「情感导师阿秋」找情感导师

今天给各位分享情感导师阿秋的知识，其中也会对找情感导师进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、轻度抑郁症和中度抑郁症的区别在哪里？轻度抑郁可以自行调节吗？
• 2、抑郁症初期被称之为“急性期”很是痛苦，患者如何度过这个阶段？
• 3、“我老公抑郁了，该如何来拯救他？”这里给你一些实用的建议
• 4、抑郁症：人为什么会得抑郁症？其实人人都有可能患上抑郁症
• 5、电视剧离婚女人阿秋是谁演的

轻度抑郁症和中度抑郁症的区别在哪里？轻度抑郁可以自行调节吗？

文/阿秋

抑郁症分轻、中、重三个级别，一般轻度的抑郁症，几乎不会影响个人的生活与工作。个人的体验和感受，也不会像中度和重度那么难受，轻度的患者可以自行工作、社交、照顾好自己的生活等等，几乎与正常人差不多的，唯一的区别就是他们的内心是没有愉快感的、心情也会长时间低落的、在生活和工作中，消极情绪会时常突袭过来，导致自己没有信心或者信心不足，也不会很有欲望与动力去做些本该要做的事情，或者喜欢的事情，而在睡眠上，轻度的抑郁症患者，基本上能入眠，躯体症亦不明显。这大概就是一个轻度抑郁症患者的心境和存在着的一些轻微的症状。

对于轻度的抑郁症患者，我们不提倡立马就去服药治疗的，毕竟是药三分毒，能不服药尽量不要去服，如果轻易去服药治疗了，那这在我看来，多少有些过度治疗了！这是完全没必要的。

因为，打败轻度的抑郁症，我们还有很多的办法可以帮助自己从中解脱出来，比如：“做做心理疏导和咨询、学习阅读一些正能量的书籍（心理学书籍，强大自己的内心）、多去户外呼吸一下新鲜空气以及配合运动、旅游放松、倾诉、参与一些正能量的聚会活动等等”，这些都是一些比较好的干预方法。前提是我们必须要有意识、有行动地去自救和干预，哪怕你自己觉得自己很难动了，很消极了，但是为了自己的健康，一定要有意识、有行动的去采取一些措施来自救。

如果你不去自救，随波逐流，放任自己消极低落的心境，且长期封闭在屋子里，那么是很容易使人颓废和加重症状的。到那个时候，轻度的抑郁症也会很快发展成中、重度的抑郁症。

而到了中度以上的抑郁症，无论是你躯体还是心境，都是特别、特别痛苦了，症状也会凸显出来，如：“绝望的心境、消极悲观思维、思考迟钝、简单的工作都难以应付、甚至还会浮现出轻生的念头；躯体上有肠胃不适、心慌心悸、失眠、身体疼痛等等”。这个时候的症状，也不是你能控制的了，因为中度以上的抑郁症，症状是比较凸显和严重的，且不受控，还伴随着令人痛苦的失眠等等。

如果这个时候，自己想要通过以上干预轻度抑郁症的措施来改善自己的症状，恐怕是不行的了。所以，我们在自己还不是那么难受的时候，及时改变自己的思维模式，从抑郁情绪中跳出来，学会释放压力，寻求社会的支持，那么就可以很大几率避免走向中度抑郁症。

如果你一不小心发展到了中度抑郁症，也不要过度担心和难受，这个时候建议你立马就医治疗，只要及早干预和治疗，即便是重度的抑郁症也是可以康复和治愈的。

不管是轻度的抑郁症，还是中度或者重度的抑郁症，自我都要学会自救起来，轻度的可以通过自救把自己解救出来，尽量不去吃药。

而到了中度的，结合必要的治疗和自我拯救，完全是可以被我战胜和打败的！

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。

抑郁症初期被称之为“急性期”很是痛苦，患者如何度过这个阶段？

文/阿秋

患上抑郁症之后，其实最痛苦的就是前面三个月，这三个月往往是我们称之为的：“急性期。”

处于急性期的患者，可能因为害怕抑郁症把自己摧毁了，或者看多了很多关于抑郁症的负面报道和新闻，又或者也看到了很多因为抑郁症吃了药物，而无法断药的文章分享，所以他们很是排斥治疗，且陷入到了深深地恐惧和绝望中，加上症状确实非常难受。

所以，他们这时就不会去接受任何的意见，也听不进去家属的话，只想一个人静静，一个人发泄，任由自己一个人就这样颓废下去，总之很痛苦，感觉没有任何办法了，因为摆在他们面前的是：“不知道自己这样何时是个头？又或者他们在期待奇迹出现，期待自己睡上一觉，自己身上的症状就会消失了”。

然而这一切，都只是我们患者一厢情愿的一个幻想和渴望。

抑郁症来袭，不可能这么轻易消失，也不可能通过休息几天或者逃避而出现扭转，这一点不仅仅我们患者需要明白和清楚的，我们家属亦是如此。

这个时候，我们要告诉自己坚持住，然后鼓励自己积极勇敢去面对，不管是看医生还是寻求一些心理疏导，都是可取的，这也是一种非常正确的做法。

总之不能硬抗，不能再把自己的苦一个人默默承受了，你需要勇敢地向亲人求助，向医生和专业的心理咨询师求助，他们会给你最及时和最对症的疗愈和治疗办法。

逃避只会加重我们的症状，且使我们跌入谷底，痛不欲生！

我们家属在患者急性期的这个阶段要做的就是：“默默地陪着他们，不给他们添乱、添堵，多聆听、多询问，即便他们反感和排斥，家属们适当的关心和问候是非常有必要的，不要因为他们排斥反感就不去做，那样也是不妥的，因为患者会觉得家属放弃他们了。”

所以，家属要理解他们的痛苦，也要看到他们所需要的一些东西，比如，他们需要鼓励和信心，需要及时缓解痛苦的办法等等。

家属们要引导他们建立治疗的信心，督促他们运动和多吃一个口饭 以便有力气去战胜心魔，鼓励他们放下压力，给自己一个暂时喘气的机会。

根据我以往的咨询经验来看，我可以很肯定的告诉你：“家属们的用心陪伴是绝对可以帮助患者减轻痛苦和抑郁情绪的，只要积极起来，那么抑郁症就一定可以被我们打败的。”

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名 情感 导师、知名 情感 心理学作家、身心灵 健康 传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。

“我老公抑郁了，该如何来拯救他？”这里给你一些实用的建议

“老公，我爱你，但是很不幸你得了这该死的抑郁症，我该如何来拯救你，开导你”？

以上是因为老公患抑郁症，他的妻子向我发来的一段求助的文字，我在这短短的文字里，分明看了他妻子的泪水和无助的表情，我的心也在滴血，也在为她流泪和心疼。

是的，抑郁症没有经历过的人是无法体会的，经历过的人才知道抑郁症的折磨简直可以用生不如死来形容 ，这位妻子说，“他老公这是第二次复发抑郁症了，对任何事情都没有了兴趣，对妻子孩子也没有了感情，活像一个木头人，也不愿去看医生，更抗拒吃药，因为老公不愿吃药，妻子就买了一大堆营养品给老公吃，毫无怨言地伺候着老公，可是老公却因为抑郁的原因，丝毫感觉不到妻子对他的关心和爱，妻子看到老公这个样子既心疼又无助。

对于患者家属来说，我能体会到他们的心情，以下是阿秋老师回复给这位妻子的一些个人抑郁症康复的经验以及心得，希望能对她和他老公都有所帮助......

阿秋说：

您做的一切，作为旁人的我都倍受感动和想流泪。

我能想象作为一个抑郁症患者的妻子内心里每天在面对毫无表情和木僵的老公，那种痛苦和焦傲、又无奈的心情，又何尝不比抑郁症患者本人更难受呢！

我是过来人，曾经也是一名重度抑郁、焦虑症患者，对于抑郁症患者来说，他们在患病期间，是没有情感的，有的人严重时就像是个木头人一样，对于任何事情都没有反应和知觉，所以这是你要学会和抑郁症患者一起成长的一次痛苦地过程。

过程虽然很艰辛，但是熬过去了，一切都会好的。

你也用不着去和任何人说，就像你说的一样：“跟身边的人说是没有任何作用的，因为他们根本不理解抑郁症的痛苦症状，说了也是白说，说了反而会增加你老公的精神压力；说了，旁人只会嘲笑和一个劝地劝你老公想开点，他们有可能还会在安慰你老公的时候，更会在心底里嘲笑你老公，你瞧，那个某某某，这么有钱了，还有一位这么漂亮、对他这么好的妻子，竟然还得了精神病呢”。

不光别人会这样想，你也会这样想，你老公更加会这样想，所以，这段黑暗的历程，我希望你坚强一点，在这个紧要的关头，你要做的仅仅就是默默地陪伴和乐观地去面对被病魔折磨的老公，切勿在老公面前表现出自己的忧愁和埋怨的情绪来，因为这会增加你老公的负罪感和内疚感。

再者，这个时候的你，一定要内心强大起来，不管你老公对你说任何话，做任何伤透你心的事情，你都要理解他，理解就是对他治愈抑郁症最好的支持。

你要坚信这不是他真正的本意，你老公现在这个糟糕的样子，他不能对外人说，更不可能对自己的同事、下属说。那么你作为他的妻子，你就是他最亲近、最适合的精神陪伴人，你知道他有抑郁症这个事情就行了，作为你老公，这个时候，他是绝不希望你把他的病情告诉任何人的，所以你要为他保密，为他扛起这份痛苦。待他真正有恢复的迹象的时候，他一定会重新焕发对你的爱和感恩的回报。

在他还没有好之前，就算是打死他也不会告诉任何人的，除非他好了，就像当初的我一样 ，当初我没好的时候，我也是抗拒的，甚至也是打死我也不会告诉任何人的，但是我靠着自己求生的欲望活过来了。

我那时怕死，但是又不甘心死，我在这种矛盾与纠结中崩溃到了极点，痛苦的折磨一度使我想从五楼宿舍楼跳下去，一了百了的，但是另外一个声音又在告诉我，我不能死，我还有孩子、还有父母，这样就死了，我会成为亲人们最大的伤害和打击，我也会成为全天下人的谈资和笑话。虽然我不是名人，但是仅有的自尊心，又一点点把我从消极、想死的念头中拉了回来。

我想说的是，每一个抑郁症患者，无论是吃药还是做昂贵的心理咨询，都需要一个漫长的过程，这个要看个人的觉悟能力和药效的发挥作用以及体质等因素。

觉悟能力指的是：心结、思维、心态；

药效是指：帮助患者减轻低落的情绪和一些躯体症状，比如：头晕、头痛、乏力、呕心、呼吸困难等等。

最重要的是抑郁症患者在走过这一段历程之后，一定会发生改变的，但是值得说明的是这一段历程也是因人而异的，有的人抑郁时间会很长，有的人则很短，长的几十年，短的半年或者三个月时间就可以恢复的。像三个月就恢复的算是奇迹，如同我就是奇迹。

像你老公这样的，根据您的反馈，这次算是第二次复发，必须吃药，建议您带他去找专科医生反馈你老公现在所面临的一切情况（比如：抑郁的情绪有哪些？躯体症状有哪些？）等等。

医生会根据你老公的实际情况开药的，吃抑郁症的药主要是为了减轻抑郁症患者的心灵痛苦和躯体痛苦，药和心理咨询都是属于辅助作用，关键还是要靠时间去熬，靠顿悟，靠有一天打开了自己的心结，但是前提是必须减轻躯体症状和情绪低落，那么吃药的价值也就体现在这里了。

抑郁症不像感冒发烧，打一针就好，它是一种慢性的心理疾病，想根治是不可能的，所以别指望根治，只要人正常了，有感情了，有活力了，就算是临床治愈了，但是值得提醒的是抑郁症复发概率还是蛮大的，对于复发的可能性，这个完全不用太担心，复发没啥可怕的，因为之前已经有了经验，当复发来临时，才会有经验去应对它，做到与之和谐共处，只有抱着这种乐观积极的心态，抑郁症才有可能永远地远离你。

不要把希望全部寄托在药物上，更不要排斥吃药，抑郁症患者到了中度、重度必须吃药，不吃药只会加重病情，除非你能忍受，一般人都无法忍受的，也别被药的副作用给误导，是药三分毒，这话没错，但是在医生的建议下合理的吃合适剂量的药，是完全没事的。

如果说抑郁症的药，吃了会死人、会有巨大的副作用，那也只是抑郁症本人没有遵医嘱服药，或者擅自增加药量亦或者减少药量，一般情况下在医生的指导下正确服药是安全可靠的。这是我的实践经验。

那些得抑郁症患者的人，其实都想好起来，但是他们又抗拒吃药、去看医生，是因为他们还没完全接受自己患抑郁症的事实，所以作为妻子的你，应多点耐心说服他，跟他分享一些因为抑郁症康复的例子，比如你可以把我康复的经历说给他听。

我患抑郁症的经历以及康复的经历我大致分享下：

2018年1月底我在东莞精神病院确诊为重度抑郁、重度焦虑，在确诊前失眠四个月，是那种彻夜未眠的状态，在确诊前也去查过身体都没有发现任何的问题，就是失眠，大脑进入不了睡眠的意识，到最后才想到是精神上的问题，遂在医生的建议下，去了东莞市精神病院确诊。

起初我是抗拒的，因为我在想我这么优秀的人怎么可能会得抑郁症呢？这也是大部分患抑郁症人的一种切身的体会，我是鼓足了勇气和太想治好自己的失眠，所以才逼着自己去的，确诊后，服药三个月开始慢慢好转，但是在这三个月期间出现了一个插曲。

插曲：

即：2018年4月18日，我因为过量服用安分他酮缓释片，每天300毫克，服用了半个月左右，也就在4月18日这一天下午突发癫痫，昏迷三分钟，当时口吐白沫、舌头咬伤、脸、下巴跌伤，导致眼睛周边出现淤血，住院三天，出院后的三天时间里，整天昏昏迷迷，看什么东西都是模糊的，头痛乏力，一度又觉得自己快要死了，但是奇迹发生在4月27日这一天，这一天我这辈子都记得，这一天我突然脑袋像开了窍一样，脑部神经好像突然被打通一样，整个思维不再像生了锈一样转不动了，头也不痛了，觉得整个头脑被冷水浇灌了以下，整个头脑都清醒了，心态也突然好了起来，看什么东西都有感觉了，我就这样慢慢恢复了，直到现在我都恢复得非常不错，自我感觉已经恢复到了九成，即便是如此，我因为抑郁、因为癫痫发作，从未停止过跑步（跑步半年了）和上班。）

所以，作为患病者的妻子的你，我给您的建议就是：

1、要做到毫无怨言地陪伴着他，不埋怨，不指责；

2、学会共情，内心把他当病人，行为上把他当正常人；

3、你要坚强，积极暗示自己，不能因为老公的病情而过度担忧和恐惧，你要坚信抑郁症是可以治愈的；

4、说服他去正规医院诊断、开药、吃药、做到及时复诊。

5、每天坚持运动30分钟或者到出汗为止即可，出汗可以分泌多巴胺，而多巴胺是一种快乐的因子，能使人感觉到快乐的脑部元素，最开始从10分钟开始慢跑，逐步累加；

6、留意他悲观的情绪和异常的举止，有些抑郁症患者会假装自己好了，而避开你的视线寻找自杀的机会，所以不要放松，但是也别过于紧张，这样的事情还是很少的。

7、鼓励他、认可他、赞美他；

8、这个时候不要逼他爱不爱自己了，不要跟病人去计较，计较是最愚蠢的做法，你的心要大，就像那八个字说的一样：“海纳百川有容乃大，”这八个字出自民族英雄林则徐的一副自勉联， 寓意我们要像大海一样能容纳无数江河水一样的胸襟宽广，以容纳和融合来形成自己超常的大气与格局。

至于抑郁症患者服药多久起效，我的经验是至少2个月，当然开始吃药的副作用也会带来些症状，只要挺过去了，那么药的副作用就会慢慢消失，如果确实难受，那就建议找医生换药，坚持服药，挺过两个月或者三个月，到那时药效也应该发挥了一些作用了，那个时候的患者，也会开始有了感情、知觉和行动力了又或者突然爱说话了等等。

最后，再次提醒一下，再吃药的同时一定要戒酒，一喝酒抑郁症肯定会加重，这是我亲身的体会！抽烟倒没多大事，能不抽尽量不要抽。

坚信抑郁症一定会好的，坚信是应对抑郁症一种精神力量，多给自己和抑郁症患者一些时间，当你熬过三个月、半年、甚至一年，一定会看到一个好转的迹象，要相信人的修复能力是很强大的，不要认为自己的病就是最严重的，这是每一个抑郁症患者自我认为的一种错误的认知，其实抑郁症患者大体都差不多，谁也不比谁轻，谁也不比谁重，因为怕死，才会认为自己是最严重的，“其实你一点也不严重，你只是心灵感冒而已”，用这句话来暗示自己和教会指引抑郁症患者本人，这也是有着很强大的精神鼓舞作用的。

不要盲目地花钱去做线下的心理咨询，线下的心理咨询不仅仅价格昂贵，还起不到多大作用，因为真正对抑郁症了解的咨询师少之又少，因为他们都是些理论知识，却从未体会过郁抑症是怎样的一种感受，建议抑郁症家属或者抑郁症本人多向那些正能量的抑郁症康复者寻求经验和精神上的鼓励以及心理上的陪伴。

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。

抑郁症：人为什么会得抑郁症？其实人人都有可能患上抑郁症

文/阿秋

人为什么会得抑郁症？这是很多人的疑问。

抑郁症是一个非常普遍的精神疾病，犹如感冒发烧一样普遍。

抑郁症又被称之为：心灵感冒。

所谓的心灵感冒，并非感冒那么简单，这样描述它！只是告诉你抑郁症是一种很普遍的疾病。不要认为自己得了抑郁症，就是一件很倒霉的事情。

事实上，人人都可能患上抑郁症，这句话并非夸张。只是大部分的人，他们的思维、思想、自我调整的能力，加上身体的修复能力都将其化险为夷了。

换言之，就是说：抑郁情绪的人，你去看看，是不是每一个人都存在呢？包括你自己也曾经有过抑郁情绪吧？别说你没有，你没有？那么你在未来不一定可以避免，因为抑郁情绪就是一种情绪，不要把它想得太复杂了。它很常态，谁人都无法逃避。

抑郁情绪虽然跟抑郁症有很大区别，但若是抑郁情绪得不到及时缓解，长期存在，那么发生抑郁症的概率就会非常大。

你明白我说的这段话了吗？也就是说抑郁情绪每个人都有的，大部分人只是抑郁情绪，就如难受、痛苦、流泪一样常态化。而大部分人的抑郁情绪，都会被自行调整和消亡掉，所以抑郁情绪的人虽然很多，但是患上抑郁症的人却是少数。

你看新闻报道，看到很多的抑郁症患者存在，那都是因为中国人口基数大，那么自然患上抑郁症的人数也是挺庞大的。

回到我们的主题上：那么人为什么会患上抑郁症呢？

对于抑郁症的解释各个流派有各个流派的解释，争论比较大，也没有唯一准确性的答案，但是这些解释也好，讨论也罢，都将是我们 探索 生命和抑郁症的一个个过程和启发。

人为什么会得抑郁症？普遍的共识有如下因素综合导致的：

1、原生家庭的影响，比如：父母婚姻不顺利或者动荡不安，又或者发生了重大的变故等等。影响人的潜意识和意识，认知和价值观等等等。

2、从小缺乏关爱和安全感。造就性格的孤僻和自卑、内向、防备心过强。

3、成长经历中遇到了一些重大的事情，如：亲人的去世、火灾、地震、人灾、虐待、性虐待。造就了内心的创伤和无法抹去的伤害阴影，这些都会严重影响一个人的三观与性情。

4、环境因素，如人际关系、各类失败和打击（学校或者工作中）。

5、性格因素。本身性格比较敏感和脆弱；又或者极度内向自卑的人。

6、生物因素（体质、神经递质等原因）。

7、 情感 挫败，致使长期郁郁寡欢之中。

8、恐病和长期处于焦虑（对各种事情担忧）的人。

所以，你通过以上的学习，了解的抑郁症的成因，自然也就会减少你内心的迷茫和恐惧了。至少你因为学习，越来越懂自己和懂抑郁症的发病原理了。而这些都是帮助你战胜心魔的一种力量和拨云见日美好事情发生。

我们从中学习，从中启发，并由此运用和联想到自己身上，进而达到一种身心和思维上的觉悟与觉醒。

我认为人为什么要学习？就是对自己，以及对自己遇到的问题进行、寻求一些可以慰藉、解释的答案，以此给予自己一些心理安抚，又或者得到一股豁然开朗、能够释怀内心痛楚的力量和支持。

而作为一个抑郁症患者来说，在能够学习的前提之下，或者真的有必要逼迫自己去寻求一些心灵慰藉，而学习就能够给予每一个抑郁症患者内心的安抚。在于你愿不愿意？毕竟这也是自救！

学习的意义很广，你可以阅读一些针对性解决自己问题的书籍或者专栏，你亦可以向懂这些方面或者专业的人讨教寻求心理支持帮助。

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名 情感 导师、知名 情感 心理学作家、身心灵 健康 传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。

电视剧离婚女人阿秋是谁演的

电视剧离婚女人阿秋是张蓓蓓扮演的。

阿秋角色介绍：

阿秋，孔三店里的女员工，喜欢孔三，与孔三有暧昧关系。

离婚女人简介:

《离婚女人》又名《中国式离婚之离婚女人》，是由牛莉、郭冬临、杨童舒、高曙光、刘蓓、王力可等主演的电视连续剧，于2005年首播。《离婚女人》是五个女人的离婚故事，也是一个个真实的婚姻和爱情的故事。作者以过来人的丰富阅历，以平实细腻的笔触娓娓叙述出五个家庭、十对男女之间的爱情瓜葛以及曲折情变之史。在她的眼里，丈夫也好，妻子也罢，有了外遇都是必然的结果，没有什么大惊小怪的。婚姻就像在海上行使的船，再好的水手也不能保证一辈子都不触礁。

张蓓蓓个人图片：

张蓓蓓个人资料：

中文名：张蓓蓓

外文名：Betty

别    名：张潆心

国    籍：中国

民    族：汉族

星    座：处女座

血    型：B

身    高：166cm

体    重：53公斤

出生地：北京

出生日期：1982年9月2日

职    业：演员

毕业院校：中央戏剧学院99级表演系本科班

经纪公司：北京火石羽国际文化传媒有限公司[3]

代表作品：一代枭雄、傻春、神探狄仁杰前传、刀客家族的女人、叶落长安少年宝亲王、一代大商孟洛川

关于情感导师阿秋和找情感导师的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。