「教科书式挽救婚姻」婚姻拯救的情感修复的技巧

今天给各位分享教科书式挽救婚姻的知识，其中也会对婚姻拯救的情感修复的技巧进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、挽回婚姻常见的几种方法
• 2、挽救婚姻的方法
• 3、怎么能挽救自己的婚姻（7种挽救婚姻的最后方法）
• 4、该如何挽救婚姻停止离婚
• 5、挽救婚姻的方法有哪些（面对婚姻关系的决裂）
• 6、如何拯救婚姻

挽回婚姻常见的几种方法

坚守围城，保卫婚姻，也许更好！！！

创世纪：人要离开父母，与妻子连接。

创世纪：你是我骨中的骨，肉中的肉。

即使生命结束，但爱会长存。古往今来，爱情的力量什么时候被我们小觑过。直到今天，我们对爱情的渴望，依旧以不同的版本 和各种各样的演绎方式努力地传承着。

到底是什么神秘的力量能让我们痴迷的投向一个人的怀抱，又有什么使我们远离一个人的怀抱?

根据统计学调研：人们选择的伴侣跟他们有很多相像的地方，但有时也会挑一些和他们可以互补的对象，例如习惯主动的 人会找被动的人，外向的也乐于寻找内向的人。在心理互补，社会背景相似两者之间取得平衡是爱情美满、婚姻和谐的重要基 石。任何爱都是相互的，没有完全的权利，也没有绝对的义务。有一句话说得非常到位：“我们都是单翅的天使，只有结合起来 才能飞翔。”

那么，有些结合却为什么不能飞翔?这恐怕还要归咎于婚姻中的某些心态，安徽爱之桥婚恋中心余帆老师归纳如下6点，供大家参考，也需要慎之戒之 ------

1，对婚姻的高期望心态：

从恋爱到结婚，我们一直都在用自己的幻想“欺骗”着自 己，这种“欺骗”更多的时候是不知不觉的、盲目的、超越时空的，是可以把炽热的恋情等同于“热烈”婚姻的一种幻想。因为有激情的冲击，甜言蜜语的包装，对婚后的生活就有了很高的期 望值，幻想中美好的婚姻便替代了现实的婚姻，白雪公主与王子 的故事演变成了婚姻生活中“高标准”、“严要求”的化身，这是我们自己给婚姻人为附加的一种外包装，也就是我们对婚姻的高期望心态。当这种美好的幻想和人为的外包装一旦被婚姻生活的琐碎所取代，随着婚后需求的无法满足，失望与绝望的情绪就 会像“黑云压城”一般伴随着一种受骗的感觉一同向我们袭来。其实，这并不是那个人欺骗了你，而是你对婚姻的高期望心态欺骗了你。

2，过于自尊和敏感的心态：

在婚姻生活中，适度的自尊和敏感是一种良好的心态，但过于自尊和敏感就会把自己的婚姻逼上绝路。婚前指示严格照办，婚后要求照单贪污，一个殷勤、一个拖拉，婚前婚后的反差，把我们的自尊逼入了羊肠小道。夫妻双方中就会有一方认为自己的配偶在轻视自己，不尊重自己。为了捍卫自己的尊严而对对方的言行和举动过于“自尊”和敏感，尤其是对对方在不经意之间说的一句话或无心的举动，会“意思”上半天。这种心态说得好听 一点那叫爱过了头，说的不好听是神经过敏。如果不及时脱敏， 长此以往只能加速另一方的逆反心理和心理上的沉重感。

3，推卸责任的心态：

生活中难免有风雨，婚姻中少不了困难和挫折，当风雨袭来 的时候最需要的是双方的责任心与同舟共济，而不是相互的责怪、逃避和推诿。选择一个人，一个婚姻和一种生活都是自己的决定，既然是自己选择的，所有的一切都应该有勇气去面对，去承担，推卸和逃避责任只能让抱怨促使和加剧两人之间感情的分崩离析。

4，期望回报的心态：

有些夫妻的婚姻就像拉大锯，我为你付出了多少，你就得回报我多少;我对你好，你就得对我好，否则，这大锯是拉不成的。如果有一方做得不够好，爱得不够多，另一方的失望、烦 恼、不开心就会如期而至，以往所有的快乐便会很容易被忽略， 烦恼和不开心也就不会那么容易挥之即去。这种情绪一旦渗透到 婚姻生活中，就容易导致一方心态的失控和心理上的不平衡，情 绪上的偏差很有可能会带出婚姻上的偏差。

5，不尊重的心态：

结婚久了，便会认为对方早已是自己的人了，说什么、做什么都不居于内心，从说话的方式到家庭事务的处理随意性都会很大，很少再去顾及对方的感受和态度。其实，在一个家庭中，尊重是爱情和夫妻和谐相处的基础，夫妻相处时所发生的许多不愉 快都是因为在一些小事的处理上，由于有一方不尊重另一方而导致夫妻双方大动干戈。更有夫妻为了争口气，开始了心理上的持久较量，冷战便成了吞噬爱情的常客，而爱情一旦被这种恶劣的 气氛笼罩，夫妻之间的温情又怎么可能长久呢?

6，不宽容的心态：

在一个家庭中，能干不能干，做得好不好是相对的，但不是绝对的。很多事情都是由不会做到会做，也只有在做的过程中才会有不会到会的质变。因此，夫妻之间每做一件事尽可能不去强求和责备，更不可以吹毛求疵。但有不少夫妻就是不明白这个理，稍不合自己的心意，就会指责对方，时间长了被指责的一方不但不会觉得自己做的不好，反而会产生反击的心理。由于长期的压抑和不满使夫妻之间的感情有热到冷也就在所难免，而压抑的情绪如果不能及时释放，彼此之间的压抑和不满随时会一触即发。

是的，人们，我是爱你们的，但你们可要警惕啊！----- 伏契克

挽救婚姻的方法

1、不能彼此不说话，需要主动承认自己的错误，让彼此有和解的可能性，不要出现冷战的现象，一旦出现长时间的冷战的话，是很容易导致婚姻彻底破裂的，所以，和对方说话尤为关键。

2、最好能够带对方一起去两个人曾经去过的地方，这个地方曾经要有美好的回忆，让对方想起曾经的美好回忆，是挽救婚姻的好办法，往往对方出于曾经的美好回忆会思考是否继续下去，毕竟曾经彼此真的那么相爱。

3、可以找双方的父母从中协调，这个也是很好的办法，毕竟作为子女的，或多或少也是会听取自己的父母的话的，就算不完全听取进去，但也会对父母的话进行斟酌的，这样往往也是可以挽救我们的婚姻的。

4、可以找彼此共同的好友帮助协调，这个也是很好的办法，如果没有共同的好友，拿就找对方的好友来协调，往往自己的话对方听不进去，但对方的好友的话，往往还是能听进去不少的。

5、可以通过写保证书来挽救婚姻，这个也是个很好的办法，不管自己到底对不对，一份保证书可以让对方的心理舒服很多，保证书里面最好有惩罚的事项，这样可以让对方觉得自己是真心认错的，效果较好。

6、可以给对方看一些之前结婚的视频，这样可以换回对方对之前婚姻的美好回忆，这个也是很好的办法，如果有孩子的话，可以让孩子一起看，往往可以让对方不得不跟我们继续说话，此时保证以后再也不怎么做了，那么往往也就挽救了我们的婚姻了。

怎么能挽救自己的婚姻（7种挽救婚姻的最后方法）

如果你对所发生的事情感到愤怒，或对自己改变现状的能力感到无望，那么你可以知道，你的婚姻可能需要拯救。好消息是，像愤怒和绝望这样的感觉可以提供重要的线索和一个新的观点。 `

这些负面情绪会让你领悟到，可以帮助你理清在恋爱中你想要什么，不想要什么。让我们专注于利用这些负面情绪来引导你走向更好的婚姻。

我可以独自拯救我的婚姻吗？

然而，是的，一方尽一切努力挽救婚姻是可能的，如果你发现自己处于这种情况，那么你知道这样做并不能很好地表明你的伴侣对你们关系的承诺。

然而，夫妻一方可以采取一些行动来挽救这段关系。

例如，想一想你在某些情况下是如何反应的。你如何做才能以更多的同理心，爱心和理解伴侣来做出反应？

它可能会让你觉得背负着巨大的负担，所以当你是唯一一个愿意投入挽救婚姻行动的人时，一定要注意这个因素。

我怎么知道我的婚姻是否值得拯救？

当伴侣双方都愿意并能够不惜一切代价时，这是一个很好的迹象，说明失败的婚姻值得拯救。当然，不是所有的夫妻都是一样的，婚姻也是如此。

由于害怕面对分居或离婚的现实，对失败的婚姻感到遗憾，许多夫妻在回答这个问题时都很纠结。

但是，如果你们的关系没有问题，信任可以重建，你们拥有相同的价值观，并且仍然对彼此有最大的尊重，那么婚姻是值得挽救的。

当你们相爱时，爱情就像胶水一样把你粘在一起。但是，这比单纯的相爱要深得多，因为单靠爱情是无法修复一段感情的。

每一段婚姻都能被挽救吗？

离婚率在40%-50%之间，很明显，不是每段婚姻都能被挽救。但大多数婚姻可以。

因为每对夫妇都是不同的，在他们的婚姻中都有自己的一系列问题，这归结为你想要修复你们的关系的首要原因。你们在沟通上有困难吗？你配偶的家庭会影响你们的关系吗？你的伴侣是否很快就会批评你？

这些情况或多或少都是可以一起解决的。

然而，有一些情况会使事情变得复杂，比如伴侣有毒瘾，伴侣欺骗和破坏信任，或者伴侣有精神疾病。

糟糕的婚姻能被挽救吗？

你的婚姻状况很重要。

如果婚姻是有毒的，或者身体或情感上的虐待，请注意：这绝不是可以挽救的关系。事实上，在你的关系中经历虐待或有毒的行为应该指向你的退出之门。

有毒或虐待的关系不仅仅是不好的，而且是有害的——对你，对你的孩子，以及对你的未来。

至于婚姻是否可以被拯救，首先问问自己为什么你认为你的婚姻不好？是因为你和你的伴侣经常吵架吗？你对你的配偶有怨恨吗？你是否讨厌你伴侣的一些不良行为？

虽然这些都不一定指向一个“糟糕”的婚姻，但它们无疑是夫妻可以维持的一段关系的组成部分。

如何用7个步骤拯救你的婚姻

当你感到绝望时，如何挽救婚姻？

我的大多数客户都是来接受咨询的夫妻，他们对自己的配偶感到长期的愤怒，对他们的关系面临的挑战感到绝望。许多人正处于离婚的边缘。在咨询结束时，他们已经创造了长久的美好婚姻。

以下是那些想挽救婚姻的夫妇的七个步骤。

1. 把你们争吵或感到无望的所有问题列出来。

愤怒并不意味着是时候吵架了。无望并不意味着你应该放弃拯救你的婚姻而离婚。愤怒和无望确实表明有一个问题，在你们的婚姻道路上有一个障碍。

因此，首先要问自己，"什么让我感到愤怒或绝望？"

写出一个清单，列出你们一直在争论或放弃的所有问题。在你的清单上包括那些与你的配偶有关的问题，以及那些让你恼怒和沮丧的问题。

2. 把注意力转移到自己身上。

回到你的清单上，问自己："关于这个问题，我想要什么？"或者，"我关心什么？"

要确保你不是在写你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在写 "我希望他……"，你还没有转移你的注意力。只列出以"我想……"开头的短语。

例如，写 "我希望他们不要再这么乱，自己打扫卫生"，重点放在你的配偶身上。这样写："我想找到一种方法，使我花费时间的空间，如厨房和我们的客厅，变得更加整洁有序"，重点是你自己。

试图改变你的伴侣只会引起防御心理。这种策略将使你一无所获。

相反，用你的精力来弄清楚你想要什么，然后用不同的方式来得到它，在最好的意义上成为 "以自我为中心"。当配偶看他们可以以不同的方式来获得他们想要的东西时，他们会在拯救关系方面取得进展。

您还可以使用可视化技术来帮助您实现前两个步骤。想象使你闭上眼睛，更深入地看到你潜意识的想法和理解。

3. 消除负面情绪。

你们给对方的负面垃圾是完全没有帮助的。

对彼此的负面评论只会损害积极的关系。所以，不要再批评、抱怨、责备、指责、愤怒、讽刺、挖苦或冷言冷语。也不要再提高嗓门或怒气升级。保持冷静的状态。

如果你们中的任何一方开始变得激烈，应尽早退出争论。冷静下来，这样当你们再次接触时，你们只会平静地、合作地交谈。

如果良好的互动与糟糕的互动的比例是5:1，那么婚姻通常能维持下去。

但你是想生存，还是想茁壮成长？如果茁壮成长是你的目标，那就以百万分之一的比例为目标吧。这意味着不要泼脏水。

4. 建设性地表达你的关切，并合作地做出决定。

在敏感对话中保持建设性的一个简单方法是，从以下三组潜在的句子开头中挑选。

"我觉得……"

"我担心的是……"

"我想……"

了解对方的顾虑对于你们两个人开始做我称之为双赢的华尔兹是至关重要的。

双赢华尔兹的目标是达成让你们双方都满意的解决方案。不要再以达到自己的目的为目标。而是要让你们双方都对你们的行动计划感到满意。

要跳双赢的华尔兹，注意到你们之间的差异，这可能会因为你们开始争吵或感到无望而变得明显。表达你潜在的担忧。询问并列出你伴侣关心的事情。对你的配偶有同理心。

然后，制定一个行动计划，以回应你们双方的关切。

5. 消除毁坏婚姻的三个因素。

外遇、上瘾和过度愤怒——不用菲儿说，相信你也知道这是破坏关系因素。它们在健康的婚姻中是不允许的。

如果你沉溺于这些破坏关系的习惯之一，请把这些习惯从你的生活中剔除。如果你的配偶是那个有问题的人，试图学习如何挽救婚姻可能是一个错误。

要么建立一种新的婚姻，让这些事情不发生，要么就结束这段婚姻。

6. 从根本上增加你与伴侣分享的正能量。

生命中最美好的东西其实都是免费的。你给予的积极因素越多，你得到的就越多。

7. 回到基本问题上来。

学习成功婚姻所需的技巧。

你希望在没有接受驾驶培训的情况下开车吗？找一些关于婚姻的书籍和课程，学习婚姻伙伴关系的沟通和冲突解决技巧。

你会发现你的愤怒和绝望消失了，帮助你把你的婚姻转变为爱的成功。

该如何挽救婚姻停止离婚

覆水难收，破镜难以重圆。挽回和回归，并不能让时光倒流，让婚姻和感情恢复如初，而是夫妻双方给彼此一个让感情重新来过的机会。

如何做到挽回婚姻且不再离婚，以下几点是要注意到的。

【冷静地控制好情绪是第一要务】当你情绪不稳定的时候，很容易做出不理智的事情，所以千万不要在有情绪的时候做任何决定！往往这样的决定是不计后果的，疯狂的，不理智的，只为发泄情绪，事后会后悔万分。情绪汹涌的时候，你可以停下手头上的事情，安静地一个人呆一会儿，让你不要去想这件事情，你肯定做不到，脑子里特别容易胡思乱想。刚开始是没办法接受的，你可以大哭一场发泄自己的委屈，可以找个无人的地方尖叫，捶打枕头，沙包当做他，写日记等等，合理的宣泄有助于情绪的管理。当你冷静下来的时候，这才是正是拿回自己主动权的第一步！当然，这个过程中，切记不要吵架，冷战！

【挽回的态度至关重要。】我们不能总是活在过去中，翻了这一页，就不要再习惯性拿出来刺激爱人。尽管妻子心存芥蒂，但是也不能表现得那么明显。男人一丁点希望都感受不到的时候，就会再次动摇。他也会觉得，这样的挽回实则更是伤害，还倒不如放弃。他会比你更想逃离这个没有信任联结的窒息空间，离婚，可能就是他的最终决定。乐观积极的态度，能够同化之前那些导致婚姻破裂的因素，即使它们再次出现，也会呈现出更为积极的一面。与其总是担心着没有发生的事情，整日杞人忧天，还倒不如顺其自然，做些实际的事情。你要相信，该来的总会来的，不该来的怎样都不会来。墨菲定律说，你越是害怕会发生的事情，就越有可能会发生。人的观念会影响到最终的结果。因此，积极乐观的态度，对于挽回的效果来说，是一种莫大的助推力。

【挽回的目光须长远】要深入到生活的方方面面，将所有的矛盾都摊开来，以男人的出轨为辐射的中轴，好好梳理两人存在的相处问题，以点带面。光是扑灭出轨的火焰还不够，因为其他地方仍在着火。

【挽回的目标要具体可操作】要将挽回细化到每一个行动上，反复练习，坚持不懈。很多人都知道怎么做，但只是停留在认知层面，根本没有付诸实践。将挽回的方案，一点点实施兑现，才能巩固挽回后的效果。

【挽回的规划要清晰严谨。】从婚外情过渡到正常的夫妻生活，双方都应循序渐进消除不适感，慢慢恢复之前的生活，不能操之过急。要有对于未来的部署与安排，重新分配家庭责任，清晰每个人的职责，顺利进入到家庭角色中。

如果你遇到婚姻危机却不知如何处理，交流，可以下方加关注。

希望能帮到题主，望采纳~

挽救婚姻的方法有哪些（面对婚姻关系的决裂）

活在世上，结婚生子是我们每个人都要经历的事情，这就像一道使命，却又像一道枷锁.

在很多人眼里，婚姻的最终目的就是组建一个家庭，这个家就是一座城池，可以免我悲伤，免我流浪，免我无处可归。

有了温馨的家，有了可爱的孩子，当婚姻从激情走入平淡，当爱情的债务一点点偿还完成，婚姻就渐渐的变了质，这个时候的婚姻平淡的就像宇宙边界的的灰色地带，没有人知道边界之外是什么？

茫然与无知渐渐的侵袭大脑，婚姻的平淡和乏味让生活失去了味道，心渐渐的不再跳动 ，当这个家庭的心脏都已经停止心跳，家就不再是家，而是一个随时爆炸的避难所，你不知道这场风暴里到底会发生什么。

这种婚姻的状态，是我们很多人婚姻生活的常态。只是很多家庭选择了沉默，有的选择了爆发，有的家庭选择了重组，有的家庭选择了分离，不同的是我们该如何处理这种紧张的家庭关系。

关于这个话题，在我们生活中随处可见。我们在电视上见到了太多明星出轨，夫妻离婚的场面，也见到了且行且珍惜的不忍和悲痛，那么我们该如何正确的处理好婚姻和家庭的问题呢，这本《冰风暴》就是讲述如何处理关于家庭与婚姻的关系，让我们在这本书的故事里，学会掌握婚姻的本质，让家依旧是家，爱依旧常在。

《冰风暴》这本书是美国作家里克•穆迪的代表作，也是著名导演李安的电影成名作。李安认为《冰风暴》这部小说是他的转型之作，带给了他一种渴望，这种渴望促使了李安导演生涯的再出发。

这部被李安认为是他拍的最完美的一部电影《冰风暴》，有着一种让人破茧重生的力量，它让我们学会了正视婚姻危机。这部电影拍的精彩，而原著小说当然也并不逊色。

小说《冰风暴》塑造的是一个特定历史环境下的婚姻关系，在这段看似自由民主的社会下，人们可以选择的余地很多。婚姻随时可以重组，爱情也可以随时都能重来，家庭和婚姻变得不再那么重要，人们更多的在于追逐身体的欲望，达到新鲜、刺激、好玩的效果，然而这种自由看似给人没有给人的行为设限，但面对的无边的寂寞和孤独，可以让人渐渐的被麻木吞噬。

一、婚姻的本质就是戒掉谎言

所谓爱，不是爱某一个特定的人，爱是会把对象放大。

“我要跟你谈谈，撒谎这件事，你对我没说实话，你撒谎，而且出轨了。现在明白我说什么了吗？你非得让我说出来你才明白？难道你说出来丢人，我说出来就不丢人了吗？”

上述这段话，或许是很多家庭走到末路所必须要面对的事情，或许在他们出轨的时候，就有想到会面对这样的质问，或许他们从来没想过，或者不敢想出轨的后果是什么，所以这些人在婚姻里扮演者属于自己的角色。

婚姻里的夫妻，每个人都在互相爱着对方，但也在欺骗着对方，婚姻的本质似乎就是为了谎言而诞生，每一个夫妻互相欺骗着彼此，每个人都在撒谎，背地里给对方戴绿帽子，情妇和情夫遍地都是。

当真相被揭开的时候，大多数伪装的人都会奔溃，都会后悔，然而这世间永远都是千金难买早知道。后悔药没有，做过的错事，每个人都需要面对。

你能想象到一个出轨的人难以面对现实，他认为全世界到处都充满了谎言，认为什么都是虚的，而认定一切都是虚假的主人公胡德，他在一边犯错，却又一边在自责，一边期待和妻子白头偕老，却一边抱着情妇说着谎言。

认清现实不可怕，然而每个人都害怕面对现实。小说里的主人公胡德也怕面对现实，所以他把一切的过错都归于社会和政府，然而人性的欲望终究由自己掌握，社会带给我们的只是一个环境，这个环境能够带来什么，就看自己如何把握。

写了《边城》的沈从文或许从没想过他曾经会那么爱过一个人，他的爱卑微而又热情，他将自己的心赤裸裸的献给他的三三，他期待的是他能娶到那个他心心念念的女人，当这段爱情最终步入婚姻之后，他才渐渐的发现，婚姻和爱情是两码事，爱情无关其他，而婚姻里却不能没有其他。

婚姻需要磨合，有些棱角随着岁月的流逝会渐渐的消散而有些菱角却越发凸显 。沈从文面对这段婚姻渐渐的失去信心，所以在那个懂得体贴他的人面前，他发现他原来并没有爱的那么深，他爱上了别人，背弃了誓言，短暂的温暖却让这段婚姻走向了末路。

也许沈从文一生都在后悔他做过的错事，出轨的是他，说谎言的也是他，他在编织着一个美梦，却又亲手将这个梦打碎。这段婚姻走到尽头的原因就是，他不知道婚姻和爱情是两码事，而婚姻的本质他也没有掌握，他用谎言得到一个女人的爱，却又用谎言爱上了别人。

沈从文终其一生都在后悔，而《冰风暴》里的胡德也在后悔，一段婚姻如果全是谎言，那肯定难以持久，因为即便我们都爱这个家，即便仍旧会回到温馨的家里面。但如果我们依旧是把自己打扮的人模狗样，即便依旧像往常一样爱护着自己的孩子，但改变不了那些已经犯错的事实。

婚姻的本质是戒掉谎言，千金难买早知道。不要在犯错里学会去爱，而要在婚姻里学会包容。

二、家的心脏决定婚姻关系是否健康

到了这个家的心脏，说不定就能找到让家人凝聚在一起的办法，不管那颗心脏在哪儿，胡德很确定的一点是，他一定是静止的，家庭关系这么紧张，一定跟那颗停止跳动的心脏有关系。

在《冰风暴》这部小说里，胡德和艾玲娜的婚姻从当初的新鲜和爱的偿还，到现在的平淡和索然无味，造成这种困境的根本关系就是这个家的心脏已经不再跳动，或者减少跳动，而造成家的心脏不再跳动的根本原因就是婚姻里的亲密关系建立不起来。

夫妻本是一体，如果当这种夫妻一体变成了两个各自独立的个体，那么家庭关系也就变成了独立的个体，家虽然还是那个家，只是亲密关系变的越发淡薄，家的心脏都从整体分割成了个体，那么家也是名存实亡。

一个家的灵魂就在于家的心脏，只有心脏依旧跳动，家的感觉渗透到人的五脏六腑，家才能扎根于家庭里的所有成员的身体里，得到所有的人爱和保护，家才能发挥它真正的价值。

胡德从一开始就对婚姻秉持着一种还债的心态，他也爱这个家，但家始终达不到让他收心的目得，所以他就像浪子，依然四处觅食，寻找那个让他有冲动和欲望的女人，他怕情人变成亲人的感觉，那会让他失去新鲜感。

人的冲动以及喜新厌旧的习惯都是人的原始本能，这种本能会是人的欲望源泉，正确掌握它能够得到好处，但如果掌握不了就像小船说翻就翻。

所以，想要家变得温馨，想要家的心脏依旧保持跳动，血液流动着，发挥家应有的价值，那就必须学会处理好婚姻关系，这种亲密关系的建立，才能够婚姻得到更好的发展，家才能够更好。

这就如文中的艾玲娜，面对丈夫的冷淡以及子女的疏远，她能够感觉到，但人有时候也有一种无力感，就仿佛你看到生活变成了一团糟糕，你却无力改变这一切，艾玲娜的心情就是如此。

她想要改变，可这种无力感充斥全身。当这种持续的低压气旋在家的上空漂浮的时候，面对丈夫出轨的事实，她不想再忍耐。一直以来艾琳娜坚信沉默是金，无论是表示支持还是关怀，艾琳娜都习惯缄默。

艾玲娜认为保持缄默，不会引起冲突，给人足够思考的余地。但当丈夫出轨的事实摆在她眼前的时候她才知道，她的沉默是一种默认，是一种妥协，是最懦弱的表现，不在沉默中爆发，就在沉默中死亡，这一次她选择了反抗，来挽救濒临死亡的婚姻。

婚姻里的每个人都会觉醒，只是这种觉醒有时候需要承受巨大的压力和痛苦，艾玲娜为了将这种失望发泄出来，她同样选择出轨，她也想做自己，得到那种激情的快感，但事实的结果就是，出轨并没有想象中的美好，也许那就是坟墓。

小说的最后，随着邻居家孩子的死亡，这场家庭婚姻关系所产生的风暴，迎来了破冰之旅，家依旧还是那个家，只是直面现实，回归家庭成了最后的选择。家是否健康在于一家人的同心协力，家的心脏决定婚姻关系是否健康。

三、最好的婚姻就是要给与对方束缚，如此家才能保持方圆

婚姻里的人都喜欢相互在一起的亲密感觉，但有时候又想要自己的独立空间。

刘若英是我们都很喜欢的明星，她如今有了幸福的婚姻，过着很多人羡慕的生活。然而让我们想不到的是，她和她的老公虽然结婚，但是他们都是分居而住。

生活中大多数的婚姻都是婚后夫妻睡在一起，很少有分房而睡的事情，除非夫妻吵架，才会有这种情况。在中国人眼里，好的夫妻肯定是相互经常在一起，且能够有共同语言，那种夫妻一体的关系才能够体现夫妻之间感情好。

然而刘若英的婚姻却相当另类，她们虽是夫妻，却又是独立的个体，每个人有自己的空间，却又有相同的空间，这种夫妻关系，是不被人们看好的，因为好的婚姻都是要给与对方束缚，而非自由，如果每个人都有了自由的空间，那么家就不再是重要的，而是次要的，

对于刘若英的选择我们无法指责，但属于我们的婚姻还需要我们自己经营，每个人都有自己喜欢的生活方式，但殊途同归，有些缺点要去改进，有些问题要去解决，有些谎言总会被戳穿。

在一段夫妻关系里，我认为最为重要的就是要选择怎样去解决遇到的一些问题，这就如书中胡德和艾玲娜之间的婚姻关系，他们爱自己的家，但无力解决遇到的问题，所以选择去自我放纵，但放纵的结果却会把这个家推入深渊，面临破裂的风险。

那么现实中我们的婚姻遇到这种问题该怎么去解决呢，这几点建议送给大家：

1. 好的婚姻需要相互坦诚相待，学会倾听

2. 婚姻里要有束缚，这种束缚可以有形也可以无形

3. 谎言是所有错误的源泉，经营夫妻关系，一定要杜绝谎言

4. 爱一个人就要学会包容，新鲜感需要经营而非寻找

5. 女人要学会保持自己的魅力，而非放纵自己的粗俗

6. 只有保持家的心脏跳动，才能让家有持续的生命力

其实家就是婚姻关系的束缚，而孩子是家庭亲密关系的纽带，这些纽带和束缚才是一个家的核心，只有这些还在，家才能够保持不散，如果一个家没有束缚，只有自由，那么家将不再是家。爱是家的心脏，爱在家就还在。《冰风暴》就是一股风暴，给我们的是平静过后的启发，很多事情看似无形，却对我们影响至深。

如何拯救婚姻

这个时候就要和自己的爱人多多沟通多多聊天，多多包涵等等都可以挽回。

鼓励支持：支持他去学习技能，赞同他的勤奋、上进和提升自己的追求，双方的亲密关系和个人幸福感都会提升。

2. 表达感激：主动关注伴侣的付出，表达欣赏和感激，会让亲密关系越来越好。

3. 参与互动：和伴侣一起参加一些有难度的、需要共同配合的游戏活动，活动结束后亲密感也会提升。孩子的运动会，羽毛球双打就不错。

4. 公平与承诺：回顾过去的家庭工作分工。如果你的合作伙伴承担了更多的任务，积极提出对规则的修改，做出保证，分享任务并坚持执行。这主要是因为他们在分工中不受性别角色的影响，而且更公平。

5. 小家独立：与老人同住是很多婚姻危机的根源。

6.耐心地听：尽量不要打断。

7. 给予积极回应：听的时候看着对方的眼睛，保持微笑和专注（除非对方正控诉你的出轨），可以经常点头回应。这些积极的反应能让对方说得更多、更流畅。

8. 知觉检验：可以时不时要求对方解释自己说过的话，澄清某些说辞，从而确认自己的推断，同时也表达了自己的专注和兴趣，并鼓励对方更加开放。例如，“刚才提到妹妹的时候，我觉得你有点不开心。是有什么不愉快吗？”

9. 控制负面情绪：不要自行揣测伴侣的意图，更不要用挑剔和恶意的方式去解读对方说的话。

10. 精确表述：轮到自己说时，每次只谈当前最关注的事情。同时谈几个问题容易导致主题偏离，关键问题得不到解决。

11. 少用“但是”：你在寻求和解，伴侣的抱怨正是改善关系的最好线索。

12. 描述而不论断：多用第一人称“我”来明确说明自己的感受，同时把描述内容聚焦在某一行为上，避免下一些绝对的判断。例如，可以说“上次我送给你的礼物被你不小心弄丢了，我很难过。”避免说出“你就是从来不把我放在心上”这种判断。

沟通的时候避免对方使用指称陷阱，当一个人说：“夫妻之间”“两个人”的时候，他是在对你提要求。你要误认为这是一句鸡汤，那就会有麻烦。比如对方说：“夫妻之间要有基本的信任”的时候，他其实是在说：“你要信任我。”千万不要忽略这种埋伏在道理里的要求！

当然，有些关系确实无法挽回。但是大多数婚姻在破裂之前，都没有真正被正式地挽回过，他们只是经历了抱怨和争吵，就结束了。试试看，大多数时候都有机会。

教科书式挽救婚姻的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于婚姻拯救的情感修复的技巧、教科书式挽救婚姻的信息别忘了在本站进行查找喔。