「三年感情分手了放不下怎么挽回」三年的感情分手了怎么挽回

本篇文章给大家谈谈三年感情分手了放不下怎么挽回，以及三年的感情分手了怎么挽回对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、三年感情分手了，放不下怎么挽回？
• 2、跟一个男生恋爱三年分手了，我放不下，怎么挽回？
• 3、跟恋爱三年的男友分手，如何挽回？
• 4、跟前女友恋爱三年，分手已经四个月，应该怎样挽回她呢？
• 5、分手3年了，自己依然忘不掉对方，该怎么样主动去挽回前任呢？

三年感情分手了，放不下怎么挽回？

【雅琴情感】三年感情分手了,放不下怎么挽回,挽回攻略大全

其实大部分人在分手之后的第一个念头想到的都是“复合”，但是他们从来都没有想过，自己失恋之后想要复合是因为“爱”还是因为“不甘心”，当你毫不犹豫的说“爱”的时候，又没有想过“爱”是因为爱过去的那段经历还是爱那个跟你说分手的人。

谁也没办法空口判断出哪一个不爱哪一个，爱或者不爱这种事情从来都是只有当事人自己才知道，如果你放不下，就会想要挽回。

一、挽回一部曲提升自己

（1）平复心态

当你不知道要做什么的时候最好什么也别做。一旦你做错了什么，那日后就要花上更长时间，更多的精力去弥补你造成的问题。所以这种时候你要做的最好是让自己平静下来，像平时一样上班，下班，加班，吃饭，空闲的时候约朋友出去散散步，唱唱歌，一个人的时候看看电影，也可以养个小动物来陪伴自己，分散自己的注意力，让时间安抚你的伤口。

只有当你足够冷静的时候，才能以一个十分理智的思维去思考你们之间的问题，找到解决的方法，制定出合理的挽回计划，想清楚每一句话应该怎么说，每一件事应该怎么做。

（2）找到分手的原因

等你冷静下来之后，你就可以以一个很理智很客观的角度来回想你们相处时的每一个细节，想一想对方和你说过的那些话，弄明白你们分手的原因到底是什么。就像医生看病之前都要先号脉找出病因，再对症下药，想要挽回的话也是同样的道理，找到导致你们分手的原因，再一个一个的解决。如果你没有找出你们分手的原因，那即使你们复合了也会因为同样的问题再次分手，因为问题和矛盾并不会因为你们分开又在一起就消失，而是一直存在直到被解决的。

二、其实分手也分真性和假性，所以要分开来说。

（1）假性分手

所谓假性分手就是对方没有安全感，通常在这个时候他们并没有真的对你感到失望，更多的是想看看你的态度，想看看你是不是真的在乎他们。如果你在这种时候选择不挽回，那这一段感情就被你错过了，如果你选择死缠烂打，那可能没两天就复合了。

（2）真性分手

所谓真性分手就是说ta已经对你心灰意冷了，不想再继续跟你相处下去，想重新开始新的生活。在这种情况下，Ta可能已经给过你很多次机会了，而你应该是完全没有改变，所以ta不想再跟你纠缠下去了。很多人在这种时候选择死缠烂打，却不知道死缠烂打只会让对方更讨厌你，直接把你拉黑都是随地随地可以做的事情，很容易导致也许本来有可能会挽回却因为这个问题而失去了最后的机会。

关于如何分辨真性分手和假性分手，主要的判断方法还是依靠对方的态度，在朋友圈空间或者微博发的东西，和对你的回应。其实最主要的还是你自己的理性判断，对方是否真的想离开你，想放弃这段感情，不要逃避，面对事实。

关于分手的原因，这个东西很关键，如果你没有把造成你们分手的问题解决，那么即使是复合成功了，也还是会迎来再一次的分手。从一件一件的事情中，两个人开始慢慢的相互了解，更深入的，也更加客观的知道了对方是个什么样的人，那么这个时候如果出现了问题，两个人没有好好的解决的话，随着时间的流逝，小问题就会积攒成大的矛盾，就会重蹈覆辙。

三、表达与沟通的问题

一段关系的最终破裂肯定是因为长期问题的积累，而随着时间的变化积累的是问题而不是情感的原因必然就是双方的表达和沟通的问题。

停下阅读，想一想你们分手之前的沟通是什么样子的，争吵？质问？比谁更大声？争着抢着谁先说话？怎么样，是不是感觉很爽？很痛快？现在回想起来是不是突然就意识到自己的问题了？是不是觉得自己很傻？有那么多话可以说，自己偏偏选择会让对方更加生气的话，真的是不知道叫交流，什么叫沟通。

其实很多争吵都是由很小的问题引发的，但是一旦这个小问题发生，却没有好好的解决，而是两个人就此事争吵起来，那小问题就会变成大问题，大问题就会变成矛盾和冲突，最后搞得两人都下不来台。

四、制定复合计划

从纯粹理论的角度来说，真性分手之后需要做的是断联—自我提升—复联，假性分手之后需要做的是死缠烂打。

（1）断联

断联的意思就是切断联系，不管是微信微博qq还是电话短信、微信、一律都断掉。断联的目的在于让时间带走你们之间不美好的回忆，减轻对方对你的厌恶的情绪。但是如果在分手之后你们还有良性的联系，那就用不着断联了，这种情况下，断联反而会显得很奇怪。断联还有一个用处就是可以给你的时间让你做好自我提升，在蛰伏之后出现有大的改变会让人眼前一亮。

（2）自我提升

爱情的本质从来都是吸引，而吸引的本质是价值。这一点想想就会明白，你们两个人当初在一起的时候就是这样的，两个人因为对方身上有自己喜欢的点，可能是男生喜欢女生的温柔漂亮，女生喜欢男生的体贴细心，然后相互吸引，最后走到了一起。当对方不再对你有感觉，那你就要创造出些什么让ta对你有感觉，这个时候就需要来一个自我提升，从外到内的做一个改变，换一个造型，换一种生活方式，让对方有喜欢你的理由。

关于导致你们分手的原因也是需要你认认真真的改变的，也许是通过学习一些两性相处方面的技巧，也许是和别的异性进行实际操作尝试出方法，总之这方面是一定要有所提高的。同时也要发在朋友圈上，这样在ta把你加回来之后就可以很直接的看到你一直以来的变化，但是切记不能发的太刻意。

（3）复联——制造交集

当你做完自我提升，变成了更好的自己之后，你就可以尝试制造一些交集，慢慢的接触对方和对方正面交流了。最好是制造偶遇，或者是某种貌似不经意实则是你精神策划的交集，让她看到你的改变，对你产生好奇，再慢慢的加回即时通讯软件，通过朋友圈或者微博什么的让ta看到你的变化，然后的过程会比较像你们两个第一次在一起之间的那种互相追逐互相暧昧的过程。

六、找到切入点正确的沟通技巧是要你找到一个好的切入点，围绕这个切入点展开话题。

比如说，对方喜欢小动物，那你大可以养一只嘛，然后每天就围绕着这个小猫或者小狗跟ta聊啊，发一发照片啊，然后在聊天的过程中插入一两句对对方的关心啊或者是展示自己的价值，这样不仅不会没有话题聊，反而会让ta对你更加感兴趣。类似的这种切入点可以是游戏、共同的爱好、熟人的八卦等

七、学会判断对方是否对话题感兴趣

虽然你不知道什么样的话题是对方感兴趣的，但是你至少要知道你在说的话题是对方不感兴趣的。

九、把握聊天的频率和节奏

挽回之后，并不会让你陷入低位，因为在你聊天的时候就可以通过控制自己的需求感来达到对方对你产生需求感。把握住你们聊天的频率和节奏，如果她不回你，你也不要接连着发很多消息。利用好对方的情绪价值，在和ta交流的时候给ta营造一种轻松自在的氛围，不要暴露出你太多的需求感。

为了避免挽回之后你是处于低位，也就是说为了避免你变成被呼来唤去的那一方，化主动为被动，改变你作为挽回者处于低位的状况。

十、二次吸引挽回法则

所谓“二次吸引法则”其实就是指你通过第二次对对方的吸引，来获取ta的注意力。而那些通常大家都会使用的方法，比如送礼物，对对方好，为对方做什么事情。所以这个时候我们就要利用“爱情的本质是吸引”的原理来增加自己的吸引力，让对方被你的魅力所吸引，因为你经过提升之后必然是和以前不同的，那么再次出现在对方面前的时候，无论你们之前有过多大的矛盾，ta都会因为你和以前不一样而感到眼前一亮，即使是同一个人也会有不一样的感觉，那么只要对方对你改观了，挽回就会变得尤其简单。

拿出你的真诚和努力继续加油吧！

跟一个男生恋爱三年分手了，我放不下，怎么挽回？

如果说跟一个男生恋爱三年的时间，你们都分手了，现在你放不下想要挽回这个男生的话，其实最主要的一点就是不要去纠缠他，因为如果说都提出分手了，然后你一个劲的去纠缠，这样只会把他越推越远，所以说最好的方式就是说，然后让他看到一个全新的你，让他感觉到你与众不同和曾经和他谈恋爱的时候不一样，对他更加的温柔，对更加的体贴，不在脾气暴躁，所以说主要就是让他看到你为他做出改变，这样你才能够挽回他。

跟恋爱三年的男友分手，如何挽回？

跟恋爱三年的男友分手，想挽回腰做这几件事。

第一件事，如果自己认为破裂了，再挽留得到了人，心也已经变了，不妨给彼此一个选择的更好的机会。上天是公平的，关闭一扇门，总会打开一扇窗。可能窗外我们能看到更美的风景，放弃会遇到更好更合适的另一半。与其挽留要走的他，不如努力充实自己，寻找另一个正在朝我们走过来的他。

第二件事，既使感情破裂了，而你却一味痴情的挽留要分手的男友，感情的深与浅，是否某件事情的误会，赌气而导致你男朋友要分手，而你解释了半天，他就是听不进去，那你只有给他时间让他想想，你们过去的美好回忆。。也给你自己的空间考虑两个人是否能幸福的长久在一起，不要一味的总在失恋的情绪中，有时候分手只是短暂的痛，而挽留才是长久之痛。

第三件事，如果是你做错了事的话，你首先得认真想一下你错哪儿了。这个很重要，提一句能让男生狠心分手问题绝对不小。所以这个时候你们的矛盾已经很大了，如果还爱的话，主动承认错误。然后摊开说清楚。我闺蜜和她前男友就同问题一样，然后他们后面又和好了一次。但是他们本来矛盾就很深了，一次复合只是解决了上次闹掰的问题，没有从根本上解决问题。所以和好了一定要摊开了说清楚，长久相处一定要减少隔阂。如果是男方无缘无故提分手的话，还是建议别复合了。相信我旧的不去，新的不来。

第四件事，为什么分手？是谁的原因，或者说是什么问题。这个问题能否解决，能解决，那你们两人就好好沟通，找到解决问题的方法；要是问题不能解决，或者无法沟通协商解决，那就挽回不了了。低微到尘土里的爱情，是开不出美丽花朵的。如果错在女方，认错是第一步，男方要接受你的悔悟了，就有希望挽回。

跟前女友恋爱三年，分手已经四个月，应该怎样挽回她呢？

我们每个人在谈恋爱的时候后总是会遇到各种各样的问题，没有一个人的恋爱过程是非常顺利没有坎坷的，只有经历挫折才是最终经得起考验的感情，才能走向最后婚姻的殿堂。但是一些人在遇到情感挫折的时候，不知道该如何补救，最终因为不会调和矛盾，从而结束一段感情，这是非常遗憾的事情，那么当和自己的女友分手时，自己怎样才能挽回她呢？下面就看看具体的挽回方法。

当一个男生想挽回这段感情的时候，内心一定要做好下面几点：

一、要让女朋友有足够的安全感

虽然女朋先现在还没有回到你的身边，但是她遇到困难的时候还是会想起你的，这就需要你及时的关注你女朋友的生活状态，经常打听她的消息，一旦发现女朋友有什么困难，第一时间去帮助她，这样她对你的态度就会有所转变。

二、关键日子要及时送礼物

女朋友最关心的是男朋友有没有关注她的生日，很在意男朋友的态度。这时候要自己千万不能忘记女朋友的生日，包括你们哪一年哪一天恋爱的，还有各种情人节，每一个重要的节日都要给她暗示或者送礼物，她收到礼物一定会开心的，这是挽回感情的重要措施。

三、挽回感情态度一定要诚恳

要想挽回女友的感情，重要的一点是对女朋友的态度要诚恳。女朋友可以不同意你的请求，但是你要表现出很真诚的态度，放她觉得你这次一定能改正，要让她看到你的决心，只有这样她才会对你的请求动心。

最后，我想说的是，两个人经历了很多年的感情都很不容易，当女朋友原谅你以后，要珍惜以后的生活不能再犯同样的错误，且行其珍惜。

分手3年了，自己依然忘不掉对方，该怎么样主动去挽回前任呢？

如果说你有对方的联系方式可以主动的发微信询问对方的近况以及他的恋爱情况，若是没有联系方式也可以询问朋友关于他的恋爱情况以及生活，如果对方与你分手以后再没有谈过恋爱，并且一直想要跟你复合那么就可以选择主动说出来依然爱他。

在谈恋爱的时候我们一定要勇敢一点，如果自己的心里有了喜欢的人就要勇敢地告诉他，而两个人，如果分手以后依然要相互想着对方，而且有想要在一起的冲动那么不要扭扭捏捏，一定要大方地说出来避免这段感情错过。

第一，询问对方的近况

分手以后如果想依然复合，那么就最好通过自己的朋友去了解他的近况，或者是通过主动发消息的形式了解他最近有没有谈恋爱。如果对方现在已经有了新的恋情，并且过得也比较幸福，那么作为前任也应该去主动的祝福他，但是通过了解以后发现对方目前并没有新的恋情，而且也一直有想要复合的想法，那么就不要犹豫直接说出来想要复合。

第二，面对感情要勇敢一点

很多情侣在谈恋爱的时候都有可能会面对一些矛盾和分歧，这两个人谈恋爱的初期，这些矛盾和分歧可能会非常轻松地化解，但是随着恋爱时间的增加，这些矛盾和分歧可能会变得越来越难以解决，双方对于这些矛盾也越来越厌烦，所以一旦出现矛盾就有可能会导致两个人发生感情破裂，分手以后双方可能就会进入一个冷静期回想到曾经甜蜜的瞬间又有了想要复合的想法。如果两个人的恋爱只仅仅是因为一些矛盾和争吵分开的，而这些矛盾在感情当中也并不是特别的重要，那么如果还感觉依然相爱，就应该勇敢地说出来。

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