这很烦人，不是吗？
你在每节课上都能看到他们。那些似乎轻而易举的学生。
冷酷地杀死一个又一个测试。
他们是怎么做到的呢？
它是你可以掌握的吗？
是的，是的。你看，科学家们几十年来一直在窥探这些顶尖学生。
这不是魔术。取得好成绩的学生只需使用基本的学习技巧和策略。
一项研究发现，一套关键的学习策略解释了高中 GPA 差异的 90%。标准化考试成绩占 48%。
纽约市立大学的 Barry Zimmerman 教授和乔治梅森大学的学生 Anastasia Kitsantas 发表了他们关于当代教育心理学学术成就的研究成果。
那么，那些优秀的学生究竟是做什么的呢？
那些真正掌握了学习艺术的人？
30 多年来，齐默尔曼和他的同事一直在研究这些问题。
在 1986 年的一项研究中，他们发现成绩优异的学生比成绩较差的学生更频繁地使用 13 种学习策略。这些硕士生的秘密被曝光了。
几年后，Paul Pintrich 教授和他的团队推出了学习动机策略的问卷。
它建立在早期工作的基础上，并揭示了一些更重要的研究策略。它是 Zimmerman 和 Kitsantas 研究中使用的主要量尺。
在这篇文章中，我们将会看到使这些高成就者与众不同的学习策略、程序和思维方式。
以下是从这些硕士生那里提炼出来的 21 条学习技巧，可帮助你从学习中获得更多收获并提高成绩。
学习技巧一：专注于掌握学习很重要。
它不会以高中或大学结束。你会为你的一生做这件事。
在瞬息万变的世界中，学习就是生存。你越善于学习新事物，你就会变得越强大。
对于你上的每一门课，尽量深入地掌握材料。推动自己学习新的主题，即使它们一开始看起来真的很难。
努力成为比现在更好的学习者。
学习技巧2：找到适合你的价值抱怨我们在学校没有学到任何有用或相关的东西是很常见的。主题并不重要。
当然，如果教师能更多地指出他们所涵盖主题的应用，那就太好了。然而，也很容易忽略他们所说的任何与你无关的内容。
最优秀的学生会从存在某种价值的想法开始，然后尝试弄清楚它是什么。
你可以集思广益，或在网上搜索以下短语：X 的应用是什么？ X 如何使用？自己回答：这与我的生活有什么关系？
学习技巧3：掌控你的学习这很粗糙。
学校可以让你觉得你有零控制。
当然，随着等级的提高，你将在所学内容中获得更多发言权。你现在也可以通过控制你的学习方式来开始负责。
以教师的课程计划和作业为起点。需要了解的指南。然后制定自己的议程来完成它。
控制你的学习是统治你世界的开始。拥有它。
学习技巧4：建立你的能力并获得信心你相信你能拿到全A吗？你认为你能掌握任何学科吗？
相信自己的能力确实可以帮助你努力学习并学习新事物。
如果经常听到自己有多聪明，你的信心可能会很容易膨胀。但这种信心是不稳定的。很容易丢失。
为了获得持久的信心，你必须向自己证明自己可以。
所以，选择一件事。深入学习它。看你怎么做。冲洗并重复。随着时间的推移，你会发现你真的可以学习任何新事物。
学习技巧 5：批判性地思考你正在学习的东西你觉得你应该一口气把老师告诉你的所有东西都吞下去吗？然后反刍考试？
好吧，你不必那样消费你的课程。
你可以像大厨一样学习。对想法进行切片和切块。把它们一点点嚼碎。品尝口味并决定它们是否与你的调色板一致。想想你可能会做的一道菜。
太晦涩难懂？哎呀。怎么样…
质疑这些想法。仔细检查他们。考虑其他可能性。看看你是否发现这些概念令人信服。根据所提供的材料建立自己的想法。
学习技巧 6：按自己的方式构图想象一下复习你的笔记。他们一团糟。当然，你的鸡抓痕无济于事。但还有一个更大的问题。
这些想法似乎并没有真正以对你有意义的方式流动。
你猜怎么了？
没关系。向每个人展示想法并没有真正的一种最佳方式，因为我们的想法都是不同的。但是，你可以按照自己的方式重新组织这些想法。
重新排列想法。以适合你的方式代表他们。
拉出重点，勾勒出轮廓。把它们放在一张桌子上。画一张图。创建概念图。让它们成为你的。
学习技巧 7：使用成绩跟踪学习无可否认。获得高分的感觉真好。向你的家人和朋友展示很有趣。
成绩也是你学习材料的好坏的标志。用它们来衡量你的学习效率。
拿到低分？不要放弃。并且不要生老师的气。改变你上课的方式。看看你的新分数，看看它是如何工作的。没有得到改善？永不放弃。试试别的。当你看到他们向上移动时——庆祝吧！
学习技巧8：排练并记住想象一下，你在学校的比赛中取得了领先。你将如何降低你的线路？
你会排练的！你会练习说它们。几次，没有看。
以同样的方式对待你的测试。它更私密一些（除非你有口述），但你仍在舞台上。
从你的笔记和阅读中得到清晰的想法。这些是你的台词。使用主题标题或关键词作为你的“舞台提示”。并排练。不管是什么格式的测试。
学习技巧9：把你分散的想法放在一起你在课堂上做笔记。你读了教科书。你做了功课。但是这些想法像未解决的拼图一样散布在你的脑海中。
感觉就像你错过了拼图中的关键部分。
别担心。这是完全正常的。你需要在学习中再迈出一步，这很简单。
比较不同来源的主要思想。寻找笔记和书之间的联系。问问自己它们之间的关系。将碎片放在一起并解决难题。
学习技巧10：跟随线索找回丢失的记忆你学得很好。
你在这个测验中做得很好。但是你不记得＃3的答案。你知道你知道的。它就在你的舌尖上，但你不能把它撬出来。
你做什么工作？
不要哭（或撬）。有一个简单的技巧可以帮助找到难以捉摸的记忆。
想想你对这个话题还有什么了解。或者想象自己回到你的学习场所。按照这些相关的记忆作为线索来追踪你的目标并将其清除。
学习技巧11：制定学习目标最好的学生不会盲目地听从老师的作业。他们花点时间仔细观察以了解其意图。
想想你应该学习什么。确定目标。不要只依赖老师。设定自己的学习目标：你会完成什么？
然后，让它发生。
学习技巧12：检查你的工作，确定是否理解你的老师使用测验和测试来检查你的进度。但是你不想和老师同时发现。最好早点知道，这样你就有时间纠正。
先检查自己。
在考试前找出你不太掌握的东西。并在上交之前（再次）检查你的工作是否准确。
学习技巧13：成为乌龟在那个古老的寓言中，乌龟通过缓慢而稳定地赢得比赛。然而，许多学生的行为更像兔子。躺着，睡着，站着不动。然后在考试前进行短暂的学习。
像乌龟一样去。管理你的时间。工作稳定。跟上你的功课。定期审查。进入规律的节奏，缓解压力。
学习技巧14：找到你的空间你已经听过一百万次了，不是吗？
找一个安静的地方学习，少分心。关掉耳机，关掉视频，断开社交。
多任务处理不起作用。即使是千禧一代——不管你可能听说过或想相信什么。 （嘿，只是信使——不要杀人）。
进入你的空间。专注于一项任务。你会更快地完成更多工作，并且对你正在做的事情感觉更好。
学习技巧15：继续前进想象一下：你的学校被一只巨大的脚压垮了。新的地方是惊人的。
你所有的功课都令人着迷。它涵盖了你所爱的内容。保持你的兴趣具有足够的挑战性，但又不是那么难，你想退出。这对你来说绝对是完美的。你不能得到足够的。
现在醒来！对不起，梦想结束了。
好老师会尝试制作你喜欢的有趣的课程，希望你能得到一些甜蜜的时刻。你还必须在平淡乏味的部分、艰难的部分以及无论如何都感到懒惰的时候挣扎。
坚持——这是生活的一部分。
学习技巧16：和朋友一起工作不是那些浪费大量时间牦牛、牦牛、扯淡话题的朋友。
当我们与他人交谈时，我们会学到很多东西。向需要帮助的苦苦挣扎的同学解释这一课。找一个小组讨论这个话题，或者一起完成作业。提出问题并相互测试。
保持真实。保持乐趣。
学习技巧17：卡住了？需要帮忙？伸手你喜欢自己完成工作吗？
你的独立精神值得称赞。但是当你真的被困住时，出去和你的老师或同学谈谈。
不要无限期地自己奋斗，也不要放弃。
得到一些帮助。想办法。继续。
学习技巧18：提问并寻求答案你学会了老师告诉你的。当然。
但这是一个秘密——他们不会告诉你一切。仔细看，你会开始看到差距。你所展示的内容的接缝处出现裂缝。就像《黑客帝国》中的尼奥。
他们在那里。伸展自己去发现它们，然后把它们变成问题。你的问题。
现在，寻求答案，并建立你的理解。
学习技巧19：保持紧张到了考试时间，你的心是否开始怦怦跳动？
它发生在我们所有人身上。实际上没关系——在某种程度上完全正常。为了控制你的神经，做几次深呼吸。
吸气。呼气。放松。然后开始。
现在，如果你变得非常焦虑——感到极度不安并且你的思想完全关闭，那么请咨询你的学校辅导员。得到一些帮助。
学习技巧20：驾驭你的游荡心智你是否发现你的想法在不同的方向飞奔？
这真的很棒。你飘忽不定的思想可以找到创造性的新想法。建立遥远的联系。
当你在阅读时发现自己走神了，停下来让它顺其自然。看看它会把你引向何方。然后把它带回你的学习。你可能想走一小段路。稍微移动一下。
上课没那么容易吧？
当你在听讲座或与另一个人聊天时，找到一种方法来束缚那个游荡的头脑。想一个问题来引导你的思绪回到演讲者身上。
学习技巧21：纠结于困惑有时感到困惑是很自然的。那么你如何处理令人困惑的课程呢？
你回去试着理解它，对吧？
很简单，当你想到它的时候。但是我们常常屈服并忍受混乱。
除了硕士生。他们不会屈服于混乱。他们与想法搏斗，直到解开谜题。获得清晰并让他们的思想更强大。
掌握学习的艺术作为学生，你的工作不仅仅是听从老师的指示。
你的脑袋不是一个空罐子，别人可以装满知识。
老师让你走上一条道路。要想有一段美好的旅程，你需要自己站起来走。
你需要学会控制自己的学习。与艰难的想法作斗争并把它们放下。增强你学习任何新事物的能力。
所以你准备好学习任何你想要的东西。随便你想要什么。即使它看起来很强大。
硕士学校。掌握你的学业。掌握你的生活。
统治你的世界。
ReferencesPintrich, P., Smith, D., Garcia, T., & Mckeachie, W. (1993). Reliability and predictive validity of the Motivated Strategies for Learning Questionnaire (MSLQ) Educational and Psychological Measurement, 53 (3), 801-813 DOI: 10.1177/0013164493053003024Zimmerman, B., & Kitsantas, A. (2014). Comparing students’ self-discipline and self-regulation measures and their prediction of academic achievement Contemporary Educational Psychology, 39 (2), 145-155 DOI: 10.1016/j.cedpsych.2014.03.004Zimmerman, B., & Martinez-Pons, M. (1986). Development of a structured interview for assessing student use of self-regulated learning strategies American Educational Research Journal, 23 (4), 614-628 DOI: 10.3102/00028312023004614
