「怎么挽救外遇婚姻」如何摆脱婚外情带来的痛苦

本篇文章给大家谈谈怎么挽救外遇婚姻，以及如何摆脱婚外情带来的痛苦对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、婚外情发生后，要如何修复婚姻呢？
• 2、如何修复出轨后的婚姻？有什么好的办法？
• 3、教你如何拯救出轨的婚姻
• 4、有外遇后怎么挽回婚姻？
• 5、有外遇了怎么挽救婚姻

婚外情发生后，要如何修复婚姻呢？

因为夫妻之间缺乏沟通，还不如多花点时间陪伴对方，重新拉近夫妻之间的距离。如果是男人抵挡不住外界的诱惑，女人不妨宽容一点，毕竟这个男人还是真的爱你和婚姻家庭的，他的出轨只是一时的快乐。一旦发现对方的外遇，很容易因为不理智而激化矛盾，波及到亲戚朋友，甚至当着孩子的面，很容易造成对方的伤心、破碎。

明智的做法是控制丑闻的传播，关起门来，夫妻之间可以争吵，可以闹，但不能伤害孩子幼小的心灵。事情并不像他们所看到的那样。你的伴侣似乎是一夫一妻制，然后你发现他或她并不是。这些症状的出现会导致创伤后应激障碍或类似创伤后应激障碍的症状。这是因为你认为事情是某种方式，你认为你的伴侣是某种方式，而突然间，世界改变了。他或她不是你认为的那个人，事情也不像他们看起来那样。在重大背叛的情况下，泄漏的信息是如此的令人眼花缭乱，以至于人的大脑只能重新排列信息。

自尊心能被修复吗？自尊心已经消失了。说它能被修复是个笑话。如果它能被修复，就不叫自尊了。应该是这样的，幸福，就是为了完美，出轨可以被原谅，可以找到幸福，除非人家不自私，或者根本不爱你，只是想在你身上得到某种东西，一旦有了替代品，一定会取代你。尽量为孩子着想，一方外遇后，多少会有两方面的障碍，此时建立信任和亲密关系是最重要的过程。

这时，有效的沟通，认真的倾听，学习对方的礼仪，理解他人的感受，良好的夫妻生活更可以强化身份关系，这将有助于矛盾的解决。真正了解对方出轨的原因和动机，可以帮助他权衡利弊，找到婚姻问题的原因。对另一半的错误要坦诚相待，采取实际行动改正错误。以求得到宽恕。

如何修复出轨后的婚姻？有什么好的办法？

本身出轨后的婚姻很多都会面临一个破碎的情况，而且不管是出轨的男人，还是被出轨的女人，都希望这个事情及早的过去。但是想要知道的是，如果要修复出轨后的婚姻是不可能在短时间内完成的，是一个极其漫长的过程。所以想要修复出轨后的爱情，一定要调整好自己的心态，有一个良好的心态，也是将事情做好的一个前提，尤其是一些女性在丈夫出轨之后是非常伤心的或者生气会更加怀疑丈夫是不是有第2次出轨的机会，所以总是会特别的猜忌，这样也会让两个人的感情出现破裂，也会让丈夫变得十分累。当然其实要做的就是坦诚地说出自己对出轨一方的心情变化，知道逃避只会加速信任感的缺失，把内心真实想法说出来，也是建立信任感的一种方式。

在发现出轨之后不要做的事情有

在发现对象出轨之后不要做的事情就是用自己出轨来报复对方，因为有些人可能会觉得自己非常的痛苦，所以也想要让对方尝尝被背叛的滋味。会觉得让对方亲身感受自己的痛苦，这样就会珍惜生活，从而回归到原来的婚姻状态当中，其实这种做法是非常不对的，只会相互彼此伤害，并不会让感情变好。

对另一半要坦诚

如果出轨的一方想要挽回这段婚姻的话，那么就要尽可能的重新获得自己另一半的信任，完完全全的坦诚将自己所有的东西都面对给另一半，允许对方看自己的手机。也不要去隐藏任何事情，包括一些小的事情，因为很多时候矛盾都是通过一些小的事情而引发起来的，所以千万不要藏着掖着，尽可能让对方知道自己到底在做什么。

最后想要经营一段幸福的婚姻，都是需要用心用智慧来经营的，而不是仅仅靠猜忌或者出轨，只有掌握正确的经营方式，才能够收获完美的爱情和婚姻。

教你如何拯救出轨的婚姻

那发现老公出轨后，到底要怎么做呢？我的建议是五步走：

一、回归理性

当发现老公出轨时，最最重要的是保持理智，不让情绪成为行为的主导。当然，肯定有人会说，情绪来时如洪水猛兽，想要驾驭它实在太难。那么这个时候，要做的就是先远离刺激情绪产生的源头。你可以闭上眼睛，缓慢进行三次深呼吸，然后转身离去/放下他的手机。千万别幻想自己能够优雅地出现在他俩面前，或者在翻看到更暧昧的内容后依然保证情绪不失控。

至少给自己一天的时间去冷静。在真正处理好心情，回归理性前，不要下任何结论，做任何决定。因为失去了理智，你的智商基本为负，任何看似理直气壮、名正言顺的决定，都可能让这段婚姻万劫不复。那么，怎么确定自己就真的理智了呢？你可以进行一次演习，比如找闺蜜倾诉。当你能够平和地将你的见闻和担忧娓娓道来，而没有过多情绪宣泄时，表示可以进行下一阶段的考虑了。

二、接近真相

当你怀疑起老公有外遇，但又没有掌握足够的证据，聪明的你不该马上找老公对质，但当然也不能任由事态肆意发展。

你可以找个机会和他单独谈谈，用温柔的语气问他：“亲爱的，前几天我路过XX时看到你和XX在一起，你们在谈什么事情吗？”或者“亲爱的，不小心在你手机上看到了一些奇怪的对话，我感觉很不安，我想这里面肯定有误会，是吗？”。此时，用言语和神情表达出你在忧虑与相信之间的小纠结，千万不可强势逼问。

三、冷却关系

如果他把矛头直指向你，勃然大怒，指责你跟踪他或者偷翻他手机，那么他对你根本没有爱。这样的男人，不要也罢。如果他尝试去解释，试图安抚你的情绪，他笨拙的掩饰和借口在女人发丝般的第六感面前如同一丝不挂。对此如果你当真，那是自欺欺人。虽不当真，却依然要选择相信。在他解释完后，你不要追问核实，也无需说出你的选择。此时灼灼目光注视下的沉默就是对他的核威慑。然后，就像这件事没发生过一样，你们可以继续一起生活，但不能再和以前一样了。

四、看清自己

依稀记得一首歌“一个人的寂寞，两个人的错”。在夫妻关系中，一个人的不快乐、不幸福又何尝不是两个人的杰作。所以，丈夫出轨其实并不能简单地归结于他的不忠或小三的魅惑。实际上，男人的出轨都逃不出他的某些需求无法从妻子那里得到满足。

你说，他变了。难道你没变吗？

曾经笑靥如花，如今愁容满挂。彼时青丝长发，经年鬓染微华。眼蔽油盐醋茶，无意劈柴喂马。一厢心系于他，怎奈他心无涯。愿你能睁开被愤怒蒙蔽的双眼，与他灵魂沟通，你会发现，那小三身上真正让他迷恋的，正是自己曾经拥有的美好。

人世间，如果你自己都不爱自己，又怎么能指望另一个与你没有血缘关系的人全心全意地去爱你呢？离开了任何人，你都应当继续精彩地活下去。

五、重塑自我

想要重新赢得老公的心，你需要在他面前树立一个全新的自己。这需要的不仅仅是外在的改变，还有内心的强大，生活的充实。具体从哪些方面入手，需要根据每个人的性格、喜好去选择。养花、音乐修养心性，瑜伽、健身塑造身形，阅读增长见闻等等，都会是不错的选择。

当一个更加自信、美丽、知性的你重新出现在他的眼前，想要他重新回归的用心已无需强调。这样的你对于他来说，是吸引，更是震慑。现在，你拥有着与他美好沉淀的过往，小家的承诺，和更绚烂的远方。你不再是那个他认为的可以一眼看透、轻松hold住的平凡，而是必须拿出十二分的热度与谨慎，去重新审视的超凡。

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有外遇后怎么挽回婚姻？

有外遇后想挽回婚姻，一是要认真反思总结自己的过失。总结过去是为了更好的面对将来，只有踏踏实实将过去的是是非非理清楚了以后，才能避免类似错误再犯。二是要坦诚沟通。沟通的前提和基础就是要彼此坦诚。只有这样才能打开天窗说亮话。才能根本性的解决问题。自己有了外遇就要向另一半坦白，有个好的态度，然后共同找出原因解决问题。第三要做好认错保证，并有详细的措施来辅助。只有这样才能规范自己的行为，让自己的婚姻重新挽回。

有外遇了怎么挽救婚姻

弄清楚对方外遇的原因及重建信任和亲密感。

1、弄清楚对方外遇的原因。只有真正了解了对方搞外遇的原因和动机，才能帮助他权衡利弊，找到婚姻出现问题的原因。

2、重建信任和亲密感。在经历一方出轨后，两个人多少都有隔阂，此时重新建立信任感和亲密感是最重要的过程，这时有效的沟通，认真的倾听，学会通过对方的言谈举止来体会对方的感受，良好的夫妻生活则更能强化认同夫妻关系。

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