「情感导师催眠词」催眠师引导词

今天给各位分享情感导师催眠词的知识，其中也会对催眠师引导词进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、催眠引导语是什么？
• 2、关于催眠的口诀
• 3、催眠语言艾瑞克森
• 4、求催眠引导语
• 5、有没有现成的催眠语言?
• 6、全身放松催眠引导语

催眠引导语是什么？

 放松–- 引导进入催眠状态（导入引导词）（渐进式放松法）现在，把你的身体调整到最舒服的姿势，请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了，注意你的感觉，让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。

现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。甚至，如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态。

现在，注意你的呼吸，你要很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

关于催眠的口诀

催眠的口诀有哪些

快速双手引导法

瞬间催眠的方法是，要催眠对象伸出双手，伸直，手掌相对，大约分开十五厘米。以下是其催眠方法的说词： 现在，你可以把手放到身边，待会儿，我会要你再把手伸出来做这个姿势，你会在短短几秒钟之内，进入一种美妙的催眠状态。

你愿意吗？（你必须在继续之前，取得对象的同意） 现在，把眼睛闭起来，做几次深呼吸，把吸进来的空气稍微憋着几秒钟，然后才慢慢吐出去。 待会儿，我要你像刚才一样，把双手伸出来，当我要你伸出手来的时候，我会要你也睁开眼睛，遵照我简单的引导。 现在，继续放松自在，我要你把手伸出来，就像刚才那样。

催眠对象把手伸出来之后，这一步的催眠方法是调整他双手的距离到大约十五厘米，把你的食指放在与眼睛平行的高度，告诉催眠对象眼睛跟着你手指头移动，慢慢地把你的食指移到他双手之间。 现在，我要你注意力集中在我的手指头，待会儿，我会把我的手指头移开，但我要你注意力集中在我刚才手指头的位置。

很快把你的手指往下移开。 你做得很好，注意力完全集中在我手指头曾经在的那个位置。 我要从三数到一，当我数到一的时候，让你的眼睛闭起来。 三，你的眼睛越来越沉重，越来越困。 二，眼睛内开始有一点点泪水。 一，眼皮非常沉重，让它们闭起来，放松。 即使你的眼睛闭着，你还是可以想象你双手之间的那个点。 我现在很温和地碰你的手，你会注意到你的双手开始靠近起来。

待会儿，你的双手会碰在一起，当双手碰上的时候，你整个身体会感觉到放松柔软，你将进入深沉的催眠状态。双手越来越靠近，越来越靠近，当双手碰上的时候，整个身体放松柔软，你进入一种很特别的睡眠。现在快到了，快要放开了，当双手碰到的刹那，你进入一种很特别的睡眠。

随着催眠对象的双手越来越靠近，你的双手放在他双手的外边，稍微碰触，轻轻地推他的双手靠近。这个瞬间催眠的催眠方法的要点，是你要准备好，当他双手碰在一起的时刻，就在那刹那，快速压他的双手，给予“睡觉"的指令，同时也轻轻地把催眠对象的双手往下压，这会使催眠对象的双手从手腕处弯曲，让手臂垂到催眠对象的身边，最终会让催眠对象被瞬间催眠。

压手法

① 指示客户用力往下压催眠执行师的手，

当她往下压的时候，让客户闭上眼睛，给客户两个任务去集中注意力。

② 当客户闭着眼睛往下压催眠执行师的手时，催眠执行师的手突然的抽离开，制造出一种持续时间很短的惊愕反应，最多持续2秒钟，当这个“瞬间”你的客户处于一种高度的被暗示性的状态。

③ 说 “睡！” 用权威式的语气说出，瞬间的诱导出深度的催眠状态，但是这种暗示若是没有立即的接着深化的暗示的话，你的客户会醒过来。

④ 短的简单的深化暗示，如： “放松并且柔软，随着每一次的呼吸，继续的更放松，当我轻轻的摇晃你的头时，你的颈子松了，感觉到松弛通过了你的整个身体。”

在这种短的型式，它是非常的强而有力而又简单容易的诱导，可以简单的概括成中文的11个字，“压我的手，闭上你的眼睛 …… 睡！”

后倒法

① 准备工作就绪后令受术者直立，双脚并拢，大口呼吸几次，使全身肌肉松弛一下，尤其要消除胸部的紧迫感，可以询问一下受术者是否感到轻松，如点头或轻微地回答，就意味着施行催眠时机已到，嘱受术者闭上双眼，施术者一手扶在受术者腰背部，一手轻轻按压在其头顶部，暗示：“当我大声一叫 ‘睡吧!’，你就会突然进入催眠状态，顿时会感到全身松软无力往后倒。你注意现在已开始感到无力了，身体己开始晃动，晃动越来越明显。” 如确有身体晃动说明受术者已接受暗示，应抓紧时机继续进行暗示。

② “准备好，你马上进入催眠了，我在你头上的手一松，你就会入睡。往后倒，我会扶住你的，注意！” 立即大叫一声：“睡吧！” 同时松开压在头上-的一只手，用双手扶住进入催眠状态后突然后倒的受术者，让他坐在沙发上或卧躺在床上。如未能进入催眠状态，或催眠不深，施术者也不必慌乱，可仍然让他坐在沙发上或卧于床上，再使用放松法继续进行催眠，也会获得满意的效果。

催眠语言艾瑞克森

艾瑞克森催眠33条暗示语言结构(收藏版)

催眠短语1：“如果你愿意的话，你可以想象，......”

例子：如果你愿意的话，你可以想象你应用NLP技术赚取金钱，给你妻子买一枚24克拉的钻戒，她激动地拥抱你，在你脸上亲了又亲。

催眠短语2：“你能注意......”

例子：你能注意妻子戴着你买给她的24克拉钻戒满脸的喜悦吗？你能注意妻子拥抱你时激动地心跳声吗？

催眠短语3：“你可以允许你自己感到满意”

例子：你可以允许你自己为妻子购买钻戒这事感到满意，这事非常令你幸福，看到妻子的喜悦，不是吗？

催眠短语4：“当......，......可能是满足你需求的方法。”

例子：当你在陷入困境的时候，NLP技术可能是满足你快速赚取金钱的最佳方法。

催眠短语5：“我想如果你能够享受一下这个经历，从......开始”

例子：我想如果你能够享受一下通过改善沟通品质，妻子激动地冲过来拥抱你，不停亲吻你的脸这个过程，从你参加NLP学习经典班的那一刻开始。

催眠短语6：“当你进入......的时候，不要感到奇怪”/“当你看到......的时候，不要感到惊讶”

例子：当你进入理想生活状态的时候，不要感到惊讶。（事实上，可以更加具体一点，当然我们这里是介绍艾瑞克森催眠，所以可以使用泛化词）

催眠短语7：“你可能开始想象......时候。”

例子：你可能开始想象你轻轻地将那个女孩子拥入怀里的时候……

催眠短语8：“你可能会对你可以从......中获得那么多的快乐而感到惊讶。”

例子：你可能会对你可以从赚钱中获得那么多的快乐而感到惊讶。

催眠短语9：“现在我想你对......有一个全新的体验。”

例子：我在想你对赚钱会有一个全新的体验。

催眠短语10：“如果你允许......。”

例子：如果你允许这个颠覆性思维进入你的大脑，那么你就会…….

催眠短语11：“你可能会担心，当......的时候，它会怎样。”

例子：可能你会担心，当你赚到如此多钱的时候，它会怎样？

催眠短语12：“迟早，在某一刻我会知道，你......”

例子：迟早，在未来的某一刻我会知道，你得到家人认可时的喜悦之情。

催眠短语13：“我只是在想你是否会对......感到惊讶。”

例子：我只是在想你是否会对如此轻松地获得妻子的认可而感到惊讶。

催眠短语14：“可能现在是时候在你通往......的道路上享受快乐。”

例子：可能现在是时候在你通往财富自由的道路上享受快乐了。

催眠短语15：“现在，你已经知道如何......”

例子：现在，你已经知道如何去学习更轻松的赚钱方法了。

催眠短语16：“我想如果我可以让你，发现一些东西......”

例子：我想，如果我可以让你发现一些东西，能够让你轻松，愉快的赚取金钱，并且……

催眠短语17：“我希望你可以注意到现在在你身体里一些感觉，从......开始。”

例子：我希望你可以注意到现在在你身体里的一些感觉，从心口开始。

催眠短语18：“首先，XYZ，然后，ZYX。”

例子：首先，你学习NLP，可以帮助你改善沟通的品质，你的妻子也很乐意并支持你，然后，你妻子很开心，愿意支持你，那是因为你改善了沟通的品质，之所以你能做到这样，那是因为你学习了NLP。

催眠短语19：“现在，你要开始注意到......”

例子：现在，你要开始注意到你学习NLP经典班之后的思维变化…….

催眠短语20：“我想知道你是否允许你自己非常自然并且简单地享受......”

例子：我想知道你是否允许你自己非常自然并且简单地享受妻子与你一起旅游的喜悦。

催眠短语21：“我想知道你是否发现你自己沉浸于......”

例子：我想知道你是否发现你自己沉浸于轻松赚钱的喜悦之中。

催眠短语22：“当你发现......的时候，你会感到惊讶吗？”

例子：当你发现你的妻子开始支持你的时候，你会感到惊讶吗？

催眠短语23：“在你注意到......的时候”

例子：在你注意到别人的妻子夸自己老公的时候。

催眠短语24：“可能你已经开始注意到了......”

例子：可能你已经开始注意到了我在催眠你。

催眠短语25：“当......的时候，你将要做出唯一的决定。”

例子：当你在面临缺钱的时候，你将要做出唯一的决定。

催眠短语26：“你是否愿意体验如何......”

例子：你是否愿意体验如何将你的资讯变成财富？

催眠短语27：“现在不要在意你是否可以像别人那样快速地......，因为你看，人们享受他们......，你有足够多的时间，即使之前你就知道它......”

例子：现在不要在意你是否可以像别人那样快速地赚取金钱，因为你看，人们享受他们的生活，享受与家人在一起的快乐，你有足够多的时间，即使之前你就知道NLP经典班能够帮助你实现这一切。

催眠短语28：“你应该像你以前知道的那样......”

例子：你应该像你以前知道的那样去看待每一个人是如何让自己拥有赚钱的能力的。

催眠短语29：“这个时候你可能会觉得和......在一起很开心。”

例子：这个时候你可能会觉得和女朋友在一起很开心。

催眠短语30：“给你自己一个机会......”

例子：给你自己一个机会去学习NLP，让他成为你的财富。

催眠短语31：“可能之前你希望......”

例子：可能之前你希望得到父母的认可。

催眠短语32：“如果你愿意的话你可以......”

例子：如果你愿意的话你可以像我一样通过学习NLP提升自己，活出最好的自己。

催眠短语33：“现在你比任何人都更加了解......”

例子：现在你比任何人都更加了解没钱的日子是多么的痛苦。

以上是艾瑞克森的33条催眠暗示，有很多你会发现看上去毫无暗示作用，而有一些看上去会让你觉得有一些混乱，没错，这一切都是艾瑞克森催眠的特色，而且……还有艾瑞克森催眠，一般在使用的过程中，会将不同的催眠暗示联合使用，而非单独使用，有些时候某一个催眠暗示会连续不断出现，艾瑞克森的催眠，其实就是让你的逻辑变得混乱，然后在你的大脑里面植入某些……比如，所有的失去都是为了更好的让路！

如果你愿意的话，你也可以学会它，让这些成为你生活的一部分吧，你会发现越来越多的惊喜在等着你……

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求催眠引导语

一 放松 –- 引导进入催眠状态（导入引导词）

1、（渐进式放松法）

现在，把你的身体调整到最舒服的姿势……

请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了……

注意你的感觉，让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来……

现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。甚至，如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。

现在，注意你的呼吸，你要很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去……

每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一颗细胞，你的身体就会自动展开补充能量的过程。你越能将注意力集中在你的呼吸上，你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不需要想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……

2、眼睛凝视法

（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）

现在看着正前方的墙壁，把眼光注视正中央那一点，并且固定在那一点，非常专心地凝视。

一边凝视，一边感觉到你的身体越来越放松……

任何时候，当你觉得自己进入催眠状态时，就可以把眼睛闭起来。

在你凝视那一点的时候，你也会感觉到整个人越来越安静，念头越来越少，你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……

现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得比较慢，慢慢地，你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……

你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感觉，好像你渐渐地置身与另外一个时空……

继续专心凝视那一点…… 有时侯，你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠状态……

你的身体越来越放松了，你的念头也越来越少了……

你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来，不但不会妨碍你，而且还会帮助你进入催眠状态。

你的眼皮越来越沉重……

当你感觉到眼皮沉重到某个程度时，你就会自然而然地把眼睛闭起来，享受那种眼睛闭起来的舒服感受，而且，当你眼睛一闭起来的时候，你就自然而然进入催眠状态了。

（以上引导辞可以反复使用，知道对方闭上眼睛为止。这个技巧的好处在于，个案可以根据内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机，所以在他眼睛闭上后，就进入催眠状态了。）

3、数数法引导辞

（这个方法可以在引导阶段使用，也可以拿来作深化催眠的技巧，自我催眠的时候，可优先使用）

（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）

等一下我会从1数到20，每数一个数字，你的身体就会更放松，内心就会更宁静，等我数到20的时候，你就会进入催眠状态了。在数数的过程中，你随时会进入非常舒服的感觉，这时，每数一个数字，都会使你进入更深更深的催眠状态。

…… …… …… …… ……

4、情境引导法：

1）引导前的准备

先舒展以下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以最舒服的姿势坐在椅子上，或者靠在沙发上，双手以最舒服的姿势放好，同时，请将眼睛轻松的闭起来┈┈┈┈

有没有感觉到？┈┈┈┈（比如：心跳、呼吸、周围人的存在、身体跟椅子接触的感觉）

有没有听到？┈┈┈┈（比如：音乐、周围的噪音、其他任何声音）

好，慢慢做个深呼吸，你也会感觉到内心变得更加宁静、安详，同时进入更深的催眠状态┈┈┈┈

5、渐进式放松法

现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松了……

注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近的肌肉……

放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……

放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都要全部释放掉……

放松你的左手……放松你的右手……

注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……

放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……

彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地……然后，你的呼吸会更深沉、更轻松……

放松你的左腿……放松你的右腿……

继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……

二 深化催眠阶段—

1、下楼梯法

……现在，可以想像你站在一个宝塔上，准备下楼梯回到地下的草坪，这个楼梯共有十级，我会引导你一级、一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详……

当你走到楼梯底下的草坪，你就会进入平常觉察不到的潜意识，想起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的认识。

现在，向下走到第一个阶梯，身心都更放松了……

继续往下走到第二个阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静……

继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉……

继续往下走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来……

继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了……

继续往下走到第六个阶梯，全身进入到一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了……

继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松、舒服的感受……

继续往下走到第八个阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种仿佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉……

继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了。

继续往下走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好地享受深度放松的滋味……你即将走入地下的草坪……去探索你的心灵深处……

2、手臂下降法

（这种方法简单、有效、容易区辩，而且个案可以根据自己的节奏来调整，他会更有参与感，而不是一直被催眠师指挥来指挥去。

当你觉得个案有需要进入更深的催眠状态时，指示他：“现在我会把你的右手举起来，保持在这个高度。”）

等一下当我把你的手臂放开时，你就按照自己的感觉，一点一点地放下来。你的手臂每放下一点，你的身体会更放松，心理更轻松自在。等到你的手臂回到原来的地方时，你就会进入比现在更深更深的催眠状态。

（然后，轻轻把手放开，看着他一点一点放下手臂。

等放下后，观察案主的表情、肌肉是否进入更深催眠状态，如果你不确定，可以问他：“现在你的身体有没有更轻松？你的心里感受到什么？”

如果结果是有，你就可以继续下面的治疗了，不然的话，可以在做一次手臂下降法，或转换其他深化技巧。）

3、搭电梯法

（常用的技巧，可以随着不同目的来临机应变）

（譬如说，很单纯的加深催眠状态，你可以对个案说）

：“现在想象你置身于一部电梯里，等一下我会慢慢从1到10，每数一个数字，你都会感觉到电梯下降一段距离，等到数到10，你就会到达非常深的潜意识，进入非常棒的催眠状态。”

（如果个案想寻求更高效能的指引，像我就都这样指示过，而且成果斐然）

：“想象现在你就置身于一部电梯当中，这是一部通往高层潜意识的电梯，当我慢慢从1到20的时候，你就会上升到具有无穷智能的高层潜意识，然后你所期盼的答案就会自然浮现在你的心上。”

（如果是在前世回溯催眠时，搭电梯也可以发挥作用。）

：“ 现在想象年置身于一部电梯中，电梯的仪表板可以显示公元年代，现在是2005年，你看到数字了吗？好，现在，我会慢慢从1数到10的时候，电梯会停止，然后你看看仪表板的数字，就会知道你回到那个年代。接着，电梯门自动打开，你走出去，就回到那段前世记忆了。”

4、触摸引导深入法

让受试者躺下，把身体调整到最舒服的姿势。

（告诉受试者每触摸他一下，就数一个数字，每数一个数字就进入到更深更深的催眠状态，一般以受试者的不太敏感的部位为好，尤其是异性之间一定要把握分寸，最好有他人在场，数数以20为最好，引导词可随机应变。）

5、时光回溯引导法

也许，你已经进入到了一团充满柔和的白光隧道，在你眼前，可能接着会出现一些蓝光、紫光、金光，或是五彩缤芬的光，你的心情宁静无比，好像从来没有这么轻快、愉悦过……

现在，我会慢慢从1数到10时，当我数到10的时候，你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光，一个对你来说具有关键影响力的事件，也许是你的前世，也许，是你的童年，也许是最近的时候，总之，潜意识会自动引导你。当我数到10的时候……

无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场实况转播一样，把它轻声说出来。说出来以后，你就会觉得心情很好，很多负面情绪就会释放掉。

（然后我就慢慢从1数到10时，并且观察案主的表情变化。保持沉默，静静观察，决定暂时什么都不做，看看案主的情绪可以自发性地……释放到什么程度。……如哭声停止后，可开口问案主，“刚刚发生了什么事？”等叙述完后，接着，引导案主重新把这个事件经历一遍，……看时间差不多，是结束催眠的时机了。）

（停顿三分钟左右）

* * *

（中间可加上暗示引导辞，进一步深化催眠），

**** 如----（穿越时光隧道）

伴随着你的深呼吸，你穿过一个黑暗的管子，这是一条时光隧道。

你觉得身处在一片由黑……逐渐变成一片白色的迷茫里。一会儿，白雾散尽。你走进了一个仙境……

你回到生命的源头，这里是你出生的地方，满山遍野都是青青的绿草，还有些你不常见到的鲜花，这里充满了宁静、甜美……

你突然发现自己的身子是晶莹通透的，没有重量，也没有任何沉甸的感觉。你任意的向上、向左、向右飘忽着。想去哪里，就去那里。所有的经验都被忘却了，抱怨没了，评论没了，审判也没有了。

你已经记不得自己是什么，自己不是什么，你也忘掉了自己是从哪里来的，也忘掉了自己原本打算去哪里。你随着和煦的微风任意地漂浮着……漂浮着……深深地、缓缓地呼吸……

哦！你发现生命原本是这样的轻松……，一阵轻风从你通透晶莹的身子穿过，你突然捕捉到一个信息:一个人只要拥有纯净的意识，就能进入自己心中神圣的殿堂，而那个雄伟的殿堂的中央宝座上，就是坐着你自己！你坐在宝殿上鸟瞰着整个宇宙，无数个行星在你的脚下飘浮着……

你开始感觉这纯净意识是从哪里来的？哦！你悟到了：有纪律的注意力，可以提升我们的意志力，而意志力又可以掌控自己的意识，只有掌控了我们的意识，就能主宰我们自己的命运，自己的未来！透过意志力，我们经历了一个显现的意识，一个潜伏的意识，又进入了当下纯净的意识。这就是生命源头的意识！

在生命源头的意识里，你充满了无限的创造力。你不再被界定。因为你相信你是不可能被界定的。你沉浸在无限宽广的意识海洋里。

你是生命的创造源头，你可任意的消除一切自己不想要的。你可以创造你自己想要的。这一切，只要自己做个简单而又轻松的决定。

是我们自己的意识，创造了我们的当下！只有我才能使我自己快乐。只有傻子才寄于别人能给我快乐。而我的快乐和微笑，能为这个世界带来一份温馨，一份爱意！而我的觉醒能为整个世界的集体意识带来一束冲出黑暗的烛光。

深深地呼吸，缓缓地呼吸……

你现在真实的感悟生命，所有的思考都随着呼气被排除在体外。你尽情的享受。

享受着活着真好的感觉，——“我很高兴我是我！”。

活着就是爱！你的慈爱能量在你心中无限地膨胀着，什么都没有了，只剩下包容与爱！这是一个无法言喻的感觉，爱是给予！爱是绝不需要丝毫的回报，就像似太阳给予了人间的温暖……

爱是恒久的忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂。不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐，爱是永不止息……

你怀着对万事万物的爱，继续深深地呼吸着，你那晶莹通透的身子徜徉在爱的怀抱里，持续地享受着静心与爱……

你将把你所得到关于爱的信息让你身边每个人都能感悟到……从你而渗透出的爱，让所有你身边的人，所有你能接触到的人，得到分享与关爱……直到永远……

继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……

* * *

**** 或者另一催眠辞，如

感觉一下，你现在正处于的位置……。

你坐在这间宽敞的大屋子里，你的身体开始向上轻轻地腾飞起来……

你离开你的坐椅，浮在半空中……，你晶莹通透的身子穿过了建筑物的屋顶……你头顶着蓝天向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……

继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……

XXX（酒店、度假村）在你的脚下……你的身体仍然向上漂浮着……

XXX（风景）在你的脚下……

你向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……

XXX区在你的脚下……你向上漂浮着……XXX市也在你的脚下……

XXX省（自治区）在你的脚下……中国在你的怀抱中……

继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……

你的身体仍然向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……

整个东方在你的脚下……整个亚洲在你的脚下……你向上漂浮着……

太平洋在你的脚下……整个地球在你的脚下……

继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……

你向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……

整个地球在你的怀抱中……

整个太阳系在也随着你的上升逐渐在你的怀抱里……

你的身体仍然向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……

你拥有整个银河系……拥有整个宇宙……

继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……

三 解除催眠阶段

（可加上补充能量的程序，如）

好，现在，我们即将结束这次的催眠。

**刚刚在催眠的过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且得到很大的启发，很多的帮助。

下次当你再度催眠时，你一样会很容易进入催眠状态，甚至进入更深、更棒的催眠状态，而且有很大的收获。

现在，你开始感觉自己向上漂浮，慢慢往上飘，身体慢慢往上飘，往上飘，往上飘，漂浮在很高很高的天空，全身都很放松，很舒服……

现在，深呼吸，在你的眼前，出现一颗巨大的水晶球，这颗水晶球清澈透明漂亮，从它身上放出柔和舒服的能量把你包围住了，水晶球源源不断地为你补充无穷的能量……

保持深呼吸，你就像一颗正在充电的蓄电池，尽情吸收来自水晶球的无穷的能量，使你的精力越来越充沛，活力越来越旺盛……

现在，继续深呼吸，尽情吸收来自水晶球的能量，你的身体会越来越健康，你的心理会越来越平静安详，你觉得自己越来越有信心面对所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情……记住！你会一天比一天更好。

四 结束催眠阶段引导辞

当我从十倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常状态。然后，你会完全清醒，感觉舒服无比……

十——慢慢醒来，觉得身心都很舒服……

九——越来越清醒了……

八——慢慢地恢复身体正常的感觉……

七——越来越清醒了……

六——你内心平静、安详……

五——越来越清醒了……

四——你觉得全身充满了力量！

三——越来越清醒了……

二——就要醒来了，感觉很棒。世界因为有了你——而感到不同！

一——当你完全准备好时，你可以睁开眼睛，揉揉你的双眼，揉揉耳朵，擦擦脸，做个深呼吸，让身体动一动，你完全清醒了。

有没有现成的催眠语言?

请把眼睛闭起来!希望你专心仔细听我所说的话，心里不去想其他任何事情。眼睛闭起来!……眼睛闭起来!希望你觉得很舒适，轻松，保持内心清静。除了我的话以外，什么都别想。……闭起眼睛来！舒舒服服的闭着眼睛，保持内心清静，除了我的话以外，什么都别想。……你觉得双臂双脚都很重吧，放松双臂，放松双脚，放松，放松全身。……放松两腿肌肉，放松手臂肌肉，全身放松；仿佛你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。你在冥冥之中，你会觉得更加放松，更加舒服。……你更加放松……更加舒服。……你现在只能听到我的声音，只听到我的声音……只听到我的声音。要保持内心清静，要保持内心清静。全神贯注，只听到我的声音。现在你会觉得很舒服，全身很松弛。你开始想睡了，……开始想睡了……很想睡了……非常想睡……保持内心清静……只听到我的声音。你觉得全身放松，全身舒适。有规则的深呼吸……有规则的深呼吸……深深的呼吸，……放松全身……只听见我的声音，保持内心平静。你已开始入睡，……开始入睡……保持内心清静……你已入睡……你已入 睡……你已睡着了……深深地睡着了。深深地睡着了。舒舒服服的睡吧!……深深地，舒舒服服地睡吧！……你睡的更深，更舒服，……你睡的更深，更舒服；更深，……更舒服；……更深，更舒服；你深深地睡着，保持内心清静，你睡的更深，更舒服；……你睡的更深，更舒服。睡着……睡着……睡着……全身舒舒服服地睡着，……睡着……睡着……睡着。你睡得很舒服……睡着。……当我从一数到十的时候，你会睡得更深，……如今睡的更 深。当我从一数到十的时候，你会睡得更深……更深……更深……更深……更深……睡得更深……更深……更深……更深。我从一数到十的时候，你会睡得更深……更深……更深……更深。

这是最普遍的催眠用语。不过催眠的效果因人而异。很多人是无法被催眠的。催眠环境很重要。

这个~~楼主~~~催眠就是要在深度睡眠的状态之后才能起作用的。有几个催眠指令，楼主可以在催眠后试试。

1，你弯下身去。

2，你的眼皮越来越沉重。

3，你的左手垂下去。

4，你的右臂无法移动。

5，你的手指无法分开。

6，你的左臂开始僵硬。

7，你的两手相向合拢。

8，你说不出自己的姓名。

9，你眼前有一只苍蝇。

10，你无法支配你的眼睛。

11，醒来去坐另一把椅子。

12，醒来后你将忘记一切。

全身放松催眠引导语

身心放松催眠引导词功效：

放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。

轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。感觉真轻松。轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。气上，去感觉空气流出你的鼻腔专心地呼轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。

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