「情感导师挽回方案」情感挽回指导

本篇文章给大家谈谈情感导师挽回方案，以及情感挽回指导对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、情感怎样挽回有女朋友的前男友
• 2、老公挽回的方式
• 3、情感挽回的技巧挽回情感方法
• 4、怎么挽救感情
• 5、我知道我错了,我拿什么来挽回我们的感情？

情感怎样挽回有女朋友的前男友

情感怎样挽回有女朋友的前男友

情感怎样挽回有女朋友的前男友，老婆的离开是因为失望攒够了，挽回爱人的心是一件艰难的事情，实际上强行挽回的感情是很难再回到过去的，以下分享情感怎样挽回有女朋友的前男友经验。

情感怎样挽回有女朋友的前男友1

一，首先你要调整好自己

断联一段时间，这一段时间是非常痛苦难熬的，我能理解。如果这个时候，你爱的他因为你的短暂离开而感到解脱和轻松的话，你也别伤心难过，因为我们已经下定决心要去挽回男友了。

不必做出换微信QQ手机号码或者删除拉黑的事情，相信我，你把它删掉，你更加会刻意去记住他的联系方式。你就是删了，你也会冲动手贱脑残想找他的。

二，去运动，运动的时候心情会变好，没时间想这些。

那几天就只有在练习瑜伽散步的时候不想他，做一些他在的时候没完成的事情吧。

以前他不喜欢我做的事，现在一个人去做。就算他不要我了，我也能变成更好的自己来遇到未来更好的他。或许你还可以去之旅游、散心。从自己呆腻了的地方去别人呆腻了的地方看看，去体味他们的风土人情，或许还能邂逅一段浪漫。你开始慢慢的习惯了一个人的生活，并且发现其实一个人也挺好的，无拘无束，一样可以过得精彩洒脱随性。

三，不断提升自己

你可以选择去学习深造等等来提升自己的专业技能

慢慢让他重温过去你身上吸引他的一些东西，唤醒他的美妙回忆，也让他对你产生捉摸不透无法控制的感觉。

最后除了以上挽回男友的技巧外，了解与男人相处的模式也是非常重要。

1、爱男人等于就是爱自己

如果是真的为他好，男人的生活习惯和爱好，你很有可能不喜欢，就不要幻想改变他，俗话说：改变不了别人就改变自己，教育是徒劳的，感化是可行的.，女人爱男人是错不了的，但是你要掌握合适的技巧和方法，讲实际点，男人的生活方式改也好不改也好，对于你男人没有很大的影响，为何不眨只眼弊只眼，假装糊涂顺其自然罢了!

2、爱男人的同时，首先自己要美丽

人人都有爱美之心。谁不喜欢自己能变得美一点。女人爱美，有社会角色的原因，“女为知悦者容嘛”;在现代社会，女人追求美丽时尚，应是自信的表现，因为女人如果连形象也不注意了，那就是生活压力太重的了。爱美是女人的天性，虽然有时侯，有取悦男人的意思，“楚王爱细腰，宫中多饿死”，应该说审美的方向是朝着男人的指向去的。这是有些功利的目的，外在美足以养颜，足以悦目，足以引来追求者，爱慕者，对婚姻的促成，好处多多。精神的支持，也是爱美的富足!

3、要信任理解自己的爱人

笑到最好的人才是幸福的人。眼前轻而易举得的幸福是虚幻的幸福，一个女人只有到老了，那才是幸福，你在平淡而又琐碎的生活中，是否会重现神奇，让你的男人钟爱你一生?男人都是大男子主义的，要懂得退进的道理。

感情在创始人Joney的带领之下，情感导师团队全面围绕客户，为亲情、友情、爱情等方面情感问题以及情感危机提供实战解决方案，扎实的理论体系和实践相结合的服务方式，旨在全方位提升委托人成功率。与此同时，导师们一直以来坚持运用科学的方法，对两性情感问题进行分析、处理，构建适合中国情侣、夫妻的情感模型，为更加正确的判断问题与危机提供科学的依据。在未来的日子，感情导师团队永不辍步。

情感怎样挽回有女朋友的前男友2

很多女生都不太明白，为什么之前万般宠爱自己的男友，突然就不爱了。她们常常通过作来表达自己的需求，但却没想到把对方越逼越远。

其实这个问题很好解释，因为男生的爱一般在开始的时候浓度最高，他们会在一开始牺牲自我去取悦对方，等到目的达到，态度就会渐渐平淡。而女生是相反的，时间越长她们越看重一段感情，会开始主动去索求想要的爱。

对于男生的依赖一旦增强，就会释放自我的需求，要求对方去做很多事情，这种依赖通常是让人不舒适的，因为压力很大。

在热恋期，男生一般会选择让步，但后期他们又会开始争夺主权，女生此时的不安感增加，又会开始作，希望能回复到以前的状态。

但两个人在一起其实是舒适度决定的，我们和谁在一起舒服，喜欢和谁在一起，一般最后就会选择谁，成熟的男人更是如此。没有人会一直靠退让忍让得到爱情，这种自我牺牲不会持续很久，因为爱情里最重要的是互相满足需求。

两方博弈，如果一方承受不住压力或一方满足不了需求，一般就会导致矛盾，最后分手。很多时候，我们的分手只是一时情绪使然。

当一段关系在负面情绪中徘徊太久，即使你们还相爱，也非常有可能无疾而终。

在挽回的案例里女生更多，因为女生在对待冲突的态度是渴望修复的，而男生喜欢逃避。但我们要明白，我们爱一个人是因为我们值得，我们需要，而不是因为享受，因为不得已。

如果我们没整清楚我们的心，悲剧依然会不断重演，即使一时挽回成功我们依然得不到想要的爱情。

我们要在行动上保持和心理一致，心口不一，嘴里说着喜欢结果目的只是想要他回来，什么都不舍得付出。或者心理非常喜欢他能付出一切，嘴里却死咬着我什么都不做的人，实际上都是容易被一再分手的，等到他真的看清了你，觉得跟你在一起非常痛苦，那么就算你再想挽回难如登天。

当我们让对方感觉到开心，情绪上舒适了之后，引导他站在你的角度认同你，我们的复合才有可能。

怎么样做到呢？

1、明白理解懂得对方

爱是需要理解的，理解对方为什么想要和你分手，不要一直觉得自己是被伤害的一方，因为爱是互相的，伤害也是。你让对方痛苦了，对方给你一样的感受。

2、找到适合的相处模式

这个世界上没有一模一样的人，也很难有一个灵魂和你完全契合的伴侣。我们觉得这个人很适合，通常只是因为在相处中感觉舒适。但相处中总是会有矛盾，需要磨合和沟通。我们需要根据双方的性格，调整到让两个人都舒适的相处模式。

3、合理规避冲突

当我们和对方有冲突的时候，我们最后会做出一个总结。产生一个近因效应，它影响到我们短期对对方的认知。如果我们把冲突归结为无心之过就比较容易得到谅解，但如果是归结到内部根源，那么负面认知就会更加强烈。如果有矛盾，我们需要给出一个合理的作的原因。

真正的一般分手分为两种：

1、情绪化的

这种可以在短时间内就可以化解，合理化自己的错误，坚持一段时间真诚的道歉和追求一般就可以挽回。

2、认知性的

这种通常需要两个月以上的时间才可以，因为你之前的表现和态度，已经在对方心里形成了固化的负面认知。它是长期的难以改变的，但也并非完全没救。

在这种分手中，你需要付出的是更多的努力，给予她更好的情绪体验，一步步消解之前的负面形象，再根据朋友圈建设等方法去展示自己的变化，刷新重建新的更好的印象。

在挽回的过程中，我们需要根据对方和自己是什么样的人，用逻辑和真实的感受去修复感情。而不要产生对抗的心理，为了某些不平衡的心态去挽回对方，那么事实上这段挽回是没有意义的，只是在耗费自己的精力和时间而已。

老公挽回的方式

老公挽回的方式

老公挽回的方式，感情上的事情是非常让人琢磨不透的，有的时候看起来两个感情非常好的一对恋人，会因为一件事情分道扬镳，以下为你分享老公挽回的方式，一起来了解一下吧！

老公挽回的方式1

01“你说过会爱我一辈子的。”

男人提出离婚就是证明你们之间的情况是经过深思熟虑的，你这样的质疑和愤怒对挽回一点帮助都没有。

挽回不是回忆，需要的是二次吸引而不是引火自焚，除非你想让他恼羞成怒，否则就会让他感到你是在质疑他否定他，他会因为害怕你的怪罪，而再也不想和你对话，挽回之路就这样被彻底堵死。

02“我为你付出了那么多，你再也找不到像我这么爱你的人了。”

爱情是不求回报的，男人对方当然知道你对他很好，但是爱情不是简单的谁对谁好谁付出得多，就可以永远在一起的。

爱情不应该太过较真，谁付出得多谁付出得少都是无法计算的。从他决定离开你的时候起，你的温柔体贴、善良孝顺、聪明优秀……都不能够让他回心转意，所以也不要在妄想用你曾经对他的好来挽回老公的心。

03“离开了我你一定会后悔的！”

老公已经要和你离婚了，这个时候你竟然还说出“他会后悔”这种话，意思差不多就是“你离开我，这辈子都得不到幸福的”，这只会让他感觉你是在威胁他绑架他，这样的话是不可能挽回老公的。

换个角度思考一下，如果有人这样跟你说话，难道你会认同他吗？难道你会很内疚地跟他说“我们复合吧？”不要忘记，对方在这段感情中也是有付出的。己所不欲勿施于人。挽回的重点不是你对他多好，而是分开后的你还值不值得他对你好，值不值得复合。

04“只要你愿意复合，让我做什么都可以。”

这是典型的利诱型话术。挽回老公最遥远的距离不是拉黑删除，而是对方都和你离婚了你却还不知道是因为什么，只会苦苦乞求原谅然后在冲动时胡乱给对方许下诺言。

你这样轻易地就许诺对方，一点都看不出来是真心认错的态度，平常对方给你机会你都没有改变，现在离婚了才说这样的话，一听就会觉得很虚伪。

而且就算对方愿意再次复合，结果却往往是你什么都答应了，可到头来什么都做不到，下次矛盾爆发会更加激烈。

其实挽回老公的话术很重要。是让爱情升温还是让爱情冷却，就看你自己选择怎么做了。想要成功挽回，下面这些常见的挽回中不该说的话，就不要再说了。

老公挽回的方式2

1、分离小三

如果老公经常夜不归宿，已经证实出轨了，小三逼迫老公作出离婚的选择。这种时候你就要稳住自己的情绪，引导老公渐渐分离小三。

例如用老公的朋友圈发一个关于家庭活动的亲密照，让小三看到老公的家庭幸福美满的样子，让小三怀疑老公对她的感情，心生嫉妒就会容易产生矛盾以达到分离他们之间的感情的目的。

2、拉近关系

因为老公工作聚少离多导致情感关系变疏远，那就从拉近与老公的距离开始，例如可以在节日的时候制造点惊喜，到老公的工作地去约会一次，相信会带来不一样的刺激。

3、减少跟老公抱怨

把自己生活上的压力和不满都发泄到老公的身上，长期下来老公会承受多重压力直到压垮了他的时候，老公就会铁了心离婚。因为离开你，会使他的幸福指数大大提高。那你要做的是要先于老公暂离对方，减轻自己负面情绪对老公的影响。都说久别胜新婚，当你以一个阳光积极的心态再回来挽回老公的时候，加倍对他好，他就会怀念起往日甜蜜的日子，发现有你在真好。

当老公应酬到很晚才回家的时候，你本来要脱口而出的指责“你怎么又那么晚回来，是不是又去找别的女人？”换成“老公辛苦了，为了这个家打拼得那么辛苦，我煮了夜宵给你，现在帮你热一下，你看可以吗？”

4、无条件的信任

当老公铁了心要离婚，不要立马质疑老公，和老公对着干。你要相信你们过往婚姻建立的感情。当你无条件信任老公的时候，老公会感受到你的重视，会怀疑自己的'决定是不是对的。

当老公提出离婚的时候，你可以这样跟他说：“老公，我一直很相信你，我也尊重你的决定，肯定是因为我做得哪里不好或者这段婚姻让你受累了。但是我更相信我们之间多年的夫妻之情，只是我们需要一点时间，我相信我们会变得更好的，这个家也因为有你会变得更好的。”

5、爱要说出口

也许老夫老妻之间已经把年轻时的浪漫都化作柴米油盐，所以当“我爱你”说出口的时候，会比任何一个年轻时候的爱更为动容更含深意。不管老公对你的感情淡化了多少，把爱说出口，直接告诉他你的情感总是没错的。可以在老公准备上班的时候给他一个拥抱并说“我爱你，我会在家等你回来的。”

6、加强自我管理

没有一个男人能拒绝任何一个漂亮女人的撒娇，尤其是自己的老婆。不能说男人就是那么肤浅，但是男人出轨的对象要么就是貌美如花要么就是温柔似水。要想挽回老公无论是自己的外貌身材管理还是内在品质都要加强自我管理。

7、适当示弱相互依赖

要适当地展现自己的弱点给老公，并且相互依赖。家人之间的羁绊就是在不断地互相扶持中建立起来的，要让老公有种“老婆没有我就活不下去”的爱护。

例如可以利用撒娇的方式跟老公求助帮忙：“早上不吃老公做的早饭就今天就没有力气去工作了~”

8、善用身边的亲友

当老公铁了心要离婚的时候是拒绝沟通的，你可以善用身边的亲友去跟老公谈谈心，以平和的心态了解老公心里的真正想法，还可以通过第三者的口中慢慢重建良性的形象，消除负面影响。

可以让亲友在老公面前说出你最近的改变，因为这段婚姻已经付出了很多，自从老公他提出离婚后就独揽家里的责任，把孩子照顾得妥妥帖帖一点都不受父母婚姻破裂的影响。甚至公公婆婆生病了，你也是默默地带着公公婆婆奔走医院也不愿打扰你工作，连一句抱怨都不曾说。连亲友都心疼日渐消瘦的你，为什么相守多年的夫妻突然就走不下去了。也许老公会在心里默默地动容。

9、听取中肯的建议

有时候旁观者清当局者迷，当你已经在破裂的婚姻中迷失自己的时候不妨寻找一些中肯的意见，例如身边很了解你的朋友，能够站在中立的角度和你理性分析婚姻中你和老公出现的问题应该怎么去解决。

当然也可以通过寻找专业的婚姻咨询师根据具体的问题具体分析，想要根据自己的实际情况作出相应的挽回方案可以咨询专业的情感导师。

每个人的原生家庭影响、成长经历的不同、处理事情的方式都不一样，尽管在网络上会有各式各样的干货和挽回攻略，但是未必能适用于你的婚姻中。

如果生搬硬套，凭自己的直觉和情绪贸然地做不适宜的挽回，只会让挽回老公的难度加大。当你下定决心要挽回老公的时候，不妨咨询一下专业的导师为你量身定制挽回方案，手把手指导你怎么去挽回老公，让你的婚姻破镜重圆。

情感挽回的技巧挽回情感方法

关于情感挽回的技巧挽回情感方法

关于情感挽回的技巧挽回情感方法，男人是下半身思考的动物，挽回爱人的心是一件艰难的事情，出轨多次的伴侣不必强留，转身离开的时候毅然决然，现在分享关于情感挽回的技巧挽回情感方法技巧。

情感挽回的技巧挽回情感方法1

遇到感情危机怎么办？很多人都会显得很手足无措，不想失去，却不知道如何挽留这段感情。下面来教教你怎么做来找到一线转机吧！

挽回情感方法一、重新定位你们之间的关系

很多人问：“分手后能不能成为朋友？”，如果你下定决心挽回，建议你把你们关系定位在“普通朋友”。“朋友”的名义能很好地令她对你放下戒心，为重新建立吸引、联系奠定基础，分手后至少还能保持联系保留展示朋友圈等机会。既然对方已经答应成为朋友，你也要学会控制情绪，不能操之过急，朋友有朋友的交往方式，越过朋友的行为，容易引起对方的反感，信任度降低，不能完全放下戒心，挽回难度就会相对加大。

挽回情感方法二、感情基础是基本，以不变应万变。

面对情感危机，什么都是浮云，你们的感情基础才是帮助你挽回恋情最牢靠的'助手。两个人相爱这么久，对彼此的感情怎么可能一朝一夕之间就消失殚尽。那些相爱的时候的甜蜜，那些相思的日子，那些面对困难共同咬牙撑过去的岁月，如此的种种都会深深的留在彼此的眼中。多回忆你们相爱的细节，巩固感情，才是以不变应万变的方法。

挽回情感方法三、提升相处新鲜感

情侣们相处久了，自然而然就会产生审美疲劳，那么我们应该时不时地玩点小花样来提升相处新鲜感，以免开始厌倦对方。而感情比较容易走下坡的情侣更是要注意不断的为感情注入新鲜元素，这样才能有效增加彼此相处的新鲜感，从而更好的处理感情危机。

在感情的道路上，没有谁对谁错，如果你觉得对方真的值得你去挽回的话，就要展开积极的行动，你要正视问题所在，在挽回中不要再犯错，通过自身的努力提升自我，重新建立二次吸引，让对方重新爱上你，挽回不是一件容易的事，你要有耐心和信心，祝你挽回成功。

情感挽回的技巧挽回情感方法2

分手是一段糟透了的经历，这会让你痛苦，感到绝望，愤怒甚至迷茫。这个时候人们通常心灵贫瘠，但是如果你想挽回，那么你必须做到冷静，不愤怒并且有一个计划。

挽回计划是什么?尽在情感：

1、停止惊慌

首先，你需要停止惊慌。镇定下来，冷静下来。开始理性思考为什么要挽回他。深呼吸，走出门呼吸呼吸新鲜空气，做一些能让你开心的事。要明白惊慌并不会对你有帮助，做到理智和理性的思考才能争取他回到你身边。冷静下来，我会在第三步中告诉你一个很酷的技巧帮助你冷静下来。

2、开始适度的思考

接下来的事情是思考为什么你会要挽回他。

通常在分手之后，大部分人会处于困惑与情感失控状态，这时他们告诉自己的事情往往不是真的，比如：

-离开了他我会死的

-我不会再找别人了

-我不会再爱了

以上所有的是假象。你要明白即使没了他你的生活依然会继续，假如你没有挽回他，你会再爱并且快乐的生活。我并不是说你应该忘记他，我只是说你需要懂得没了他你的生命依然精彩。当一个人开始热爱生活后人们才会爱他。

现在我需要你好好思考，你真的想与他再有一段长且健康的关系么?用你的大脑思考，这时别用心说话了。想想你们的恋爱关系如何，你是最好的裁判。如果你觉得他值得挽回，那么就继续吧。

3、找出问题所在

现在冷静下来的你需要找出你们的感情症结所在，是什么让他离你而去，如果你不找出原有并提升自己的话他将再次离去。

每一个分手的理由都是独一无二的，大部分真正的分手原因往往在分手时没有真正显露，有时他会给你一个很烂的理由，比如说“我真的不再爱你了”或者“这段感情没有任何意义”，假如你确定分手的原因，那么好好想想为什么它们会击败你。

男人和女人在一段感情中所需要的不尽相同，如果想有一个美好的结局，那你得明白你的伴侣需要什么。当一个男人放弃一段感情是因为他并没有从伴侣身上得到他想要的。相同的，女性离开也是因为没有从男性身上获得想得到的，这与男性想得到的完全不一样。

记住我们不要对他说“我已经为你改变”，当情感混乱时逻辑的效果甚微。如果你尝试着提升自己，那么你俩将会快乐的在一起很长很长时间。

4、保持体形、参与社交开始享受生活

在你联系他之前还需要做一些事。你需要保持你最佳的体形。每天半个小时的锻炼可以减压，让你精力充沛并且保持身材。

开始联系你的朋友们。现在正是征集旧友的好时机，和他们开心做开心的事把。开始你喜欢的生活，比如你的兴趣，或者发掘一个新喜好。这些事看起来似乎都挺琐碎，但是相信我这很重要。这些会让你明白生活是多么的丰富多彩，你会迅速充满魅力。

这个办法并不是百分百管用的，所以在你不是想要真正分手时，千万不要轻易说分手。

怎么挽救感情

一、注意时间问题

分开以后一些人都会一心想着如何去挽回对方，而在挽回时，一些人往往会极端的利用沟通这一点，恨不得马上能够让对方回心转意，不管何时何地想到就给对方发消息，但毕竟已经分开，就要注意尺度和分寸，要知道此时的挽回将比追求时刻更加复杂困难。在一起的时候，这一样的方式会让对方感到幸福，是在乎的表达方式，而此刻角色的转变，就会在他（她）心中眼里就是赤裸裸的骚扰纠缠。得到的只能是轻贱和鄙视，根本换不了半分的怜悯与珍惜，更不会达到你预期的结果。所以请在有挽回念头时就做好心理准备与耐心，是否能够成功时间是关键的问题，一方面是给对方足够时间消化，另一方面是自己去找对方的时间点，不要人家开会你也找，人家睡觉你还发微信，恐怕在这个时间不断的狂轰乱炸，只能让对方加深反感不会理你。

二、注意频率问题

想挽回爱情的一方，自然还深爱着对方，突然的变故和未来希望的消失，所以那种冲动和欲望，可能会有迫切的想和他（她）聊天的心情，在一时倒无所谓，越是这个时候，越是期待对方仍然未离去，即便是对方没有抵触你们的交流模式，也要注意次数和频率。不能看到一点点不确定的假希望，就开始十分钟一次，二十分钟一次频繁发消息打电话，在假如出现良性沟通后一定要注意交流间隔的频率，最好保持在每周2次的频率就好，避免对方产生逆反心理浮生抵触情绪，一意孤行只能让你的努力前功尽弃，也会让未来毫无希望，如果能够巧妙拿捏尺度，说不定就可以让对方同样产生了眷恋可能。

三、注意内容问题

聊天的内容在挽回中是重要的关键组成，所以一定要谨慎进行，不然你不仅错失了这次挽回的机会，更可能使你们的关系变得更加僵硬。内容需要每对情侣的实际情况而异，因为什么导致的分手，是对立的问题，是因为一时的冲动，还是由于见异思迁的因素，看病讲究的是对症下药，情感同理，千万不要去再挑战对方的底线，无休止的去辩论你们分手的症结原因，话题的重复只能让彼此间的矛盾揭开的几率更加渺茫，反而放开心态，站在一个局外人的态度下，与他（她）沟通交流谈观点，会更容易让对方敞开心扉谈真心。尤其在此刻适度的做一些曾经不足的检讨自省，会让对方对你有新的认识，但次数不宜过多，不然适得其反。那样很容易在对方眼中，感觉你是作秀的刻意演技，多说些开心和能够帮助对方工作生活方面的营养话题，一定会收到新的好评，即便是暂时没有复合关系，你们的前景也会增加了可能性。

我知道我错了,我拿什么来挽回我们的感情？

大家好，我是陈希，深耕情感行业长达5年，对婚姻，情感问题有独特的见解和看法。

今天不写案例，给大家分享的是技巧和方法，希望能给教给大家一些“道”和“术”。

每次委托人都会问我，老师我该怎么做呢？我从以往分析过的案件中，总结出了一套实用，有效的方法，具有普适性，也针对大家常问的一些问题，给出了解答。

本篇文章篇幅有点长，我会把一些方法和技巧尽量详细的写出来，分享给大家，希望能给大家带来帮助。

开篇

感情是脆弱的，如果感情发生了危机，那么就真的没救了吗？

所有的事物并不是绝对的，感情也是如此，不是百分之百，也不会是百分之零，感情没有捷径可走，一切用心，心诚则灵，精诚所至，金石为开。

你要收起你的眼泪，拿凉水洗洗脸，让自己冷静下来。

想想你们的感情，是否真的死心塌地爱过，是否真的确定要去挽回，如果你确定真的要挽回，那么你就给自己选择一条充满困难，充满泪水，充满无数痛苦的路，你要做好长征的准备。

如果你没被我所说的这些吓倒，那好，你已经做好了挽回的准备。我们开始我们的挽回之路。

他（她）要跟我分手，他（她）要跟我离婚，如何挽回我的爱人？

挽回过程中，最重要的是心态，心态是整个挽回过程中的灵魂与支柱，心态决定挽回成功与否。所以，千万不要小瞧一个好的心态啊!

说到这里，有的朋友就会问我，什么是心态，什么是一个好的心态呢？心态的“态”字，拆开来讲，就是心大一点。

同样的事，心态不同，决定看待问题的态度和做事的细节，最后使事情出现的结果不同！

挽回感情，男女各不相同，个人的感情经历也千差万别，虽然之后挽回感情的方法和手段会不同，但是总的来说，好的心态是不可或缺的，心态是最重要的，你要相信这个世界上没有什么是不可能的。

心态这两个字说起来简单，做起来太难啦，不过这也可以理解。

对于经历感情挫折的人来说，或者沉浸于痛苦之中的人来说，想点石成金瞬间拥有强大的心态，这是不可能的，所以要培养自己强大的心态。而且要想挽回，必须有这样强大的心态。

什么样的心态决定什么样的人生，心态决定命运，这些大道理谁都懂，但是说起来容易做起来难，谁又能完美的控制自己的情绪呢？

大家不要着急，让我告诉你，怎样才能有一个好的心态。

首先：你要有一个坚定的信念，相信自己是可以挽回的。

现在只是两个人吵架了，只是暂时分开，各自在改正自己的缺点，为了以后能更好的在一起。

其次：千万不要有一种我错了，都是我不好的这种心态，千万要克服这种心态。

在感情的世界，大家都是平等的，每个人都有自己的性格和特点，都有自己的优点和缺点。

两个人在一起，需要相互的磨合，各自的缺点都需要改正，这样以后才能更好的在一起。

再次：这一点是最难重要，也是最难做到的，一切要顺其自然，不要放弃，也不要太在意。

你要在心里暗示自己，他（她）不是最好的，也不是最棒的，可能也不是我的真命天子（女），这只是在心里对自己做个暗示。

因为往往要挽回的一方都把对方看的极其美好，仿佛她的一切都是好的，他的信息牵引着你的关注，他的一举一动都会牵动着你的每一个神经。

如果他给予你回复你会欣喜若狂，他给予你回绝你会万念俱灰，这种心态怎么能够挽回呢？

你要告诉自己，毕竟感情并不是生活的全部。

最后我想说：不是所有的感情都可以成功挽回的，也不是所有的感情都值得去挽回的，只要我们对于自己的感情，真心的努力过、付出过，就足够了。

即使最终没有得到自己想要的结果，但至少我们做到了自己对于这段感情无愧于心，努力过，就不会后悔。大家一起努力，加油，相信自己是可以幸福的！

请记住，正确的心态是挽回的前提，也是成功的开始！

拥有了良好的心态，我们就开始分四篇讲一下挽回的过程。

第一篇：正视已经发生的事实

分手怎么办？被离婚怎么办？他出轨了怎么办？首先你要正视已经发生的事实，不要冲动头脑发热，甚至采取过激的行为。

你要明白，既然在一起的时候都无法限制，更何况是现在？

你们的关系已经降到谷底，有些东西你是得不到的。例如：电话交谈、微信互动，见面吃饭、约会......

可往往在你的心中认为，那些东西应该还是存在的。所以你会把满足点拉高，认为如果对方不给你好的回应，短信不回，电话不接，就是对方不爱你，不给你机会。

把情况越想越糟糕，让自己越来越沦陷，一直往坏处想。

如果你一直这样去想，那么你的挽回只是在浪费时间和精力。

其实情况并没有你想的那么糟糕。

因为你是在挽回，你会吃苦，牺牲快乐，这是正常的。不要因为对方给你的不多，你就开始悲观，开始没信心。

挽回本来就是要你一个人来承受两个人的痛苦，解决留下来的问题。

你会难过，你会觉得你吃亏，你会觉得自己没有自尊，这些都是正常的。

所以你要坦然的去面对已经发生的事实。这就需要你有个良好的心态去对待这件事。这就是我前面所说的强大的心态。

大部分人没有这种强大的心态，当对方向自己提出分手，或离婚后，心里非常着急，而且患得患失。

立即去挽留，立即去向对方解释自己的过错或向对方做出承诺，甚至哭哭啼啼，苦苦哀求，喋喋不休的问对方为什么要分开，坚信只要对方肯相信自己，肯听自己解释，就会改变分手的决定。

于是短信不断的发，电话不断的打。其实这样做，往往只起到相反的效果，不但没有成功留住爱情，而且还让自己的自信心受到了严重的打击。

以下4种方法永远不管用，但是人们却不断尝试，这些做法不但让对方更加反感，还会让自己心灵上遭受重大打击：

1、 总是给对方保证：“我改了。我一定改。我再也不和你吵架了。我不说谎了。我不背着你跟那个人来往了，”等等。这个办法永远不会管用。

2、不断和对方说“我爱你”。这个方法永远不会奏效。

3、不断解释、辩论，让对方接受你。这个方法也永远不会奏效。

4、悲观主义。告诉对方，我绝望了，没有你我活不了。

为什么这些方法不会有效呢，让我来解释一下：

当对方向你提出分手的时候，就代表着他（她）已经对你的一切都加以否定了。这个时候，他（她）听不见你向他所做的任何解释或承诺。

因为此时，你在他心里已经没有任何的优点可言，他看到的，也全部都是你身上的缺点和在相处过程中犯下的过错，你对他所做的任何解释都只会加重他对你的这种否定心理。

他会越来越反感你，躲得你远远的，甚至不愿意再与你有任何的交集。这样，就使你成功挽回的机会减小了很多。

如果这些方法永远都不会有效，那么我们该怎么去做呢？

承认你们之间发生的事实，并且不要向做任何的解释或承诺。

不能还总想着曾经的过往，甜蜜，这样你越想越痛苦，心里越焦躁，越想着急挽回，越拼命的想为对方付出一切，以祈求对方能和自己复合，那么结果只是你俩之间的距离越来越远。

第二篇：明确分手原因，审视自身错误，了解对方需求

有果必有因，这不仅是一句哲学的话，更是一个不争的事实。

两个人分手，一定有他的原因所在，不可能无缘无故分手。

当有的朋友向我咨询，我问她，你们为什么分手。

她告诉我，因为他对我没有感觉了，没有感觉就是分手的原因吗？为什么没有感觉，是你的脾气太大，还是你某方面的缺点让对方接受不了？或者说他出轨了。

我们要知道的是他为什么会有这种行为呢？

是因为你们感情变淡，还是经常吵架，或者是第三者的诱惑等，我们要深究背后的原因，才知道怎样去挽回，不要做一只没头的苍蝇，遇到事情只会哭，只会自暴自弃！

感情是两个人的，造成分手双方都有一定的责任。但既然选择了挽回，那么就要先审视自己身上的错误。

《男人来自火星，女人来自金星》这本书里说过 ，男人需要的爱的形式，包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励；女人需要的爱的形式，包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。

重新审视你们的感情经历，你是否在相处时尽到了恋人的责任，你身上是否有对方无法接受的缺点......

你要重新认识自己，并开始改变自己。

外形、性格、为人处事的态度等等，立即开始改变。当然，在改变自己的同时，也要去了解对方。

回想一下你们的经历，他(她)什么时候与你在一起最开心，他(她)在什么时候会抱着你痛哭流涕，你做什么会让他(她)生你的气，你又做了什么让他(她)感动的一塌糊涂......

去了解对方的需要，让自己的改变去成为对方的需要。

第三篇：突破对方心理防御，使挽回有个好的开始

分手了，分手后的情况各不相同，分手的程度也各不相同。

有的干脆消失了，躲起来不见你，这样情况糟糕一点复杂一点，而有的则两人可以继续联系，甚至对你的关心不是特别排斥和反感，这样的情况就好不少，此时你们之间保持着小小暧昧的关系再恰当不过了。

针对第一种情况，冷处理是必不可少的。

那什么是冷处理呢？冷处理的目的是什么呢？

所谓的冷处理，就是承认你们之间分手的事实，并且不要去做任何的解释或承诺，然后从他（她）的世界中消失，不要再主动的与她有任何的联系。

那有的朋友看到这里会问了，从他的世界消失，不就完全分手了吗？我说的消失，并不是让你真的消失，你可以在这期间通过亲戚朋友等搜集对方的信息，适当了解对方动态，但是不要去打扰对方。

冷处理的目的并不是让你放弃，而是让你们都冷静下来，为了保留你与他（她）沟通和交集的机会。尽量消除对方的防御心理。

分手之后，他（她）会拒绝与你沟通和交流。这个时候如果你强迫他听你的解释和承诺，只会遭至他（她）的反感，甚至丧失与他再次交流、沟通的机会。

如果你连与他交集的机会都没有了，你还怎么挽回他（她）?

【问题1】：什么情况下才需要冷处理？

【回答】：分手后他不接你的电话、即使接听也是狠话连连，不回复你的短信、不愿意与你见面、甚至不愿意听到任何关于你的消息，这样的情况下必须冷处理。

一定要留住与他（她）交集的机会，否则连交集的机会都失去了，就真的不可能成功挽回了。这个时候一定保持自己冷静的心态和情绪。

他为何要躲避我? 他为什么不理我? 他为何对我这么狠心? 他心里是怎么想的? 他到底还爱不爱我?

不要不断的问自己这些愚蠢的问题，要知道对方不回你电话，是正常的。对方会你冷淡，也是正常的。

我很理解此时你们的心里是多么的难受，但是如果此时你们在去无味的辩解，甚至哀求，只能是火上浇油，让事情变得更糟！

如果此时，面对这样的场景，我想你的无声的沉默是最好的回答！甚至可以无声的哭泣~（对方一定会感觉到）！

其实对方的做法只是为了让你不再纠缠他才这样的，所以对方的话你可以听，大可不必往心里去，也不要影响你的心态！这和你挽回不挽回没有任何关系！

【问题2】：“如果我不主动的与他（她）联系，他（她）会不会忘记我们之间的感情？”

【回答】：实际上这个问题问的很没有必要。

那我先问你几个问题，你初中时代的老师您还记得么？你大学时代已经天各一方的同学你还记得么？我想各个时期的事情你应该记得。

那么我再问你，曾经的恋人，你只冷了几个礼拜甚至一两个月你说他们能忘记你么？

我想一定不会，而且在他们内心底也许也在回忆起曾经时光，尽管他们拒绝你很坚决！既然你们能在一起，那么相信你们的感情也不是一天两天培养起来的，相恋的过往不可能随着你俩的分开而在脑海里消逝。

大家不要杞人忧天。进行冷处理，只有在他（她）淡忘对于你的否定印象的时候，他（她）才会关注你的改变，也只有这个时候，你才有机会推翻她对你的否定印象，并证明你其实很优秀，并不是他所想的那样。

【问题3】：“如果我不主动的与他（她）联系，他（她）找新的么办？”

【回答】：感情是两个人的，虽然是他（她）先提出的分手，但这并不代表他（她）不伤心，当你因为失去他而不再相信感情的时候，也许他也一样。

而且，就算他（她）开始了自己新的感情，你要做的是要接受这个事实，不要去问新恋人的情况，一切正常对待，就算你问了，人家告诉你，这是我男（女）朋友，你知道了以后除了伤心，增加自己的烦恼，你还能得到什么？

如果你问多了，还会招致对方更大的反感！对待这样的情况不去问，不去想，不要干涉和介入，也不要假装镇定，故作大方的给予祝福，按照正常的步骤，塑造自己全新形象，以一个全新的姿态介入对方的生活，会给他带来强烈的新鲜感，做好你自己，对方自会有比较！

挽回过程不要过于剧烈，情绪不要太过起伏，一根绳子绷得太紧是要断的，如果放手，也许会弹回来也说不定！

就算对方有新异性朋友，并不可怕，无非是多个第三者增加了挽回的时间，而且每个人都会或多或少的有些念旧情绪，只要保留沟通和交集的机会，就有成功挽回的机会。

【问题4】：“冷处理，那需要冷多久呢？”

【回答】：这个因人和具体情况而定，有的人半个月足够，有的人也许三个月为好，有的人可能需要更长的时间。

冷处理的时间里，也许对方也在好奇你怎么样？可以消除对你的否定态度，对你的否定态度越小，就越容易改变对你的想法！冷处理这段时间里，需要你积极的思考与反思，需要“重新塑造自我"。

当你以全新的形象和状态重新走进他（她）的生活，会给他（她）带来多大的新鲜感？

此时你们之间这样平等的沟通和交流，不唐突的顺其自然的交往，对方对你的排斥没有那么强烈了，是你挽回他（她）的正确时机，也是一个好的开始。

【问题5】：冷了一段时间，我去接触对方，对方还是抵触，我该怎么办？

【回答】：这个也是太正常了，有些人冷了一段时间会态度缓和，而有的就不会，因为这个因素包含的实在太多了，都是具体问题是具体分析。

挽回感情不是一套程序，一套公式，直接套用就可以挽回成功！如果真这么简单，我想整个世界都简单了！

再次联系都是从进攻开始，那么你碰钉子很正常，对方还是以往的态度，证明你根本没有消除对方的顾虑，对方对你还是有不满意的地方！

你的主动没效果，继续被动，暂时消失一下，看看对方是否能尝试找你？不要指望迅速的见效。

有个委托人案例，女生冷了一个月，然后尝试联系3次，对方依然冷淡，然后继续消失，没想到一个礼拜后，对方在那个女孩微信上留言，虽然是短暂的留言，就这样二人之间从新慢慢建立了联系！

【对于冷处理的总结】

感情出现危机，想要分手的那个人更需要冷静，想你也能够冷静下来，想不要你再纠缠，你此时的冷处理，正和对方的心意。

冷处理的过程中，甚至还会出现对方很好奇你怎么样，每个人的感情基础不同，分手原因不同，有的反而会尝试着主动联系你。

冷处理的时间里，要简单梳理一下自己，积极的改变自己，提升自己，做一个新的自己。

这段期间不妨和自己谈一场恋爱，摆脱一下烦恼，不去想能不能挽回，他再次拒绝我怎么办这样没用的想法。

这段期间内，相信自己，提升自己才是正确的解决方式。

但是让你去改变，改变的原则是不违背自己意愿，违背自己意愿的改变是讨好，讨好是挽救不了感情的。

我还是那句话，每个人的性格千差万别，情感经历也不尽相同，分手的原因不同，所以挽回的方法方式不同。

冷处理因人而异，因情况而异，并不是每个人都需要。

第四篇：挽回，从“朋友”做起

当分手后成为“朋友”关系，不拒绝与你保持着联系和交集，这个时候就不需要再冷处理，但也不能太热情了。

记住，这个时候千万不要表现出自己感情的廉价，与对方联系和交流，也不要太频繁了。而是要抓住有限的沟通和交流的机会让对方感觉到你的改变。

所以大家一定要沉住气，不能自己再弄砸了，要不然神仙都救不了你们了。

做“朋友”期间，有些事情，还是需要注意一下，下面的事情一定要切记：

1、不再提和好，不再提起以前的事

你很爱他，这点全世界都知道。但分手后，不是比较或是计较的时候。

你如果在这时候把你们的往事，对他所做的一切付出搬到他面前，告诉他你曾经为他做过多大的牺牲，这对挽回一点帮助都没有。

只会让他认为你是在给他压力，加重他（她）对你的否定心理。而此时的你身处情感煎熬中，一定会被对方忽冷忽热的情绪左右，你此时也根本冷静不下来，患得患失！

2、抓住有限的机会让对方感觉到你的改变，增加自己的筹码

挽回感情，需要八个字，循序渐进，顺其自然！

在双方的接触中以很自然的状态继续进行，不要突然对方回复你几个短信，你就突然要约对方吃饭，谈谈怎么怎么样，这样做只能前功尽弃，状况进一步恶化!一定要慢慢来。

还有就是，自信一点，表现自己成熟和坦然的态度。

交流时，展现自己的魅力。适当的调侃，比如说说自己身上或朋友身上发生的有趣的事、好玩的事，让对方觉得与你交谈是轻松而愉快的。

这样对方才不会有压力，才会愿意与你再次进行沟通和交流。也才有机会，让对方重新爱上自己。

在对方的否定心理慢慢消失的时候，你再顺其自然的交往，我相信对方对你的排斥就不会那么强烈了，这就是一个好的开始！

最终篇：挽回常见问题合集

1.要不要挽回，或者值不值得挽回？

这个问题是纯粹的个人问题，如果你在挽回过程中还在纠结要不要和值不值得这个问题，说明你对待这段感情根本没有一个明确感，根本就不确定自己是否真的想跟对方在一起。

如果挽回过程中感觉到很累，一个原因是方式方法不当，一个原因是对方确实态度强烈，如果此时有想放弃的念头是正常的，你可以转变一下方式，调整一下。

既然有覆水难收，那么就有破镜重圆，覆水只是难收，不是一定不能收，如果你自己都没有一个坚定立场和决心，自己都在左右摇摆，那么没人可以帮得了你。

2.关于对方不肯联系你，没有交集，和对方态度强烈怎么办？

对于曾经的恋人，彼此熟悉，你们或者通过朋友，同事介绍，不可能没有交集。

就算你俩之前不认识，想问问当初那些追求另一半的人偶遇是如何制造出来的呢？只要你想联系一定能联系上，不存在没有交集，和联系不上！

但是如何联系，怎样联系，把握怎样的时机，是具体问题具体分析。

对方拒绝你，是因为你给对方的压力过大，没有消除对方的顾虑。

如果换成是你，你不喜欢的人或者不想接触的人天天对你献殷勤，你会怎么想？你是不是认为对方骚扰你？

3．关于挽回过程的方式

每个个体千差万别，文章里我已经阐述许多，有朋友说还是不明白，有些理论化，其实你们是已经被自己的心态所迷惑了，我说过应该如何和对方接触，顺其自然，或者站在朋友的角度，可是有的人还是不停的问该怎么办？

我给予你的是大致方向，以及分析你们之间的问题，先认识问题，才有可能解决的方法，具体要怎么做就要求助于专业的情感导师了。

大家想挽回的心情我是可以理解的，但是这毕竟不是一天两天就可以实现的。

如果真的在一天两天中就能把感情挽回，我想着也不叫分手了，但是事情毕竟是有因才有果，为什么导致现在的感情破裂，我想其中肯定是有很多原因的。

所以我觉得大家首先要做的是弄清楚你们之间到底发生了什么问题，不要一上来就急着去挽回，如果知道了你们之间到底存在什么问题，那么我觉得只有解决了这些问题，才有可能挽回，不要自己什么都不做，就去哭着求对方原谅，求对方给自己机会，对方凭什么给你机会呢？

还有就是，如果对方不给你机会，你就乱了阵脚，我觉得这也完全没必要，对方不给你机会，这是很正常的事，在恋爱的时候你们都不能去控制对方的想法，何况现在分手了，你们还想去控制对方的想法吗？

所以做好自己该做的事，不用你去告诉对方，你改正了你的缺点，你告诉他了，他也不会相信的，如果你真的改了，我想你不用说，对方也能感觉的到的，让对方感觉到比你自己亲口告诉他，要管用的多。

挽回中应该怎么做？

【给他个人空间】

挽回中，对方对你的印象只有两种：一种是好的，一种是不好的。

好的印象例如:甜蜜的回忆、你对他的好、过去的种种。

印象不好的例如:吵架的状况、你的脾气、你的无理取闹。当然会成功的，大部份都是对方想你的好多于不好的一面。

所以你要努力的让他(她)去想到你的好，而不是用错的方式跟他(她)谈判，这样换来的只是争吵。

想让他(她)对你产生好的印象，你就必须给他适当的个人空间和时间来冷静。也就是说,你挽回的手段不可以太激烈。

你越逼他(她)，他(她)对你的印象就会越差，也就越无法想到你的好。所以当你们可以保持联络时，记得要拿捏时机，也要评估当下的感觉。

如果不错，可以进一步，如果不太好，就要按兵不动。

不要忙着更进一步，这样得到的往往将是相反的效果。

在挽回对方的过程中，你会很想知道对方的行踪，很想知道对方现在在做什么或是和谁在一起，这是可以理解的。

但是你要知道，你这样的行为是在给对方造成压力，因为谁也不想每天都生活在别人的监视之下。

而且在你无法得知对方的行踪时，你会变得惊慌，会很难过。这也是在给你自己增加压力，打乱你挽回他（她）的步骤。

其实你大可不必这样刻意的去关注他(她)。对方可以做去他(她)自己的事情，这是他(她)的自由，你没必要被他(她)的行为举止所影响。

你心里面一定想说,为何他（她）现在那么快乐，难道都不会想到我的难过？

你要知道，人都是有感情的，他（她）也会难过,也会去想，只是他（她）不想让你知道罢了。所以别把对方的快乐，当作自己的痛苦。这样的想法很傻。

所以你只要管好自己，多做一些对方可以感动的事情。再加上给他(她)一些他(她)需要的时间，不急躁，不给他(她)压力，这就是最好的挽回方式。

也许他(她)目前无法给你你想要的答案，但这只是他(她)目前的答案，并不代表将来的答案也是一样。

或许他(她)现在很快乐，享受目前的自由；他(她)有专注的事情要努力，暂时忘了你；或许他(她)夜深人静的时候，会想到你的好；他(她)受到委屈时，也许就会第一个想到你。

不必把状况想的那么糟，你可以想成他(她)暂时想要一个人冷静。这样的状况，他(她)才有机会想到你的好。

不然你在他(她)需要冷静的时候，一直逼他(她)给答案，他(她)怎么会想到你的好呢?

你为他(她)所做的一切挽回的努力，他(她)看得到，也不会忘记。说不定哪一天，他(她)就会回报给你。

【坦然的面对他(她)，自然的表现自己】

挽回过程中你问的最多的问题就是 “我该怎么办？”这是因为你害怕再做错事，再走错步。

就算将早已准备好的台词背了几十遍，但面对他(她)时一样变得语无伦次......注意，你已经被这种害怕的心理完全束缚了，这对你的挽回可一点帮助也没有。

你要尽快摆脱这种心理的束缚，坦然的面对他(她)，自然的展现自己的改变。

记住下面几点，无论是你还是他(她)，压力都会减少许多。

1. 开心的面对彼此。(你见到他(她)是开心的。同时也要让他(她)感觉到你是开心的)

2. 不给对方压力。(不强迫他(她)做决定或给你答案。自然的交流，就像彼此刚认识一样)

3.感情的事不要提。(不让他(她)想起你之前的过错。这有利于让他(她)重新认识你)

4.付出可以不求回报。(其实你的付出他(她)是可以感受到的。这是为了不打乱挽回的步骤而进行的自我调节方式)

5. 交流时的话题是轻松愉快的。(快乐是可以传染的，尴尬也是可以传染的。你尴尬，他(她)也一样会觉得尴尬)

6.不怕碰钉子。(挽回就是从碰钉子开始的，不要因此失去自信心)

7.懂得满足，不要心急。(取得阶段性的进展是好事，但不要因为有了一点进度就想一步登天)

8.努力过就不后悔。(就算没有得到自己想要的结果，也能坦然的面对。因为你做到了自己对于这段感情无愧于心)

如果你能掌握这些原则，调整自己的心态，将会对你的挽回很有利。

这是我总结的最全的挽回技巧和方法，一般情况下，都比较适用，我在过往的委托人案例中也分享过一些技巧和导师指导方法，大家也可以学习。

最后真诚的祝愿你，拥有幸福人生

情感导师挽回方案的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于情感挽回指导、情感导师挽回方案的信息别忘了在本站进行查找喔。