「情感咨询专家李刚」情感咨询专家李刚近况

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本文目录一览：

• 1、世纪佳缘ID 35863236，昵称飞鱼，是个害人无数的情感骗子。被举报无数次，知道为什么世纪佳缘不处理吗？
• 2、湖北经视台情感大搜索回放
• 3、苏州李刚评话
• 4、妻子和情人，谁才是那个幸福的人？
• 5、李刚的名家评论
• 6、求：李刚主讲《科学练声法和嗓音保护》（1--20）

世纪佳缘ID 35863236，昵称飞鱼，是个害人无数的情感骗子。被举报无数次，知道为什么世纪佳缘不处理吗？

1、可能这个号是世纪佳缘网站的内部号，为了炒作

2、如果你真的受到了影响或者是更多的人受到了影响，你可以投诉

3、如果没必要的话你可以直接不去理他就可以了

湖北经视台情感大搜索回放

湖北经济频道

2008年8月4日起23：44播出情感剧《陪你到世界的尽头》

剧情简介：

在游乐园卖棉花糖身患哮喘病的方之勤与四岁半的女儿晓阳巧遇领着妻子儿子逛游乐园的前夫纪博海。博海的儿子星磊送给晓阳他的幸运星，两个懵懂的孩子从此情谊深植心中。之勤由于遭受博海的现任妻子伟淩的奚落和淩辱，痛不欲生，回家路上又遭到小偷偷盗，回到家中又被自己不争气的弟弟大声呵斥一顿，倍受挫折，心如死灰的之勤产生了轻生的念头，于是在大雨滂沱的夜晚，之勤放弃了年迈的母亲和年幼的女儿，毅然决然的选择了跳桥自杀的不归路。

岁月如梭，已经是樱桃园送货工的晓阳在菜市场被一群诬赖缠住，恰好被一直爱慕着哓阳的李刚遇到并解围。咏薇去机场接留学回国的男朋友星磊，在回来的路上车险些与晓阳的送货车相撞。就在错车的一刹那星磊看见了晓阳，并把晓阳误认为是自己以前死去的女朋友黎贤。晓阳去星磊家的餐厅送樱桃，星磊疯一样抓住晓阳，此时前来与星磊定亲的咏薇一家看得不知所措。回到樱桃园的晓阳被老板如静大骂了一通并且在言语中表示不同意晓阳和自己的儿子李刚交往。

咏薇的后母原来就是之勤，之勤在自杀后被咏薇的父亲——当医生的子文救活并娶其为妻。而此时的之勤已经没有脸面回家与家人相认。咏薇和星磊的感情因为晓阳的出现而逐渐逼近崩溃的边缘，晓阳在与星磊的交往中逐渐对星磊产生了感情，而深深爱着晓阳的李刚依然选择不放弃。咏薇开始用各种计谋来拆散星磊和晓阳。一次巧然的邂逅，博海见到了之琴，惊讶之馀，又对自己过去对待之勤的种种产生了深深自责和无尽的悔恨。伟淩在知道之琴就是咏薇的母亲后就开始极力的阻挠咏薇和星磊的婚事。

之勤得了肝硬化，必须换肝才能保住性命，子文忧心如焚，不惜一切要来挽救之勤，之勤在子文善意的询问下告之20年前曾结婚生子一事，亲情的渴望使她期望在临终前见到晓阳和母亲丽凤一面。通过子文的一翻周折，之勤终于找到了晓阳和母亲，而母亲却不想认这个另自己和晓阳受到心灵折磨的女儿并要求她不要再次出现在晓阳的生活中。子文告诉了晓阳关于之勤的事情，晓阳毅然决定为母亲捐活体肝。

星磊准备带着晓阳离开这些纷繁复杂的情感纠葛，却被告知，自己和晓阳是同父异母的姐弟。伟淩出面拆散俩人，并提议让咏薇陪星磊出国散心。星磊和晓阳再起争执，晓阳失手将星磊推倒，咏薇用身体护住星磊，自己却因为玻璃片刺进手腕落了残疾。为了安慰咏薇，星磊和咏薇一起离开，远赴欧洲。

晓阳在不久之后和李刚订婚，但心中仍然牵挂着星磊。在订婚宴后星磊与晓阳再次邂逅，激动的星磊被迎面而来的车撞上，晓阳把星磊送往医院。博海接到电话前来给星磊输血，医生告知俩人血型不符。至此，星磊的身世才被揭开！伟淩吐露当年瞒着丈夫领养男婴的秘密。星磊获救同时也知道了身世的秘密，他痛并快乐着。然而，一切似乎已经无力回天，晓阳已经和李刚订婚，自己也对咏薇做出不会舍弃她的承诺。

晓阳在无意中发现自己得了不治之症，大家都为她难过惋惜。咏薇良心发现决定还星磊自由，晓阳在生命最后时刻所迸发出不屈不挠的精神感动了所有人，李刚幡然醒悟，知道晓阳身边的位置应该留给让晓阳心之归属的男人——星磊。

星磊推着晓阳的轮椅，散步在蔚蓝的海岸边，星磊指向海天交接、遥远的地平线说：“那应该就是世界的尽头了，无论是苦难，还是欢乐；是盼望，还是绝望，都让我陪着你，直到世界的尽头！”

《陪你到世界的尽头》“亲近生活，付出世上最深刻的爱”是制作秘笈。据了解，《上海王》、《还君明珠》以及《真情无限之姐妹》、《战友》等最近在上海相继开播，令人们将目光投注到了姐妹情、战友情这些平凡却又不失感动的情感上，而许绍洋和《陪你到世界的尽头》带观众体验的是一把久违的另种“真”情。

“不论是苦难，还是欢乐；是盼望，还是绝望，都让我陪着你，直到世界的尽头！”这不仅仅是剧中的经典台词，还是我们追寻的情感法则，是刻骨铭心的爱情观

许绍洋也表示，这个哭戏之角色是自己的转型。接拍《陪你到世界的尽头》契机在于越是现代荧屏，越需要注入传统美德和家庭伦理，这不仅仅是煽情，更是唤起公众对现有生活的珍惜和责任。

苏州李刚评话

。。。中国地方政府职能人员就是这样额，你找李刚没用，他只评论，你应该找朝晖帮你忙

妻子和情人，谁才是那个幸福的人？

男人到底是爱老婆多一点还是爱情人多一点？妻子是枕边人，情人是心上人，都说枕边人痛恨心上人，而心上人则羡慕枕边人，究竟谁才是那个幸福的人呢？其实男人心里早就有了答案，也很扎心。

李刚的生日派对上，邀请的都是客户和朋友，45岁的李刚根本不像这个岁数的人，谈笑风生中，他是那么春风得意，陪在他身边的女人不是他老婆，是一个叫Cherry的女人。Cherry两年前毕业，到李刚的贸易公司实习，后来深得李刚欣赏，再后来就成了他的情人。

当然李刚不会亏待她，跟在李刚身边，她经常会陪着李刚出国跟国外客户谈判，短短的两年内，已经让她有了飞速的成长，完全从当初那个羞涩的小姑娘脱胎换骨出来了。她是李刚的得力助手，也是李刚情感寄托，刚得到她的时候，李刚都发现自己年轻了好多，如果说李刚今日的春风得意是因为事业上的成功，不如说这里有一半的功劳是Cherry带来的。

李刚有个很贤惠的老婆叫周梅，他们是大学同学，毕业后李刚自己开启了公司，周梅做起了自己最喜欢的教师工作，这三尺讲台，她一站就是将近20年。学校是个单纯的地方，孩子们更是简单，她觉得这样的工作才适合自己，并且也做了一辈子都要做下去的打算。

老公的事业越来越好，他曾经想让周梅过去帮她，外面的人他信不过，公司里怎么也得安插个亲信，可周梅觉得自己根本适应不了商场中那些尔虞我诈的人际关系，她婉言拒绝了老公李刚的邀请。

后来周梅意识到，自己曾经的想法真的是太单纯了，她不知道男人成功了就会有更多更高的要求，否则那个叫Cherry的女人也不会有可乘之机。不过，李刚尽管再过分，他也不会忘本，妻子是他的初恋，也是待他最好的女人，二十年的婚姻里，他们之间的爱情和激情可能早已经消失得无影无踪，可是亲情依旧，李刚就算是情感转移到了别处，可从来没想过要跟李梅离婚。

于是，李刚和老婆还有情人，这三个人陷入了感情纠葛，当然，最痛苦的当然不会是男人，老婆李梅痛恨死了那个叫Cherry的女人，她和李刚说，陪在身边又能怎样，抓得住他的人，抓不住他的心。但是Cherry却时刻都羡慕李梅，她跟李刚说，就算是心在她那里又能怎样，她需要陪伴，夜不能寐的时候，他在哪里呢？

对于老婆李梅和情人Cherry，李刚心里自是有数。Cherry身边的女伴个个都精明，她们不止一次鼓吹Cherry向他索要补偿，说一定要趁着男人还喜欢你的时候赶紧多要一些，否则等他过了这个热乎劲，想要都难了。

可是Cherry偏偏就是那种傻乎乎的女人，她对李刚完全是因为仰慕和爱恋，她是拿诚心和他交往的，对于物质，她宁愿凭自己的工作能力得到的，多余的东西，她一概不去幻想。

Cherry越是这样，李刚心里就越觉得对不起她，所以，尽管见过了各种女人，也游历过各种风月场所，李刚对Cherry还是动了真情的，也许就是Cherry的简单和善良打动了他。

可是他终究不能给她名分，他知道Cherry可以不在乎钱，可她在乎自己今后的名分，她可以陪在李刚身边一时，可是谁能保证能陪伴一辈子呢，世事难料，这些她是知道的，每次Cherry问他，他们的今后该怎么办，李刚总是含糊其辞，他知道，他不可能给Cherry什么未来，也许有一天他会放她走，但并不是现在。

对于李梅，李刚心里也是觉得亏欠的，可是男人就是这么自私，明知道对不起她，他还是要把Cherry留在身边，但是他不会和李梅离婚，不只是因为这么多年的感情，还有他的事业和家产。

他现在所拥有的一切都是自己一点点打拼出来的，他还记得刚起步时的艰辛，为了谈成一个客户，他在大雨里奔跑了一天，结果还是被客户放了鸽子，他一直都记得自己是怎样一步步成功的，他今天的所得，在法律上说，有老婆李梅的一半，若是离婚了，他就失去这一半，这是辛苦和血汗，他怎么舍得？

李刚说，其实离不离婚最终还去取决于金钱啊，他低头押了一口酒，说出了自己的难以启齿但是人人却都能看明白的问题。

朋友们都说李刚身边这两个女人像极了《红楼梦》里的两个傻女人，老婆李梅就是活脱脱的邢夫人，而Cherry就像袭人一样对李刚掏心掏肺，这才助长了李刚的嚣张气焰，才有了欺负她们两个人的资本。

李刚笑笑说，其实还真是这样，他也觉得自己走了狗屎运，偏偏遇到这两个女人，而且恐怕今生再也难遇到这样的女人了。有些男人在声色犬马中闹得个人仰马翻，可是李刚却一直春风得意，怎么说都和这两个惯着他的女人有关。

也许天下的男人都和李刚的想法是一样的，家里红旗不倒，外面彩旗飘飘。可是对于女人来说，男人的行为本就是自私的，家里的枕边人得不到男人的心，心里只有痛恨，外面的心上人永远也不可能得到名分，说不定哪天也会因爱生恨。

男人在痛快的同时，两个女人却在经历磨心之痛，若是想问她们两个谁才是那个幸福的女人，或许谁都不是，她们把男人当成了全部，可自己却只是男人心里的二分之一，甚至还不及。

女人看重的永远都是感情，而男人心里面，现实利益才重要，他对谁好，会留在谁的身边，这还要权衡利弊，男人们幻想都是有个邢夫人一样的老婆，有个袭人一样的情人，情场得意商场也一样得意，可是世上哪有那么多美事呢，有一天，当女人在男人身上再也找不到归属感的时候，也许“邢夫人”和“袭人”也一样会离开。

李刚的名家评论

中国当代山水画的开拓者

在李刚家里，他向我们展示了在鲁迅美术学院学习期间临摹的北宋山水画家范宽的《溪山行旅图》、王诜的《晴岚晓景图》、南宋山水画家夏圭的《溪山清远图》等古代名家山水，还有历史上一些佚名画家的人物和花鸟画，虽然略显拘谨，但画面清晰自然，法度严谨，笔墨劲健，一丝不苟的求学态度依稀可见，从中可以感受到年轻时的李刚求学期间即受过严格系统的传统绘画的专业训练，那些年，李刚怀着对中国传统文化无比崇敬的艺术情怀，在画坛声名显赫的关东画派奠基人王盛烈、孙恩同等老一代鲁美艺术家的严格要求和深切关怀下，深入传统，兼收并蓄，但凡历史上有影响的名家名作都是他悉心揣摩的对象，积淀学养，锤炼基础，便成为他每天的主要生活内容，通过长期心追手摩和勤学苦练，他把艺术之根深深植入传统血脉之中，不管是意境悠远的“荆、关、董、巨”、“刘、李、马、夏”；还是萧疏散淡的元“四家”；清丽典雅的明“吴门画派”；坚守传统的清“四王”；突破革新的清“四僧”等等历代山水名家所描绘的自然之美和笔墨韵致都成为李刚艺术之树长青的充沛滋养。在从事山水画的艺术人生中，李刚与历代名家一样，自然界中精彩纷呈的真山实景的表达，成为山水画造境的最重要元素，所不同的是：李刚根植优秀的传统文化艺术，同时，吸收新时代绘画语境中的色彩、透视、素描、造型等表现手法，用生动自然的具象形态聚焦震撼人心的艺术享受，从而表达心中之境，讴歌时代精神，这种具有开创性的绘画面貌成为山水画家李刚艺术世界的主要构建。

傅抱石以“抱石皴”创作出抒情浪漫、气势豪放的山水面貌；李可染“用最大的功力打进去，用最大的勇气打出来”，将光影引入山水画面，用逆光效果表现山林晨夕间的朦胧迷茫、流光徘徊的意境而走进千家万户。他们的成就被中国乃至世界所瞩目，他们属于那个年代的巨匠、大师。“笔墨当随时代”，我们处在一个文化繁荣伟大的时代、处在一个需要属于我们这个时代巨匠的时代，这个时代的绘画成就最终要落实到作品上，没有优秀的、符合时代心声的作品，其他事情搞得再热闹、再花哨，那也只是表面现象，是不能真正深入人民精神世界的，是不能触及人的灵魂、引起人民思想共鸣的。



“融汇中西、传承古今、深入生活、反映时代”这是山水画家李刚几十年来始终践行的艺术思想，他笔下的山水世界是深入生活的结晶，他把艺术的梦想和期望通过在鲜活的生活中寻求素材，寻找感悟和启迪，他深深扎根于中国画传统笔墨技法的基础上，吸收西方绘画的素描和观影，同时他也借鉴19世纪俄罗斯现实主义风景画大师希斯金、列维坦诗意般的构图和真实地表现大自然的优美和特点，用信手拈来的中国画传统笔墨技法把自然之美转变成笔下之美，他坚持写生、速写，他从东北的长白山画起，走过中国大地所有省区的大多数知名景点，在大江南北中搜尽奇峰，他先后出访五大洲二十多个国家，有时为得一处妙景，他深入无人区，跋山涉水，历尽艰辛，所到之处目识心记加上对景写生，形成当今画坛非常凸显的个人山水面貌，他笔下遒劲峥嵘的密林深处和烟波浩渺的秋水长天，给观赏者一种波澜壮宽的雄浑、排山倒海的气势和诗意浓厚的意境，他借古开今的笔墨结合他有别于古人、有别于西方、更有别于今人的独家妙造图式，无比和谐，无比自然，而又充满浩然之气，他“融汇中西、传承古今”的绘画技法，已经形成自己独具个性的艺术语言和独树一帜的创意风格，这种风格是对中国山水画笔墨技法的继承和创新，也为中国山水画笔墨技法发展开辟了一条新的探寻之路。鲁迅美术学院教授马文启曾这样评价李刚：“李刚对中国山水画的贡献，不仅是继承了中国画的传统，而且把中国现代的山水画引上一个新的境界，新的高度，推到一个时代的高峰，成为新时代的标志。”

李刚的山水有“众里寻他千百度”那种喷薄欲出的笔墨意境，又有“蓦然回首，那人站在灯火阑珊处”真实感受，在快节奏的都市生活中，他的作品满足了当代人内心渴望已久的精神向往，让观众看他的作品犹如身处宁谧和谐的自然之中，同时，他的山水又让观众重新认识中国山水画的真正创新的内涵，让观众油然而生敬意地体验传统山水画“笔墨当随时代”的审美需求。他的鸿篇巨制整体构图严谨，气势恢弘，场面巨大，近看又逼真细腻，富有质感，湖的虚无缥缈，山的气势雄浑，云的飘逸洒脱，月的清远高洁，鸟的自由翱翔，在他笔下《五洲行迹系列》、《壮阔新疆系列》、《原始森林系列》、《相知南国系列》、《地下涛声》、《关冬雪》、《松原沃土》、《蓬间飞戏》、《生生不息》等一系列代表作中，流光溢彩而又震撼人心，他画面中灌木松柏、草本绿叶等各种生动的树形与繁茂多变的枝叶交替穿插，把山水画的“平远”、“高远”、“立体”、“深远”发挥的淋漓尽致，让万木生机、湖泊飞鸟、奔马走兽在画面中体现出整体感、空间感、层次感、真实感，不管是气势豪迈的巨幅山水还是秋毫小幅，全景式构图自然而然的囊括了最优美、最有代表性的一面，枝干巧妙的缠绕交叉在造型伟岸的虬枝老树之中，通过具象的点、抽象的线、整体的面有机组合，让点的灵动感、线的流畅感，块面的体积感发挥到极致，同时吸收西方光影和透视，把画面中的具象和笔触引向画外，充满视觉张力，画面在雄厚苍茫中有随机生发的自然又有笔酣墨畅的韵味，充分表达天人合一的和合关系，这种关系弥漫着浓郁的自然情怀和“大音希声”的内在构建，这种面貌是画家李刚精神力量和美感魅力的集中体现，通过画家的想像和创作，描绘出一种理想而又真实的，有诗的意境又有观众向往和谐精神的生活起居的山水作品。

艺术的变，才是不变的永恒，画家李刚是一位有远大抱负的艺术家，几十年来，专心致力于对中国山水画的探索研究，他以难克者终极克之的绘画精神，在取得今日山水画巨大成就的当下，依然不断寻求突破，多方尝试，深入思考，他把中国山水画放在历史的长河中，寻找山水画的创新和发展的新渠道，殚心竭虑，勤耕不辍。创作出符合时代精神的精品力作是画家李刚的立身之本，也是李刚不忘初心的使命，静下心来、精益求精搞创作，把最好的精神食粮奉献给大众，也是李刚赋予他的山水作品的完美诠释。我们有理由期待，苦心孤诣地探索突破于中国画领域的山水画家李刚，在将来的艺术人生中给观众带来更多精彩。（文/蔡佳霖）

求：李刚主讲《科学练声法和嗓音保护》（1--20）

＜北广课程＞李刚老师主讲的《科学练声法》 - [学习]

＜北广课程＞李刚老师主讲的《科学练声法》文字资料

同志们好。 我所讲的内容包括科学练声法和嗓音保护两个部分。时间关系，我这里以练声法为主。对于以嗓音为表现手段的艺术，大家是很熟悉的，每个人都可以随口说出几种。我以为可以分把它们大体归纳为两类：一类是唱的艺术，一类是说的艺术。他们在声音运用与情感表达方面尽管有不少共同之处，但是他们各自的特点、要求又是那样的鲜明具体，不容忽略。我这里所要讲的全部内容仅限定于说的艺术也就是有声语言艺术这个范畴。适应于从事播音、朗诵、演讲专业人员和爱好者，也适应于广大教师。

下面我就先谈谈练声法的问题。

练声是运用系统的方法和材料，对具体一定先天条件的人，开发发声器官潜在能力以适应特定技术要求的声音训练过程。科学的练声过程是理论与实践、方法与效果高度统一的过程。

如果提到检验标准，我觉得可以概括为这样几个内容。一、发声者是否获得了稳定的心理状态，具有较强的精神控制能力。二、发声者是否建立了较坚实的发声基础，具备了对发声器官主动支配能力。三、声音的表现力是否以到丰富和提高，达到与表情统一的境界。四、练声前存在的问题是否得到纠正。

关于发声训练的原则是每一个练声者必须首先注意的。训练的原则包括：一、练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践。二、要结合练声者的具体发声条件。三、要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能音声背字。四、训练的幅度要大于使用的幅度，五、训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进。除此，也是很重要的一点，就是要把基本功训练与实践应用紧密的联系起来。要通过练功和播音、朗诵、演讲实践两方面来提高嗓音质量和发声能力，不可以失之偏颇。

首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果。因此，有必要在这里做一个简要的说明。一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系。什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了。如果在睡眠过后练声需要注意到：要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态。关于练声时间的长短，应该根据嗓子的承受能力和练声的效果来定。对于初学者来说，时间尽宜短,比如说每次十五到二十分钟就可以了；次数呢，宜多，每天练上三到四次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数。

另外每次练声不必强求时间划一，也就是说不用我每次都练四十分钟或者三十分钟。这里跟什么有关系呢，和感觉有关系，感觉比较好的时候，效果明显的时候时间可以适当的延长。相反呢，感觉不好，一时不见效果的时候，就可以停下来另辟时间再练。这样做是有一定道理的。这样做有助于稳定练声时的心态，对提高练声效果是有积极意义的。

关于练声的地点，我觉得应该选择在噪音比较小混响短，也就是没有明显回音的地方，比如田野，河边，播音室等等，在这些地方练声都是可以的。由于发声环境影响听觉反馈，所以最好不要频繁地更换练声地点。天气不好气温比较低的时候，应该选择在适当的室内场地练声。

练声的基本内容应该包括常规练习和特殊练习两个部分。所谓常规练习就是每天都要进行的，针对发声各方面控制能力的发展所编排的练习。所谓特殊练习呢，是针对发声当中存在的各种问题所进行的练习。这里应该说明的是，为了照顾大多数，我这里所讲的只是基本内容，而不是专业人员所需要的全部。这里所涉及的练声方法都是在没有老师面对面指导的情况下可以自己练的方法。

下面我就来谈谈练声的具体内容。我把它分成四节来讲。第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁；第二节磨练口齿；第三节改善音色；第四节扩展音域和调节响度。

先讲第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁。锻炼膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它们有力而灵活，在发声当中提供稳定充足的动力，保证声道的畅通。具体锻炼要领和方法是这样的，首先是膈肌咽壁的锻炼，可以通过发HEI音合并进行，也就是说膈肌和咽壁的锻炼在这里是合并进行的。具体的做法是：第一步，深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的HEI音，不断重复坚持数日。我做一次，深吸一口气，发出两三个扎实的HEI音，“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”这是第一步。在做好第一步的基础上要增加弹发次数，进入第二步，一直到一口气能够弹发七八次。这里需要注意，在弹发的过程当中，这个，气的力度应该均匀，声音要保持一定的音高和音量，音色也要始终一致。我做一下，“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”，这样来做。第三步，第二步练习坚持数日以后就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发HEI音，最后达到要慢就慢要快就快的程度。我来做一下“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”

下面讲这一节最后一个问题，也就是三，绕口练习。这是一项在声韵调准确的基础上进行的发音强化训练。在练习的时候要注意到以下几点：一是要强己所难，也就是把握不好的段子要多练勤练。第二是要由慢到快，慢或者快都要吐字清晰。第三要结合用气，做到开口前，气息下沉，喉部放松，运行当中补气自如。第四，是要做到快而不乱，把握节奏，内容清楚。这个绕口练习不是耍嘴皮子，所以要注意到前面我所谈到的几点要求。我给大家示范一下，比如我们拿“八百标兵奔北坡”这个段子来练习的时候，先慢读把它读好，“八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”。这是练习唇力的锻炼，双唇用力是要以上唇为主，并且要注意到把力量集中到中央的三分之一，不要满口用力，不是“八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑”，而是要“八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑”。先慢，然后再逐渐加快，要注意自己的能力，不要还没学会走呢就跑起来，逐渐加快。“八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”。这个练好了再加快一点儿，“八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”。就是这样一个意思，这里头这个绕口练习主要是注意到我刚才所说的几点，按照这个去练就可以练好，就可以达到练的目的。那么我上头所讲的就是第二节，磨练口齿，这里面包括三个问题就全部讲完了。

第四步，在做好第三步的基础上，做改变音高、音量和音色的练习。比如说，虚实的变化就是一种音色的练习，我做一下：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”，改变音高的练习：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”，这里面我们应该注意到共鸣的调整。在开始做这个练习的一段时间里头可能会感到下肋膈肌和腹部的动作不能够协调一致，也会感觉到动作和声音不同步，练习的时间长了，还会感觉到腰酸腹痛，但是这一些都是正常现象，如果能够按照上述的要求坚持练习就能够获得动作与声音的和谐与统一，膈肌的力量和灵活程序也会在练习当中得到明显的提高，咽壁的力量和灵活程度也会在练习当中得到提高，这个练习还有协调气息和声带状态的作用。中老年人可以用这个方法解决哈中声衰的问题。

HEI音发好以后，还可以其他练习，比如说我们还可以交替发出I音和A音。或者发出HA音，我做一下，先是交替的发出I音和A音：“I A I A I A I A……”，交替的发出I音和A音。如果我们结合自己存在的问题，来调换其他的音来练也是可以的，比如说，缺少胸腔共鸣，那么就可以练HA这个音，我们可以把手放在胸口来体会一下，发这个HA音，看胸部是不是产生了振动，如果有了振动的话就证明你就有了胸腔共鸣，在你使用的时候就要注意到你发HA的时候是怎么样一个感觉，把它具体运用到你的播音、演讲、朗诵当中去，运用到你的讲课当中去，你就会感觉到省力而声音呢，比较好。我来做一下，手放在胸部：“HA HA HA ……”体会一下，胸部振动了没有：“HA HA HA ……”这就有一些振动，那么在你用的时候就要把这种感觉运用上，把这种声音效果用上。这是关于膈肌和咽壁的锻炼，我们是合并进行的这样的练习。

第二一点呢就是关于腹肌的练习。实际上关于腹肌的练习我们都是很熟悉的，比如说做仰卧起坐，做仰卧起坐，具体动作是这样的，平卧，平卧在床上，双手呢，放在头的枕部，慢慢的坐起，这样来锻炼腹肌。从能力上讲，应该能够达到连续做25次到30次这样的能力，那么你就有了声音训练的基础，也就是说你腹肌的力量也就够了，刚才讲的是第一节，锻炼膈肌腹肌和咽壁。

第四步，在做好第三步的基础上，做改变音高、音量和音色的练习。比如说，虚实的变化就是一种音色的练习，我做一下：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”，改变音高的练习：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”，这里面我们应该注意到共鸣的调整。在开始做这个练习的一段时间里头可能会感到下肋膈肌和腹部的动作不能够协调一致，也会感觉到动作和声音不同步，练习的时间长了，还会感觉到腰酸腹痛，但是这一些都是正常现象，如果能够按照上述的要求坚持练习就能够获得动作与声音的和谐与统一，膈肌的力量和灵活程序也会在练习当中得到明显的提高，咽壁的力量和灵活程度也会在练习当中得到提高，这个练习还有协调气息和声带状态的作用。中老年人可以用这个方法解决哈中声衰的问题。

HEI音发好以后，还可以其他练习，比如说我们还可以交替发出I音和A音。或者发出HA音，我做一下，先是交替的发出I音和A音：“I A I A I A I A……”，交替的发出I音和A音。如果我们结合自己存在的问题，来调换其他的音来练也是可以的，比如说，缺少胸腔共鸣，那么就可以练HA这个音，我们可以把手放在胸口来体会一下，发这个HA音，看胸部是不是产生了振动，如果有了振动的话就证明你就有了胸腔共鸣，在你使用的时候就要注意到你发HA的时候是怎么样一个感觉，把它具体运用到你的播音、演讲、朗诵当中去，运用到你的讲课当中去，你就会感觉到省力而声音呢，比较好。我来做一下，手放在胸部：“HA HA HA ……”体会一下，胸部振动了没有：“HA HA HA ……”这就有一些振动，那么在你用的时候就要把这种感觉运用上，把这种声音效果用上。这是关于膈肌和咽壁的锻炼，我们是合并进行的这样的练习。

第二一点呢就是关于腹肌的练习。实际上关于腹肌的练习我们都是很熟悉的，比如说做仰卧起坐，做仰卧起坐，具体动作是这样的，平卧，平卧在床上，双手呢，放在头的枕部，慢慢的坐起，这样来锻炼腹肌。从能力上讲，应该能够达到连续做25次到30次这样的能力，那么你就有了声音训练的基础，也就是说你腹肌的力量也就够了，刚才讲的是第一节，锻炼膈肌腹肌和咽壁。 讲第二节，磨练口齿。磨练口齿可以提高咬字器官，尤其是唇舌的力度和灵活度，使吐字准确清晰。磨练口齿还可以协调自身的关系，使它们和谐统一。关于磨练口齿的具体要领和方法，我把它们归纳为三个方面，也就是一：口部操练习，二：音字词练习，三：绕口练习。大家应该注意到我所讲的具体内容以及它们先后顺序。首先是口部操练习。做口部操的目的是为了排除语音负担来提高咬字器官的力度和灵活度，流传的口部操是很多的，下面我向大家介绍几节比较实用的口部操。首先是唇部操，可以有这样几节，第一节是喷，双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音，我做一下：“PO PO PO”。注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“PO PO”。第二节是裂，顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。这就是我们平常所说的裂，这样反复进行，这一节是听不到声音的，我只解释一下。第三节呢，是撇，先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。第四节是绕，双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈，这是绕。上面四节呢，是唇的练习，下面我再讲舌的练习。舌的练习有这样几节，第一节是伸，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做，这样反复来做，这是第一节 第二节是刮，大家注意听，刮是怎么刮，舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行，这样反复进行，这是第二节。

第三节是捣，捣乱的捣，我都把它概括成一个字，这样大家好记，怎么捣呢，就是把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，这样反复进行，这是捣，这是捣，这是第三节。

第四节呢，是弹，先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后呢，突然打开爆发出te音，反复进行，我来做一下，大家听到这个声音大概也就可以体会出来我是怎么样在做：“te te te”，这里应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个te te，越有力越好，爆发出这个te音来，这样反复进行，这是第四节。

第五节是顶，先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下，这是第五节。

第六节呢，是转，闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，这样交替来进行，这样交替进行，这是第六节转。

第七节立，先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来，但是你坚持做，再想着怎么做，这样的话过一段时间你就会做了，实际上这一节还是挺重要的，它是为了锻炼舌头的力量左右平衡，这样子，所以这一节还是挺重要的，先把舌头自然地平放在下齿槽当中，也就是很自然地放在那儿，然后呢，向左翻立起来，倒换过来，再向右翻立起来，这样呢，来回交替的进行，来回交替进行。这几节是舌部操。

再有一节呢是颊部操，颊部的锻炼也是很重要的，如果颊部的肌肉没有力量，咬字就很含混，字音的清晰度就受影响，这一部分往往也是人们不注意的，实际上呢，它非常重要。这里呢，只有一节就是咬，怎么咬呢，嘴角裂开，缩舌，用力来做咀嚼动作，用力来做咀嚼动作。大家注意，嘴角先裂开，然后呢缩舌，用力来做咀嚼动作，像嚼这个胶木糖一样，这样，用力嚼咬，这一节叫作咬，这一节很重要，每一次做口部操的时候应该多做几次。

刚才向大家介绍了口部操，下面再说一说音字词的练习，音字词的发音练习。在这个步骤当中，做这个练习，它的目的是为了取得和稳定音准，它要在具备语音知识的基础上进行。这里呢，由于时间的限制，标准语音的发音要领我就不讲了，而是着重来讲一讲练习材料的组织和练习的步骤问题，我们应该依照21个声母39个韵母的拼合关系和四声的变化来组织练习材料，这个练习材料它应该是全面的细致的不应该是举例式的。怎么叫举例式的呢，比如说，一个音下面我练习五个字五个词，实际上它的拼合关系，由于这种拼合关系它会有多少个音出现不去管它，那么这就是举例式的，如果使用这种举例式的练习材料往往达不到练习的目的，所以我们一定要注意到这种练习材料它是根据拼合关系来的，而且这里头不仅是声母韵母的问题还要加上四声的变化，这样组织的练习材料，也就是说它应该是全面的细致的。而且在练习过程中要把声、韵、调分别作为侧重点，逐步来展开，首先我说一下声母练习，应该依照声母的序列，先按照声母的发音部位和方法读准它的呼读音，这是第一步。然后呢，读和它有拼合关系的不同韵母拼合成的音节，然后呢，读和它有拼合关系的不同韵母拼合成的音节，最后再读这些音节组成的词。我举几个例子，大家就清楚了。比如声母b的练习，首先要发准它的呼读音，就是双唇阻不送气的塞音，应该是这样的：“b b”，然后再读音节“八，白，保，闭，宾”，最后再读这些音节组成的词“本部，辨别，标兵，必报，病变”。

我想这样一说呢，大家也就清楚了，练习材料应该怎么样去组织，比如m， “m m”，双唇阻鼻音，字：“妈，买，毛，米，妙”，词：“埋没，麻木，米面，明媚，盲目”。l，“l l”，舌尖中阻边音，“拉，来，林，楼，轮”，“理论，料理，来临，利率，嘹亮”。这个声母练习还可以参照字典词典当中的音节进行，我这里不可能把所有的都给大家发一遍，时间不允许。

下面再说一下韵母练习，韵母练习也是这样，依照单韵母、复韵母、鼻韵母的序列先把韵母读准，然后读和它有拼合关系的不同声母拼合成的，它和不同声母拼合成的音节，最后呢，再读这些音节组成的词，这个意思是和声母练习材料组织方面的这个意思是一样的，比如说，“a a 发、达、马、拿，撒，发达，沙发，喇叭，哈达”。复韵母再举一个例子，这里呢，应该注意音素结合的关系，唇舌实际上都存在着一个动程，像“腰，彪，飘，秒，跳，笑，逍遥，巧妙，疗效，吊桥”。鼻韵母的关系要分清前后，注意韵头韵腹一般来说是不能鼻化的，它这里有一个自然的过度，举一个例子：“央，央，娘，粮，抢，泱，抢，响亮，香江，想像，像样。”这是关于韵母的练习.

下面再说一下声调的练习，下面再说声调的练习，声调练习呢要在明确普通话四声调值的前提下来进行。用五度标记法标注的四声的调值是这样的，阴平为55，阳平为35，上声为214，去声为51。举个例子，“妈，麻，马，骂”。声调练习要先进行同声韵的四声练习，也就是单音节的练习，象刚才我们举过的例子，“妈，麻，马，骂”。再比如，“搭，达，打，大”。而后再进行双音节多音节的组合练习。我们着重说一下双音节组合练习，双音节组合练习的材料应该是由四种声调排列组合而成的，这里头一共包括有阴平、阳平、上声、去声分别起头的16种样式，比如，以阴平起头的四种样式，首先是阴阴相连，“播音，工兵”；阳阴相连，“资源，鲜明”；阴上相连，“发展，充满”；阴去相连，“播送，音乐”。其他12种可以以此类推。多音节组合练习的材料以常见的四音节成语为主，这样比较方便实用，依照阴阳上去的声调顺序，四音节成语可以分为三种组合形式，这样我们再逐步练习。可以先练顺序组合的练习，比如，“兵强马壮”，这就是阴阳上去，“兵强马壮，风云变幻，山穷水尽，身强体壮”等等，再练逆序组合的，比如说“逆水行舟，妙手回春，万古常青，四海为家”。最后练交错组合的，也就是没有规律组合的。

在进行双音节多音节组合练习的时候，最好每个词读两遍。第一遍是单字慢读，就是所谓的夸张练习，声调不准的人还可以用手指按五度标记法所表明的调值比划着发音，比如说：“兵--强--马--壮”，这是第一遍。第二遍是组词快读，“兵强马壮”，快读的时候要注意到音变的问题。比如说，这个上上相连，那么前一个音节就要变成211的调值，“感--想--”，这是做单音节的发音，那么组词快读就变成了“感想”。

以上讲的是以取得和稳定音准为目的的发音练习，虽然从练习材料表面上看有所重复，但是由于在声韵调三方面各有侧重，个人身上存在的发音问题反而会很突出的显现出来，并且能为集中精力逐个突破。 下面讲这一节最后一个问题，也就是三，绕口练习。这是一项在声韵调准确的基础上进行的发音强化训练。在练习的时候要注意到以下几点：一是要强己所难，也就是把握不好的段子要多练勤练。第二是要由慢到快，慢或者快都要吐字清晰。第三要结合用气，做到开口前，气息下沉，喉部放松，运行当中补气自如。第四，是要做到快而不乱，把握节奏，内容清楚。这个绕口练习不是耍嘴皮子，所以要注意到前面我所谈到的几点要求。我给大家示范一下，比如我们拿“八百标兵奔北坡”这个段子来练习的时候，先慢读把它读好，“八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”。这是练习唇力的锻炼，双唇用力是要以上唇为主，并且要注意到把力量集中到中央的三分之一，不要满口用力，不是“八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑”，而是要“八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑”。先慢，然后再逐渐加快，要注意自己的能力，不要还没学会走呢就跑起来，逐渐加快。“八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”。这个练好了再加快一点儿，“八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”。就是这样一个意思，这里头这个绕口练习主要是注意到我刚才所说的几点，按照这个去练就可以练好，就可以达到练的目的。那么我上头所讲的就是第二节，磨练口齿，这里面包括三个问题就全部讲完了。

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