早餐还在喝牛奶？教你3种葛根粉的做法，一周喝3次，越喝越漂亮！
俗话说：一日之计在于晨。一日三餐中，早餐是重中之重，早上吃的好，一上午都会倍有精神！之前张文宏医生表示，早餐不要只喝粥了，没营养，要多喝牛奶，这次我给大家分享3款比牛奶还有营养的早餐羹做法，不仅适合瘦身的女性，而且做法简单，对上班族、家庭主妇都非常适合！
这3款早餐饮品，有一个主角就是有着“天然的润肤粉”之称的葛根粉，我想葛根粉，爱美的女性朋友应该都很熟悉了，不需要我过多的赘述，今天教给大家3种葛根粉的新做法，学会了早餐就不要只喝牛奶了 ，每天早上来上1小碗，喝着喝着就美了女人常喝显年轻，更漂亮！
葛根粉豆浆这是我根据方琼在抖音上分享的，她每天都喝的秘制版豆浆改良的，希望大家喜欢。
食材：葛根粉、黑豆、燕麦仁
做法：
1.将15g黑豆、5g葛根粉、5g燕麦仁放入破壁机中。
2.加入500ml清水，按豆浆键静候就可以了。
葛根粉羹这应该是最简单，最营养的葛根粉吃法了，是瘦身减脂朋友们的最爱！
食材：葛根粉、良品铺子7日鲜每日坚果
做法：
1.将15g葛根粉放入一个小碗中，加入20ml温水搅拌至没有小疙瘩。
2.然后用刚烧开的热水，边冲边搅拌，直到葛根粉不变色为止。
3.然后将良品铺子的7日鲜坚果中的干果和果脯一并放入，搅拌均匀即可。
坚果版葛根粉豆浆这是前面两种的结合体，是我偶然间突发奇想出来的，没想到效果不错，我喜欢！
食材：葛根粉、良品铺子7日鲜每日坚果
做法：
1.将良品铺子7日鲜每日坚果中的：中国产核桃仁、越南产腰果、土耳其产榛子、开心果仁放入破壁机中。
2.加入15g葛根粉，再加入250ml清水，盖上盖子。
3.选择豆浆键，静候滴滴滴的响声即可。
4.倒出来之后，再将鲜果脯：蔓越莓干、红提干、蓝莓干放入碗中，搅拌均匀即可。
【小谭说葛根粉】经常食用葛根粉，不仅对保持皮肤光滑，提高肌肤弹性，有非常好的促进作用，而且对于女人每个月串门走亲戚的那几天，葛根粉是非常好的待客食材；除此之外，每天晚上来一碗，可以帮助我们早早的进入梦乡。
吃葛根粉首选葛根粉之乡荆门钟祥黄仙洞葛根粉，这也是之前湖北荆门市长孙兵在直播间介绍推广的‘荆门优品’之一，纯野生葛根手工研磨而成，没有任何添加剂，点击下方链接，即可直接进店购买同款葛根粉！
【小谭说7日鲜每日坚果】良品铺子国内首屈一指的零食扛把子，辉煌成就自不必过分赘述，重点强调一下，这款6.18刚刚上市的7日鲜每日坚果，85%原材料进口，从制作到发货绝对不超过7天，否则10倍赔偿，为保证消费者可以吃到新鲜的坚果，当天下单，最晚后天即可到货，我买的这一份，第二天就到货了。
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【小谭说早餐搭配】另外再给大家推荐一款早餐面包，搭配葛根粉这3种早餐饮品，最合适不过了，它就是最近爆红网络的瘦身减脂网红面包——新疆大列巴，一个能吃好几天，切开一片，偌大的新疆坚果清晰可见，让人垂涎三尺！
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早餐还在喝牛奶？教你3种葛根粉的做法，一周喝3次，越喝越漂亮！我是谭小厨子，每天分享地方美食、厨房小知识、美食教程，期待您的关注！
方琼每天喝的自制豆浆的做法和 具体比例，可以点击下方链接，查看详情：
46岁的方琼，每天都要喝的秘制豆浆大公开，怪不得看起来像30岁
#你好，夏至##我的早餐日记#
