「绝情分手挽回的亲身经历」绝情分手后挽回男友

今天给各位分享绝情分手挽回的亲身经历的知识，其中也会对绝情分手后挽回男友进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、绝情女人分手挽回绝招，如何挽回绝情的前女友
• 2、男朋友死心5个步骤教你挽回，绝情的男人该如何挽回
• 3、和前女友分手一个多月表现很绝情，如何挽回？
• 4、分手复合的方法，从绝情分手到复合成功

绝情女人分手挽回绝招，如何挽回绝情的前女友

有人问我：绝情的前女友该怎么挽回？其实这是要看具体情况的，有三种类型我不建议你挽回——

第一种是"利益共生体"。 这类女人认为物质高于爱情，她们喜欢在恋爱关系中谋财路，一旦发现获得越来越少， "共生"解体，她会就选择头也不回地离开。

心理学上通常会将这样的关系称为"恋爱回报关系"。在我曾经咨询的一个案例中，男人为了给女人开店，投资了200万，当女人要求追投，男方不答应时，女人决然提出了分手。

第二种是玩弄感情的女人。 她们的绝情来自于对感情的不忠，她们的感情原本就飘忽不定，不值得挽回。

第三种是不能共患难的女人。 所谓有福同享有难不能同担，她们会在你最需要帮助的时候离开你，比如疾病、比如财务危机。

前不久有一个来访者H，他的情况不属于上面讲的三种，所以我将它拿出来和大家分享。

H和前女友是大学同学，毕业后一起留在陌生的城市打拼。前女友比较内向，也是一个特别懂事的女孩子，从来不和他吵架，对他的照顾也可谓无微不至。就在两周前，H因为公司临时加班，忘记了给女友过生日，回到家的时候，发现衣柜里、洗漱间，有关女友的一切用品都消失不见了。让H想不通的是，女友的离开没有任何预兆，就连一个留言都没有。

H认为，前女友一直都很支持他的工作，平时他加班很晚回家后还能品尝到她做好的夜宵，他不能接受的不仅仅是分手这回事，更是前女友的绝情——

"她是不是厌恶我到了极点，就连分手都不愿意当面跟我说？"

"以我对她的了解，她绝对不会因为生日的事情绝情到这个地步，她是不是外面有人了？"

"她这样绝情，我是不是没有机会了？"

H在"被迫断联"后，感到非常绝望，认为自己没有一点挽回的机会和希望，可是经验告诉我——这反而是个好现象。

为什么这么说呢？通常情况下，女人比男人更看重恋爱沉没成本，一段感情的付出和经营原本就不易，不是说放下就能放下的，加上人的情感依恋存在着惯性，所以H的前女友选择回避，很大程度上并不是因为厌恶，而是因为她没办法面对H,没能彻底放下。

为什么H的前女友会表现地如此绝情呢？

很多女人对一个男人"绝情"之前，大致都经历了一个绝望的阶段：期待——失望——再期待——再失望——还期待——还失望——绝望。所以绝望是用无数次的失望堆砌起来的，而"绝情"的根源正是因为"绝望"。

女人在爱情里的投入相对于男性来说，会更加感性并且会抱有更多的期待。这是因为男人和女人在思维上存在着很大的差异。

通过对H前女友进一步的了解发现，前女友是属于习得性回避型人格，就是两人在发生矛盾或者需要作出选择的时候，回避型人格往往会采取一种 "不反对、不争取、不表达" 的态度，TA们的口头语很有可能会是——"没关系，我随便。"而习得性回避通常是在成长环境中逐渐养成的。H回忆，前女友幼年时，她的父亲经常因为一些小事而大发雷霆，而她母亲则一声不吭，H的前女友耳闻目染，并将这种处理问题的方式，带到了自己的生活中。

由此可见，H认为她乖巧、听话其实只是表象，是前女友采取的一种回避态度，

实则上，这样会导致她的情感需求无法得到满足，负向情绪积压，所谓的"不在沉默中爆发，就在沉默中死亡"就是真实写照， 情绪爆发的那一天，也就是离你而去的那一刻了。

我发现一个现象——女人在爱情里付出得蛮多，却很少能得到男人的一声赞赏。

大多数80后、90后女生都是独生子女，在家里不能说娇生惯养，但也是得到了全家人的宠爱。 当她们进入一段爱情，需要面对的不仅仅是情感上的洗礼，还得接受身份的转变。 这对任何人来说，都不是一件简单的事情。

能不能顺利过渡，和恋人的鼓励和认同是密不可分的 。 很多恋爱或婚姻都是因为——不值得而告终，不值得的本身不是因为这个男人的感情在发生什么变化，而是这个男人对于她的努力视而不见。 从心理学角度来讲，赞美一个行为，可以让这个行为一直发生下去。所以男人有时候嘴甜是一件好事，总比觉得这是女人应该做的来得强。比如女生在自己家中十指不沾阳春水，当她为你收拾屋子、洗衣叠被的时候， 有所感恩和赞美是理所当然的。

H和前女友存在这样的问题：H是个直男，虽然他享受着女友的体贴和温暖，却从来没有一句感恩或赞美，前女友觉得很委屈，对爱情美好的向往产生质疑。以下是前女友的闺蜜给到H的反馈。

当H把对话截图发给我的时候，我觉得他有一种"死猪不怕开水烫"的感觉，如果H以前一直用这样的表达方式和前女友交流的话，那么她的绝情还有另外的一种可能，就是——低位觉醒。

当一个人一直被强压，过着低自尊的生活，那么人体的"生本能"就会觉醒。就会想法设法逃离；比如一个一直在家里低自尊的人，最终会因为老公在花盆里扔了一个烟蒂而坚决离婚。 低位觉醒，也是自我意识的觉醒。H有很明显的大男子主义，他喜欢在感情里、生活中一直占据高位，这会给女友造成压迫感，导致逃避或反抗。

挽回的第一步

自我觉察的意思是从自身找原因。H可以通过两个维度去考量这段感情。

首先是反思相处模式

回忆一下，前女友是从什么时候开始对你的态度发生改变的？那个时候，发生了什么事情？是她认为很重要而你却忽略了的？是因为自己的高位给了她压力，还是自己太没有主见？是因为自己掌控欲太强，还是太没有把她当回事？

冰冻三尺非一日之寒，如果要挽回，就得将日子在你脑子里头再过一遍，假设同样的事情再一次发生，你的做法是不是会有所改变？

其次是沟通方式

H的沟通方式显然太过直白，缺乏共情能力和高情商。比如当前女友的闺蜜说到她很辛苦的时候，H可以这样表达："你说得没错，我也看到她的付出了，我心里是懂的，就是不太会表达。"将自己合理化。

挽回的第二步

核心需求并不是让你去"舔狗"，也不是让你低自尊，而是了解前女友期待的是什么？由于男女思维的差异，男人容易忽视女人的核心需求。

H前女友的绝情，归结起来还是因为情感体验太差，我经常在说，分手不是失败，而是自我成长。想清楚这些，你才能做挽回的准备。

挽回的第三步

H无法联系到前女友，但可以通过她的闺蜜进行自我描述。自我描述的目的是争取获得闺蜜的认同——"借东风"，让前女友放下对他的防备。

H需要弱化自己的情感需求，也就是复合需求，接受分手事实，虽然这在情感上有一定的难度，但却是立竿见影的。

挽回的第四步

铺垫舒适感的目的是让目前的状态不那么僵持，对分手进行合理化。你可以给她留言，讲一下分手以后你的感受是什么，表达一下你的歉疚，以朋友的身份存在于她的朋友圈，偶尔点赞，也在朋友圈展示你积极生活的一面，以及让她看到你的变化；比如你可以说："这段时间我想了很多，发现主要是我的问题，你离开我，我特别能理解，希望你还能像以前一样快乐。"

在此期间，你可以和她保持联系，但尽量不要太多，比如一周1-2次，聊什么是很重要的，要避免发泄情绪、质问、逼迫、过分关心等雷区，你可以和她聊感情以外的事情，比如工作、比如疫情、比如她感兴趣的话题。

挽回的第五步

在以朋友的身份交往一段时间后，前任对你将会有很大的改观，这时候，你可以这么说——

"我知道我以前做得不太好，让你受了很多委屈，我一直以为爱是不需要表达的，但很明显是我错了，其实很感谢你让我学会了珍惜，如果你愿意再给我一次机会的话，我一定会好好地爱你！但是如果你不愿意的话，我也能理解，我也愿意做你的男闺蜜，毕竟我们彼此都比较了解了，有什么心事都可以来找我。"

H的前女友是回避型女生，因此她需要更多的肯定和承诺，在第四步的时候，我让H一定要做好情绪铺垫，在前女友情绪化的时候，及时给到她积极的回应，让她感觉是被重视的、被理解的，就会对他有信心，也所改观。

挽回的第六步

其实价值展示实施起来需要渗透到细节当中去，会持续很长一段时间，也需要循序渐进。价值展示的前提是前任愿意和你复合。

很多人在复合之后，会长舒一口气，感觉不需要再做工作了，其实这大错特错。一般对于一段感情，我们要考量的是四大价值——情绪价值、时间价值、物质价值和外貌价值。情绪价值指的是你需要理解对方；包容对方，时间价值是看你是否有足够多的时间与TA相处；物质价值很好理解，你可以在她重要的日子送她喜欢的礼物，这个时候，千万不要太抠门，只要在你能力范围之内最贵的就行，一份有纪念意义和价值感的礼物，代表着你对TA的喜欢程度；外貌价值，顾名思义就是颜值和衣着，在恋人面前展现的是精神面貌也是对TA的尊重。

总之，这是一场持久战，需要有足够的耐心和情绪管理能力。很多来访者在情绪管理上就会出现比较多的问题，比如H在一开始就表现地很焦虑，在挽回过程中，消耗了很大的自信。我给他做了自信重建，让他在纸上写下自己的优点和缺点，然后用1-2件事去作证，优点值得赞美，而缺点可以尝试着去改正。

我经常说，不要因为前任绝情就不去争取，其实不是因为人家有多绝情，而是因为你有多怕自己遭到拒绝！

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

男朋友死心5个步骤教你挽回，绝情的男人该如何挽回

从来都不是说分就分的，失望是慢慢累积的，离开是一个漫长的决定。 挽回不是抓瞎，需要有计划的实施。 你刷新了他对你的认知，他就被你二次吸引了。 其实，他想跟你复合，却又害怕再次被伤害。 挽回过程中必不可缺的就是相互的认同和解决之前的矛盾。

吵架了，分手了，拉黑了，感情破裂了，拉下姿态认错了，但他却不肯回头了。

你的心就像碎了一地的玻璃碴子。

自从他离开你的身边，你觉得你的生活变得灰暗，总是提不起精神，最怕是到了深夜的时候，总是想看他的照片，却又不敢回忆，想去联系他，又怕他排斥，在这样的纠结痛苦中不能自拔。

为什么总是始终无法忘记他？

为什么他说分手就分手，留下我一个人承受这种痛苦？

难道他可以说不爱就不爱了吗？

我做了6年的情感咨询，帮助来访者挽回和修复感情成了我日常的工作，我自己也经历过真性分手，能深刻的体会到来访者分手之后的感受，急切的想要复合。但在这里我要告诉大家，如果是 假性分手，挽回往往是很容易的，因为对方会给你留个机会 ，他只是拿分手来表示对你的不满，只要坚持挽回，有错就积极改正，那是可以挽回的。

但是，真性分手，就是完全没有机会，对方真的决定了想要离开你，这种情况，你急切的想要挽回感情，那么就会导致对方越来越反感你。一方面是你所做的事情，确实不是他想要的，另一方面是他认为 对你的态度非常的决绝，这样他才能离开你。 所以这个时候，咱们就不要强迫对方跟你复合了。挽回方法千万种，假性分手有假性分手的挽回方法，真性分手也有真性分手的方法。 挽回爱情真的是一种技术活，关键在于你有没有找到挽回的时机，并抓住挽回的核心关键点。

挽回的操作不是抓瞎，随着自己的性子和感觉来。难度这么高的事情，当然需要有计划的实施。我把真性分手的挽回分为5个步骤：断开联系，恢复联系，建立舒适感，情感升温和维护感情。

第一步：断联

这一步很重要，前面有讲到，他是真的想好了要跟你分手。所以这个时候，你再去联系，就成了骚扰。 很多女生就是无法接受分手的事实， 不相信他可以说不爱就不爱了，认为自己还可以挽回，认为他还在乎自己，于是去认错，祈求，穷追不舍，甚至威胁他，导致他对自己更加的反感，他只会认为你的方式越来越作，他也会坚定的认为离开你是正确的，这就是分手后自己情绪焦虑，一顿瞎操作导致关系越来越糟糕。

如果他很坚决的跟你提了分手，那么我们就不要去碰钉子了，给彼此都留下一个好的印象，这样才更方便做接下来的挽回。所以我建议你采取断联的方式，断开所有的联系，不要再去找他， 哪怕已经完全被拉黑，你也要学会让情绪冷静下来，让自己暂时放下感情。 在这段时间里，你应该冷静的思考你们之间的主要矛盾是什么，反省自己在感情中的不足，有哪些事情是让他不开心的，努力改正自己的不足，解决问题，提升自己的内在和外在。

简单说，断联是为了：

1.避免因为情绪焦虑着急挽回而犯下错误，让他更坚决的分手。

2.学会照顾自己，管理自己的情绪。

3.情绪稳定恢复理智后，再对这段感情进行反思，改正自己的不足，避免下一次犯下同样的错误。

4.如果经过反思，你确定要挽回，那么断联的这段时间，就等于给自己留下了一个机会。

5.在这段时间，可以做很多提升自己的事情。

那到底要断联多久才合适？因人而异，一般来说，对方的负面情绪越大，断联的时间越长，直到他再次跟你有交集的时候不那么反感。

最重要的不是具体要断联多久，而是你在断联的这段时间做了什么？ 你能不能察觉到可挽回的信号，及时的抓住挽回的机会。

第二步：复联

有些找我咨询挽回的来访者，早就已经找过其他老师咨询过了，大多数真性分手的，都堵在了复联这一步，总是在这里失败，然后其他老师会认为你们断联的时间还不够，还没有找到挽回的契机等等，这可能是用错了方法。

因为你们曾经是恋人，他以为“他了解你”， 他知道你做这些是为了挽回，所以你的套路被看穿了 ，你每次复联都失败了。

复联的技巧有很多，我就分享一个经常在挽回咨询中使用的技巧：1朋友圈建设，2向他求助，3提升彼此的认同感。

1.朋友圈建设，是在断联期间做的自我提升，有工作，看书学习，跳舞，瑜伽，健身等等。为的是展示自己优秀的一面。你并不是离开他，就活不下去了。你应该让他知道，离开之后你过得反而更好，让他感觉自己以前错看你了，原来你还有这么优秀的一面。那么这个时候，你就是吸引住他了。

2.找个合理的机会，向他求助。这就是需要自己主动出击了， 切记要控制自己对他的需要感，千万不要让他认为你是为了挽回他 ，否则前面做的都白费了。

什么叫合理的求助呢？例如，他擅长修手机修电脑，那么你可要找他帮忙修一下，就说手机或电脑对自己很重要，但是自己对别人不信任，不敢拿给别人修，身边能找到的，就只有你了。

例如，他会修空调，你就跟他说：我家的空调坏了，我一个人在家的，不敢去找别人来修，我身边能找到的，就只有你了。

......

合理的求助，就是找他所擅长的，能力范围之内的，再找个非他不可的理由，那么他就很难拒绝你。

不合理的求助，有让他帮忙买内衣，卫生巾等私人物品等等跟他无关的。

找他帮忙就让他帮忙，千万不要做越界的事情。我之前就有个来访者，她在找前任到家里来帮忙的时候，把他推倒了， 她认为给他想要的，就能留住他，结果两人的关系成了泡友 ，没办法推进感情浓度，更别说其他了。

3.在帮忙之后感谢他，跟他说：你还是一如既往的好。这是在 表达自己以前和现在都很认同他 ，这会让男人听了之后感觉很爽。为了表达感谢，你可以邀约他吃个饭。如果对方拒绝也没有关系，就说自己欠了他一个人情。那么你们的感情，就又多了一个机会，他愿意过来帮忙，借用欠他人情邀约他，你夸奖认同他，那么你们的好感度就会上升。

第三步：建立舒适感

如果第一步和第二步都进展顺利，那么在第三步，你应该改掉你之前的错误，包括坏脾气，坏习惯等等。 你只有改变自己，提升自己，控制好情绪，才能给他不一样的感觉 ， 让他和你重新去建立舒适感。 这一步需要做的更多是在线上的沟通和展示价值，如果对方在跟你重新联系的过程中，感受到你的变化，你刷新了他对你的认知，他就被你二次吸引了，他会感觉以前错看你了，慢慢的发现你原来还有是很有魅力的，他会对你产生好奇感，更愿意的去探索你，了解你，那么基于他曾经就爱上过你，跟你又有感情基础，他就会考虑要不要重新跟你在一起。

第三步更多是在线上操作，这样才能给他对你产生更多的的暧昧情绪，距离产生美吧。其实这一步很重要，聊好了就几乎等于挽回成功了，所以我在咨询过程中，经常教我的来访者应该怎么去跟前任发信息。

第四步：感情升温

如果前面四步都做得很好的基础下，才能开启这一步。

前面你都做得很好了，你觉得可以挽回了，但对方还没有跟你复合是什么原因？

其实，他想跟你复合却又害怕再次被你伤害，怕重新跟你在一起会伤得更深。这个时候你该怎么办？

你要做的就是给你这样的关系一剂强心针！ 把线上互动，转移至线下。多制造见面接触的机会。这可能需要你调整自己的形象，让他更真实的感受到跟你在一起的愉悦感。可以多一些身体上的接触，例如牵手和拥抱，切记如果没有复合，就不要发生关系！因为 在专业的心理学上，多一些身体上的接触，能够拉近彼此的心理距离，产生更多的信任感。 同时你们在这个阶段很需要沟通，需要更多的链接来去消除你们之前的隔阂，解开你们之间的分手矛盾，避免下一次遇到同样的问题而给你的感情带来更大的伤害。

我经常在挽回咨询中跟我的来访者说： 挽回过程中必不可缺的就是相互的认同和解决之前的矛盾 。所谓相互的认同，就是让他理解你，同时理解他当时为什么坚决的要跟你分手的原因，理解他当时对你的所作所为，理解他的感受，理解他对你的看法等等。很多女生挽回失败就是不理解分手原因，然后还不接受分手的事实，给他带来很糟糕的感受，结果导致他更果断的离开。所以，你知道断联之后为什么要冷静的反思吗？就是现在要让你们能够相互认同，相互理解彼此的行为。

第五步：维护感情

到这一步，先恭喜你已经挽回成功了。你要记住， 挽回是有节奏的，而且完全需要你自己来掌控，你必须要活跃起来，才能带动他跟你走在一起。 如果你自己心理有很多的情绪，不够积极，那么你们感情很难走向更幸福的阶段。

想挽回的是你，但你从来都不是处于弱势的，低位的，他不再是你跪舔的对象，也不再是你等待回复的对象。你才是挽回的关键人，这一切都是由你自己掌控的。

那么接下来，你才能更好的维护你们之间的感情。既然已经复合了，那么你前面所做的提升和改变就必须得持续的做下去，而不能因为挽回成功了，就此放飞自我。你所有的努力，会让爱情走到最后。

挽回是一件技术活，必须小心行事，挽回的黄金期往往有很多的机会，你可能一次没抓住，你的一句话，一个错误就导致满盘皆输。

没有人生来就是无情的，都是一次又一次的被迫离开。从来都不是说分就分的，失望是慢慢累积的，离开是一个漫长的决定。那么你所要做的挽回，就得仔细考虑每一步，有时候不犯错比做对事情更重要，因为时间会慢慢修复彼此的伤害。遇到对的人不容易，且行且珍惜。

和前女友分手一个多月表现很绝情，如何挽回？

和前女友分手一个月，挽回的处理方式：

如果还有挽回的必要的话，两个人坐下来聊一聊，看看彼此之间还有没有爱了。

如果有就能挽回，如果对方必须放手，那就不要强求了，分手吧。

分手复合的方法，从绝情分手到复合成功

放弃一段感情最好的证明，不是不爱了，而是遗忘。

如果你仅仅是觉得挽回太难，想给自己一个念想，那么我可以负责任地告诉你：“ 百分之八十五以上的分手，都是可以和好如初的，只要你没有犯过什么不可原谅的错误，别说小两口闹分手了，就算是跨国恋年下恋，只要方法得当，都有很高的挽回几率。 ”

所以在我看来， 除非对方彻底把你忘记了，不然就绝对有挽回的可能！

不过今天我不想一上来就给大家讲干货，毕竟“授之于鱼，不如授之以渔”，我想先给大家讲一个小故事，希望大家自己来找找提高挽回成功率的方法。

故事的主人公，是一对结婚十几年的夫妻。

在男人看来，婚姻生活过得好好的，自己的老婆是个善解人意的好女人，他们还有个可爱的儿子，但是有一天老婆突然提出了离婚，原因仅仅是老公忘记去晒衣服。

男人以为两个人只是拌拌嘴，正好碰到老婆最近心情不好，所以不断地道歉，希望她不要太冲动了，没想到老婆却铁了心，不管对方怎么求和，怎么保证，这个婚都非离不可！

老公只好作罢，他想着彼此冷静一下应该就没事了，可是没想到第二天下班后，发现老婆直接打包好他的行李，并且把他赶回了父母家住。

接下来两个人又进行了将近三个月的拉锯战，在软硬兼施、父母上门这些都没用的时候，男人既愤怒、又失望地签下了离婚协议，并且在离婚后不久开始接触了新的对象。

看到这里，大家是不是觉得，不管这个女人真正的难言之隐是什么，都肯定对这段婚姻彻底死心了，才会如此坚决。

但是令人惊讶的是，这不是故事的结局，是我去年真实接触过的案例，男人在离婚后的半年找到我帮忙，希望能够挽回这个彻底死心的老婆，最后的结果是两人成功复婚，并且过上了更加幸福的生活。

所以，不管对方在分手后，多么的绝情，多么的坚决，只要你没有犯原则性的错误，我们都有方法一步步化解。

那么现在，我就来具体给大家分析一下，就像故事中的女主角一样，大家为什么会觉得眼前的这个人“不可能复合”，又该怎么去挽回。

分手后， 比起“不知道挽回”，更可怕的是“不敢挽回”。

而“不敢挽回”中的大部分人，都是被对方绝情的态度所吓跑的。

其实我经常会对来访者说：“ 真正影响挽回成功率的，并不是前任的态度，而是你自己。 ”

扭转局面的关键在于——对方究竟讨厌你哪些缺点，你又在这些事情上做了哪些积极的改变。

这时候也许你想说：“我做了很多，他的态度丝毫没有动摇，他还是不愿意和我复合。”

当你说这句话的时候，有没有反思过：“ 自己做的到底是不是对的，他又凭什么要回头？ ”

因为我见过很多人，分手后去网上搜索复合的方法，然后盲目地去健身、去旅游、去打扮自己，然后呢？

你会发现前任不会因为健身重新爱上你，也不会因为旅游欣赏你的学识，你只不过比之前更加积极乐观了，但是你却忽略了你在他的心里依然是老样子。

这就意味着，如果你找不到自身的痛点，即使再努力，也是无用功，所以我建议这些被前任完全拒之门外的伙伴们，先完成一件事—— 复盘 。

我总结了一下几点：

你们之间的分手原因是什么？是情绪型分手还是认知型分手？

感情中经常发生矛盾的问题是什么？这些问题有哪些相似的地方？

在过去的交往中，对方无法忍受你哪些缺陷？你打算怎么弥补？

两个人是否存在三观不合或者未来规划上的冲突？

这是你们之间第几次分手？在这之前你做了哪些挽救措施？

你能不能坦诚地面对自己的情感需求？

只要你能反复思索出这6个问题，找出对方对你失望透顶的真正原因，对你来说，挽回成功率就提高一大半了。

并且对方如此坚决的态度，更加说明了问题的积累程度，所以在这种时候，你不管和他说什么，他都会不断找到理由来证明自己坚持分手的决定是对的。

所以面对这样的情况，最好的办法就是： 无为而治，不断进行合理化 。

“无为而治”很简单，就是 先答应对方的要求，降低他的防御心理，才有解决其他问题的机会。

然后从三个方面做到言行一致：

① 合理化目前的身份：

比如你可以这样说：“ 虽然我们现在已经分手了，但是我还是把你当做朋友，以后有什么需要我帮忙的，你可以尽管开口，过去的事情就过去吧，人总要向前看嘛！ ”

把彼此的关系退回到朋友位置，那这样， 就算对方不主动联系你，你也有了联系他的理由，尤其是你可以主动寻求帮助，来建立彼此的联系感 。

② 合理化分手的原因：

你可以大方的承认自己的错误，并且试图得到对方的理解：“ 我知道你是因为....才生气的，确实是我做的不对，我以前太幼稚了，不过没关系，以后我都会好好注意的。 ”

这并不是要你为曾经做错的事找借口，而是 表明你想改变的决心和态度 。

③ 合理化联系的理由：

不管是追求还是挽回，我们最终的目的还是要尽可能地创造见面机会，不然说得再好听，都只是纸上谈兵。

所以你可以想想看，你们彼此有关联的人和事，比如夫妻之间可以借孩子的名义，小情侣的话就可以故意说一些分手后放在家里的东西，或者是彼此养的宠物、工作上的问题都可以。

需要注意的是， 你之所以联系对方，是因为他是这件事上的最佳人选，从而才能循序渐进，获得见面的机会。

很多人在分手的时候都会说：“你有多远滚多远，我再也不想看到你了。”并且已经做好了充分的准备，开始搬家、换工作，打算开始自己独立生活。

但是大家听说过一句话吗：“一个真正想要离开的人，一定是悄无声息的。”这时候的他，虽然说出了当下真实的想法，但是在分手后的“戒断期”里一定会期待你的出现。

所以我们千万不要真的就此消失，等对方再也找不到需要你的理由时，你们之间就真的没可能了，最好的方法是见招拆招，努力的突出自己在对方心里的重要性。

①如果对方不回复消息，那你就直接去找他。

当然我的意思不是让你去死缠烂打，去哭着喊着求和，而是表达出希望好好谈一下的意愿，你把分手看做是一件很慎重的事情，不希望两个人不明不白就散了。

当我们说完自己的需求之后，留下一句：“你也好好想一下，我们都彼此冷静一段时间。”就可以转头就走，在对方还没有反应过来的时候，给足对方主动权。

②根据分手原因，激发对方的需求

其实不管是男女，在两性关系中，想要的无非就是安全感、关心、陪伴、理解、和忠诚。

我们只要从对方的反应中，抓住他真正的需求，并且重新建立信任感，那么她复合的信念就会大大增加。

比如，他和你真正分手的原因是觉得，你没有给他足够的安全感。

那么你就可以通过朋友圈晒出自己和异性之间非常礼貌的聊天内容，让他知道，你已经意识到自己的问题，并且在慢慢改变。

说实在的，这种情况，我不建议你们马上就投入挽回，因为对方很可能掉入了“反弹关系”，会对你产生心理上的对抗。

所以如果真的已经明确了新欢的情况，我们可以： 潜伏在她的身边，重新建立联结。

第一步：可以参考我在第一点中写的“三个合理化”，找一个名正言顺的理由呆在对方身边。

第二步：在对方寻求帮助，甚至是和新欢发生矛盾时，一定要就事论事，真正的提供安慰和帮助，让对方看到你的成长。

第三步：在你们关系比较亲密的时候，一定要明确底线，只有当他真正做出选择的时候，你们才有重新开始的可能。否则，复合不成，倒成了备胎。

其实，今天说了这么多，就是想告诉大家，任何你以为不可能复合的表现，都有挽回的希望，也能找到合适的挽回方法。

关键看你，有没有必须要和他在一起的决心，是否有毅力坚持挽回？

如果你没有，那么任何事情都能成为你退缩的理由，如果你有，那么再大的阻碍，都能化作成功路上的动力！

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

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说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

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你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

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感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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