关于情感导师潇邦和保爱的信息

今天给各位分享情感导师潇邦和保爱的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、失恋了 ，为什么会这么难受，不知道怎么办
• 2、《一起同过窗》中你最喜欢的人物是谁，为什么？
• 3、怎样重新挽回男人的心
• 4、怎么才能从失恋里快速走出来

失恋了 ，为什么会这么难受，不知道怎么办

分手过不去就是因为你总想他。但如何才能做到不去想呢，心理学上还真有一些方法。

心理学家丹尼尔魏格纳做的实验，他在一帮人面前数次提及，让他们千万不能想白色的大象，但是由于人们的思维出现强烈的反弹，很快，人们的大脑当中就会浮现白象的模样，就好比现在我告诉你们千万不要想大象，千万不要想大象，过一会儿再问你，你的脑子里100%会想到大象，这就是心理学中的白象效应。

之所以会产生这个效应，原因就是我们在刻意忘记的。同时，大脑记忆也会对这些事情不断地进行确认，你越提醒自己忘记大象，大象这个形象就会又一次地出现在你的大脑当中，这也就是为什么失恋了，离婚后，你努力想要忘记那个曾经让你伤心的人，你越想忘掉对方的形象，在你的脑海里就越挥之不去，那应该怎么办呢？给你们两个方法：

第一，抛弃发散性思维

什么是发散性思维，就好比，你吃饭的时候告诉自己：我不能想他。喝水的时候，上厕所的时候都在提醒自己不要想他，其实这就是在不断加深你对他的印象。那么你可以尝试给自己的想规定时间，比如说就讲一个小时闹铃，时间一到就去做其他事情，然后每天减少五分钟，慢慢的你就会发现你不用刻意也能忘掉。

第二，从一分钟行动开始

不用设定过于复杂计划，而是从简单的事情开始一点一点适应每天啊，唱一分钟的歌。每天跳一分钟的绳，每天呢一分钟做冥想，每次只用1分钟做一件小事去转移注意力，逐渐你就会发现这个一分钟持续越来越长，你就会真的做到忘掉他了。

按照我的方法，相信现在难受的你很快就会“重生”，打起精神快去试试吧！

我是周小鹏，一名心理咨询师，爱情保卫战情感导师，遇到任何情感问题，联系我！

《一起同过窗》中你最喜欢的人物是谁，为什么？

在一起同过窗这部电视剧当中，我是比较喜欢林洛雪的，因为林洛雪给我的感觉就是她漂亮，而且比较自信，对感情又比较专业，并且他的情商是比较高的，虽然说这部剧是无厘头的琐碎搞笑剧，但是看得久了之后却有很多的感触，而且很多台词都值得深思人生的哲理，我真的比较喜欢林洛雪。

怎样重新挽回男人的心

1. 调整心态，接受分手事实

很多女孩子分手之后，从来都不会认清现实，总是会觉得对方对自己还是有感情的。所以，就会一次又一次不厌其烦地去骚扰对方。或许她们可能想，自己的做法是能打动对方的，但实际上反而还会引起前任反感。

因为，你要做到的就是，一定要学会接受你们已经分手了的事实，摆正好自己的位置和心态。在这种情况下，才能更清楚的认识到，自己接下来的挽回路应该怎么走。

你需要明白的一点就是，当两个人走向了分手的局面后，就说明在恋爱期间，你们的习惯和想法出现了极大的冲突。因此分手之后，要摒弃掉以前的习惯，重新调整自己。在很大的情况下，改变了以前的行为习惯后，前任对你的印象才会越来越好。

2. 换位思考，寻找矛盾

当认识到男朋友对你彻底死心之后，一定不能让自己陷入负面情绪当中。很多女孩子会深陷负面情绪走不出来，从而会采取一些很极端的手段去挽回前任。但这并不是可取的方法，只会带来更多的麻烦和痛苦。

如果你是真心想挽回前任，那么就要学会换位思考。试想一下，人心都是肉长的，没有人会无缘无故的就不搭理人。无非就是两个人之前出现了很多的矛盾，而这些矛盾是融合在日常的点滴当中，如果不深究，是无法清楚地认识到的。

在这里我们所说的换位思考，本质上是对感情的复盘行动。在复盘这段感情的时候，一定要十分的有耐心。只有这样，才能发现平时没有注意的地方，进而从中找寻伤害这段感情的真正原因。

当换位思考了之后，很多问题就会迎刃而解。从某种层面上来讲，换位了以后你就会对感情有全新的认识。从而你也会明白，为什么对方会对你死心。掌握好了这些信息之后，再想挽回前任，就会胸有成竹。

3. 分手后，切忌让对方为自己付出

刚分手的时候，很多女孩子还没有转换好角色，总是会想着对方应该跟之前一样，给自己做这样或者是那样的事情，所以对他们的要求跟没分手之前一样，总是颐气指使的。这样的做法，会加剧前任对你的厌恶程度。

要知道，当两个人分手之后，对方是没有什么义务和责任继续对你好，满足你的各种要求的。而你要是想挽回对方，就一定要改变自己的思想和观念，不再要求对方强行为自己付出什么才行。

任何一段感情中，都是有一个界限的存在。当两个人中有一个人打破了这个界限之后，这段恋爱关系就会受到一定的影响。其实大部分的男人看中的不过就是你付出了什么，这一点在挽回的时候也格外重要。

对于他们来说，如果你在挽回的时候，只是嘴上说得很好听，在他们的心中反而不会留下什么太好的印象，对你的信任感也会大打折扣，想要挽回自然是困难重重了。但是如果反其道而行之，用实际行动去表明自己的心意，就会更容易被对方接受。

在跟男朋友分手之后，千万不要对他释放任何的负面情绪，用潇洒取代焦虑，有效地控制好自己的情绪，你还是能在对方的心中留下一个很好的印象。因为所有的感情中，当产生了让对方不高兴的情绪之后，分手就会成为早晚的事情。

因而在挽回的时候，时刻保持积极向上的情绪，在前任的心中也会留下不错的印象，自然而然还能为挽回打下一个很好的基础。

4. 释放联系信号，时刻保持沟通

有的人会说，对方都对我彻底死心了，我还要跟他沟通，那肯定不会有什么好结果了。实则不然，只要你没有对前任死心，所有的挽回都是有章法可循，主动释放联系的信号，就是非常行之有效的一种方式。

在分手之后，怎么样做才能让对方时刻注意到你？先申明一点，不要用轰炸式的方式去让对方注意到你，这是非常不可取的。而你要明白的就是，让前任注意你而不是给对方造成极大的心里负担。

因而，在挽回的时候，你是需要向对方去释放你的独特信号，从而让注意到你。其实，打电话发微信并不是不可取的，在沟通的时候，只要不是一味地卖惨或者是控诉就可以了。比如说，在电话中，可以聊一聊最近新看的一部剧或者是一本书，这样效果会更好。

同时在挽回前男友的时候，是可以向对方传递你已经慢慢放下曾经的信息。当然我们不是否定你们曾经的爱情，只是为了因破而立。只有缓和了关系之后，接下来的挽回才会更加顺利。而一段开始全新感情，才是最合适的方法。

怎么才能从失恋里快速走出来

很多情侣分手后，会陷入到短暂或长期的痛苦之中，甚至因此影响到正常的生活，大都是心理因素在作祟，想要快速调整好自己的状态，我从心理层面给你们4个小方法，希望这些能帮助到你：

方法一：改变自己的形象

婚姻没了，生活还要继续，我们应该学会打扮自己给自己一个完美的形象面对以后的生活，去理发店重新换个发型，学会化妆，学会衣服搭配，把自己收拾得美美的，给自己一个新的起点去拥抱后面更美好的生活。（换个新形象的描述）变美是可以从心底里滋生出一种力量的

方法二：找一件自己喜欢做的事

可以是看书，看电影，做烘焙，任何事都可以，但一定是要自己能坚持做下去的，比如你在婚姻中想做但没有时间去做的事，你也可以去报个班，不仅可以转移你的注意力，也可以填满你的时间。

方法三：成为一个“工作狂”

忙，是治愈一切乱七八糟精神病的良药，让自己忙起来，情场失意商场得意，感情的缺失钱来补。

方法四：心理，情感咨询

有一些离婚是非常难堪的，会产生心理创伤，不是做什么事能够解决的，离婚可能是感情问题，但离婚后的心理创伤以及心理重建，这属于心理层面。这种情况就一定要介入一些专业的心理，情感咨询。咨询师会通过专业的方法去帮助你处理感情，情绪的问题。

摆脱离婚阴影的最好方法，就是开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的感情。

我是周小鹏，一名心理咨询师，爱情保卫战情感导师，遇到任何情感问题，联系我！

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