯救。当然，不是所有的夫妻都是一样的，婚姻也是如此。

由于害怕面对分居或离婚的现实，对失败的婚姻感到遗憾，许多夫妻在回答这个问题时都很纠结。

但是，如果你们的关系没有问题，信任可以重建，你们拥有相同的价值观，并且仍然对彼此有最大的尊重，那么婚姻是值得挽救的。

当你们相爱时，爱情就像胶水一样把你粘在一起。但是，这比单纯的相爱要深得多，因为单靠爱情是无法修复一段感情的。

每一段婚姻都能被挽救吗？

离婚率在40%-50%之间，很明显，不是每段婚姻都能被挽救。但大多数婚姻可以。

因为每对夫妇都是不同的，在他们的婚姻中都有自己的一系列问题，这归结为你想要修复你们的关系的首要原因。你们在沟通上有困难吗？你配偶的家庭会影响你们的关系吗？你的伴侣是否很快就会批评你？

这些情况或多或少都是可以一起解决的。

然而，有一些情况会使事情变得复杂，比如伴侣有毒瘾，伴侣欺骗和破坏信任，或者伴侣有精神疾病。

糟糕的婚姻能被挽救吗？

你的婚姻状况很重要。

如果婚姻是有毒的，或者身体或情感上的虐待，请注意：这绝不是可以挽救的关系。事实上，在你的关系中经历虐待或有毒的行为应该指向你的退出之门。

有毒或虐待的关系不仅仅是不好的，而且是有害的——对你，对你的孩子，以及对你的未来。

至于婚姻是否可以被拯救，首先问问自己为什么你认为你的婚姻不好？是因为你和你的伴侣经常吵架吗？你对你的配偶有怨恨吗？你是否讨厌你伴侣的一些不良行为？

虽然这些都不一定指向一个“糟糕”的婚姻，但它们无疑是夫妻可以维持的一段关系的组成部分。

如何用7个步骤拯救你的婚姻

当你感到绝望时，如何挽救婚姻？

我的大多数客户都是来接受咨询的夫妻，他们对自己的配偶感到长期的愤怒，对他们的关系面临的挑战感到绝望。许多人正处于离婚的边缘。在咨询结束时，他们已经创造了长久的美好婚姻。

以下是那些想挽救婚姻的夫妇的七个步骤。

1. 把你们争吵或感到无望的所有问题列出来。

愤怒并不意味着是时候吵架了。无望并不意味着你应该放弃拯救你的婚姻而离婚。愤怒和无望确实表明有一个问题，在你们的婚姻道路上有一个障碍。

因此，首先要问自己，"什么让我感到愤怒或绝望？"

写出一个清单，列出你们一直在争论或放弃的所有问题。在你的清单上包括那些与你的配偶有关的问题，以及那些让你恼怒和沮丧的问题。

2. 把注意力转移到自己身上。

回到你的清单上，问自己："关于这个问题，我想要什么？"或者，"我关心什么？"

要确保你不是在写你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在写 "我希望他……"，你还没有转移你的注意力。只列出以"我想……"开头的短语。

例如，写 "我希望他们不要再这么乱，自己打扫卫生"，重点放在你的配偶身上。这样写："我想找到一种方法，使我花费时间的空间，如厨房和我们的客厅，变得更加整洁有序"，重点是你自己。

试图改变你的伴侣只会引起防御心理。这种策略将使你一无所获。

相反，用你的精力来弄清楚你想要什么，然后用不同的方式来得到它，在最好的意义上成为 "以自我为中心"。当配偶看他们可以以不同的方式来获得他们想要的东西时，他们会在拯救关系方面取得进展。

您还可以使用可视化技术来帮助您实现前两个步骤。想象使你闭上眼睛，更深入地看到你潜意识的想法和理解。

3. 消除负面情绪。

你们给对方的负面垃圾是完全没有帮助的。

对彼此的负面评论只会损害积极的关系。所以，不要再批评、抱怨、责备、指责、愤怒、讽刺、挖苦或冷言冷语。也不要再提高嗓门或怒气升级。保持冷静的状态。

如果你们中的任何一方开始变得激烈，应尽早退出争论。冷静下来，这样当你们再次接触时，你们只会平静地、合作地交谈。

如果良好的互动与糟糕的互动的比例是5:1，那么婚姻通常能维持下去。

但你是想生存，还是想茁壮成长？如果茁壮成长是你的目标，那就以百万分之一的比例为目标吧。这意味着不要泼脏水。

4. 建设性地表达你的关切，并合作地做出决定。

在敏感对话中保持建设性的一个简单方法是，从以下三组潜在的句子开头中挑选。

"我觉得……"

"我担心的是……"

"我想……"

了解对方的顾虑对于你们两个人开始做我称之为双赢的华尔兹是至关重要的。

双赢华尔兹的目标是达成让你们双方都满意的解决方案。不要再以达到自己的目的为目标。而是要让你们双方都对你们的行动计划感到满意。

要跳双赢的华尔兹，注意到你们之间的差异，这可能会因为你们开始争吵或感到无望而变得明显。表达你潜在的担忧。询问并列出你伴侣关心的事情。对你的配偶有同理心。

然后，制定一个行动计划，以回应你们双方的关切。

5. 消除毁坏婚姻的三个因素。

外遇、上瘾和过度愤怒——不用菲儿说，相信你也知道这是破坏关系因素。它们在健康的婚姻中是不允许的。

如果你沉溺于这些破坏关系的习惯之一，请把这些习惯从你的生活中剔除。如果你的配偶是那个有问题的人，试图学习如何挽救婚姻可能是一个错误。

要么建立一种新的婚姻，让这些事情不发生，要么就结束这段婚姻。

6. 从根本上增加你与伴侣分享的正能量。

生命中最美好的东西其实都是免费的。你给予的积极因素越多，你得到的就越多。

7. 回到基本问题上来。

学习成功婚姻所需的技巧。

你希望在没有接受驾驶培训的情况下开车吗？找一些关于婚姻的书籍和课程，学习婚姻伙伴关系的沟通和冲突解决技巧。

你会发现你的愤怒和绝望消失了，帮助你把你的婚姻转变为爱的成功。

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