「垃圾倾诉情感咨询」倾诉和发泄

本篇文章给大家谈谈垃圾倾诉情感咨询，以及倾诉和发泄对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、有没有可以倾诉感情发泄的app?
• 2、应不应该有情感垃圾桶来倾诉自己的负面情绪？
• 3、总是被人当垃圾桶倾诉怎么办？
• 4、如何处理我的垃圾情绪？(4)
• 5、现在的一些情感咨询公司靠谱吗？
• 6、请问松果倾诉里的心理咨询师靠谱么，我有一个长久了的心里疑惑吧，我有精神分裂。不知道到那咨询有没有用

有没有可以倾诉感情发泄的app?

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应不应该有情感垃圾桶来倾诉自己的负面情绪？

本人的观点是：不管持何种态度和做法，情感垃圾桶都是客观存在的。因为，有的人拒绝做情感垃圾桶，根本就不听或不想听您的倾诉，而有的人却甘愿倾听，并认真与您一起排遣负面情绪。所以，人生活在如此有压力快节奏中，还是应该有一个情感垃圾桶，以缓解自己的负面情绪的，当然可以为人，也可以为物，只是最好不叫这么个名字，物尚可，人就不好听了，您说呢？事实上，我们都要学习把握和调整控制好情绪，积极向上，宽容乐观，即使有不良情绪，找个说得来的人倾吐一下，但绝不能真的把人家当成垃圾桶了！

总是被人当垃圾桶倾诉怎么办？

情绪垃圾桶当多了，如果自己无法排解负面情绪的话，也会影响到自己的情绪，产生心理问题。最好的处理方式就是，“左耳进右耳出”，倾听的时候认真倾听并给出鼓励、支持，但是别人倾诉之后，就把这些事情给忘却、处理掉。

其实作为一个朋友圈里面的心理咨询师，很多朋友都喜欢找我倾诉。但是由于心理咨询师的职业伦理问题，我不能跟来访者发生

双重关系，既是朋友，又是求助者，这样的情况是不允许出现的。

所以我只能以朋友的身份倾听别人的烦恼。这些烦恼五花八门，什么样的都有。

家庭烦恼，跟父母之间的纠葛，家里谁偏心谁固执谁不讲理，在家里受了什么委屈。

情感烦恼，跟男朋友的相处出现了问题，有什么的烦恼与困扰，究竟应该怎么办。

工作困惑，天天加班，还不给加班费，究竟还要不要继续做下去。老板脑残，总是开没有意义的会议，问题又无法解决，浪费了时间，食堂的饭菜还非常难吃，都饿出胃病了……

人际交往，被别人排斥了，喜欢的人跟不喜欢的人相处了心里不舒服……

总是被人倾吐这些负面情绪，当成心理的垃圾筒，很容易也会陷入到这些情绪的困扰的里面。特别是如果你“共情”的能力比较好，能够对别人的问题“感同身受”的话，这个时候你的心理也会非常压抑。

但是我们能够帮助别人，始终是有限的。一个人一味地依赖别人进行情绪的调整，也不是一个好的渠道。

我喜欢在别人倾诉的时候，积极回应对方的问题，让对方知道，我有认真在听。但是同时，我也会以朋友的立场，去引导对方去考虑，这样思考是不是对的，是否有其他的认知方式，是否可以从另外一个角度去看待问题。

久而久之，朋友也能够用更为客观的态度去审视问题，去改善自己的认知，而不是长期生活在倾诉的烦恼里面。

而自己，也就能够少一些被当成垃圾筒了。除了提高别人的情绪调节能力，我自己也会有意识地过滤这些负面情绪。

其实如果把我们当成是一个漏斗的话，只要有足够的空间，什么样的垃圾都能够倾倒下去又不会对我们自己有什么影响。

一个人如果能力高，心理素质好，再大再多的麻烦那也不是麻烦。

所以，我不会背着别人的负面情绪生活，而是把它们丢到“外太空”去了……

如何处理我的垃圾情绪？(4)

所谓不合理信念，指的是人对事件所持的信念、看法、解释有可能与事实不符或不合逻辑。 美国心理学家韦斯勒（Wessler）曾总结出不合理信念的三个特征：绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。绝对化要求是指凡事都认为“应该”或“必须”。比如“我必须将这件事做成”、“他不应该拒绝我”等。过分概括化是指看事情片面，一旦失败，便认为自己一无是处。糟糕至极的观念则认为一旦发生了不好的事，就会引发一系列的灾难。因此，要想清除垃圾情绪，就要首先审视自己是否有了这些不合理的信念。这些信念就像一种内在语言，会不断影响自己的情绪。 被压抑的泪水化为暴力 在一次咨询中，一个被认为有暴力倾向的学生问我是否可以让他唱一首歌。得到我的默许后，他极富感情地唱了首《男人哭吧不是罪》，唱完时已泪流满面。有太多垃圾情绪被他压抑在心中，最终以“暴力”的形式爆发出来。 现代人通常由于害怕被视为软弱、无能，或者担心引发正面冲突等原因，而不愿流露负面的情绪，因此将它藏在心底。但是，被压抑的东西从不会消失，久而久之，会通过其他渠道爆发出来。压抑是形成垃圾情绪的另一原因。 找一个垃圾处理器 所幸人们不仅产生垃圾情绪，更具有改变情绪状态，清除垃圾情绪的潜能。 首先，要对垃圾情绪进行分析，明白“我们的不安究竟来自哪里”，要学会分辨是何种垃圾情绪以及它的指向。 其次，要为垃圾情绪找个“出口”，选择适合自己的“垃圾处理器”。不一定每个人都去做心理咨询，但却要成为一个会心理自救的人：在不快乐的时候想办法让自己减少一些不快乐，为自己的垃圾情绪找到“出口”。 宣泄：“郊外吼歌”的确是一种很直接的宣泄方式，就像是一次彻底的情绪大扫除。宣泄过后带来的是平静的心情。当然，还有另一种宣泄，那就是寻求情感支持。向信任的朋友倾诉，你会发现，你需要的未必是对方的建议，因为当你表达出所有不快时，已经可以心平气和地寻找解决办法了。 补偿：每个人的内心都是一个平衡系统，当某一个方面受到挫折时，假如你能够不过分执著于这一点，而在其他方面获得满足，就仍能维持内心的平衡。比如，考研的失利可通过做一件自己一直想做的事情而得到补偿和平衡。这也提示我们在生活中应寻找更多的“支柱”，当一方面受挫时，仍有其他支柱使我们不至于一蹶不振。 升华：当我们纠缠在烦恼中时，往往是在制造一种恶性循环，而打破循环首先要能够跳出来，有时，这并不很难，但需要一些热爱生活的态度和达观的智慧。一幅风景图片、一句诗、一本书、一部电影……都能把你拉出现实的烦恼，进入一种属于自己内心的真实世界中。 换个角度看问题：“改变我们能够改变的，接受不能改变的，然后培养自己分辨两者的智慧。”从某种角度来说，人的一生就是一次次试错的过程，在经历失败的痛苦时，成长也在慢慢进行着。 人生不如意事常八九。压力与问题就像湖水中扔进的石子，未加控制的垃圾情绪，则像涟漪一波一波地扩散，以至弥漫到整个生活之中。为自己的垃圾情绪找个“出口”吧，生活原本可以更加轻松！

现在的一些情感咨询公司靠谱吗？

正规的情感咨询公司是靠谱的。其实情感行业的主要业务就是帮助一些遇到比方说失恋挽回，婚姻挽回之类的情感问题的人群解决问题的一类公司。由于当前社会上的一些原因，社会上有很多人都出现了各种各样的情感问题，这些公司的出现就是为这一部分人群服务，他们的宗旨是让所有的爱都没有遗憾。

他们会站在专业的角度，帮你分析你和爱人之间出现矛盾的原因，教你该如何化解，懂得两性的相处技巧，让你走出情感困惑，少走弯路。在接受服务的过程中，有一套完善的体系能够分析两人之间的问题，掌握情感技巧。但是也不能盲目的因为着急把所有的希望都寄托在情感导师身上，自己的努力也是非常重要的。

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请问松果倾诉里的心理咨询师靠谱么，我有一个长久了的心里疑惑吧，我有精神分裂。不知道到那咨询有没有用

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