长沙情感咨询优wen楚雅.雷丽a的简单介绍

今天给各位分享长沙情感咨询优wen楚雅.雷丽a的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、湖南长沙看心慌，求靠谱不贵效果真实有效的
• 2、这几天睡不着觉,去长沙楚雅看了好了很多了,但我不理解别人为啥不失眠呢？我该怎么避免呢？
• 3、长沙失眠半个月，睡觉特别浅，不知道自己有没有睡着，情绪非常低落，去楚雅能看好么
• 4、求问，长沙本地哪里有看心理医生的地方
• 5、想看心理医生，在长沙，哪里有啊
• 6、亲戚在精神病院呆了一段时间又回来了,现在经常动不动打小孩子,想去长沙楚雅看看,哪个医生看的好啊？

湖南长沙看心慌，求靠谱不贵效果真实有效的

现在的心理医生有不少的，不过那些靠不靠谱就不一定了，有个长沙楚雅就算成熟的，特别是那个叫……对，叫雷丽的，专科拔尖的哦。

这几天睡不着觉,去长沙楚雅看了好了很多了,但我不理解别人为啥不失眠呢？我该怎么避免呢？

首先你要去医院搞清楚你你为啥会失眠，或是平日里烦心事太多了这一类情况。

人的一生中超过1/3的时间是在睡眠。睡眠不仅仅只是人体一种休息的过程，同时也是一种生长、代谢、修复、信息再处理等过程。睡眠过程包括了入睡、睡眠维持、睡眠觉醒三个过程，这其中任一个过程的障碍或问题均会影响睡眠的质量和作用。

失眠是最常见的睡眠问题。社会压力的增加易导致失眠障碍，而失眠者从急性失眠模式变为慢性失眠后，易发展成为抑郁症。失眠患者发生抑郁症的风险是非失眠者的9.82倍，发生焦虑障碍的风险是非失眠者的17.35倍。在认知功能上，易产生注意力不集中、记忆力下降、决策异常等不良影响，以及代谢性疾病、心血管病以及免疫功能失调等躯体疾病。

失眠障碍是指各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒以及睡眠时间不足或质量差等。具体来说包括入睡困难，入睡时间超过30分钟；睡眠维持障碍，夜间觉醒次数大于或等于2次，或凌晨早醒；睡眠质量下降，睡眠浅、多梦；早醒、醒后无法再入睡；总睡眠时间缩短，通常少于6小时；日间残留效应，次日感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

根据2016年美国医师协会发布的成人慢性失眠障碍管理指南，首选推荐成人患者应接受相关初始治疗。雷丽建议，应提高对失眠的重视度，让患者能得到及时有效治疗。目前临床上常用并且有效的失眠对治方法，主要是药物治疗和以认知行为疗法为主的心理治疗。

日常生活中要如何预防失眠呢?

1、养成良好的生活习惯，遵照睡眠的自然规律，养成早晨定时起床，晚上定时就寝的习惯。

2、每天要有一定的运动量，但不宜在临睡行进行，每天坚持睡前用热水洗脚。

3、避免卧室内有噪音。

4、卧室里光线温和，温度不要过高或过低，普通以20℃为宜。

5、睡前不要过饥过饱。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥;中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐;睡前不要过度饮酒;饥饿会影响睡眠，睡前喝杯热牛奶能协助入睡。

6、睡前放松思想。心情烦乱而不能入睡时，不要久久在床上躺卧，能够开灯做些事情，待有倦意时重新入睡。

7、所谓白日少睡，增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠。当然，并不是不要白日的少睡，在下午1、2点有睡意时，可很自然地少睡片刻，15-30分钟即可。睡前洗洗、少看电视：老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。

长沙失眠半个月，睡觉特别浅，不知道自己有没有睡着，情绪非常低落，去楚雅能看好么

首先你要去医院搞清楚你你为啥会失眠，或是平日里烦心事太多了这一类情况。

人的一生中超过1/3的时间是在睡眠。睡眠不仅仅只是人体一种休息的过程，同时也是一种生长、代谢、修复、信息再处理等过程。睡眠过程包括了入睡、睡眠维持、睡眠觉醒三个过程，这其中任一个过程的障碍或问题均会影响睡眠的质量和作用。

失眠是最常见的睡眠问题。社会压力的增加易导致失眠障碍，而失眠者从急性失眠模式变为慢性失眠后，易发展成为抑郁症。失眠患者发生抑郁症的风险是非失眠者的9.82倍，发生焦虑障碍的风险是非失眠者的17.35倍。在认知功能上，易产生注意力不集中、记忆力下降、决策异常等不良影响，以及代谢性疾病、心血管病以及免疫功能失调等躯体疾病。

失眠障碍是指各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒以及睡眠时间不足或质量差等。具体来说包括入睡困难，入睡时间超过30分钟；睡眠维持障碍，夜间觉醒次数大于或等于2次，或凌晨早醒；睡眠质量下降，睡眠浅、多梦；早醒、醒后无法再入睡；总睡眠时间缩短，通常少于6小时；日间残留效应，次日感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

根据2016年美国医师协会发布的成人慢性失眠障碍管理指南，首选推荐成人患者应接受相关初始治疗。楚雅的雷丽专家建议，应提高对失眠的重视度，让患者能得到及时有效治疗。目前临床上常用并且有效的失眠对治方法，主要是药物治疗和以认知行为疗法为主的心理治疗。

日常生活中要如何预防失眠呢?

1、养成良好的生活习惯，遵照睡眠的自然规律，养成早晨定时起床，晚上定时就寝的习惯。

2、每天要有一定的运动量，但不宜在临睡行进行，每天坚持睡前用热水洗脚。

3、避免卧室内有噪音。

4、卧室里光线温和，温度不要过高或过低，普通以20℃为宜。

5、睡前不要过饥过饱。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥;中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐;睡前不要过度饮酒;饥饿会影响睡眠，睡前喝杯热牛奶能协助入睡。

6、睡前放松思想。心情烦乱而不能入睡时，不要久久在床上躺卧，能够开灯做些事情，待有倦意时重新入睡。

7、所谓白日少睡，增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠。当然，并不是不要白日的少睡，在下午1、2点有睡意时，可很自然地少睡片刻，15-30分钟即可。睡前洗洗、少看电视：老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。

莫名其妙失眠还伴有头疼的话那最好是去（楚雅）医院看一下吧，喝杯热牛奶，放空大脑不要想太多。情况会好的。

求问，长沙本地哪里有看心理医生的地方

那就长沙楚雅，他们里面的主任雷丽，王国陶也算是领先的水平了，不仅沟通起来不费力，而且耐心是一个比一个好呢。

想看心理医生，在长沙，哪里有啊

静谧一下心灵。淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。

放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。。有一片静谧和宁静的天空。不能拥有，那么就把手放开，静下心来听风吹，观云飘，心旷 神怡。

亲戚在精神病院呆了一段时间又回来了,现在经常动不动打小孩子,想去长沙楚雅看看,哪个医生看的好啊？

雷丽，中华医学科学研究院研究员。

毕业于北京首都医科大学，获中医学专业硕士学位，1984年毕业后，到美国凡德比特大学进修4年，并获得美国凡德比特大学（Vanderbilt University）医学博士学位。

1989年回国后在北京安定医院从事精神卫生临床医疗工作。历任住院医师、主任医师及精神障碍科主任。

简介

其间分别于1991年、1997年、1998年、1999年、2000年、2001年、2002年被评为院级年度先进个人，所负责的科室，在2000年被评为先进科室。 2003年，国家十二五规划西部大开发战略正式开始运作，雷丽为了响应人才输出战略，积极投身西部医疗事业，于当年3月申请调任到重庆市红十字会康盾医院，任职副院长，并获得重庆市红十字会精神疾病推广大使荣誉称号。

数年来曾参编了《中国老年医学》、《精神障碍典型病例分析》、《名家会诊抑郁症》、《老年健康指导》等多部专业书籍，发表论文等。

承担研究课题《常用抗精神病药物疗效及对血糖、血脂、体重和内分泌的影响》、《抑郁症中医证候学研究》、《老年期抑郁症的对照研究》、《精神分裂症失眠中药的动物实验研究》、《中药治疗精神分裂症、焦虑症多中心临床试验工作》、《精神分裂症治疗效果与结局的评估研究》等。

发表论文

中医药治疗癫病研究—附122例临床报告”获得北京市科技进步三等奖

《今日中医内科》精神疾病有关章节3万字的编写工作

《实用中医精神病学》人民卫生出版社2000年10月. 王颜恒、苏建民、雷丽

中医药治疗精神分裂症126例临床观察”《中医杂志》

中医药治疗虚性精神分裂症68例临床观察”《北京中医》

中医药治疗病位在肝的精神分裂症61例临床观察”《河北医学》

中医药治疗脾虚性精神分裂症45例临床观察”《中华临床医学》

运用中医时间生物医学调整睡眠节律”《现代中西医结合杂志》

抗精神病药所致闭经的中医辨证论治体会”《河北医学》

多年来积极参与科普宣传活动，以及社会公益活动。与中央电视台、中央教育电视台、重庆电视台、重庆晚报、健康报、环球时报、健康文摘等多家媒体合作，录制或编写精神卫生的科普节目或文章。2005年与科内同事一起，参加重庆市老年健康大课堂的公益活动，义务为老人们举办了为期一年的系列精神卫生讲座。

多年来长期担任首都医科大学、重庆第三军医大学、重庆医科大学学生精神科见习以及全国精神科主治医进修班的临床指导教师。

擅长运用

运用中医、西医方法诊断治疗精神分裂症，抑郁症，焦虑症等精神科常见病、多发病，运用中医药治疗各种抗精神病药物所致的副作用。

社会任职

中华医学科学研究院研究员

北京市精神疾病中心委员

亚洲睡眠研究会（ASRS）会员

中国睡眠研究会常务理事

北京中医药学会精神卫生专业委员会常务委员

中国中西医结合学会时间生物医学专业委员会委员

北京中西医结合学会临床营养治疗专业委员会副主任委员

中国老年学会康复研究委员会常务理事、中国残疾人康复协会精神残疾康复专业委员会委员

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